vol 1 guide d'initiation à la santé au naturel

8/8/2019 Vol 1 Guide d'initiation la sant au Naturel

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Guide dInitiation la Sant au Naturel

Ile Maurice- Brunet Isabelle

Guide dInitiation

La Sant Au Naturel

Volume 1

GAWELIK Katy et BRUNET Isabelle

2007 http://www.katisa-editions.comTous droits rservs pour tous pays

http://www.katisa-editions.com

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Table des matires

Introduction ........................................................................................... 3

.............................................................................................................. 4

Premire Partie ...................................................................................... 4

Bien dans son corps ............................................................................... 4

Lacupression : une mthode naturelle .................................................. 4

Le Amma Assis ..................................................................................... 6

LAromathrapie : les bienfaits des huiles essentielles ......................... 9

La mthode pour tre plus jeune de jour en jour ................................. 11

Pratiquez-vous la visualisation ? ......................................................... 13

Que la lumire soit ! ............................................................................ 15

Rgime Okinawa : une alimentation saine mais pas seulement 16

Lananas : un remde magique ............................................................18

La nouvelle plante miraculeuse ! ........................................................ 20

Deuxime Partie .................................................................................. 23

Bien dans sa maison ............................................................................ 23

Vitaminez votre air ! ........................................................................... 23

Mettez du Feng Shui dans votre maison ............................................. 25

Dpolluez vos intrieurs ...................................................................... 27

Mettez de la couleur dans votre vie ! .................................................. 29

Soyez zen mme au jardin ...................................................................31


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Introduction

Dans la jungle du tout sant au naturel , il est parfoisdifficile de sy retrouver. On veut tout essayer la fois.

Rsultat rien ne marche correctement et on abandonne. Ce

guide a pour vocation de vous initier la sant au naturel,

de vous faire dcouvrir quelques procds.

Il vous permettra dessayer une chose la fois et de faire de

petites transformations, aussi bien dans votre corps que dansvotre maison, afin de vous sentir bien dans votre vie.

Petit petit, vous intgrerez ces nouvelles habitudes de vie

et vous pourrez ensuite en ajouter dautres. Nous vous y

aiderons dans les prochains volumes de cet ouvrage.

Vous pouvez diffuser gratuitement ce livre autour de vous,

la seule condition de ny apporter aucune modification, dans

la forme et dans le fond.

Bonne lecture !


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Premire Partie

Bien dans son corps

Lacupression : une mthode naturelle

Il vous est certainement dj arriv de pratiquerlacupression sans vous en rendre compte. Par exemple, si

vous avez mal la tte, vous avez tendance vous frotter

les tempes.

Lacupression est proche de lacupuncture mais se pratiquesans aiguilles : ce sont les mains, les doigts, les coudes, les

pieds qui interviennent pour stimuler les mridiens, le flux

nergique du corps (ou chi).

Cest une technique chinoise trs ancienne. Elle a t

invente car elle permettait de se soulager soi-mme.


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Lacupression est le terme gnrique qui dsigne un

ensemble de techniques :

- do-in : pour les dbutants et faire soi-mme- acu-yoga : ce sont les postures de yoga qui

permettent dexercer les pressions sur des points prcis du

corps

- hin shin jyutsu : technique japonaise qui se prsente

sous forme deffleurements plus que de massages

- shiatsu : pression du doigt en japonais.

Utilisation gnralement du pouce pour appuyer plus

fermement sur les points dacupression.

- shiatsu zen : y sont ajouts des mouvements de yoga

pour ouvrir les mridiens (pratiqu par des professionnels la

pression tant beaucoup plus forte car exerce par tout le

poids du corps)

- shiatsu pied nu : la pression est exerce par les pieds

du praticien

- massage assis : le praticien utilise la main et les

coudes, dans une chorgraphie trs prcise. Cela se pratique

sur une chaise spciale, habill et assis.

Toutes les parties du corps peuvent tre concernes (cela

dpend de la technique utilise). Par exemple pour le Amma

assis (trs en vogue actuellement), la sance de 15 minutes

se droule en plusieurs tapes et concerne diffrentes parties

du corps sujettes aux plus fortes tensions : la tte, la nuque,

les bras, les mains, les paules, le dos et les hanches.

Lacupression permet de rquilibrer lnergie qui circule

dans votre corps en venant bout des blocages. Agissant

sur les mridiens d'acupuncture, elle dtend, relaxe et

rnergise la personne. Elle contribue activer la circulation

sanguine.


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Dans un monde o tout va toute vitesse, la pratique de

lacupression permet de soffrir un moment de dtente hors

du temps. Le stress, lpuisement quotidiens que beaucoup

subissent peuvent tre combattus grce lacupression,

condition que cela soit pratiqu de manire srieuse

(attention aux charlatans !) et rgulire.

Tout le monde peut pratiquer lacupression douce ,

destressante (et non thrapeutique). Certaines techniques

pouvant se pratiquer par soi-mme sur soi-mme ou sur son

entourage, pourquoi ne pas organiser rgulirement des

sances en famille. Cela peut resserrer les liens.

Le Amma Assis

Le Amma Assis est bas sur l'art traditionnel japonais demassage appel "amma", ce qui signifie apaiser avec les

mains .

