vihangam yoga sandesh magazine july 2013

7/28/2019 VIHANGAM YOGA SANDESH MAGAZINE JULY 2013

1/36


2/36


3/36


4/36


5/36


6/36


7/36


8/36


9/36

l q[ kuUnu fl ag ^ln; *

vad&7

55 tqykbZ 2013


10/36


11/36


12/36


13/36


14/36


15/36


16/36


17/36

e'k% -----

vad&7

1313 tqykbZ 2013


18/36

;gk ij vkRek ds lkFk tks lw{e nsg

yxh gqbZ gS] og mUuhl roksa dks ysdj gSA

exj lk/kuk ds e esa tc LFkwy kjhj] lw{e

kjhj] dkj.k kjhj vkfn ds NwVus dk cks/k

vkfRed psruk ds vkjksgj.k ds e esa gksrk gS]

mlds ckjs esa Lokeh th fy[krs gSa&

LFkwy nsg foLej.k esa] LFkwy nsg dj R;kxA

izk.k cqf) eu NwVrs] tku lq{e ru R;kxAA;kuh ;ksxkH;kl esa vkfRed kfDRk ds

vUreqZ[k gks tkus ij ml ikfFkZo tM+ kjhj

LFkwy kjhj dk Hkku ugha gksrkA bl tM+

kjhj ds Hkko dk Lej.k u gksus ls bl kjhj ds

ck lEcU/k dh f;k ugha gksrhA

;gk vkRek ok txr~ ls mije gks

viuh psruk dk vUnj lw{e kjhj ls lEcU/k

j[krk gSA ;gh LFkwy kjhj dk R;kx dgk x;kgSA tc izk.k] eu ,oa cqf) ls Hkh lEcU/k NwV

tkrk gS rc lw{e kjhj dk Hkh R;kx gks tkrk

gSA bl rjg ;gk lw{e kjhj ls rkRi;Z nl

bfUnz;k]i kpi zk.kr Fkke uv kSjc qf)l sg SA

;gk bu l=kg roksa dh nsg dks gh lw{e kjhjdgrs gSaA

bl rjg ror% lw{e kjhj ds ckjs esa

nksuksa ckrsa fcYdqy lR; vkSj fuHkzkZUr gSaA blds

vkxs izfr ds rhuksa xq.k lr] jt ,oa re ds

vHkko gks tkus ij dkj.k kjhj NwVrk gSA

laLdkj okluk dk vHkko gks tkus ij

egkdkj.k kjhj NwVrk gS vkSj vfHkeku

vgadkjd sv Hkkog ksusi jd SoY; kjhjH kh

NwV tkrk gS vkSj rc gal kjhj esa vkRek vius

psru kq) Lo:i ls ijeizHkq ds vk/kkj ij

ijekuUn dh izkfIr djrk gSA ;gh vkH;Urj

lk/ku esa vkfRed psruk ds /oZ izokg dk e

gSA ;gha nsg vkSj nsgh dk Li"V Kku gks tkrk

gSA

;g nsgh tho ;k vkRek rks fuR;

vukfng Se xjc U/kuv kSje qfDre asH khv krk

jgrk gSA bls cU/ku ls eqfDr&voLFkk rdigqpkus dk dke] ln~xq# dk gksrk gSA ;|fi

vkRekd kt Ue&ej.ku ghag ksrk]y sfdut c

& lq[kuUnu flag ^ln;*

nsg lEcU/k esnsg lEcU/k esasg lEcU/k esnsg lEcU/k esa

fogaxe ;ksx lans'k

14

xrkad ls vkxs---


19/36

nsg /kkj.k djuk iM+rk gS rks mls vusd izdkj

ds d"Vksa dks lgu djuk iM+rk gSaA tUe vkSjej.k ;s nksuksa /keZ kjhj nsg ds gSa] exj tc

rd vkokxeu dk pDdj jgrk gS rc rd og

lq[k&nq%[k dk HkksDrk Hkh jgrk gSA vkRek dks

f=kxq.kksa ds Hkkokuqdwy deZ djus esa Lora=krk gS]

exj Qy Hkksxus esa ijra=krk gSA irk ugha fdu

tUekasad kQ yg esaH kksxuki M+rkg S]f tldk

lw=k bl thou esas fn[kykbZ Hkh ugha iM+rkA

Lokeh th bl lEcU/k esa fy[krs gSa &

nsgh nsg lEcU/k esa] nq[k lq[k deZ dek;Ansgh nsg vlax esa] psru xq.k f; vk;AA

;kuh vkRek nsg ds lEcU/k ls deks

}kjk nq%[k&lq[k dks izkIr djrk gS vkSj mlls

vlax gksus ij vius psru xq.k vkSj deZ dks

izkIr dj fut Lo:i esa fLFkr gksrk gSA

izkjC/k Hkksx rks lcdks Hkksxuk gh iM+rk

gSA lkgc dchj dh ok.kh esa Hkh dgk x;k gS&

nsg /kjs dk naM gS] lc dkgq dks gks;AKkuh Hkksxs Kku ls] vKkuh Hkksxs jks;AA

^izkjC/k igys cuk ihNs cuk kjhj* dh

ckr vxj ysa rks izkjC/k Hkksx rks bl kjhj ls

vo;eso Hkksxuk gh iM+sxkA orZeku thou esa

kqHk deZ gksus ij Hkh dc dk izkjC/k ysdj mls

Hkksxus ge vk;s gSa] bldk Kku Hkh rks ugha gks

ikrkA fQj rks vKkuh dh rjg nq%[k Hkksxus esa

jksuk gh iM+rk gSA exj ln~xq# dh ik gesajksus ugha nsrhA izkjC/k Hkksx esa Hkh ln~xq# dh

