witte hoogendijk
TRANSCRIPT
Pursuit of Digital
Happiness
13 juni 2017
Geluk versus depressie
• Wat is depressie eigenlijk? • En wat is geluk?• Zit het tussen de oren of is er een biologische verklaring?
Nothing in biology makes sense except in the light of evolution - Theodosius
Dobzhansky
The Big history project
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Aarde
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Begin leven op aarde, 1-celligen
Aarde
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Begin leven op aarde, 1-celligen
Aarde
Heelal
Vissen
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Begin leven op aarde, 1-celligen
Aarde
Heelal
Reptielen
Vissen
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Begin leven op aarde, 1-celligen
Aarde
Heelal
Reptielen
Vissen
Wij
Zoogdieren
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Begin leven op aarde, 1-celligen
Aarde
Heelal
Reptielen
Vissen
WijAapachtigen
Zoogdieren
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Begin leven op aarde, 1-celligen
Heelal
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Einde leven op aarde
Wij
1 seconde = 1000 jaar1 uur = 3,5 miljoen jaar1 dag = ongeveer 100 miljoen jaar1 maand = 3 miljard jaar
Mensachtigen
Homo erectus, 9.20’ uur
Homo sapiens en het begin van de zoektocht naar geluk, 9.57 uurHomo sapiens sapiens, 9.59’.20’’
Agrarische revolutie, 9.59’.50’’ uur
Industriële revolutie, 9.59’.59’’,8 uur
Industriële revolutie, 9.59’.59’’,8 uur
Akkoord Parijs, 10.00’.00’’,1 uur
Vergelijkbare vroege ontogenese binnen de fylogenese
Haeckel
500 M jaar, 17 jaar
300 M jaar, 10 jaar
200 M jaar, 7 jaar
0,2 M jaar, 2,5 dgn
Proportioneel sociaal network
Voedselinname (vet en zoet)
BewegenDigitale revolutie (0,02 seconde)
Industriele revolutie: 200 jaar (0,2 seconde) zonder hersenevolutie
Is de humane stress- en beloningfysiology vergelijkbaar met dat van eerdere soorten?
Carr, 2015
LC
VTA
Humane locus coeruleus langs de 4e ventrikel
Wen et al, 2008
Locus coeruleus bij de vis
Wat gebeurt er bij chronische en onvermijdelijke stress bij een
knaagdier?
Chronische onvermijdelijke stress bij knaagdieren (CRH >)
1. .2. Verminderde interesse of anhaedonie3. Gewichtsverlies of verminderde eetlust4. Minder (of meer) slapen5. Psychomotore remming6. .7. .8. Verminderd vermogen om te concentreren9. .
Chronische onvermijdelijke stress bij knaagdieren
1. Depressieve stemming?2. Verminderde interesse of anhaedonie3. Gewichtsverlies of verminderde eetlust4. Minder (of meer) slapen5. Psychomotore remming of agitatie6. Vermoeidheid of verlies van energie?7. Gevoelens van schuld, waardeloosheid of
pessimisme over gezondheid of de toekomst?
8. Verminderd vermogen om te concentreren9. Terugkerende gedachten aan de dood?
1. .2. Verminderde interesse in de omgeving3. Gewichtsverlies of verminderde eetlust4. Minder (of meer) slapen5. Psychomotore remming6. .7. .
8. Verminderd vermogen om te concentreren9. .
Depressieve episode volgens DSM-5
Prefrontale hypoperfusie tijdens depressie waardoor het Prefrontale hypoperfusie tijdens depressie waardoor het initiatievencentrum wordt initiatievencentrum wordt geDEPRIMEERD (!)geDEPRIMEERD (!)
Mayberg et al.
Moderne stressoren dragen we met ons mee:Moderne stressoren dragen we met ons mee:
1.1.Geïnternaliseerd (strenge opvoeding)Geïnternaliseerd (strenge opvoeding)
2.2.Ingebeeld (jaloezie)Ingebeeld (jaloezie)
3.3.Onbewust (autoriteitsconflict)Onbewust (autoriteitsconflict)
4.4.Abstract (opwarming van de aarde, nucleaire Abstract (opwarming van de aarde, nucleaire dreiging, economische achteruitgang)dreiging, economische achteruitgang)
Chronisch en onvermijdelijk!Chronisch en onvermijdelijk!
