guide d'initiation à la santé au naturel v 2

8/8/2019 Guide d'initiation la sant au Naturel V 2

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Guide dInitiation la Sant au Naturel - Volume 2

Ile Maurice- Brunet Isabelle

Guide dInitiation La Sant Au Naturel

Volume 2

GAWELIK Katy et BRUNET Isabelle

2007 http://www.katisa-editions.comTous droits rservs pour tous pays

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Table des matires

Introduction ........................................................................................... 3

LAloe Vera, ........................................................................................ 4

un cactus aux multiples vertus .............................................................. 4

Lhuile de Marula, ................................................................................7

un nouvel El Dorado ? .......................................................................... 7

Le retour du lait dnesse ...................................................................... 9Vivez mieux grce au rgime crtois .................................................. 12

Pour que roule pour vous, .............................................................. 14

changez dhuile ! ................................................................................. 14

Communiquez avec votre bb .......................................................... 19

grce au massage ................................................................................. 19

Retrouvez votre nergie ..................................................................... 22

grce au Qi gong ................................................................................. 22

La rflexologie plantaire, cest le pied ! ..............................................24

Votre meilleure amie, la sangsue ........................................................ 27

Les biocarburants : quel avenir ? ........................................................ 30

A propos des auteurs ........................................................................... 33


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Introduction

Comme dans le Volume 1 de notre Guide dInitiation A

La Sant Au Naturel , toujours disponible entlchargement gratuit sur le site Katisa Editions,

http://www.katisa-editions.com (rubrique Cadeaux

gratuits), nous continuons, dans ce Volume 2, dfricher

pour vous la jungle du tout sant au naturel .

Dans ce nouveau Guide, nous vous proposons de nouveaux

lments intgrer, petit petit, dans votre vie.

Grce eux, vous vous sentirez mieux dans votre corps et

votre esprit.

Vous pouvez diffuser gratuitement ce livre autour de vous,

la seule condition de ny apporter aucune modification, dans

la forme et dans le fond.


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Bonne lecture !

LAloe Vera,

un cactus aux multiples vertus

Aloe Vera en gros plan

LAloe Vera est un cactus aux multiples vertus tant pour la

peau que pour lorganisme. Il est connu depuis 5000 ans

pour ses proprits thrapeutiques par de multiples

civilisations de par le monde.

Ce cactus est originaire dAfrique du Nord et est cultiv,trs facilement, sur un sol sablonneux et calcaire,

essentiellement en Espagne, au Mexique et dans le Sud des

Etats-Unis. Cest seulement au bout de 4 5 ans (quand il a

atteint un mtre) que ses feuilles dentes et troites sont

cueillies pour en extraire la pulpe.

Depuis quelques temps, les fabricants de produits

cosmtiques ou dhygine utilisent la pulpe de ce grand


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cactus dans la composition de leurs produits. Les publicits

en font lapologie.

Il y a de quoi, si on sen rfre aux diverses recherches

scientifiques effectues sur lAloe Vera. Il serait bon pour

tout. Il faut dire quil contiendrait pas moins de 150

principes actifs !

Dabord, sa composition est tout fait caractristique.

Lalone, prsent en majorit dans la feuille, a une action

sdative, antibiotique, purgative et analgsique.

Dautres composants comme les acides alotique et

cinnamique sont bactricides, fongicides et calmants.

Sont prsents galement 7 des 8 acides amins essentiels,indispensables lorganisme mais quil ne peut fabriquer. Il

est riche en minraux comme le fer, le zinc, le potassium, le

magnsium, le cuivre.

Contenant la plupart des vitamines de la peau (A, E et

B), le gel dAloe Vera a un effet cicatrisant, rgnrant,

hydratant, anti-inflammatoire. Il est donc prconis dans les

cas deczma, dirritation, de brlures, de piqres dinsectes

en tout genre, dherps, de mycoses, dacn, etc. Ilprviendrait les entorses, les foulures, etc.

En jus, il permet de nettoyer lorganisme, il renforce les

dfenses immunitaires, il est anti-inflammatoire, il est

tonique, vivifiant (parat-il un dopant naturel qui passe dans

les mailles du filet des contrles chez les sportifs). Il est

prconis en cas de diabte, de constipation, de problmes

de digestion, dhmorrodes, dallergie, de problmes

cardiaques, de douleurs arthritiques et rhumatismales.Le jus dAloe Vera na pas un got fantastique mais, on

shabitue vite.

Mais soyez vigilant ! Mfiez-vous. Certains vendent des

produits 100 % Aloe Vera alors quil est fortement dilu

dans de leau. Donc, ses proprits sont dautant dilues ! Il

faut bien lire les tiquettes et se renseigner avant dacheter

un produit. Fiez-vous plutt aux socits mondialement


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reconnues dans la production et la commercialisation de ce

produit.

Il est possible de cultiver chez soi lAloe Vera. Au Nord de

la Loire, il est prfrable de le mettre en pot et de le garder

dans sa maison durant lhiver.

Ailleurs, la culture en pleine terre est possible. Si vous le

cultivez chez vous, il suffit, en cas de besoin, de couper une

feuille sa base, de louvrir en deux et de rcolter la pulpe

(gel) lintrieur pour lappliquer sur lendroit soulager.

Il crerait galement un rempart contre les ondes

lectromagntiques. Donc, vous pouvez le placer prs de

votre tlvision, par exemple.

LAloe Vera, encore un produit 100 % nature, aux multiples

vertus, ajouter votre pharmacie naturelle.


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Lhuile de Marula,

un nouvel El Dorado ?

Le Marula est un arbre sauvage dAfrique mridionale qui

donne des amandes de couleur orange. Ces fruits sont trs

apprcis des lphants (on surnomme mme le Marula

l Arbre lphants ) et des Africains qui utilisent la

totalit du fruit : corce, fruit, jus des fins mdicinales. Les

graines du Marula sont galement riches en huile par

pression froid.