ik gesa nq%[k dh Nk;k ls cpk ysrh gSA nq%[k

esa Hkh nq%[k dk vkHkkl ugha gksus nsrh] D;ksaafd

ln~xq#&ik ls nsg ds nq%[k&lq[k dk Hkko

Lor% de gksus yxrk gSA nsgR;kx dk eksg Hkh

foks"k Hk; dk dkj.k ugha curkA tUe ds nq%[k

dh rks Lefr ugha jgrh exj ej.k ds nq%[k dk

Hk; Hkh ln~xq# ds ik&ik=k dks eglwl ugha

gksrkA

;g ekuo&nsg lq[k&nq%[k dk dkj.k

gksrs gq, Hkh loZJs"B Hkh gSA vKkutU; deZ gh

nq%[k dk dkj.k gSA bl ekuo&nsg dks

ln~xq#&izHkq dh HkfDr esa yxkdj ge

lalkj&lq[k gh ugha cfYd ijekuUn dh HkhizkfIr dj ldrs gSaA blfy, ;g ekuo&nsg gh

eqfDr ds }kj rd ys tkus okyk gSA ;gh lk/ku

/kke eks{k dj }kjk* dk ifFkd Hkh gSA ;gh nsg

Kku vkSj eks{k dh izkfIr dk }kj gSA egf"kZ

lnkQynso th egkjkt us bl ekuo&nsg ds

ckjs esa dgk gS &

lc lk/ku uj nsg gS] Kku eks{k dj }kjA

nso lnkQy lQy dj] thou tUe lEgkjAA;kuh leLr y{;ksa dh izkfIr dk lk/ku

rFkk Kku vkSj eks{k dh izkfIr dk }kj euq"; nsg

gSA blfy, bl thou dks lEgkj dj ;ksxcy

ds iq#"kkFkZ }kjk izHkq dh izkfIr dj lQYk djsaA

blh esa thou dh lkFkZdrk gSA

^nsgh nsg lEcU/k esa] nq%[k lq[k deZ

dek;* rks rc rd yxk gh jgsxk tc rd

ln~xq# ds vkH;Urj lk/ku ds Kku&Hksn lseqfDr ds }kj rd ugha igqp tkrsA ge lc dk

thou rHkh /kU; gks ldsxkA

vad&7

1515 tqykbZ 2013


20/36

gks lds\ vkt ge ;ksx vkSj v/;kRe ds bUgha

:iksa dk foys"k.k djus dk iz;kl djsaxsA

ln~xq# lnkQynso th dgrs gSa fdokLro esa ;ksx ds vusdksa :i ,oa izdkj gSa ijUrq

lEiw.kZ ;ksxksa dh tuuh gS czfo|k vFkkZr~ fogaxe

;ksxA

"kMkax voj v"Vkax gS] ;g nks ;ksx fo/kkuA

Hkwfe Hksn vf/kdkj ls] lc er lUr iz/kkuAA

ln~xq#nso dgrs gSa fd ^^"kMkax** okLro

esa kjhj kqf) dh f;k, gSa blds vUrxZr usrh]

/kkSrh] ukSyh] ofLr] =kkVd vkSj dikyHkkfr gSAlar izoj Jh foKkunso th ds vuqlkj ftruk

ego vklu ,oa izk.kk;ke dk gS mruk gh ego

kjhj kqf) dh f;kvksa dk Hkh gSA bl "kMkax* ds

ckn ln~xq# lnkQynso th us v"Vkax* dh ppkZ

dh gSA ^v"Vkax* ds vUrxZr ;e] fu;e] vklu]

izk.kk;ke] izR;kgkj] /kkj.kk] /;ku vkSj lekf/k

vkrs gSaA

vusd izdkj ds ;ksxksa dh ppkZ djrs gq,ln~xq#nso us Kku;ksx] deZ;ksx] HkfDr;ksx]

y;;ksx ij izdkk Mkyk gS( okLro esa ns[kk tk,

rks ;s leLr ;ksx ,d nwljs ds iwjd gSaA fufoZdkj

Hkko ls deZ dSls fd;k tk,] bldk vk/kkj D;k

gksxk]; gK ku;ksxf l[kykrkg SAv U;; ksxH kh

blh izdkj ,d nwljs ds vuqiwjd gSaA ln~xq#

dgrsg Sab ul eLri zdkjd s; ksxksad k, dg h

y{; gS& vk/;kfRed Kku dh izkfIrA ysfdu D;kokLro esa ;g laHko gS\ os dgrs gSa fd vk/;kfRed

vuqHko ,oa vk/;kfRed Kku dh miyfC/k rks

,dek=kf ogaxe; ksxd s} kjkg hl aHkog SAl ar

fuekZ.k dk izdk'koku ekxZ gS &

& iadt flag

vkt dk Hkkjrh; ekul vkkfUr dh

voLFkk ls xqtj jgk gSA vkkUr eu ,oa eu dkHkVdko ewyr% bl dkj.k gS fd euq"; esa

^vkReKku* dk vHkko gSA lq[k&kkfUr dh

rykk esa vkt ekuo vusdkusd iz;Ru dj jgk

gSA euq"; dks lq[k&kkfUr fey lds blds fy,

iwjk ,d fokkydk; cktkj [kM+k gks x;k gSA

ehfM;k] euksjatu] m|ksx] Vhoh] flusek] gsYFk

Dyc ;gk rd fd ;ksx dk Hkh ,d fokkydk;

