sedentarismo ps. del deporte

7/25/2019 Sedentarismo PS. DEL DEPORTE

1/15

UNIVERSIDAD CATLICA DE SALTA

FACULTAD DE ARTES Y CIENCIAS

PSICOLOGADEL DEPORTE

EL SEDENTARISMO

1


2/15

INTRODUCCIN

El sedentarismo actualmente es un problema global, se ve claramente

reflejado en los jvenes, debido a mltiples factores, entre ellos: la mala

alimentacin, un hbito que da a da se hace ms comn dentro de la sociedad,

otros de los factores que influyen en este problema es la falta de actividad fsica,

menos de ! minutos diarios de ejercicio regular y menos de das a la semana"#

$atiga, stress, falta de tiempo y dinero, propio de la %poca#

El grupo ms afectado es el de los jvenes porque crecieron en un

ambiente tecnolgico que tiende al sedentarismo, lamentablemente poniendo en

riesgo su salud#

Es habitual que, durante la adolescencia, muchos jvenes prefieran pasar sus

ratos libres utili&ando el ordenador, jugando a videojuegos o viendo la televisin

durante largas horas del da# 'o que unido a sus horas de estudio en el instituto o

universidad, finalmente nos encontramos con que el joven lleva un estilo de vida

sedentario#

( las consecuencias del sedentarismo, 'os jvenes sedentarios sufren ms

sobrepeso y obesidad, tienen una mayor propensin de padecer determinadas

enfermedades )como diabetes o hipertensin arterial*, sus msculos pierden

fuer&a por lo que causa mayores contracturas y dolores articulares, y por lo

general suelen tener un estado de nimo ms bajo

+or tanto, no hay duda que cambiar el sede!arism" #"r $ es!il" de %ida

m$c&'sim" m(s ac!i%"es simplemente fundamental a la hora de disfrutar de una

vida ms sana y saludable#

2
http://www.natursan.net/consecuencias-efectos-del-sedentarismo/http://www.natursan.net/consecuencias-efectos-del-sedentarismo/


3/15

MARCO TE)RICO*

+, Aclaraci"es -$dame!ales

esde el comien&o se debe tener en cuenta a qu% significacin remite el concepto

de sedentarismo, ya que a lo largo del conocimiento, este concluye en tener dos

significaciones totalmente diferentes, la de sedentarismo en historia, y la de

sedentarismo en salud fsica#

El concepto de -edentarismo en historia, es una forma de poblamiento por la cual

una sociedad se establece de manera estable en un lugar determinado al que

pasa a considerar como de su propiedad# Es la anttesis del nomadismo# El

proceso por el cual los seres humanos comen&aron a dejar de ser nmadas para

convertirse en sedentarios comen& con el .eoltico,hace apro/imadamente die&

mil a0os en 1riente 2edio# +osteriormente se fue dando en todos los continentes,

en unos casos por difusin y en otros de manera espontnea# 'a sedentari&acin

se consolid definitivamente con la fundacin de las primeras ciudades# 'a ciudad

representara la culminacin del proceso de sedentari&acin humano y dicho

proceso perdura todava en la edad contempornea#

El concepto de sedentarismo en salud fsica, remite la carencia de actividad fsicade moderada a intensa como la que se reali&a en el deporte, lo que por lo general

pone al organismo humano en situacin vulnerable ante enfermedades

especialmente cardacas# El sedentarismo fsico se presenta con mayor frecuencia

en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo

est pensado para evitar grandes esfuer&os fsicos, en las clases altas y en los

crculos intelectuales en donde las personas se dedican ms a actividades

intelectuales# +aralelo al sedentarismo fsico viene el problema de la obesidadque

es un problema preocupante en los pases industriali&ados#

El concepto utili&ado en la reali&acin de este trabajo es nicamente el de

sedentarismo fsico, lo cual hace referencia a la carencia de desgaste fsico que

conlleva a una salud inestable en el ser humano#

3
http://es.wikipedia.org/wiki/Nomadismohttp://es.wikipedia.org/wiki/Neol%C3%ADticohttp://es.wikipedia.org/wiki/Neol%C3%ADticohttp://es.wikipedia.org/wiki/Oriente_Mediohttp://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsicohttp://es.wikipedia.org/wiki/Obesidadhttp://es.wikipedia.org/wiki/Nomadismohttp://es.wikipedia.org/wiki/Neol%C3%ADticohttp://es.wikipedia.org/wiki/Oriente_Mediohttp://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsicohttp://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad


