entrenamientos u.d. galdar 03-04[1]

8/12/2019 Entrenamientos U.D. Galdar 03-04[1]

1/415

U. D. GALDAR(3 DIVISIN)

TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 1 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#

SESI$% 1D&A 23/0'/03 (1) Mi*rco#e+ (20,00)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- c.inc.eta+- !a#one+OETIOS Pre+entacin

De+arro##o de #a Eiciencia Aer!ica 5enera# E+pec6icaAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Carrera Continua Continuoue"o+ T*cnico+8T9ctico+ Competiti:o

Car"a+ de !#o;ue+ #ar"o+E?8 ue"o T*cnico T9ctico8 B con cuatro porter6a+8 1>?

8 Acondicionamiento76+ico 5enera#(Ta!#a 1)8 Carrera Continua 8 2>?


2/415

8 Partidi##o8 B 8 1>?

8 Acondicionamiento76+ico 5enera#

(Ta!#a 1)8 7#eBi!i#idad 8 1>?


3/415



SESI$% 2D&A 24/0'/03 (2) ue:e+ (1,00)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- c.inc.eta+- !a#one+- ' tu!o+ a=u#e+- > :a##a+- 2 !a#one+ medicina#e+ de 2 i#o+-OETIOS 7uer=a Re+i+tencia

T*cnico T9cticoMEDIOS Circuito Por tiempo

Auto car"a+ aparato+T*cnico8T9ctico E?Circuito de 7uer=a 8Re+i+tencia

Serie+, 4Po+ta+, 12Tiempo de tra!a


4/415

8 Lo+ cuatro deen+a+ +acan#a pe#ota


5/415

TRABAJO ZONAL DEFENSIVO8 1 1

8 2 2

8 3 2

8 7#eBi!i#idad 8 1>?


6/415



D&A 2>/0'/03 (3) ierne+OETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 1 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#SESI$% 3D&A 2F/0'/03 (4) S9!ado (,00)

MaHanaI%STALACI$% Santa Cri+tina

MATERIAL C.inc.eta+OETIOS Eiciencia aer!ica "enera#7uer=a Re+i+tencia

MEDIOS Carrera Continua ContinuoContinuo aria!#e

Circuito Por tiempoAuto car"a+

TRABAJO TIEMPO EXPLICACIN GRAFICO8 Carrera Continua 8 2>?8 7#eBi!i#idad 8 10?8 Circuito de 7uer=a Re+i+tencia8 1J +erie de# Circuito8 A#ternamo+ e# tra!a


7/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO Pretemporada

MICROCICLO 1 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#D&A 2'/0'/03 (>) Domin"oOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 1 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#SESI$% 4D&A 2G/0'/03 (F) Lune+ (1,00)I%STALACI$% Sardina

MATERIAL C.inc.eta+- peto+ !a#one+OETIOS Eiciencia aer!ica "enera# e+pec6icaT*cnico 8 T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Carrera Continua Continuo aria!#eue"o+ T*cnico 8 T9ctico+ Competiti:o/ #o;ue+ 5rande+T*cnico 8 T9ctico E


8/415

8 1>?8 Cuatro tramo+ de trote- 1 a#'0 de ritmo8 Carrera Continua/ Continuoaria!#e

8 Acondicionamiento76+ico 5enera#

(Ta!#a 2)8 Di:idimo+ a# "rupo en do+ de 108 Tra!a


9/415

8 Partidi##o8 B 8 1>?

8 7#eBi!i#idad 8 1>?


10/415



SESI$% >D&A 2/0'/03 (') Marte+ (1,00)I%STALACI$% arranco de 59#dar MATERIAL C.inc.eta+OETIOS Eiciencia aer!ica "enera#

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Carrera Continua Continuo/ Continuo aria!#e

E


11/415



SESI$% FD&A 30/0'/03 (G) Mi*rco#e+ (1,00)I%STALACI$% SardinaMATERIAL C.inc.eta+ peto+OETIOS T*cnico 8 T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Partido Competiti:o/ #o;ue+ "rande+

E 5STAOF @I5ALA' A% 5ERMA%G DAID SA%TA%A 5ILERTO10 ERA

1

9

5

3

:

;

10

7

pica+- 2 :a##a+ pe;ueHa+OETIOS Eiciencia Aer!ica

T*cnico 8 T9cticoMEDIOS Eiciencia Aer!ica Entrenamiento Rotati:o

T*cnico 8 T9ctico E?8 Eiciencia Aer!ica8 Entrenamientorotati:o

8 4>?

N$+' Circuito de re+i+tencia donde +e a#ternan accione+ con !a#n (conduccin- tiro remate) con accione+ 6+ica+(+a#to+- dierente+ de+p#a=amiento+- e#emento+ de coordinacin- A 7 5- etc)- teniendo como !a+e de tra!a


15/415

8 E


16/415



SESI$% D&A 2/0G/03 (11) S9!ado (,00)MaHana

I%STALACI$% 5imna+io de #a i##a de #o+ ermano+ Mon=n arria#MATERIAL C.inc.eta+- !a#one+ peto+OETIOS 7uer=a 5enera#

T*cnico T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS 7uer=a 5enera# od ui#din"T*cnico 8 T9ctico E?


17/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 1 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#SESI$% 10D&A 2/0G/03 (11) S9!ado (1F,00)

TardeI%STALACI$% SardinaMATERIAL a#one+ peto+OETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS T*cnico 8 T9ctico Partido

E


18/415

U. D. GALDAR U. D. AGAETE

8 Acondicionamiento 76+ico5enera# 4 +erie+7#eBi!i#idad 1>?


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 1 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#D&A 4/0G/03 (12) Domin"oOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO Pretemporada

MICROCICLO 2 Introduccin/ Su!periodo de preparacin "enera#D&A >/0G/03 (13) Lune+

P*+,'1 ADRIA%2 7ER%A%DO3 ARESIO4 OR5E> A% CARLOS AADF 5STAO' RACOG O%A 7ALLA10 DAID SA%TA%A11 ALEIS

P*+,'1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 MOISES4 5STAO SA%TOS> DAID DEL5ADOF A% 5ERMA%

' ALEISG O%A A%ILLO10 @I5ALA11 ERA

1

9 5

3

:;

10

7

) Mi*rco#e+ (1,00)

I%STALACI$% CaHada ondaMATERIAL C.inc.eta+- !a#one+ peto+OETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera# orientado a #a potencia de pierna+MEDIOS T*cnico 8 T9ctico Partido

E


22/415

(3 DIVISIN)

TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 2 Principa#/ Su!periodo de preparacin "enera#SESI$% 13D&A '/0G/03 (1F) ue:e+ (20,00)

I%STALACI$% SardinaMATERIAL C.inc.eta+- !a#one+ peto+OETIOS T*cnico T9ctico

Tra!a


23/415

8 Pre+in en inerioridad8 B F con +uperioridad en e# e;uipo ;ue tiene e#!a#n Cuando #o+ deen+ore+ recuperan e#!a#n- entran +u+ tre+ compaHero+ ;ue e+t9nuera +a#en tre+


24/415

8 3 e;uipo+ de F ?2) E# e;uipo ;ue +o!rarea#i=a un rondo

7#eBi!i#idad 1>?


25/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 2 Principa#/ Su!periodo de preparacin "enera#

SESI$% 14D&A G/0G/03 (1') ierne+ (1,00)I%STALACI$% 5imna+io de #a i##a Deporti:a SardinaMATERIAL C.inc.eta+- !a#one+ peto+OETIOS 7uer=a 5enera#

Eiciencia Aer!icaT*cnico T9cticoTra!a

6cep+ Cur# 3 10 10

Cu9dricep+ Sentadi##a+ 3 10 F0

De#toide+ Pre++ Mi#itar 3 10 10

Cu9dricep+ Pren+a Inc#inada 3 10 0

TRABAJO TIEMPO EXPLICACIN GRAFICO8 Ca#entamiento8 ue"o 1,8 Rondo F B 28 1 to;ue

8 ue"o 2,8 Do+ cuadrado+ de G B G metro+8 En uno +e


26/415

E6"5",/5" A,*78"5Carrera Continua de ritmo :aria!#e

Competiti:o/ #o;ue+ medio+8 Carrera de ritmo:aria!#e8 2? de CarreraContinua #enta

8 1? de CarreraContinua r9pida8 2? de CarreraContinua #enta

8 >?

8 Con+er:acin de !a#n8 10 B 10 en medio campo a tre+to;ue+8 >?

8 Carrera de ritmo:aria!#e8 2? 30?? de CarreraContinua #enta8 1? 30?? de CarreraContinua media8 1? de CarreraContinua r9pida

8 >?

8 Con+er:acin de !a#n

8 > B > en #a mitad de# medio campo#i!re de to;ue+8 >?

8 Carrera de ritmo

:aria!#e8 4>?? de CarreraContinua #enta8 10?? de CarreraContinua media8 >?? Sprint

8 >?


27/415

8 Con+er:acin de !a#n8 10 B 10 en W de# campo a unto;ue8 >?

8 Carrera de ritmo:aria!#e8 1? de CarreraContinua #enta8 1? de CarreraContinua media8 1? de CarreraContinua R9pida8 1? de CarreraContinua media8 1? de CarreraContinua #enta

8 >?

8 Con+er:acin de !a#n concam!io de orientacin

8 10 B 10 con to;ue+ #i!re+8 >?


28/415

TRABAJO DEFENSIVO- T*89$ 5$/ &$ 1,6,/.8 Lo+ cuatro deen+a+ +acan#a pe#ota


29/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 2 Principa#/ Su!periodo de preparacin "enera#

SESI$% 1>D&A /0G/03 (1G) S9!ado (10,00)MaHana

I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+OETIOS T*cnico T9cticoMEDIOS Partido Competiti:o/ #o;ue+ "rande+

TRABAJO TIEMPO EXPLICACIN GRAFICO8 Ca#entamiento 8 2>?8 Partido 8 1J 4>?

