8/19/2019 Duelo Post

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En este post os vamos a hablar del duelo. Nos vamos a centrar en aquellas

situaciones en las que la persona sufre una pérdida importante en su vida. Además,

comentaremos qué tareas son necesarias llevar a cabo para que la persona supere

adecuadamente la pérdida.

Elduelo es un proceso de adaptación emocional normal que surge tras la

pérdida de un ser querido (fallecimiento) o que también puede surgir tras la pérdida

de un rol o situación que consideramos muy importante para alcanzar la felicidad

en nuestra vida. Hablamos de un proceso de adaptación que es normal, ya que se ha de

dar y es necesario para la adecuada superación de la pérdida.

El duelo que más conocemos y que es mejor aceptado socialmente, es aquel que

se relaciona con el fallecimiento de un ser querido. Pero como hemos mencionado, no

sólo se experimenta el duelo ante un fallecimiento. También se experimenta el duelo tras

una ruptura de pareja, un divorcio, un cambio de país de residencia o el abandono del

hogar por parte de los hijos. Todas estas situaciones dan lugar al duelo en sus diferentes

grados y formas.

¿En qué consiste el proceso del duelo? Se trata de un proceso compuesto por

diferentes fases, y en cada una de las fases la persona ha de pasar por una serie de

“tareas” que son las que facilitaran la superación positiva y adaptativa de cada fase. Si se

superan todas las fases adecuadamente, es más probable que se supere adecuadamente

la pérdida.

La primera fase es lafase de shock. Se trata de un estado de desconcierto y

embotamiento afectivo (nos cuesta reaccionar). En esta fase la persona muestra

conductas automáticas, actúa como sin pensar y no entiende qué es lo que ha ocurrido.

Se trata de una de protección, en la que nos cuesta reaccionar porque hemos de procesar

y asumir lo que ha ocurrido.La principal tarea en esta fase es no negar lo ocurrido,

hablar sobre la pérdida con quienes se ven afectados y aceptar lo que ha ocurrido.

La segunda fase es la fase de rabia o agresividad.En esta fase la persona siente

inseguridad, rabia, se siente vulnerable y desprotegida. Suelen experimentarse

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sentimientos de injusticia, enfado y rabia por lo ocurrido.La tarea en esta fase es

desahogarse, comunicar lo que nos pasa, llorar y aceptar las emociones que

experimentamos en lugar de luchar contra ellas.

La tercera fase es llamadafase de desesperanza o desesperación. En esta fase

se empieza a tener consciencia de la pérdida, sobre todo en momentos en los que

estamos tranquilos, relajados o solos. Suele dominarnos la tristeza, la sensación de

cansancio personal y psicológico, apatía, desinterés y sensación de “no saber qué hacer

ni a dónde ir”.La tarea en esta fase suele ser ir recuperando poco a poco nuestra

rutina, reorganización el espacio en donde se encontraba la persona fallecida o la

persona que no estará más compartiendo nuestra vida. Hemos de esforzarnos por ir

recuperando actividades de manera combinada y equilibrada, junto a aceptar y vivir la

tristeza que sentimos.

Finalmente, la cuartafase es la de reorganización. En este caso se ha de

recolocar a la persona que ya no estará con nosotros, se ha de recordarla junto a quienes

también la han perdido.La tarea en esta fase es no tratar de olvidar, sino de

encontrar un lugar apropiado e importante para recordar aquello que perdimos,

pero dejando espacio para otras relaciones significativas. La vida nunca volverá a ser

lo mismo, pero enriqueceremos nuestro espacio con nuevas emociones y relaciones.

Durante todas estas fases existe una gran variabilidad entre las personas, no

hemos de imponer a otro cómo ha de vivir el duelo. Ahora bien,a pesar de la

variabilidad entre las personas, en algunos casos la pérdida no se supera

adecuadamente.Cuando el sufrimiento por la pérdida se extiende más de un año y la

persona no logra recuperar el funcionamiento personal que tenía antes de la pérdida,

estamos ante un caso de duelo patológico.

Elacompañamiento por parte de un psicólogo, siendo éste el profesional

experto en el manejo y gestión de las emociones, suele ser muy beneficioso. Ya

que, nos facilitará la superación de cada fase trabajando para que se cumpla

correctamente con cada una de las tareas de cada una de las fases.

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A modo de conclusión, lo más importante es tener en cuenta que el duelo es un

proceso formado por diferentes fases, y en cada fase se nos presenta una tarea o desafío

a alcanzar. Es imprescindible realizar estas tareas para poder superar la perdida y evitar

el duelo patológico.