C'est un kata (srie dactions structures) de 23 mouvements

trs prcis et hautement chorgraphique, aussi agrable

recevoir qu' regarder.

Agissant sur les mridiens d'acupuncture, il dtend, relaxe et

rnergise la personne, produisant un maximum d'efficacit


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en un minimum de temps.

C'est un massage non thrapeutique qui se pratique habillet assis sur une chaise spciale. Il sexcute sur tout lieu de

vie ou d'activit, comme par exemple, un bureau, une plage,

un aroport, un centre commercial, une gare, etc.

Il dure 15 minutes. Il est 4 5 fois moins cher qu'un

massage sur table.

Invent en 1983 San Francisco, le Amma Assis a pour but

de rendre le toucher accessible au plus grand nombre, dans

le respect d'un code thique. Il a t import en Europe parTony Neuman, diplm de l'Ecole de Massothrapie de

Boulder au Colorado, fondateur de la socit Touch Line,

leader europen de la technique, dont la formation est

reconnue dans le monde entier.

Grce cette technique, les praticiens sortent des cabinets.

Ils ne sont plus attachs leurs tables et peuvent aller

la rencontre du plus grand nombre dans le but de

dmocratiser le massage, jusque-l rserv une litefortune. Comme cela se pratique en public et habill, les

gens se sentent plus laise, se dtendent facilement. Ils

nont pas peur dun geste dplac.

Pour les entreprises, le Amma Assis permet d'accrotre la

productivit et de rduire l'absentisme.

Un chef d'entreprise qui offre, rgulirement, un Amma

Assis ses employs est considr comme se proccupantde leur bien-tre. Aprs le massage, les employs sont en

pleine forme, plus concentrs et ont donc un rythme de

travail plus soutenu. Moins stresss, ils tombent moins

souvent malades.

La technique du Amma Assis


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La sance de 15 minutes se droule en plusieurs tapes et

concerne diffrentes parties du corps sujettes aux plus fortes

tensions : la tte, la nuque, les bras, les mains, les paules, le

dos et les hanches.

Laccueil est trs important. Le praticien doit vrifier

diffrents points concernant ltat de sant du client

(blessures rcentes, grossesse, par exemple). Ensuite, la

chaise spciale est rgle en fonction de sa morphologie.

Puis le Amma commence.

Il se dcompose en deux parties : une premire partie derelaxation pure, base sur des points d'acupression sur tout

le haut du corps, une seconde partie de rnergisation

constitue de percussions.

Ceci afin d'obtenir un maximum d'efficacit en 15 minutes,

temps calcul de manire prcise : plus, cela vous

endormirait et vous empcherait de reprendre une activit

efficace ; moins, cela ne vous serait pas bnfique.

Ce temps trs court permet de se faire masser tout momentde la journe : pendant la pause- caf, la pause-djeuner,

la sortie du travail, entre deux courses, avant de prendre son

avion, etc. La sance tant courte, le prix est beaucoup plus

abordable (en gnral 15 ).

Mais court ne veut pas dire inefficace, bien au contraire. La

preuve, il y a de plus en plus dadeptes, surtout au sein des

entreprises.


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LAromathrapie : les bienfaits deshuiles essentielles

Laromathrapie est une mthode thrapeutique basedhuiles essentielles. Ces huiles sont extraites des plantes

par distillation, macration, ou pressurage. On obtient donc

ainsi un concentr des bienfaits de la plante.

Laromathrapie est utilise pour attnuer, soulager les

douleurs, calmer, cicatriser. Elle permet galement de

vivifier le corps, daugmenter les dfenses naturelles. Enfin,

elle a aussi pour effet de tonifier.

Cette mthode est agrable employer ; elle est naturelle,

simple et efficace.

Les huiles essentielles peuvent tre utilises sous diffrentes

formes :

- ingrer

- en inhalation

- en micro diffusion (diffuseur lectrique, brle-

parfum)

- dans le bain

- en massage- en bain de bouche, gargarisme

- en compresse

- en patch

Comme beaucoup de produits, on doit se servir des huiles

essentielles de manire intelligente. Il faut bien respecter les


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dosages et les conseils dutilisation (comme la dilution).

Dans le cas contraire, il peut y avoir danger, comme, par

exemple, des risques de brlure. On note de trs rares effets

secondaires mais beaucoup moins nombreux que pour les

mdicaments.

Lun des avantages des huiles essentielles est quil nest pas

besoin davoir chez soi quantit de flacons diffrents. Une

petite armoire pharmacie durgence contenant les huiles

indispensables suffit.

On peut ainsi prvoir :

- de la lavande : elle calme, dlasse ; elle permet de

mieux dormir ; elle soigne les piqres dinsectes et les

coups ; elle loigne les poux

- du citron : il est antiseptique ; il combat le rhume ; il

a une fonction digestive

- de lextrait de ppin de pamplemousse : il est

antibiotique, antimycosique, antiparasitaire et dsinfectant

- du romarin : il a une fonction tonifiante etrevitalisante

- de la camomille : elle est calmante ; elle apaise les

dmangeaisons ; elle permet de lutter contre les insomnies

et contre les nauses

Si vous tes intress par laromathrapie mais que vous

nosez pas vous lancer ou que vous ne savez pas par o

commencer, lachat dun simple brle-parfum et dun flacondhuile essentielle de lavande vous permettront de tester les

bienfaits des huiles essentielles. Vous serez trs vite

convaincu de leur efficacit et vous pourrez alors, en toute

connaissance de cause, complter votre collection de petits

flacons !