4/15

., El sedentarismo

El sedentarismo es el 3ipo de vida que implica la ausencia de ejercicio fsico

habitual o que tiende a la ausencia de movimiento#

El sedentarismo puede ser considerado como una plaga en la edad

contempornea, como tal es necesario combatirlo# +or lo general las personas

sedentarias no consideran que lo son y solo se dan cuanta cuando estn frente a

un m%dico#

Es una enfermedad que conlleva a otras enfermedades de mayor peligro# El

sedentarismo nos remite a la falta de actividad fsica y desgaste, convirti%ndose en

la acumulacin de grasa en el cuerpo en general ocasionando un estado de

propensa insania fsica#

4na vida sedentaria, que suele ir acompa0ada por una mala alimentacin y un mal

descanso, desemboca irremediablemente en un deterioro del organismo y, en

muchos casos, en una enfermedad crnica#

'as enfermedades cardiovasculares son enfermedades crnicas degenerativas,

fuertemente asociadas a las condiciones de vida#

'os msculos del cuerpo tienden a aplanarse, a perder fuer&a y a endurecerse si

no se los trabaja correcta y peridicamente# 'o mismo ocurre con la fle/ibilidad:

hay que ejercitarla si no queremos perderla# 3odo esto nos demuestra hasta qu%

una vida sedentaria influye de manera negativa en nuestra calidad de vida#

/, C$(d" se c"sidera sede!aria a $a #ers"a

-e considera a una persona sedentaria cuando la cantidad de actividad fsica que

reali&a o el desgaste fsico diario no alcan&an el mnimo necesario para mantener

un estado saludable#

5ipcrates manifestaba: lo que se utili&a se desarrolla, lo que no se utili&a se

atrofia"#

4


5/15

El sedentarismo es la falta de actividad fsica regular, definida como: menos

de ! minutos diarios de ejercicio regular y menos de das a la semana"# 'a

conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las

sociedades avan&adas# -in embargo, la inactividad fsica no es simplemente

el resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de acceso a

espacios abiertos seguros, a instalaciones deportivas y a terrenos de juegos

escolares6 as como los escasos conocimientos sobre los beneficios de la

actividad fsica y la insuficiencia de presupuestos para promover la actividad

fsica y educar al ciudadano puede hacer difcil, si no imposible, empe&ar a

moverse#

-e considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal enactividad fsica no supera las 7!!! caloras# 3ambi%n lo es aquella que slo

efecta una actividad semanal de forma no repetitiva por lo cual las

estructuras y funciones de nuestro organismo no se ejercitan y estimulan al

menos cada dos das, como requieren#

0, Clasi-icaci1 de iac!i%idad 2 e3ercici"

+odemos identificar tres clasificaciones diferentes en relacin con la inactividad y

el ejercicio, las cuales, en orden ascendente de condicionamiento fsico, son:

8# El nivel sedentario, con escasa o nula actividad fsica# -e trata de

personas que, probablemente, soportarn ms enfermedades, vivirn menos, y

sufrirn una calidad de vida relativamente baja#

7# El nivel de aptitud de ejercicios de baja intensidad en relacin con la

salud y la longevidad# 'os que se ubican aqu obtendrn beneficios

significativamente ms elevados que los pertenecientes al primer nivel en t%rminos

de ndices de enfermedad ms bajos y de vida ms prolongada#

# El nivel atl%tico de ejercitacin, que se acerca 9y a veces llega9 al nivel de

aptitud requerido para competir, pero que no implica sobre entrenamiento#

5


6/15

uienes se ubiquen aqu se caracteri&arn por una vida ms prolongada, un

riesgo algo menor de padecer enfermedades graves y una calidad de vida ms

elevada# -in embargo, sobrepasarse en la bsqueda de una aptitud aerbica 9es

el caso de atletas sper competitivos9 slo puede conducir a perder los mismos

beneficios que se intentan lograr#

4, Ca$sas del sede!arism"