8 2J 30?

7#eBi!i#idad 1>?

E!"#$ A%!&'

1 ADRIA%2 7ER%A%DO3 A% CARLOS AAD4 5STAO SA%TOS> 5STAOF @I5ALLA' RACOG DAID SA%TA%A ALEIS10 A%ILLO11 7ALLA

E!"#$ R$9$'1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ARESIO

4 5STAO> OR5EF A%TONITO' DAID A@E@G O%A 5ILERTO10 A% 5ERMA%11 ERA

1

9

5

3

:

;10

7

repeticione+)8 Pro"re+i:o creciente+8 Pro"re+i:odecreciente

P$+,/5" A,*78"5

Competiti:o/ #o;ue+ #ar"o+ III8 Tre+ e;uipo+ de F8 ue"an F B F dentro de# e+pacio F


32/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 3 Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o principa# 2SESI$% 1'

D&A 12/0G/03 (21) Marte+ (1,00)I%STALACI$% CaHada ondaMATERIAL a#one+ peto+OETIOS T*cnico T9ctico

7uer=a EBp#o+i:aAcondicionamiento 76+ico 5enera# orientado a #a potencia de pierna+

MEDIOS T*cnico 8 T9ctico PartidoE


33/415

Tramo+ de 30 mt+> repeticione+

En #a+ recuperacione+ +e rea#i= e# tra!a +erie+7#eBi!i#idad 1>?

E#e:acin de rodi##a+ Sa#to+ ##e:ando rodi##a+ a# pec.o Pro"re+i:o

De+p#a=amiento7ronta# 8 dor+a#

@ancada #ar"a en pro"re+in Pro"re+i:o

Sa#to+ a unapierna

E#e:acin de ta#one+ Pro"re+i:o

E#e:acin de rodi##a+ #atera# @ancada #ar a Pro"re+i:o

Sprint U parada U Sprint U parada U +print


34/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 3 Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o principa# 2

SESI$% 1GD&A 13/0G/03 (22) Mi*rco#e+ (1,30)I%STALACI$% 5imna+io de #a i##a de #o+ ermano+ Mon=n SardinaMATERIAL Peto+- !a#one+ cono+OETIOS 7uer=a 5enera#

T*cnico T9cticoTra!a


35/415

- C$/,*


36/415



SESI$% 1D&A 14/0G/03 (23) ue:e+ (20,1>)I%STALACI$% CaHada ondaMATERIAL Peto+ !a#one+OETIOS T*cnico T9ctico

Entrenamiento de re+i+tencia de inten+idad a#taAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS T*cnico T9ctico PartidoEntrenamiento de re+i+tencia de inten+idad a#ta Inter:9#icoE


37/415



D&A 1>/0G/03 (24) ierne+OETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 3 Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o principa# 2SESI$% 20D&A 1F/0G/03 (2>) S9!ado (1',00)I%STALACI$% E+tadio In+u#ar MATERIAL Peto+ !a#one+OETIOS T*cnico T9ctico

MEDIOS T*cnico T9ctico Partido

U. D. GALDAR UNIVERSIDAD DE LAS PALMAS DE G. C.

7#eBi!i#idad 1>?


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 3 Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o principa# 2D&A 1'/0G/03 (2F) Domin"oOETIO De+can+o

P*+,'1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ARESIO4 5STAO SA%TOS> A% CARLOS AADF 5STAO' 7ER%A%DOG O%A RACO10 A%TONITO11 ALEIS

P*+,'1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO3 7ER%A%DO4 A% 5ERMA%> OR5EF 5STAO' DAID SA%TA%AG O%A DAID A@E@10 A%ILLO11 ERA

1

9 5

3

:;

10

7

?


44/415



SESI$% 2>D&A 22/0G/03 (31) ierne+ (20,00)I%STALACI$% Campo Municipa# de #a Ata#aaMATERIALOETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS T*cnico T9ctico Partido

U. D. GALDAR U. D. LAS PALMAS B

7#eBi!i#idad 1>?


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 4 Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o principa# 3D&A 23/0G/03 (32) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO 4 Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o principa# 3D&A 24/0G/03 (33) Domin"oOETIO De+can+o

P*+,'1 5STAO2 DAID DEL5ADO

3 ARESIO4 A% CARLOS AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' RACOG O%A ERA10 A%TONITO11 5ILERTO

P*+,'1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO3 A% CARLOS AAD4 5STAO SA%TOS> OR5EF 5STAO' RACOG O%A ERA10 A% 5ERMA%11 A%ILLO

1

9 5

3

:;

10

7

?


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO > Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o pre competiti:o o pu#idorD&A 2'/0G/03 (3F) Mi*rco#e+OETIO De+can+o


51/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO PretemporadaMICROCICLO > Su!periodo de preparacin e+pec6ica/ Microcic#o pre competiti:o o pu#idor

SESI$% 2GD&A 2G/0G/03 (3') ue:e+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS T*cnico T9ctico E


52/415

- P*+"1"&&$. 8 3 B >? >? n e;uipo pre+iona de+de #a primera #6nea a# otro>? Cam!io de uncione+>? ue"o #i!re

8 Acondicionamiento76+ico 5enera# 4+erie+7#eBi!i#idad 1>?

E!"#$ '1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO3 ARESIO4 A% CARLOS AAD> 5STAO SA%TOSF A% 5ERMA%' A%ILLOG 7ELI ERA10 5ILERTO

E!"#$ '1 ADRIA%2 SI57RIDO3 7ER%A%DO

4 DAID DELA5DO> OR5EF 5STAO' RACOG O%A ALEIS10 A%TONITO

1

9 5

3

:

;10

7

D&A >/0G/03 (4>) ierne+ (21,00)

CASTILLO - U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

28 1 7a#ta directa/ Parada8 1 7a#ta #atera#/ De+pe


65/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 7ER%A%DO/ ERA F0?4 A% CARLOS AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' 5ILERTO/ OR5E 0?G RACO A%TONITO10 O%A/ A% 5ERMA% GG?11 ALEIS/ A%ILLO '>

12 A% 5ERMA%13 ADRIA%14 A%ILLO1> ERA1F OR5E

CASTILLO

1 AI ORTE5A2 MA%DI3 PADILLA4 CR@ PERE@> ICTOR 7RA%COF 7RA%CIS ER%A%DE@/ DAID SARE@ GF?' ISCO%TI/ ATAMI '>?G CII/ ICTOR A7O%SO >>?

CRISTIA%10 AIME11 SA%TI RI@

12 OSE13 ALE14ICTOR A7O%SO1> DAID SARE@1F ATAMI

1

9

5

3:

;

11

10

7

?8 n e;uipo deiende #a porter6a "rande cone# portero en e# +i"uiente tiempo deiende#a porter6a pe;ueHa8 Se conta!i#i=an #o+ "o#e+ de cada tiempo

- T*89$ 1,6,/"


70/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO ' Su!periodo Competicin 1 / Microcic#o de car"a 2

SESI$% 3GD&A 11/0/03 (>1) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS T*cnico T9ctico 8 Ca#entamiento T*cnico ("o#peo+- contro#e+)

8 Partidi##o (Re+i+tencia de ue"o- #o;ue+ #ar"o+I)8 Tiro (Accione+ T*cnica+ eBp#o+i:a+- Inter:9#icoaer!ico)

Acondicionamiento 76+ico 5enera# E


71/415

8 Sprint a di+putar e# !a#n U1B1

8 E# compaHero ma+retra+ado de!e e:itar ;ue e#compaHero ;ue :a con e#!a#n mar;ue

8 Conduccin U tiro

8 Pared U tiro

8 Acondicionamiento 76+ico5enera# 4 +erie+7#eBi!i#idad 1>?

E


72/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO ' Su!periodo Competicin 1 / Microcic#o de car"a 2

SESI$% 3D&A 12/0/03 (>2) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS T*cnico T9ctico 8 Ca#entamiento T*cnico (Dominio- conduccione+)

8 Con+er:acin de !a#n (Potencia aer!ica- #o;ue+#ar"o+ III)8 Accin com!inati:a (Inter:9#ico aer!ico)8 Tra!a?


73/415

- T*89$ T05+"5$.8 Mo:imiento+ e:o#ucione+empe=ando +in opo+icin-pro"re+ando con una opo+icin encada #6nea- para aca!ar con un 11 B

8 Se tra!a?

- A55"7/ C$?8"/+"


74/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador

MICROCICLO ' Su!periodo Competicin 1 / Microcic#o de car"a 2D&A 13/0G/03 (>3) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/043J OR%ADA U. D. GALDAR UNIVERSIDAD B SESI$% 40D&A 14/0G/03 (>4) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR UNIVERSIDAD B B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+, 108 ' Centro+/ De+pe


75/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO3 ARESIO/ LIO ALERTO >G?4 A% CARLOS AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' 5ILERTOG RACO A%TONITO10 O%A11 ALEIS/ ERA >G?

12 ERA13 5STAO14 LIO ALERTO1> 7ER%A%DO1F OR5E

UNIVERSIDAD B

1 %AIL2 ALERTO3 ERA4 %ODA> AITORF RAL/ ALEMA% >G?' ARMICE/ SEAS >?G PINA ISRAEL10 ME%CE11 RE%E

12 ALEMA%13 5ILLERMO14SEMI1> AARO%1F SEAS

1

95

3:

;

11

10

7

G) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS e#ocidad de reaccin

T*cnico T9cticoAccione+ a !a#n paradoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS e#ocidad de reaccin 8 Rondo8 ue"o

T*cnico T9ctico 8 Ca#entamiento t*cnico (Pa+e+- conduccione+- dominio-contro#e+- "o#peo+-)8 E


81/415


TEMPORADA 2003/044J OR%ADA U. D. TELDE - U. D. GALDAR SESI$% 4>

D&A 1/0/03 (>) ierne+ (21,00)

U. D. TELDE - U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

28 1 Centro/ De


82/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 AAD4 5STAO SA%TOS> 7ER%A%DO/ LIO ALERTO F?F 5STAO' RACO/ ALEIS >?G A%TONITO O%A10 5ILERTO11 ERA/ A% 5ERMA% G2?