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La mthode pour tre plus jeune dejour en jour

Vieillir vite nest plus une fatalit. Le corps et lesprit sontcomme des machines de prcision : pour quils durent

longtemps, ils ont besoin dtre entretenus de manire

scrupuleuse avec minutie, mthode et rgularit.

Avant, ayant atteint un certain ge, les personnes ges se

pensaient vieilles , restaient chez elles et attendaient la

fin. Aujourdhui, la plupart des seniors ( condition quils

ne soient pas amoindris physiquement et intellectuellement)

sont plein de vie, plus dynamiques que bien des jeunes.

Auparavant, vieillir tait considr comme inluctable. On

pensait que lon possdait un capital de vie qui spuisait,

stiolait peu peu. Maintenant, les recherches tendent dmontrer que notre organisme est plutt victime dun

ensemble dempoisonnements, dattaques qui provoquent

une dgradation et un vieillissement prmaturs.

Ayant dcouvert des causes plus rationnelles au

vieillissement, il est possible de trouver des moyens pour le

ralentir.

En voici quelques-uns :

- surveillez votre alimentation : mangez sainement,

lentement et en quantit raisonnable

- bien dormir : recherchez le calme et la dtente avant

votre coucher vous permet de mieux dormir


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- exercez une activit physique : bannissez les sports

violents. La marche, le golf, laquagym, le tai chi, par

exemple, sont amplement suffisants pour drouiller vos

articulations et vos muscles

- retrouvez les plaisirs de lamour : il ny a pas dge

pour pratiquer, ce ne sont pas les performances qui

comptent mais le bien-tre qui en dcoule

- soyez zen, cherchez vous dtendre : rservez-vous

un moment de dtente chaque jour rien que pour vous en

laissant vos soucis de ct

- respirez mieux : apprenez la respiration profonde et

pratiquez-la chaque jour, cela stimulera tous vos organes

- prenez soin de votre apparence : chaque jour, fates-

vous beau ou belle, dabord pour vous puis pour votre

entourage, cela rejaillira sur votre moral

- entretenez votre cerveau : lisez, fates des mots

croiss (ou autres), apprenez chaque jour que ce soit de la

posie ou des recettes, peu importe du moment que cela

vous plat, cela stimulera vos neurones

Tous les atouts sont entre vos mains. Rester jeune est

surtout une question dtat desprit. Que lon ait 20, 50 ou

80 ans, il nest jamais trop tard pour commencer. A vous de

le dcider !


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Pratiquez-vous la visualisation ?

La visualisation est une mdecine ancestrale qui utilisedes images mentales positives dans le but de se sentir

mieux, dacclrer la gurison de certaines maladies.

Cette technique tait utilise autrefois partout dans le monde

et par tous les peuples : les Egyptiens, les Grecs, les Indiens

navajos En France, la grande poque de la visualisation

est la Renaissance. Au XVIIe sicle, Descartes, le grand

philosophe cartsien, va battre en brche ce procd.

Il faut attendre les annes 70 pour quil soit remis au got

du jour aux Etats-Unis par le Dr O. Carl Simonton,

cancrologue et radiothrapeute.

Depuis lors, diverses tudes internationales ont t menes

qui semblent apporter la preuve de lefficacit de la

visualisation pour prolonger la vie ou mieux faire accepter

le traitement des personnes atteintes de cancer, pour

soulager les douleurs des rgles, pour traiter linsomnie,

lobsit, pour abaisser la pression sanguine, pour ralentir le

rythme cardiaque, pour diminuer lanxit, pour rduire ladpression bref, pour amliorer la qualit de vie des

malades.

Dailleurs, mme si on nest pas malade, la visualisation

permet tous de se sentir mieux.

En effet, elle peut profiter tout le monde, dautant plus que

cest une technique simple, facile et inne. Nous pensons


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tous en images : nos souvenirs sont forms dimages,

accompagnes dun ensemble de sensations (sons, odeurs,

gots, toucher). Plus on utilise de sens, plus limage mentale

sera forte.

Par exemple, lorsque vous imaginez votre gteau prfr

avec prcision, vous le voyez, vous ressentez son odeur,

vous imaginez le got, la texture Signe que votre image

mentale est bonne, vous tre en train de saliver !

Cest cette technique quil faut utiliser et pratiquer

rgulirement pour parvenir faire le lien entre votre esprit

et votre corps. Bien entendu, pour une bonne visualisation,il faut tre dtendu, surtout utiliser des images positives

(tout ce que vous pensez en ngatif se transformera en

ngatif !), rendre vivantes les images.

Par exemple, si vous avez mal la tte, vous pouvez

imaginer la douleur comme une grosse boule incandescente

que vous voyez diminuer petit petit jusqu disparatre. En

mme temps, vous devez ressentir la sensation de bien-tre

qui remplace, au fur et mesure, la sensation de douleur.

