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UNIVERSIDADE FEDERAL DO PARANÁ
ISIS MARIA CORRÊA
UNIDADE DIDÁTICA PEDAGÓGICA
YOGA NA EDUCAÇÃO: UMA ABORDAGEM INTERDISCIPLINAR
NA ESCOLA EM BUSCA DO DESENVOLVIMENTO HUMANO
CURITIBA- PR
2016
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SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO - SEED
PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO EDUCACIONAL - PDE
UNIVERSIDADE FEDERAL DO PARANÁ - UFPR
__________________________________________________________________
ISIS MARIA CORRÊA
UNIDADE DIDÁTICA PEDAGÓGICA
YOGA NA EDUCAÇÃO: UMA ABORDAGEM INTERDISCIPLINAR
NA ESCOLA EM BUSCA DO DESENVOLVIMENTO HUMANO
Unidade Didática Pedagógica apresentada à Coordenação do Programa de Desenvolvimento Educacional – PDE, da Secretaria de Estado da Educação do Paraná – SEED, em convênio com a Universidade Federal do Paraná – UFPR, como requisito para o desenvolvimento das atividades propostas para o período de 2016/2017.
Orientadora: Profª. Ma. Ione Maria Aschidamini
Curitiba – PR
2016
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Ficha para identificação da Produção Didático-pedagógica – Turma 2016
Título: YOGA NA EDUCAÇÃO: UMA ABORDAGEM INTERDISCIPLINAR NA ESCOLA EM BUSCA DO DESENVOLVIMENTO HUMANO
Autor: ISIS MARIA CORRÊA
Disciplina/Área: EDUCAÇÃO FÍSICA
Escola de Implementação do Projeto e sua localização:
COLÉGIO ESTADUAL SANTA ROSA - CAJURU
Município da escola: CURITIBA
Núcleo Regional de Educação: CURITIBA
Professor Orientador: IONE MARIA ASCHIDAMINI
Instituição de Ensino Superior: UFPR / CAMPUS LITORAL
Relação Interdisciplinar: PORTUGUÊS, ARTES E CIÊNCIAS.
Resumo:
O Yoga é uma ferramenta poderosa na formação do educando. A sociedade e os educandos estão em constante transformação e a escola precisa acompanhar estas mudanças, preparando as crianças com o conhecimento, proporcionando atividades que oportunizem o desenvolvimento das habilidades práticas e do pensamento crítico, assim como valores éticos e morais, para que possam efetivamente contribuir e auxiliar seus semelhantes, exercendo desta forma a verdadeira cidadania. Nesta perspectiva, é imprescindível que a escola se responsabilize no processo formativo, cotidianamente, afim de garantir um ambiente de cooperação, em que o valor humano, o respeito, a dignidade e a integridade marquem as relações. Essa conquista pode se dar por meio da prática do Yoga. Toda a educação é uma preparação para a vida.
Palavras-chave:
Práticas do Yoga; Desenvolvimento Humano; Consciência Corporal; Socialização; Aprendizagem.
Formato do Material Didático: UNIDADE DIDÁTICA
Público:
EDUCANDOS DO 6º ANO
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Esta Unidade Didática tem a intenção de analisar a prática do Yoga nas
escolas, como mais uma ferramenta para complementar e enriquecer a busca
pelo desenvolvimento humano, pois trabalha de forma integral nas suas
múltiplas dimensões, física, mental, energética e social. Os ásanas (exercícios
psicofísicos) atuam no corpo físico, no corpo emocional e energético. Os
Yamas e Nyamas trabalham com a formação do caráter e comportamento
humano, a meditação visa ao autoconhecimento. Enfim, o Yoga apresenta uma
relação direta com a educação, sua filosofia e prática possuem um conjunto de
valores e princípios que fazem com que seja um excelente conteúdo para ser
aplicado nas escolas e não somente nas aulas de Educação Física.
Portanto, esta Produção Didático-Pedagógica no formato de Unidade
Didática, foi elaborada para atender aos propósitos do Projeto de Intervenção
Pedagógica na Escola e tem como objetivo, servir de subsídio na organização
do projeto pedagógico referente ao tema Yoga na Educação. Esta Unidade
Didática está organizada da seguinte forma, são 10 encontros, totalizando
1.300 minutos (26 aulas), ao término de cada encontro o professor encontrará
sugestões de links, que complementarão as atividades propostas, são 08
encontros de 100 minutos (2 aulas) com atividades variadas referentes ao tema
Yoga e 2 encontros de 250 minutos (5 aulas), nas quais estão previstas
atividades externas para enriquecer as experiências vivenciadas pelos
educandos. As ilustrações utilizadas foram retiradas do livro Yoga para
Crianças, de autoria da escritora Rosângela Maria Bassoli, tais imagens estão
disponíveis nas páginas 39 a 68.