cktkj rS;kj gks pqdk gS vkSj [kwc Qy&Qwy jgkgSA ijUrq D;k vkkUrfpk ekuo dks

lq[k&kkfUr ,oa okLrfod vkuUn dh izkfIr gks

ldh gS\ kk;n ugha] D;ksafd lkjs iz;Ru] lkjk

cktkj kjhj ds vkoj.k ls ij ugha mB ldk

gS( gekjs lkjs iz;Ru kkjhfjd mieksa rd gh

lhfer gksdj jg x, gSa( ge vkRek rd igqp gh

ugha ik, gSaA

vkt ;ksx vkSj v/;kRe ,d ^QSku*ds:i esa LFkkfir gks x;k gS] ,d ^LVkby

LVsVesUV*cu x;k gSA rFkkfi D;k dkj.k gS fd

ekuo&lekt dks blds lEiw.kZ ykHk izkIr ugha

fogaxe ;ksxfogaxe ;ksx

vad&7

1616 tqykbZ 2013


21/36

loZizFke j[kk x;k gSA fgalk dk loZFkk R;kx dj

lk/kd ;ksxh dk n; fueZy ,oa fodkj jfgr gks

tkrk gSA ln~xq# lnkQynso th lkfod vkgkj

ij cy nsrs gq, izk.kh&fgalk dks lekIr djus ij

vR;f/kd cy nsrs gSaA ekal [kkus okyksa dks

ln~xq#nso lEcks/ku djrs gSa fd ekuo&kjhj

ekalkgkj gsrq uSlfxZd :i ls ugha cuk gS] ekalkgkj

vkSj efnjkiku nqcqZf) dks tUe nsrs gSa vkSj fparu

esa fodkj iSnk dj nsrs gSaA bu cqjkb;ksa ls futkr

fnykus ds fy, ln~xq#nso csgn vkReh;


22/36

gSA**lR;kpj.k ls gh n; dh ifo=krk izkIr

gksuk laHko gks ikrk gSA xq#nso dgrs gSa fd lR;

rks v/;kRe dh ok.kh gS] >wB vkSj diViw.kZ

thou vusd izdkj dh folaxfr;ksa dks mRi

djrk gSA vfgalk vkSj lR; ds ckn vLrs;*dh

efgek gSA ln~xq#nso dgrs gSa fd gekjs eu esa

fdlh Hkh oLrq dks vuf/kr :i ls izkIr djus

dk Hkko ugha tkxuk pkfg,A vLrs; dh izkfIr

lRlax ds ekxZ ij pyus ls gksrh gSA lar izoj

Jh foKkunso th dgrs gSa fd lRlax gesa vkuUniznku djrk gS] foosd dks tkxr djrk gS rFkk

gekjs dk;Z ,oa O;ogkj dks fu;af=kr djrk gSA

vkt ds HkkSfrdoknh ;qx us gesa lRlax ls nwj

dj fn;k gSA vfrk; HkkSfrdrk vkSj

miHkksDrkokn us lekt esa vusd folaxfr;k]

euksfodkj] ;kSukpkj] LokFkZ] vijk/k vkSj

laosnughurk] ewY;ghurk dk izlkj fd;k gSA

vkt euq"; dk iwjk thou gh ek=k vFkZ o dkeij vk/kkfjr gksdj jg x;k gSA ln~xq#nso dgrs

gSa fd ekuo&thou rks lR; vkSj uSfrdrk ls

ifjiw.kZ gksuk pkfg,A /keZiwoZd vFkZ dh izkfIr

djuh pkfg,] /kekZuqdwy jhfr ls dke dh iwfrZ

djsa vkSj eks{k dh izkfIr djsaA

lRlax ls fu;a=k.k laHko&czp;Z ds

ckjs esa ln~xq#nso dgrs gSa fd xgLFk thou esa

Hkh fu;a=k.k vkSj e;kZnk vko;d gSA bllsthou la;fer ,oa larq"V gksrk gSA ikpkR;

vilaLfr ds izHkko ,oa LoPNan ;kSukpkj us

vkt lekt dks vkkar] vijk/k;qDr ,oa

fodkjiw.kZ cuk fn;k gSA ve;kZfnr ;kSukpkj ls

cqf) vkSj pfj=k dk iru gksrk gSA Hkksxksa dh

vf/kdrk ls papyrk c


23/36

vk/;kfRed iFk dk fu/kkZj.k djrh gSA ri ds

ego ij izdkk Mkyrs gq, rhu izdkj ds ri&

kkjhfjd ri] okfpd ri rFkk ekufld ri dh

O;k[;k djrs gSaA ekrk&firk dh lsok] czp;Z]

vfgalk vkfn kkjhfjd ri gSA ok.kh dk ri gh

okfpd ri gSA LoosZn* ds ikB ls ok.kh dh kqf)

gksrh gSA ok.kh dk nq#i;ksx djus okyk Lo;a Hkh

nq%[kh gksrk gS rFkk vkSjksa dks Hkh nq%[k nsrk gSA ;g

Dyskdkjd gSA okLro eas bl lEiw.kZ foo esa

tks Hkh Dysk gSa os vf/kdkakr% ok.kh ds nq#i;ksxds dkj.k gh gSaA okfpd ri vusd O;kf/k;ksa vkSj

Dyskksa dks lekIr djus okyk gSA ekufld ri

eu dks la;fer ,oa izl j[kus dk ri gSA

bll s vkpj.k k)q gkrs k g S vkjS fodkjk as dk ukk

gkrs k gAS

^LoosZn* ls ekuo&dY;k.k & LoosZn dh

ehekalk djrs gq, lar izoj Jh foKkunso th

dgrs gSa fd ln~xq#nso us bldh jpuk viusfo}rk iznkZu ds fy, ugha dhA ;g ek=k

ckSf)d O;k;ke dk LFky ugha gS] oju~

vkRe&psru vk/;kfRed vuqHko ds /kjkry dks

O;Dr djrk gSA ln~xq#nso us ekuoek=k ds

dY;k.k ds fy, bl xzUFk ds ek/;e ls lEiw.kZ

lekt dks uSfrd] vk/;kfRed] ijksidkjh vkSj

fodkj jfgr gksus dk ekxZ Hkh fn[kyk;k gS vkSj

mldh O;kogkfjd fof/k;k Hkh fl[kyk;h gSaAlar izoj Jh mfpr gh dgrs gSa fd LoosZn esa

vuqHkwfr vkSj vfHkO;fDr dk vn~Hkqr lkeatL;

