1 neuro coaching

8/9/2019 1 Neuro Coaching

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Neurociências e Coaching

Descobertas do CérebroPotencializando o Coaching

Dr. Rogério FragaM.D.

Através do #isteaNer$oso recebemosInformações externas einternas, processamos eOrdenamos AÇÕES!

Através doC%"C&IN'

recebemosInformações

externas e internas,processamos e

Ordenamos AÇÕES!

% (ue é NeuroCoaching)

NeuroCiência * Coaching +NeuroCoaching

NeuroCoaching)

NeuroCoachingRacional

“Os meloresproramasorani"acionais podemser #ma ameaça sen$oconsiderarem asreações do cérebro%

'regor- BernsProfessor of Neuroeconomics and Director of the Center for Neuropolicy

Proessor in /conoics Departent, /or- !ni$ersit-

O &e#rocoacin ofereceferramentaspara intervir de maneiraconsciente em processoscerebrais a#tom'ticos(

A adoç$o e pr'tica de novascond#tas criam circ#itosne#rais e os reforçam(

NeuroCoachingRacional

)os *+ mil pensamentos di'rios de#ma pessoa, +- s$o neativos(

.ara manter o estado de bem/estar, s$onecess'rios tr0s pensamentos positivos paracada pensamento neativo(

1ornando/se consciente da tend0ncia

mental para libertar a neatividade( Se al#émse apea aos pensamentos e sentimentosneativos, contin#a revisando/os e persistindoem compreend0/los e termina conse#indo o2#e deveria evitar3 reforça o pessimismo(

Ao desviar a eneria e a atenç$o das conexõesne#rais neativas, estas se debilitam edesaparecem(

Por (ue Mudar)Mudar é u desa0o1

2orbinian Brodann34565 7 48459

"natoista : "leanha

Brodann 2. ;ergleichende <o=alisationslehre der 'rosshirnrinde. <eipzig >ohann

Raizes da Neurociência...

• Sentir

om#ndo

sistea ner$oso te

atribuiAes bsicas

• .rocessar o

s• Air no 4#ndo

s Existem v'rias maneirasde ver o cérebro3

s• .sicoloia

s• 5isioloia

s• Enenaria e comp#taç$o

s• 4anifestações 6el#lares e 4olec#lares

sNeurociência cogniti$a

– Est#da a lin#aem, a a#toconsci0ncia e amem7ria

sNeurociência coportaental

– Est#da os mecanismos do sono, do comportamento sex#al,do comportamento emocional, etc

s&e#roci0ncia sist0mica3 –

Est#da r#pos especiais de cél#las liadas a destinadas f#nções,tais como3 f#nç$o vis#al, a#ditiva, motora(

sNeurociência olecular – 1ambém conecida como ne#ro2#8mica o# ne#robioloia

molec#lar( 1em o foco nas estr#t#ras molec#lares do sistemanervoso(

sNeuroteologia

• Est#da as bases biol7icas da fé, da crença, das reliiões e dosfen9menos m8stico/reliiosos

sNeuro/conoia

6ombina economia, bioloia epsicoloia, entre o#tras disciplinas(

Est' centrada no est#do docomportamento, na con:ança nasrelações,na tomada de riscosirracionais, na avaliaç$o relativa dec#stos e benef8cios de c#rto e lonopra"os e na cond#ta altr#8sta

s Neuroar=etin

Est#da como o cérebroresponde aos an;ncios

p#blicit'rios e <com#nicaç$o de marcaspor intermédio da pes2#isada atividade cerebrale corporal(

=isa descobrir os dese>ossecretos do cons#midor paraantecipar se#comportamento(

s• 1omora:a

6omp#tadori"ada

• ?esson@ncia &#clear4anética

– A B?EA )A 6IC&6IA DEES1)A A I&1E?AÇFO

E&1?E OS SIS1E4AS&E?=OSO, I4&OGHI6O EE&)H6?I&O E O 5A1O?.SI6OGHI6O(

P#IC%N/!R%IM!N%/ND%CRIN%<%'I"

N C hi

NeuroCoaching

S#a proposta é melorar eampliar as estratéias dedesenvolvimento(

Indica 2#ais as ferramentas e

técnicas necess'rias para3

)ominar e e2#ilibrar asemoções

Estabelecer novas conexõesne#rais 2#e imp#lsionampensamentos, crenças esentimentos(

