8/15/2019 Ashtanga Yoga Series2

http://slidepdf.com/reader/full/ashtanga-yoga-series2 1/1

Añöanga Yoga – Nadi Shodana (Intermediate Series / 2nd Series)

Paçäsana Krouïcäsana Çalabhäsana A Çalabhäsana B Bhekäsana

Dhanuräsana Parçva Dhanuräsana Dhanuräsana Uçträsana Laghuvajräsana

Vinyasa Exit Vinyasa Entry Kapotäsana A Kapotäsana B

Supta Vajräsana Bakäsana A Vinyasa Entry Bakäsana B

Bharadvajäsana Ardha Matsyendräsana Vinyasa Entry Eka Pada Çirñäsana Vinyasa Exit

Dvi Pada Çirñäsana A Dvi Pada Çirñäsana B Yoganidräsana Tittébhäsana A Tittébhäsana B

©AshtangaYoga.info 

Añöanga Yoga – Nadi Shodana (Intermediate Series / 2nd Series)

Vinyasa Tittébhäsana C Piïca Mayuräsana Vinyasa Entry Karaëòaväsana

Vinyasa Exit Mayuräsana Vinyasa Exit

Nakräsana Vinyasa Entry Vatäyanäsana Parighäsana

Gomukhäsana A Gomukhäsana B Vinyasa Entry Supta Urdha Pada Vajräsana

Mukta Hasta Çirñäsana A, B & C Baddha Hasta Çirñäsana A & B

Baddha Hasta Çirñäsana C & D Ürdhva Dhanuräsana Vinyasa Exit Paçchimottanäsana

©AshtangaYoga.info