al top con gli integratori termogenici

7/25/2019 Al Top Con Gli Integratori Termogenici

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Al top con gli integratori termogeniciCon l'avvicinarsi dell'estate l'obiettivo della maggior parte delle persone fitness oriented, quello di

mettersi particolarmente in forma, cio di raggiungere una percentuale di grasso che sia compatibilecon l'evidenziazione della definizione muscolare e soprattutto del cosiddetto "six-pack" ovverosiadegli addominali scolpiti . Tutto questo ovviamente raggiungibile tramite una intensificazionedell'allenamento sia aerobico che anaerobico, un allenamento localizzato a livello addominale, unadieta con restrizioni sia da un punto di vista qualitativo che quantitativo e anche l'uso di integratoriche promuovono la lipolisi . Gli integratori che possono aiutare l'organismo a perdere pi grassosono molteplici, da quelli che riducono la sensazione di fame (Glucomannano, oodia Gordonii! aquelli che riducono l'assorbimento di grassi e carboidrati (Chitosano, "stratto di fagiolo bianco!,da quelli che favoriscono l'utilizzo a scopo energetico dei grassi (Carnitina, #cido $ipoico! a quelliche stimolano il flusso circolatorio (Citrullina, %icnogenolo!, da quelli che stimolano il GH (&rnitina, #rginina! a quelli che stimolano il testosterone ( #, Tribulus Terrestris!. )uelli che

per* ottengono pi successo tra gli istruttori e i praticanti assidui del fitness, sono i cosiddetti+termogenici+ perch permettono una riduzione dell'introito calorico e quindi una migliorconservazione della massa muscolare.

Gli integratori termogenici

Gli integratori termogenici fanno s- che l'organismo aumenti la produzione di calore e ci*comporta un aumento del dispendio energetico che deriva dai grassi e quindi potenzialmente adiscapito del tessuto adiposo. $a maggior parte degli +stac + che costituiscono la formulazionedegli integratori termogenici contiene la caffeina , un potente ergogenico e anche stimolatore delsistema nervoso centrale e quindi d/ quel +boost+, cio quella +spinta+ per permettere una maggiorintensit/ dell'allenamento con una minor sensazione della fatica, cio una carica "fisico-psichica +che ovviamente ben gradita soprattutto in una fase dove le energie sono limitate dalla diminuzionedell'introito calorico. 0l problema che la caffeina aumenta la produzione di cortisolo e adrenalina ed stato dimostrato che 122mg di caffeina (cio la quantit/ di due tazzine di caff! aumentano ilivelli di cortisolo entro un'ora e per tutta la giornata. 0noltre, in certi soggetti che la metabolizzanolentamente, la caffeina pu* peggiorare la qualit/ del sonno favorendo cos- un ulteriore aumento deilivelli di cortisolo durante la notte3 e noi sappiamo come livelli pi alti di cortisolo cronicamente,abbiano un effetto catabolico a livello muscolare e favoriscano la resistenza insulinica che rende

pi difficile il dimagrimento. # questo punto chiaro che l'utilizzo della caffeina un'arma a doppiotaglio da non usare in caso di soggetti predisposti ad una situazione di stress cronico e

ipercorticosurrenalici (i soggetti iperlipogenetici secondo la 40"T# C& ! e comunque da riservarein caso di giornata particolarmente +do5n+ dove serve davvero una spinta per poter fare unallenamento degno di essere chiamato tale. 6ortunatamente per* esistono degli integratori+termogenici+ che non hanno effetto sul sistema nervoso centrale e che quindi non aumentano ilcortisolo e l'adrenalina e quindi possono aiutare a dimagrire.

Come avviene la termogenesi?

$a termogenesi un processo che normalmente avviene in seguito all'esposizione a bassetemperature nell'ottica di mantenere la temperatura corporea. 0l tessuto che ha maggior propriet/termogeniche il A! essuto Adiposo !runo#$ che ha una notevole capacit/ di disaccoppiare il

normale processo, che avviene nei mitocondri, che lega la lipolisi alla produzione di #T%, producendo cos- calore. 4i recente svariate ricerche hanno portato alla scoperta di numerosicomposti naturali che sono in grado di aumentare notevolmente la lipolisi indotta dal T#7 senza lo


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stimolo delle basse temperature. 8tudi eseguiti presso l'9niversit/ di Tennessee hanno dimostratoche un'assunzione di :222mg di calcio contro ;22, hanno prodotto nel corso di due anni unadifferenza di peso di circa :2


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muscolare attivando il segnale mandato dall'0G6=: ( attore di crescita %nsulino-simile !. 8iccomeil tessuto adiposo bruno e il muscolo scheletrico derivano dalle stesse cellule precursori e siccomel'0G6=: promuove sia la crescita del T#7 che del tessuto muscolare, si pensa l'acido ursolico sia ingrado di aumentare il tessuto adiposo bruno e il tessuto muscolare scheletrico coinvolgendo imeccanismi di segnale dell'0G6=:. Comunque, i risultati dello studio dimostrano che l'acido ursolico

ha le peculiari capacit/ di aumentare le quantit/ e l'attivit/ del T#7, di stimolare anche la crescitamuscolare aumentando il dispendio energetico e diminuendo il grasso corporeo oltre che abbassare itrigliceridi, il colesterolo e il glucosio nel sangue. # questo punto non si deve pi dire solo +unamela al giorno leva il medico di torno+ ma anche +leva il grasso di torno+E

.assimo )pattini

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