El ejercicio es un hbito que debe desarrollarse desde la infancia y no dejarse

nunca

Entre las 8! principales causas identificadas por la 1rgani&acin 2undial de la

-alud como uno de los factores ms peligrosos para la salud y que se relaciona

con el estilo de vida, est el sedentarismo#

'a falta de ejercicio fsico y la inactividad es causa de muchas enfermedades,

muertes y discapacidades en el mundo#

; es que el sedentarismo aumenta las causas de mortalidad al aumentar

considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares,

hipertensin arterial, obesidad y sobre peso, diabetes, eventos cerebrovasculares,

cncer de colon y mama, osteoporosis, problemas motores, adems de estr%s,

depresin, ansiedad y decaimiento fsico y emocional#

; es que los datos de inactividad a nivel mundial, son verdaderamente alarmantes,

ya que innumerables encuestas reali&adas reportan entre el ? de la

poblacin adulta como sedentaria#

iversos prete/tos resaltan: .o tengo tiempo, ma0ana empie&o, no puedo pagar

un gimnasio, estoy cansado o cansada, no me gusta, no es tan importante, me da

flojera y otros muchos ms que van favoreciendo un estilo de vida carente de

movimiento#

6


7/15

Entre las causas de la inactividad fsica, destacan:

9 El tipo y horarios de trabajo, la mayora reali&ado en oficinas y comercios#

9 'a falta de cultura y costumbre de reali&ar ejercicios#

9 'a falta de instalaciones deportivas y recreativas#

9 'a contaminacin ambiental#

9 El alto costo de las instalaciones deportivas#

9 2ala alimentacin

'a inseguridad en &onas recreativas#

9 El uso e/cesivo de tecnologa como elevadores, escaleras el%ctricas, controles

automticos#

4nido a esto y lo que hace del sedentarismo una verdadera bomba de tiempo, son

los hbitos alimenticios que se desarrollan en donde las malas dietas que incluyen

el e/ceso de caloras, han aumentado considerablemente el riesgo de padecer las

enfermedades antes mencionadas#

1tro de los factores que se unen a esta bomba, es el tabaquismo, que con sus

enormes efectos nocivos, adems impide la adecuada o/igenacin del cuerpo# +or

tal motivo, en todos los pases se est promoviendo la actividad fsica como un

factor protector de la salud integral# 'o ms importante es saber que no se

necesitan grandes gimnasios ni inversiones, ya que los beneficios del ejercicio

pueden lograrse solamente con un mnimo diario de ! minutos de actividad fsica

moderada como: caminar, correr, montar en bicicleta, bailar o simplemente jugar,

aunque por supuesto a mayor nivel de actividad fsica bien controlada se

obtendrn mejores beneficios en la salud y en los niveles de bienestar#

El hacer ejercicio es un hbito que debe desarrollarse desde la infancia, pero

nunca es tarde para empe&ar a desarrollar una rutina que sin costo alguno, va a

beneficiarnos enormemente en nuestra calidad de vida y a evitarnos el alto costo

de los tratamientos m%dicos actuales#

7


8/15

5, C"sec$ecias del sede!arism"

-egn la 12-, la @nactividad $sica es la cuarta causa de muerte por

enfermedades no trasmisibles )EA.3* en todo el mundo )cardiopatas, accidentes

cerebrovasculares, diabetes y cncer* y contribuye a provocar ms de tresmillones de muertes evitables cada a0o y est relacionada directamente con la

presin sangunea alta, niveles elevados de colesterol y glucosa como as tambi%n

en la obesidad infantil y adulta

'a falta de ejercicio o sedentarismo disminuye la capacidad de adaptacin a la

actividad fsica posterior cayendo as en un crculo vicioso# ( su ve&, la proporcin

de grasa es cada ve& mayor en relacin con los dems tejidos, aunque no

necesariamente haya aumentado de peso, debido a la disminucin de la masa

muscular#

-i una persona que reali&a un trabajo sedentario )como estar sentado frente a una

computadora* corre o camina unos Bilmetros sin haber reali&ado un

entrenamiento previo, pasar los das siguientes con dolores y molestias# 'o

mismo ocurre cuando se comien&a a practicar una actividad fsica#

El sedentarismo acarrea tambi%n disfunciones orgnicas: estre0imientos, vrices,

propensin a la inflamacin de los rganos abdominales )provocada por distensin

de los msculos debilitados de la pared abdominal*, sensacin de fatiga#

2uchos dolores de espalda que no tienen origen en traumatismos o enfermedades

se deben a la debilidad de los msculos de esa &ona, que se contractura de forma

casi permanente# ( menudo, el simple esfuer&o de mantener erguida la espalda

representa para el sedentario una e/igencia mayor de la que sus msculos son

capaces de soportar

Auando se lleva una vida sedentaria, el esqueleto se vuelve frgil y d%bil y pierde