mRi fd;k gS ln~xq#nso usA LoosZn ds ek/;e

ls kuS% kuS% lk/kd essa vgadkj&R;kx dh Hkkouk

mRi gksrh gS] ftlls mldh vkRek fueZy gks

tkrh gS vkSj og leiZ.k] R;kx] ijksidkj ds

ekxZ ij vkxs c


24/36

egkdqEHk ioZegkdqEHk ioZizLrqrdrkZ&M k0b Unqi zdkkf eJ

iz;kx 2013 ds ikou volj ijiz;kx2013 ds ikou volj ijegf"kZ lnkQynso vkJe >wlh es lqiwT;egf"kZ lnkQynso vkJe >wlh esa lqiwT;lar izoj Jh foKkunso th egkjktlar izoj Jh foKkunso th egkjktdh iUnzg fnolh;dh iUnzg fnolh; fnO;ok.khfnO;ok.khLoosn dFkke`r dk lkjka'kLoosZn dFkke`rdk lkjka'k

20

fogaxe ;ksx lans'kfogaxe ;ksx lans'k


25/36

vad&7

2121 tqykbZ 2013


26/36

fogaxe ;ksx lans'k

22

e'k% ---


27/36

fjf) flf) voj eqfDr i`"B fQjrh tkfg dsA

okfg HkfDr tku fe=ks! thou Qy gS rkfg dsAA

izfr vk/kkj ij tks vkRek dh psru/kkjk

izokfgr gksrh gS] og deZ gksrk gSA vFkkZr~ eu]

cqf) vkSj bfUnz;ksa ds }kjk tks dqN gksrk gS og

lHkh deZ gS] og HkfDr ugha gSA fujUrj]

fujfrk;] fu"dke isze dks HkfDr dgrs gSaA

ln~xq# lnkQynso th egkjkt }kjk

jfpr izkFkZuk ^kCn&izdkk* uked ln~xzUFk ls

;gk m)r gS &

izHkq HkfDr vpy eksfg nhtSAA

uk eSa eqfDr HkqfDr dj bPNqd] uk eSa deZ djhtSA

thou izk.k v/kkj gks; xfr] T;ksa ty ehufga dhtSAA

pkrd iz.k rft] liZ ef.k rft] dkeh rft fiz; uhtSA

uhR; fujfr'k; izhfr fujUrj] eSa uk rtw vl dhtSAA

n`'; vfpn~y; psru nj'kS] lqjfr fujfr jl HkhatSA

^lnkQy* nhu vuU; 'kj.k gSa] tl uhfr rl dhtSAA

vuUr Jh ln~xq# vkpk;Z Lora=knso thbldk Hkk"; djrs gq, fy[krs gSa &

^^mDr izkFkZuk esa ln~xq# lnkQynso th

egkjkt ds }kjk ijekRek ls vuU; ,oa ,d jl

isze ds fy, izkFkZuk dh xbZ gSA lkalkfjd Hkksx ,oa

eks{k rd dh Hkh dkeuk ugha dh xbZ gSA ln~xq#

lnkQynso th egkjkt dgrs gSa fd gs izHkks! vki

fLFkj] ,djl HkfDr vFkkZr~ isze iznku djsaA eSa

tUe&eR;q ls NqVdkjk ugha pkgrk vkSj ulkalkfjd lq[kksiHkksx dh esjh dkeuk gSA esjs

thou vkSj izk.kksa dk vk/kkj vki mlh izdkj cusa]

vukRe inkFkks ls vlax gksdj kq)

vkRepsruk tks izHkq dh rjQ pyrh gS] HkfDr gSA

psru&psru dk ;ksx HkfDr gSA HkfDr] ;ksx]

mikluk ,d gh vFkZ dk okpd gSA bldh

tkudkjh ln~xq# }kjk gksrh gSA psru vkRek ls

gh psru ijekRek dh fokq) HkfDr gksrh gSA dqN

yksxksa dk [k;ky gS fd fujo;o vfuokZP;

vO;Dr iq#"k dh HkfDr ugha gksrh] HkfDr O;Dr

dh gh gksrh gSA ,slk le>uk cM+h Hkwy gSA osnksa]

_f"k;ksa] eqfu;ksa ,oa larksa dh HkfDr vO;Dr dh

gh gS O;Dr dh ughaaA ;gh lukru fl)kUr gSA

czLo:i vius xq#nso dh Hkh HkfDr vuqjkxh

fk"; oxZ djrs gSaA xq#&pj.kksa esa vuU;Hkko

okys xq#HkDr viuh xq# dh HkfDr djrs gSa] vU;

dh ughaA ln~xq# gh ijcz dh fokq) HkfDr dk

ekxZ crykrs gSa] blfy, ,sls leFkZ ln~xq# dh

HkfDr ls gesa v/;kRe dk ;FkkFkZ Kku gksrk gSA

Lokeh th dh ok.kh gS &

fujfr'k; fu"dke izHkq jg fujUrj eas lnkA

vuU; Hkxou dh 'kj.k e as ehu ty e as jr rnkAA

& 'kqdnso izlkn

vpy eksfg nhtSvpy eksfg nhtS

vad&7

2323 tqykbZ 2013


28/36

ftl izdkj eNyh ds thou dk vk/kkj ty

gksrk gS vFkkZr~ vki eq>s vius izfr tyehuor~isze iznku djsa fd vki ls iFkd~ fufe"kek=k Hkh u