12 LIO ALERTO13 ADRIA%14 A% 5ERMA%1> ALEIS1F OR5E

U. D. TELDE

1 DAID2 ARAMIS/ PEDRO '2?3 ALCI4 IO%> PELAOF DAID MO%TESDEOCA' DAID 5ARC&AG ADA 7ELI OSO/ DA%I F10 CALA%A11 AIA%/ I@CAI%O F>?

12 PEDRO13 OLIER14I@CAI%O1> DA%I1F ATAMI

1

9

5

3

:

;

11 10

7 ?8 Eiciencia Aer!icaContinuo :aria!#e

8 2 B 22? 30??8 4>?

7#eBi!i#idad 1>?

Eam'iode ritmo

E

?rote

am'io de ritmo+ tiro

onduccin +pared + tiro

(..G.


85/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO Su!periodo Competicin 1

SESI$% 4'D&A 23/0/03 (F3) Marte+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS 7uer=a EBp#o+i:a

Entrenamiento T*cnico 8 T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS 7uer=a EBp#o+i:a 8 Mu#ti+a#to+ .ori=onta#e+- empu De e+pa#da+ norma#/de e+pa#da+ #atera#F De e+pa#da+ =i" =a"/de e+pa#da+##e:ando ta#one+ a# "#Vteo' E#e:acin de rodi##a+/E#e:acin de ta#one+G Rodi##a+ dentro/rodi##a+ uera Rodi##a+ cru=ada+/#an=ando #a piernade#ante10 Adductor dentro/adductor uera8 E


86/415

8 En tiempo+ de G??+e rea#i=an #o+ +i"uiente+e


87/415



D&A 24/0G/03 (F4) Mi*rco#e+OETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO Su!periodo Competicin 1SESI$% 4GD&A 2>/0/03 (F>) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS 7uer=a EBp#o+i:a U e#ocidad

Entrenamiento T*cnico 8 T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS 7uer=a EBp#o+i:a U

e#ocidad8 e#ocidad de de+p#a=amiento #inea#8 e#ocidad de de+p#a=amiento con cam!io+ de direccin

Entrenamiento T*cnico 8T9ctico

8 Ca#entamiento T*cnico8 E


88/415

F!,*% E#&$"


89/415

- C,/+*$ *,?+, #$* +*$.

8 A 7 5 4 +erie+7#eBi!i#idad 1>?

- A55"7/ C$?8"/+"


90/415



SESI$% 4D&A 2F/0/03 (FF) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS e#ocidad de reaccin

Entrenamiento T*cnico 8 T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS e#ocidad de reaccinEntrenamiento T*cnico 8T9ctico

8 Accin com!inati:a8 Tra!a) Tra+ +a#to a di+putar un !a#n 3

- A55"7/ 5$?8"/+"


91/415

- A+!, 5$/+* !/ 1,6,/ 1, 9!21$*,.

- T*89$ +05+"5$ #* & 1,6,/ /+,8&$/, 4*,$ 1, 55"$/, 8&7/#*1$.8 E# +erie+7#eBi!i#idad 1>?


92/415


TEMPORADA 2003/04>J OR%ADA TENERIFE SUR IBARRA - U. D. GALDAR SESI$% >0

D&A 2'/0/03 (F') S9!ado (1F,30)

TENERIFE SUR IBARRA - U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

28 1 Centro/ 7uera8 1 Centro/ Parado

11/38 1 B 1 de 5i#!erto ;ue para e#portero 30?8 Contraata;ue de 3 B 1 ;uepara e# portero8 Centro a# 9rea ;ue 5i#!ertode?D,6,/

#*+,2

8 1 Centro/ Remate/ 7uera8 1 Centro/ 7uera

4/ 18 1 7a#ta/ 7uera8 2 Tiro/ 7uera8 a#n en proundidad tra+contraata;ue- tiro a# pa#o '?

38 2 Centro/ De+pe


93/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO/ A%ILLO G0?3 ALEIS4 AAD/ 7ER%ADO F0?> 5STAO SA%TOS?F 5STAO' 5ILERTOG RACO A%TONITO10 O%A/ @I5ALA '3?11 OR5E

12 A%ILLO13 5STAO14 @I5ALA1> 7ER%A%DO1F A% 5ERMA%

TENERIFE SUR IBARRA

1 CA%TDO2 %ACO3 MARA4 IO%E> AIMEF A%MA/ SA%TI CRRCA >4?' PERICOG ORDI/ A% >4? AO@E II10 5IOA%%I11 AO@E/ AMADO F'?

12 CRRCO13 ROERTO14TONO1> AMADO1F A%

1

95

3:

;

11

10

7

2D&A 30/0/03 ('0) Marte+ (20,00)I%STALACI$% A"aeteMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

e#ocidad de de+p#a=amiento #inea#Acondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Entrenamiento T*cnico 8T9ctico

8 Partido ami+to+o

e#ocidad dede+p#a=amiento #inea#

8 Ace#eracione+ de+ace#eracione+8 Pro"re+i:o+8 Sprint+

Acondicionamiento 76+ico5enera#

8 E


98/415

V,&$5"11 1, 1,#&%?",/+$ &"/,&- A5,&,*$ 1,5,&,*$.8 ' r

Acondicionamiento 76+ico5enera# (2 +erie+)- P*$2*,"


99/415



MICROCICLO 10 Su!periodo Competicin 1D&A 1/10/03 ('1) Mi*rco#e+OETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 10 Su!periodo Competicin 1SESI$% >3D&A 2/10/03 ('2) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+

OETIOS Entrenamiento T*cnico T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Entrenamiento T*cnico 8T9ctico

8 Partido+ con o!


100/415

- P*$#"5"* ,& 9!,2$ 1"*,5+$'8 B en medio campo8 Di:idimo+ e# e+pacio de


101/415


TEMPORADA 2003/04

MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 10 Su!periodo Competicin 1SESI$% >4D&A 3/10/03 ('3) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico 8

T9ctico8 Accin com!inati:a (Inter:9#ico aer!ico)8 Partido+ con o!


102/415

- E9,*5"5"$ 1, +"*$.8 Pa+e+- contro#e+ orientado+ tiro+8 Cam!io+ de po+icin



ACCIONES A BALN PARADO8 7a#ta+ ronta#e+, (5u+ta:o- ona- Raco- uani##o)8 7a#ta+ #atera#e+, (ona- uani##o- Raco- @i"a#a)8 Corner, Lan=amiento+ cerrado+ a# primer pa#o (ona- uani##o- Raco)8 Pena#ti+, (ona- uani##o- Raco)A 7 5 > +erie+

7#eBi!i#idad 1>?


103/415


TEMPORADA 2003/04

MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 10 Su!periodo Competicin 1D&A 4/10/03 ('4) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04FJ OR%ADA U. D. GALDAR VILLA DE SANTA BRIGIDA SESI$% >>D&A >/10/03 ('>) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR VILLA DE SANTA BRIGIDA B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1A+!,

#*+,>

8 1 Centro/ 7uera8 1 Centro/ Parado8 2 Centro+ de+pe


104/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 A% CARLOS AAD/ ERA '0?4 5STAO SA%TOS> OR5EF 5STAO' RACOG A%TONITO 5ILERTO10 7ER%A%DO/ A% 5ERMA% G2?11 ALEIS SARE@

12 A%ILLO13 ADRIA%14 @I5ALA1> ERA1F A% 5ERMA%

VILLA DE SANTA BRIGIDA

1 LISA%DRO2 RAL3 OSE4 RICARD> SA%TI MO%TESDEOCA/ IA% '1?F OSE MAR&A' CRISTIA%G E%TRA/ RX% PLIDO 3? DDI10 E@EIEL/ ALEIS F'?

12 7ALERO13 ER%ESTO14 IA%1> ALEIS1F RE% PLIDO

1

9 5

3:

;

11

10

7

GD&A /10/03 (') ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+

OETIOS 7uer=a EBp#o+i:aT*cnico T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS 7uer=a EBp#o+i:a/Capacidad a#9ctica

8 Accin eBp#o+i:a U 1 B 18 Repeticione+8 4 E


109/415

4 SALTOS ELEA%DO RODILLAS U SPRI%T U TIRO

CO%TRACCI$% ISOMETRICA DE CADRICEPS 10?? U SPRI%T U 1 1

CO%DCCI$% U PERSECCIO%

Mu#ti+a#to+ +printDe+p#a=amiento de# !a#n

E

Contraccin SprintDe+p#a=amiento de# !a#n

E

ConduccinSprint per+ecucin


110/415

- I2!&11 /!?4*"5.8 F B F con apoo+ en #o+ ondo+8 10?

- I/6,*"$*"11 S!#,*"$*"11.

8 > B F con apoo+ en #o+ ondo+8 4 B 2?

A 7 5 > +erie+7#eBi!i#idad 1>?


111/415



MICROCICLO 11 Su!periodo Competicin 1SESI$% >D&A 10/10/03 (G0) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS T*cnico T9ctico 8 Accione+ com!inati:a+

8 Tra!a?

- A55"7/ 5$?8"/+"


112/415


TEMPORADA 2003/04

MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 11 Su!periodo Competicin 1D&A 11/10/03 (G1) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04'J OR%ADA REALEJOS - U. D. GALDAR SESI$% F0D&A 12/10/03 (G2) Domin"o (12,00)

REALEJOS - U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1A+!,

#*+,>/ 2

8 Centro de 5i#!erto ;ue remataA#eBi+ (0 1) 1?8 7a#ta #atera# rematada ;uepara e# portero 24?8 1 Centro/ Parado8 2 Centro+ de+pe Centro+/ De+pe


113/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO/ A%ILLO >?3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' 5ILERTO/ ERA F>?G RACO A%TONITO10 O%A11 7ER%A%DO/ ARESIO G0?

