tu_poder_mental - anthony blake

5/9/2018 Tu_poder_mental - Anthony Blake

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TU POD'ER MENTAL


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Advertencia: Si esta preocupado por un problemarelacionado can la salud, par favor, consulte con elmedico antes de abordar cualquiera de las tecnlcascurativas y ejercicios que aparecen en este libra.Los editores no se haran cargo de la responsabilidadderivada de cualquier incidente 0 accidente quese produzca a raiz de la utilizacion del pendulode las respuestas a de las tecnicas que se describenen ellibro.

Anthony BlakeTu poder m entalTecnices y e jerc ic ios paradesarrolla r tu potencia l

Ediciones Martinez Roca


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Este IiI)fQ flO jX."dra ~. r6.orooucido, . , . total r.~m'f"ite. srr eI Jlrevlo'p!oV'Ti1'D escnte aal 9di!or_TQjw os ' ]arBGhw I'6SI)rrddD$.1 ' . : 1 Jose luiS G=slez ~\;:e. 200:)10 Eoici 'Jr lEG ,'kut'nel Ft=. S .. t.., z c o si" as eo d e ! 1 8 { ; . ( t e 'l o . . ., . . ~ _ ~ 8 O : : J 1 Msd il :: 1 {ESDana )D~f iO de rJ. cub ier1


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MarfadWcil es dedicarteesta 0bfa. pew a dy ~61oa tu tc la deho.Porque no s e si 50y capaz de correspondera . redo el arnor que me das,Pcro (Iukra que scpas que:...HYO nacl d Jl.a en q Lle te c on oc l.


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CAI~iTUlO 1iiQrdenadores?lM eg,a bytes?

D iisp,a:)lrlib le: M BIJO 'R II N EA L R ob u srti;) y S i e l j: !. lp o ~dise lf i {; ) opt impzsdo rned if in l :e pruebas de eampn r nun-~ialtfls" realiZlardGis a, 10 ~ arg 'IJ d e u n pl'olongsdo pe -rrodO.liodos I,os rnoce los pnseen la economia de unaronlY"e1rsi,OnEH"IergetiC'a d el tlpo d el p 'a l' tElrmoelec-

trico; y p ue da n ru n oirm 1 !lr ca n u ne am plia g am a decomb u 1 s t J ' b l e ts , e n tre lo s Q r.d in ar ia f ' 1 I 1 I t l n t a 8 !E H l l; (jU ib l . ID S ,a , a i a potef1ci1:a d,e !"9'9imBn, sl blain e 1 1pecos m ~Bs~gllndos pl.ieda elevtlf~9 hasta l 1 KW mec/k [M&K l m a , j , .

COrlst ruccion e n m6clllio s,. c on amplie l g ama deEubun idades c lis:po l1 ib les, q l: lE !peM1i,tel '1 so!ul! : ial '1 l3s e'

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Is ~tdaJI d '0 pl ' lSlolamq.s m ~ c,an ic os d e (]~ ro m e dofn tF"ata bl les.

DllS 6JI1ftBmas de c,or:JW'o lill elegir:l i lJ 'adfJ lJdmJde 9xcf/;a(fifm eXf':t'!l'ntJ. Unkla d a s ver sa -t i~IEJ.6 de ial~~jC;1M::il!l!1 gBne:r.a~. CoMtro l d i g ~ t e l pOi i '" puJ~$ .3 C k )li H l! ~ d ~ pi ooj ll li l: ls . A pe@srde l haiJ'1!) con6um~ de~ [ je P Q t T i ;l J ., i T lu Y ' ~I~~~dal " Ie lf i lc io n ( (o S e ;f i I ak lC f 'u fd Q ) ) , A m , .p l i f i e a e i o r : ' l ~l " lIerf le~ iC: ; ijp ro~ imadai ' 1 , (00 .000 ,

Cars cte:rf~trca5 I1iU;l!!inisas (m,6dullQs d~ - 1 eM,]:V ij fQ c j d a d m a m m a opc lo i' ia l aMne 0, 1 Y 1 00 mrni3g.T - e n 9 i 6 1 l 1 geil"I~Nlicla. de 2 EI 0.000[')015 l'lIemo:film.M t. Jt/ lI lk J ad a u td n ~mGu~d :as p taf 'a ,:

'. S l5llid m$ y p a p r U a : $ ( C J I . Q 1 ~ 1 , D ~hEhr~l . liq,l,lid D5 ~O .5-5 h te r tl l: J ':perioCla de vjd~ desd '~~ '6 x 10S [tipol hiaSl!;a 3'AS x 1.0~ operal!:ittl 'le$( rn a c o : ; ir m o J . i r n r d e p . e n t l i l 1 l nteiljl"H~rr~e d e J~fueeLl!l:n-o i. a

' Gas,,*, (50 .1 ' tO O h arw:tMUpflrl'!i 'extras opc.wnales: ~HINOJOOfl~~ ~l"IiCQl'p[)-ra d o ( ~ong ! nood y v;e~OGjd~rd] ~lIffn d 0 S a Nliq ui'ere !J n

con trol m u~ filfilQ., j;1.II:JiBrlis d i reobss di e QXlTgell' l,Q~Gfl-ner~dor ~rmtco"Ett :e~et ' a .

l.a prirnera VeLque lei esre rextc, comenesba mis esrudiosde medicine: tenia l 7 afios, Alcabc de aig~uliosmcsesdescubrf d que ~c ccnvertjrfa en obje ro de mi f a sc inac ion}' csrudio, La mas perfecra maquhl3 . jarnas invcntada: Ylo mejor es que todos tenemos una; E l l cerebra.

l.:'~t,t: es d autentico motivo de mi. libro: relataros ~ahistoria de una pasion, de una f as ci n ac i on q u id ~ n fa rn ti l,pero que me ~lev6a d~~dicannt profesionalmenre alestu-dio y desarrollo de las capacidades ocultas del intelecro,de los poderes de la mente,

A ~Q brgo de los siglos, l os i nv e s ri g a do re s han traradode aclarar los secresos de esre orga no. Can cerca d~ unkilo y medio de. peso, se encucntra en cl interior de unacaja d .~ hl~t$O, ,d . craneo. Rugosa y l leno de recovecos,con el aspecm de una nuez, aun hoy sig~~eescondiendolama yo r pane de sus mistcrios.


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EI cerebra humano pueaeBlmacenar mas inform.acionquetDds,s las bib'liotecas,del tmmdo juntas.Tii c ere bro re gu la rod as ru s fundones corporales , y e s c l re s-ponsable de tus mas pr imir ivos deseos y de rus mas sofis-r i cadas habilidades, Laed ed e nuestros p en sa rn ie nros, re -cuerdos, sensacione s, vivencias ... ,TaJ vez el hogardel alma?

Pem It) cerebro no cs solo un 61 'ganQ bioit:Sgico, sino[ amb i en una asorn brosa m a qu in a, u rt superordenador, E sm , i J a g r 0 5 , O " Uno de los demenws m a s sorprendenres deluniverse, Pieusa en esto: e l cerebra humane es c l unicoobjero c:apaz de observarse a si mismo.

Te pueden rrasplanrar un corazon 0. lin hIgado, y se-g u b - s ie n d o c l mis rno, pew si fu era posible r rasplanrar lUIcerebro, ya 110 volverfas a ser ru,Nosonos, conscienres de las lirniraciones del ser hu-

mane, renemos tendeucin a creernos mas ]jmitados de 1 0 0que en rcalidad somes. Nos asorobrarnos de fa capacidadde las; compuradoras, al.li1que dentro de nuestro ,cerebraposec:mos ( 1 1 . : : : 7 ; veces la capacidad de intercornsnicacionde la ma rOJ de las co m rafifas de tdefonfa del rnundo.

Nos sorprenden las hab i l idades de lo s perros, de losanirnales adjesrrados, incluso nos asombramos de la habi-lidad de las abeias par-J.comllnica.r,~c entre sf v disenar suspanalcs ... Pues una abeja s610 riene en su c e;e bm a lre de -dar de quiniemas celulas cerebrales. La misma canrldad de

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ncuronas que una persona picrde cuando se c oma una copade vino, Pew no te asusres, renemos cien billunes de: c e-lulas cerebrales, cast tanras como esrrellas ha y en el dele.Nuestro cerebro equivale en peso a t dos por cienro de

nuestro peso medic, yen cambia, consume d. veineeporciento de nuestras reservas de Qxfgeno y azucar, Las celu-las que 1 0 forman ~lH1 b .. neuronas, con la abismal dfrade den binonel>-,~th as le id o b ie n 10o_000 , 000 , 000 , 00 (1 d eneuronas--, v codas elias unidas entre s~ pOl' axones y den-driras y col;troladas por mensajes electricos.

51 c,Q,jocaramos nuestrss neueoneuna ;tras o;tra, derlen cuat.r.r:, ' V e e , s ' sfa vue/ta B 'f mundo.

Sornos seis mil rnillones de habiranres en la tierra. Puesbien, piensa en una red relefonica ql.lt nos perrnirieraes-tar e n conracro C O n rodos al m ism o uem po, E sto se rfs re a len nuestro caso s6100 si cada neUf0113 se encontrara encontacto c on orra. Pues nuestro cerebro min puede rea-liU~m ayo r m irn e ro de e sta s re la c i 0aes,Carla neurona recibe la informacion que le llega de

o t ra p or un a la rg a prole F 'lg ac i6n , c o m o $ 1 fu era u n b ra zo,q ue se IIa r n a axon. U na ve z re cib e el rn en sa je , lo transrni-te a . OWlS d ie c ise is n eu ron as a trave s de n uev-as unionesque se llaman dendrisas.Por tanto, desde el mas pum anal is is denufico.Jas re-

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ladones de comunicacion entre cada celula arrojancifl.'tSrealmenre (mka5. Pa.ra establecer estas comunicadonesutilizan los neur()tro:nsmiS()1'r:5~ unas susrancias que seg.re-gu n las neuro nas, y que son :1s que hacen q lie rodo n ues-tro organhmo se ponga CD marcha,

Peru entonces, ~pOf q u , c le sacarnos ran poca .fent.~ auna rnsquina ran perfecta? Durante ailos h. reorfa de lamucrte celular fue 1 3 m as aceprada: Diariarnenre r nue -fen alrededor de (res mil neuronas, las cuales no se tegc~neran, y las vlas principales han de permanecer abierrasd mayor tiempo posible, esto se n::fiere ala in fo rmac i . 6nque envlan al ccrebro nuestros cinco senridos, y dada I",c om p le jld a d de d ic has vlas, parecia c oh erc nte g ue .: n u es-tro cerebro 6 1 . 0 pudiera rend; r a un diez pOI cienro, qui-Z:l hasta u n c a torc e p o r c i en to de 5u c a pa ci d ad .

Pero siernpre sorprendia susuperior e inexplicable res-puesra, ast como ciertas reacciories, que ha man~Jesradoev ldenrernenre durante mileu ios .

Cicnos expcrimenros recientes CO n rejido cerebral hanrevelado que la regeneracion celular es posible en a.lgu-n as a .re as d e n ue stra correza. E n ro rrc es, c p or qu e . u n rc n -dimiento tan bajo?

S a b emo s q lie se le p ue dc a e x t j rpar a u l1iapersona g n n -des porciones de su cerebra y que puede segulr llevandouna vida. normal, en carnbio, una lesion en ciertas area:>m i n usc ulas P u e de se r desasrrosa ..

Com pam. ru cerebro con [U~ ordenad or. La rnayorfade nosotros usamos un m Inimo porcentaje del pcder dela maquina, exacramenre 10 rnismo que OCLltFc con Hues.

no poder mental. Quid en algun momence podamosusar rodo nuestro cerebro, no 1 0 sabemos, Lo que sf sa-bemOS es que esramosmuy lejos de co 11occrcuales sonlos luuites de uuestra p-otencia mental.

