C o n v e n t i o n

Pilates & Yoga2020

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Frankfurt29. Februar 2020

GYMAKADEMIE des Deutschen Turner-BundesOtto-Fleck-Schneise 8 | 60528 Frankfurt/Main

www.dtb.de/conventions

Deutscher Turner-Bund e. V. • Otto-Fleck-Schneise 860528 Frankfurt am Main • Tel.: 0 69/67 80 1-204Fax: 0 69/67 80 1-179 • E-Mail: kongress@dtb.de

VeranstaltungsortGYMAKADEMIE des Deutschen Turner-Bundes

Otto-Fleck-Schneise 8 • 60528 Frankfurt am Main

AnmeldetermineTermin Frühbucher: 15.01.2020

Termin Anmeldeschluss: 20.02.2020

Ansprechpartner/Organisation

Anerkennung als Lizenz- bzw. Zertifi katsverlängerungFür alle DTB-Trainer Zertifi kate werden 8 LE anerkannt.

Ebenso gelten 8 LE zur Verlängerung des Qualitäts siegels Pluspunkt Gesundheit.DTB und der 2. Lizenz stufe.

Der Hessische Turnverband e.V. erkennt diese Fortbildung mit 8 LE zur Lizenzverlängerung (Übungsleiter- und Trainer-C sowie Übungsleiter-B Sport in der Prävention) an. !

Fotos: fotolia.com, Privat

Samstag 29.02.2020

09:30–

09:45Begrüßung und Gemeinsame Eröffnung

10:00–

11:15

WS 101

Yin Yoga und Restoratives

Yoga

WS 201

Meditatives Pilates

WS 301

Faszien im Fluss

11:30–

12:45

WS 102

Vinyasa Yoga und Calisthenics

WS 202

Balance und Koordination mit dem Redondoball

WS 302

Erlebe den Atem«

Mittagspause

13:45–

15:00

WS 103

Acro Yoga

WS 203

Pilates mit der Rolle

WS 303

Achtsamkeit in Bewegung

15:15–

16:30

WS 104

Yoga der Ausrichtung –

Alignment

WS 204

Pilates – alles fl ießt

WS 304Mit der äußeren

zur inneren Haltung fi nden

Übersicht

WS 101Yin Yoga und Restoratives Yoga

Mehr als in anderen Yogastilen lässt sich im Yin Yoga und Restorative Yoga in den Körper hineinspüren und das Mus-kel- und Bindegewebe dauerhaft beeinfl ussen. Durch lange Haltephasen in passiven Übungen greifen wir in tiefe Struktu-ren ein. Wir erkunden einige Prinzipien des Yin Yoga und wenden sie auf eine Beispielsequenz an. Im Restorativen

Yoga können wir viele der bekannten Asanas durch Hilfsmittel so abwandeln, dass sie ohne viel Körperkraft lange gehalten werden können, um das sympa-thische Nervensystem zu regulieren.

WS 102Vinyasa Yoga und Calisthenics: Athletic meets Yoga

Als erfrischende Alternative zu bereits bekannten Flows werden von den Kampfkünsten inspirierte Formen immer populärer, die organische und athle-tische Bewegungen beinhalten. Mit den komplexen Bewegungsabläufen über mehrere Gelenke und Muskelgruppen hinweg werden Eigenwahrnehmung, Koordination, Balance, Mobilität und (mit kleinen Modifi kationen) auch Kraftausdauer optimal trainiert. In diesem Workshop wird Yoga einerseits athletisch geübt, anderseits als Ergänzung für Athleten gedacht.

WS 103Acro Yoga

Die Möglichkeiten und Grenzen des eigenen Körpers zu erweitern ist in der Partnerarbeit einfacher. Wir lernen uns gegenseitig zu vertrauen, zu unterstüt-zen, und: wieder miteinander zu spielen. Yoga ist gemeinhin ein Prozess der Selbstintegration, der mit innerer Einkehr und Rückzug verbunden ist. Im Acroyoga können wir wieder mehr nach außen gehen und unser soziales Umfeld in diesen Prozess integrieren. Es fl ießen Elemente aus dem Acroyoga und Partnerasanas ein.

WS 104Yoga der Ausrichtung – Alignment

Nur mit korrekter Ausrichtung und Beachtung der Körpergeometrie wird die heilende Wirkung der Asanas im Yoga richtig deutlich. Kern ist die intelligente Unterstützung des Körpers und die sinnvolle Zusammenstellung der einzel-nen Positionen. Wir üben detailliert wichtige Stand-, Sitz- und Liegepostitio-nen und gehen dabei auf individuelle Unterschiede ein. Zusätzlich zum richtigen Alignment behandeln wir exemplarisch einige verbale und manuelle Adjustments, um Kursteilnehmer einfache Korrekturhilfen in den Asanas geben zu können.