jgwA pkrd i{kh dk vuU; isze Lokfr u{k=k ds

ty&cwnksa ds fy, gksrk gSA mldk ;g n


29/36

vad&12

& jke fcykl izlkn

ijelkk ds ,d pkSFkkbZ Hkkx esa ijeizHkq

ds bZ{k.k ek=k ls v{kj cz izdV gks tkrk gSA izHkq

ds okl vFkkZr~ ladYiek=k ls lf"V dk foLrkj

vkSj muds fu%okl ls lf"V dk egkizy; gks

tkrk gSA lf"V fu"dEi gksdj feV tkrh gS vkSj

izfr ijek.kqe; gks tkrh gSA v{kj cz ijeizzHkq

ds vuUr {ks=kHkwfe esa xqIr gks tkrk gSA

fu%v{kj dh 'okl] v{kj izxVs ikn esaA'okl esa l`f"V fodkl] gksr m'okl fouk'k gSAA

v{kj cz ds izdV gks tkus ij fu%v{kj

ds fo/kku ds vuqlkj loZizFke vkdkk egke.My

izxV gksrk gSA ,dikn ds vUnj ijek.kqe.My

dks egkkwU; dgrs gSaA egkkwU; esa v{kj vkSj

ijek.kqvksa dh lff/k ls izk.k vkSj eu

vius&vius dkj.kksa ls mRiUu gksrs gSaA izk.k] eu

ds thounkrk gSaA bl izk.k dks izk.ku&kf Hkh

dgrs gSaaA f;k ds myV tkus ij vkdkk vkSj

eu&izk.k vius&vius dkj.kksa esa y; gks tkrs gSaA

eg e.My vkdk'k gS] v{kj ls mrikuA

egk'kwU; ls izk.k gS] dkj.k ekfga lekuAAbls ln~xq#nso th nwljs kCnksa esa dgrs gSa

fd ijek{kj ls ,dikn eas v{kj izdV gksrk gS] fQj

v{kj }kjk ijek.kqvksa ls {kj lf"V dk fodkl gksrk

gSA eu dh mRifk v{kj ls gh gksrh gSA tgk v{kj

cz izdV gksrk gS] mlh LFkku dks egkkwU; dgrs

gSaA mlh Hkwfe esa ijek.kqe.My gSA ogha ls izk.k

mRiUu gksrk gSA mlh izk.k dks ikdj eu cykkyh

gksrk gSA vkRek ds eqf ls irudky esa mlds

lkFk eu yx tkrk gS vkSj ijek.kq e.My ls izk.k

dks lkFk ys ysrk gSA

ijek{kj ls v{kj] v{kj ls {kj gks;A

v{kj ls eu its] eu esa l`f"V leks;AA

egk'kqU; eg v{kj oklkA

iou ;ksfu lksb 'kqU; fodklkAA

,dikn esa O;kid v{kj cz gh vkdkk

egke.My vkSj eu dks mRiUu djus okyk dkjd

gSA mlh vkdkk egke.My ls iqu% ok;q mRiUu

gksrk gS] tks lEiw.kZ izkf.k;ksa dh thounkrk ver

gSA

vad&7

2525 tqykbZ 2013


30/36

O;kse o eu dk ;ksfu gS] O;kid v{kj O;kseA

O;kse ls ok;w gksr gS] izk.k lthou lkseAAblh e esa iaproksa dh jpuk gks tkrh

gSA loZizFke vkdkk egke.My dk

v.Me.Mykdkj ?ksjk fufeZr gksrk gS] ftls czk.M

dgrs gSaA vkdkk ro ds cu tkus ij mldk xq.k]

kCn mRiUu gks tkrk gSA fQj vkdkk ds vUnj gh

ok;q ro curk gSA lf"V ds vkSj foLrkj ds e esa

ok;ql sv fXur od hm Rifkg ksrhg SAo k;qd k

dkj.k vkdkk ro gS vkSj dk;Z:i vfXuA blhrjg vfXu ls ty vkSj vUr esa ty ls iFoh ro

fufeZr gksrk gSA iFoh ds curs gh mldk fut xq.k]

xU/k mRiUu gksrk gS vkSj pkj vU; xq.k kCn] LikZ]

:i ,oa jl mlds dkj.kro ty ls izkIr gksrs gSaA

vkRek ds vejyksd ls irudky esa v{kj

e.My esa egkdkj.k kjhj esa eu&izk.k vkRek ds

lkFky xt krsg Sa]o ghe u&izk.kv kRekd sl kFk

tc rd jgrs gSa] og tho pkSjklh yk[k ;ksfu;ksa esa

HkVdrk fQjrk gSA mls izk.k&eu ls rHkh NqVdkjk

feyrk gS] tc tho ekuo&;ksfu esa ln~xq# dks

izkIr djrk gS vkSj mudh ik&dVk{k ls lgt

;ksxkH;kl }kjk iqu% fut nsk vejyksd dks xeu

djrk gSA vejyksd dh okilh esa izk.k&eu

vius&vius dkj.kksa esa y; ,oa kkUr gks tkrs gSaA

igys izk.ku&kf vius dkj.k ijek.kqe.My esakkUr gks tkrh gS] rRipkr~ eu Hkh uosa psru

dey dk foks"k xU/k ikdj kkUr gks tkrk gSA

izk.k&eul sf oyxg ksrsg hv kRekf u"izk.kv kSj

veu gksdj viuh psru lqjfr ds lkFk viusy{; LFkku ij tk igqprh gSA

pkSjklh yk[k ;ksfu;ksa esa ekuo&thou

loZJs"B gSA ekuo&kjhj mHk; kjhj gSA ;g

izkjC/k Hkksx ds lkFk&lkFk f;ek.k }kjk iq#"kkFkZ

djus esa Hkh leFkZ gSA dsoy ekuo LFkwy kjhj ls

fogaxe ;ksxkH;kl }kjk ln~xq# dh ik ls

lalkj&lkxj dks ikj dj ldrk gSA vU; ;ksfu

ds kjhjksa ls ;g lEHko ugha gSA ;g foks"krkmHk; kjhj/kkjh dsoy ekuo dks gh izkIr gS]

blhfy, bls lalkj dk loZJs"B tho dgk x;k

gSA lalkj ds lc izkf.k;ksa ds LoHkko] vkpj.k]