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O que sabe-se é que o Yoga é uma ciência muito antiga com data incerta,
ninguém conhece suas origens. No decorrer dos tempos, muitos homens
sábios trilharam o grande caminho do Yoga, eles viviam próximos à natureza, a
base da vida era a verdade, a não violência, a honestidade, a autodisciplina e a
simplicidade.
Entre esses virtuosos da antiguidade, aproximadamente no século II a.C.,
um sábio chamado Patanjali organizou ou sistematizou o Yoga como um
sistema filosófico distinto denominado Yoga Sutra, composto por 196 aforismos
ou máximas, que fundamentam a filosofia do Yoga, vislumbrando um caminho
que leva o ser humano ao pleno domínio de sua saúde física e mental.
Firmino conceitua Yoga como:
Uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia, há mais de
5000 anos. É uma palavra masculina e de origem sânscrita, Yug, que
significa unir. Não obstante, ele figura em todo o mundo como o mais
antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.
(Firmino, 2004, p.13).
Devido aos conflitos atuais, a prática do Yoga é mais relevante hoje do
que em outros momentos da humanidade. Essa prática vem conquistando um
espaço cada vez maior na vida dos ocidentais e, consequentemente nas
instituições de ensino. Proporciona aos educadores mais uma ferramenta que
possibilita minimizar a tensão física e mental, proporcionando aumento na
concentração. Tais fatos melhoram o ambiente em sala de aula. Contribuindo,
diz Flak:
O ser humano, quando chega ao mundo, não está terminado. A
educação tem por objetivo desenvolver suas potencialidades para
levá-lo a compreensão de seu lugar na Terra e de seus vínculos com
o Universo. A escola não tem por finalidade fazer de nós somente
profissionais, mas também pessoas em evolução ao longo da vida
(Flak, 2007, p.19 a 20).
É nessa perspectiva que a prática do Yoga na educação vem contribuir
para o autoconhecimento dos educandos, ensina uma maneira diferente de
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viver, estimula a memória, atenção e organiza o pensamento. Segundo
Guarote:
Os muitos aspectos do Yoga auxiliam a moldar atitudes. Por esse
motivo, é importante que o Yoga seja aceito como parte do programa
de treinamento das escolas. Nunca é cedo demais para que as
crianças aprendam que, se pretendem ser felizes na vida, devem
adotar certas condições humanas que permitem a felicidade dos
outros e o bem estar da sociedade como um todo. Dessa forma,
muitos dos problemas que afligem a humanidade poderiam ser
erradicados, e poderíamos viver melhor e assegurar esse benefício
às gerações posteriores (GUAROTE, 2002, p.140).
No livro “Sistemas e Métodos de Educação Física”, do Professor Inezil
Penna Marinho, o autor dedica um dos seus capítulos ao Yoga, focando tal
prática diretamente à disciplina de Educação Física (1972, p. 417-430) e
conclui que:
A Hatha Yoga representa multimilenária contribuição da sabedoria
hindu para o mundo acidental, onde somente agora começa a
difundir-se. A inclusão do presente capítulo na edição desta obra
responde principalmente à imperativa exigência da formação dos
professores de Educação Física, que ficaria incompleta, sem pelo
menos noções fundamentais sobre a Hatha Yoga.
Com essa percepção da importância e abrangência do tema, entende-se
que seria viável a incorporação de algumas abordagens do Yoga nas aulas de
Educação Física, diversificando assim, os conteúdos dessa disciplina.
Hermógenes (1964, p.35), ao discutir a excelência da Hatha Yoga como
método de Educação Física, defende para o Yoga o direito de se transformar
em objeto de prática por parte de professores de Educação Física, “pois assim
estarão começando a explorar um tesouro de infindável valor e estarão se
candidatando a transformar o mundo e a servir a sociedade”. Afirma ainda o
autor:
A Hatha Yoga é uma ginástica de características inconfundíveis. E
tais características peculiares é que explicam a quase miraculosa
eficácia [...]. Atua em todos os planos da personalidade. Desde o
físico ao espiritual. É, portanto, não apenas o que poderíamos
chamar de cultura física, mas cultura integral [...]. Ainda é cedo para
dizer, pois não temos os dados necessários, mas ousamos acreditar
que se introduzido no sistema educacional brasileiro, dará os maiores
lucros na formação da juventude, e serão incalculáveis suas
aplicações, na arte, no esporte, na atividade físico-cultural, na vida
religiosa [...] (Hermógenes, 1964, p.35).