12 A%ILLO13 ADRIA%14 @I5ALA1> ERA1F ARESIO

REALEJOS

1 SOSA2 RIO3 MOISES 5O%@ALE@4 ADRIA%> PLATEROF 5TI' IA%/ AI ''?G MOISES LOPE@/ MARO G2?

7ER%A%DO10 MARTI%/ 5IOA%%I F0?11 ADRIA%

12 5IOA%%I13 ALERTO14 5ALI%DO1> MARO1F AI

1

9

5

3:

;

11

10

7

) Din9mica de pa+e+ 2Y

- A55"7/ 5$?8"/+"


120/415

8 Lo+ cuatro deen+a+ +acan #a pe#ota?


121/415


TEMPORADA 2003/04

GJ OR%ADA U. D. GALDAR U. D. LAS ZOCAS SESI$% F>D&A 1/10/03 (GG) S9!ado (1',00)

U. D. GALDAR U. D. LAS ZOCAS B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

18 1 Centro de+pe


122/415

De+pe


123/415

1 CRISTO2 EDZI%5/ 5STAO >>?

3 DEL PI%O4 5EREMIAS> DIE5OF ALME%ARA' RACOG MAIQEL/ SA%TI G0? CARLOS PADILLA10 O%A 7ER%A%DE@/ SIDES G3?11 MOISE

12 5STAO13 A%

14 SA%TI1> CERRE1F SIDES


TEMPORADA 2003/04

MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 12 Su!periodo Competicin 1D&A 1/10/03 (G) Domin"oOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 13 Su!periodo Competicin 1SESI$% FFD&A 20/10/03 (0) Lune+ (20,00)I%STALACI$% San I+idro

MATERIAL Peto+- !a#one+ cono+OETIOS Capacidad aer!ica 5enera# E+pec6ica

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Capacidad aer!ica 8 Capacidad aer!ica "enera#

(Carrera continua con cam!io+ deritmo)8 Capacidad aer!ica E+pec6ica(Competiti:o !#o;ue+ #ar"o+ II)

Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E


124/415

8 En medio campo con tre+porter6a+ para cada e;uipo(e# "o# :a#e un punto)8 10?8 4? de recuperacin

8 Carrera continua con cam!io+de ritmo a# '08 10?8 4? de recuperacin

8 En medio campo con do+porter6a+ para cada e;uipo

(e# "o# :a#e do+ punto+)8 10?8 4? de recuperacin

8 Carrera continua con cam!io+de ritmo a# '08 10?8 4? de recuperacin


125/415

8 En medio campo con unaporter6a para cada e;uipo(e# "o# :a#e tre+ punto+)8 10?

A 7 5 4 +erie+7#eBi!i#idad 1>?


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 13 Su!periodo Competicin 1SESI$% F'D&A 21/10/03 (1) Marte+ (1,30)I%STALACI$% 5imna+io de #a i##a Deporti:a Sardina

MATERIAL Peto+- !a#one+ cono+OETIOS 7uer=a 5enera#Entrenamiento T*cnico t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS 8 od ui#din"Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Partido de entrenamientoAcondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E


126/415

Dor+a#e+ Po#ea A#ta 3 10 30

I+;uioti!ia#e+ M9;uina 3 10 2>

6cep+ Cur# 3 10 10

Cu9dricep+ Sentadi##a+ 3 10 F0

De#toide+ Pre++ Mi#itar 3 10 10

Cu9dricep+ Pren+a Inc#inada 3 10 0

TRABAJO TIEMPO EXPLICACIN GRAFICO8 Ca#entamiento 8 2>?

EPLICACI$%E#


127/415

8 Acondicionamiento 76+ico5enera# > +erie+7#eBi!i#idad 1>?



MICROCICLO 13 Su!periodo Competicin 1D&A 22/10/03 (2) Mi*rco#e+

E!"#$ A%!&'1 PRIMO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 7ER%ADO> 5STAO SA%TOSF A%TONITO' A%ILLOG A% 5ERMA% 5ILERTO10 ERA

P*+,1 5STAO2 7ELI3 AEL4 SI57RIDO> OR5EF 5STAO' RACOG O%A AO@E10 @I5ALA

1

9 5

3

: ;

10

7

?8 Cada e;uipo de!e tra!a? e#


133/415


TEMPORADA 2003/04J OR%ADA VICTORIA DE TAZACORTE - U. D. GALDAR 3

SESI$% '0D&A 2>/10/03 (>) S9!ado (1',00)

VICTORIA DE TAZACORTE - U. D. GALDAR 3B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

4/ 18 u"ada per+ona# de Ci"a#a-centra remate de AntoHito ene# 2K pa#o (1 1) 41?8 2 Centro+/ De+pe


134/415

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' @I5ALAG RACO A%TONITO/ A% 5ERMA% G1?10 O%A/ 7ER%A%DO '3?11 AO@E/ ERA '0?

12 A%ILLO13 A% 5ERMA%14 7ER%A%DO1> 5ILERTO1F ERA

VICTORIA DE TAZACORTE

1 MI5EL A%TO%IO2 OLIER3 ACO4 MAI/ TO%I LORE%@O 4F?> MA%OLOF MRO' ARMICEG RAL ALARE@ @A7RA10 @EE%/ LISES 34?11 RE%E/ OSMAR F'?

12 TO%I LORE%@O13 DAID SA% A%14 LISES1> OEL1F OSMAR

1

95

3

:;

11

10

7

B > U P- #o;ue+#ar"o+ III

Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E??8 > B > U P >?8 Recuperacin 1?8 Pro"re+i:o8 Recuperacin 30??8 > B > U P 2?8 Recuperacin 30??8 Pro"re+i:o

8 Recuperacin 4>??8 > B > U P 3?8 Recuperacin 1>??8 Pro"re+i:o8 Recuperacin 1?8 > B > U P 4?


Proresivo

5 5

Proresivo

5 5


136/415


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 14 Su!periodo Competicin 1

D&A 2G/10/03 (G) Marte+OETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04MESOCICLO De+arro##ador MICROCICLO 14 Su!periodo Competicin 1SESI$% '2D&A 2/10/03 () Mi*rco#e+ (20,30)I%STALACI$% CaHada ondaMATERIAL Peto+- !a#one+ c.inc.eta+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

7uer=a EBp#o+i:aAcondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Partido Ami+to+o

7uer=a EBp#o+i:a 8 Contra+te+Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E


137/415

CONTRASTES3 E repeticione+

4>?? de recuperacin entre repeticione+/ >? entre +erie+En #a+ recuperacione+ +e rea#i= e# tra!a +erie+7#eBi!i#idad 1>?

Sentadi##a+F R

E#e:acin derodi##a+1Apoo

3 Sa#to+ a :a##a+con pierna+ mt+

ContraccinI+om*trica

decuadricep+

10 [?

E#e:acin deta#one+1Apoo

F Sa#to+ #atera#e+ auna :a##a

con ierna+ unta+

Sprint idaU :ue#ta' mt+

7#eBin

eBten+in de"eme#o+ con

!arraF R

E#e:acin deRodi##a+2 Apoo

F Sa#to+ ronta#e+ #atera#e+ a cono+con ierna+ unta+

Sprint ida

U :ue#ta Uida> mt+


138/415



SESI$% '3D&A 30/10/03 (100) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- !a#one+ c.inc.eta+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Ca#entamiento con rondo+

8 E


139/415

- T*89$ 1, 8/1.8 Partidi##o para tra!a


140/415



SESI$% '4D&A 31/10/03 (101) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- !a#one+ c.inc.eta+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Ca#entamiento t*cnico

8 Accin com!inati:a8 Tra!a


141/415

- T*89$ T05+"5$ 1,6,/"?


142/415



MICROCICLO 14 Su!periodo Competicin 1D&A 1/11/03 (102) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0410J OR%ADA U. D. GALDAR TENISCA SESI$% '>D&A 2/11/03 (103) Domin"o (13,00)

U. D. GALDAR TENISCA B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

10/ 28 Centro remate de A#eBi+ ;uepara e# portero 4?8 Tiro de+de uno 3> mt+ deRaco ;ue no puede parar e#portero (1 0) 2?8 1 Centro/ Pro#on"ado/ Tiro/7uera8 3 Centro+/ Parado+8 2 Centro+/ De+pe


143/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOS/ OR5E 0?F 5STAO' @I5ALA/ 5ILERTO '0?G RACO A%TONITO10 O%A11 AO@E/ 7ER%A%DO '0?

12 OR5E13 ADEE14 7ER%A%DO1> 5ILERTO1F ERA

TENISCA

1 OR5E2 TEDD3 ARED4 OSX A%5EL/ CESAR G1?> CACOF RICARD' TATA/ ALI '?G ELO

OIMAR10 OSX11 MEMO/ 7RA% SAI%A 4F?