En la decada de lo s anos seteuta, lo s cientfficos lanzaronla idea de c re a r o rd e n ad ore s c om p l e jo sc a p ac e s de i gu a la r lacapacidad del cerebrc hUmafifJ; se les dio d nombre de]ntc . : l igcr tc ia Artificial. U no d e e sos c ie nn fic os, e l p rofe s;otMarvin Minsky, se apresuro a aflrmar que en un plazo deeucre rres y ocho ano:; podrla diseriarse un ordenador 'conu na in re lig en cia se rn ejan re a la hurnana, H a n p asa do rre in -ra aries, v nadie se ha accrcado 1 0 mas mfnirno a la crea-cion de 'una maqu i n a qu.e piense como e I ser hurnano,

Echemos una mirada a como puedes usar rnejor ru ex-rraordinario cerebro . .i:Qu~ opinarlas si te digo que al [1-na l iza r esre libro, y ti~.iJi2ando las tecnicas que re voy aexplicar, vas a aprender a pensar como un g~'flio?Exper-lOS en cnsefianza acclcrada han desarrollado tecnicas apartir de la idea de que puedes ser mascrearivo y pr,g,ducrivo wando eodo ru cerebro.

"Qu c q ui e re c ic cir c on esroi Nuesrro c e re b ro e8d d i-'Iud ldo en JDS pa ne s : el h em i sfe rio d e [echo y d izquie rdo .Entre ellos se reparten nucsrros pensarnientos 'I el OO]l-trol d e nuestro clIerpo. L a parle izq uie rd a d el c ere broconrrcla el lado derecho del cuerpo, y la parle: derecha,e l la do izq uie rd o, A d ern as, cada hemisierio e sra e sp e c ia -Iixado en diferenres funeiones.

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E l c e reb ro izq uie rdo se o.cupa : d e los procesos del ha -b la , e l le ng ua je e sc nro, 1 .0 1.6 g ka , la s h ab ili da d es numeri-cas y los conceptQ~ cienufices,

E I c ere bro de re c ho se en c.a rg a . d e l reconocirniento dei m a g c D l e 1 5 y 6guras r de cOmo relaceona..rlas con orras: tam-bien ccnrribuye en los p ro c eSO$ de perspieacia e ima .g j l l a~don" Es el hernisfer io que aprecia d arte y eI senrido de lhumor.Por tanto, necesltamos equilibrar a m b o s h e rn i sf eri os .Ase so re s e n e n :a ti v. id a d ~egll . ran q u e .ta ~ p erso n;} ;! ; a la s q u edo mina d cerebro iz q u ierdo debcn aprender a usar SlI cere-bro derecho obligandose :: ! sl rnismas a sofiar despiertas, di-bujar y ser m a s conscierues del rnundo tllie les rodea. Si porel co [I(rat it) p iensas q uc eres del gru po a quien do mina dcerebro derecho, obligate a ti misrno a ro rn a r n ota s, p re gl. lU -rar detalles, hacer planes concreros y o rg a n i za r a .c ( iv id a d ~ .

A J principio q u i L . a no te sientas cornodocuando COllS-ciemernenrecambles para. USJf mds cada h em i sfe rio , P erodespues c i t : uu tiempo de pn' ict ic ,a,conse .g!J iras esre equi-l ibrio,Orro sisrernaes pracricar Ia rormenra de ideas. b.tribe en un papel tu p rob l ema 'I picnsaen las posibles :SO~lu c io ne s, su bra ya la s, e sto a y u c l a a tu p arte izq uie rd a.p eropara hacer rra bajar all l ade derecho, hazlo co n kl-pi.cesdedisr in e os colores,

Hasra el momento, solo hernos hablado del cerebro des -de un [,un to de vista merarnente Hs ico . ~yqu c i hay de ia .

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mente? La idea de l a mente es m as intangible, m as abs-rracta, Sabernos que la teuernos, pew ~d6ndc e~d?

La mayerfa d e los expenus asocian cerebro r mente,y rnuchos piensan que forman una uuidad compacta,q ue son lo rn ism o. D e c ua lq u ie r m odo. b id e a de m en -H: y consciencia es un itHrigume misrerio al que varnos aechar till rdpido visrazo, para acabarestecapuulo,

(Q_ue es la conscicnciai Parece obvio, Y sin embargo esd fen om eno m as desconcerranre asociado a t cerebra hu m a-n a . A pr inc ip ios del slglo x : x , S i gmund Freud t r ans fo rmoelesrudio de la psicologia en una ciencia moderna, }' p ropu-so el primer modele paracomprender la mente humana,

Freud erda que : la mente se d L V b d u 3 en dos partt's: dconscienre y el subconsciente. Creta que el subconscien-te dab", forma a los dC5>e05 y a lmacenaba lasexperienciasiI ' Id . iv idua le s . .As im isrn o p en sa ba q L ie los cam inos hac i a dsubconscienre solo podianexplorarse a naves de sumas.6 f .l~ ~ si a. ') o e x p eri c nc i as a rrf sr ic a s.

Car l J u n g.. e m in en c e ps iqu ia r r a y d isc lp ulo d e Freud,[kvo Is. de : rLnic i61l de 6tc un p;t.~O m as alB. Recouocioarnbas partes: conscience y subconscienre, pew definiodos caregorias para el segundo.

Un subconsciente persona] e ll c on ti n uo carnbio, F(}r=made pOl' rodos 1 0 $ aconrecimienros que nos suceden ya los qt.!! no p r e S{ 3mOS atencion. Y un inconscience co-lecrivo, [ormado po,r imdgenes comunes a mao elgene-ro humane que: influye y afecra a nuestras vidas,

hmg dCS ~HOH6 t amb i~ !1 Ulna fa~d[lantr;: tcorfa ~Llmi i !J ; tsincronizacion que acnia eu nuestro subconscieute, Sin-

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cronizacion ~~.esa aerie d e : incidcntes que se man if ieseandurante un breve periodo de tiernpo, POT ejernplo: es~as.en ru c asa h ab lando CO n u ri am igo de un a rcrcera perso-na, cuando de repenre suena el tclcfono y la llarnada esde la persona de la que cscabais hablando,

M uchas de las casas de las q ue ha b l 0 e n e s ra s p .ig i n asse centrau en laincreible porencia de: ru mente subcons-cienre. No esras leyendc s610 lin libro, t:st:h formandopane de una experiencia interacriva rienes en tus rnanosun libro diseriado para trabajar ru cercbro Y'llegarrapirdam en re a otros I tmi re s de tu m en te o Pam ru m ;l;o::rn o be -ncficio rienes quc, al menos, inrentar hacer los ejerciciosquete propongo a 1 0 largo de los siguic:ntes capirulos.

Piensa en tu mente comosi fuera un ic,eberg!la pequslfjs parte visibl,sde! iceberg ,~'S tu consolencie.LtIJ parte rna,s voluminoSB que seDCU/ts bait) II aQu.a ,es tu men tie

subconsciBnte.

Espero haber ampliado IUS horizontes comandore queru mente tiene muchas mas posibilidades dc las que nues-fro conscience puede imagin.ar. Como. consecucncia, Iav ida tien e muchos mAs incenri vos cada dia,

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C.APiTULOI 2lProbil.ema de memoria1 0 proble rna de 16giica?

S ir E rn est R uthe rford , p re side nre de 1 ",S oc ied ad R ea l B ri-dnk:a y ganado. d .d premio Nobel de Qutrnica en 1908,conraba la siguienre anecdora:

Han: a.lg:lin tiempo, recibt la llamada de un colega,Esraba J pumo de poncr un cem a Uri estudianre pOl'I" , respuesta (jue hab ia dado e n un a p re gm ua de fisi-ca, a pesar de que este afirmaba con rorundidad quesu respuestaera ab~ol utarncrrte acerrada, Profesor y es -UJidia!~teacordarof i pedi r a rb irra ]e d e a]guien i r npa r -c i a l , y yo fu i e I e l eg ido .

Lef la pregunta delexamen, r decia: Dernuestrecomo es posible dererrninar la altura de un rascaciclosco n la avuda de LL n ba rome t ro, El esrudiante ha bfan::sponJido: Ueva d barometro a fa azoreu dd ed i f i ,


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do, y atale una. cuerda rnuy larga, dcscue ' lgalo hastal a b ase d e! e dific io, m a rc a y m ide . L a !ong itud de lac uc rda e s ig ua l a [a a ltu ra d e l BdiH6o".

Realmenre, el estudianre habra planreario Uri seriop rob l ema COr! 1 '1 .re clam a cion de su nora, p ue sw q uenab(a respondido a la preguma. COiT Ip J c t ; ~ r correcra-mente.

POI' otro lade, sise le concedts la maxima pLmti,l:lrc ion de bid a, p od rfa a lrc ra r el p rom ed io d e su ; 1110 deestudics, obrener una nota ITds alra, y asi certitk~\r 5Ualro nivelen fs~ca. perc la re,~pucsta no confirmabaque e l csrudiaure H1V.Lera ese nive],

Sugeri que 5C le diera al alumno orra oportunidad.Le concedi se is m in uros p ara q ue m e re sporid ie ra a IJrn ism a p rc gun ta , p e.iO esra Y C Zc on L a a dve rrc nc ia deque en la respuesra debra mostrar sus conocirnienrosde ( [s ica.

Hablan pas ado cinco minutos, }' ei estudiantc nohabia escriro n ad a.T .e p re gu nre si deseaba marcharse,pem me contesto que ten fa TIl uchas respuestasal p1'0-b le rn a : su d ific u lta d e ra e le g jr la m ejof d e roda s. M eexcuse pO l rnterrurnpirle y le rogue 'luc con t inuar a .

E n d minuto que le q ued ab a, e sc rib io la .~igllien~te r e spuesm:

Cog c eI baromer ro y ldnzalo a l suelo desde la a zo -tea del edificio, calc lila eI tiernpo de caida con Urlcronometro. Despl l ' cS se aplica b f6Tml1,!~J

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y asf obtenernos la altura del edificio.X .. altura d e l e d if ic io:1= aceleracion de [a gravedadt= tiernpnernpleado en la c afd a

E n . este punto, lc p n:g um e : J I . mi colega si el esru-dianre se podia red rar,Le dio la nota 1 1 1 ~~ a~ta (lue podla ororgarle,Teas aba ind~mar d despacho de rni colega, me recn-

centre con el es cud ianee y recordc que tenia varias res-pue:s tas para la pn:gurH:1, a si q ue I .e p ed ( q ue m e la sconrara,

-Bueno -respondio d csrudianre-, existen muchasrnaneras d e ' saber la altura de un edificio con la ayu-da de un baromerro,

Po r e j{ !l1 lp in . p ue de s c og er eI barornecro en un diasoleado vmedir la ah ue a de l ba rom c rro y l a l on g ir udde su sombra, Si me d im o s a continuacion b . longirud dela som bra de l e dific io y ap l i ca r nos una s im p l e : p ro p or -c ion , obtendrernos earub ien la alrura de l edificio.

-Perfecto -Ie dijc-. ~}'de orra manerai-$( -contesrc-, esre es un proocdir t lucnto ITllly ba-

sic o p am med i r un c d ific io, p em ram b u e n sirve. Enes r emerodo, cogcs d h aro rn erro y H~sinias en la s escale-ra s de l e d ific lo e n ia planta b aja , S eg rin va s su bie nd olas escalcras, nS mareando la altura del barornetro ycuen t as d n um e ro d ..e rn arc as hasta la a zore a ..Multi-plicas al final la altura dd barornerro por el nurnero

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de marcas hechas y eso t amb ien re da I a altura del edi-Iicio, Ua merodo muy directo,

Por sup uc sro, si 1 0 q ue q u ie re e s un p roc e d i-mienro m as soflsricado, puede arar d barornerro a l rL ~nal de una cuerda, y moverlc como S U t 1 . l e r . a un pen-dulo, Si calcularnos que cuando el bar6mcuo esta ala altura de la 1liJ.:otcalagravcdades cere, l' si renemesen cuenta la rnedida d e l a aceleracion d~ ia graved.adal desccnder d barornerro en rrayectoria circular alpasar pOl' la perpendicular del edificio, de la diferen-cia d r . : estes valores, y aplicando una sencilla f6rmul,~l r igonomer r ic a , podrtarncs calcular, si n duda, la alru-ra del edif cio,

En el m ismo esti lode s is tema pu edes atar e l ba-romearo con una cuerda y dcscolgarlo de la azotea ala c alle , U sa n dd o como un p en du lo, p uc de s c akQ Jla rla altura m idien do S II periodo de p rcces io n .