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Romeu (1972), ressalta a importância da utilização dos exercícios de
Yoga como parte integrante dos exercícios de formação corporal, por
proporcionarem excelentes resultados e grandes benefícios para os
educandos. Sugere que, os professores de Educação Física são profissionais
ideais para aprender e ensinar práticas Yóguicas e propõem:
Assim foi formulado um esquema de cultura física Yóguica,
selecionando-se exercícios pela sua utilidade física, bem como
alguns exercícios respiratórios de Yoga. Esses exercícios podem e
devem ser aprendidos com grande utilidade para professores de
Educação Física. Aliás, são elas as pessoas ideais para aprender e
ensinar esses exercícios. É nossa intenção proporcionar aos
professores em geral, esses conhecimentos práticos e um pouco da
teoria. Assim é que proximamente estaremos nos valendo de
Esportes e Educação para um novo contato sobre Yoga (Romeu,
1972).
Porém, o Yoga não deve ser aplicado apenas nas aulas de Educação
Física, mas também no contexto geral da Educação, tendo em vista ainda
compreender os diferentes entendimentos e abordagens que essa técnica
corporal pode assumir na escola.
Em relação à Educação escolar, vale mencionar uma proposta de Yoga
para sala de aula originária do movimento “Pesquisa de Yoga na Educação”
(RYE – Recherche de Yoga dans I’Education), idealizado pela professora de
inglês Micheline Flak (1973), na França.
A tarefa do professor é preparar motivações para atividades culturais,
num ambiente previamente organizado, e depois se abster de
interferir” Maria Montessori (Flak, 1973).
Segundo a autora, se o educando estiver com sua mente estressada,
logo após ter feito uma prova em outra disciplina e de estar ansioso sobre as
suas respostas, é importante acalmar a mente para retomar as atividades de
estudo; quando o educando chega à aula com dores físicas, ocasionadas por
uma má postura, são importantes os exercícios de Yoga para aliviá-las, de
outra maneira, o educando terá dificuldades de concentração; se o educando
chega com a respiração agitada, após uma aula de Educação Física, é
importante acalmar a sua respiração para melhorar sua atenção no estudo; os
exercícios de Yoga pelas técnicas de visualização e percepção dos sentidos
permitem recriar, experimentar e internalizar conhecimentos.
Os conteúdos Yóguicos propostos, dentre outros, se apoiam numa
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modernização das seis primeiras dos oito etapas dos Yoga-Sutras de Patanjali
(compilador e sistematizador do Yoga) que a autora denomina de “escala de
Patanjali”:
1. Viver juntos – A relação com os outros;
O objetivo é conseguir que a criança viva a sensação de pertencer a um
grupo. Pretende-se formar o espírito de equipe, desenvolvendo o sentido de
responsabilidade diante do contexto.
2. A higiene pessoal – Eliminar as toxinas e os pensamentos negativos;
Refere-se ao pensamento positivo, ao cultivá-lo a mente acalma-se e
alivia-se de seu fardo de temores e angústias.
3. Ter uma boa postura – Costas direitas, cuidado do corpo;
A coluna vertebral é importantíssima, seu cuidado diário terá uma
influência decisiva sobre o nosso comportamento psíquico e saúde física.
4. Respirar bem – Controlar o sopro e a respiração;
As energias são equilibradas através de um bom domínio da respiração.
Exercícios respiratórios adequados conseguem tanto acalmar os
educandos quanto energizá-los, fator essencial para manter a saúde.
5. Estar bem relaxado – Relaxar o corpo e acalmar a mente;
As informações são gravadas na massa cerebral através do descanso,
daí a importância da pausa na aprendizagem.
6. Estar bem concentrado – Concentrar conscientemente a mente;
Ser capaz de prestar atenção, escutar para reter o que devemos
lembrar, é neste nível que se trabalha a qualidade de aprendizagem em nosso
ensino.
Destacam-se os exercícios de visualização, exercícios de relaxamento,
exercícios respiratórios, postura física, o silêncio (os alunos devem ter
oportunidade de experimentar e apreciar o silêncio), a música (sua importância
está relacionada ao silêncio), contos de fadas e mitos (são muito importantes,
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porque fazem referência à busca do ser), a Mandala (exerce um atrativo
poderoso sobre o espírito e estimula a intuição criativa).
É possível transformar os sentimentos negativos dos educandos em
formas positivas de energias, canalizando seus pensamentos e os
transformando em pessoas responsáveis.