12 7RA% SAI%A13 LIS OR5E14 CESAR1> MARCOS1F ALIS

1

95

3

:;

11

10

7

7ER%A%DOF A% 5ERMA%' RACOG 5ILERTO

ERA10 A% 5ERMA%11 AO@E

P*+,'1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ARESIO4 7ER%A%DO> A%TONITOF 5STAO' A%ILLOG O%A 5ILERTO10 A% 5ERMA%11 @I5ALA

1

9 5

3

:;

10

7

/11/03 (10>) Mi*rco#e+OETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% Periodo Competiti:o

Su!periodo de competicin 1Me+ocic#o De+arro##ador 3Microcic#o 1>

SESI$% 'GD&A F/11/03 (10F) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- !a#one+- tu!o+ a=u#e+ c.inc.eta+OETIOS Coordinacin

Potencia aer!ica intermitente miBtaEntrenamiento T*cnico T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Coordinacin 8 T*cnica de carreraPotencia aer!ica intermitente miBta 8 Entrenamiento rotati:oEntrenamiento T*cnico T9ctico 8 Tra!a


147/415

creciente8 Amp#itud de =ancadadecreciente

POTENCIA AEROBICA INTERMITENTE MIXTA4 Repeticione+

3? de recuperacin entre repeticione+ (A 7 5)

1) 1J 2J repeticin- co!ertura t*cnica 10?? 3J 4J repeticin- 3 di+puta+ de !a#n en +a#to2) 1J 2J repeticin- empu) Amp#itud de =ancadaF) 1 B 1 en per+ecucin

- T*89$ 1, ?,/+&"11 1,6,/"


148/415

- T*89$ 1, 5$/5,/+*5"7/.- J!2* 5$/ ,& *,!&+1$ 6?


149/415




SESI$% 'D&A '/11/03 (10') ierne+ (1,1>)I%STALACI$% CaHada ondaMATERIAL Peto+- !a#one+ c.inc.eta+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico


8 Tiro8 Tra!a .om!re+



150/415

- T"*$.8 Tiro de+pu*+ de pared8 Tiro+ ra+o+- de !o#ea- a!ote pronto- etc8 Tiro+ de+de e# !orde de#9rea

- C,/+*$ *,?+, #$*#*,9.

- A+!, 5$/+* !/ 1,6,/ 1, 9!21$*,.



151/415




D&A G/11/03 (10G) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0411J OR%ADA LAGUNA 3 - U. D. GALDAR SESI$% G0D&A /11/03 (10) Domin"o (12,00)

LAGUNA 3 - U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+, 28 1 7a#ta #atera#/ Parada8 1 Centro/ De+pe?8 1 Tiro/ 7uera8 1 a#n en proundidad/

7uera

28 1 Centro/ remate/ uera8 1 Centro/ De+pe


152/415

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO/ ERA >'?3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO/ A% 5ERMA% G1' OR5EG RACO A%TONITO/ A%ILLO ''?10 O%A11 AO@E

12 A% 5ERMA%13 A%ILLO14 7ER%A%DO1> @I5ALA1F ERA

LAGUNA

1 SALILLAS2 MARCELI%O3 DA%I 5ERRERO4 ARMA%DO> 5ERMA%F MARI%O/ ALE '?' %OAG ROSME% PIER/ MAA F1?10 PEDRO IA%/ 5O F'?11 MI5E CORREA

12 O%ATA%13 DOMI%5O14 RE% MAA1> ALE1F 5O

U. D. GALDAR

1

9

5

3

:

;

11

10

7

+erie+7#eBi!i#idad 1>?


158/415



Su!periodo de competicin 1Me+ocic#o De+arro##ador 3Microcic#o 1F

SESI$% G4D&A 14/11/03 (114) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- !a#one+ c.inc.eta+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Tra!a?8 Por cada "o# de ma+ ;uemar;ue a#"Vn e;uipo en #o+tiempo+ de >? +e ca+ti"a a#e;uipo deen+or8 ariante,8 En e# +e"undo tiempo de >?-e# entrenador puedeintroducir otro !a#n en e#tra!a


159/415



Su!periodo de competicin 1Me+ocic#o De+arro##ador 3Microcic#o 1F

D&A 1>/11/03 (11>) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0412J OR%ADA U. D. GALDAR 3 LAS PALMAS B SESI$% G>D&A 1F/11/03 (11F) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR 3 LAS PALMAS B

B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1A+!, #*+,

48 1 7a#ta #atera#/ Pro#on"ada/De+pe


160/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' CI5ALA/ 5ILERTO F4?/ A%ILLO 4?G RACO A%TONITO10 O%A/ OR5E 0?11 AO@E

12 A%ILLO13 ADRIA%14 ARESIO1> 5ILERTO1F OR5E

U. D. LAS PALMAS B

1 %A@ET2 %ACO3 A%MA4 LIS> DAIDF PO%CO' AO@E/ A% FG?G %A@ET ALEMA% ACO/ PEPO 4F?10 7TRE11 ADRIA%/ ORA G1?

12 E5A13 A%14 ORA1> PEPO1F SCI7O

1

95

3

:

;

11

10

7

C AADF A%TONITO' A%ILLOG 5ILERTO ERA10 A% 5ERMA%11 @I5ALA

P*+,'1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO3 7ER%A%DO4 ARESIO> 5STAO SA%TOSF AAD' A%ILLOG O%A ERA10 A% 5ERMA%11 5ILERTO

1

9 5

3

:;

10

7

!a#one+8 I"ua# pero con 3 recuperacin de !a#n

- P*,"7/8 2 e;uipo+ atacan Tienen 3po+i!i#idade+ para ##e"ar a #a =ona ina#Comien=an #a +i"uiente accin en #a=ona donde perdieron e# !a#n en #aaccin anterior8 2 e;uipo+ deienden

- V,&$5"11 ,/ ,& 9!,2$ ,/ ,#5"$*,1!5"1$. #$$ 6!,* #*51 ,!"#$.8 Tiempo+ de 3?



172/415



Su!periodo de competicin 1Me+ocic#o De+arro##ador 3Microcic#o 1G

SESI$% 2D&A 2>/11/03 (12>) Marte+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS 7uer=a eBp#o+i:a/ Re+i+tencia #9ctica 8 Circuito con 1 B 1- conduccione+-

+print+Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Centro+ remate+

8 Tiro+Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E


173/415

8 Centro+ remate+ por pare?


174/415




D&A 2F/11/03 (12F) Mi*rco#e+OETIO De+can+o




SESI$% 3D&A 2'/11/03 (12') ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Ca#entamiento T*cnico

8 Con+er:acin de !a#n (Potencia aer!ica)8 Tra!a


175/415

- C$/,*


176/415


TEMPORADA 2003/04

PLA%I7ICACI$% Periodo Competiti:oSu!periodo de competicin 1Me+ocic#o De+arro##ador 3Microcic#o 1G

SESI$% 4D&A 2G/11/03 (12G) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Con+er:acin de !a#n (Potencia aer!ica)

8 Tra!a?

8 4 B >8 Tra!a


177/415

- T*89$ +05+"5$ 1, #*,"7/.8 2 B 10?8 G B G8 Cada e;uipo en cada una de #a+parte+ a+ume #a uncin de

pre+ionar de+de #a primera #6nea a#e;uipo contrario



178/415




D&A 2/11/03 (12) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0414J OR%ADA U. D. GALDAR 3 ANTIGUA SESI$% >D&A 30/11/03 (130) Domin"o (13,00)

U. D. GALDAR 3 ANTIGUA B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

'/ >8 7a#ta indirecta ;ue remataAntoHito a# pa#o >?8 7a#ta directa de ona 10?8 Centro tiro de AntoHito 2>?8 Centro de Raco ;ue A#eBi+tarda en rematar de#ante de#portero 30?8 Centro de Raco- ;ue cu#minaCi"a#a tra+ una accin per+ona#(1 0) 3'?8 1 Centro/ De+pe?

3/ 18 Pa+e de Ci"a#a


179/415

D,6,/ #*+,

18 1 Centro/ de+pe


180/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' CI5ALA/ AO@E '0?G RACO A%TONITO10 O%A/ 7ER%A%DO G0?11 5ILERTO/ ERA G>?

12 AO@E13 ADRIA%14 7ER%A%DO1> OR5E1F ERA

ANTIGUA

1 TONO2 RAL3 OSCAR4 ADRIA%> DAIDF RE%E' LIO/ IA% 4F?G 7ELI%/ 5ERMA% F1?

LARE%10 5O%@ALO11 ERA

12 IA%13 PAITO14 LISES1> 5ERMA%1F LIA%

1

95

3

:

;

11

10

7

/12/03 (13>) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Partido de entrenamiento



186/415



Su!periodo de competicin 1Me+ocic#o E+ta!i#i=ador 4Microcic#o 1

D&A F/12/03 (13F) S9!adoOETIO De+can+o




D&A '/12/03 (13') Domin"oOETIO De+can+o




D&A G/12/03 (13G) Lune+OETIO De+can+o


187/415




SESI$% 100D&A /12/03 (13) Marte+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Coordinacin

Entrenamiento T*cnico T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Coordinacin 8 T*cnica de carreraEntrenamiento T*cnico T9ctico 8 Con+er:acin de !a#n (Capacidad aer!ica)

8 Con+er:acin de !a#n en +uperioridad(Capacidad aer!ica)8 Partidi##o t9ctico para e# tra!a?


188/415

- C$/,*?

- C$/,*


189/415




SESI$% 101D&A 10/12/03 (140) Mi*rco#e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS e#ocidad

Entrenamiento T*cnico T9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS e#ocidad 8 e#ocidad de de+p#a=amiento U 1 B 1- e#ocidad deaccione+ t*cnica+ (Inter:9#ico inten+i:o mu corto-Competiti:o)

Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Partidi##o t9ctico para e# tra!a


190/415

8 Sprint a di+putar e# !a#n U1B1

8 Sprint a intentar ;ue e#contrario no mar;ue

- P*+"1"&&$ +05+"5$ #* ,&+*89$ 1, #*,"7/.8 B 8 En mi medio campo +#opuedo dar un to;ue en e#campo contrario to;ue #i!re8 2 B 10?

A 7 57#eBi!i#idad 1>?

E


191/415




SESI$% 102D&A 11/12/03 (141) ue:e+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico


8 Accione+ com!inati:a+8 Tra!a


192/415

8 La tren=a en !andaaca!ando en centro+ remate+

- A+!, D,6,/.8 Tra!a?