Depuis quelques annes, les Occidentaux sy sont fortement

intresss et font appel des producteurs locaux en Namibie

pour leur fournir les fruits qui sont transforms ensuite en

une huile vgtale naturelle dont les proprits semblent trs

nombreuses.

Elle renferme 4 fois plus de vitamine C que lorange. Elle

contient des antioxydants, des minraux, des acides gras

essentiels.

Elle est donc trs apprcie des fabricants de cosmtiques

en raison de ses proprits trs hydratantes et de ses effets

cicatrisants. Elle nourrie la peau et les cheveux, mme ceux

des bbs.

Elle peut tre galement consomme car elle possde une

grande valeur nutritionnelle.

Les producteurs de cosmtiques bio ou naturels occidentauxont, bien entendu, flair la manne que pouvait leur apporter

le Marula. A priori, ils semblent faire preuve dun

humanisme, dun paternalisme certain en demandant aux

Namibiennes de cueillir et de dcortiquer les amandes du

Marula et de les leur vendre.

Cela leur fournit un revenu qui leur permet de faire vivre

leur famille. Mais, derrire tout ceci, ne se cache-t-il pas une


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volont dexploiter ces femmes qui sont prtes tout pour

pouvoir gagner un peu dargent ? H oui, ce quelles

gagnent cest bien peu par rapport au prix que cotent

lhuile de Marula en Occident et les cosmtiques de grandes

marques (qui surfent sur le bio) qui en contiennent.

Cet arbre ne poussant qu ltat sauvage, il ne peut pas tre

cultiv. Cest pour cette raison que les produits qui en

dcoulent sont rares et chers.

En 2004, cela semblait tre un moyen de sen sortir pour les

Namibiennes :

Grce la formation, le projet a renforcles comptences des femmes locales dans la

rcolte et le traitement des fruits. "Avant,

nous les mangions seulement frais et jetions

les ppins", se rappelle Dorothe Manyemo-

Maluta, chef d'un groupe de femmes

Kasheshe, prs de Katima, dans la rgion de

Caprivi. "Maintenant, grce la formation

que j'ai reue et au voyage d'tude que j'ai

fait l'an dernier au Malawi o d'autresfemmes m'ont enseign, je peux faire du jus,

de la confiture ou des boissons avec le

marula", dit-elle. "Je peux mme faire un

gateau d'eembe et de marula pour mes

enfants." (Extrait du blog ActuNature,

archive du 1 juillet 2004 : Namibie: la

culture d'arbres indignes porte ses fruits )

En fait, lhuile de Marula est un produit trs intressant, aux

proprits relles et prouves, mais son mode de production

semble poser quelques problmes pour les populations

locales africaines, qui sont exploites par les grands groupes

de cosmtiques qui leur en demandent de plus en plus. Mais,

ces femmes sont tellement pauvres quelles prfrent gagner

un peu dargent plutt que de dnoncer leurs conditions de

travail


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Le retour du lait dnesse

Noisette

Lutilisation du lait dnesse remonte lAntiquit : les

Egyptiens avec Cloptre y recourrait pour avoir une belle

peau, les Grecs lutilisaient comme remde miracle pour

gurir de plusieurs maux (empoisonnements, douleurs

articulaires) et les Romains en faisaient une boisson de

luxe.

De tout temps, mme en France, le lait dnesse tait rserv une lite : Franois Ier le consommait rgulirement pour

retrouver une certaine vitalit. Il fut trs vite imit par ses

courtisans.

En France, la consommation de ce breuvage de luxe a

perdur jusquau XXe sicle, mais cela constituait plutt un

effet de mode. De nombreux producteurs laitiers taient

tablis Paris lpoque. Une fois la mode passe, ce lait a

servi nourrir les nouveaux-ns qui ne pouvaient tre

allaits par leur mre.

On dit mme que les enfants ttaient directement aux pis des

nesses. En voici une preuve :

Le tmoignage du docteur Parrot, qui grait

la nourricerie l'Hpital des Enfants

Assists, dtaille le crmonial (Bulletin de

l'Acadmie de mdecine, 1882) : "Les


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curies o l'on tient les nesses, saines,

propres et bien ares, ouvrent sur les doroirs

o sont les enfants allaiter. Traite avec

douceur, l'nesse se prte facilement

allaiter le nourrisson qu'on lui prsente. Son

trayon est bien adapt la bouche de l'enfant

pour la prhension et la succion. L'infirmire

s'asseoit sur un escabeau droite de l'animal

et prs de sa croupe. Elle porte avec sa main

gauche la tte de l'enfant, ses genoux servant

d'appui au reste du corps. La main droite sert

particulirement agir sur la mamelle,

qu'elle presse de temps en temps pourfaciliter l'coulement du lait, surtout si

l'enfant est faible. On fait tter les enfants

cinq fois pendant la journe et deux fois

pendant la nuit. Une nesse peut nourrir trois

enfants de cinq mois".

En regardant la composition du lait maternel et du lait

dnesse, les scientifiques ont constat quils taient trsproches, condition que lnesse soit soumise un rgime

alimentaire strict (foin sec, luzerne sche, son, quelques

carottes). Il contient plus de lactose et moins de matires

grasses que le lait de vache.

La production du lait dnesse est faible (1 litre 1 litre et

demi par jour) dautant plus quelle ne donnera pas de lait si

on lui retire son non. Les producteurs doivent donc alterner

la tte de ce dernier et la traite.

Quoiquil en soit, il est indniable que le lait dnesse a des

proprits trs intressantes. Il est dailleurs remis au got

du jour pour toutes ces raisons.

Compos de vitamines A, B, C et E, dacides gras, de

minraux (calcium, magnsium, phosphore, sodium, fer,

zinc), doligo-lments, il est aujourdhui davantage


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utilis dans les cosmtiques. Il est idal pour la peau car il

empche son vieillissement en la rgnrant. Il semble avoir

des effets sur leczma, lacn, le psoriasis. Il est conseill

pour les peaux hypersensibles, comme celles des bbs.

