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NCh27282015
Design, Commercializationand Distance Training Services
ESTRÉST É C N I C A S D E P R E V E N C I Ó ND E L E S T R É S L A B O R A L
50 Horas
M O D A L I D A DE - L E A R N I N G
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ESTRÉSUNIDAD 1
ESTRÉS SUS PRINCIPALES CAUSAS:1. Definición de estrés (reacciones físicas, emocionales y mentales.)
2. Etapas del estrés:
2.1. Fase 1 (reacción de alarma)
2.2. Fase 2 (resistencia)
2.3. Fase 3 (agotamiento)
3. Características comunes asociadas al estrés
4. Tipos de estrés
4.1. Eustrés
4.2. Distrés
5. Consecuencias sobre la salud
UNIDAD 2
ESTRÉS EN EL TRABAJO (BURNOUT):
1. Estrés laboral
2. Agentes estresores:
• Factores psicoemocionales
• Factores físicos
• Factores biológicos
2.1. Agentes estresantes en la empresa:
2.2. Variables moduladoras de los agentes estresantes
2.3. Factores de riesgos fisiológicos asociados al estrés
2.4. Factores de riesgos sociales asociados al estrés
2.5. Factores de riesgos organizacional asociados al estrés
3. Intervención para el control del estrés en el entorno laboral
UNIDAD 4
PAUSAS LABORALES:
1. Pausas laborales:
1.1. Beneficios de las pausas laborales
1.2. Barreras para permitir o estimular la actividad física en el trabajo
2. Medidas preventivas concretas
2.1. Ergonomía en el trabajo
2.2. Prevención de postura la oficina
2.3. Pausas activas labores
2.3.1. Desarrollo de plan de pausa activa
2.4. Ejercicios compensatorios
2.4.1. Ejercicio compensatorio según actividad laboral
2.4.1.1.Ejercicios compensatorios para trabajo en oficina
2.5. Recomendaciones finales
UNIDAD 3
TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO:1. Síndrome de agotamiento profesional (sap)
1.1. Estrategias de abordamiento
2. Técnicas de manejo el estrés laboral desde la organización
3. Técnicas de manejo el estrés laboral desde la persona
4. Actividad fisica y su relación con el control del estres
4.1. Beneficios de la actividad fisica
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