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische genomen?
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van ons en onze partner (seksualiteit)?
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
• Het digitaliseren en uploaden van ons bewustzijn?
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
• Het digitaliseren en uploaden van ons bewustzijn?• Is homo sapiens wetend genoeg om met zijn eigen
onwetendheid om te gaan?
Hoe verder met homo sapiens en onze zoektocht naar geluk (5 minuten)?
• CRISPR-CAS en het localiseren van synthetische genomen?
• VR en AR en het scheiden van lichaam en geest en van ons en onze partner (seksualiteit)?
• Zelflerende robots die ons domineren?
• Het digitaliseren en uploaden van ons bewustzijn?• Is homo sapiens wetend genoeg om met zijn eigen
onwetendheid om te gaan?• Of is de aarde beter af zonder ons en, zo ja, kunnen we
met deze gedachte nog gelukkig zijn?
Dank voor uw aandacht
Evolutietherapie ;-)
1. Psychoeducatiea. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
Evolutietherapie ;-)
1. Psychoeducatiea. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
2. Advies: Indien je blijkbaar aan de linker kant van de normale (!) verdeling zit, probeer dan het volgende:
a. Blijf een beetje uit de rat race, daar wordt je misschien niet gelukkig van
b. Handel liever wat meer zoals je voorvaderen - met het zelfde stresssysteem- al 200.000 jaar doen (geniet van de natuur, echte vrienden, lichaamsbeweging, goed voedsel en neem de tijd voor dingen)
c. Relativeer je emoties omdat ze deels voortkomen uit verouderde stressregulerende hersensystemen
Nature versus urbanisation
Retour a la terre
Evolutietherapie ;-)
1. Psychoeducatiea. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
2. Advies: Indien je blijkbaar aan de linker kant van de normale (!) verdeling zit, probeer dan het volgende:
a. Blijf een beetje uit de rat race, daar wordt je misschien niet gelukkig van
b. Handel liever wat meer zoals je voorvaderen - met het zelfde stresssysteem- al 200.000 jaar doen (geniet van de natuur, echte vrienden, lichaamsbeweging, goed voedsel en neem de tijd voor dingen)
c. Relativeer je emoties omdat ze deels voortkomen uit verouderde stressregulerende hersensystemen
3. (Mindfulness-based) cognitieve therapie
Information overload:20x meer informatie dan 20 jaar geledenInternet, social media en de smartphone
Evolutietherapie ;-)
1. Psychoeducatiea. Angst en depressie zijn rotgevoelens!
b. Maar niet altijd een ziekte
c. En dus zijn antidepressiva niet altijd nodig
d. Boek: Van Big Bang tot Burn-out
2. Advies: Indien je blijkbaar aan de linker kant van de normale (!) verdeling zit, probeer dan het volgende:
a. Blijf een beetje uit de rat race, daar wordt je misschien niet gelukkig van
b. Handel liever wat meer zoals je voorvaderen - met het zelfde stresssysteem- al 200.000 jaar doen (geniet van de natuur, echte vrienden, lichaamsbeweging, goed voedsel en neem de tijd voor dingen)
c. Relativeer je emoties omdat ze deels voortkomen uit verouderde stressregulerende hersensystemen
3. (Mindfulness-based) cognitieve therapie
4. Neuro-feedback: probeer je autonome emotionele reflexen te controleren met je bewustzijn (ademhaling, hartslag, amygdala?, epigenetica?)
Taakeisen van het werk
• Tijdsdruk
• Werktempo
• Conflicterende eisen
Regelmogelijkheden in het werk
• Te weinig of te veel
• Autonomie
• Mogelijkheden vaardigheden te gebruiken
Sociale ondersteuning
• Van collega’s
• Van leidinggevenden
• Werksfeer
Behandeling
• Arbeidsinhoudanalyse
• Bedrijfsfitness
• Teambuilding
• Risico-inventarisatie
• Risico-evaluatie
• Outplacement