Il serait bnfique pour lquilibre de lorganisme, pour la

digestion. Il agirait contre la constipation en rgnrant la

flore intestinale. Par son action purificatrice, il redonnerait

force et vigueur. Il serait efficace contre la toux et les

bronchites chroniques.

Malheureusement, comme tout ce qui est rare est cher, les

produits base de lait dnesse ne sont pas bon march. Les produits proposs par les producteurs (surtout pyrnens)

sont toutefois trs diversifis : savon, cure de lait dnesse,

lait corporel, crmes pour les mains, pour le visage, crme

de bain, masque de beaut, pastilles, liqueur

La demande tant forte actuellement, de plus en plus de

nouveaux producteurs sinstallent. Il faut esprer qu terme

cela fasse baisser le prix des produits.

Lne nest plus comme avant le bourricot taillable etcorvable merci , il est choy par les leveurs car il

fournit un produit de luxe. Lessentiel est que cela demeure

au stade artisanal et que la production ne devienne pas

industrielle pour viter de retrouver des nesses leves en

batterie !


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Vivez mieux grce au rgime crtois

Des rgimes, encore des rgimes !

Effectivement, cest la mode. Mais, l, ne vous y mprenez

pas. Le rgime crtois (la Crte est une le situe au sud de

la Grce) nest pas un rgime strict, contraignant,

dsagrable, exasprant. Cest plutt une nouvelle faon de

manger, de nouvelles habitudes adopter pour vivre mieux

et surtout plus longtemps, selon des tudes srieuses sur le

sujet dont lune des premire date de 1956 !

Pourquoi encense-t-on ainsi le rgime crtois ? Tout

simplement parce que ces fameux chercheurs, dans un

premier temps (en 1956 Amricains), en comparant le taux

de mortalit cardio-vasculaire dans les pays occidentaux,

ont trouv que les Crtois possdaient le taux le plus faible.

Dautres tudes (en 1988 notamment par deux Franais) ont,

par la suite, port sur la longvit, les nombres de cancers,

etc. Et, chaque fois, les Crtois se dtachaient du lot.

Or, on sait que le vieillissement et lapparition de ces

maladies ont un lien trs troit avec le rgime alimentaire.

Les chercheurs ont donc t amens naturellement tudier

de manire prcise la faon dont les Crtois se nourrissaient

pour voir si leurs habitudes taient diffrentes de celles des

autres Occidentaux.

Ils sont arrivs la conclusion suivante : les Crtois

consommaient davantage daliments contenant de la

vitamine C et E, bien connues pour leurs proprits anti-oxydantes, ce qui a un effet bnfique sur la longvit et la

diminution du nombre des cancers et des maladies cardio-

vasculaires.

Alors, quand on sait tout cela, que faire ? Il semble ds lors

tout fait judicieux dadopter le rgime crtois. Cest

dautant plus facile que les aliments prconiss ne sont pas

inhabituels, bizarres.


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Pour vous aider changer vos habitudes (si ce nest pas dj

fait), voici prcisment les bases du rgime crtois.

- Le premier point est que vous devez manger sainement et

quilibr.

- Vous devez consommer beaucoup de fruits et de lgumes

frais ou secs (pois chiches, pois casss, lentilles, mas,

riches en minraux, fer, magnsium et phosphore) crus ou

cuits (pas trop pour prserver les vitamines), des crales

(sous forme de pain complet par exemple), des fibres.

- Vous devez utiliser essentiellement de lhuile dolive

(premire pression froid, cest mieux) pour cuire et

assaisonner vos repas. Elle est riche en vitamines A, D, E etF. Margarine, beurre sont donc bannir.

- Vous devez consommer principalement du poisson, de la

viande blanche et des ufs. Fuyez la viande rouge, trop

riche en acides gras saturs.

- Vous devez privilgier le fromage blanc de chvre ou de

brebis et non de vache. Consommez de prfrence du lait

crm.

- Vous devez viter le sucre que vous pouvez remplacer par

du miel (plus naturel).- Agrmentez vos repas dherbes et daromates frais qui

vous apporteront des vitamines.

- Un dernier petit conseil : vous pouvez consommer 1 verre

de vin par jour (avec modration bien entendu !) pour ses

vertus anti-oxydantes

Voil, ce rgime crtois, vous parat-il compliqu ?

Pour ceux qui ont ancr en eux de mauvaises habitudes

alimentaires, riches en graisses, en sucre, il est certain quecela nest pas vident de tout bouleverser. Mais, petit petit,

en persvrant, vous finirez par y arriver. Dautant plus, que

ce changement aura un effet bnfique sur votre sant et

votre longvit. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits

et, de ce fait, cela ne sera plus pour vous une contrainte.

Pour ceux qui appliquent dj les secrets du rgime crtois,

continuez dans cette voie et vous vivrez mieux !


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Pour que roule pour vous,

changez dhuile !

Il ny a pas que lhuile de tournesol dans la vie. De

nombreuses autres huiles, plus bnfiques, sont prsentes

sur le march. Nhsitez pas en changer rgulirement

pour profiter des bienfaits de chacune delles. En voici

quelques exemples, parmi les plus vertueuses.

Lhuile dolive

Essentiellement produite dans le Bassin mditerranen,

lhuile dolive est connue et reconnue pour ses proprits

gustatives et ses bienfaits sur la sant.

La fabrication de lhuile dolive seffectue par tapes :

cueillette, lavage, broyage, malaxage, pressurage,

dcantation, stockage. La conservation de lhuile dolivedemande de respecter certaines prcautions : ne pas la

mettre au rfrigrateur, la garder labri de la lumire, de

lair et dans un endroit frais, la consommer 18 mois aprs sa

mise en bouteille.