NeuroCoaching

A &e#roci0ncia mapeo# océrebro d#rante3

"PR/NDI"D%/N'">"M/NE%

M%EI;"G%

INE/R"G% #%CI"<

N C hi

A &e#roci0ncia mapeo# o6érebro no 1rabalo3

6omo as pessoas est$o3

#entindo)

Processando)

"gindo)

NeuroCoaching

N C hi

As pessoas s$o contratadaspor s#as capacidades edemitidas por se#comportamento(

NeuroCoaching

N C hi

At#almente aN/!R%P<"#EICID"D/J plastos3 tecidoK, permiteA criaç$o de novasconexões, de novas trilas

&e#rais(

O 6érebro 4#da(

A 4ente m#da(Os ?es#ltados 4#dam(

NeuroCoaching

N C hi

O 6oacin prod#"

&e#roplasticidade(

H u processoCogniti$oCoportaental,ocado e resultadoproduzido atra$és de"J/#1

" /Kperiência $iraM/MLRI",/sta pode ser e$ocada.

"PR/NDI"D%1

NeuroCoaching

N C hi

Nas /presas

1reinamentos lonos epassivos podem sers#bstit#idos por 6#rtos

com maior interatividade(

Gin#aem do 6oacin,6riativa(

=inc#lar 1arefas a?es#ltados reforça oA.?E&)ILA)O(

NeuroCoaching

N C hi

"PR/NDI"D%

5oco M Atenç$o

Aç$o J1arefaK

?es#ltado

4em7ria J ?epetiç$oN 5re2#enciade #soN Import@ncia EmocionalK

iiene do Sono

NeuroCoaching

N C hi

Neurociência e 'esto de Pessoas

4. #ade %cupacional

4onitori"ar &8veis de EstresseIntervenç$o

O. #atisaAo

Expectativa5elicidade6riatividade

1riste"aIncerte"aAnsiedade

NeuroCoaching

N C hi

%# M"I%R/# INIMI'%# D% #/! CHR/BR%

P( 5alta de D#alidade deSono

Q( SedentarismoR( ?otina

( Sobrecara 4entalT( Ansiedade*( )esorani"aç$oU( =icios e Alimentaç$o

ttp3MMcanaldoempreendedor(com(brMbanner/principalMos/U/maiores/inimios/do/se#/cerebroM

NeuroCoaching

Di$iso

/struturalS& .eriférico V nervos e @nliosS&6 V Encéfalo e med#la espinal

%R'"NI"G% D% #I#E/M" N/R;%#%

Iage Pro Murilo Meneses in Neuroanatoia "plicada, 'uanabara

Di$iso

Funcional #istea Ner$oso"utnoo

#istea Ner$oso#otico

%R'"NI"G% D% #I#E/M" N/R;%#%

% S é l))

% Sue é Real))

IntraMental JIl#s$oW .ensamentoWK

/KtraMental

Aferido por al#m sistema dean'lise J6i0ncia, 5iloso:a(((K

A viv0ncia intramental podeproporcionar sensações i#ais a daexperi0ncia extramental(

Coo #entios)

Tilder 'ra$es Pen0eld JPXP VPXU*K, &e#rocir#ri$o 6anadense

Coo #entios)

&onculo de Pen0eld

Coo #entios)

#isteas representacionais

As portas da percepç$o s$o ossentidos 1ato, Olfato, A#diç$o,.aladar e =is$oSentidos :ltram experi0ncias,

Estr#t#ram nosso pensamento enossa com#nicaç$o

As trilas ne#rol7icas #sadaspara representar a experi0ncia

interna s$o as mesmas daExperi0ncia )ireta(

Coo #entios)

Coo Processaos)

iro do 68n#lo

iro .ara/ipocampalIstmo do iro do 68n#lo

Coo Processaos)

