vivre spiritualité grossesse spiritualité...cheminement spirituel, de même qu’aux parents à la...
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ISBN 978-2-89752-262-9
R empli de points de vue uniques sur la nature spirituelle de la grossesse, ce guide compatissant vous emmène, vous, la future mère, de même que vos êtres chers, à travers un voyage de découverte du héros. Chaque trimestre correspond à un stade de l’aventure épique où les liens émotionnels, spirituels et physiques élèvent votre conscience de vous-même et de votre enfant à naître. À travers ces étapes, l’ordinaire et le quotidien sont élevés au rang de sublime et de transformateur.
Avec leurs vastes formation et expérience en bien-être allopathique et en médecine intégrative, Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone ont créé un ouvrage rempli de méditations guidées, d’exercices d’écriture au journal et de traditions spirituelles provenant de cultures variées. Vivre sa grossesse dans la spiritualité inclut aussi des postures de yoga créées pour des moments précis de la grossesse par la populaire monitrice de yoga pour femmes enceintes et doula Jennifer (Wolfe) More.
Dre Kathryn M. Landherr et Dr Shawn A. Tassone sont titulaires de certificats de
spécialistes en gynécologie-obstétrique. En plus de leur formation et pratique médi-
cale traditionnelle, ils ont tous les deux complété un programme de deux ans en
recherche en médecine intégrative avec le Dr Andrew Weil à l’Université d’Arizona.
Ensemble, Kathryn et Shawn ont quatre enfants et sont les auteurs de Hands Off My
Belly ! ( Prometheus Books, 2009). Ils habitent à Austin, au Texas. Rendez-leur visite en
ligne, au www.aaobgyn.com.
Vivre sa grossesse dans la spiritualité
Dre Kathryn M. LandherrDr Shawn A. Tassone
TRAVERSER ET CÉLÉBRER L’AVENTURE DE LA MATERNITÉ
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Éloges pourVivre sa grossesse dans la spiritualité
« Nos souvenirs sont stockés dans notre corps, et lorsque ce sont des souvenirs de paix, d’amour et de guérison, celui à qui nous donnons naissance est un présent pour les parents et pour le monde. En tant que père de cinq enfants et en me basant sur l’expé rience de la maternité de ma femme, je peux affirmer que le contenu de ce livre reflète la réalité. »
— Bernie Siegel, M.D., auteur de Love, Magic and Mudpies et L’art de guérir
« Le lien entre la mère et le nouveau-né est l’un des liens les plus intimes et les plus puissants au monde, et il commence long-temps avant la naissance. Vivre sa grossesse dans la spiritualité est le meilleur guide que je connaisse sur la façon de vivre, de nourrir et de maintenir cet état béni. Ce livre élève la littérature sur la gros-sesse à un degré supérieur. »
— Larry Dossey, M.D., auteur de Healing Words et The Power of Premonitions
« Les médecins Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone dépeignent la route à tous ceux qui voient la grossesse comme un cheminement spirituel, de même qu’aux parents à la recherche d’un lien plus étroit avec leur enfant à naître. Obstétriciens experts en médecine intégrative, ils vous guident à travers les traditions des anciens et illuminent la route dynamique vers votre voyage de héros. »
— Victoria Maizes, M.D., directrice administrative du Arizona Center for Integrative Medicine ; professeure de médecine, médecine
familiale et santé publique ; coauteure de Be Fruitful: The Essential Guide to Maximizing Fertillity and Giving Birth to a Healthy Child
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« Les médecins Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone ont uti-lisé leur vaste expérience en obstétrique et en médecine intégrative pour vous inviter à explorer la nature profondément intuitive de la grossesse en même temps que la magie et l’émerveillement de la naissance. De la pratique au plus profond, je suis persuadée que vous trouverez ce que vous cherchez dans les pages de ce livre. Je le recommande fortement. »
— Tieraona Low Dog, M.D., directrice du programme de bourses d’études du programme de
médecine intégrative de l’Université d’Arizona
« Vivre sa grossesse dans la spiritualité accomplit un travail incroyable pour marier le physique et le spirituel, le médical et le psycholo-gique, de même que les approches occidentales et non occiden-tales. C’est un regard attentionné, perspicace et intelligent du point de vue de l’obstétrique sur l’un des événements physiologiques les plus miraculeux qui puissent exister. Cet ouvrage sera une res-source extraordinaire pour toute personne qui met au monde un bébé, et il me rend fière d’être obstétricienne-gynécologue. Excellent travail ! »
— Jennifer Ashton, M.D., principale correspondante médicale pour ABC et obstétricienne-gynécologue
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Traduit de l’anglais parRenée Thivierge
Dre Kathryn M. Landherr Dr Shawn A. Tassone
TRAVERSER ET CÉLÉBRER L’AVENTURE DE LA MATERNITÉ
Vivre sa grossesse dans la spiritualité
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Copyright © 2014 Shawn A. Tassone, MD et Kathryn M. Landherr, MD
Titre original anglais : Spiritual Pregnancy: Develop, Nurture & Embrace the Journey to Motherhood
Copyright © 2014 Éditions AdA Inc. pour la traduction française
Cette publication est publiée en accord avec Llewellyn Publications, Woodbury, MN, www. llewellyn.com
Tous droits réservés. Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme que ce soit sans la permission écrite
de l’éditeur, sauf dans le cas d’une critique littéraire.