Si vous tes dj all dans le Sud de la France notamment

en Provence, vous avez certainement pu visiter des muses,

type comuses, gnralement implants dans un trs ancien

moulin o sont expliques les diffrentes tapes de la

fabrication de lhuile dolive. Des moulins plus rcents vous

ouvrent galement leurs portes et vous permettent de

dguster le fameux breuvage. Les champs doliviers

millnaires vous ravissent galement les yeux.

Les principaux pays producteurs sont lItalie, lEspagne, le

Portugal, la Grce et la France.


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Il existe diffrentes varits, diffrents crus - comme le vin -

dhuiles dolive, classs suivant leur mode de fabrication,

leur origine gographique. En France, les meilleures ont une

AOP (Appellation dOrigine Protge) ou AOC

(Appellation dOrigine Contrle). Elles ont diffrentes

couleurs et des gots trs varis, parfums et fruits.

On peut citer, entre autres, lhuile dolive vierge (obtenue

par des procds mcaniques et presse basse

temprature), lhuile dolive raffine (obtenue par des

processus chimiques et thermiques), lhuile dolive, lhuile

de grignons (rsidus de la pression des olives).

Dans le commerce, on ne trouve plus quessentiellement de

lhuile dolive extra vierge. Cest celle que les

nutritionnistes recommandent le plus car cest la moins

trafique . Vous devez toutefois bien lire les tiquettes

car il arrive que certaines huiles de moins bonne qualit sont

dnommes ou mises dans des bouteilles qui paraissent faire

rfrence des hauts lieux de la production dhuile dolive

franais comme Nyons, alors quil nen est rien. Si la

provenance exacte ou une AOP ou AOC ne figurent pas surla bouteille, mfiez-vous !

Les bienfaits de lhuile dolive sont reconnus depuis trs

longtemps. Les Grecs la prconisaient pour soigner les

maladies mentales, les Arabes avaient lhabitude den

prendre une cuillre par jour

A lheure actuelle, ses proprits sont largement reconnues.

Ne constitue-t-elle pas la base du rgime crtois et

mditerranen ?Cest pour cette raison que, depuis lengouement tout fait

justifi de ce type de rgime, la consommation dhuile

dolive a augment en France : les 2/3 des Franais

lutilisent rgulirement.

De par sa composition : vitamines A et E, protines,

minraux, acides gras mono-insaturs et anti-oxydants, elle


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prviendrait certaines maladies cardio-vasculaires, elle

aurait une influence sur le cholestrol.

Elle a galement un effet bnfique sur la peau et les

cheveux, les rendant plus souples, plus soyeux, plus doux.

Par exemple, si vous avez des crevasses sur les mains, vous

pouvez les tremper dans lhuile dolive et vous serez

soulag.

Bien sr, lhuile dolive reste une huile donc il ne faut pas la

consommer outrance. Comme les autres huiles, elle

apporte 100 % de lipides, donc de graisses ! De plus, elle ne

contient pas suffisamment de vitamine E et dacides gras

essentiels pour permettre de lutter efficacement contre levieillissement. Il est donc prfrable de changer dhuile de

temps en temps pour en avoir tous les bienfaits sur votre

sant.

Passez lhuile de ppins de raisin, par exemple.

Lhuile de ppins de raisin

Sa vertu essentielle nest pas, proprement parler, gustative.

En effet, elle na pas pour vocation premire de relever un

plat car elle est inodore. Toutefois, associe une autre

huile, elle adoucira vos assaisonnements. Et elle capte trs

bien les armes.

A la cuisson, elle reste trs stable, donc elle peut tre

utilise facilement en friture.

Comme son nom lindique, lhuile de ppins de raisin estobtenue partir des ppins du grain de raisin (2 4 par

grains). Ces ppins sont broys et presss froid pour

obtenir une huile trs limpide, trs lgre. La teneur en huile

des ppins est trs faible : 12 13 %.

Lintrt essentiel de cette huile est sa teneur importante en

procyanidine (cest le seul produit alimentaire au monde qui


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en contient autant), en vitamine E, qui sont des anti-

oxydants trs efficaces. Elle a donc un effet bnfique sur le

vieillissement, sur la peau. Elle peut trs bien servir dhuile

de massage sur tout le corps, surtout si elle est mlange

des huiles essentielles comme la lavande.

Elle contient galement des acides gras mono-insaturs, des

acides gras poly-insaturs, des Omga 3 (0,3%), des anti-

cholestrols, ce qui en fait une huile efficace pour prvenir

les maladies cardio-vasculaires.

Tout comme pour lhuile dolive, mfiez-vous galement

des huiles de ppins de raisin que vous trouvez dans le

commerce. Seules celles presses naturellement conserventtoutes leurs proprits bnfiques.

Les bienfaits de lhuile de ppin de raisin sont intressants

mais vous pouvez galement consommer de lhuile dargan.

Lhuile dargan

Cest une huile originaire du Maroc. Elle est extraite delarganier qui est un petit arbre pineux, surtout prsent au

Maroc et au Brsil. Cest un arbre trs rsistant qui peut tre

facilement centenaire, voire bi-centenaire. Le fruit de

larganier est une baie ovale (plus grosse quune olive)

pouvant contenir un ou plusieurs noyaux.

Une fois schs, ces noyaux sont presss pour obtenir de

lhuile. Quand les noyaux sont torrfis, lhuile est utilise

dans lalimentation ; si la pression seffectue froid , elle

est destine la cosmtique.Cette huile est rare et chre dans la mesure o pour un litre

dhuile, il faut presser les fruits de 6 7 arbres !

Ses bienfaits sont nombreux. Elle est dabord agrable au

got (damande ou de noisette) et rehausse la saveur des

aliments.


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Trs nutritive, elle contient beaucoup dacides gras

insaturs, dacides gras essentiels. Elle permet donc de

rduire le taux de cholestrol en la consommant tous les

jours.