193/415




SESI$% 103D&A 12/12/03 (142) ierne+ (1,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico T9ctico 8 Con+er:acin de !a#n

8 Tiro+8 Centro+ remate+

Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E?

- P, T"*$.8 Pa+e #ar"o U pa+e a# primerto;ue #a


194/415

- P, T"*$.8 Pa+e #ar"o U pa+e a# primerto;ue #a


195/415


TEMPORADA 2003/041>J OR%ADA TEGUISE - U. D. GALDAR 3SESI$% 104D&A 13/12/03 (143) S9!ado (1',4>)

TEGUISE - U. D. GALDAR 3B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

38 1 Centro/ De+pe


196/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' CI5ALA/ OR5E F>?G 7ER%A%DO AO@E/ A% 5ERMA% G1?10 RACO11 5ILERTO/ ERA 'F?

12 OR5E13 ADRIA%14 A% 5ERMA%1> A%TONITO1F ERA

TEGUISE

1 RAL2 ICTOR ER%A%DE@3 MORA%T/ MIQEL CEDRES F4?4 PEDRO CR@> TOMASF ALE' ORLA%DOG IA% ROSA

RA7A RODRI5E@10 DAID MARTI%/ 5\I '4?11 7RA%CIS 7ALCO%

12 ROERTO13 IA% MORALES14 5I1> MIQEL CEDRES1F SER5IO

1

95

3

:

;

11

10

7

?

Sprint con cam!io+ de direccin

Sprint con cam!io+ de ritmo


202/415




SESI$% 10'D&A 1G/12/03 (14G) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Coordinacin

Entrenamiento T*cnico 8 t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Coordinacin 8 T*cnica de carreraEntrenamiento T*cnico 8 t9ctico 8 Con+er:acin de !a#n (Potencia aer!ica)

8 Con+er:acin de !a#n con =ona de maorpre+in (Potencia aer!ica)8 Tra!a


203/415

8 1 B 2 en !anda

8 2 B 2 en !anda

- P*+"1"&&$ +05+"5$ #*#*,#** ,& #*+"1$.8 B 8 n e;uipo tra!a?


204/415




SESI$% 10GD&A 1/12/03 (1>0) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico 8 t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico 8 t9ctico 8 Accione+ com!inati:a+ (Capacidad Potencia

aer!ica inter:9#ica)8 Tra!a


205/415


TEMPORADA 2003/041FJ OR%ADA U. D. GALDAR LA OLIVA

SESI$% 10D&A 21/12/03 (1>2) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR LA OLIVA B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

>8 2 Centro+/ De+pe


206/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS/ A% 5ERMA% '?4 AAD> 5STAO SA%TOSF A%TONITO' CI5ALA/ OR5E G?G 7ER%A%DO/ ERA F1? AO@E?10 RACO11 5ILERTO

12 OR5E13 ADRIA%14 A% 5ERMA%1> A%ILLO1F ERA

C. D. LA OLIVA

1 ERO2 POPO3 SA%TA%A4 ACAMO> DAIDF ALE' O%AG A% LIS

EPITIE/ TO%I G2?10 PEDRO/ 7RISO '1?11 A%TO%IO

12 LCAS13 AI14 IRA%1> 7RISO1F TO%I

1

95

3

:

;

11

10

7

B >- 4?30??- 30?? rec/ B - ? (1F?)

A 7 58 1 :ue#ta a Carrera Continua#enta U 1 :ue#ta a Carreracontinua r9pida8 Carrera Continua/ Continuoaria!#e8 10?

7#eBi!i#idad 1>?

1K) 1 B 1 1?30??

8 Recuperacin 30??8 Mantener #a po+e+inde# !a#n8 To;ue+ #i!re+

2K) > B > 4?30??8 Recuperacin 30??

8 Mantener #a po+e+in de# !a#n8 3 to;ue+

3J) 10 B 10 G?8 Mantener #a po+e+in de# !a#ncon cam!io+ de orientacin

8 3 to;ue+


211/415


TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% Microcic#o 23

De+de e# Lune+ 2/12/03 a# Domin"o 4/1/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acinMicrocic#o de Acumu#acin

SESI$% 113D&A 30/12/03 (1F1) Marte+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Con+er:acin de !a#n con

o!


212/415

- P$*+,* 2*/1, #$*+,* #,!,K.8 4 B >?8 n e;uipo deiende #a porter6a "rande cone# portero en e# +i"uiente tiempo deiende#a porter6a pe;ueHa8 Se conta!i#i=an #o+ "o#e+ de cada tiempo



213/415




SESI$% 114D&A 31/12/03 (1F2) Mi*rco#e+ (1',00)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+- F aro+- 2 :a##a+ !a#one+OETIOS Capacidad Potencia aer!ica intermitente

Entrenamiento t*cnico 8 t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Capacidad Potencia aer!ica intermitente 8 Entrenamiento rotati:oEntrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Partidi##o- #o;ue+ "rande+ IIAcondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E


214/415

Entrenamiento rotati:o2 B 1G?

- P*+"1"&&.8 B 8 2 B 10?

7#eBi!i#idad 1>?

(. . G.

ultisaltos

6esdo'lamiento+ centro % remate

Saltos laterales

@ancada laraproresiva +

Sprint

1 1

Sprint


215/415




D&A 1/1/04 (1F3) ue:e+OETIO De+can+o




SESI$% 11>D&A 2/1/04 (1F4) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Ca#entamiento con


216/415

- P*+"1"&&$ 5$/ $89,+"?


217/415




SESI$% 11FD&A 3/1/04 (1F>) S9!ado (,30)I%STALACI$% Santa Mar6a de 5u6aMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS e#ocidad de reaccin

Entrenamiento t*cnico 8 t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS e#ocidad de reaccin 8 Sa#ida+ de+de dierente+po+icione+

Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Con+er:acin de !a#n(Capacidad aer!ica)8 Pa+e+- centro+ remate+(Capacidad aer!ica inter:9#ica)

8 Tra!a?

8 Pa+e+- centro+ remate+


218/415

8 Pa+e+- centro+ remate+

ACCIONES A BALN PARADO8 7a#ta+ #atera#e+- a#ta+ ronta#e+ a#ta+ a# +e"undo pa#o, (ona- uani##o- Raco- Are+io- A!ad)8 Pena#ti+, (ona- uani##o- Raco)A 7 5 > +erie+7#eBi!i#idad 1>?


219/415


TEMPORADA 2003/041'J OR%ADA SAN MIGUEL - U. D. GALDAR SESI$% 11'

D&A 4/1/04 (1FF) Domin"o (12,00)

SAN MIGUEL - U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

'8 1 Sa;ue de !anda/ de+pe?8 2 Tiro+/ uera8 1 7a#ta directa/ parada

F8 3 7a#ta+ #atera#e+ / de+pe


220/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' CI5ALA/ OR5E FF?G 7ER%A%DO/ O%A 1? A%TONITO10 RACO11 AO@E/ 5ILERTO '3?

12 OR5E13 ADRIA%14 A% 5ERMA%1> 5ILERTO1F O%A

SAN MIGUEL

1 A% PEDRO2 CARLI%3 ECTOR/ SAMEL 23?4 RICARD> CEMAF ER%ESTO' IA%G E%ITO/ OSCAR 4'? A%5EL10 LEI/ MI5E PA%TERA 23?11 OSORIO

12 OSCAR13 ALEIS14 MI5ELO1> PA%TERA1F SAMEL

1

95

3

:

;

11

10

7

?

U. D. GALDAR


224/415

(3 DIVISIN)

TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% MICROCICLO 24

De+de e# Domin"o 4/1/04 a# Domin"o 11/1/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acinMicrocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acin

SESI$% 120D&A G/1/04 (1'0) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Coordinacin

e#ocidadEntrenamiento t*cnico 8 t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Coordinacin 8 T*cnica de carreraCoordinacin U :e#ocidad 8 Coordinacin U :e#ocidad de

de+p#a=amiento con cam!io+ dedireccin

Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Con+er:acin de !a#n (Capacidadaer!ica)8 Accin com!inati:a (Capacidad

aer!ica inter:9#ica)8 1 B 1 (Capacidad aer!icainter:9#ica)8 Tra!a


225/415

- C$/,*


226/415

8 Accione+ com!inati:a+ decuatro


227/415




SESI$% 121D&A /1/04 (1'1) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Ca#entamiento t*cnico

8 Con+er:acin de !a#n(Capacidad aer!ica)8 Accin com!inati:a (Capacidadaer!ica inter:9#ica)8 Partidi##o de preparacin de#partido- B en tre+ cuarto+ decampo

Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E? 1 Cada


228/415

- C$/,*


229/415




D&A 10/1/04 (1'2) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/041GJ OR%ADA U. D. GALDAR 3 C. D. SAN ISIDRO SESI$% 122D&A 11/1/04 (1'3) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR 3 C. D. SAN ISIDRO B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

'/ 18 Sa;ue de !anda de Da:idDe#"ado ;ue pro#on"a Ci"a#a marca ona en e# +e"undopa#o (1 0) 10?8 2 +a;ue+ de !anda/de+pe


230/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 ADRIA%2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF RACO' 7ER%A%DOG A%TONITO/ OR5E G? O%A10 CI5ALA/ 5ILERTO G2?11 AO@E/ A% 5ERMA% G1

12 OR5E13 5STAO14 A% 5ERMA%1> 5ILERTO1F ERA

C. D. SAN ISIDRO

1 A%TO%IO2 A%MA3 ERO4 E%ITO RIERO> SA%7IELD/ 7RIAS '?F 7RED' MA%OLO 5ARC&A/ 5ILLE 4>?G ICTOR CORTES %A%DO/ TONECA '3?10 IA% 5ARCIA11 AI 5O%@ALE@