1 1En fin -concluyo-, existen orras rnuchas mane-ras de resolver el problem;lJ.

-Probablemenre la mejor sea coger el bar()melWr golp e a r C O n e l la puer t a de 1.3casa dd couser je . Ycuando responds a nuestra Hamada decide [Q siguien-re: "Seriorccnserje, tengo aq~]1un bonito baromctro,Si usred me d L c . e la altura de este edificio, se lo rega l0",

En este memento de la conversacion le pregunre$1 realmentc no conoc la la re sp ue sru c on ve nc ion al aeste problema. (la d] f e r c l1c ia de pres ion marcada porun banSmctro en dos lugarc!i diferenres nos proporcio-na la dlferenci;l de altura enrreambos Iugares). Evi~

dencemente admil.i6 sin dudar que la con ada, peiQque durante sus esrudios preuniversuarios su s profe-s.ore.s habian irarado de euseriarle Clarno pensar.

EI csrurliante se Ilamaba Niels Bohr (1835-1962), fisicodanes, premio Nobel de Fisicaen 1 9 12 , lvUs conocidopar ser 1 : : 1 primero C : L n J propont~r d moddo de iI.mrLIoCOilprmones y neutrones y los elecrrones que ]05 rodeaban-Ia np ic a flgura de un pequefio nuc l eo rodeadu t ic : [ireserbiras dfpticas-, lU.e, fundamenta"nenre, un inno v.adorde la teorfa cuantica.

AI margen de l persona je y ]0 curioso y dive rrido de Iaanecdo ta , ]0 e s enc i a l de esra hisroria es el proceso: ilehabian ensenad D a pensed, :Iuti Iuz:n lm mecanis-rnos m as ]6gico~ )' sencillos en la resolucion de problemas,

Pe rsc n a lm en re he com probado q ue re la ros como (; 1anre rior nm haccn darn os cuenra de 1 0 poco consci entes,atenros e ingeniosos que sornos, '! cuanro 1 0 podrlamosser si conocieramos deterrninadas recnicas ocarninos quenos permjtieran lograr sin dificultad e :H3S cualidades .Nos faha memoria, c...pacidad de razonarniento 16gi-co, imaginaciou __ Cuantas veces no re has dicho cuan-1 : < 1 memoria he perdido, 0 me estor quedando sin memo-ria, 0 no rengo memoria", Aqu I rc ofrt~7.cn mis propiosm cc all isrn os, in s mis m O ~ q1.1t' y o U0 cada dia.

Cornel1C~iII0S entonces por 10 basico. nuesrra memoria,La memoria es irnaginariva.v se n:fucrza cuando uriliza-


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ma s . im . a .g c n e s c la ra s y c on cre ra s, V oy a e m pe z:u e xp lic an -dote una tecnics iargame(l.te ue i l izada por magos~ menta-lisras e hipnorizadores de wdo el mundo pan demcsrrar51 1 g m n c ap ac id ad memor fs r ic a : e ll farnnsn ejerc:jciode las olen pS:llabrcls memerizedes al insean-teo El procedimienro es muy sencillo, se conoce como laasociacion a~ absurdo.

Supdn que tienes una lisra donde aparecen palabrasc om o: c a sa , hue vo, c ig a rrillo, silla , born billa , p erm , a r-m a r io j rd efon o, c ac he , :irbol. A p r i rn e ra v is ia, p arc c erf aimpesible que U 1 pudieras rccordar estas palabras sola.mente l ey endo las una Vel. Puesbicn, con esta t e cn ic a vasa aprender a m e rn oriza r rod as las gue quieras, sclarncn-te c an un a le c ru ra , ~ 6 1 o con gue te la s re p iran un a . vet:Hemos eichc exacternente d ie.~.p81 1e !b ra s, 1 8 primera detodas as casa. Pues b ien . imaginate una casa, tu pro-pia CS sa , u n e n alet , una cese if] d l vi dua I , Ull gra n ed i~i.c i a , me de i~gtua.l ,el C i i p C l de case que quieres,

La siguience psJaora de nueatra listEl es huevc, per[0 tanto, irnsqlnate qua esa cess es un gran nuevo: Ullhuevo que tiena vereenes. puerta, chimenea si la quia-res, escensores. cualquler (:031'3, P'8'f'O la case tieneform e de huevo .

La palebra que slque ell nuestr-o listadn es cigarri-1 1 0 : plies bien, imaginate que hay un sencr- que cuandose pone i3 J fUmar. 100qUI!! saca doe su paquete de taha-co es un huevo al que prende fuego y fuma. Es U~ C&-'9 arriJ1 1 ] 1conform a d e hu e v o ,

Cont i nuernes: tr-as c i oga r i 1 1 ' 0~a sig'Wu e rite pa l abra asS.il l .81, Pues bien, stJP61l qLil sse rrnsrnc $ ,e lio,r q ue an -tes furnace lin huevc, 0 t o m is mo , po r p ers on aliz arlo(si eres protagonists ID VB,raE> COil mas clerioadl, GU~J'i~d0 t~ s ientas sob tel una silla, e sta ti en e forma de e i-gaF'1rillo. EXBlctamente, una gralll11 s~Uacon fO l rma dieci ga r ri 1 1 0 ,

La siguiente palabra es bornbitla. Pues bien, ehoraFlUestra 5 i IIa 58 ha tra nsform ado en un a ai IIi!I bri IIanta,un a [Iurn ilno5,81 bombH la 'e~ la q1 IIe te puedes senser.

A continua do 11deb ombi IIa vi en e perro, Puss bl ell ,el perro de tus amigos, tu propio perro. un perro quetlene forma de hornbjlla,

La s ig uie n te e s arrna r li 0, B u e 1 l ! 0 . ssta vel nuest roquerido psrru, tu psrro, B I psrrn de tus smigos, es esearrn erio que esta E l I ' 1 tu haoitacinn. IE!s,earm.ifH"iIO tie-fie la forma de un perrc,

Big w i~ nte p a la b r-a: te " e t a no. B~J,en0, ase te IBf o noque tienes colo cado en tu casa, en tu m e sl 1 1 8d en o ch e ,en tu d es pac he . lE I tie hMol1otiel1e form a de armaria,Ese arrnerio que te results ten conocido, que t. U tienas'en tu C asa.

A continuacion de t~ l~ fono: ceohe. Bueno, tu eoche'tie ne fONna de telefOon0, Directa mente; a bres par do n-d e : esta n 1 ,0s numeros. entrns en SIJ q r i r U i ri or yte en=euentras sentado en un coche que tiane formade 1 i : l e l e f , c H l o .

Y por 1Iitim (I, la p ilI,1b ra fi r ileI d e n w estro Ilis tad o illSa rbot PLJe5 b ie 11 , ell los j 81 rd ines n o hay a rb o les lie n o 6


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de hojas; an su lugar, el parqUE: mas pr6ximo a tu cssaesta plantado de ecches.S o I0 tE! p~d ( ) un insta nte de l'eth5xio n, ApartEl el llorc.cierra tus oios y trate de memorizer, de repetir, de lma-giFlar las palabras una por una, Y e e recuerdo que lap rim e r a de todas era cese. tLJ ca sa, Asi de sell Gill0,Acabas decomprobar por ri misrno que, mediante i m a >gene.~absurdas, sin sentide, eres capaz dc recordar pala-bras que no tienen ninguna conexion entre 5 1 . Y que [C Oharesultado '[remenda.mcme sencillo hacerlo,

E . ~ C J e s n ue srra p rim e rs re cn ic a y va a re n e r un a apli-cacion en tu quehacer cotidiano i igOt uvo: sI i es U Fila p eq l. Iti a II~ mp ara con . li.il to r -rna de Alilton lo,

N Clda m e s IIemar a AlltorJilo, tien'8S qu e corn pra'r ~Iperiedico. 8ueno. plies W n1eBilia de neche, sobre 113qu e Bstil co 1 0Gada Ia Iam p sr-a, es un graU1 p'eriodi GO do-bllado sobre 1 3 1 cual dejas tus casas,Despues tendras qua levanta'rte pare if' a tu trabaJo,

'1 alli tienes una cita donee debes hsblar de calas de co-

: : 1 . 7


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lares. ReGuerd 'a que a los piss de ttl carna ha y una pa-quena Silf 'Ombra. PUBS cuando pisas esa, elfornbra, '0que estas pisendo son 9 :S1 f l s cajas de Dolores de laS GU a-les tie nss qu e helblar ,

Cuando duranlte el dia tengas que recocdar todas Vcede una de tus tareas, nada rnas tendrtas Que. ce-rra ndo un in sta r e e los 0jo s, re co rd sr W he b it a c i o n , es elU'gar donde todos 10$ diss entras al manes una vsz.para dormir, y sales de ~!Iuna vez, para ir a desarrollartu s 'a ib or6 1 3 diaries. Ese simple rscuerdc, c on las 8$0-ciecinnes al absurdo de todo lo que dehes hecsr, 85mas quB suflclente para te ner una perfl~ct;6 y rnag nifuca agenda.{No rc 10 creesr Pues bien, cierra el librc; no continuesleyendo,

Trara de desarrollar wdo 1 0 que (]eIlCS qlle hacer ma-nana, y asfgnaJe objeros de tu luhilacion, concedeme dbeneficio de 13.duda, Te aseguro que este cjcrcicio 1 0hago rodos los dfas, desde l1ace m a s de vcinticinco afios y110me h O I . faUado nU[)CJ. Coloco en cada LLrlO de los ob-jeres de mi h ai:> iI ad 6n la s ani v idades de cada dia. Hazsiruplemenre la prueba, no conriuues leycndo eI libro,la s re c n ic a s posteriores son un poc o m ds w mp~iG 1 .da s, unpoco mas !argas, un poco m as a so ci a tivas , debe r,b ha cerun pequdiQ eiercicio de memor iz ac ion para ser C' lpal . derecordar [as claves mas largas, Simplemente intcntalo,repasa ru habitacion, coloca en cada uno de los objetosque rienes a m una labor (1 un acto dererrninados. Vents

I ;"omc} rapidamcnte ttl agenda de memoria, ru age ndamental, se pone a. funcionar a una vdocidad pasmosa.

Perc varnos tambien a suponer ql.le en un momenro de-tcrrninado tienes lJue realizar lUI comprcrniso realmenteespecial. ~C6mo conseguir I'ecord;nlo y rncrnorizarlo s.inq ue sc te (;~C 3p {:n i un s ol o d e ra ll e?Puss bien, en tu habitt}ci6n ha y objetos sstables. como18cams a el armaria, Y objews m6vilB5, com o lie a~fombra, Is s i '~{jj. Ia i~mp era, tu [ '11esi lie de noc he 0 811LeiEdo-[lit). S up on qu e no pu a d a s (I\lid ar por na cia d 8 1 m u n do .al,go para el dia sigu:i13nte.