<obo <Ubico

Coo Processaos)

orani"aç$o doscomponentessomatossensitivo,

somatomotor visceral ea#ton9mico, docomportamento afetivo,como defesa o# f#a

fa" parte de #m sistema

interado envolvido noprocesso de mem7riaremota, >#ntamente com oipocampo

FunAes #istea <Ubico

Coo Processaos)

copZrit Sara .eZton Q+P+

" iportWncia do Rapporte Capo Relacional

% papel da /patia e doRapport : FloX

na criaAo de no$as $ias neurais4odelos de campo relacional n$o =erbal dimin#ematividade da amidala Jdimin#em ansiedadeK

erar estado de receptividade

6om a atividade amidaliana controlada, o cérebro:ca livre para experienciar novas vias, novasabordaens e criatividade(

O trabalo de ressini:caç$o associa de forma=E?[AG #ma nova via &e#ral de acesso a 4em7riascom conte#do limitante( O 67rtex pré/frontal passa aassociar nomes a esta experi0ncia e isto “acalma% aamidala(

Coo "gios)

"PR/NDI"'/M

processo pelo2#al os seres#manos eo#tros animaisad2#iremconecimento

sobre o m#ndoJa2#isiç$oK

Multiplas Inteligências

Coo "gios)

MeVria

capacidade de“#ardar% aa2#isiç$o

3conser$aAo9 e acapacidade deresat'/la3e$ocaAo9(

Coo "gios)

ssU$el udar u padro ental)

#i, ' #m trabalo de 6arol )\ec]^professora de psicoloia da StanfordniversitZ, EA_(

)emonstro# 2#e o padro ental de #mapessoa tem #m rande impacto sobre s#acapacidade de aprender(Os indiv8d#os 2#e pensam 2#e t#do é :xo e

inabal'veltendem a evitar o feedbac]( Os 2#eacreditam 2#e s#as abilidades einteli0ncia m#dam lidam m#ito melorcom o feedbac] e aprendem(

As pessoas 2#e pensam 2#e n$o podemm#dar tendem a enanar, a ter #ma éticadiferente e a apresentar pior desempeno,se comparadas com a2#elas 2#e acreditam2#e podem se transformar e crescer(

&#MManageent 8O Y aioZunho O?4O

)r( )avid ?oc] coined te term`&e#roGeadersip and is te director ofte &e#roGeadersip Instit#te,

ssU$el udar u padro ental)

Uder do no$o século

“Uma pessoa capaz de seadaptar, de mudar seu foco e seucomportamento para modicar ode outras pessoas ou da cultura

em que trabalha.

Acredito que os líderes bem-sucedidos não somente terãoalta capacidade de adaptação,mas também audarão suasor!anizaç"es a faz#-la com#$ito.%

&#MManageent 8O Y aioZunho O?4O

Uder do no$o século...

Coo "gios)

Eoada de Deciso

1omar #ma decis$o sini:ca, #m individ#o o# r#poescoler a melor alternativa entre as poss8veis(

Coo "gios)

" Deciso te @ dienses

IportWncia em termos de satisfaç$o devalores(

;elocidade3 Emer0ncia o# com tempo paraplane>ar(

'rau de Indi$idualidade 5eita solitariamenteo# em r#po

Coo "gios)

Eoada de Deciso

)e:nir .roblema JAlo errado, indese>ado, deve sercorriidoKIdenti:car os critérios.onderar os 6ritérios

erar Alternativas6lassi:2#e cada alternativa se#ndo cada critério

Identi:car a sol#ç$o idealExec#tar a )ecis$o JAç$oK

?es#ltados((((

zean e Moore 3O?4?9

Coo "gios)

Coo "giros co nosso Melhor)

/stratégias de NeuroCoachinge #ituaAes /stressoras

FiKaAo de Metas

O 6érebro n$o conse#e prestar atenç$o emd#as coisas sim#ltaneamente(

6ada elemento no 2#al se presta atenç$o abre#m mapa mental 2#e pode ter conte#dosdiferentes(