Éditeur : François Doucet
Traduction : Renée Thivierge
Révision linguistique : Féminin pluriel
Correction d’épreuves : Nancy Coulombe, Carine Paradis, Fannie Legault Poisson
Conception de la couverture : Mathieu C. Dandurand
Illustration de la couverture : © Thinkstock
Mise en pages : Sylvie Valois
ISBN papier 978-2-89752-262-9
ISBN PDF numérique 978-2-89752-263-6
ISBN ePub 978-2-89752-264-3
Première impression : 2014
Dépôt légal : 2014
Bibliothèque et Archives nationales du Québec
Bibliothèque Nationale du Canada
Éditions AdA Inc.
1385, boul. Lionel-Boulet
Varennes, Québec, Canada, J3X 1P7
Téléphone : 450-929-0296
Télécopieur : 450-929-0220
www.ada-inc.com
Diffusion
Canada : Éditions AdA Inc.
France : D.G. Diffusion
Z.I. des Bogues
31750 Escalquens — France
Téléphone : 05.61.00.09.99
Suisse : Transat — 23.42.77.40
Belgique : D.G. Diffusion — 05.61.00.09.99
Imprimé au Canada
Participation de la SODEC.
Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada (FLC)
pour nos activités d’édition.
Gouvernement du Québec — Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres — Gestion SODEC.
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque
et Archives Canada
Tassone, Shawn A., 1967-
[Spiritual pregnancy. Français]
Vivre sa grossesse dans la spiritualité : traverser et célébrer l’aventure de la maternité
Traduction de : Spiritual pregnancy.
ISBN 978-2-89752-262-9
1. Grossesse - Ouvrages de vulgarisation. 2. Esprit et corps - Ouvrages de vulgarisation. 3. Maternité - Ouvrages de
vulgarisation. I. Landherr, Kathryn M., 1966- . II. Titre. III. Titre : Spiritual pregnancy. Français.
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À nos parents, où ont commencé nos cheminements spirituels.
À nos enfants,
où se sont renouvelés nos cheminements spirituels.
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Note médicaleVeuillez prendre note que l’information offerte dans ce livre n’a pas pour objectif de diagnostiquer, traiter, prescrire ou se sub-stituer à une consultation avec un professionnel de la santé cer-tifié. Les auteurs de même que l’éditeur recommandent que vous consultiez votre médecin praticien avant de faire l’essai des tech-niques exposées dans cet ouvrage.