deZ vkSj Qy lc vyx&vyx gksrs gSaA

LFkwy kjhj ds lapkyu esa izk.k dk foks"k

ego gSA ^izk.k] viku] O;ku] leku vkSj mnku

;s ikp izk.k gSaA izk.k :i ls n; esa] viku :i

ls ewy }kj esa] leku :i ls ukfHk esa] mnku :i

ls daB esa ,oa O;ku :i ls lkjs kjhj esa O;kid

gSA** blds vfrfjDr LFkwy kjhj dks iap miizk.k

fogaxe ;ksx lans'k

26


31/36

Hkh izkIr gSa] tks kjhj ds fofHkUu lw{e vaxksa ds

lapkyu esa os egoiw.kZ Hkwfedk fuHkkrs gSaA LFkwynsg ds NwVus ij lw{e nsg esa ikp izk.kksa ds lkFk

nl ok bfUnz;k rFkk pkj vUr% dj.k Hkh

tho ds lkFk yxs jgrs gSaA

lalkj esa euq"; ds vUnj thouHkj

pkSchl ?kaVs esa ,Ddhl gtkj Ng lkS ckj

okl&izokl pyrh jgrh gSaA lHkh

vius&vius izkjC/k Hkksx Hkksxus dks ck/; gSaA

ekuoksa ds fy, ln~xq# dk foks"k vknsk gS fd osviuk thou O;FkZ u xok;sa] cfYd {k.k&{k.k mls

lk/ku vH;kl esa yxk;saA

,d fcal lglz v#] "kV~ lr 'oklk ekuA

loZ izkf.k;k iw.kZ gSa] le; Hkksx dj KkuAA

"kV ~ lr bDdhl lgl gk]s vtik fuf'kfnu tk;s A

'oklks'okl vH;kl esa] iyd u /kks[kk gks;AA

^^tc izkjC/k Hkksx lekIr gksus ij eR;q

dk le; vk igqprk gS] rc okl&izokl dh

f;k lekIr gks tkrh gSA bl izdkj dky ds

okhHkwr tho eR;q dks izkIr djrs gSaA** eR;qdky

esa ;e* uked ok;q] iouLo:i lw{e kjhj dks

mUuhl roksa ds lkFk /oZxfr ls vUrfj{k esa ys

tkdj NksM+ nsrk gS] tgk ls mldk iqu% tUe

gksrk gSA

vUr le; tc vkb;k] pqdS Hkksx o'k 'oklAveh dq.M jfo 'kks"kgh]a Hk;s dky o'k uk'kAA

v{kjcz izk.k dks xfr nsrk gS] ftlds

}kjk lEiw.kZ kjhj dk lapkyu gksrk gSA izk.k ds

}kjk gh p&uky pyrs gSa rFkk bfUnz;ksa ds

O;ogkj gksrs gSaA ;s gh fHkUu&fHkUu izdkj ds /keZgSaaA lalkj esa lc thoksa ds kjhj dk lapkyu

izk.k ls gh gksrk gS] vr,o thoksa dks izk.kh dgrs

gSaA

v{kj ls xfr izk.k esa] izk.k ls ru O;oikjA

p uky bfUnz; pys] /keZ gS fofo/k izdkjAA

ln~xq# ds fcuk izfr ds vUnj fd;s

tkus okys lkjs lk/ku izk.kk;ke] ;ksx] deZ] v"V

flf);k] iapeqnzk] lq"eu&kks/ku vkfn viw.kZ ghgSaaA buesa bZoj&izkfIr ds dksbZZ lR;&ekxZ ugha

gSA lR;&iFk dh izkfIr ln~xq# ds }kjk gh gksrh

gS] vU; fdlh xq# ds }kjk ughaA izk.kk;ke dh

vof/k vH;kl ls c


32/36

cU/ku esa lc tho gS] fru izdkj dh xzfUFkAA

rhuksa xzfUFk fuo`fk dh] ln~xq# 'kj.k mik;Algt ;ksx ro Kku gS] lsok /keZ lgk;AA

LoosZn1 @6@42]4 3

ln~xq# dh kj.k esa gh jg lsok djds

fogaxe ;ksx ds roKku lk/ku ds }kjk thokRek ds

leLRk ekf;d ca/ku NwVrs gaSA

;ksx ;ksx lc dksb dgs] ;ksx u tkuk dks;A

vklu%& ^^fLFkjlq[keklue~**&fLFkj

lq[kiwoZd fLFkfr dks vklu dgrs gSaA

ioueqDrklu Hkkx&1] eRL;hM+klu]

edjklu] otzklu] kkkadklu] koklu vkfn xzh"e

_rq esa ykHkdkjh gSA

Lkfn;k sa l s ;kxs dk lEcU/k ekuo&thou

l s jgk gAS fk{kk&LokLF;&[ksy&mRiknu&

v/;kRe ij oSKkfudksa dk kks/k fujarj py jgkgSA gky ds o"kks esa ;ksx tuekul ds efLr"d

dks ,d u;k vk;ke fn;k gS] Qyr% orZeku esa

;ksxklu ekuotkfr dk ,d thoukSyh cu

x;k gSA izFker% ;ksx vkSj ;ksxklu esa lk/kkj.k

vUrjt kudjg he kuod ks; ksx; k; ksxklu

dh vksj mUeq[k gksuk pkfg,A ;ksx dks leqnz dgsa

rks ;ksxklu dks ufn;k] >hyA ;ksx lkoZnsfkd]

lkoZdkfyd ver psru gS rks ;ksxklu

,dnskh; tM+&txr~ dk vH;kl gSA

;ksxklu&izk.kk;ke dk izHkko kjhj&eu rd

lhfer gS tcfd ;ksx vkRek dk vklu gSA

;ksxklu _f"k] lk/kq] foks"kK] fk{kd }kjk izkIr

gksrk gS tcfd ;ksx ln~xq# dk fo"k; gSA os

eqEkq{kq dks tM+&psru dk Hksn crykrs gSa] deZ ds

nkSjku dSls fodeZ fdl ;ksx ls fu"iUu gksrk gS]vH;kl djkrs gSaA vKku fdl izdkj dh lk/kuk