?es#ltado3 Alta Eneria e desaste :sico e

psicoloico

O Estado de atenç$o 5ocado canali"a a Eneriano prop7sito dese>ado(

/stratégias de NeuroCoaching

e #ituaAes /stressoras;isualizaAo Mental

Sente e pensa naatividade

.onte ao 5#t#ro

=is#ali"aç$o

6riativa 1ela 4ental

Controle da /KcitaAoJ?espira .rof#ndamente e expira lentamenteK

/stratégias de NeuroCoaching

e #ituaAes /stressoras

No$as Fronteiras da Neurobiologia

Al#mas décadas de pes2#isascient8:cas demonstraram 2#e a

plasticidade ne#ronal n$o ocorreapenas em processos patol7icos,mas ass#me também, f#nçõesextremamente importantes no

f#ncionamento normal dooranismo(

In[uência do "biente sobre a organizaAo

do #istea Ner$oso

BDNF Brainderi$ed neurotrophic actor

6otman 6, [erctold &6 J#ne Q++QK( Exercise3 a beavioral intervention toenance brain ealt and plasticitZ( &rends 'eurosci. O\ J*K3 QXTVR+P( doi3P+(P+P*MS+P**/QQR*J+QK+QPR/( .4I) PQ+*UU(

[os I, )e [oever ., [#e]ers , Emmerects , acobs G, 4isra =, 4ee#sen ?,&emerZ [, =an .oppel 4, &a\rot 1, Int .anis G JA##st Q+PQK( 1rac relatedene expression canes in mo#se brain tiss#e(( (nhalation &o$icolo!) O] JP+K3*U*V**( doi3P+(RP+XM+XTRU(Q+PQ(UP++

Exercise as beenso\n to increasete secretion of[)&5 at te m?&A and protein levels inte rodentippocamp#s,

s#estin tepotential increase oftis ne#rotropinafter exercise in#mans

neurogên

eseatividade

mental

exercíci os

•melora os processos de “reparo nat#ral%docérebro

•red#" o risco de contrair doençasne#rol7icas(

&igiene do #ono

Quarto de dormir silencioso, escuro e com temperatura agradável

Horário relativamente uniforme para deitar e levantar

Não realizar exercícios extenuantes imediatamente antes de deitar

Não ingerir bebidas alcoólicas imediatamente antes de deitar

Não ingerir bebidas que contenham estimulantes ou cafeína (chá,preto, café, colas)

vitar uso de tabaco ap!s anoitecer

Não ouvir m"sica, ver programas de #$, filmes ou realizar leiturasque se%am excitantes, perto do horário de dormir

No falar ao telefone, assistir televisão ou fazer refei&'es na ama

vitar uso crnico de medicamentos para insnia

!"itar longas sestas ou minimizar os cochilos diurnos

Neuroplasticidade e o$iento para acalar

BeneUcios da MeditaAo

?elaxamento

4elora do #mor edesenvolvimento deabilidades nodesempeno de tarefasdesa:adoras

4elora na capacidade de6oncentraç$o e 4em7ria

/eitos da Prtica Meditati$a

4elora do SistemaIm#nol7ico

?ed#ç$o da .ress$o Arterial

?ed#ç$o nos &8veis de6ortisol

Efetiva no tratamento da

Ansiedade, )epress$o, Ab#sode )roas, )or 6r9nica

"NDR/T N/TB/R'

#P/CE Iages at Baseline andDuring Meditation

[aseline 4editation

.refrontal 6ortex .refrontal 6ortex

Resultados da Prtica Meditati$a

o#ve a#mento sini:cativo do sinal no 67rtex.re/5rontal e .arietal, 1alamo, ipocampo,&#cleos da [ase iros pré e pos central d#rante ameditaç$o(

Isto indica 2#e a pr'tica da meditaç$o ativaestr#t#ras ne#rais relacionadas a Atenç$o eSistema &ervoso A#ton9mico(

&e#roreport( Q+++ 4aZ PTNPPJUK3PTP/T( 5#nctional

brain mappin of te relaxation response andmeditation( Ga"ar S,, [enson (

NeuroFeedBac=

/n$elheciento do #N

%s #ete PrincUpios 2ahunas

4. I=e O 4#ndo é o 2#e voc0.ensa 2#e é!O. 2ala &$o ' Gimites(@. Ma=ia A Eneria g#i onde a

Atenç$o vai(

]. ManaXa O 4omento de .oderé Aora(\. "loha Amar é Ser 5eli"6. Mana 1odo o .oder vem de

dentro. Pono A E:c'cia é a medida da

=erdade

Albert *instein

“A mente, ma ve"espandida, >amais

retorna ao tamanoinicial(((%

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