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Liste des exercices de cheminement spirituel xiiiListe des poses de yoga xvRemerciements xviiAvant-propos xixIntroduction 1
L’aventure épique 4La grossesse spirituelle : le voyage du héros 7
Partie 1 Premier trimestre 11Franchir le premier seuil 11Premier trimestre : Que se passe-t-il ? 13
Chapitre 1 : La naissance d’une mère 17L’appel à la transformation 19Le ventre sacré 21Accueillir un nouvel esprit 24
Table des matières
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S’ouvrir aux mères mentores 26Les éléments essentiels et les mentors associés 28Faire l’amour à un niveau spirituel 35Dissiper les mythes de la grossesse 37
Chapitre 2 : Créer des liens affectifs avant la naissance 41
La conversation silencieuse entre soi et bébé 42Partager son monde avec bébé 48La spiritualité de la grossesse : de l’ordinaire au divin 59Le yoga pour une grossesse spirituelle 60L’approche du premier seuil 69
Partie 2 Deuxième trimestre 71Franchir le premier seuil 71Deuxième trimestre : Que se passe-t-il ? 72
Chapitre 3 : Initiation à la maternité 75Le dégourdissement 77Les pratiques favorables 79
Chapitre 4 : Entrer dans la béatitude 89Communiquer avec le son et la musique 91Trouver son centre de quiétude 94Réchauffer son lien amoureux 98Se tourner vers l’intérieur 104
Partie 3 Troisième trimestre 115Approcher des profondeurs de la grotte 115Troisième trimestre : Que se passe-t-il ? 116
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Chapitre 5 : Le chemin vers l’expansion 121Le corps et l’esprit sur le seuil 123Transformer le défi en changement 126Influencer les habitudes de sommeil de bébé 127L’expérience de vie imminente 128Communiquer avec son bébé en utilisant la lumière 130Se connecter plus profondément à travers les éléments 130
Chapitre 6 : Le couronnement du voyage 137Se préparer à la séparation physique 138La purification spirituelle et l’instinct de nidification 140Le jeu des noms 145La magie de la musique 148Danser pour l’accouchement 150La sensualité spirituelle 154
Partie 4 Naissance 161Voici le Saint Graal 161
Chapitre 7 : La naissance vécue comme un éveil spirituel 163
Effectuer la transition à travers la douleur 166L’accouchement à la maison comme rite de passage 168La naissance à l’hôpital comme rite de passage 176Purifier énergétiquement la chambre ou la suite 180Trouver son seuil de la douleur 181Le remplacement de l’eau et des minéraux 182Les positions pour accoucher 184Le drapage et la préparation du champ opératoire 185Couper ou ne pas couper ? 185L’événement principal 186L’hormone de l’amour 188Les rebondissements imprévus 188
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Chapitre 8 : La chirurgie, un rituel spirituel 191Le rituel commence par un consentement éclairé 194Les épreuves et les sacrifices 196La préparation de l’autel chirurgical 199Entrer dans le monde extraordinaire 201De la plaie sacrée jaillit une nouvelle vie 202
Partie 5 Au-delà de la naissance 211Le chemin du retour 211
Chapitre 9 : La vie après la naissance 213Le pouvoir du placenta 215Guérir le corps, l’esprit et l’âme 218Les leçons de vie du voyage épique 220La vie avec bébé 226Se libérer du chaos 236
Chapitre 10 : Les souvenirs après la naissance 243Les souvenirs prénataux et de naissance :
rappel et remède 245
Le mot de la fin 251Un voyage se termine, et un autre commence 251Votre expérience de la maternité 254
Lectures recommandées 255Annexe A : La grossesse guérit l’âme 257Annexe B : Un voyage de premières fois 265Annexe C : La Kabbale et la création 273Annexe D : La Souccah de la grossesse 277Annexe E : La mère chrétienne 285Notes 289À propos des auteurs 295
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Liste des exercices de cheminement spirituel
Réchauffer le chakra du ventre 23
La préparation pour le 49e jour 25
Le choix des mères mentores 27
Le souffle de vie 34
Ralentis, bébé 45
L’ouverture du canal doré de la communication 45
La nourriture, la glorieuse nourriture 55
La méditation centrée sur la respiration 79
La respiration yogique 80
Se libérer de la peur 83
Un « jeûne » de mauvaises nouvelles 85
Les mouvements musicaux 92
La méditation centrée sur le cœur 96
Tomber amoureuse de son identité de déesse 100
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Le pont amoureux 101
La terre 130
L’air 131
Le feu 134
L’eau 134
Éclairer l’utérus 139
La purification sacrée 141
Choisir le bon prénom 147
Danser avec bébé 153
Honorer la Terre Mère 165
L’aromathérapie pour l’accouchement 167
Observer le miracle en cours 176
La préparation pour la route qui vous attend 179
Le rythme cardiaque du bébé 183
Créer le tableau de visualisation de son « nouveau soi » 224
L’emmaillotement comme toucher affectueux 234
Se centrer 240
Le regard intérieur sur le monde extérieur 248
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Assise la main posée sur le cœur 62
Les rotations de la tête en position assise 64
Le chat ou la vache 66
Le guerrier 1 68
Le croissant de lune 106
La position accroupie 109
Le chien tête en bas 111
Le guerrier 2 113
L’étirement de côté 156
Ouvrir le cœur 157
La pose de l’enfant 159
La pose de la chaise 205
Le guerrier renversé 207
La pose du cadavre 208
Liste des poses de yoga
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Écrire un livre ressemble à un accouchement. Ce livre est en gestation depuis près de deux ans. Il n’aurait pas vu le jour sans la ténacité de notre agente et sage-femme Katharine Sands, de la Sarah Jane Freymann Literary Agency. Nous remercions Katharine d’avoir eu foi en nous et pour sa vision sur nos futurs livres et écrits. Katharine est vraiment une championne. Nous aimerions remercier Llewellyn Worldwide Publications et Angela Wix d’avoir cru en ce projet et le mysticisme de la grossesse. Nous espérons entretenir une longue et heureuse relation avec vous.