Alguns benefícios fisiológicos e psicológicos importante das posturas do
Yoga (ásanas) são:
Benefícios fisiológicos:
Melhoram as funções digestivas e respiratórias de forma que sobra
mais energia para o educando em crescimento.
Alimentam, estimulam e mantêm o balanço vital das glândulas
endócrinas.
Aumentam o suprimento de sangue oxigenado para o cérebro,
incrementando a capacidade mental.
Melhoram a circulação vital para o devido funcionamento do corpo.
Promovem um adequado desenvolvimento estrutural, por meio do
trabalho com as articulações.
Benefícios psicológicos:
Estabelecem autoconfiança.
Eliminam timidez e proporcionam autoconhecimento.
Refreiam a agressividade e a excitação excessivas, pela
regularização das glândulas supra-renais.
Direcionam a nova energia despertada para fins criativos.
Ajudam a criança a ter autocontrole e a ser menos inclinada a
comportamentos extremos. (FLAK, 1997)
As posturas do Yoga (ásanas) agem terapêutica e corretivamente sobre
todos os sistemas e funções orgânicas e objetivam o domínio do corpo físico,
da mente e das emoções. Contribuem para melhoria no processo de
construção da aprendizagem no seu sentido mais amplo e integral, visando à
qualidade de vida e desenvolvimento do ser humano.
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Para Unidade Didática em questão será utilizada a Pesquisa – Ação,
como o próprio nome já diz, a Pesquisa - Ação procura unir a pesquisa à ação
ou prática (KETELE, et al, 1993), o que permite ao professor aplicar
efetivamente sua pesquisa, não sendo apenas uma recomendação na etapa
final do projeto.
Desta forma, é possível coletar dados que possibilitem o
desenvolvimento profissional do professor.
É característico no processo Pesquisa - Ação tratar de uma situação
específica, diagnosticando um problema para assim atingir os resultados por
meio da prática. Durante esse processo de intervenção, pode haver mudanças
no decorrer de sua aplicação, de acordo com o retorno dos participantes,
possibilitando a todos um processo de aprendizagem.
Segundo Guido Irineu Engel, que apoia a Pesquisa - Ação, conclui que:
A Pesquisa - Ação é um instrumento valioso, ao qual os professores
podem recorrer com o intuito de melhorarem o processo de ensino
aprendizagem, pelo menos no ambiente em que atuam. O benefício
da Pesquisa - Ação está no fornecimento de subsídios para o ensino:
ela apresenta ao professor subsídios razoáveis para a tomada de
decisões, embora, muitas vezes, de caráter provisório. (Engel, G.I,
2000, p.189)
O universo da pesquisa será o Colégio Estadual Santa Rosa, localizado
no bairro Cajuru, município de Curitiba/PR, no período de fevereiro de 2016 a
dezembro de 2017.
Quanto aos sujeitos da pesquisa, estes serão divididos em duas turmas
com 20 educandos do 6º ano do Ensino Fundamental, período da tarde que
participam do Projeto Mais Educação no qual são ofertadas oficinas que
acontecem no contra turno (período da manhã).
A escolha do público ocorreu devido à possibilidade de aplicar a
atividade de Yoga na íntegra, pois assim ele não compete com outros
conteúdos da disciplina de Educação Física, o que possibilita melhor
observação.
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As fases da pesquisa ocorrerão por meio de práticas que desenvolvam
a atenção, concentração, relaxamento, melhora da autoestima, proporcionando
o autoconhecimento.
Em relação ao espaço físico, será utilizado o auditório, sala de aula,
refeitório e quadra poliesportiva. Quanto aos materiais, serão utilizados som,
colchonetes, tatame, cadeiras, equipamentos multimídias, xérox com
atividades, entre outros. Farão parte do trabalho ilustrações como gravuras
para colorir e Contação de Histórias.
Sugestões de ações práticas serão viabilizadas aos professores como
forma de auxiliar a volta a calma no retorno de atividades intensas (Educação
Física e recreio) para o bom andamento da aula. Atividades lúdicas
(brincadeiras) que oportunizem o educando a vivenciar o Yoga.
A estrutura da aula será da seguinte forma:
Sentados em círculo;
Cumprimentar as crianças com o namastê (mãos juntas – palma com
palma – na altura do peito, os dedos apontados para cima);
Perguntar aos alunos como estão se sentindo;
Praticar exercícios de respiração;
Realizar brincadeiras, para introduzir posturas (ásanas);
Utilizar a contação de histórias para relembrar as posturas (ásanas)
anteriores e trabalhar os Nyamas (disciplinas do Yoga) e Yamas
(princípios éticos do Yoga);
Finalizar a aula com as crianças sentadas ou deitadas, incentivando
os educandos a expressarem o que sentiram durante a aula e
agradecer.
