7/30/2019 17 Karate Shotokan Heian Godan

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HEIAN GODAN LA MENTE EN PAZ, QUINTO 

En 3 y 5 movimiento lento y coordinado, al tiempo los pies, los brazos y la cabeza

En 9a movimiento lento con la palma de la mano hacia abajo, girándola al final

En 8 y 14 KIAI, y pausa de 4 segundos (la pausa en 14a)

En 18, lento y concentrado, sin mover los brazosEn 20, pausa de 4 segundos antes de volver a Heiko dachi

OOSS  1 1 Heiko dachi  ¡¡ Heian Godan !! 

2  2a  3 2 Kokutsu-dachi hacia la izquierda 

2a3 Recogiendo el pie atrasado, heisoku dachi

a la derecha 

Uchi uke Gyako tsuki 

Mizu nagashi no kamae(kagi tsuki) 

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4  4a  5 4 Kokutsu dachi hacia la derecha 

4a 5 Recogiendo el pie atrasado, heisoku dachi

a la izquierda 

Uchi uke Gyako tsuki 

Mizu nagashi no kamae(kagi tsuki) 

6  7  7a 6 Kokutsu dachi al frente, avanzando el pie Morote uke 

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derecho 7 Zenkutsu dachi hacia adelante 

7a Juji uke 

Jodan shuto juji uke 

7b  7b  7c 7b7c  Tsukami uke 

Mae te tsuki 

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8 8 Zenkutsu dachi hacia adelante  Oi tsuki. ¡¡ Kiaaii !! 

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9  9a  10 9 Pivotando sobre la pierna atrasada, kiba

dachi lateral a 180º 9a

10 Hidari ashi dachi 

 Yoko fumikomi, gedanbarai 

Haiso uke Mikazuki geri sobre la

mano 

11  12  13 

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11 Kiba dachi lateralhacia adelante 

12 Kake dachi haciaadelante 

13 Renoji dachi a180º 

Mawashi empi uchi Morote uke 

Age tsuki, manteniendo el puño izquierdo junto alcodo derecho 

14 14 Salto, esquivando un ataque de palo  Puños en los costados. ¡¡Kiaaii !! 

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14a  15  15 14a Al caer, kosha dachi agachado a la Izda. 

15 Zenkutsu dachi a la derecha  Juji uke Morote uke 

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15a  16  17  18 15a 

16 Pivotando sobre ambos pies, zenkutsudachi 

17 Cambiando el peso, kokutsu dachi 18 Recogiendo el pie izquierdo, heisoku

dachi 

Kamae, vista atras Sho nagashi uke kata ue,

shuto (nukite) uchi 

Derribo, gedan barai 

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18a  19  20 18a Girando sobre ambos pies, heisoku

dachi 19 Adelantando el pie derecho, zenkutsu

dachi20 Cambiando el peso, kokutsu dachi 

Migi gedan barai, hidariude uke 

Sho nagashi uke,shuto(nukite) uchi 

Derribo, gedan barai 

EMBUSEN 

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