À Toni Robino et Doug Wagner, de Windword Literary Services, merci d’avoir littéralement été nos héros. Nous sommes abasourdis de voir comment vous avez magiquement transformé la paille en or et comment vous avez tissé le tout pour créer le livre que nous imaginions. Vous êtes de vrais professionnels, et c’était un plaisir de travailler avec vous.
À Lauren Summers, merci d’avoir examiné minutieuse-ment notre matériel spirituel et culturel, adouci certains de nos
Remerciements
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ViVre sa grossesse dans la spiritualité
matériaux bruts et de nous avoir bénis de votre soutien. Merci à Barbara Barnett, Pandora Peoples, Nina Amir et Phoebe Collins de vos contributions spirituelles et culturelles à ce livre. En tant qu’écrivaines talentueuses qui comprennent le voyage du héros à travers un lien unique à l’esprit, vos paroles parlent avec élo-quence aux cœurs de nos lecteurs. À Barbara Barnett, merci aussi pour votre généreuse contribution au chapitre « La vie après la naissance ». Merci à Gretchen Kelly d’avoir ajouté des idées et du contenu à partir de vos voyages dans le monde.
Notre gratitude la plus profonde va à Jennifer (Wolfe) More, la professeure de yoga prénatal et doula qui a apporté la puissante influence du yoga à ce projet. Jennifer a fait plusieurs DVD sur le yoga prénatal Vinyasa. Elle parcourt le monde pour former des pro-fesseurs de yoga et des doulas, et pour enseigner aux femmes com-ment prendre soin de leur bébé par le pouvoir du yoga. Toutes les photographies et explications des postures de yoga proviennent de Mme More.
Enfin, nous tenons à remercier nos patientes. Notre accompa-gnement de ces femmes guerrières pendant leur voyage de héros de la grossesse nous a inspirés à écrire ce livre. Les mères sont les véritables guerrières de notre race ; sans elles, non seulement cesserions-nous d’exister, mais nous perdrions aussi tout lien avec le sacré.
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R empli de points de vue uniques sur la nature spirituelle de la grossesse, ce guide compatissant vous emmène, vous, la future mère, de même que vos êtres chers, à travers un voyage de découverte du héros. Chaque trimestre correspond à un stade de l’aventure épique où les liens émotionnels, spirituels et physiques élèvent votre conscience de vous-même et de votre enfant à naître. À travers ces étapes, l’ordinaire et le quotidien sont élevés au rang de sublime et de transformateur.
Avec leurs vastes formation et expérience en bien-être allopathique et en médecine intégrative, Kathryn M. Landherr et Shawn A. Tassone ont créé un ouvrage rempli de méditations guidées, d’exercices d’écriture au journal et de traditions spirituelles provenant de cultures variées. Vivre sa grossesse dans la spiritualité inclut aussi des postures de yoga créées pour des moments précis de la grossesse par la populaire monitrice de yoga pour femmes enceintes et doula Jennifer (Wolfe) More.
Dre Kathryn M. Landherr et Dr Shawn A. Tassone sont titulaires de certificats de
spécialistes en gynécologie-obstétrique. En plus de leur formation et pratique médi-
cale traditionnelle, ils ont tous les deux complété un programme de deux ans en
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Ensemble, Kathryn et Shawn ont quatre enfants et sont les auteurs de Hands Off My
Belly ! ( Prometheus Books, 2009). Ils habitent à Austin, au Texas. Rendez-leur visite en
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