Como método avaliativo desta Unidade Didática Pedagógica, será
observada a receptividade dos educandos com relação à prática do Yoga na
escola, realizando rodas de conversa ao final de cada encontro, sondagem em
relação à eficiência da implantação do Yoga no ambiente escolar com caráter
inclusivo, para que o educando se sinta sujeito nesse processo estimulando
sua participação, autoconfiança e criatividade no desenvolvimento das
atividades, buscando a somativa dos conhecimentos adquiridos.
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Apresentação.
Socializar os educandos e professor.
Bicho de pelúcia e guloseimas.
Educação Física.
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhasana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do diamante).
Neste primeiro momento, solicitar aos educandos que percebam sua
respiração, no intuito de levá-los a calma e a concentração.
Conversar sobre o Yoga e fazer alguns apontamentos que o professor
considerar pertinentes.
A dinâmica de apresentação utilizada consiste em dizer seu nome, cor
preferida, um esporte, comida que mais gosta entre outros. Ao final,
entregar um objeto (bicho de pelúcia) a outro educando, juntamente com
uma guloseima.
Apresentar três ásanas (Posturas psicofísicas do Yoga) para a turma,
Tadasana (postura da extensão), Ardha Chakrasana (postura da meia
roda), Padahastasana (postura da cegonha).
Para fixação dos ásanas anteriores, o professor poderá realizar a
brincadeira da “Mãe cola”. Quando o educando for “pego”, deverá ficar
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imóvel numa das posturas apresentadas, de acordo com sua
preferência, até que outro colega o “descole”.
Organizar os educandos deitados em círculo e decúbito dorsal, com as
cabeças voltadas para o centro e realizar uma contação de história
(Pinóquio), enfatizar os Nyamas (disciplinas do Yoga) e Yamas
(princípios éticos do Yoga).
Para encerrar, incentivar os educandos a expressarem o que sentiram
durante a aula. Solicitar que mentalizem o seu próprio agradecimento.
Frase “Tenho confiança em mim”.
Por participação e roda de conversa.
Sukhásana (postura fácil)
Vajrásana (postura do diamante/bastão)
Tadasana (postura da extensão)
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Ardha Chakrasana (postura da meia roda)
Padahastasana (postura da cegonha)
Vídeo: Yoga para Crianças – Professora Andréa Araújo.
https://www.youtube.com/watch?v=i2m_cJP5WPE
Músicas:
https://youtu.be/eX445QJ0fwE
Contação de História - PINÓQUIO:
http://www.fabulasecontos.com/pinoquio/
Crianças não devem:
Fazer posturas invertidas com a cabeça no chão, porque ainda estão
em fase de crescimento e sua coluna cervical ainda é frágil;
Fazer torções exageradas.
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Construção de Mandalas.
Desenvolver a concentração, a criatividade e a cooperação, por
meio da construção de mandalas.
Multimídia, lápis de colorir, giz de cera e papel A4.
Educação Física e Artes.
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhasana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do diamante).
Explicar o significado da Mandala (são desenhos geométricos que
auxiliam na concentração), assim como das cores, ilustrando com
imagens e vídeo. Solicitar que desenhem suas próprias mandalas e
posteriormente colori-las.
Pedir para que o educando fale sobre sua mandala se desejar, o
professor escolhe algumas mandalas para comentar.
Organizar a exposição do material em diversos ambientes da escola e
ao final, fotografar.
Retornar à sala e encerrar incentivando os educandos a expressarem o
que sentiram durante a aula. Para finalizar agradecer a todos com a
frase “Tenho confiança em mim”.
Por participação, produção e roda de conversa.
Como desenhar mandalas.
http://www.maoboa.com/
Para o professor como material de apoio para explicar as mandalas:
Neurociências em Benefício da Educação.
http://neuropsicopedagogianasaladeaula.blogspot.com.br/2012/07/mandalas-
educacao-e-autoconsciencia.html
Material para impressão, mandalas prontas.
http://br.guiainfantil.com/albuns/desenhos-para-colorir-e-pintar/desenhos-de-
mandalas-para-colorir-com-as-criancas/
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Ásanas (posturas psicofísicas).
Aprimorar a consciência corporal e respiratória.
Multimídia.
Educação Física e Ciências.
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhásana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do diamante).
Primeiramente, relembrar os três ásanas aprendidos no primeiro
encontro e introduzir mais três posturas, Bhujangásana (postura da
cobra), Shvanásana (postura do cachorro baixo), Astanga Namaskar
(postura do navio com oito pontas), brincar de estátua de forma livre
pela sala. Em seguida, colocar uma música, quando parar, o professor
deverá solicitar aos alunos uma nova posição.
