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ENTRENA CON CR7
Músculos primarios Músculos secundarios Músculos terciarios CR7 TE PIDE QUE CALIENTES ANTES DE EMPEZAR EL ENTRENAMIENTO.
GIROS CON EL BALÓNENTRENAMIENTO A INTERVALOS
DOMINADAS
DOMINADAS INVERTIDASFLEXIONES ELEVADAS
SENTADILLAS AÉREASSTEP SOBRE BANCO