12 7RIAS13 MARQ14 5ILLE1> TONECA1F RACO

1

95

3

:

;

11 10

7 ) Marte+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Capacidad Potencia aer!ica inter:9#ica

7uer=a eBp#o+i:aEntrenamiento T*cnico t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS Capacidad Potencia aer!ica inter:9#ica 8 ue"o+ t*cnico t9ctico+-competiti:o- #o;ue+ #ar"o+ II

7uer=a eBp#o+i:a 8 Contra+te+Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Ca#entamiento con rondo+

8 Centro+ remate+



233/415

C#5"11 P$+,/5" ,*78"5 "/+,*


234/415


TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% MICROCICLOS 2>

De+de e# Domin"o 11/1/04 a# S9!ado 1'/1/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acinMicrocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acin

D&A 14/1/04 (1'F) Mi*rco#e+OETIO De+can+o




SESI$% 12>D&A 1>/1/04 (1'') ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Ca#entamiento con rondo+

Accin com!inati:a (Capacidad Potencia aer!ica intermitente)8 E


235/415

8 Ca#entamiento parte"enera#

8 >? 8 E#e:acin de rodi##a+/ 3 repeticione+/> metro+/ Inten+idad a#ta8 E#e:acin de ta#one+/ 3 repeticione+/> metro+/ Inten+idad a#ta8 E#e:acin de rodi##a+ #atera#/ 2repeticione+- 2 a cada #ado/ > metro+/Inten+idad a#ta8 Carrera a ritmo a#to/ 1 repeticin/ 40

metro+8 Carrera con cam!io+ de ritmo/ 1repeticin/ 40 metro+8 Carrera pro"re+i:a/ 1 repeticin/ 40metro+

- A55"$/, 5$?8"/+"


236/415

- P*+"1"&&$ 5$/ $89,+"0 metro+/ >0 B F0 metro+/Tra!a?/ 3? de

recuperacin8 4J) Cam!io de uncione+ entre #o+e;uipo+/ 4?

ue"o rea#Potencia aer!ica

Raco/ En #a+ cuatro +erie+ detra!a4J) 1'

8 7a#ta+ ronta#e+, Raco onaA 7 57#eBi!i#idad 1>?


237/415




SESI$% 12FD&A 1F/1/04 (1'G) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS e#ocidad de reaccin

Entrenamiento T*cnico t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS e#ocidad de reaccin di+criminati:a 8 Repeticione+Entrenamiento t*cnico 8 t9ctico 8 Ca#entamiento con ?/ 1? de recuperacin8 3J) B / 1> B 32 metro+/ Porter6a+ pe;ueHa+ de 130 metro+/ Por pare?/ 1? de recuperacin8 4J) B / 1> B 32 metro+/ Porter6a+ pe;ueHa+ de 130 metro+/ 5rupo+ de 4 uno de cada e;uipo #i!re/ 4?/ F? #eBi!i#idad

- C$/,* +erie+7#eBi!i#idad 1>?


238/415


TEMPORADA 2003/041J OR%ADA C. D. MENSAJERO U. D. GALDAR

SESI$% 12'D&A 1'/1/04 (1') S9!ado (1',00)

C. D. MENSAJERO U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

28 1 +a;ue de !anda/ de+pe??

D,6,/ #*+,

38 3 Centro+/ de+pe Centro+ a# 9rea ronta#e+/de+pe


239/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' CI5ALA/ ERA F'?G RACO A%TONITO10 O%A/ OR5E GG?11 AO@E/ 5ILERTO G4?

12 OR5E13 ADRIA%14 7ER%A%DO1> 5ILERTO1F ERA

C. D. MENSAJERO

1 ICE%TE2 RMA%3 ALE PADRO%4 ALERT> MI5EF A%DRES' SSOG OMAR PRIETO/ EER '0?10 PA%A11 IC

12 AIRA%13 LLA%S14 CAMO1> EER

1

95

3

:

;

11

10

7

/1/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acinMicrocic#o de Acumu#acin

SESI$% 12D&A 20/1/04 (1G2) Marte+ (20,30)I%STALACI$% arria#MATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Tra!a?)8 7#eBi!i#idad/ A 7 58 7i+ioterapia

8 Da:id De#"ado- uan Car#o+ A!ad-5u+ta:o Santo+- AntoHito- Raco-ona- Ao=e- 5u+ta:o

- P*+"1$ ?"+$$5$/ ,& C. D. S/I"1*$.

8 1J P/ 3'?8 2J P/ 3>?

U. D. GALDAR SARDINA

7#eBi!i#idad 1>?

P*+,'1 ADRIA% 3'?2 CARLOS 3'?3 ARESIO 3'?4 OR5E 3'?> DAID DEL5ADO 3'?F A% 5ERMA% 3'?' 7ER%A%DO 3'?G A%ILLO 3'? ERA 3'?10 5ILERTO 3'?11 MA%OLO 3'?

P*+,'

1 5ATAO 3>?2 ALEIS 3>?3 ARESIO '2?4 OR5E '2?> DAID MEDI%A 3>?F A% 5ERMA% '2?' 7ER%A%DO '2?G CI5ALA 3>? ERA '2?10 A%ILLO '2?11 5ILERTO '2?

1

9 5

3

:;

10

7

/1/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acinMicrocic#o de Acumu#acin

SESI$% 131D&A 23/1/04 (1G>) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Ca#entamiento con ? 8 La co"ida

8 La co"ida por pareto;ue+/ >1 B F4

8 >?/ >? recuperacin

8 Capacidad aer!ica/ 1>

- A55"7/ 5$?8"/+" >> metro+

8 10?? 1>?? de tra!a?? de recuperacin/ 10? derecuperacin

8 Capacidad aer!icainter:9#ica/ F repeticione+/ 13


247/415

- D,6,/ +!, 5$/ $89,+"


248/415


TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% MICROCICLOS 2F

De+de e# S9!ado 1'/1/04 a# Domin"o 2>/1/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Acumu#acin/ Rea#i=acinMicrocic#o de Acumu#acin

D&A 24/1/04 (1GF) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0420J OR%ADA C. D. TENERIFE B U. D. GALDAR SESI$% 132D&A 2>/1/04 (1G') Domin"o (13,4>)

C. D. TENERIFE B U. D. GALDAR B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1A+!,

#*+,3/ 1

8 7a#ta directa ;ue tira Raco para e# portero 21?8 1 +a;ue de !anda/ de+pe


249/415

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOSF 5STAO' 7ER%A%DOG RACO O%A/ 5ILERTO ''?10 CI5ALA/ ERA 4F?11 AO@E/ A% 5ERMA% G'?

12 OR5E13 ADEE14 A% 5ERMA%1> 5ILERTO1F ERA

C. D. TENERIFE B

1 SAMEL2 AI3 MA% MORA4 QIRIAM/ AI MARRERO 4F?> 5ILLERMOF MI5EL A%5EL/ ISMAEL 4F?' AARO%/ MARCOS F'?G SER5IO AO@E10 OLIER ER%A%DE@11 AIRA%

12 ISMAEL13 A%DRES14 MARCOS1> OSCAR1F AI MARRERO

1

95

3

:

;

11 10

7 ? recuperacin 2J) 12?

8 Capacidad aer!ica

A 7 5 > +erie+7#eBi!i#idad 1>?


252/415


TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% MICROCICLOS 2'

De+de e# Domin"o 2>/1/04 a# Domin"o 1/2/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Tran+ormacinMicrocic#o de Tran+ormacin

SESI$% 134D&A 2'/1/04 (1G) Marte+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS 7uer=a eBp#o+i:a

e#ocidad con cam!io+ de direccinEntrenamiento T*cnico t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS 7uer=a eBp#o+i:a 8 Mu#ti+a#to+ :ertica#e+ (Cono+)e#ocidad con cam!io+ de direccin 8 Cam!io+ de direccin U accione+

com!inati:a+Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Partidi##o (Capacidad potencia

aer!ica)



253/415

e#ocidad con cam!io+ de direccinCam!io+ de direccin U accione+ com!inati:a+

- C?8"$ 1, 1"*,55"7/ 55"$/, 5$?8"/+"0 metro+ de

de+p#a=amiento para #a accin com!inati:a

8 1>?? tra!a +erie+7#eBi!i#idad 1>?

1J

2J


254/415




D&A 2G/1/04 (10) Mi*rco#e+OETIO De+can+o




SESI$% 13>D&A 2/1/04 (11) ue:e+ (20,30)I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Ca#entamiento t*cnico

8 Con+er:acin de !a#n (Potencia capacidad aer!ica)8 Accione+ com!inati:a+(Capacidad Potencia aer!icaintermitente)8 Tra!a


255/415

- C$/,*0 B F0

8 F?/ F? recuperacin

8 Capacidad potenciaaer!ica/ 12

- A55"$/, 5$?8"/+"0metro+

8 1>?? 20?? de tra!a?? 1?de recuperacin entrerepeticione+/ >? derecuperacin para e# cam!iode e


256/415

- A55"$/, 5$?8"/+"0 metro+

8 1>?? 20?? de tra!a?? 1?de recuperacin entrerepeticione+/ >? derecuperacin para e# cam!iode e de car"ap+ico#"ica

- T*89$ +05+"5$ 1, & &/,1,6,/" de#antero+/ Con #a re"#a de#uera de ?