Si IG i, memoria as [,rnaginat:iva If necesltsmos lrna-genes, tie pido que cambles de luqar uno de I~SOS ob -j-eto6 rncvilss. 8i usnes que f"p.cordar algo tan urqert-te que tiene$ rmeuo EI olvidarte. cambia ds; lugar ssemovi:l a Uri lugar realmente absurdo dsntro de eu n e -b ita c :i o n .por ejem pi0, 1 0 8 sltua cion d8: 1 , 1 3 me siUa ds neche. R~-'sulta que la mesilla de 1 l0c t18 e sta en Is cabecers de tucame.' Plies cotocata a los pies, Puede que 1


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Esta tecnica de J . i I I asociacion al absurdo cs [a que utilizehabitualmenre en cada uno de rnis especeiculos. Nctcsj~(0 rnernorizar nornbres de per.~onas" lugares donde estanesas personas sen ~d3..s ell e I patio de buracas e do ride e se errabajando. Pues bien, hago asociaciones a l absurdo entreel luga.r end que estan y esa persona, y jarnas he olvida-do ni lin nombre ni una palabra, [arnds he olvidado unasitlladOl1. ni una circunstancia.~Miagenda~ Mi agenda tunciona grad,.ls a la colcca-cion de los obietcs que hay en rni habitacion, incluido dcambioal absurdo de los lugare.sy de los objeros rnovilesde mi habiracion, para poder colocar ciertos aconteci-m i (~ n to s. e sp e c ia l e s, L o uti~: l,o a d iar i 0,Bien, conrinuemos con uuestra memoria. Demos un

P;l:SO m as a n a . He InO ,S podido demosrrar q ue tc nc rn osuna gran memoria recordando g.!'an cantidad de palabraspor eI s imp l e proceso d e la a soc iac ion a l abs urdo, H e rn oscunseguido realizar nuestra agenda diaria simplementccolocando Obj1Ct08, asociando nuesrras laborcs a los obie-ros que hay ennuesrra h a bi tac io n . Y he ruos pod ido re-cordar aconrecnniernos y realizaciones de cada dfa diie-rentes y particulares, simplemente cambiando los objetosm.6viles de nuestra hab i r ac i en de lugar , Pues bien, orde-nernos un poco mas nuestra mente y vayarnos desarro-1.lando, poco a poco, laborcs por zonas.

Te sssQLlro que vas a tardsr rnucho tiernpo en olrv~darsse acto. Y vas a Sitarcon fuerza en tu memoria 660q U B tie ne SqUiB 1 , ; 3 cer.

QlI~cm supollcr que crcs una perSona basrante ocupada,eres un profesional o un estudiante 0 LInama de casa, Por1 0 tanto, varnos a ordenar nuesrras 1~.borC$,nur;.stro~ remasde estudio, nuesrros trabajcs por zonas, En nuesrra peopiah ab ira cio n e xiste n d istin ta s zonas claramenre def inibles ,

Tencrnos Iii 7,QI1;;1 de la carna, la de iarupa, aquclladonde esuin los libros que estarnos leyendc, l1Ue5(1'a me-silla de n e ch e , e l lugar donde d e jam o5 la n )p :;( de l db , nod a rrn aric , sin o d ga.lJ in 0 la silla.

E n e sos luga res e sp ec ffic os p ue de s if colocando c ad auna de las rareas de esc db, o de la s ;l.~ignawras que ten-gas que esiudiar. La prilnem de las asignaruras podna sermaremdr i cas : PU'f'S b ien . en la zona d e la c a rn a estarlan OO~locadas las maternriticas, A conrinuacion, supon que tie-n es q ue e srud ia r lire ra ru ra p ue s b ie n , 1 3 zona d e li re ra ru -ra seria aquclla en la que t iencs colocados los Iibros,

Im ag in e rnos q u e rie n e s q ue ha c e r la lisra de la COJ11-pm: pues bien, vete J la 7.011a de la ropa y recucrda (USm as prcciados vestidos, ru s rrajes, carnisas y j ers ey s f avo -r ims , Colocale a cada uno de ellos una de rus compl ' as .Vere cornparumentando ru rnernorja, hacicndo pequcfioscajoncs,

De ru memoria haz un grail arrnario lleno de cajoncs,y en C". ld; i ! 11 no de e'llo.~ puedes co locar todas csas acr iv i-dades especfficas que debes desarrollar, 1 caionde [as1 1M re m a ric

S im plem en re de be ras ir ab rien do c a jon p a r c a jon , re -corricndo zona a zona panl saber exactamenre qu e es 1 0

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q ue . tie ne s q ue : re cord ar, y ('[sfttl m em oria no SG confuu-did. y le sacara partido a ese orden mental,

T ABlL A D IE E J E F tCICU)SPARA LA IPRIMIEI"l.A f E I C : N I C , A

1. llSTADQ D E 50 PALAIEU1ASride b. c elabora c ion de UJ.5 arnigos, ru fa m ili a, 0 s e l e c -ciona r u mismo 50 palabras cualesquiera, inconexas, Es-cnbelas en un papel, No las numeres, sirnplemenre lrsta-la s de M li"iba a aba jo, con 10 , 20 , 30 , 40 , 50 p a lab ras, Tehe d ie ho 50 p alab ra5 3 .1p rm c ip io por UI'I.:1 se n cilla ra zo n:50 n os p arec :e l.l m uc ha s p 3.b .b r a s, m IIchlsim 0 trabaj o.

A pi L a. I" primera de l as recnicas, b . de la asoc iac ion a]absurdo. Yo te propcrciono un lis (ado de 50 palabras to-mada~ al


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2. NUMEROS Y LETRASNuestro segundo e je rc ic io c orn ie n za muy cnlazado con 1.[1asociacion al absurdo de la que hemos csrado hablando,

Te proporcionare 10 que rodo el mundo que ha util~zado tecnicas de memoria ha Hamado Reglas mnemotccnicas, el enlace 0 Ia asociaci6n enrre los numeros y las lctras,

Te voy a dar un listado de nurncros y orro de lettas, LQ!,:!nurncros, cvidenterncnre:0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Y9.

Pucs bien, cada uno de estes nurneros va a ir asociadoauna letra. Pcro, para que no te resulte difkil de rccordar,te voy a proporcionar, a su vez, una palabra que contengae xc lu siva rn en tc e sa le tra , que siempre va a ser una conso-nante, con 10cual podrc rnos formar una sc r ie de pa labrasen que la union de varias consonantes, con las corrcspon-dientes vocales para poder hacer una palabra concreta,nos va a proporeionar un numero, Ese numero, asociadoa esa palabra, nos facilitad que, urilizando la recnica an-terior de la asociacion al absurdo, seamos capaces de re-cordar y de memorizar, ordenadarnenre, cada una de nues-tras actividades,

Tan s610 dcberernos recordar que cs 10 primero, 10 se-gundo, 10 rerccro, 10 cuarto 0 10 enesimo que tengamosque hacer esc dfa.

Simplernente con recordar el nurnero de la actividadque rengamos que realizar, haremos que aurornaticamen-

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tc salrc a nucsrra mcmo r r a una pa labra asociada a u nheche.

Por deeirlo de otro modo, csra rccnica nos da acceso anucstra principal entrada a la memoria i nmed i a r a , a la deusa diario, Al banco de memoria acumulada, 1 0 haremos~ ' J 1 I . e l capitulo 5 de cstc libro.

Ellistado 10 han elaborado a 10 l argo de muchos afiosd is ti nto s e stu di oso s. No te vo y a proporcionar n ingun lis-(ado nuevo. Es un l isrado que a p r end i cuando h ic c m i p ri-IIilllercurso de conrrol mental y que, anteriorrnente, habfale fdo e n varie s libros dedieados al desarrollo de la memoria.

EI listado es el s igu ienre :r . Para cl numero 0, la letra puedc ser la Sola Z. Para d numero 1, la lerra es la T: visualiza una gran

taza de te oLa T r iene un palito vertical, se pareee al nurnero 1.

.' Para cl n umero 2, la letra es la N: imagfnarc a nues-tro patriarca Nee en su area, trarando de meter losanirnales dentro para salvar a las especies.La N riene dos paliros.

., Para el numero 3, la lerra es la M: la M de mayo, te-niendo en cuenta que ala Y la corisidcrarcmos comosi fuera una vocal,La M ticnc tres pal iros,

Para el nurncro 4, la lcrra cs la R: la palabra esRAYO: imaginate un rayo.EI numero 4 tal como 1 0 escribimos normalmcnte pa-rece un rayo.

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Pa ra e l num ero S , 1 3 .le tfa e s la L : la p ;ll;~ bra e s LEY :irn ag fn atc la s balanzas de la l ey , i rn a gf n ar e la Ic y c on~05o j o s v en d ad os,E n rn im eros rorn anos e l nu rn e ro 50 e s 1 :3 .LE s b i e n f~ c il.d e re c ord s [, e l n u rn ero 5 e sra aso c iado aI O I i L.

.' Pa ra . e] n um ero 6 , la le tra e s h J; Ia p alab ra e s JO Y A:si te fijas, d nurnero 6 rie ne u n a .g lL lje riro , p are lC e u nan illo, im agin ate q ue e lm :im cro G e s Una joya m l l J Yespecial que te hayan regalado.

Pa ra e l nume ro 7 , ]< 1 lerra e s h t G ; la p a lab ra e s GU[A~im agfn ;~ fe un guoa c unstic o q ue re m ue srra un a c iu -dad , un p a la c io, un rn useo,

Pa ra . ~d n u rn e ro 8, la lena e s la P : la palabra e s FE ;p i en sa en a lgu le n en q u ie n c e n ga s re a lrn e n re fe , un ap e [SO n a e n q u ie n c o nfks .

' P a ra e l !H Im em 9 J' la le rra t:S P: ,I a pa l ab ra a soc iad a e sPIE; 1l1S pies tienen b l forma de un 9,

Y po r ultimo, para el m,II l1CrO 10, dos letras .. l a o pala-b ra asoc iad u se ria rros. la T de l. ru im e ro I v I,~ 0la Z q ue (;Orre s p o n d e dan al m rm ero O . '

A c on tin uac lon teo doy !a s c la ve s sigu ien re s hasta d r H . ' L ~mero 50. Son las que yo utilizo:

N (IMER:D 11 : TATAN U M E R 'O 1 :2: T ariJOI \J U M i E , I= I O 13; TOM()NUMERO 14: TORD

N UMEF1:O 31 : MITONLlMEFIO 32: MINAN U M E , r = :! O 33: MIMONUMERO 34: MORA

NUMERO 15: T ELANUMERO ,]6: lJANUMER017 ; TOGoANUME'RO 18: TumNUMERO ~8: TAPAN UM ER 'O 20 : N il-O s.NUMERO 21: NATANUMEFIO 22: NANDNOMERD 23: N O M ONUMERO 24: NORIAN U M E R O 2 5 : N I L ONUMERO 26: ENO JONUMERO 27: NIEGANUMERO ,28: MFNUMERO 29: NAIPANUMERO 3D : MASA

NllMER:O 35: MUELAN UMERO 3B: MO JANUMERO 37: MIGANUMERO 38: MO ZANU1MERO39: MAPANUMERO 40: RiosNUMERO 41: ROTONUM ER O 42: F :O NNUMERO 43: 1R !1M1ANUMERO 44: RORONUMERO 45: RO L 0 RULONUMERO 46; ROJONUMERO 47: R UEGANUMERO 48: RIFAN'UM E.R D 48: R OPA .rN UMERO 5 0: L i s a

E viden tem en te , re n ie ndo en Client a la s c on son an c e s q uese corresponden COil cada fill mere , tu pucdes nrga.ni'z.arlas palabras como te venga l1 mejor 0 como re resultenm a s fa cile s d e V 1 S U 3 . .l iz M . Recue r da , vis.uaiizalr, no rne-morjzar.

Asf, a p a rtir d e l nu rn e ro I); p a r e jem plo, tt'. e re s c a-p az de re c orda r te la , un tr07.Q de tela. Y si a e sc trozo derela le asocias una serie de aconrecimienros 0 de hechos,seras c ap az d e ab rir in fin ira s Vias .