Cest un exemple, cest chacun de trouver les images et les

sensations qui lui seront propres, qui lui seront adaptes. A

vous de faire preuve dimagination.

Pratiquez, pratiquez, pratiquez ! Cest le seul moyen de

russir et de trouver les images mentales efficaces. Vous

vous apercevrez que la visualisation nest pas cantonne la

sant et quelle peut tre utilise de manire profitable dansbien dautres domaines.


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Que la lumire soit !

Comme tout organisme vivant notre corps besoin delumire pour crotre et se dvelopper. La lumire a des

effets bnfiques sur notre nergie, notre moral.

Le manque de luminosit peut provoquer une grande

fatigue, des insomnies, de la neurasthnie, voire une grave

dpression.

Pour preuve : ne vous sentez-vous pas mieux lt que

lhiver ? Navez-vous pas plus la pche quand le soleil est

au rendez-vous ?

Des tudes ont dailleurs prouv que la dpression

saisonnire tait une ralit. Une personne sur cinq en

souffre.

Pour combattre ce phnomne rcurrent, lidal estdessayer demmagasiner le maximum de lumire durant

la mauvaise saison . Pour cela, sortez au moindre rayon

de soleil et nen laissez passer aucun !

Mais encore faut-il que le soleil ne soit pas totalement

absent ! La solution rve serait une migration annuelle

vers lhmisphre sud (genre Carabes, Ile Maurice,

Seychelles) mais hlas ce nest pas la porte de toutes

les bourses. De plus, sexposer outrance aux rayons trop

intenses du soleil peut savrer extrmement dangereux.

Un autre moyen, moins dispendieux t mis au point par

des chercheurs : la luminothrapie.

Cela consiste vous exposer, sans risque, proximit dune

lampe spciale imitant la lumire naturelle pendant un

temps donn (gnralement une demi-heure par jour), afin


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de recharger votre nergie. Cette exposition peut se

pratiquer dans un tablissement spcialis ou domicile

(avec des lampes portatives). Trs vite, au bout de deux

semaines, les utilisateurs assidus en ressentent les bienfaits :

loptimisme, la bonne humeur, lnergie sont de nouveau au

rendez-vous. Les signes de la dpression disparaissent

immanquablement.

Mais pour que la technique de la luminothrapie soit plus

efficace, il ne faut pas attendre que la dpression saisonnire

soit installe, il faut prendre les devants. Une cure

lautomne est fortement recommande. Bien entendu,comme pour toute thrapie, il est impratif que vous preniez

conseil auprs de votre mdecin traitant.

Comme la luminothrapie est une technique rcente, les

chercheurs nont pas encore list tous ces bienfaits. Dj

dautres utilisations ont t trouves notamment pour

attnuer certains cas de dmence chez des personnes ges.

Quel que soit le procd que vous choisirez, devenez des

accumulateurs de lumire (et non pas de rayons UV trs

nocifs) et vous vous sentirez mieux.

Rgime Okinawa : une alimentationsaine mais pas seulement

Okinawa est une le au large du Japon. Des chercheurs sesont aperus que sur cette le miraculeuse vivaient


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beaucoup de centenaires voire mme de super-centenaires

(+ de 110 ans). Les causes de ce miracle ne sont pas dues

une fontaine de Jouvance mais deux grands facteurs,

un rgime alimentaire particulier et une philosophie de vie

saine.

Si vous dsirez leur ressembler, c'est--dire vivre plus

longtemps et surtout en bonne sant, voici quelques

commandements suivre :

Les 8 commandements

1) Quitter la table en ressentant une lgre sensation defaim

2) Consommer fruits, lgumes et crales en

abondance (70 % de lalimentation) : 5 lgumes

diffrents par jour, du soja tous les repas, du riz

profusion

3) Boire du th rgulirement

4) Utiliser des pices et aromates pour rendre les plats

plus goteux et plus digestes

5) Privilgier le poisson la viande (plus domga 3,moins doxydants)

6) Bouger, faire du sport, comme la marche, le tai chi

7) Etre zen, se rserver des moments de calme, faire des

pauses, se dtendre

8) Simpliquer dans la vie de la collectivit, les clubs,

associations (travailler, tre entour et se sentir

utile gardent le corps et lesprit jeunes et alertes)

Attention, comme pour tous les rgimes, il faut en parler

son mdecin, car chaque organisme est diffrent. Le rgimeOkinawa nest pas adapt certaines pathologies cause

des carences quil peut provoquer (viande rouge, produits

laitiers).


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Lananas : un remde magique

Rassurez-vous, nous nallons pas vous parler du rgimetout ananas qui a connu ses heures de gloire dans les

annes 80. Dabord, parce que les rgimes stricts et

contraignants, ce nest pas notre fort : mieux vaut manger de

tout, en petite quantit et bouger. Ensuite, parce que ce type

de rgime est extrmement dangereux par les carences quil

occasionne.

Toutefois, il est incontestable que lananas est un fruit

magique qui influe de manire bnfique sur la sant en

gnral. Il maintient en pleine forme.