Dautres proprits sont mises en avant par les producteurs

de lhuile dargan : elle prviendrait les maladies cardio-

vasculaires, elle serait anti-cancrigne, elle rduirait

lhyper-tension, elle soulagerait les douleurs articulaires et

rhumatismales, elle amliorerait les activits crbrales, elle

faciliterait la digestion Tout ceci reste prouver

scientifiquement. Mais, sa composition semble aller dans ce

sens.

Enfin, contenant des anti-oxydants en grande quantit, elle a

un effet certain sur le vieillissement de lorganisme.

Riche en vitamine E, elle est bnfique pour lutter contre le

vieillissement de la peau. Elle permet de bien lhydrater, de

la rendre plus souple. Elle est trs bonne comme huile de

massage. Elle est dailleurs utilise dans les hammams. Elle

serait efficace contre lacn, les crevasses, les brlures. Elle

est bonne galement pour les cheveux, quelle rend plusdoux. Elle renforce aussi les ongles abms.

Lhuile dargan semble donc tre suprieure lhuile

dolive mais son prix (9 pour 100 ml !) ne peut que

rebuter les gens de la consommer rgulirement.

De nombreuses autres huiles comme celles de noix, de

noisette, sont bonnes galement.

Nhsitez pas les essayer (avec modration tout de mme).Mettez de bonnes huiles dans votre vie, votre corps vous

dira merci.


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Communiquez avec votre bb

grce au massage

Le massage pour bb est traditionnel chez les Indiens, les

Africains. Il est pratiqu aussi bien par les femmes que par

les hommes.

Depuis quelques temps, il est entr dans les murs

occidentales. Cest lAmricaine Vimala Schneider

McClure qui la introduit aux Etats-Unis au dbut desannes 80 aprs quelle ait observ ses bienfaits dans les

orphelinats en Inde.

Il nest plus considr comme anormal quun pre ou

quune mre touche, masse son bb. Cela va dailleurs de

paire avec la dmocratisation du massage en gnral. Les

bienfaits procurs sont tels, que ce serait un crime de ne pas

en faire profiter votre enfant !

Le massage pour bb permet de construire, de tisser un lien

trs fort entre les parents et le bb. Comme le bb ne

comprend pas encore le langage verbal, le toucher, le

sensoriel constitue une autre manire de communiquer.

Comment procder ?

Le massage doit constituer un moment privilgi entre vous

et votre bb. Vous devez donc le prendre comme tel en

vous isolant du monde extrieur, en choisissant un endroitcalme, douill, temprature tempre (ni trop chaude, ni

trop froide)

Le moment idal est aprs le bain, dans la mesure du

possible. Surtout, vitez de masser votre bb juste aprs le

repas car il risque de mal digrer et de vomir.

Vous pouvez utiliser une huile de massage, base damande

douce par exemple. Mais prenez des prcautions : des


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allergies peuvent apparatre parfois. Prenez soin dessayer

cette huile de massage sur une petite partie de la peau de

votre bb et surveillez les ractions ventuelles pendant 24

48 heures.

Vous ne devez pas confondre massage et caresse. Vous

mouvements ne doivent pas tre de simples effleurements,

ce qui serait totalement inefficace. Le ptrissage est

prfrable afin que votre bb ressente rellement et

profondment les bienfaits de votre massage. Bien sr

ptrissage ne signifie nullement rudesse. Vous ne devez pas

avoir des gestes brusques, violents, douloureux.

Dailleurs, votre bb vous fera savoir si vos gestes sonttrop agressifs. En lobservant attentivement, vous verrez

quil aura une raction de rejet et en pleurant, il vous fera

savoir que vous vous y prenez mal.

Il est vident que vous ne devez pas masser une partie du

corps de votre bb qui vient de subir un traumatisme

quelconque (hmatomes, griffures) ou qui est blesse.

Alors comment vous y prendre concrtement ?

Placez votre bb sur le dos. Les jambes face vous. Vous

devez commencer par masser les extrmits du corps de

votre bb et attaquer progressivement les autres parties

de son corps : des paules au ventre ; des paules aux

mains ; massez les bras assez nergiquement (sans aller

jusqu lui casser le bras !) ; croisez ses bras et ses jambes :

massez le dessous de pied de votre bb (un vrai dlice) ;

mettez votre bb sur le ct pour massez les jambes (de lahanche au pied) ; retournez-le sur le ventre pour masser son

dos de haut en bas avec de petites pressions avec le pouce.

La sance peut durer de 20 30 minutes. Lidal est de

commencer aprs lge de 2 mois.

Les bienfaits du massage pour bb sont nombreux.


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Il permet dtablir un lien affectif trs fort entre votre bb

et vous. A la sortie de votre ventre, votre bb est spar de

vous, il nest plus aussi proche de vous en quelque sorte.

Votre relation nest plus aussi fusionnelle. Il peut se sentir

perdu, esseul.

Grce au massage, au toucher, vous rtablissez cette relation

privilgie et votre bb se retrouvera en scurit comme il

tait dans votre ventre.

Ces diffrents lments permettent dailleurs dtablir,

purement et simplement, un lien entre une mre dpressive

(post-partum) et son bb, quelle rejette cause de sa

maladie.

Dautres vertus sont reconnues au massage pour bb. Ilpermet de le calmer. Il dormira mieux la nuit. Il amliore la

qualit de la peau. Il soulagerait les petits bobos comme la

constipation, la colique, les rhumes, la pousse des dents

Alors, nhsitez pas ! Massez votre bb. Vous ne pourrez

que lui procurer du bien-tre. Dans le mme temps, vous

vous sentirez plus proche de lui, plus dtendu.


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Retrouvez votre nergie

grce au Qi gong

Le Qi gong, sport de bien-tre par excellence, est dorigine

chinoise et signifie textuellement : travail sur le souffle .

Le Qi (ou Chi) reprsente lnergie vitale prsente dans

tout corps et dont la bonne circulation est responsable dune

bonne sant. Le gong veut dire travail, matrise,

discipline.