/\51, si en d nume ro 1 , Y en e l 2, Y en e l 3 , vas 0010 -cando cada una de las palabras, y real izas con ellas ele je rc ic io de asoc ia c ion < 1 .1absurdo de dcterminadas ta-

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reas, podris ir recordandolas simplernenre con visualizarpalabra apalahra. Mulriplicando de esta forma la capa-cidad de ru meme, S i mezcla$ las dJ.Y'C$ de 1 . ~memo r i aC on 1 . 3 . ' > 3soc i3 . c iones alabsurdo, puedes lleg:u a tc n e r in -t i n ilOS a rbole s d e info rr n ac ion,Ahara aabas que tlenes una maqusna ipelr'-fecta, C8P8Z de reeordar, capaz de viis.ua~~zarV" pnr 1 0 1 tal1t'o, eapaz de expandirsa tantocomo quieraa,

Intu icion, coraznn a d a s,pre men icion es f'lquien no las ha tenidoalguna vez?T od os los g ra nd ee e m p re sa rio s, pollticos.financieros, rr iun-f."ldorc~que ha habido en este mundo se han caracteriza-do par deiarse ilevar por su inruicion, por tener f c en s nrmsmos .

Para 1:1filosofla, In imuicion es Laforma de conoci-rnienro 0 saber independiente de la experiencia o.b razori.L a . capacidaJ de inruicion y el saber innrinvo se COllS]-deran como cualidades inherentes de Ia mente,

Entendemos por capacidad iruuitiva 0- prernonicionest aeorrrecimiento que se nos presenta de forma espon-tanea, q~Leparece ser una anticipacion de hcchos futuIN,y tlUC: en el momenta en qQJese produce, provoca, segrinrnuchas personas. una taJquicardia 0, 1 0 que es 1 0 mis r n c ,un golpe de oorazon. li,aduddo ,allenguaje de Ia calle, seW : H a de u n a r ;or .azonada"

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A rodos nos ha ecurridoal rnenos una vez. Y con fre-cuencia asusta, y mucho, Provoca una sensacirin de verti-go, 'f I ia rn ay oria d e la s p erson as q ue c on ozc o y n o sa he nc an aliza r e sa e xtra fia se nsa cion , rro descan q ue le s su c e -da. Les produce rniedo.

N orm 3,1 rn enre se origins de una , manera esponranea,J unque se p t)d tl:l. d ec ir q ue e xiste u n Ia cro r, fu era de UUe5-tro c on trol, q ue la provoca .Por HUltO, 5 1 esro es ast, deberfa habcr una teenier acamino que nos perrnita seceder a esre fenomeno, }' pO I 'tanto, ruder prcgramarlo, manejarlo, es decir, tener 'Ellcontro,ly pndsr ser mas lntuttivo.

Potenc ia l ' nuestras capacidades intuir ivas supone c h rma yo r y mejo r uso a nuestros senti do s,En eI capitulo anterior heruoscomprobade que nues-

rra m em oria ha sido m ejora da J base d e un as st:n cii la ~recnicas y clavcs de uso diar io, Y no me nega r a s que dc sfu erzo p ara ap l'tn de rla s hO Isid o m fu irn o, P or in p ron toilO has ten ido que hacer nada diftcil ni extrano ..

1 I IN 1 1 U l I C I O N

~Scd pcsible encontrar una t c c n i c a gue nos a y ude a de -s arro lla r n u e st ra iutuicion? L a re p ue sta C o S s r , y 13 .davecornienza pm desarrollar [o m ds posible nuestros n a m a .des cinco sentidcs,Durante 13.24 horas del din, nuestro cerebro recibe

u na asom b rosa c an tida d de inforrnac i o n .40

Se hill csicutedo que elcerebra humane rea'liza etrededorde 100. ODD'operscionee p'orsBgundoy puede recoqe ceres

de 100 r:rillones ae bitsd.e infmJniu::i6n.

Cada segundo. I00 millones de mensajes procedentes denuestro sistema n ervioso b orn ba rd ean n ue stro cerebra.S 6 1 0 a lg u n os cientos U~gJn a los sistem as de c on tro l d e lcerebro, y s610 unos poeos de esos producen algun ripode reSpUeS(;l.

E l Q ; Q humane , p O T cjernplo, e s c :a .p az de c ap ra r y ge~n era r a lre dedor de c in co m illon es de b irs d e i n foInucLonp O l ' s eg u n do , IT l ie n tra s q ue d c e reb ro hum an e ta n solop ue de p roc esa r q uin ie n ros b its pOl' s egundo ,

PiensJ 1 . ' : ' 1 1 iodos estes nurneros y veras la gran canti-dad de in form ac ion q ue re c ib im os en un m orue ruo. E sde l redo im posib le p roc e sa r d e form a c on sc ic n rc c oda lainformacion que tus Oj05 re proporcicnan en un solo se-gundo; ror tanto, p i e n s a en 1 9 0 c a n rid ad de dares no pro~c e sa dos q ue re c ib e s e n un m in u ro , un a he ra , un d:a , unar io, 0 toda un a vid a .

En cualquict segun do de n ue stra vid a ; si SUHMIllO.';todos los esnmulos que pasan par nuestro cerebro pw-c ed en te s d e n ue stros c in co sc n ridos, ve rem os q ue son c er -ca de once rnillcnes de bits de informacion los que sc gc-

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ne r an , y . de . m ane ra c o n sc ie Ine, ran solo P rocesamos die-ciseis bits,

Las vias a t Ia inruicion pueden provenir de unaespeciede surna interior de las pcrcepciones, de las sensacionesc a p ra d as de LI n a rn a n era S l L I l b H rn inal p O l' n ue srro in c o n s-ciente a [G1VeS de nuestros sentidos (h surna de variasacciones provoca un a reaccion),

Conrinuernos nuestro avarice. Vamos a analizar nuestrossenridos.

Los sentidos 50n las puenas de recepcion que nos re-lac ion an con d en rorno, LL1 l0S 6rg:3![lJosespecializados quereciben csnrnulos del exterior y r ransmiren la Informa-cion a traves de ~las celulas nerviosas hasia e l cercbro,donde se procesa, y se provoca una respuesta,

H is r6 r i c :3 . Il ! 'I , en t e s e reconoccn c in co se n ridos: v ista ,gusto, olfaro, ofdo y (aCIO; aunque en este ultimo SI:: re-0OXlOCcnsubdivisiones como. calor, [rio, presion, dolor,etcerera.La ciencia reconocc como seruidos otras quince sen-saciones: las sensaciones internas 0 las de posicion, y al-gunas orras como las generales de nccesidad, el hambre,la sed, Ia f . H L g a , etcetera ..

Cornenzarernos a trabajar nuestrcs senridos de unaforma ordtnada, uno por uno, con sus correspondienresejercicios de desarrol h

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1. VISTASu adecuado desarrollo aumcnta nuestra concentracirin.,..refuerza la percepcion del oldo (recnica del embudode l otdo). E n esrados de con c en rrac ion avanzada , fu .c iJi.ta o la visualizacjrin del aura y h proyeccj6n mental.

A traves de n uesrros o jos n os lle g a un volum en exag e~rado de informacion. Con cllos percibimos las im!igenc~.t'S:3!1; mismas que urilizabamos en el capirulc anterior pam.reforzar Y porenciar nuesrra memoria,

.A l visu a liza r , a l p om :t e n rorma v is ib le n u e srr ospensamienros cuando realizarnos ejercicios de relajacion,ra rnbie n urilizarnos im age rie s: e sra vez de un modo p C rrsonal > ' s ub j e ri vo ,

E J IE IR :C lC : I O S ,

a] Cage una postal, una fcrografia, Q simplemenre L a ima-g~n de un libro, mfrala con acencion durante: trcintascgundos y v ue lve la b oc a a ba jo , 0 a le ja la de ri p .n a q ueno puedas verla . .Torna, a continuacion. J a p 1 z y papel,G un pequefio grahador, Y escribe 0 graba la mayorcantidad de deralles que recuerdes de esta imagen.C ornpara {us re cue rdos con 1 3 0 re a lidad de la foro,

I o J Acercare hasra la cocina de tu casa y abre la nevera,F ija re duran te orros rre i n ta segundos e n rodo, rra tade Iijar ru atencion sobre b. mayor canr idad posible

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de cosas, alirnentos, S!J l situacicn en cada esranre, lasbotellas, eec, Cierrah. y haz 1 0 mismo que en. (;1cjer-cicio anterior, }' de nuevo compara .~O$resultados.cl Te parecera m cmira , pero eSH~ rercer cj ercicio C"G fl bvista c s q uiz;i e l mils d .iH c il: a b re tu a rm ario de la rop a 1'f esra vez f)b~bv~~lo redo s610 durante veirue segu.n-des, dena 1r1,Suertas, y c om a de nuevo noras, Com -p ara los resultadosCuanm m:h insistasen lo...ejercicios, y r ep i t a s condiferemes imdgene s , mayor numero de ex~w~ rcndras.Con b prier ica de es ta l,ecIl L e a . (e vobe cis m as recep-rivo, y ru subconscjenre absorbera mayor cantidad deinformacion.

Olmos m;;b d . r . : ~oque somos conscicntea; e l o J d o refuer-za entendim ien to y (,:0mp rens i o n.

Si,cmprc se han dicho frase~ como "no Ie hables, quees [;i so rdo- ref r iendo nos a una pe rsona que n0 (':5tJ recep-riva a comentarios )' consejos. Curiosamente, la snrdcrahaci a 1 0 s dernas es:ta asociada :~cahezon e[Ia J ' necedad,

a] E sc uc ha C On :~tend6n una c an c ion (q u< ; n ote se p asde memoria) en OJ icil.orna native, 0 meier un discur-so o una charla que grabes de la radio o la television.

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Toma [lJ{)(J. 0grabil! redo 10que recuerdes, 'Y ctt'~ptL6:c O In pa ra [lJS noras con una nueva audicion, Como enel case anterior, ffj~ueen 10$ detalles que re faltan, yrecalcs los a~pecw~ gue rnejor has recordado,

Evalria si recuerdas meier con los ojos abierros 0cerrados. El Q.~dQhabirualmcnee 5(; refuetza ~~icate-ruian los 0(ros senr ides,

b) Escucha un prQgrama de television, pem no lo mires,g roba lo p am P o de [ de sp ue s c om p rob ar lo s resul tados.1 n r e I1{JI im ag inar (]1.1e es 1 0 que OCUliTC Y toma nota derodo lo que O t W i . ~ , 10que mas Ha r ne tu atencion. C e n -e ra 1 . a 3 : . G c i 6 n m as en lo que oyes qLieen c u a lq uier otracosa, no t(;nb7:3$ninglln miedo 8 J . inventar, pew IhU;1 deinven rar sobre 1 0 que es tis oyendo.

Realizar una arencion ac t iva , como p am : d e ru v idadi aria y l LL F orm a de S t:f, I t: ntudani a expand l r tu cons-I ~ ~CHmCIJ . consc ren re .

CUEmdoestes con oues personas,conCBntre todo tiu irrterfJs entode las pa/abras que re dice,n~y nO ' e n 10 qu e e sts 'S pJ a.n e8fld odecir,:"fjres de loe que .e.scucha,o de los queestan espe . r emdoqu~' e/ otro eesbe para podarso.ltar su mooo/ago?