ls nwj gksrh gS] fl[kykrs gSa] minsk djrs gSaA

deZu dh vKku dh] tM+ psru dh xzfUFkA

vkjksX;e~

es vklu ,oa izk.kk;keesa vklu ,oa izk.kk;ke& Mk0 dkfrZd dqekj

otzkluotzklu 'k'kkadklu'k'kkadklu

'ko'koklu

eRL;hM+klueRL;hM+klu edjkluedjklu

vad&7

2828 tqykbZ 2013


33/36

Ikzk.kk;ke & ^^rfLeUk~ lfroklizokl;ksxZfr&

foPNsn% izk.kk;ke%** ml vklu ds fl) gks tkusij okl vkSj izokl dh xfr dks jksduk

izk.kk;ke gSA khryh] lhRdkjh izk.kk;ke]

pUnzHksnh izk.kk;ke xzh"e&_rq esa ykHkdkjh gSA

khryhi zk.kk;ke&

fof/k & ftk dks vks"B ls ckgj fudkydj ok;q

vkd"kZ.k djsa vkSj

lw;Z&Hksnu ds leku

u[kkxz ls dsk&i;ZUr lEkLr kjhj

esa iou #d tk;]

rc rd dqEHkd

djsaA bls khryh

izk.kk;ke dgrs gSaA

ykHk & Iyhgk] Toj] fik] {kq/kk] r"kk] liZfo"k dks

u"V djrk gS rFkk kjhj lgt khry jgrk gSA

LkhRdkjhi zk.kk;ke&

fof/k & nksuksa vksBksa ds e/; esa ftk dks yxkdj

lhRdkj djrk gqvk izk.kk;ke djsa vkSj nksuksa

uklkiqV ls kuS% kuS% jspd djsa] blh dks

lhRdkjh izk.kk;ke dgrs gaSA

YkkHk & vkyL;]funzk

nwj gks nsg esa cy

c


34/36

vius nsk dh jkt/kkuh fnYyh esa

fnukad 27-28 viSzy dks Nrjiqj eafnj esafogaxe ;ksx lekjksg dh vn~Hkqr NVk ns[kus dks

feyhA esjh lgHkkfxrk fofHkUu LFkyksa ij

fogaxe ;ksx lekjksgksa esa jgrh gS ;g ln~xq#nso

dh gh vlhe ik gS] tks lUr izoj Jh

foKkunso th ,oa vuUr Jh foHkwf"kr ln~xq#

Lora=knso th ds Jh pj.kksa ds utnhd jgdj

lsok djus dk kkSHkkX; izkIr gqvk gSA eSa ,d

ckr vkSj Li"V djuk pkgrk gw] tks esjk vuqHkojgk gS] mlds vk/kkj ls ln~xq# HkDr ;g t:j

le>sa fd ln~xq# ds utnhd dkSu gS\ ln~xq#

ds utnhd ogh gS ftlds n; esa lsok djus

dh Hkkouk gks] tks lsok esa yxk gqvk gks] tks

lk/kuk dk vH;kl djrk gks] tks LoosZn dk lax

djrk gks] lRlax djrk gks] ftlds n; eafnj

esa leiZ.k dk nhid ty jgk gks] tks vprqjkbZ

ls lqkksfHkr gks] tks dkZO;fu"B gks] ftldsvUnj lfg".kqrk gks] tks eku&lEeku dh ifjf/k

ls fcydqy vyx gks] tks y?kqrk esa thrk gks]

tks ijksidkj] lnkpkj ds ekxZ dk Hkh ifFkd gks]

ogh ln~xq# ds utnhd gSA ,slk dkZO;fu"B

HkDr prqfnZd fodkl djrk gS] ,sls gh HkDrksa ls,d jpukRed lekt dk ltu gksrk gSA

lekjksg ds nkSjku fnYyh esa fuEuor~ dk;Ze

vk;ksftr gq, &

1 Lokxrxku ,oa eaxyxku rFkk

Hktu& ln~xq# lnkQynso th egkjkt }kjk

jfpr Lokxr&xku fuR; vukfn ln~xq# dk

fnO; vkokg~u gS rFkk vk/;kfRed pkb;ksa dh

fnO; ekax gSA eaxyxku oSfod dY;k.ke;rk dsfy, ekuoek=k dks ln~xq# }kjk cryk, ekxZ dh

vksj vxzlj gksus dk fnO; ladsr gSA dk;Ze ds

izkjEHk esa Lokxr&xku ,oa eaxy&xku ls ,oa

Hktu ds xk;u ls fnYyh esa mifLFkr lHkh HkDr

vkRefoHkksj gks mBsA

2 izopu& Jh ds0Mh0 flUgk ,oa Mk0

bUnq izdkk feJ th ds }kjk izopu gqvk] ftlesa

tu&tu ds fy, fogaxe ;ksx dh mi;ksfxrk ijizdkk Mkyk x;k vkSj fogaxe ;ksx dk laf{kIr

fl)kUr izLrqr fd;k x;k] ftls Jo.k dj

HkDrx.k eU=keqX/k gks mBsA

3 ln~xq# lnkQynso fookkafr

oSfnd egk;K& Hkwe.My ij ;g Js"Bre deZ gSA

bl egkure deZ ls tgk i;kZoj.k dk laj{k.k

gksrk gS] ogha ekuoh; thou dk leqfpr dY;k.k

gksrk gSA nqyZHk tM+h&cwfV;ksa ds iz;ksx ls jksxk.kqHkh u"V gksrs gSa rFkk xgLFk thou prqZfnd

