indoor cycling (ic) 1. jan. 2018 - quakenbrueck24.de · ic-gym kombination aus indoor cycling (30...
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Indoor Cycling (IC)Gelenkschonendes Ausdauertraining auf dem Indoorbike in der Gruppe.
Body StepIntervall Step M + Bauch, Beine, Po. Allgemeine Kräftigung.
Hip HopStreetdance-Moves zu cooler Hip-Hop-Musik.
IC-GymKombination aus Indoor Cycling (30 Min.) und Zirkel Training (20 Min.).
StepAusdauer-/Koordinationstraining mit dem Stepbrett.
Body WorkoutEin dynamisches Muskel- und Ausdauertraining für den gesamten Körper.
ZumbaLatino-Rhythmen und heiße Musik werden zu einer effektiven Workout-Party voller Spaß.
STRONG by ZumbaSuper intensives Workout zu speziell abgestimmter Musik mit fester Choreografie.
Qi GongAuf körperlicher Ebene wirkt das Üben von Qi Gong wie die Einnahme einer heilsamen Medizin; stärkt die Körperkräfte und verlängert die Lebensspanne.
Tai Chi ChuanMeditative Bewegungsform zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
YogaEine traditionelle, indische Bewegungs-, Medita-tions-, Achtsamkeits- und Atempraxis zur Beruhi-gung des Geistes und Stressabbau.
DREI FIT (3 in 1)1. Step Aerobic2. Aerobic (low) mit Handgewichten3. Dynamische Gymnastik am Boden
WSGGezielte Gymnastik für den Rücken und die Bauch-muskulatur für eine schmerzfreie Zukunft.
DREI FIT GbRWiesengrund 849610 QuakenbrückTelefon: +49 (0) 5431-3545E-Mail: info@dreifi t.deWeb: www.dreifi t.de
Die DREI FIT App:
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Montag 9:00 – 12:30 Uhrund 14:00 – 21:30 Uhr
Dienstag 7:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch 9:00 – 12:30 Uhrund 14:00 – 21:30 Uhr
Donnerstag 7:00 – 21:30 Uhr
Freitag 9:00 – 12:30 Uhrund 14:00 – 21:30 Uhr
Samstag 12:00 – 16:00 Uhr
Sonntag 9:00 – 13:00 Uhr
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Die DREI FIT App:Die DREI FIT App:
GÜLTIG AB
1. JAN. 2018
KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr WSG
10.30 Uhr Qi Gong
16.00 Uhr Zumba ab 12 Jahren
17.00 Uhr DREI FIT
17.55 Uhr STRONG by Zumba
17.55 Uhr Yoga
19.00 Uhr Indoor Cycling M
19.10 Uhr Qi Gong
20.00 Uhr Zumba
KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr IC Gym
10.30 Uhr Tai Chi Chuan
11.45 Uhr Reha VO
17.00 Uhr Bodyworkout
18.00 Uhr Indoor Cycling F
17.00 Uhr Reha Fit
19.00 Uhr Zumba
18.00 – 19.30 Uhr Yoga
20.00 Uhr Indoor Cycling M
20.00 Uhr Rückenschule
KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr Zumba E
15.30 Uhr Reha Fit
17.00 Uhr BodyStep
18.00 Uhr Indoor Cycling M
19.00 Uhr IC-Gym
KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr Bodyworkout
9.00 Uhr Yoga
10.45 Uhr Reha Fit
16.00 Uhr Hip Hop ab 8 Jahren
17.00 Uhr Indoor Cycling M
18.00 Uhr Step M
17.45 Uhr Tai Chi Chuan E
19.00 Uhr DREI FIT
19.00 Uhr Reha Fit
20.00 Uhr Reha Fit
KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN9.30 Uhr DREI FIT
10.45 Uhr Reha Fit
16.00 Uhr Reha Fit
16.55 Uhr STRONG by Zumba
17.00 Uhr Reha Fit
18.00 Uhr DREI FIT
19.00 Uhr Indoor Cycling M
20.00 Uhr Indoor Cycling E
20.00 Uhr Reha Fit
KURSRAUM VORNE KURSRAUM HINTEN12.30 Uhr DREI FIT
13.30 Uhr Indoor Cycling M
MONTAG MITTWOCH
FREITAG
DIENSTAG
DONNERSTAG SAMSTAG
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Präventions-Kurse Reha-Kurse
Unsere Präventions-Kurse umfassen 8 – 10 Unterrichts-einheiten. Kursinhalt und -beginn ist auf unserer Home-page hinterlegt. Die Kursge-bühr von 109,90 € wird an-teilig von den Krankenkassen erstattet. Inhalte: Thai Chi Chuan, Tai Qi Gong, Rücken-schule (120 €), Yoga (110 €).
Reha-Kurse des Artländer Re-haforums e.V. finden in Ko-operation mit dem Gesund-heitsstudio DREI FIT statt.
Keine fortlaufenden Kurse
E Einsteiger M FMittelstufe Fortgeschritten