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cl Sientare enunll lg,u apacible, silencioso, cuando noencuenrro ninguno, suelo erurar en u na ig le sia , Escu-chalos jonid05 naturales de l lugar: aire, p . a j ares , co-ches, e I C ,


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ras; fruras, c er ea l es , verduras cocidas }' fiescas. dukesy salados, y despues de vendarre los oies, !e pides a HIayudanre qu.,e inrroduzc, 'ell ru boca uno ;1 uno esosa l im en ros,

P aJ .a .c ie -a lo s, rra ra d e sa c arle s ro da s la s scnsaciones ysabores: descr fbelos , retira la venda de [ Us o jo s y r omanora de rodas las sensaciones y recuerdos, y d e ~ p L L e scomprueba tus acierros,

b) Si no es demasiado cornplicado para ti, pide en tu casaque re hagan cuatro 0cinco cipos distintos de' arroz, }'tarnbien con los oJO$ vendados, rrara de diferel'lci ,H'-los, No olvides tomar siempre "(JUs 0 grabacionesde losejercicios .. E n un resraurante en e l gut' tengasuna cierta amistad a conflanza t a . C l l l b i e n re pueden co-c i n a r ]0.$ d isri nro s a rro c es .

c) Bebe agua, (rata de enconrrar e l saber, de diferenciaragu;l de gr.ifo del agua minerai, te sorprenderss,

5 ,OOU: : :ATOAl i ado en .]a. percepcion a stra l, d au ra hue le , auruenracon eI riempo la percepclon extra-sensorial (P ES ). B io lc i~gicamenre, cs el senrido m a s desarrollado ell los depreda-dores, Se puede comprobar en ]0$ perms" viendo como .dererminadss personas son queridas o no. POt dichos ani-malts, 0. en las expresiones de los hombres de campo, que

siempre dicen que .Ie hud~~ bien o ma l a ] pen-o cortes-pondienre,

lJe.1mi~mo modo, r am b i e n u t il iz a rn o s en nuesrra vidad iaria I rase s de l e st ilo es te asunro no m e h ue] e b ten". 0~ f u la n o d e t a l r iene un e s r up endo O f H O p a ra lo s negocios- ,e tc . A lg o te nd ra e l o lf aro p:rra asociar]o a 1 " , inruicion,

EJERCH: : IOS

a) Ten a . una persona 0 ayudante que ce asista en estee ] e1'CJClO,

Vcncbtc los ojos, 0 simplerneute cierralos: si 1 0h ac es a sf, n o re oh .a ga s trampas a ri rn ism o, no tendnasent ido y $ ,610 U J serlas e l e n ga ri ad o,

Hal. que ru ayudante coloque diversos producrosq ue [engan olor, puedes usar ~tlgllnode 10$ qlie hayasurilizado en ejercicios anteriores, y elige tarnbien ob-jews en los qnc no so: pueda rclacionar claramenre suolor can e] objero en cuesrion.lnhala y e xp lora la s se nsa cic ne s que re producecada uno: CUanW$ m as dcta~!c~ rw;:das dar. m as po'"[en G i~ua~Hi sentido del 01 raw.

Presci ndir de los sen ti des g ue n(I \';1. yas a usar en un de-re rm i na do e je re ic io re fin a I :..c ap -J.c ld :a d p erc ep tiv e d el SeL1 .~rido q ue e sra s usando, pOi 1 0 q ue e n determinadas ncas io-n e s lit resuleara lltil cerrar lo s 0;05, (< lpa r (US oid os, e tc ..

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Si practicas los ejercicios derallados ell los apartados an-teriores, comenzaras a darrc cuenra de acontecimienrosqlle anreriormente se habian escapade a tu mente cons-cieute. Cuanro m a s p ra criq ue s, In a~ re fin ad os se volverancus sen ri dose p ara transform a rse en super sentld 0,6,_

b m ayor se n sibH h;a c ion .0 d esa rro llo d e tus senr idoste deja en la mis rna situacien que en d capitulo anterior;e s d ec ir: e s[a s c orn prob an do que, lU u .i i. un d o ru super-maquinade una manera adecuada, tu calidad de vidamcjora, uI mejoras y cornienzas [I. usaf d. cerebro de rna-nera log ic a y racions].

Es po r tanto el morne [1to de abr ir la prirnera Puert a anuestro NW YO)" , al que Vam05 a couocer, nuestro yoopumo, rranqu i lo,

A traves de nuestro primer ejercicio de-re la jac ion , va-mos a seceder a ese ~'yoen cualquier mornenro en que1 0 necesiternos, incluida nuestra vida diaria de re lac ion,

El proposico inicial de l ejercicio es crear un espac]o vir-tual personal en ei que comenzar a u'abajar , para, en sud e sa rr o ll o n n a l, p ode r u sa rlo e n c u a ]q td e r si t ~ ac id n,

EI proccso es toralrnente narural, y no vas at neccsitarmernorizar frases ni orac iones complicadas, aun . q u e a es-m.s a ltu ra s ru m em oria n o d ebe rts sc r n in gun p rob lem a,

D uran te la s p rim era s se rn an as q ue re a lic es e sre e jc rd~cio, entre sets y ocho semanas, debes buscar UDi I lugar rran-

s o

q uilo, e l m as apac ib le q ue puedas encorur ar , e l rm is s ilen-clOSO posible, para que tus parametr()s mentales xe vayanhab iw ando p oc o a p6CO. S i e l s ~l en do e n III e a sa no e spos ible , y ha sra q u e adq u ie ra s e l hdb iro d e la r e l a j ac ion ,te recomiendo eJ uso de tapones para Ins oldos que pUCrdes enconrrar en farmadas 0 riendas naruristas.

EIig Ull 1 :1 :5 ilia 0 s i lln n c orn ed 0 p ero no para tu rn b arte:has oe ester sentada, (;011 IS!espelda recta, y tus rna-1ll0S ap oyad as en los rn u 5,10$. En asta pcsi oi on , c ierra1 ; 1 . 1 6 ojos, 'l pausadarnerrta. resplra profunda, slente tuPElSP iradof1 y note como CI.IS polmonss S8 lie nSf'! dee ire_Hazle despacio, mantenlendo un lnstante el aire dentrode ti. Inspire cor la nenz, y explra por !a boca. Rlpite10 Unas oinco 0 seis V J8 CBS S'8guidas, pa usad ernente, 6 inprisss: ' I3nsBguid;:) 5~r85 conscients del sonido de tu res-p~r8rCl l tm,d e com o tu s p u ! m o n e < s $8' IIe ms n c o n e'l eire: note aceleres, 5 e peusado.

S i esta forma ds respi rar te r86U Ita in com e cia" bep rop o n g 0 u n a a I te r'll a ti va Es slmils r, pero en Iuga r dehi nch lr ell o ec h o, hi nc h a el ssw mago, y res plra con lar n is rne f recu1enc ia - Est:e s is temal es mesepropiacc pararnujeres, aunque enyoga rnarcan rnucho este rnetodo.

U Ita vez haySi S e I,egid0 el I stijlo d e rei spi r aeie n qu ,~mas se adapts a ti, y respirando mLIV I.:f 'anqui l ,amel" lte.cornienza ~ utilizer tu irnaqinaclon, vas 8 realizer unacuente ~l'~ra~.

Imag'ina un camin0, un Iargo pas eo par 8 1 que va5aIiId~Hldo.Eli SU inicio hay un gran rusrnsro diiezsituado

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l_ _ , _ . . . . .. r I~411I

1 \IL--;11 --; -, _

61 1borde del camino. I'Hspir-a protundernente de nuevodOE veees: eN1 tin(m caminand0, y veras que e I [II)me-ro Ilueve S8acerca, respire otras des veces: sigue C8-nliflanoo sin prise y veras coma poco a poco V[lIS seer-csndnte 8~ numero echo, respka de f1UBVO: EI~1Oraeesstas acercendo a~siete, respire, al psseo es apacjbley ya va$ entrendo en un lev,esstsdu de releiecion.

Ahora ves el sels, t. u estado de releiaeion '8'5 mas pro-fundo cads V ' I 1 l ' Z ; Respira. el nurnero cinco ya asta cer-ca: vis Lisk,::a el c inca, raspnra profurtda men te: contoilnua

tu peseo, ya eslii S o en! I coetro, y tu e~tad n es cadavez mas y mas relajado, mas y mas profunda Gada val;situate oelants del tres y respira protundemente parasntrer en un estado de releieclon cada vel mas y masprotundo.

Continua tu peseo y v~rM el rU J r1 1 ere do$., resp ira~JII" 'ofJ iI,d ,am en te , a sta s 1 1 1 U l y eerca de I n u m ero uno: contu rsspiracion profunda, acsbas de situa!" 'b; fre nte all n u -msro on o, e I f i l i i aI del camin 0 esta proxl InO, yen SLI fi"nS I nay una he rmosa '; i atra etlva pue rta a Ia qu'e Ih~lgamO E> ,a orirn os y : I I tra sp e ls a r le ncs e 1 11 (:0trarnos en u 1 1estado oe relajaciOn profunda" mas y mas profunda csdaV8:l. Y ahora te daras cuents de qUB ant-e ti eperecelin III gar pe 1' "$0QSI,s!ub i euve, a~qus I)olverss siempre qLIeqt.lleras, es tu esp ado perfecto, tu IM gar idea I de des-canso, U ll III ga r invented 0 po r ti le n ell qu e co menzarasa disef'lar todo aquelio que necesites para trabajar demanera etsctlva con tu mente.

Sl rc resultara diHd] visualizar el camino con los nnme-ros en su borde, los prirneros dlas en qu~ yo rcalizaba csternisrno ejercicio, utilizaba las diez primeras claves de lamemoria. POt otro lado ie servira pa ra fijarlas me jo r enUJ im ag in ac ion : p m .' decirlo de orro modo, te sc rvira p aracenrrar ru atencion C rt cl ejcrcicio, }' POf ramo para des-conecrar de (U eruorno.

Con este ejercicio sc origi na 10 que M: denomina es-tado < 3lu :radu de c on cie n cia , Y ha y un a gran ranridad deondas alft {ai en ,e i cerebro que pcdrfamcs vcr si se nos

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practicara un elecrroencefaicgrarna (EEG) en un hospi-tal. A esre esrado se le ha I l am ado estado 3 1 f u _

Una vel que hay-as disfrutado de HI primcrejercicied e rd a ,i ac i6 n y re con oc id o tu lugar ideal d e : descen-so , vam os a busc a r u n Jug a ;r e n e l q ue disenar y consrruirotro espacio para poder rrabajar desde til y proyecrar lUSideas. En pocas palabras, inventards Uri l uga r dentro deeu luglar ideal de descanso.lm aqina u n espacio en el q.ue tengBs qu e lntrar, u n a ,oasa, una carpa, una hebiwci6n, etc. Pars d1sel'lar estesitio, ceberas entrar en ttl luqsr ideal de descanso yester profoul"'ldament9 relajedo. En este nuevo lugar hayu n c C lrilo disd m o si 1 '1n , y fren ta C ! 6~ u n 81 p a n ta lie ', (:0 m 0si h.H~rau sala privada de proveccionss, tu cine par-tl Cula r, P on e I sillo n qu e C onsid ere s r n a S come do y d i-51na tu panrella de torrna etractivs: 5i quisres ador-n.ewra. i lurninarla alr-ecador, haz]o. v a a ser un Juga l' det.ra ba jo efectivo y por tanto te tijen E ! qu e res u l t , f J r rn uya gr;a da b i le ,E $ ta p a ru a lla re va 3 ~e rvi rp a ra , c o n ro si fue f a LlIlJ p e~licula, veri actuar Y J1tegla.r rodas aquellas 'casas .qll-t.: enlos sig uie nre s c ap fru los te i r e rc ve la nd o, ro do s 1 0 5 p l anes ,visualizaciones, proveccicnes mentales sobre ri y 105 de-mis, etc. La llamaremos la pantalla de: r a mente',),va a.ser e l mejor aliado en nuestros trabajos,

No pienses que me repjto, es muy i ru portan re q ue d i-sefies


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Q Lld rC T e m as, c ufda re mjs, resperare mas ; 0 1 r e s ; p e o oJ: los de rn as c orn ie n za p or uno m ism o, POCQ a p oco y arn cd id a q ue tu s a van ce s 5c: : l11 m as p alp ab le s, rc d ara s c ue n-ra dequecres uri a fo r runado , de q u e sa be s a p ro ve c ha r me-jo r W$ c a p a c i d a de s , y q ue p or ran ro tic n e s m as facii idady poder pam ayudar a lo s dcrnas. Esc (empln.ra . UL espiri-w y c re c e rds c om o p e rson a .. < ;t;n d nb e l c re c im ie n to in rc -rior, Y 110 es ninguna brorna, mas de la milau del mundes,ufre POt c u lp a de la o tra m i t-a d.