Il est bien connu que les lgumes et fruits frais, gorgs de

vitamines et denzymes, sont dune importance primordiale

pour notre sant, notre vitalit et notre bien-tre.Cest particulirement vrai pour lananas qui possde des

vertus exceptionnelles.

Il est trs riche en vitamines et en minraux. Il contient aussi

des acides de fruits. Autre qualit ; il est trs faible en

calories (moins de 50 pour 100 g).

Bien entendu, pour que lananas soit pleinement efficace, il

faut le consommer frais et tous les jours. Il faut galementprivilgi lananas par avion car cest le seul qui ait t

cueilli mr. En outre, le cur de lananas, souvent jet car

trop dur, est consommer absolument car il renferme une

grande partie des proprits du fruit.

Voici un chantillon des principaux bienfaits de ses

composants :


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- la vitamine C protge des radicaux libres (qui

acclrent le vieillissement), renforce les dfensesimmunitaires, prvient et freine lostoporose, larthrose

- la vitamine B est un rnergisant, favorise la

concentration, combat la dpression, renforce la mmoire,

apporte joie de vivre et optimisme

- le cuivre apporte de loxygne aux nerfs, favorise la

production dadrnaline

- le potassium rgule la quantit deau prsente dans

le corps

- le magnsium lutte contre le stress, active les

enzymes

- le slnium renforce le cur et les vaisseaux

sanguins, stimule lintelligence, amliore la fcondit

- le fer transporte loxygne des poumons aux

organes

- le zinc agit sur le systme immunitaire, renouvelle

les cellules

- le manganse forme le cartilage, assimile les

graisses, agit contre le mal de dos

Lassemblage des effets des diffrents composants de

lananas rvle son importance dans la rsolution de

certaines pathologies. Par exemple, il permet de retrouver sa

jeunesse, il rveille la libido, il lutte contre la grippe, les

rhumes, il rgnre, il soigne les varices, il fait tomber la

fivre, il rduit la fatigue, il combat la cellulite, il rend debonne humeur

Lnumration de ces bienfaits fait que lananas peut tre

considr, en quelque sorte, comme une plante mdicinale.

Certaines tudes rcentes montrent mme que lananas

aurait des effets bnfiques sur le cancer. Mais restons

prudents. Tout reste confirmer


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En tout cas, il est bien vident que consommer de lananas

vous fera indniablement plus de bien que de mal !

La nouvelle plante miraculeuse !

Depuis quelques annes est commercialise sousdiffrentes formes : liquide, glules, poudre, une plante

miraculeuse qui a des proprits incroyables. Elle combat la

plupart des problmes de sant et est compltement

naturelle.

Il sagit du Noni.

Le Noni est le nom du fruit du Morinda Citrifolia, un petit

arbre tropical, qui pousse dans le Pacifique et dont les

Polynsiens font un usage mdicinal depuis plus de 2000

ans.

Le fruit dgage une odeur nausabonde et le jus qui en

extrait est amer. Bien que non encore homologu par les

scientifiques, ses vertus sont reconnues et innombrables.

Le Noni contient des vitamines, des minraux, des oligo-

lments, des enzymes, des alcalodes, des strols vgtaux,

des antioxydants, etc.

Lensemble de ses composants ferait du Noni un nouvel El

Dorado de la sant naturelle.


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Voici un chantillon de ses principaux effets dcouverts ce

jour :

- il combattrait les radicaux libres responsables du

vieillissement

- il soulagerait la douleur : mal de dos, migraines,

arthrite, rhumatismes, etc. par une action analgsique, anti-

inflammatoire. Certains chercheurs pensent mme quil

serait presque aussi efficace que la morphine

- il rduirait lhypertension en dilatant les vaisseaux

sanguins, ce qui permet au sang de circuler plus facilement

- il diminuerait le cholestrol en vitant son dpt

dans les vaisseaux sanguins et il rgulerait le taux de

glycmie dans le sang des diabtiques

- il permettrait de mieux dormir et il augmenterait la

concentration

- il aurait des vertus rnergisantes importantes

- il soulagerait les problmes digestifs

- il faciliterait labsorption des vitamines, des

minraux, ce qui limite la dtrioration des os et rgnre la

peau

- associ la vitamine C, il permettrait un sevrage

tabagique et alcoolique

- il aurait mme des vertus anti-cancreuses en

agissant sur le renouvellement des cellules du corps

Pour le moment, seul le jus de Noni semble le plus exploit.

Mais il semble que les racines, les feuilles de larbre dont il

est issu renfermeraient aussi de nombreux bienfaits. Les

gurisseurs polynsiens le savaient bien, eux qui utilisaient,

les feuilles, les fleurs mais aussi lcorce et les racines.

Auparavant, pour utiliser le Noni, il fallait vraiment faire

preuve dun grand courage car il nexistait quen version


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pur jus boire et son got rpugnant pouvait rebuter le

consommateur. Heureusement, aujourdhui, il est propos

sous forme de glules, de poudre, ce qui permet au plus

grand nombre de lutiliser, tout en restant naturel. Le Noni

est utiliser par cure de 3 6 mois, tous les jours. Les doses

dpendent de la concentration du produit.