Le point essentiel du Qi ou Chi gong est la matrise delnergie tant physique que mentale.

Vous avez certainement vu, ces dernires annes, des

reportages la tlvision sur les adeptes de ce sport. Si cest

le cas, vous devez avoir en mmoire ces groupes de

personnes, runis gnralement dans des parcs ou sur des

places, effectuant des mouvements lents et esthtiques.

Au premier abord, cela peut paratre facile pratiquer car

les gestes ne sont pas rapides. Mais, en y regardant de plus

prs, vous pouvez constater demble que toutes les parties

du corps sont sollicites (bras, jambes, torses, mains,

pieds) et surtout que la respiration parat jouer un rle

important.

Effectivement, cest le cas. Le Qi gong repose sur ces deux

points essentiels : le mouvement et la matrise du souffle et

de la respiration, qui, force de pratique, doit amener un

bien-tre gnral et persistant.

Ce dernier ne peut-tre totalement atteint qu partir du

moment o vous effectuez correctement les mouvements

prconiss par vos formateurs. Ceux-ci sont dailleurs

nombreux en France. Comme pour tous ces types de

pratiques, il est essentiel de choisir le bon praticien (pour

viter les charlatans). A signaler quil existe une Fdration

europenne des praticiens de Qi


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gong (www.federationqigong.com) qui peut vous aider

choisir la bonne personne.

Les gestes du Qi gong sont trs prcis, lents, souples et

senchanent la manire dun kata. Ils ont pour but

dharmoniser la circulation de lnergie dans votre corps et

votre esprit, grce une action sur les mridiens et les

points dacupuncture. Parfois, le mouvement de vos bras

vous fera ressembler un oiseau. Gestes et souffle doivent

tre parfaitement synchroniss. Par exemple, quand vous

montez les bras, vous devez inspirer et quand vos bras

descendent, vous devez expirer.

La pratique du Qi gong est trs conviviale car cela sexerce

essentiellement en groupe et la sance dure gnralement

une heure. Le Qi gong a pour but de vous amener penser

diffremment, plus sereinement. Les professeurs sont

galement l pour vous permettre de comprendre pourquoi

vous devez effectuer tel geste.

Il existe diffrentes sortes de Qi gong : le dynamique (Nei

Gong ou Don Gong), le plus courant ; le statique plusproche de la mditation (Zhaun Gong) ; le mditatif (Jing

Gong).

Les bienfaits du Qi gong sont nombreux : il raffermit vos os

et vos muscles, il redonne de la souplesse votre corps, il

rgularise le fonctionnement de vos organes par une

meilleure circulation de votre nergie vitale. Le Qi

gong permettrait galement dapprendre se concentrer,

mditer, mmoriser, combattre le stress.

Il faut galement savoir que certains Qi gong sont rservs la femme et permettent de soulager les rgles douloureuses,

dattnuer les problmes hormonaux, davoir un effet

bnfique sur la mnopause.

Ce qui est merveilleux dans le Qi gong, cest quil peut tre

pratiqu par tous (quel que soit son ge) dans la mesure o il

ne demande pas defforts physiques particuliers. Seule

compte la matrise de vos mouvements et de votre souffle


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pour apaiser certains de vos maux et surtout pour avoir un

effet prventif. Cest un outil avr pour amliorer votre

bien-tre et panouissement personnel. Mieux vaut prendre

les devants par ce type dexercices !

La rflexologie plantaire, cest le pied !

La rflexologie plantaire est une technique ancestrale,

originaire, non pas de Chine comme on aurait tendance lepenser, mais du Prou (12000 avant J.C. !). La Chine et

lInde lont adopte il y a 5000 ans, puis vient le tour de

lEgypte en 2500 avant J.C. et enfin lEurope partir du

XVIe sicle.

En quoi consiste la rflexologie ?

Il sagit de faire pression avec les pouces sur des points

prcis du pied qui reprsentent en fait les organes et lesparties du corps afin de faire circuler lnergie travers tout

le corps. Ces points suivent les mridiens dacupuncture.

Les organes qui se trouvent droite dans le corps sont

reprsents dans le pied droit. Ceux qui sont gauche sont

dans le pied gauche. Toutefois, le cur et les poumons sont

reprsents dans les deux pieds.


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La tte, la nuque et les cervicales sont situes au niveau

des orteils.

Le rein se situe au milieu du pied ; le cur en dessous

du gros orteil ; lestomac en dessous du cur, etc.

Voici quelques exemples demplacement de vos organes

sur vos pieds. Mais, bien entendu, ce nest pas en

connaissant ces lments que vous pouvez demble vous

improviser reflexologue. Cest une science, une technique

particulire quil faut apprendre auprs de spcialistes

reconnus et surtout qui impose de prendre des prcautions

afin de ne pas commettre de btises, dimpairs.

Dailleurs, mme pour les spcialistes, des prcautions

doivent tre prises. Il est fortement dconseill de pratiquer

un massage juste aprs les repas ; pendant toute la

grossesse ; sur un pied bless ; en cas dentorse, de foulure ;

en cas de thrombose et de phlbite ; en cas de colites

nphrtiques ; en cas de maladie cardio-vasculaire et de

diabte.

Si vous allez chez un praticien en rflexologie et quil ne

vous pose pas une srie de questions concernant cesdiffrents points sauvez vous !

Dans le cas contraire, laissez-vous faire et vous en percevrez

trs vite les bienfaits destressants, relaxants et parfois

rnergisants lors de la premire sance. Au bout de 5 ou 6

sances, vous devriez en ressentir les effets plus

profondment.

Normalement, si les sances sont correctement effectues

(dans le calme, correctement install), votre organismedevrait se rquilibrer, la circulation de lnergie dans votre

corps devrait tre plus harmonieuse, plus fluide.

