tipos de colÁgeno | funciones y beneficios | cuÁl escoger

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Tipos de Colágeno | Funciones y Beneficios | Cuál escoger

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TIPOS DE COLÁGENO | FUNCIONES YBENEFICIOS | CUÁL ESCOGER

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Qué esEl colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, la cual representa el principalcomponente estructural del tejido conectivo.

El 30% de las proteínas totales de los mamíferos están constituidas por colágeno 1.

El tejido conectivo desempeña, sobre todo, funciones de relleno, sujeción, elasticidad y protección.

Estos tejidos se encuentran por todo el organismo, sobre todo, en tendones, ligamentos, piel,cartílagos, tejido adiposo y huesos.

Desde el punto de vista del tejido conectivo, el colágeno proporciona resistencia y soporteestructural, construyendo el andamiaje de la matriz extracelular.

Los fibroblastos producen colágenoEl tejido conectivo se caracteriza por la forma irregular de sus células (llamadas fibroblastos)dispersas por la matriz extracelular.

Los fibroblastos son responsables de la síntesis de colágeno y otros componentes de la matrizextracelular.

¿Qué es la matriz extracelular?La matriz extracelular es un entramado de moléculas, que proporcionan sujeción y permiten lainteracción entre ellas.

La matriz extracelular se compone de:

proteínas fibrosas: colágeno, elastina y fibronectina;sustancia fundamental (sustancia amorfa, de aspecto gelatinoso): incluye macromoléculasllamadas proteoglucanos, que se asocian a largas cadenas de ácido hialurónico.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3003457/





El colágeno está formado por la unión de aminoácidos que forman una triple hélice defibrilla alargada. La composición aminoacídica del colágeno es atípica respecto de otrasproteínas del cuerpo, sobre todo por el alto contenido en hidroxiprolina.





Tipos de colágenoEl colágeno se encuentra en todo el cuerpo y dependiendo de cada zona puede presentarcaracterísticas diferentes.

De hecho, el cuerpo humano contiene, al menos, 28 diferentes tipos de colágeno y todavía

más genes asociados con su síntesis 2.

Entre todos los tipos de colágeno, en el cuerpo humano podemos identificar 5 tipos principales:

Tipo ITipo IITipo IIITipo IVTipo V






Colágeno tipo 1Representa el 90% del colágeno del organismo y está formado por fibras apiladas de forma densa.

Da forma a la piel, huesos, tendones, cartílagos, tejido conectivo y dientes.

También está presente en el tejido cicatricial, a nivel muscular (en el endomisio de las miofibrillas) yen el interior de los órganos.

Colágeno tipo 2El colágeno tipo 2 está formado por fibras más largas y se encuentra en los cart ílagos hialinos.

Flexible y de color blanco azulado, la hialina es el tipo de cartílago más común en el cuerpo humano.Por ejemplo, lo encontramos en costillas, nariz, tráquea, bronquios y laringe.

Además, el cartílago hialino reviste las superficies articulares.

La matriz extracelular del cartílago articular tiene una arquitectura enormemente compleja:

la zona superficial está formada principalmente por fibras de colágeno tipo 2 alineadasparalelamente con la superficie articular, para resistir a los esfuerzos cortantes.la zona profunda está formada por las mismas fibras de colágeno, alineadas, pero de formaperpendicular a la capa ósea para absorber las cargas de compresión.

Colágeno tipo 3Este tipo de colágeno soporta la estructura de órganos huecos como los grandes vasos sanguíneos,el útero y el intestino.

Se encuentra también en muchos otros tejidos junto al colágeno tipo I.

Colágeno tipo 4Se encuentra principalmente en la lámina basal.

La lámina basal es una fina capa presente en el tejido epitelial. Su función es dar sujeción celular ytisular, anclando el epitelio al tejido conectivo laxo subyacente.

Por ejemplo, en la piel, la membrana basal separa la epidermis de la dermis subyacente. En estepunto, la lámina basal actúa como filtro en el paso de moléculas con un elevado peso molecular.

Colágeno tipo 5Este tipo de colágeno se encuentra en el interior de la unión dermoepidérmica, en el tejidoplacentario, en las superficies celulares y en el cabello.





Fuentes de colágenoEn la naturaleza, el colágeno se encuentra en fuentes exclusivamente animales ( no existe elcolágeno vegetal).

En general, se obtiene de los residuos de matadero (p. ej.: huesos, piel, espinas, etc.).

Según su origen, se diferencian varios tipos de colágeno:

colágeno marino (o colágeno de pescado), que proviene de los peces;colágeno bovino;colágeno porcino;colágeno de pollo.

En cada una de estas fuentes prevalecen algunos tipos de colágeno más que en otros.

Se debe considerar que la tipología del colágeno varía no solo en base a la especie, sino también enrelación a la parte del animal de la cual procede.

Por ejemplo, en la piel bovina o en la corteza del cerdo prevalece el colágeno tipo 1, mientras que enlos cartílagos articulares prevalece el colágeno tipo 2.

Fuente de colágeno Tipos de colágeno predominantes

Colágeno bovino Tipo 1 y 3

Colágeno porcino Tipo 1 y 3

Colágeno de pescado Tipo 1

Colágeno de pollo Tipo 2

Colágeno de cartílago bovino o porcino Tipo 2

¿Qué colágeno escoger?Como hemos visto, se cree que los diferentes tipos de colágeno tienen funciones bastanteespecíficas en el organismo.

Por tanto, se pueden tomar diferentes tipos de colágeno como suplementos para lograr beneficiosespecíficos.

En resumen:

las fuentes ricas en colágeno tipo 1, como el pescado, son más utilizadas en la belleza de lapiel;las fuentes ricas en colágeno tipo 2, como las de pollo, son más utilizadas en la salud articular.

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Sin embargo, se cree que esta diferencia de efectos no es tan clara.

Por ejemplo, el colágeno de pescado (que contiene mayormente colágeno tipo 1) parece eficaz yseguro para el tratamiento del dolor agudo y de la rigidez asociados a la artrosis de rodilla,

ayudando a reducir el uso de fármacos analgésicos 3.

En el caso del colágeno tipo 2, cabe destacar la presencia en el mercado de suplementos decolágeno nativo, un tipo de colágeno no desnaturalizado perteneciente, sobre todo, al tipo 2.

Este colágeno parece actuar de forma diferente respecto al colágeno hidrolizado.

Col ágeno n ativo Colágeno hidrolizado

Dosis recomendadas 10-40mg/día 1-10g/día

Mecanismo de acción Reduce el daño articular a través de unaacción antinflamatoria mediante la toleranciaoral

Los fibroblastos cutáneos y articularesestimulan la síntesis de colágeno

Solubilidad Baja Elevada

Nuestro suplemento X115® +PLUS2 contiene 5 gramos de colágeno hidrolizado de pescado,potenciado con 100 mg de ácido hialurónico para el bienestar de las articulaciones y la belleza de lapiel.

En varios estudios, se ha demostrado que la ingesta de 80-200 mg de ácido hialurónico al díadurante 4-12 semanas ayuda a reducir significativamente el dolor de rodilla en personas con

osteoartrosis 4, 5, 6, 7, 8.

X115® +PLUS2 contiene también un gran número de antioxidantes polifenólicos, con beneficiosantinflamatorios, vitamina C y extractos de Gotu Kola y equinácea.


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22993606/









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