prevencion de lesiones musculoesquleticas-1
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PREVENCION DE LESIONES
MUSCULOESQUELETICAS
EU: ALEJANDRA ROJAS
UNIDAD DE ESTERILIZACION
SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO
MUSCULO
TENDONES
LIGAMENTOS
CARTILAGO
HUESOS
Molestias, dolor local y restricción de la movilidad.
Pueden alterar el rendimiento en el trabajo y/o en tareas de la vida cotidiana
LOS TRASTORNOS MUSCULOESQULETICOS
Son de origen multifactorialLos factores de riesgos están presentes no solo en los ambientes laborales, sino también, fuera del trabajo.Las actividades que podrían generarlos se caracterizan por el uso exclusivo de la extremidad superiorSus factores determinantes son : fuerza, repetición y postura
FUERZA
REPETICION
POSTURA
MANEJO MANUAL DE CARGAS
TRANSPORTAR
LESIONES MUSCULOESQUELETICAS
Trabajo físico pesado.
¿Qué situaciones de riesgo podemos identificar en nuestro lugar de trabajo?
FACTORES DE RIESGO DE LAS PERSONAS
OBESIDAD
SEDENTARISMO
ESTRÉS
PATOLOGÍAS PREVIAS
OBESIDAD
SEDENTARISMO
ESTRES
PATOLOGIAS PREVIAS
LESIONES FRECUENTES
TENDINITIS
LUMBAGO
DISFUNCION DOLOROSA DE LA EXTREMIDAD SUPERIOR
Conjunto de enfermedades caracterizadas por producir incapacidad dolorosa de la extremidad superior, que puede ser de origen laboral siempre y cuando tengan una relación de causalidad con respecto al trabajo.
SINDROME DE DOLOR LUMBAR
Los dolores de espalda, comúnmente llamados “lumbago”, no constituyen un diagnóstico en sí, es sólo un síndrome que representa muchas enfermedades de base.
¿QUE ES EL AUTOCUIDADO?
Es el cuidado de uno mismo.
Implica mantención del bienestar físico, mental y social, a través del autocontrol de la SALUD Y LA SEGURIDAD .
El problema de la seguridad no sólo se manifiesta en las empresas, es un problema que abarca todas los ámbitos de nuestro quehacer
Hogar
Descanso
Recreación
Movilización
Trabajo
YO SOY RESPONSABLE DE MI PROPIO BIENESTAR
En la medida que me hago responsable de mi propio auto
cuidado puedo evitar:
Molestias
Dolor
Restricción de movilidad
Va en directa relación con el rendimiento en mi trabajo y en actividades de la vida diaria.
¿COMO PREVENIR?
Suprimir los factores de riesgos.
Disminuir el ritmo de trabajo.
Alternar las tareas repetitivas.
Aumentar el número de pausas durante las tareas repetitivas.
Realizar PAUSAS ACTIVAS O EJERCICIOS COMPENSATORIOS.
PAUSA ACTIVA
CUIDADOS DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES
Mantener la extremidades superiores cercanas al cuerpo.
Evitar trabajos con los brazos elevados.
No llevar las manos por sobre la altura de los codos.
Mantener las muñecas en posición neutra.
Evitar los movimientos de prono supinación de antebrazos.
Evitar repetidas extensiones, flexores y desviaciones cubitales de las muñecas.
Evitar movimientos repetitivos contra resistencia
Cuidados de la espalda
CUIDADOS DE LA ESPALDA
Realizar elongaciones cada 45 minutos.
Realizar cambios frecuentes de posición.
Eliminar las inclinaciones hacia delante del tronco mantener apoyo de la espalda.