Trabalhar os Pranayamas (exercícios de respiração), formar um círculo
com os educandos em pé, seguir o ritmo da sua própria respiração, na
inspiração abrir e erguer os braços, na expiração cruzar os antebraços
na frente do peito e abaixar a cabeça, na sequência o professor ditará o
ritmo da respiração, harmonizando os braços com o grupo.
Realizar uma contação de história (Cinderela), enfatizar os Nyamas
(disciplinas do Yoga) e Yamas (princípios éticos do Yoga).
Para encerrar, conversar com os educandos sobre a aula e ouvir o que
eles sentiram. Finalizar agradecendo a todos com a frase “Tenho
confiança em mim”.
Por participação e roda de conversa.
Bhujangásana (postura da cobra)
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Shvanásana (postura do cachorro baixo)
Astanga Namaskar (postura do navio com oito pontas)
Vídeo: Yoga pedagógica com Neuroaprendizagem – Vania Lucia Slaviero.
https://www.youtube.com/watch?v=DE7hCeaCYB8
Contação de História – CINDERELA:
http://bebeatual.com/historias-cinderela_61
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Visita ao Jardim Botânico.
Socializar e vivenciar a prática em outro ambiente.
Transporte, lanche.
Educação Física e Ciências.
5 aulas (250 minutos).
Organizar a visita ao Jardim das Sensações.
Promover uma prática de Yoga.
Piquenique comunitário.
Realizar uma caminhada orientada no parque.
Ao retornar à escola, encerrar as atividades incentivando os educandos
a expressarem o que sentiram durante a visita, suas sensações e
impressões durante o passeio, finalizar agradecendo a todos com a
frase “Tenho confiança em mim”.
Por participação e roda de conversa.
Sugestões de atividades diversas, utilizando a música.
http://palavracantada.com.br/
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Pote mágico.
Oportunizar a meditação, estimular o cultivo ao silêncio.
Potes, cola colorida, glitter e água.
Educação Física e Artes.
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhasana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do herói).
Explicar a atividade, ilustrando com um pote já pronto. Distribuir para os
educandos potes de conserva, cola colorida e glitter. Cada educando irá
preparar seu pote, colocando: água, um pouco mais da metade, cola e
glitter. Fechar bem e misturar os ingredientes.
Relembrar as seis posturas trabalhadas em aulas anteriores.
Após, cada qual, deitado em decúbito ventral, com seu pote mágico em
mãos, ouvirá uma contação de história (O Gato de Botas). Após, já com
os educandos sentados em círculo, enfatizar os Nyamas (disciplinas do
Yoga) e Yamas (princípios éticos do Yoga).
Para encerrar, incentivar os educandos a expressarem o que sentiram
durante a aula e finalizar agradecendo a todos com a frase “Tenho
confiança em mim”.
: Por participação e roda de conversa.
Contação de História - O GATO DE BOTAS:
http://www.qdivertido.com.br/verconto.php?codigo=17
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Mosaico.
Oportunizar a meditação, por meio da técnica de construção do
mosaico.
Multimídia, gravuras, revistas, tesoura e cola.
Educação Física e Artes.
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhasana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do herói).
Relatar a história e as técnicas de mosaico, ilustrando com imagens e
vídeo. Distribuir para os educandos gravuras com mandalas e revistas
para recortes de pequenos quadrados e assim fazer a colagem como
mosaico. Comentar as produções e organizar as mesmas para expor na
escola, fotografar.
Realizar um relaxamento dirigido e consciente, utilizar a técnica de
visualização criativa, durante o relaxamento a luz da sala pode ser
reduzida e uma música suave executada, enquanto a fala do professor
conduzirá o relaxamento.
Para encerrar, incentivar os educandos a expressarem o que sentiram
durante a aula, finalizar agradecendo a todos com a frase “Tenho
confiança em mim”.
Por participação, produção e roda de conversa.
Vídeo: Mosaico com papel, para exibir aos educandos, duração: 4’18’’.
https://www.youtube.com/watch?v=bRjWiMFgyV8
Material para impressão, mandalas.
http://www.desenhosparacolorir.org/desenhos/desenhos.php?id=11018
Vídeo: “Mosaico na escola ponto de partida: o desenho”, para exibir aos
educandos, duração: 2’49’’.
https://www.youtube.com/watch?v=KGEUoZA1hik
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Ásanas (posturas psicofísicas).
Aprimorar o equilíbrio, a força e estimular a consciência corporal e
respiratória.