paulatinamente su aptitud para cumplir funciones ms all de los movimientos

rutinarios# El hueso, contrariamente a lo que se cree, es un tejido muy activo: a lo

largo de toda su vida modifica su estructura interna segn los requerimientos de

resistencia y tensiones a los que se ve sometido#

8


9/15

En el complicado entramado microscpico de los huesos, unas c%lulas llamadas

osteoblastos fabrican tejido seo en las &onas que necesitan ser refor&adas a

causas de las demandas e/ternas de resistencia# Aomo contrapartida, otro grupo

de c%lulas 9los osteoclastos9 se dedican a destruir hueso reabsorbiendo el calcio y

los dems componentes seos en aquellos lugares donde no hacen falta# +or eso

el esqueleto del individuo sedentario se descalcifica progresivamente )lo que

deviene en osteoporosis* y se vuelve menos resistente a tensiones, ms frgil a

los traumatismos y ms propenso a enfermedades degenerativas como artrosis y

artritis, que el de quienes viven asiduamente entrenados#

-in embargo, la capacidad del hueso para re moldearse requiere cierto tiempo de

adaptacin progresiva a las nuevas e/igencias: si no se toma en cuenta ese

proceso pueden producirse desgastes y lesiones por abuso tanto o ms graves

que las provocadas por desuso#

Entre tantas sus consecuenciasson el aumento del riesgo de presin arterial,

detener afecciones cardacas, de contraer problemas articulares como

osteoporosis, artritis, artrosis, reuma, infarto, trombosis coronaria y en general

todas las enfermedades cardiovasculares# ( continuacin vamos a definir algunas

de las enfermedades:

/,+ Sede!arism" e Ar6e!ia

Estudios reali&ados por Custavo 2oreno )7!8!*, en la (rgentina, casi el

de la poblacin tiene un estilo de vida sedentaria y eso repercute

considerablemente en la salud general de la poblacin#

En (rgentina, la cantidad de gente que no hace ejercicio trep del DD?

entre 7!!> y 7!!# (dems el sedentarismo entre las mujeres se increment

del DF? al >=,>?, mientras que en el mismo perodo el porcentaje deobesidad aument del 8,? al 8F,8?# Esto implica que casi 7 millones de

mujeres reali&an menos actividad fsica y ms de >!! mil tienen problemas de

obesidad# 'as cifras surgen de la ltima Encuesta .acional de $actores de

Giesgo )E.$G* reali&ada en 7!! por el 2inisterio de -alud de la .acin en

9


10/15

todo el pas, en la que se entrevistaron a 8#F!D mujeres mayores de 8= a0os,

y a 8>#!7=varones#

Sede!arism" e l"s 31%ees

Aerca del =! por ciento de los adolescentes en todo el mundo no reali&a

actividades fsicas y prepara el camino para sufrir las consecuencias del

sedentarismo 'os investigadores plantearon las advertencias en el marco del

simposio HIida (ctiva y -aludableH de la -erie Aientfica 'atinoamericana, que

convoc a m%dicos de diferentes nacionalidades# El sedentarismo representa el

cuarto factor de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles despu%s

de la hipertensin, el tabaquismo y la hiperglucemia#

2ichael +ratt, del Aentro .acional de +revencin de Enfermedades Arnicas de

Estados 4nidos, dijo: HGesulta prioritario inculcar en los ni0os y jvenes el hbito

de la actividad fsicaH, pero aconsej incluir el HdisfruteH tanto en el mbito del

ejercicio como en el de la nutricin porque si no difcilmente se conseguirn

progresos en el estilo de vida# +ratt record que Hla 1rgani&acin 2undial de la

-alud )12-* recomienda que los ni0os y adolescentes realicen al menos una hora

diaria de actividad fsica moderada o vigorosa, pero desafortunadamente

alrededor de la tercera parte de los adultos y el =! por ciento de los adolescentes