Grce la conservation et ltude de la biodiversit, les

scientifiques redcouvrent des plantes ou des fruits

utilisaient depuis des millnaires par des peuples qui ne

pouvaient compter que sur la nature pour se soigner.

Aujourdhui, cest le Noni qui est mis en avant, qui est

considr comme la panace universelle. Mais demain, il

sera peut-tre dtrn par une autre plante encore inconnue

de nous, les Occidentaux. Enfin, peut-tre sera-t-il difficile

de trouver un produit plus fabuleux, qui concentre autant de

vertus.


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Deuxime Partie

Bien dans sa maison

Vitaminez votre air !

Lair que nous respirons lintrieur de nos maisons est deplus en plus pollu, que ce soit par des polluants

lectromagntiques ou par des polluants atmosphriques.

- Les premiers, comme les micro-ondes, tlvision,

ordinateur, tlphone portable, console de jeux, etc.

dispersent des ondes lectromagntiques tout autour de

nous.

- Les seconds, comme les acariens, les bactries, les

moisissures, les poils, les arosols, les produits dentretien,

etc. remplissent notre habitation de particules qui polluent

notre air et ont une action allergisante.

Pour assainir notre air et le vitaliser, il existe une solution :

les lampes en cristal de sel.

Elles sont composes desel gemme datant de lresecondaire (poque des dinosaures), qui est un sel marin

fossilis.


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Ces lampes gnrent une ionisation ngative. Or, il faut

savoir que la qualit de lair que nous respirons est

dtermine en fonction de la quantit dions positifs et

dions ngatifs prsents dans cet air : plus il y a dions

positifs, plus lair est nocif. Ainsi, dans le mme ordre

dide, lair marin est trs bon pour la sant car laction des

vagues produit une grande quantit dions ngatifs.

Par son action ionisante, la lampe de sel cre un rempart

contre les ondes lectromagntiques et assainie lair des

polluants atmosphriques. Elle lutte donc contre les

allergies, elle joue aussi un rle bnfique dans laprvention du vieillissement du cerveau.

Elle amliore ltat de sant gnral par une action

bienfaisante sur, par exemple, les maux de tte, la fatigue,

les insomnies, le stress, la dpression, les rhumatismes, les

problmes digestifs, etc.

Elle rgnre le corps, stimule les dfenses de lorganismeet favorise le sommeil. Dailleurs, le meilleur moyen de

tester une lampe en cristal de sel, cest de la mettre dans la

chambre. Trs vite, vous aurez envie den avoir une par

pice.

Avec des lampes en cristal de sel chez soi, on respire un air

sain, vitamin ; on ressent un sentiment de bien-tre.

Comme le dit si justement Nathalie Simon (ancienne

championne de planche voile), cest une faon indite etpratique de faire une cure de thalasso domicile en quelque

sorte. Avec la lampe , cest la mer qui sinvite chez

vous 1.

1 Extrait deLes lampes en cristal de selde Jean-Paul Jacquemet, d. Dliver, prfacede Nathalie Simon.


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Mettez du Feng Shui dans votre maison

Le mouvement Feng Shui (ou Feng Chouei) veut dire artde vivre en harmonie .

Les Chinois ont dvelopp cette science il y a plusieurs

millnaires (3 ou 4 millnaires selon les sources).

Un courant dnergie universelle (le Chi) traverse notrecorps et notre environnement, tous nos lieux de vie, nos

objets, etc. Cette nergie doit circuler de manire

harmonieuse, elle ne doit pas stagner ni tre entrave par

quoi que ce soit. Par exemple, un simple meuble mal plac,

une porte dentre mal situe, un couloir trop encombr, etc.

suffisent gner la circulation du Chi.

Par consquent, la faon dont est agenc notre espace influe

en bien ou en mal sur notre vie. Il suffit alors de modifiercertains lments, den supprimer ou den ajouter dautres

pour retrouver la sant, le bonheur, etc., bref le bien-tre en

gnral.

De nombreux livres sur le Feng Shui existent sans toutefois

tous avoir les mmes thories. En effet, diffrentes faons

de penser le Feng Shui se ctoient, mais toutes sont bases

sur le fait dapprivoiser notre bnfice la circulation de

lnergie.

En Chine, pas une construction, ni un amnagement, ni un

jardin, ne se crent sans appliquer les principes du Feng

Shui. Mais chez nous, comme cela nest pas encore le cas,

nous devons composer avec lexistant. Nanmoins, il est

possible dadapter au mieux son cadre de vie en essayant de

respecter un certain nombre de principes simples.


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En voici un chantillon :

- votre maison doit toujours tre propre et bien range

- vitez laccumulation ; au moins une fois par an,

fates le tri, jetez et donnez

- arez votre maison chaque jour

- votre jardin ne doit pas ressembler une jungle mais

doit tre bien entretenu

- vitez les meubles dangle

- dans votre cuisine, ne disposez jamais lvier et la

cuisinire cte cte

- vitez la couleur rouge et les miroirs dans les

chambres

- privilgiez un clairage naturel dans toutes vos

pices. Si lune delles ne dispose pas de fentre, utilisez des

ampoules lumire naturelle

- nhsitez pas mettre une ou deux plantes vertes

dans la salle de bains : elles absorberont lhumidit

- pour travailler mieux, choisissez un grand bureau

(aux coins arrondis) et surtout assurez-vous quil soit

toujours bien rang

Il existe une abondance de prceptes, commencez par

changer de petites choses et nhsitez pas approfondir le

sujet. Vous verrez que vous vous prendrez au jeu.