Papel A4, lápis de colorir, giz de cera e multimídia.
Educação Física, Artes e Ciências.
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhasana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do herói).
Executar a sequência Saudação ao Sol.
O professor orientará os educandos a realizar a atividade “O mestre
mandou”, seguindo e imitando posturas do Yoga, Parvatásana (postura
da montanha), Garudásana (postura da águia), Simhásana (postura do
leão), Bhujangásana (postura da cobra), Astanga Namaskar (postura do
navio com oito pontas), Vrikshásana (postura da árvore) e Vajrásana
(postura do diamante).
Cada educando deve construir um barquinho de papel e colorir. Em
seguida, deitar com o barquinho sobre o abdômen e movimentar seu
barquinho com a inspiração e expiração. Durante a atividade, o
professor deverá contar uma história (João e Maria) e ao final, enfatizar
os Nyamas (disciplinas do Yoga) e Yamas (princípios éticos do Yoga).
Para encerrar, incentivar os educandos a expressarem o que sentiram
durante a aula. Finalizar agradecendo a todos com a frase “Tenho
confiança em mim”.
Por participação, produção e roda de conversa.
Parvatásana (postura da montanha)
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Garudásana (postura da águia)
Simhásana (postura do leão)
Bhujangásana (postura da cobra)
Astanga Namaskar (postura do navio com oito pontas)
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Vrikshásana (postura da árvore)
Surya Namaskara - Saudação ao sol:
Vídeo: Surya Namaskara - Saudação ao sol, uma sequência composta por 12
posturas:
https://www.youtube.com/watch?v=E4YJWcEfHj0
Contação de História - JOÃO E MARIA:
http://www.qdivertido.com.br/verconto.php?codigo=4
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Tapete Lúdico.
Estimular a criatividade, consciência corporal e respiratória.
Tapete de EVA, multimídia, bicho de pelúcia, dado colorido.
Educação Física.
2 aulas (100 minutos).
Todos sentados em círculo em Sukhásana (postura fácil) ou Vajrásana
(postura do diamante/herói), executar a técnica de respiração (narina
direita polegar D, narina esquerda dedo mínimo D).
No tapete de EVA, inserir nas placas desenhos de partes do corpo (pés
ou mãos) e figuras representando posturas psicofísicas do Yoga
(ásanas), colocar uma música, quando o professor interromper a música
o aluno deve ocupar uma placa e executar a postura que tal figura
representa, quando forem partes do corpo, o educando deve realizar
uma postura que utilize a parte do corpo como elemento principal no
apoio e equilíbrio.
Na atividade “Amarelinha”, um educando por vez lança um objeto, na
placa que cair, todos realizam a postura indicada.
Na atividade “Twister”, o professor deve ter um dado com as cores do
tapete, lançar o dado, na cor que cair, todos realizam a postura indicada.
Na atividade “Mandala”, os educandos estarão distribuídos nas placas
do tapete em duplas ou trios e deverão observar com detalhes a figura
do ásana. A seguir, em círculo, pedir para que os educandos comentem
sobre o que observaram, executar a posição e juntamente com a turma
lembrar qual é o nome do ásana.
Realizar um relaxamento dirigido e consciente, utilizar a técnica de
visualização criativa, durante o relaxamento a luz da sala pode ser
reduzida e uma música suave executada, enquanto a fala do professor
conduz o relaxamento.
Para encerrar, incentivar os educandos a expressarem o que sentiram
durante a aula. Finalizar agradecendo a todos com a frase “Tenho
confiança em mim”.
Por participação e roda de conversa.
Possíveis recursos Lúdicos da UFSC.
http://yoga.ced.ufsc.br/files/2013/11/Recursos-ludicos-para-a-pratica-de-Yoga-
com-crian%C3%A7as.pdf
25
A Selva.
Aprimorar o equilíbrio, a força, estimular a consciência corporal e
respiratória, por meio do lúdico.
Multimídia.
Educação Física e Português (escrever uma história, grupo
com 4).
2 aulas (100 minutos).
Receber os educandos e orientar para que sentem em círculo nas
posturas Sukhasana (postura fácil) ou Vajrasana (postura do herói).
Primeiramente, falar sobre a natureza e o reino animal, ilustrar com
vídeos e imagens, vivenciar os ásanas referentes aos animais, imitando
o som do mesmo, Garudásana (postura da águia), Ushtrásana (postura
do camelo), Makarásana (postura do crocodilo), Gomukhásana (postura
da cara de vaca), Shalabhásana (postura do gafanhoto), Matsyásana
(postura do peixe), Marjaryásana (postura do gato), Bhujangásana
(postura da cobra), Shvanásana (postura do cachorro baixo).
