introductie positive psychology - nederlands

Lecture 4: 12-12-2011

Introducing Positive Psychology in Suriname

2011 – drs. T. Hendriks

Roots of Positive Psychology

The science of psychology has been far more successful on the negative than on the positive side; it has revealed to us much about man’s shortcomings, his illnesses, his sins, but little about his potentialities, his virtues, his achievable aspirations, or hisfull psychological height. It is as if psychology had voluntarily restricted itself to only half its rightful jurisdiction, and that the darker, meaner half .

Motivation and Personality, Maslow, 1954, Chapter ‘Towards a more positive psychology’.


Humanistische psychologie

• Carl Rogers: Client centered therapy (1951)

• Abraham Maslow: Self Actualisation‘Towards a more positive psychology’ (1952)

• Rollo May – The Courage to Create (1969)

• Gordon Allport- Pattern and Growth in

Personality (1965)


Positive Psychology

• David Meyers, psychological abstracts 1967–2000:

Anger 5.584 Joy 415Anxiety 41.000 Happiness 1.170Depression 55.000 Life satisfaction 2.000

• Ratio negative - positive 21: 1


Positive psychology


Self Help Movement

• Beweging in de VS die zich richt op persoonlijke verbetering op financieel, emotioneel en sociaal vlak door aan je zelf te werken!

• Ookwel SHAM genoemd: Self Help and Actualisation Movement

• Duizenden boeken/cd’s van honderden auteurs

• Typisch Amerikaans: the American Dream

• Empirische ervaring en persoonlijke inzichten van therapeuten, psychologen, coachers, ondernemers

• Afzetmarkt VS: > 11 miljard dollar per jaar (2008)

• Combinatie Psychologie, Religie, Spiritualiteit, Filosofie, en … marketing!


Self Help Movement

• Self Reliance - Ralph Waldo Emerson (1851)• Walden – Henry David Thoreau (1854)• Think and Grow Rich – Napoleon Hill (1923)• The Power of Positive Thinking - Norman Vincent Peale (1952)• The Power of Self-Esteem - Nathaniel Branden (1969)• Love - Leo Buscaglia (1972)• See You at the Top - Zig Ziglar (1975)• You Can Heal Your Life - Louise Hay (1984) • 7 Habits of Highly Effective People – Stephen Covey (1989)• Your Erroneous Zones – dr. Wayne Dyer (1991)• Men are from Mars, Women from Venus - John Gray (1992)• Celestine Prophecy – James Redfield (1993)• Spiritual Laws of Succes – Deepak Chopra (1994)• Maximum Achievement - Brian Tracy (1995)• Emotional Intelligence – Daniel Coleman (1995)• The 80/20 Principle - Richard Koch (1998)• Power of Now – Eckhart Tolle (1999)• The Secret – Rhonda Byrne (2007)


Self Help Movement

+ Practisch+ Inspirerend+ Toegankelijk+ Vernieuwend+ Actueel

- Niet gebaseerd op onderzoek- Quick fix methodes: wordt gelukkig in 6 stappen- Veranderen van gedachten maar niet het gedrag- Commercieel; zoete broodjes- Oude wijn in nieuwe zakken- Esotherisch, parapsychologisch- Waarheid, semi-waarheid en onwaarheid- Schadelijk


NLP

Neuro Linguistische Programmering• Bandler & Grinder• Gregory Bateson• Milton Erickson• Anthony Robbins• Robert Dilts

In Nederland heel populair b.v. Instituut voor

Eclectische Psychologie


NLP

- Vergaarbak- Niet gebaseerd op onderzoek- Veel quick fix methodes: korte termijn- Titels maar geen toetsing- Niet wetenschappelijke erkenning - Esotherisch, parapsychologie

+ Practisch+ Inspirerend+ Toegankelijk+Modellen en theorieen+ Transformaterend+ Verdieping in de psychologie


Positive Psychology

+ Praktisch+ Inspirerend+ Toegankelijk+ Actueel+Modellen en theorieen gebaseerd op onderzoeken+ Vernieuwend+ Transformerend+ Multi disciplinair+ De toekomst van psychologie


Positive psychology

"We believe that a psychology of positive human functioning will arise that achieves a scientific understanding and effective interventions to build thriving in individuals, families, and communities."