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Dpolluez vos intrieurs

On a coutume de dire que lair est pollu, que les voitures,les industries dgagent trop de monoxyde de carbone, etc.

Mais la pollution ne concerne pas uniquement lextrieur,

lintrieur de vos maisons est galement trs pollu. Le

problme cest que cette pollution est souvent invisible,

inodore mme mais, malheureusement, les effets sur la sant

sont, eux, bien rels.

Des problmes dasthme, des maux de tte, des irritations de

la gorge, des yeux, de la toux, de la fatigue, voire mme des

cancers ont pour origine cette pollution de lintrieur des

maisons.

Des tudes srieuses lont prouv.

Sont incrimins particulirement :

- les matriaux de construction, comme les isolants

(type laine de verre, laine de roche), les revtements

plastiques, les moquettes, le contreplaqu, le PVC, etc.

- la peinture, la colle, les rsines, les solvants, les

vernis, etc.

- le mobilier en mlamin, en bois trait (avec des

produits nocifs), le tissu dameublement

- les produits mnagers, les arosols

- les ustensiles de cuisine comme les poles anti-adhsives

Tout ceci regorge, entre autres, de polluants chimiques trs

volatiles, que vous respirez pleins poumons chaque jour.

Bien sr, les doses de ces polluants paraissent infimes mais

leur accumulation et leur persistance dans vos maisons sont

la longue trs prjudiciables pour vos organismes. Mais,


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tout nest pas perdu, condition de prendre le problme

bras le corps et de revoir vos habitudes de vie.

Des solutions existent effectivement :

- il faut arer au maximum vos maisons en ouvrant les

fentres tous les jours et en crant un courant dair (dans la

mesure du possible)

- il faut installer un systme de ventilation

performant : une VMC mal installe et/ou dfectueuse peut

savrer trs dangereuse

- il faut utiliser des matriaux de construction naturels

comme le chanvre, le coton, le lin, le lige, le torchis, lebois trait naturellement , etc. ; matriaux dailleurs

remis au got du jour

- il faut utiliser les peintures leau, les revtements

en fibres naturelles comme le jonc de mer, le bambou, le

coco, etc.

- il faut dshumidifier vos intrieurs (les nettoyants

vapeur sont dailleurs trs mauvais car ils augmentent le

taux dhumidit de vos maisons)

- il faut aspirer trs rgulirement toutes lespoussires et les acariens qui sont autant de rsidus nuisibles

- il faut installer des lampes en cristal de sel dans

toutes les pices (voir article Vitaminez votre air ! sur le

sujet)

- il faut mettre des plantes vertes qui dpolluent

comme le philodendron, le chlorophytum, le cactus,

laglaonma, le sanseveria, etc.

Bien entendu, ces solutions ne peuvent pas tre toutesralises en un clin dil. Le principal cest que vous ayez

conscience du problme et que vous cherchiez petit petit

amliorer votre intrieur.

La prise de conscience est le premier pas vers la mise en

route de solutions pertinentes qui vous aideront vivre

mieux.


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Mettez de la couleur dans votre vie !

La couleur est prsente partout dans nos vies. A chacuneest attache un symbole particulier. En Occident, par

exemple, le noir est symbole de deuil, le blanc symbole de

puret, le rouge symbole de la passion, etc.

Mais la couleur nest pas uniquement symbolique, on

saperoit de plus en plus quelle peut exercer une influencecertaine sur le moral, sur le bien-tre. En effet, chacun de

nous a une couleur prfre qui dtermine notre

personnalit. Inversement, est-ce que la couleur ne pourrait

pas exercer une influence sur notre caractre ?

Des scientifiques lont bien compris, sy sont mme

intresss et ont ainsi cr une nouvelle science : la

chromothrapie ( soigner par les couleurs ).De fait, dans vos maisons, suivant les pices, suivant

lambiance que vous dsirez imposer dans chacune delles

(quitude, nergie, vitalit, douceur), vous devez utiliser

telle ou telle couleur qui dfinira latmosphre voulue.

Voici quelques exemples des effets des couleurs :

- le rouge : cest la couleur de lnergie, dudynamisme, de la joie de vivre. Mme si cest aussi la

couleur de la passion, il vaut mieux le bannir de la chambre,

si on veut bien dormir. Par contre, dans une cuisine, il

favorise lapptit et la convivialit.

- le jaune : couleur du soleil, de lor, il voque la

chaleur, le bien-tre et la prosprit. Dans un bureau, il


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permet un travail plus assidu, une meilleure concentration.

Partout ailleurs, il diffuse la lumire.

- le orange : il combine les avantages du rouge et dujaune. Il est donc parfait pour un salon et une salle

manger, pour son ct convivial et chaleureux. Il donne du

peps et de la bonne humeur, tout en donnant une impression

de confort. Cest pour cela quil est trs apprci des jeunes

actuellement.