Apart! . r de ahora va s a m sn e ja r h m as p re c isa y po ren te m a.gllina )am ~s in ve nta da , '/ ru re sp on sa bl lid ad a nreri } ' 105 dend .5 es dade e I me jo r US(l posible, No desper-dicies tu tiernpo, acabas de emprender e l c am in o de faauroconfla nza, de la fe en ri mismo, y e " iC es uri camino


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CAJPITULO 4

Los efactos ourativosdell,beso de marna

LA E XT RA O IR O U\JIA RIIA C OiN E X IO NC Il J EFt !PO- iM E NTE

H:"lhri, obscrvado en los c:l.pltulos anteriores que Will Ire-cuencia den Irases que forman pane de nuestro lenguajecormin, de la culrura popular, Clue creo que )10 son ca-HI.:iJe~,

La gran mayo ria de elias no esran exenras de sab iduna: esa p r::r~ Qn a tic n e c a r a de !(K.Qi" o eri eric Ina la can, pa.re~'ut:enfermo-, 0 la cara es el espe]o del alma ,Seni, POf'tanto, gue las afecciones y enferrnedades q ue padecernosen nuestro interior se msnifiesran exreriorrnenre!

Siernpre se ha dicho que los locos rienen cara de lo-CO~, que expresan en sus fisionomias lin cstado mental,interior, la alreracion de su consciencia,

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De rodoses tarnbien sabido gue alrg:UL10S ~n.ediC;O$ P()~seen el l l amado ,~ojo chuico, esa faculiad que algunosprofesionales de la medicina poseen p ara c asi- diagnos-ticar a till enfermo COf! srilo verlo enrrar en su co nsulta.

Es evidente que rtLleS[I'JS ~!.ItgT[a'sY tristezas, nuestroscambios de a l l t m O , n~e$tr;~ situacion interior en general,se m an ifie sra n en n ue stro organ ism o .. r esroscambios so nclararnenre acusados en nuestra salud, Nuestro cuer~po funclona depenolendo de cernn se eneuen-tra nuestr-a mente, nUl8str'o 'E!sp]lritlLl"

Esrudics rcalizados en varias univcrsidade; de EscadosUnidos han dernosrradoesia evidencia. ind iv iduos que $U~fren una misma pawlogfa , con rra ba jo s p are ci do s, c on l ipO$de : ia.m ilia similares y nive l de vld a p are j () llegan a tencr has-~< t tre in ra d(,ts d e d ife ren c ia en la : recuperacien de SlIS enfer~me-c l adess (1 lo pOl 'que uno e s fe li z y d otro esn'i dcpr imido ,

An te s d e p usa r it L os eje rc ic :ios q ue n os van ..1ayudar arnejorar u optirnizar nuestra salud y la de los que nos ro-dean, debe advcrtirre seriamerne quecste capitulo qu izdsea e l de mayor hones r idad y rcsponsabilidad de todoslos d e e sre [lh ro,

En los demds capirulos, si quieres, pod ! " a s usar las r e c -nicas qm: te ens ene como un j uego, como una pura di-ve rsion . P ero, a m ig o mfo, s i 1 0 q u e p re tc nd es e s ju g.1 .l"c onla i n f o rma c i 6 n que re proporciono aqur , tell mucho cui-dado, se pucdc volver contra ri y las consecuencias po-d rfa n lle ga r a se r d esa strosa s.

Somes recepwtes de energta, como tcdos ~QS cuerposf r SLCOS que exisrcn end rnundo. E s tarnos SO ruetidos a earn-

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pas energeticos de todo tiro: e l c ,u np o g rJ,v.L t:lto riQ te-rrestre los rayos sclares, con icda su variedad de ondasluminosas y magnericas, el propio campo magnerico deb. rierra, ere.

Estas energtas las recibimos pOl' la cabeza y las des-cargal l10S ]par los pies- Sornos como un imdn, perc 'comoya dijc > ' la s leyes de la H ~i 'c a c on firrn an , todos los obje -LO S fisicos de la tierra tienen su propio c ,.m 1pO mag ne ti -c o, ~ u ~ rc a d e in tluc nc is.

Pew ttl e l caso del genero humane, podemos emitirycanalizar eSJ energla de forma consciente, y con nues-tras manoe convenientemenee adiestredes,pndernos ectuar como emisores en deterrnl-nadcs CBS('1S y com D r-aceptor-es Em otr,06..

P a ra c o n ti n u ar , es c on ve nie n te q u.e re fam iH aric e s unpoco con el cuerpo humane, Evidenremerue, esro 1 0 vasa rcalizar de una mancra subjetiva. hlr [0 prontO vamos acomenzar realizando d primer ejercicio de relajacion, y'va s a en tra r a ru espac io de rraba jo, e s d ec ir, la p an ra llaJt' la mente.Un a vez e ste s . si tuado fre nre a la panralla , im agin a te ati m isI11 0 en e lla , ysin n i n gun a p risa , corn ie rrza pO T la co1'0n i lla de ru c abeza , V v is u a li za la , s ie ru e la .~0 re asustes si e~ cada uno de. los Iuga.e~ p or 1 0 s que

va s ::i r a sa r p erc i bc s se n sa d 0 n e s (I ue an re s 11un c a 1 1a bf a ssenrido, eso es un buen smroma, ya que j ama s re ha-bias p a rade ~ percibir n inguna p a rte : e n p a rtic u la r d e c uCL1crpo de f a r m a c on sc ienre y su bjeri va .

En orras palabras, vas ,J armonizar con ru propio cuero,

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po, re vas a hacer amigo suyo, y gracias a.esre eipo de sen-saciones, m a s tarde vas a podcr proyecrar tu energia haciaaqudlo5 que te necesiten de Una ITlJne:I'J direcra.Conoceras panes del cLlerp-o de otra persona como si

fueran tuyas y podds por tanto ac tua l ' sobre elias,

,EJ E IR e l ie 1 0 1 D E R E1AJ,ACION 1N l " E R IO IRY EX TER U)1 =l PA R.A T OM AII!= i: CONCIENCIIADE NUESTRO DRGANISMO

Te has relajado y colocadc frente a HL pan(all~ de la men-te, Eres (lL e I que 'csta pwyectado en la panralla y tu pri-m er foro de a re n c irm ~$ l a c o ron i ll a , Si,ent,sla. Rella-ja Ia. E in s p ifa p ro f undam c ;: n re .

Picnsa ahora en tu pelo, sientelo. Observalo COil de.t en im ienro . Y re sp ira h on do ,

Siente ahora la frenre, imaglnala.: las c.eja~J los ojos,l os p : ir p 3! c lo s.

Relajalos cuanto puedas y respira profund;lmeme,S ic nre ah a ra tus ore ja s, lUS otdos, la n ariz, lo s labios,Sienrelos profandarnenrc y respire hondo,

S ie n re ru ~ ej 'f tg uJ:,e l p a i ad ru :, tu s d jeu te s, e l interior deru bees. Ponlo en un cstado de relajad6n profunda, masprofundo carla Vel, e inspim profandamenre,

S i cn t c la b a rb illa , e l c u e llo, re i a j : I105 P rofu e da m e 11 re ,Sienre el : interior de tu cuello, 11 garganta. CoIoca.

los en un esrado de relajacion profunda l' torna de nue-vo aire.

Siente [US hombres, rus brazos, rus manos y col6ca-los ell un estado de re la jaCi t1n cada VEl. m as l' m as pro-funda,

Siente ahcra ru pecho, su pane exterior, ~a wpa enCOnt~CW carl ru pid. Inspira hondo.

Sienre ahora UJ espalda, roda la espalda, en conracroCG n la si lla . R e sp ira p ro ru nc lo y r eH . j a l a .

lmagina ahora U..I abdomen" tu vienrre, h piel de tuvientre , la par te exterior, 1 3 TeJ~ de tu ropa e n contacrocon ell.a. T\mlo ell un esrado de reiajacion profunda rtorna aire de nuevo.

i\ho ra V a . 5 a e rHra r C [1 din rc ,10 r de tu c u e . r p o . Paraello, segt 'lrD vayas pasando por cada una de rus visceras ,par cada uno de tus 6rgan.o$, ~endd.~que visualizarlos,pcro no tcrnas, no tienes por q ue conocer , f " ! u.specto realde todos y cada uno de ellos, lo impor t ance es que losin ag in e s de la rn a n e ra g u e ~L i q IIit'ra s, p a ra pede r tom are sa im ag en C O rnu pumo de referenda), p or ta n to aC LUMdirecrurnente sabre ellos,

Las imagem:s de los 6 rganos deben ser 10 m as comple-ta._~ posible: {o . l ma , mma.fio, color, rexrura, e t c . Cuantosm as datos y pun ros de refercncia, mcjor,

I IT I a g i n a a ha ra tu cor azo t'l. [LlS p u l mo n e s , arrnoniza c onellos, colocalos en un esrado de funcionamienro perfeuo- ,cada vez mks y m.~seh jados. Respira profundamente.

Sienreahora ru esromago, 1lI5, intestines, Ttl lllgado.roda la p.ute inrerior de ttl abdomen, y c:ohSc;1.lp en uri e s-rado de n;lajacic.1n y funcionamiema perfectos, cada vezrm\ .s ym a s profundo.


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S ie nte a hora ru s ririon es, (US cosrados, re la ja rod as la stensiones y pon esia parte de ru cuerpo en un esrado dere la ja c ion rnuy p rofu nda , m as pro funda c ad a ve l: y s i tua-hen un estado perfecto de funcionamicnto.

S i c : r H o ! ; ahora tu s na lgas e n c on ta c t o C O I l l a s il ls . S i e n Arelas profirndamenre y colocalas en un esrado d e re la ja -c i 61 l profunda, Jnas profunda cada vez. lnspira de nuevop.rofimJ.amente,

Sieute ahara las rodillas, los huesos bajo tu pie l ; .13.p i e l en conracro con tu ropa, 1 0 5 l i g amemos y 'l os t e ndo -nes, y colocalos ell lin hondo esraclo d e r ela ia c io n. Torn~;tm;; OH'JI vez,

Simtc ahora (LISpanrorrillas, los hUe50S "lUi: estill ensu imerior, los rrnisculos, los rendones, los ligaruemos: co-kJ .c a l 05 e n UI1 e stado de fu nc io ri am i em o p l'rfi:c ~ o, de re-la ja c io n p tn fu n d a, m~bc a da VC7..

S ie n te aha ra tu s p ie s , e l T a 1 6 n , Ia p l anr a , e l e m p e in e yp on los en UIL e srado de re la ja c ion m u! ' p rofun da . S km elos rruisculos, los hgamentos y los tendonesque va hana lc an za do u n e sra do d e fu nc ion am i en ro opr~mo y p ro fu n -d a r el aJ 1i ci tS n . Resp i r a hondo de nuevo,

Slenre ahara los dedos de los pies, cada uno de ellos,y c oloc alos e n un e stado de : fun clon arn ie n tc Y rc la ja c ionp rofu nda . Un esrado q ue se.rJ m as p rofun da c ada vez ,

E n e ste m em en to, sobre 1 a base de im ag cn c s ; , pa r r ien-do de [Uirn ag in ac ic n, a c ab as d e rorn ar c on cie nc ia de tucuerpo .