Martin Seligman and Mihaly Csikszentmihalyi - 1998


Martin Seligman

• Learned Helplessness (1972)• Behoort tot de 15 meest

geciteerde auteurs in de tekstboeken van psychologiestudenten

• Professor at Penssylvania University

• 1996: president American Psychologist Association APA

• 2000: Positive Psychology


Learned Helplessness (1972)

• Hond die herhaaldelijke schokken krijgt en niet kan ontsnappen, stopt met proberen te ontsnappen. Ook als hij daarna wel de kans heeft om te ontsnappen zal hij het niet proberen.


Learned Helplessness

Bij mensen is learned helplessness gekoppeld aan de ‘explanatory styles’:

- Permanence: gebeurtenis en gevolgen zijn permanent

- Pervasiness: neiging om aspecten van de ervaring te generaliseren naar andere ervaring

- Personality: neiging om de oorzaak van de ervaring aan zich zelf toe te schrijven of aan externe factoren


Learned Optimism (1975)

• Verandering van de explanatory styles kan learned learned helplessness doen veranderen in learned optimism

• Door cognitieve therapie


Permanence and Pervasiveness

PositiveExperience

NegativeExperience

OptimisticInterpretation

Permanent

Pervasive

Temporary

Contained

PessimisticInterpretation

Temporary

Contained

Permanent

Pervasive


Onderwerpen in PP

• Happiness• Joy• Resilience• Hope • Choice• Optimism• Flow• Forgiveness• Beliefs• Mind-body relation• Meditation• Humor• Self Esteem

• Well being• Role models• Life Satisfaction• Emotional intelligence• Goal setting• Self Efficacy• Compassion• Gratitude• Empathy• Love• Altruism• Spirituality• Authentic Leadership


Positive Psychology

Neuro psychology

Work psychology

Health psychology

Evolutionary psychology

Cognitive psychology

Social psychology

Personality psychology

Clinical psychology


Positive Psychology

• Mihaly Csikszentmihalyi, University of Chicago: Flow• Daniel Kahneman, Princeton university;

Nobelprice Economy 2002. Prospect Theory theory• Ellen Langer, Harvard University; Mindfullness• Dan Gilbert, Harvard University: Happiness• Ed Diener, Happiness• Barbara Frederikson, University of North Carolina;

Broaden and build theory• David Richardson, University of Winsconsen, neural

activity • Michael Mc Cullough, University of Miami, Forgiveness• Ruut Veenhoven, Erasmus Universiteit, Happiness• Ben Tal Shahar, University of Harvard, Happiness


Counter Clockwise study Ellen Langer, professor at Harvard University, 1979

Mannen van boven de 75 jaar werden een week naar een resort gebracht waar alles 20 jaar in de tijd terug was. De meubels, de tijdschriften, de muziek, foto’s van de mannen van 20 jaar geleden. Resultaten:

- De lengte van de vingers verlengt- Lichamelijk flexibeler- Het gehoor en het zicht verbeterde- Geheugen werd beter - Ze zagen er jonger uit- Meer spierkracht.

2011: Herhaling van het experiment: BBC Young Ones Zestal engelse 75+ celebrities in een resort


Broaden & Build Theory• The Broaden and Build theory of positive emotions –

Barbara L. Fredrickson, University of Michigan

BroadenNegatieve emoties beperken het kortstondige gedachte – actie patroon. Angst: We zien een tijger, worden bang en rennen weg

Positieve emoties verbreden het kortstondige gedachte- actie patroon. Vreugde: we worden blij en krijgen zin om het te vieren, om onszelf creatief te uiten, om goede dingen voor anderen te doen.


Broaden & Build Theory• The Broaden and Build theory of positive emotions –

Barbara L. Fredrickson, University of Michigan

BuildVerbrede gedachtepatronen bouwen blijvende persoonlijke hulpbronnen op. Door het ervaren van positieve emoties worden we steeds creatiever, zelfredzamer, sociaal geïntegreerde en fysiek en mentaal gezonder.

Mind-body relation• The Placebo Effect– Herbert Benson – 1975

Zwangere vrouwen met maagproblemen.

Groep 1: Distributie van placebopillen tegen misselijkheid. Effect –klachten stopten

Groep 2: Distributie van pillen die overgeving stimuleerden, terwijl men de vrouwen vertelden dat het overgeven zou stoppen. Effect –klachten stopten.

Er wordt vaak minachtend gedaan over placebo’s maar wat het juist onderstreept is de kracht van onze geest.Westerse geneeskunde onderschat de kracht van onze geest.


Positive Psychology

• Wordt op meer dan 100 universiteiten in Amerika gegeven

• Is op Harvard university de meestpopulaire cursus: wordt ook door velestudenten die geen psychologie studerenbezocht. PP brengt wetenschappers samen

• In Nederland 0 universiteiten• In Suriname ?