de todo el mundoH no desarrollan actividad fsica habitualmente, lament# 'a

especialista canadiense 2argo 2ountjoy )4niversidad de Cuelph* propuso inculcar

urgentes Hcambios en el comportamientoH de los ni0os para conseguir una

generacin ms activa# -e0al que los Hdespla&amientos motori&ados, la

e/posicin e/cesiva a la televisin y a los videojuegos pasivosH son factores de

riesgo a erradicar para lograr Hmejorar la salud y el rendimiento fsico e

intelectualH# 2ountjoy apunt que Hun buen desarrollo fsico ayuda a prevenir

lesiones en la prctica de deportes ya que mejora la fle/ibilidad y la resistencia de

huesos y msculosH y pidi involucrar a los Hgobiernos a generar polticas pblicas

10


11/15

que contribuyan a la reali&acin de ms ejercicioH# (rturo 3orres, presidente de la

-erie Aientfica 'atinoamericana, se0al que en su pas, 2%/ico, el >< por ciento

de los adultos permanecen en la inactividad6 en Ahile es el ! por ciento, y en 4ruguay >> por ciento# Jorge Aancino 'pe&,

especialista chileno en ciencias de la actividad fsica, present la idea de

Hentrenamiento de la fuer&a muscularH como modo de prevenir el HdeterioroH

corporal y conseguir una Hmayor calidad de vidaH para los adultos mayores# -egn

este e/perto, a partir de los D! a0os se e/perimenta Hp%rdida de masa muscularH,

lo que provoca HfragilidadH por la Hdisminucin en la velocidad de marcha y en la

fuer&aH que ocasionan Htorpe&a en las actividades de la vida diariaH y riesgos de

cadas con consecuencias para la salud# Aancino remarc la importancia de

reali&ar Hal menos ! minutos de actividad fsica cada daH y enfati& que, en el

caso de los adultos mayores, este ejercicio sea Hvalorado por un m%dicoH,

HsupervisadoH y Hdiferente de la actividad fsica tradicionalH, remitiendo al concepto

de HentrenamientoH#

11


12/15

Pr"#$es!as

( partir de lo investigado como se sabe durante la infancia y adolescencia la

mayora de nosotros mantiene un nivel de actividad fsica ms que suficiente a

trav%s del juego y de diferentes actividades deportivas, las oportunidades y la

motivacin para reali&ar ejercicio fsico se reducen a medida que vamos

cumpliendo a0os#

+ara evitar que esta tendencia desemboque en el indeseable sedentarismo,

resulta esencial que los hbitos relacionados con una vida activa se consoliden en

las dos primeras d%cadas de nuestra vida# e ah en adelante ser preciso poner

al alcance las personas de cualquier edad, los medios necesarios para que

puedan mantener un cierto nivel de actividad fsica diario# +ara lo cual se propone

lo siguiente:

1lvidarse de los ascensores: subir y bajar lentamente por las escaleras#

Geali&ar compras en comercios que est%n un poco ms lejos del hogar para

aprovechar la caminata diaria#

Ejercitar los msculos de los bra&os mientras permanecemos sentados

reali&ando movimientos circulares#

Aaminar por lo menos de 8! a 87 cuadras por da# +oco a poco el

cansancio de las primeras veces desaparecer#

ormir sobre colchones rgidos para conservar la postura y conciliar un

sue0o profundo#

12


13/15

(ndar en bicicleta por el parque para obtener as una inyeccin de o/geno

vital#

Aaminar y nadar son los mejores ejercicios fsicos# -iempre despu%s de

reali&ar una actividad intensa no debemos detenernos sbitamente#

Geduce las horas en las que ves la televisin o utili&as el ordenador#

A1.A'4-@1.:

El presente trabajo pretende demostrar que si bien el problema del sedentarismo

es un tema histricamente antiguo6 este se incrementa de manera preocupante

considerando los riesgos que el mismo provoca, afecta diferentes aspectos6 pero

principalmente a la salud#

Aabe destacar que cobra relevancia entre el siglo KK y KK@ ya que se han

destinado numerosas investigaciones en post de revertir la situacin, creando

compa0as preventivas de concienti&acin dirigidas en especial a padres de ni0os

y adolescente6 considerndose ambos grupos como los ms vulnerables#

Areemos que no solo depende de las condiciones de la %poca sino tambi%n de

cmo influye el medio social proporcionando estilos de vida con poca iniciativa a la