fodkl ds iFk ij vxzlj gksrk gSA eU=kksa ds

iz;ksx rFkk ;Kh; ijkdk"Bk esa vkReh; vkuan

prqfnZd fodkl dk lzksrprqfnZd fodkl dk lzksrlekjksglekjksg

Mk0 lq'khy feJMk0 lq'khy feJ

vad&7

3030 tqykbZ 2013


35/36

dh izkfIr gksrh gSA Js"B euksdkek, Hkh iw.kZ

gksrh gSa vkSj ijksidkj] lnkpkj rFkk

ldkjkRed nf"Vdks.k dh izkfIr gksrh gSA ,slk

egku~ ;K fnYyh esa lEiUu gqvkA

4 Lokxr ,oa lEeku& fnYyh ds bl

vk;kstu esa lar izoj Jh foKkunso th

egkjkt ,oa vuar Jh ln~xq# Lora=knso th

egkjkt dk HkO; Lokxr gqvk ftlesa HkDrksa dh

vVwV Hkkoxfjek ns[krs gh cu jgh Fkh] tks

vR;Urv o.kZuh;g SAl jnkjJ hv feri ky

th ds }kjk /otkjksg.k djkdj mudks lEeku

Kkfir fd;k x;k] Jh ihBk/khoj vkSj

vjfoUn dstjhoky dk Hkh lEeku fd;k x;k

vkSj Hkh nwj&njkt ls vk;s vfrfFk;ksa dk Hkh

lEeku fd;k x;kA

5 nh{kk& ;Kh; fnO;rk esa gh gtkjkas

u;s ftKklqvksa us lar izoj Jh ds eq[kkjfoUn

ls fogaxe ;ksx ln~Kku dh nh{kk xzg.k dhA

fogaxe ;ksx dh izkjfEHkd nh{kk ls eu dh

,dkxzrk vkSj kkjhfjd vkjksX;rk gesa izkIr

gksrh gSA

6 LoosZn dFkker ,oa ln~xq#nso

dh verok.kh& bl nks fnolh; fogaxe ;ksx

ds vk;kstu esa nksuksa fnu lk;a LoosZn dFkker

dk fnO; vk;kstu lEiUu gqvkA ftlesa lUr

izoj Jh us fogaxe ;ksx dh vuUr ifjHkk"kk,

cryk;ha vkSj lHkh HkDrksa ds izfr dY;k.k dh

LusgkRed Hkkouk O;Dr dh rFkk lsok] lRlax]

vkSj lk/kuk dh f=kos.kh esa thou dks yxk,

j[kus dk mke lansk fn;kA verok.kh ds

nkSjku ln~xq#nso us bl ekuo&thou dks nso

nqyZHk crykrs gq, dgk fd thou dk le;

chr jgk gS] ge eR;q ds djhc c jgs Fks] tUe&tUekUrj ds

iq.; laLdkj tc mfnr gksrs gSa rc ln~xq# dk

nkZu] lar izoj }kjk LoosZn dFkker ,oa

verok.kh dks Jo.k djus dk lqvolj izkIr

gksrk gSA

7 Hk.Mkjk& fogaxe ;ksx lekjksgksa esa

cgn~ Hk.Mkjs dk vk;kstu gksrk jgrk gS]

ftlesa HkDrksa ds lkFk gtkjksa Hkw[kksa dks Hkkstu

fogaxe ;ksx lans'k

31


36/36

forj.k fd;k tkrk gSA fnYyh lekjksg esa Hkh

cgn~ Hk.Mkjs dk vk;kstu fd;k x;kA

8 fnYyh fogaxe ;ksx lekjksg dks

ewkZ :i nsus okys ewy fcUnq& czfo|k ds

izpkj&izlkj eas vxz.kh lar Jh fdku yky th

kekZ] Jh eksgu yky th dkyksfu;k] Jh jk/kk

".k flUgk] Jh HkkjrjRu th] Jh yfyr

xqtu] Jh mesk th vxzoky] Jh vfuy

tk;loky] Jh jktsUnz egkoj] Jh fot;

cgknqj] Jh nhid kekZ] xqM+xko fogaxe ;ksx

lar lekt ds v/;{k ds lkFk Jh Jo.k ljkZQ

th ds vfrfjDr lewps fnYyh lar&lekt us

feydj bl vn~Hkqr lekjksg dks lQy fd;kA

bl fnO; vk;kstu ds fy, eSa lHkh dks

/kU;okn nsrk gw] vkSj vkkk djrk gw fd blh

rjg iw.kZ kfDr ,oa fu"Bk ds lkFk vkxs Hkh

fnYyh eas vk;kstu gksrs jgsaxsA

9 lekiu& /kU;okn ds kCnksa dks

lHkh ds izfr O;Dr djrs gq, verok.kh ds

ipkr~ oanuk] vkjrh ,oa kkafrikB laiUu gqvk

vkSj vk;kstu ds lekiu dh ?kks"k.kk gqbZA lHkh

HkDr ln~xq#nso ,oa lar izoj dks iz.kkedj

vkkhokZn ysrs gq, vius xarO; LFkku dh vksj

izLFkku fd;sA

vuUr Jh ln~xq# lnkQynso th egkjktdh126 oha tUe&t;Urh lekjksg

,oa 5100 dq.Mh; fo'o'kkfUr oSfnd egk;Kdk HkO; vk;kstu

22 ls 24vxLr

izfrfnu lk;a 6 cts ls izfrfnu lk;a 6 cts lsLoosn dFkker laxhre;LoosZn dFkker laxhre;fnO;ok.khfnO;ok.khdh

lar izoj Jh foKkunso th egkjktlar izoj Jh foKkunso th egkjktln~xq# vkpk;Zln~xq# vkpk;ZJh LorU=knso th egkjktJh LorU=knso th egkjktegf"kZ lnkQynso

vkJe] dVkjoMhgk] lksurV] Msgjh vkWu&lksu

jksgrklfcgkj

dhdh ve`rok.khve`rok.kh lekjksg LFky

vad&7

32 tykbZ 2013

9801804348, 9431841777, 9491089377, 9955427937, 9631063700, 8092210187

vihangam yoga sandesh magazine july 2013

Documents