WS 201Meditatives Pilates

Joseph Pilates entwickelte ein Ganzkörpertraining mit einem bewussten, präzisen Umgang des Körpers, das aus einer gefühlvollen Interaktion mit dem Körperzentrum entsteht. Er betrachtete Körper und Geist als eine sich gegenseitig bedin-gende Einheit. Die Pilates Prinzipien fi nden sich in einem weiteren übertragenen Sinne im Wesen der Meditation

wieder: Entspannung, Zentrierung, Atmung, Ausrichtung, Konzentration, Bewegungsfl uss Diese Verbindung von Pilates und Meditation erleben wir in diesem Workshop.

WS 202Pilates – Balance und Koordination mit dem Redondoball

Verschiedene Ausgangspositionen werden konzentriert – mit starkem Körper-bewusstsein – durchlaufen, so dass sie gut erfasst und nachvollzogen werden

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können. Kräftigung, Flexibilität und Koordination des gesamten Körpers können so gezielt und intensiv trainiert werden.

WS 203Pilates mit der Rolle – Dynamik in off enen und geschlossenen Muskelketten

Die alltäglichen partiellen Bewegungsabläufe beschränken sich nicht auf den Einsatz von ein paar wenigen Muskeln, die unmittelbar spürbar aktiv sind, sondern umfassen zahlreiche hintereinander geschaltete Muskeln, die als Muskelkette eine funktionelle Einheit bilden. Wesentlich an einer Kette ist, dass kein Kettenglied bewegt werden kann, ohne dass die anderen daran mitwirken. Die Instabilität der Pilates-Rolle trainiert und optimiert das Zu-sammenspiel von Zentralnervensystem, Muskeln und Gelenken. Sie führt zu einer Neuaktivierung der Sensomotorik und der lokalen Stabilisatoren, d. h. zu einer tiefenstabilisierenden Muskulatur.

WS 204Pilates – alles fl ießtAus der Verbindung von Atmung und Bewegung verknüpfen wir miteinander Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation und Dehnung. Innerhalb jeder Be-wegung und jedes geschmeidigen Bewegungsübergangs verbinden wir das Ineinander fl ießen all dieser qualitativen Momente. Die energetisierende Wirkung zentriert den Geist und erfüllt uns ganzheitlich. Inhalte die gerade für 50+ Teilnehmer/innen bedeutsam sind!

WS 301Pilates – Faszien im Fluss

Versorgung ist alles! Faszien sind ein mit Flüssigkeit durch-fl utetes System und je störungsfreier dieses System funktio-nieren kann, desto stärker ist unser Immunsystem und desto besser sind alle Gewebe mit Nährstoff en versorgt. In diesem Workshop regen wir mit Übungsvariationen die Stoff wechselaktivität an und genießen den Fluss.

WS 302Pilates – »Erlebe den Atem«

Der Atem ist der Rhythmus unseres Lebens – sind wir aufgeregt, atmen wir meist schnell, kurz und fl ach, sind wir entspannt, strömt der Atem weich und gleichmäßig. Erlebe in diesem Workshop Deinen Atem bewusst und varian-tenreich, spiele mit den Rhythmen und der Geschwindigkeit und verbinde dies mit schönen Pilates Übungen im Fluss.

WS 303Pilates – Achtsamkeit in Bewegung

Stress, Überlastung, Burnout – die Schlagworte unserer »schnellen« Zeit. Viele Menschen sehnen sich danach in die Ruhe zu kommen. Hierfür kann Pilates genau die richtige Lösung sein – achtsame Bewegung, Atmung und Fokus! Verstärke die positiven Eff ekte auf Körper und Geist durch gezieltes Lenken der Aufmerksamkeit.

WS 304Pilates – mit der äußeren zur inneren Haltung fi ndenNicht nur die Psyche beeinfl usst den Körper, auch umgekehrt beeinfl usst der Körper den Geist. Körperwahrnehmung und Umgang mit dem Körper wirken sich auf emotionale Zustände aus. Spannungsgeladene, kraftvolle Übungen können helfen in die Tatkraft zu kommen, Selbstbewusstsein und Selbstwirk-samkeit zu spüren. Anmutige, weiche Bewegungen können dagegen sanft-mütiger stimmen. Erlebe Dich im Tun.