actividad fsica#

Est claro que el problema el sedentarismo es un tema demasiado difcil y

complicado para ser resuelto con soluciones simples y categricas#

+or otro lado queremos destacar que se trato de un trabajo enriquecedor6 ya que

pudimos abordar temticas que nos permiten comprender el fenmeno y como

este afecta a las personas#

13


14/15

En conclusin el sedentarismo se ha tornado en un etilo de vida, pero pocos

advierten de las consecuencias futuras6 una manera de erradicarlo o modificar

esta conducta sedentaria es6 sin lugar a dudas, reali&ar actividad fsica controlada

lo cual lleva a mejorar la salud fsica y mental#

REFERENCIAS 7I7LIOGR8FICAS

8# iccionario +aidotrivo de la actividad fsica y el deporte )8=*#7# El libro de la salud)8D*# Editorial Lairs## @t&iar 5oyos Aillero )7!8!*: Unibertsitatekoikasleenariketafisikoohiturak,

egoerafisikoa eta osasuna. Gecuperado de

http:MMtesis#com#esMdocumentosMunibertsitateBo9iBasleen9ariBeta9fisiBo9

ohituraB9egoera9fisiBoa9eta9osasunaMD# Los riesgos de elegir el sedentarismo. Gecuperado de

)http:MMNNN#vitonica#comMenfermedadesMlos9riesgos9de9elegir9el9

sedentarismo*># 2artn C# $arinola, .elio E# Oa&n )7!88*:Sedentary Behavior and Physical

ctivity in University Students! Pilot Study."ecu#erado de

http:MMNNN#scielo#org#arMscielo#phpP

pidQ-8=>!FD=7!88!!!D!!!!=RscriptQsciSartte/t

14
http://tesis.com.es/documentos/unibertsitateko-ikasleen-ariketa-fisiko-ohiturak-egoera-fisikoa-eta-osasuna/http://tesis.com.es/documentos/unibertsitateko-ikasleen-ariketa-fisiko-ohiturak-egoera-fisikoa-eta-osasuna/http://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S18507482011000400008&script=sci_arttexthttp://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S18507482011000400008&script=sci_arttexthttp://www.msal.gov.ar/htm/Site/enfr/index.asphttp://www.webuniversitaria.com/index2.php?pag=nota&id=159http://tesis.com.es/documentos/unibertsitateko-ikasleen-ariketa-fisiko-ohiturak-egoera-fisikoa-eta-osasuna/http://tesis.com.es/documentos/unibertsitateko-ikasleen-ariketa-fisiko-ohiturak-egoera-fisikoa-eta-osasuna/http://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S18507482011000400008&script=sci_arttexthttp://www.scielo.org.ar/scielo.php?pid=S18507482011000400008&script=sci_arttexthttp://www.msal.gov.ar/htm/Site/enfr/index.asphttp://www.webuniversitaria.com/index2.php?pag=nota&id=159


15/15

=# 2orris J, 5eady +, Gaffle A, Goberts A, +arBs J: (oronary eart disease

and #hysical activity of -ork.Gecuperado de

http:MMNNN#universitarios#clMuniversidadesMblogsMuniversitarios9blogM>79

flojera9universitaria9el9sedentarismo9de9nuestra9generacion#html

# Promoci)n de hbitos saludables.Gecuperado de

http:MMpromuevehabitos#blogspot#com#arM

10. Sedentarismo y salud.Gecuperado de NNN#salud2adrid#es

15
http://www.universitarios.cl/universidades/blogs/universitarios-blog/523-flojera-universitaria-el-sedentarismo-de-nuestra-generacion.htmlhttp://www.universitarios.cl/universidades/blogs/universitarios-blog/523-flojera-universitaria-el-sedentarismo-de-nuestra-generacion.htmlhttp://promuevehabitos.blogspot.com.ar/http://www.saludmadrid.es/http://www.universitarios.cl/universidades/blogs/universitarios-blog/523-flojera-universitaria-el-sedentarismo-de-nuestra-generacion.htmlhttp://www.universitarios.cl/universidades/blogs/universitarios-blog/523-flojera-universitaria-el-sedentarismo-de-nuestra-generacion.htmlhttp://promuevehabitos.blogspot.com.ar/http://www.saludmadrid.es/

sedentarismo ps. del deporte

Documents