how to have a healthy life
TRANSCRIPT
![Page 1: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/2.jpg)
Per què és important Per què és important tenir una vida saludable?tenir una vida saludable?• Per tenir bona salut.• Per viure més temps.• Per prevenir-te de malalties.• Per no envellir tant ràpid.• Per estar fort i sà.• Per ser més hàbil.
![Page 3: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/3.jpg)
Com pots tenir una vida Com pots tenir una vida saludable?saludable?
• Fent exercici.• Tenint una alimentació equilibrada.• Dormint les hores convenients.• No consumir drogues ni fumar.
![Page 4: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/4.jpg)
Activitat FísicaActivitat Física• Has de tenir un estil de vida actiu.• Fer exercici 30 minuts diaris.• Força i musculació ->2-3 dies per
setmana.• Equilibri i flexibilitat ->3-7 dies per
setmana.• Inactivitat: poca.
![Page 5: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/6.jpg)
AlimentacióAlimentació• Ha de ser variada.• Cada dia s’han de consumir hidrats
de carboni, fruites i vegetals, làctits i proteines.
• Ocasionalment, es poden consumir llaminadures, dolços i embotits.
![Page 7: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/8.jpg)
DescansDescans• És important
dormir les hores convenients per estar més despert el dia següent i disfrutar més de les activitats que es realitzin.
![Page 9: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/9.jpg)
DroguesDrogues• El consum de
drogues et pot perjudicar greument la salut.
• Pots tenir malalties fins arribar a morir.
• És molt adictiu.• Et pot arruinar la
vida perquè són molt cares.
![Page 10: How to have a healthy life](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062316/58aa3d0b1a28ab4c348b4bbb/html5/thumbnails/10.jpg)
Sabent això, què creus Sabent això, què creus que és millor tenir una que és millor tenir una vida saludable o no?vida saludable o no?
Sara MilletAnna Orive