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Anmeldeverfahren

Anmeldungen müssen grundsätzlich online oder schriftlich erfolgen. Das Meldeverfahren zur Convention erfolgt über das GymNet, das Internet-Meldetool des DTB. Bei schriftlicher Anmeldung wird ein erhöhter Teilnehmerbeitrag von 10,00 € pro Person fällig, welcher vom Teilnehmer auf den Teilnehmerbeitrag auf-zuschlagen ist.

Online-Anmeldung

Einfach und bequem können Sie sich zur Convention Pilates & Yoga online anmelden unter www.dtb.de/conventions. Oben die Convention Pilates & Yoga auswählen und dem Link zur Online-Anmeldung folgen.

Hinweis: Aus Sicherheitsgründen ist die Online-Anmeldung personenge-bunden, d. h. pro E-Mail-Adresse kann sich nur eine Person anmelden.

Achtung: Eine einmal getätigte Buchung kann nicht selbstständig geändert werden, sondern muss schriftlich beim Deutschen Turner-Bund beantragt werden.

Es ist sowohl eine Einzel- als auch eine Vereinsmeldung möglich. Bei der Ver-einsmeldung müssen alle zu meldenden Personen als Mitglied des Vereins im GymNet hinterlegt sein. Der fällige TN-Beitrag wird in diesem Fall komplett vom hinterlegten Vereinskonto abgebucht.

Schriftliche Anmeldung

Bitte verwenden Sie pro Person ein Anmeldeformular. Senden Sie dieses per Fax, E-Mail oder per Post an den Deutschen Turner-Bund, Convention Pilates & Yoga, Otto-Fleck- Schneise 8, 60528 Frankfurt.

Bitte tragen Sie auf dem Anmeldeformular die Nummern der Workshops (WS) ein, die Sie besuchen möchten (1. Wahl). Bitte geben Sie jeweils auch die Nummer der Workshops Ihrer 2. Wahl an, damit wir Ihnen im Fall eines bereits ausgebuchten Workshops eine Alternative anbieten können.

Gebühren

Eine Anmeldung ist nur bei Eingang einer unterschriebenen Einzugsermächtigung in Höhe der gebuchten Leistungen gültig. Jeder Teilnehmer erhält eine Buchungs-bestätigung spätestens nach Anmeldeschluss.

Stornierungen/Rücktrittsbestimmungen

Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei jedem Rücktritt ist eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 25,00 € zu entrichten. Ab dem 14. Tag vor der Veranstaltung muss ein ärztliches Attest vorgelegt werden. Jeder Teilnehmer erhält eine Buchungsbestätigung spätestens nach Anmeldeschluss. Die Rück-trittsbestimmungen und die AGBs erkenne ich mit meiner Unterschrift an.

Teilnahmebedingungen

Der Veranstalter behält sich das Recht vor, aus triftigen Gründen (z. B. nicht Erreichen der Mindestteilnehmerzahl) den Termin und/oder Ort der Veranstaltung abzusagen. Änderungen im Zeitablauf bleiben dem Veranstalter vorbehalten. Die Teilnahme an einer Veranstaltung erfolgt auf eigene Gefahr. Schadensersatzan-sprüche aller Art sind ausgeschlossen, es sei denn, der Schaden beruht auf einem vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Verhalten des Veranstalters oder seiner Erfüllungsgehilfen. Mit der Anmeldung erklärt sich der Anmeldende entsprechend des Bundesdatenschutzgesetzes damit einverstanden, dass seine Daten mittels

Organisatorisches – A n m e l d u n g

EDV unter Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet und innerhalb des DTB verwendet werden.

Zahlungen

Die Zahlung erfolgt per Bankeinzug im SEPA-Lastschriftverfahren.

SEPA-Lastschrift: Bei schriftlicher Anmeldung ist eine Einzugsermächtigung (SEPA-Mandant) auszufüllen, zu unterschreiben und an den zuständigen Mitar-beiter des DTB zu senden. Bei Online-Buchungen über das GymNet erfolgt die Zustimmung zur SEPA-Einzugsermächtigung mit dem Buchungsabschluss. Die Ankündigungsfrist des Lastschrifteinzuges wird verkürzt auf 2 Tage vor Fälligkeit. Das Fälligkeitsdatum steht auf der Rechnung. Die Mandatsreferenz wird ebenfalls auf der Rechnung mitgeteilt. Wird eine Rechnung mit abweichender Rechnungs-anschrift gewünscht, ist die genaue Rechnungsadresse sowohl Online als auch bei der schriftlichen Buchung direkt in den dafür vorgesehenen Formular feldern anzugeben. Nachträgliche Änderungen können nur bis 28.02.2020 berücksichtigt werden. Bei abweichendem Kontoinhaber ist eine vom Kontoinhaber unterzeichne-te SEPA-Einzugsermächtigung (SEPA-Mandat s. oben) vorzulegen und im Original einzureichen.