- le blanc : il voque la puret, la fracheur, le calme,

le repos. Il est idal pour une chambre, condition quil soit

associ du beige clair ou du crme pour casser son ct

froid.- les couleurs naturelles type gris, taupe, beige : elles

voquent la douceur, le calme, la srnit

- le bleu, la lavande, les mauves : ils apaisent, relaxent

et dtendent. En pastel, ils sont parfaits pour une chambre.

Plus soutenus, ils conviennent bien aux salles de bain.

- le rose : cest la couleur de la fminit, de la

douceur. Il convient bien aux chambres.

- le vert : il voque la nature. Il a un ct relaxant etapaisant, mais sans endormir. Il est recommand pour les

bureaux et les bibliothques car il favorise la concentration.

Ce ne sont que des pistes. Ces recommandations ne sont pas

prendre au pied de la lettre . Chacun est libre de

dcorer son intrieur comme il lentend. Si vous voulez

privilgier les nuits torrides, par exemple, vous avez tout

fait le droit de peindre votre chambre en rouge.

Dailleurs, il ny a pas que votre intrieur qui est concern,

la couleur de vos vtements influe aussi sur votre moral, vos

attitudes, votre comportement. Bien que lhabit ne fasse

pas le moine , il est vident que quand vous recherchez un

moine, vous cherchez en premier son habit. Tout le monde

sait que le noir et le blanc font chics et srieux, que le rouge

fait dynamique, etc.


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Maintenant que vous savez cela, pourquoi ne pas prendre

lhabitude de vous habiller en fonction de lhumeur quevous voulez avoir. Ce nest plus votre moral qui dterminera

votre look, cest votre look qui influencera votre moral.

A vous de jouer et retenez que couleur rime avec humeur !

Soyez zen mme au jardin

Aujourdhui, dans un monde de stress, de bruits et defureur, nous recherchons le zen partout. Le yoga, la

mditation, la respiration profonde, le massage, etc. sont nos

allis dans cette qute. Le jardin peut galement nous y

aider.

Les Chinois et les Japonais lont compris depuis des

millnaires. Ce sont les inventeurs du Jardin Zen.

Ce dernier (le Chan ) est n en Chine : il servait de lieude mditation aux moines. Deux lments importants

caractrisaient ces premiers Jardins Zen : les rochers

(symboles de la montagne) et leau (troitement associe

la vie). Les Japonais se sont appropri cette tradition

chinoise, lont appele Zen et lont adapte leur propre

philosophie, en laugmentant de divers lments.


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Sy ajoutent, par exemple, des lanternes de pierre, des

tablettes ddies aux divinits de la nature, des portiques

La philosophie qui prvaut dans la composition de ces

jardins est que lhomme ne domine pas la nature mais y

participe, sy conforme et sy intgre. Cest ainsi que les

Jardins Zen sont des paysages naturels o la main de

lhomme, trs active, ne doit pas tre visible.

Le jardin doit sintgrer totalement la nature. Il reprsente

dailleurs la nature mais en miniature : les rochers sont des

montagnes, les pices deau sont des lacs, le sable blanc

remplace leau dans certains cas, la mousse cest la

campagne.

Le Jardin Zen sert galement despace intermdiaire entre

lintrieur et lextrieur, par exemple. Le fait de traverser le

jardin avant de pntrer dans la maison permet de se purifier

et de se rgnrer.

Voici quelques pistes pour comprendre le Jardin Zen :

- il se compose toujours dun tapis de pierres , qui

permet de le traverser sans se salir les pieds mais pas

uniquement. La faon dont il est trac, de manire trs

sinueuse, permet de rallonger la promenade et certaines

pierres qui incitent faire une pause, permettent dadmirer

le jardin en son entier ou, au contraire, de mettre laccentsur un dtail du jardin.

- les arbres sont taills dune faon trs particulire et

trs minutieuse ( la manire des Bonsa), tout en boule, en

rond, afin dviter toute ligne droite. On y trouve surtout des

bouleaux, des rables et certains arbres fruitiers qui font le

bonheur de tous lors de leur floraison (mais qui ne

produisent aucun fruit pour ne pas salir les dalles du jardin).


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- on ne visite pas le Jardin Zen de nimporte quelle

faon : un ordre prcis est respecter. Au fur et mesure

des tapes, on finit par atteindre la srnit. Par exemple, les

ponts auraient pour effet de repousser les esprits

malfaisants, les portiques marqueraient le passage des

divinits, etc.

- le sable blanc remplace la mer, leau. Cest la raison

pour laquelle il est ratiss, chaque matin, en forme de vague

se brisant sur les rochers.

Avoir un Jardin Zen cest beaucoup dentretien. Mais cest

aussi un moyen de se relaxer.

Dailleurs, il nest pas ncessaire davoir un immense

espace pour avoir un Jardin Zen : quelques pierres

judicieusement choisies, du sable, de la mousse, mme

placs dans un simple pot, sont suffisants. Le but est de

constituer un tableau naturel o tout est agenc

harmonieusement et o tout est calcul au millimtre sans

que cela se remarque

Chaque matin, on excute son kata et cette discipline permet

de retrouver la srnit, le bien-tre.

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