Par exemple, si vous tes stress, si vous souffrez

dinsomnies, de migraines, de nvralgies, de troubles

digestifs, de troubles respiratoires, de douleurs musculaires,

le fait de masser certains points prcis de votre pied

devraient vous soulager.


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De petits effets secondaires apparaissent parfois : vous

pouvez uriner davantage ou avoir des selles plus

abondantes. Certains ressortent dune sance fatigus ou en

nage (llimination des toxines peut vous faire suer

davantage).

La rflexologie na pas uniquement un effet thrapeutique.

Elle peut tre utilise en prvention afin de maintenir

lquilibre du corps et de lesprit, de procurer un bien-tre

gnral.

Lauto-massage est galement possible mais il faut tre sr

de vous ! Lidal tant quand mme davoir recours un

spcialiste.


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Votre meilleure amie, la sangsue

Sangsues en plein travail

La sangsue mdicinale, de son nom scientifique Hirudomdicinalis, est utilise dans le domaine mdical maissurtout dans le domaine chirurgical. Son utilisation

mdicinale nest pas nouvelle : ds le 2me millnaire de

notre re, elle faisait partie de larsenal thrapeutique des

gurisseurs.

En France, ds le Moyen-Age, les mdecins lutilisaient

couramment. A la Renaissance, elle a t supplante par la

saigne mais elle a t remise au got du jour au XIX me

sicle, grce notamment au Docteur Franois-Joseph-Victor

Broussais (1772-1838), que ses dtracteurs surnommaient

le vampire de la mdecine . Balzac en tait friand. Au

XXme sicle, elle tombe en dsutude mais, aujourdhui,

elle revient en force.

La sangsue est un annlide aquatique qui se nourrit du sang

des animaux, tels que les mammifres, les reptiles ou les

amphibiens. Elle se fixe sur la peau, lincise avec sa

mchoire (qui est une ventouse quipe de mandibules), touten injectant un puissant coagulant et une sorte de calmant.

La sangsue Hirudo a 32 cerveaux, do sa nervosit et son

intelligence (toute relative tout de mme !).

En France, il existe une productrice girondine, la dernire,

de sangsues mdicinales. Il sagit de Brigitte Latrille,

prsidente de Ricarimpex. Ses sangsues vivantes ont reu


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laccrditation de la trs rigide FDA (food drug

administration). On peut donc lui faire confiance. Cela

limine les effets secondaires comme la transmission de

germes pathognes.

Cela peut dgoter certaines personnes sensibles mais, en

tout cas, la sangsue mdicinale est trs apprcie des

chirurgiens, en particulier des chirurgiens de la main (

Bordeaux, par exemple) car elle est un alli prcieux pour la

cicatrisation des greffes du doigt, de la microchirurgie ou de

la chirurgie rparatrice.

En fait, ce sont les enzymes contenues dans la salive des

sangsues qui intressent particulirement les scientifiques,en particulier lhirudine qui est le plus puissant coagulant du

monde. Cette dernire permet de stimuler la micro

circulation locale.

Concrtement, pour soigner , la sangsue est pose sur la

peau du patient, elle sy fixe immdiatement avec sa

ventouse et suce 15 millilitres de sang en quelques minutes.

Au fur et mesure, elle se gonfle de sang et quand elle a

atteint sa taille maximale, elle est retire laide dunepince. Habituellement, on pose simultanment 10 sangsues

sur la zone traiter.

Les bienfaits des sangsues mdicinales sont indniables. Les

chercheurs en dcouvrent chaque jour de nouveaux.

Ainsi, il apparat que les enzymes produits par la sangsue

ont les mmes effets que les aiguilles ou le laser sur les

points dacupuncture. Cette proprit intressante en fait un

excellent moyen de combattre le stress, de dtendre, deprocurer quilibre et bien-tre votre corps.

Son utilisation est prconise dans les cas de maladies

veineuses, de gonflements, doedmes, comme les varices,

les migraines, les sinusites.

Certains recommandent dailleurs leur emploi dans le

cabinet mdical du mdecin traitant pour traiter, par

exemple, les acouphnes, larthrose du genou.


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Une autre utilisation particulire sur un nouveau-n atteint

de mningite a t signale par le site Dj Grand , le 13

juillet 2005 :

Des sangsues au secours dun nouveau-

n !

En Afrique du sud, au Cap plus exactement,

la vie dune petite fille de 6 semaines,

atteinte dune grave mningite, repose sur le

pouvoir dune dizaine de sangsues ! Un

premier traitement antibiotique na pas russi

soigner la petite Amelia, cest pourquoi lesmdecins ont dcid de recourir cette

thrapeutique, qui peut surprendre ! Ce sont

pourtant des sangsues spcialement leves

afin de traiter des patients dont la circulation

sanguine est gravement perturbe . Et a

semble marcher ! Trois jours aprs avoir

pos les premires sangsues sur le corps du

bb, la fillette a pu de nouveau bouger son

bras gauche, qui tait presque paralys

La sangsue mdicinale semble ainsi promise un grand

avenir. Peut-tre aurons-nous un jour, chez nous, des

sangsues pour nous soigner nous-mmes ?

Je plaisante, bien entendu. En effet, les sangsues sont

manier avec prcaution et sont viter en cas dinfections

cutanes, de prdisposition hmorragique ou de troubles

circulatoires.

Toutefois, en faisant cette plaisanterie, je ne suis pas trsloin de la vrit. En effet, les scientifiques ont trouv les

moyens de rcolter les principes actifs des sangsues afin de

les intgrer dans divers produits, comme les cosmtiques.

Une entreprise franaise en commercialise dj. Ainsi, vous

utiliserez ou vous utilisez dj (sans le savoir) des sangsues.


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Les biocarburants : quel avenir ?

Depuis quelques temps, le biocarburant est dans toutes les

bouches. Avec la flambe du prix du ptrole et surtout avec

le tarissement annonc des gisements, tout le monde rve de

trouver un carburant qui permette de le remplacer.