Rücklastschriften, die durch eine Kontounterdeckung oder durch die Angabe einer falschen Bankverbindung durch den Melder verursacht wurden, werden mit einer Bearbeitungsgebühr von 3,00 € belegt. Zusätzlich sind die Rücklastgebühren (z.Zt. 8,00 €) vom Teilnehmer zu tragen. Ist ein Lastschrifteinzug aus o. g. Gründen nicht möglich, ist die Rechnung unverzüglich bzw. zum angegebenen Fälligkeitsdatum zu bezahlen. Der Deutsche Turner-Bund e.V. behält sich vor, Mahngebühren und Verzugszinsen für verspätete Zahlungen zu erheben.

Einverständniserklärung zur Veröffentlichung von Bildern und Daten

Wir weisen darauf hin, dass auf Veranstaltungen Fotos & Videos gemacht wer-den, die im Rahmen der Öff entlichkeits- oder Bildungsarbeit des DTB veröff entlicht werden können (Berichte, Lehrvideos, etc.). Mit der Anmeldung erklären sich die Teil nehmer in diesem Rahmen mit der Veröff entlichung von Fotos und Videos, auf denen sie abgebildet sind, einverstanden.

Verpfl egung

Die Verpfl egung ist nicht inklusive. Es besteht jedoch die Möglichkeit zur Mittagsverpfl egung im Lindner Hotel. Die Kosten für das Mittagessen müssen vor Ort vom Teilnehmer selbst beglichen werden.

Übernachtung

Unter dem Stichwort „Pilates und Yoga Convention“ können Sie günstige Übernachtungen beim Lindner Hotel & Sports Academy, Tel: 0 69/33 99 68-444, Fax: 0 69/33 99 68-449, E-Mail: info.sportsacademy@lindner.de bis zum 05.02.2020 buchen.

Anmeldetermine

Frühbucher: 15.01.2020 Anmeldeschluss: 20.02.2020

Haftung

Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für persönliche Wertgegenstände!

Hiermit melde ich mich für die Veranstaltung Convention Pilates & Yoga an:

Te i l n e h m e r b e i t r a g Frühbucher Normalbucher

1 Tageskarte GYMCARD-Preis 70,00 € 85,00 €

1 Tageskarte Regulärer Preis 90,00 € 105,00 €

A d r e s s e

_______________________________ _______________________________Name Vorname

_______________________________ _______________________________Straße PLZ/Ort

_______________________________ _______________________________Telefon Geburtsdatum

________________________________________________________________E-Mail

________________________________________________________________Verein/Organisation GYMCARD-Nr.

Fo l g e n d e W o r k s h o p s buche ich verbindlich (bitte WS eintragen): Sa, 29.02.2020

1. Wahl 2. Wahl

10:00 – 11:15

11:30 – 12:45

13:45 – 15:00

15:15 – 16:30

SEPA Lastschrift-Mandat Gläubiger ID: DE63 ZZZ0 0000 0486 93

E r m ä c h t i g u n g z u m B a n ke i n z u gIch ermächtige den Deutschen Turner-Bund e.V. Zahlungen von meinem Konto mittels Last-schrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Deutschen Turner-Bund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Teilnehmerbeitrag: _________ € erhöhter Teilnehmerbeitrag: 10,00 € (nur bei schriftlicher Anmeldung)

Gesamt: €

Kontoinhaber

Anschrift

Bankverbindung

IBAN

BIC

R ü c k t r i t t s b e s t i m m u n g e nJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei jedem Rücktritt ist eine Bearbei-tungsgebühr in Höhe von 25,00 € zu entrichten. Ab dem 14. Tag vor der Veranstaltung muss ein ärztliches Attest vorgelegt werden. Jeder Teilnehmer erhält eine Buchungsbestätigung spätestens nach Anmeldeschluss. Die Rücktrittsbestimmungen und die AGBs erkenne ich mit meiner Unterschrift an.

Ort, Datum

Unterschrift Kontobevollmächtigter

Anmeldung