257/415




SESI$% 13FD&A 30/1/04 (12) ierne+ (20,00)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico


8 Accione+ com!inati:a+(Capacidad Potencia aer!icaintermitente)8 Tra!a


258/415

- A55"7/ 5$?8"/+"


259/415

- T*89$ 1,6,/"


260/415




D&A 31/1/04 (13) S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0421J OR%ADA U. D. GALDAR CASTILLO SESI$% 13'D&A 1/2/04 (14) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR CASTILLO B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

28 1 pa+e en proundidad parado8 1 a#ta indirecta rematada/uera

48 Tiro+/ parado+8 1a#ta directa/ de+pe


261/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS/ ARESIO G1?4 OR5E/ 5ILERTO >'?> 5STAO SA%TOSF 5STAO' CI5ALA/ ERA F4?G 7ER%ADO RACO10 O%A11 AO@E

12 ARESIO13 ADEE14 A% 5ERMA%1> 5ILERTO1F ERA

CASTILLO

1 AI ORTE5A2 I@CO%TI3 TONI%4 ICTOR A7O%SO> ICTOR 7RA%COF CII' OLIERG CR@ PERE@

CRISTIA%/ DAID SARE@ GF?10 ATISTA/ ACI%TO G'?11 SA%TI RI@/ ARMICE F'?

12 ACI%TO13 ALE14 ARMICE1> DAID SARE@1F %ICE

1

95

3

:

;

11

10

7

/2/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Tran+ormacinMicrocic#o de Tran+ormacin

D&A G/2/04 (201) Domin"oOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/04PLA%I7ICACI$% MICROCICLOS 2

De+de e# S9!ado G/2/04 a# Domin"o 1>/2/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Tran+ormacinMicrocic#o de Tran+ormacin

SESI$% 143D&A /2/04 (202) Lune+ 20,00 (1. 4>?)I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Partidi##o+ con o!


272/415

- J!,2$ #$* & 8/1.

8 ' B ' U P/ FG B F0 metro+/ @onacentra# de 21 B 21 metro+/ Dentrode e+ta =ona puede pa+ar e# !a#n

pero no +e puede ?

E


273/415




SESI$% 144D&A 10/2/04 (203) Marte+ 20,00 (2. 20?)I%STALACI$% A"aeteMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS e#ocidad de de+p#a=amiento #inea#

Entrenamiento T*cnico t9cticoAcondicionamiento 76+ico 5enera#

MEDIOS e#ocidad de de+p#a=amiento #inea# 8 Ace#eracione+ de+ace#eracione+8 Pro"re+i:o+8 Sprint+

Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Partido ami+to+oAcondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E


274/415

V,&$5"11 1, 1,#&%?",/+$ &"/,&- A5,&,*$ 1,5,&,*$.8 > r

Acondicionamiento 76+ico5enera# (2 +erie+)- P*$2*," repeticione+ a m9Bima

inten+idad

Acondicionamiento 76+ico5enera# (2 +erie+)- S#*"/+8 > repeticione+ a m9Bimainten+idad

8 7#eBi!i#idad por pare?


275/415




D&A 11/2/04 (204) Mi*rco#e+OETIO De+can+o




SESI$% 14>D&A 12/2/04 (20>) ue:e+ 20,30I%STALACI$% SardinaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Ca#entamiento con rondo+

8 4 4 U P(Capacidad Potencia aer!icainter:9#ica)8 Accione+ com!inati:a+(Capacidad aer!ica inter:9#ica)



276/415

8 Tre+ rondo+8 Lo+


277/415

- A55"7/ 5$?8"/+"?? de tra!a?? 1? derecuperacin entre repeticione+/Cada 2? 30?? intercam!io depo+icione+

8 Capacidad aer!ica inter:9#ica

- A55"7/ 5$?8"/+"?? de tra!a?? 1? derecuperacin entre repeticione+/Cada 2? 30?? intercam!io depo+icione+

8 Capacidad aer!ica inter:9#ica



278/415




SESI$% 14FD&A 13/2/04 (20F) ierne+ 20,00I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico


8 Con+er:acin de !a#n(Capacidad Potencia aer!ica)8 Accione+ com!inati:a+(Capacidad Potencia aer!icainter:9#ica)8 Partidi##o t9ctico para preparar e# partido

(Capacidad 8 Potencia aer!ica)Acondicionamiento 76+ico 5enera# 8 E0 B F0

8 1J) >?/ 2? de recuperacin/ 2J) F?/ 4? derecuperacin

8 Capacidad potencia aer!ica/ 1J) 1F decar"a p+ico#"ica/ 2J) 14 de car"a p+ico#"ica


279/415

- A55"7/ 5$?8"/+"

>> metro+

8 10?? 1>?? de tra!a0?? 8 1?de recuperacin/ 2? derecuperacin

8 Capacidad Potenciaaer!ica inter:9#ica/ >repeticione+/ 1G de car"ap+ico#"ica

- A55"7/ 5$?8"/+" >> metro+

8 10?? 1>?? de tra!a0??de recuperacin

8 Capacidad Potenciaaer!ica inter:9#ica/ >repeticione+/ 1G de car"ap+ico#"ica

- P*+"1"&&$ #* #*,#** ,*+"1$.

8 G B G U P/ FG B F0 metro+/ 1K) Conuna+ =ona+ de#ante de cadaporter6a de 20 metro+ donde +#o +epuede dar un to;ue (pre++in")/ 2J)n e;uipo "ana por 1 a 0 de!eintentar de+;uiciar a# otro e;uipo-perdiendo tiempo- .aciendo a#ta+-etc

8 1K) 10? de tra!a? de tra!a


280/415




D&A 14/2/04 (20') S9!adoOETIO De+can+o


TEMPORADA 2003/0423J OR%ADA U. D. GALDAR TELDE 3SESI$% 14'D&A 1>/2/04 (20G) Domin"o (12,00)

U. D. GALDAR TELDE 3B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

'8 2 a#ta+ #atera#e+/ de+pe


281/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> 5STAO SA%TOS/ A%ILLO '0?F 5STAO' CI5ALA/ LISES 4F?G 7ER%ADO RACO10 O%A11 AO@E

12 LISES13 ADRIA%14 A%ILLO1> A% 5ERMA%1F OR5E

TELDE

1 DAID2 ARAMIS3 ARCE%/ RICARD 2>?4 AARO%> PELAOF %IOR' ERAG ADA TEE/ DA%I '0?10 DAID 5ARCIA11 SICILIA/ ATAMI '>?

12 RICARD13 OLIER14 ERMDE@1> ATAMI1F DA%I

1

95

3

:

;

11

10

7

/2/04 a# S9!ado 21/2/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Tran+ormacinMicrocic#o de Tran+ormacin

SESI$% 14D&A 1'/2/04 (210) Marte+ 1,00I%STALACI$% CaHada ondaMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Partido ami+to+o



284/415



De+de e# Domin"o 1>/2/04 a# S9!ado 21/2/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Tran+ormacinMicrocic#o de Tran+ormacin

D&A 1G/2/04 (211) Mi*rco#e+OETIO De+can+o




D&A 1/2/04 (212) ue:e+OETIO Su+pendido




SESI$% 1>0

D&A 20/2/04 (213) ierne+ 20,00I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico

Acondicionamiento 76+ico 5enera#MEDIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico 8 Con+er:acin de !a#n

(Potencia aer!ica)8 Accione+ com!inati:a+(Capacidad aer!ica inter:9#ica)8 Tiro(Re+i+tencia aer!ica inter:9#ica)



285/415

- C$/,*


286/415


TEMPORADA 2003/0424J OR%ADA U. D. GALDAR IBARRA SESI$% 1>1

D&A 21/2/04 (214) S9!ado (1F,30)

U. D. GALDAR IBARRA B/1 D,*,5H Z$/ 5,/+*& B/1 I%!",*1

A+!, #*+,

>/ 18 Centro de+de #a derec.a remate ;ue de+pe8 u"ada per+ona# de era;ue pa+a a 5i#!erto- ;uemarca tra+ +ortear a# portero(1 0) 22?8 Tiro de !o#ea a# #ar"uero deera 2>?8 a#n en proundidad aera ;ue tra+ un autopa+epierde ante e# portero 2G?8 7a#ta directa ;ue marca

Raco 2?8 u"ada per+ona# de era;ue para e# portero 4'?8 1 a#ta indirecta/ pro#on"ada8 3 tiro+/ 7uera8 1 tiro/ parado

4/ 18 u"ada per+ona# de 5i#!erto;ue pa+a a A#eBi+ e+te tirouera de#ante de# portero >?8 1 centro/ uera8 1 a#ta indirecta/ uera8 Centro/ de+pe


287/415

U. D. GALDAR

AS& EMPE@$ ASI ACAO

1 5STAO2 DAID DEL5ADO3 ALEIS4 AAD> OR5EF 5STAO' LISES/ ERA FF?G 5ILERTO/ A%ILLO '? RACO10 O%A/ A% 5ERMA% 0?11 AO@E

12 ARESIO13 ADRIA%14 A%ILLO1> A% 5ERMA%1F ERA

IBARRA

1 ER%ESTO2 %ACO/ TONO '>?3 EDARDO4 MARA> A%MAF ERTO/ 5IOA%% '>?' ARMA%DOG A%MA AO@E II10 ORDA11 AO@E/ IA% G0?

12 OLI13 ERA14 TONO1> IA%1F 5IOA%%I

1

95

3

:

;

11

10

7

2D&A 23/2/04 (21F) Lune+ 20,00I%STALACI$% San I+idroMATERIAL Peto+- cono+ !a#one+OETIOS Entrenamiento T*cnico t9ctico


8 Partidi##o- con+er:acin de !a#n Uata;ue en +uperioridad(Capacidad Potencia aer!ica)



289/415

EERCICIO DE DI%^MICA DE PASES 1

- P*+"1"&&$ 5$/,*


290/415



De+de e# S9!ado 21/2/04 a# ierne+ 2'/2/04Macrocic#o de Inicio de #a 2J :ue#taMe+ocic#o de Rea#i=acinMicrocic#o de Rea#i=acin

D&A 24/2/04 (21') Marte+OETIO De+can+o



De+de e# S9!a

entrenamientos u.d. galdar 03-04[1]

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