Des agriculteurs franais semblent avoir trouv des

solutions avec lhuile de friture ou lhuile de colza. En totale

illgalit, ils utilisent quotidiennement ce carburant bio.

Cette illgalit rside essentiellement dans le fait que cedernier nest pas tax comme lessence ou le gazole, ce qui

dplat fortement lEtat franais qui retire un revenu non

ngligeable de lessence. Il ne faut pas oublier que le prix de

lessence est tax par lEtat franais 66 % et le gazole

56 %.

Les pouvoirs publics semblent plutt frileux et rticents

lide de produire une grande chelle ce nouveau

carburant qui semble plus propre et surtout moins cher.


Dcomposition du prix du litre

Source UFIP L'Internaute

Magazine

TIPP : taxe intrieure surles produits ptroliers

Brent : ptrole brut. Le prixdu baril (158,9873 litres) estactuellement 80 $.

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Mais quest-ce exactement que le biocarburant ?

Le biocarburant est un carburant liquide produit partir de

plantes cultives. Ces dernires sont diverses et varies. On

cite essentiellement le colza, le tournesol, le palmier huile,

etc.

Lune de ses principales vertus est quil met moins de CO

que le ptrole, avantage non ngligeable.

Le biocarburant est dj prsent un peu partout dans le

monde avec le biothanol, par exemple, sans pour autant

dpasser le ptrole.

Il permet aux agriculteurs de trouver de nouveaux marchs.

Les pays en voie de dveloppement peuvent envisager uneporte de sortie salutaire. La production et la consommation

tant essentiellement locales, les cots de transport sont

moindres et surtout moins polluants.

Le problme cest qui dit biocarburant ne dit pas forcment

agriculture biologique. En effet, on peut se demander si la

production grande chelle de ce type de carburant naura

pas une incidence nfaste sur lagriculture franaise et

mondiale.A partir du moment o lon sait quil faut des quantits

astronomiques de plantes pour produire un litre de

biocarburant, il est indniable que les pays producteurs de

ces plantes vont tout mettre en uvre pour que leur

production suive la demande. Avides de gagner le

maximum dargent, ils plongeront tte baisse dans la

culture intensive, grands renforts dengrais, de

dforestation, de pesticides, dinsecticides, dOGM

Un cocktail qui risque dtre explosif au bout dun moment.Sans oublier les consquences sociales, humaines que cela

aura forcment dans ces pays.

De plus, comme le biocarburant est une mine dor pour de

riches industriels qui ont su flairer le bon filon, les prix du

mas ou du malt par exemple, servant produire du

biocarburant galement, ont fortement grimp du fait de

laugmentation de la demande. Consquence immdiate : le


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prix de la farine de mas ou de la bire est en hausse

constante.

Le fait que le biocarburant mette moins de CO que le

ptrole, qualit indniable, risque trs vite de stioler dans

la mesure o la production de ce biocarburant (engrais,

machines, transformation, transports) demande normment

dnergie plus que pour lessence et le gazole forte

mettrice de ce mme CO et qui a des consquences

nfastes sur leffet de serre.

Lide du biocarburant est en elle-mme louable maisquelles en seront les consquences agricoles, humaines,

sociales pour lavenir ? Peut-tre devrons-nous un jour

choisir entre produire du bl pour se nourrir ou du colza

pour rouler, les terres agricoles ntant pas extensibles

linfini ?

A moins que dici-l, les scientifiques trouvent de nouvelles

sources dapprovisionnement de biocarburant comme les

microalgues, la cellulose, lamidon, etc. Mais, se posera

toujours le problme des quantits produire

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A propos des auteurs

Isabelle et Katy

GAWELIK Katy et BRUNET Isabelle sont associes pour

faire partager leurs connaissances et leurs expriences dans

le domaine du dveloppement personnel, de la motivation,

de lpanouissement, du business, du bien-tre et de la sant

au naturel.

Katy, Docteur en Droit, a rdig une thse, de nombreux

articles dans des revues et ouvrages universitaires. Elle a

particip, en tant quintervenante, quantit de colloques et

confrences nationaux et internationaux.Paralllement, elle sest intresse trs tt au dveloppement

personnel et au bien-tre. De par son cursus universitaire,

long et contraignant, elle tait la recherche de moyens

pour conserver une motivation de tous les instants, tout en

restant zen. Pour parvenir lutter contre le stress, elle sest

tourne vers des techniques de bien-tre, dont notamment le

Amma Assis (elle en a approfondi lapprentissage en

devenant praticienne certifie Touch Line).

Isabelle sintresse depuis plus de 20 ans au dveloppement

personnel, la motivation, l'panouissement et la sant

au naturel.

A 18 ans, la lecture de "Jonathan Livingston, le goland" de

Richard Bach puis de "Comment se faire des amis" de Dale

Carngie, a t une rvlation.


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Depuis, elle tudie ces domaines travers des centaines

d'ouvrages aussi bien franais, suisses, canadiens,

amricains... et de deux voyages dtude aux Etats-Unis.

Durant 10 ans, son activit en Marketing lui a permis de

mettre en uvre concrtement ses connaissances dans la

gestion et la motivation dun rseau de vendeurs.

Par leur association, Katy et Isabelle ont dcid de changer

de vie pour se tourner vers les autres et les aider grandir,

en partageant avec eux leurs expriences complmentaires.


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Katisa Editions

Cet ouvrage fait partie de la collection de livres, de CD

audio et vido de dveloppement personnel, de sant au

naturel ou de business que vous pouvez tlcharger sur le

site : http://www.katisa-editions.com

Nhsitez pas le passer gratuitement vos amis intresss

( condition de ny apporter aucune modification que ce soit

dans la forme ou dans le fond).

Pour toute question, crivez :

postmaster@ katisa-editions.com
http://www.katisa-editions.com/mailto:[email protected]://www.katisa-editions.com/mailto:[email protected]

guide d'initiation à la santé au naturel v 2

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