A family based program to help you Eat Well...Move More...Have Fun Doing It!

Nutrition Family Nutrition Try new foods Meal plan development by a dietitian Eating out strategies Successful snack swapping Portion sizes

Contact:

Corey Lo�swoldLiberty Elementary712-279-6845

Jerry HernandezMercy Medical Center712-279-2010

For Kids hands on learning and activities

Physical Activity Family fun games that promote being active together Skills for being active every day 30 minute fun physical activity weekly

Personal Skills Reduce stress Build con�dence Fun group activities Making friendly connections

Nutrition Group discussion with dietitian Dealing with picky eaters Serving appropriate portion sizes Introducing new foods Increasing palate preferences Dealing with challenging everyday situations Menu planning Selecting healthier options Reading food labels and navigating the grocery store

For Parents/Guardians

Adult Discussion Building con�dence, recognizing and coping with teasing and setting boundaries

Physical Activity Fun family activities One week 30 min family physical activity 101 ways to be active Ways to keep motivated

Liberty Elementary School8 Week Program

Tuesdays 6:00-8:00 pm • April 4 to May 23

FREE PROGRAM

Limited Spots

Available!

Sign up at:www.kidshapesiouxcity.com/sign-up

Un programa familiar para ayudarle a Alimentarse bien....Ejercitarse más .....Y divertirse al mismo tiempo!!!

Nutrición Nutrición familiar Pruebe nuevos alimentos Plan alimenticio desarrollado por un Dietista Estrategias para comer fuera de casa Intercambio de bocadillos mas saludables Porciones mas apropiadas

Liberty Elementary School • Martes 6:00-8:00 pm Programa de 8 semanas • 4 de Abril a 23 de Mayo

Llamar a:

Corey Lo�swoldLiberty Elementary712-279-6845

Jerry HernandezMercy Medical Center712-279-2010

Para Niños aprendizaje interactivo y actividades

Actividades Físicas Divertidos juegos en familia que promueven la actividad �ísica en grupo Habilidades para mantenerse activo todo los dias 30 minutos de actividad �sica divertida por semana

Habilidades Personales Reducir el estrés Fomentar la con�anza Actividades de groupo divertidas Encontrar amistades nuevas

Nutrición Discusión de grupo con el dietista. Atención al comedor melindroso Como servir porciones apropiadas. Introducción de alimentos nuevos. Aumento de las preferencias del paladar. Resolución de los retos desa�antes de rutina. Plani�cación de Menú. Seleccion de opciones mas saludables. Leer las etiquetas de los alimentos y la navegacion por el supermercado.

Para Padres / Tutores

Discusión de Adultos Fomento de la autocon�anza, identi�car y lidiar con las burlas y el establecimiento de limites.

Actividades Fisicas Actividades de familiares divertidas. Una semana de 30 minutose de actividad �sica familiar. Múltiples formas de mantenerse activos Maneras de mantenerse motivado

FREEEste programa

es gratis. Espacio es limitado.

Inscribirse a:www.kidshapesiouxcity.com/sign-up