Realizar a atividade “Mãe cola”, utilizando os ásanas vivenciados.
Brincar de estátua, como forma de memorizar os ásanas aprendidos em
aula.
Os grupos contarão suas histórias, criadas na aula de português,
realizando os ásanas no decorrer da mesma.
Para encerrar, incentivar os educandos a expressarem o que sentiram
durante a aula. Finalizar agradecendo a todos com a frase “Tenho
confiança em mim”.
Por participação, produção e roda de conversa.
Garudásana (postura da águia)
26
Ushtrásana (postura do camelo)
Makarásana (postura do crocodilo)
Simhásana (postura do leão)
Shalabhásana (postura do gafanhoto)
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Matsyásana (postura do peixe)
Marjaryásana (postura do gato)
Bhujangásana (postura da cobra)
Shvanásana (postura do cachorro baixo)
Vídeo: Para reproduzir aos educandos, animação curta, retrata a obesidade
animal 1’43’’:
https://www.youtube.com/watch?v=QOCcxo2Dv0o
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Visita ao Guido Viaro.
Oportunizar aos educandos a experiência de vivenciar os
conteúdos trabalhados com o olhar de outros profissionais.
Transporte. Os demais materiais necessários para as práticas serão
cedidos pela instituição.
Educação Física.
5 aulas (250 minutos).
Realizar uma prática de Yoga ministrada pela Professora Maria Cecília.
Lanche comunitário.
Mostrar aos educandos os trabalhos em mosaicos expostos na escola,
vivenciar uma prática com a Professora Mari.
Ao retornar à escola, para encerrar, incentivar os educandos a
expressarem o que sentiram durante a visita, suas sensações e
impressões ao passeio e finalizar agradecendo a todos com a frase
“Tenho confiança em mim”.
Por participação e roda de conversa.
Vídeo: Animação explicativa sobre Yoga. Em espanhol:
https://www.youtube.com/watch?v=mgQ0K6ZTVsQ
Yoga e Meditação: Um caminho para integração do ser:
http://www.psicologiacarpediem.com/#!yoga-e-meditao-um-caminho-para-a-
inte/c1zwt
29
A presente Unidade Didática visa apresentar atividades que, aplicadas,
proporcionem ao educando, calma, socialização e atenção, com o propósito de
desenvolver os conhecimentos relacionados ao Yoga para que sejam utilizados
com eficácia no processo pedagógico, na tentativa de contribuir com a
formação de um novo olhar educacional, no qual os educandos poderão partir
do autoconhecimento para se desenvolver na sua totalidade e entender melhor
o mundo no qual estão inseridos. O Yoga é visto como uma prática corporal
universal, que pode realmente ser praticado por educandos a fim de contribuir
com o desenvolvimento integral dos mesmos, oportunizando desta forma, uma
vida mais harmônica com semelhantes e com o meio ambiente de maneira
geral.
30
BASSOLI, Rosângela Maria. Yoga para crianças. Campinas, SP: Editora
átomo, 2008.
ENGEL, Guido Irineu. Pesquisa-ação. p.189, 2000.
FIRMINO, Suely. Yoga: mente, corpo, emoção. SÃO PAULO: MADRAS,
2004.
FLAK, Micheline. Niños que Triunfan: El Yoga em La Escuela. Santiago de Chile: Editorial Cuatro Ventos, 1997. [Artigo] Disponível em: www.ced.ufsc.br/yoga/relatorio_pesquisa.html FLAK, Micheline.; COULON, Jacques. Yoga na educação: Interação corpo e mente na sala de aula. FLORIANÓPOLIS, SC. COMUNIDADE DO SABER,
2007. GUAROTE, Manohar Laxman. Yoga Aplicada: da teoria a prática. 2 ed. SÃO PAULO. PHORTE. 2002. HERMÓGENES, José Andrade. A excelência da hatha yoga como método
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n.94, p. 34-35, jun. 1964.
KETELE, J.;ROEGIERS, X. Méthodologie du recueil d’informations:
fondements de méthodes d’observations de questionaires, d’interviews et
d’etude de documents. 2. BRUXELLES. DE BOECK UNIVERSITÉ, 1993.
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MARINHO, I. P. Sistemas e Métodos de Educação Física. Cia Brasil Editora,
p. 417-430, 1960. ROMEU, I. N. Yoga: racionalização do uso de ásanas nos programas de treinamento físico. Esporte e Educação, São Paulo, ano IV, n. 25, p. 18-19,
nov./dez. 1972.