Waarom PP in Suriname

• Veranderen van het “lawman datra” imago

• Past bij de Surinaamse mentaliteit

• Zuiver houden van de psychologie

• Persoonlijke transformatie voor studenten


Wat doet PP met je…

• Reading and thinking about positive things itself strengthens our physical and emotional immune system

• Reading and thinking about positive things itself creates neural pathways for positivity and broaden them

Prof. Ben Tal Shahar, University of Harvard


PP is not about..

• Thinking or being positive all the time

• Avoiding negative emotions, it is about learning to cope with them

Positive Psychology

• Waarom vinden we meneer Spanjer een ‘sukkel’ ?

• Is er een theorie die kanverklaren waarom we dit vinden?

• Hoe zou een psycholoog de man kunnen helpen om door anderen anders te worden gezien?


Meneer Spanjer

• Iedere vorm van communicatie heeft een waarde

• Hoe anderen ons beoordelen (waarderen)hangt af van waarde die wij, bewust of onbewust, aan ons zelf toekennen en die anderen, bewust of onbewust, aan ons toekennen

• Wij hebben zelf een grote invloed op deze waarde bepaling

Theory of Communicational Value


• Display of Value: de waarde die anderen onstoekennen op basis van `datgene wat wij communiceren

• Labels of Value: de waarde die wij aan een ander toekennen op basis van zijn of haar communicatie

• De waardes hebben 5 niveausSuperior,Higher, Neutral, Lower, Inferior



Display of :1) Superior Value2) Higher Value3) Neutral Value4) Lower Value5) Inferior Value


DSVDisplay ofSuperiorValue

DIVDisplay ofInferiorValue

DLVDisplay ofLowerValue

DHVDisplay ofHigherValue

DNV


• Display of Lower Value:iedere vorm van communicatie die de perceptuele sociale waarde van diegene die hem uit verlaagd en daarbij de perceptuele sociale waarde van de ander neutraal houdt zelfs verhoogd

• Lose-Win situatie



• Display of Inferior Value:iedere vorm van communicatie die de perceptuele sociale waarde van diegene die hem uit verlaagd en daarbij de perceptuele sociale waarde van de ander neutraal houdt of zelfs verlaagd.

• Lose – Lose situatie




OpeningsvraagPsychologe: heeft u het kunnen vinden?Meneer Spanjer: ja, ik reed één keer verkeerd.

Display of Lower Value

- Deze uitspraak verlaagt de sociale waarde van meneer Spanjer. - Deze uitspraak verandert niets aan de sociale waarde van de psychologe.


Display of Lower Value

• Ja, ik ben een keer verkeerd gereden !• Waar ik bang voor ben geworden…• Promotie vind ik een te groot woord …

maar daar komt het eigenlijk wel op neer• De sleur doorbreken …• Angst dat ik het fysiek niet zou aankunnen• Heb ik de kwaliteiten voor een leidinggevende

functie?• 1 keer blijven zitten, heb ik spijt van…dan had ik

misschien wel universiteit of HBO gedaan• Kan ik dit wel?• Ik ben natuurlijk niet voor niets in de provincie geplaatst etc



OpeningsvraagPsychologe: heeft u het kunnen vinden?Meneer Spanjer: ja, geen enkel probleem

Display of Higher Value

- Deze uitspraak verhoogd de sociale waarde van meneer Spanjer. - Deze uitspraak verandert niets aan de sociale waarde van de psychologe.


Display of Value

• Ja, ik ben een keer verkeerd gereden !Ja, het was heel makkelijk te vinden

• Waar ik bang voor ben geworden…Als ik kijk naar de risico’s dan stel ik dat ..

• Promotie vind ik een te groot woord …Ik wil promoveren

• De sleur doorbreken …Ik zoek een nieuwe uitdaging

• Heb ik de kwaliteiten voor een leidinggevendefunctie?Welke leidinggevende kwaliteiten zijn bij mij al voldoende ontwikkeld, en aan welke kwaliteiten kan ik het beste werken?


• Theorie is ontwikkeling … Hendriks (2009)



Positive Psychology

• Piratebay: Harvard - Tal D. Ben-Shahar - Positive Psychology. 23 lectures

• Moodle: Positive Psychology in Practise (pdf) Broaden and Build Theory (pfd)

• Internet: www.authentichappiness.com www.ippanetwork.org


http://www.authentichappiness.com/

introductie positive psychology - nederlands

Education