S a lvo p a r p e q e en a s d ife re n c ia s, los c ue rp os de rode e lgC!1e1 'O h u m a n e son e xa cta m en re i g u a I C $ , C o n esos p Q . . l . n ~

to)'; de rcfcrencis que te he dado, c [ 1 ' : l e acabas de tornar enun a p a n ra lla m en ta l, re re suha ra m ucho m as H eiJ im ag i-n ar I ss rn ism as p a ((e ~ en c ua lq uie r orra p ersona .Pm 1 0 tanto. esds pertectamerne dispuesto para ima-

g in ar e l luga r sob re eI q ue tie n e s q ue ac ru a r, c u a n do ruenergfa se nccesitc para ayudar, bien en ru propia salud,o en la de otros,

Una ve z h a y as f in a li za d o el e je rc ic io, c uan do y a hayastornadotodos [os puntm de referencia, sentiras que tu es-tado de re la ja c ion e s va ria s ve ce s m as p rofun do q ue COild pr i mer ejercicio .

. A est t' nuevo es ta d 0 me gus mr{a 1 1amado a If a 2> vaque las ondas cerebrales .. emiudas en esre est ado se acer-c an a~ IJm i[e in fe rior d e I .a h-c cu e n c ia d e la s on da s a lfa de lce r eb ro .

Una de' las c,arscterfsticas maseororendentee del tunolonemientode nuestro cerebro ee que 8'meaor tensi6nj cuendo las ondecer,eiJ'NJJes son mas bajas, meioriuncione, al rev'eB qu e'l restade Ja s m.aqainss.

Para '~i:;ab"rCOil cl ejercicio, visualfzate complcro en hip an ra lla , O O S e l'V d r edo tilClle.rpO, pOf de lanre y pa r de t ras,


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C on trola rodas l~~ panes de tu cuetpo y, d e v erd a ..l, h az rti !:am igo de c i : . E s i r npresc ind ib l e P;U 2 , ... , ] ,,,. R e ,s,. .pira hondo,Abre lcs Oj05 Y adquiere la conciencia del lugar en. el

que estas. lh mente, en estes mornemo: s - , se I I I < ! : hech~conscienrc de (U cuerpo )I , como cousecuencio, de todo e lresto de los cw;~rpos de las personas que re wd.ea.n.

Los EMISORES DE ,ENERGiA:TUS . MAN OS

Ahora debocontarte (u.aJe:~son los mecanismos ::t navesd~ l08 que tus manes, HlS emisores, van a ayudarte, 1]0 SQ-lamente a ~j, srno tarnbien a codas aquellas personas querie n e s a ru alrededor,

Ell! .primer luga r, dd ::H :ds from r tus rnanosc on en ergfa ,unes 10 a ~5 stgundos, Noeacis calor, un aumento de late m p e n u Ule a que sa le d e tus rn a n 05. E n esc mis r no rno-memo, separalas y da una fuerte palrnada, Q u i o : : a sientaslas manus medic dormidas,

S epdralas de nuevo, ~.enarn ente, y ren san do roda latnusculatura de (U~ brazos, de tus hombms; pOC() a poco

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ve te ap rox im an d c la s. O b~ e ""a de re n id am en re en tre HISrnanos , Tc:ndris la sensacion d e q li e te cuesta rraba] Q un ir~las, Imagina que entre IUS mafias ~'C forma una brillaruee sfe ra d e lu z. S .i p ara visu aliza rla lot enc uen r r a s maE c o-modo enIa oscuridad, dena los ojos,

Haz ~o q ue tu mente te pida en cada memento. En estesparuculares e s t ados de re l a.jiad.6 n 1 ",.1 1mentl9 s~emp,rete pide ~IOmas adecuado, es una de bs manifesra-c ion es in te riore s d e la in ru ic ion .

No re vuc~v~~.~O{ . 1 ( ) , Sencillameme haz 1 0 0 q l l e ttl men-te re dint. Venti como. poco a poco, nacecnrre tus rna-lWS la sensacion de que gcnera~ una especie de corrienrede energia, un brillante globo energetico, E . S ; ; l es la fuer-1..: ; [ q ue u'l vas a cornunicarles a la s personas gue rie ne s atu alrededor, CUilind.o tengan necesidad de ella,Te p:Jreccra mentira, pem acabas de crcar los clcrnen

ros necesarics en ru mente para SCI ya un emisor de ener-gja. Solanttntt necesitas set absolutarnenre honrado yserio en. W:5 prdcricas, Y sobre re d o, c u an dova r:a -s a in-rentar aliviar 0 CUt'M a aJgllna persona, debes hacerlocon cl COf~1.0rl absolutamente l i rnpio, CO'11 amor en ruc o r a z e 1 1 . , D e b es: se n ti r, ;li rn en os du ra rtte u ri In sta n re ,U 1 1; 1: f u e rr e ~ e n - "l ac i 6n de a rn or de n t ro de ti , q u e e s 1 0 q uec i t - hems comunicar.

No Ie resuhad, d1.flci~ itnaginar e l semimienro amoro-3 0 , p l ,lC ~~Oqu e rodos re n em os un a m ad re , un pJ;dre,~nhermano, un am]go, una novia, una mujer ..", una pel'so-


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na a qui en da r arnor, Si en el m om en to dt:: realizar IIllSe j e re i c ios d e sa na ci 0Iii P ~ erila s e n esa s p e r son a s , re su ~tadrn uc ho m a ~ f .ki l coruunicar e sa e i 1l t; rgfa.Pe ro ~acaso mdo e I 11 1 undo puede ser san ador? ~:Podernosc od e s a yu da r e n la sa l tid d e : los d em Qs? S I, decti v a m e n -re . S i empn~ que te enc Uentr-e5 ,e n 1 3erfecto es-tado de salud; 'ss dedr, no intentes reallzarsan ,a ci CNlISS. n,l C UralCio nBe! CIIJ,an do estes ba,~c~osefectos d'ec:ua.~Qll!Jlie'rnfermedad, aunQuesea una slimpilel gripe" 0 un simple r-esfr-iado,

Tr:3.ta de Tener ru sa lu d 1 0 m d s lirn pia p osible pa rapode r ayudar a los dernas , S i porcasualidad cstuvierasle ve rn en te e nfe rrn o y t rararas de < ~ yu da r a o rra pe r~ cma ,CMi con toda scguridad tu ptopia sallie! se vena mer-mad a ,

C ua .n do e sram os e n ft rm os sorn o~ mA s d eb ile s Y 1'01'tanto vulnerables a energtas ajenas de orden negative, quepuedcn porenciar las t'hetgf~~5negarivas que nuestro pr(t.;pio esrado dd-kieme de sa]l]d produce.

Una ve z q ue hay a s frorado (U s m an e s y ge n c r< l:do e s abola de ;: luz e nrre elbs,cada vc z q ue q u ie ra s q u ira r IJndolor 0 ayudar a mejorar L a sahrd de una perM)f!J, cold-c~.! ; ]Ssobre la zona corporal que l e dude a esa persona'Irma de m~~ntc(l!Ci'os dedos anular y mefiique bacia arri-ba, como si fuernn unas antenas, intentando recibir una

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- - _ , - _---~~\I'\)'I \\!- - - 7 ~ \ (\ /l

parte de C~


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querido, A . , . f son en ru i r n a g i n a c i o n . Cuando de n U e V i :I .1 1veas en un est ad 0 enfermo, 'V::I11 a cam bi at de ;tspel.l


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I ~ -~\' (1 \ l A . . ~ YI i ' \I \~ \ . . .I l ~ ~ - - - - - - ~ - _

1 \ ' ~ - - -_ ) /I J[jL- - - - - ~ - -:.-

I-------111.1'IIc....---;~ I ~ _ _ _ _ : : : . _ _ _ _ _l~

Posicion de rec.fJf 'g~, CO!1 I fJ 3 pa!ln~s d~ l as m ll l1 '. oshacfa emQij,

HAC,E fA1TA RECARGARSE! REGENIERARSESegur a .n l ; t .m t~dcbcs cs t a r pcnsando: ,Si. y n e ntre go m i. e n er-f i; ia . m e p u ed o quedar vado, ~ o.sm o v olv er J. r e cargarme i .

Puedes re(;~rgane de energja con c j ' eTc ido~wn senci-lips como los de: relajacion qut hemos estado haciendo,pew co n una leve diferencia:

E n luga r de co loca r la s p :.i!m a" de tus m ane s sabre io smuslo~, colocalas hacia arr iba,En la misma posicion que nuestro primer e je r c ic io ,

s~en t . ;HC ;].1aire librc. R ep osa ttl espalda c on tra un a rbo]:.~u ie re s, tum ba te e n e l SLLe iO , sobre 1 3.hierba, Apoyar esobre c ua lq u ie r e b je to vivo" an i rna] C) vt:get;:l .l , qll,t: pm : da s e n c on rrar a a u alrededor , Sentiras c om o e sa e n e rg iava p asa udo ha c ia t], y c on la s p a lrn as de las maries hac iaarriba, ids captando, P()C.l} ;1 poco, esa energfa cosmicaClue todo [o rn ue ve y rodo 1 0 puede ,

E IN ! D O R F I ! N A S , :LA MORF,INA DE NUES1FlO OFl:GAIN~ISMOH fu nd aru en ro c ieurff ico d e todo e sw q ue te a c a bo decuntar C~ cl mismo que d de la conocida fruse: -Sana,san a , c u lito de rana-, < A q u ie n , sie ndo n ifio, despues deh ab erse c .~ id o, n o se lc ha a c e rc ado su madre. dando le unbeso donde hubia recibido el golpe que hacla desapare-eel' su dolor?

Pues bien, medicamcnre es~icomprobado que ese beso

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de la madre; esasimpQsiciom:s de manes que realizan sa-nadores , e s a . s i rnpos iciones energericas q ue c l i : ya e~ :ta-Sencondiciones de poder realizar, provocan la secrecion in-te rn s de urta s d roga s; n aru ra des (lue rodos p osC ';em os lla -madas endorfinss. Pourianws decir quc son 1;1morfinanatura] denuesuo organismo, la morfina earn de aliviarI1Ue5UOS mas pl 'Ofun.do5 dolores,

LA T EO if= liA D EL SUPERVI VI EN T EHace unos pecos pltrafos, (0: ; ' corm; ~3. necesidad fonda-mental de senrir amor, dt" rener paz de espfriru }' uri sen-tirnienro abso~marncnte pum en cl memento de realizaruna san acion,

Esnsdios realizados en la universidad del csrado arne-ricano de Oregon han desarrollade una curiosa. educari-va y sorprendeme teorla: la reorla del supervivienre,La~c on c lu si on e s f ii ero n: I:I sup, sr v- llJ i: en lie es una lperscna que no desarr-olla el sBnt~mi,ento deculpa, ni buses culpables: durante su pre-ceso de slIJ,pe'rvivel1cia bUSC81aolucionea.

AqueJlas personas abandcnadas en la nieve, 0 involucra.das en sccidenres realrnente umpOr ( ,mle , dondc seruan quesalvar a OUlS personas antes que preocuparse por e li as m i s-m a s, h ab IJ.I1 c on se gu id o sa lva r HI vida v 1 ;1de los dernas ,

E l SUpt:1'V ivi e IH e , [a . person a q Lit: e~'capa.z tI( :' sa lir d eun esrado realrnente extrerno donde 1 0 m a s lo gic o y nor-mal hubiera sido la rnuerte. esalguien que nunca busca

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1 \1 se sienre culpable, no riene riempo para esc, solo bus-C'J. 501ucj_onc~.

N unc a ahonda e ll 10$ po rque s de su c nfi ::rm edad, n ipersigue al culpable de [oque [c eStJ . ocurriendo, va


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un veh fe u l 0, n Q la m aq u in a U! n iv crsa l, c a n a liza s a lg o que:e s rd s r ec o g je n d o . P~eillS


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L A CIOMUNICAC,I IONI NO VERBAL

tados objctivarnente positives, has de actuar con lirnpie-za de e sp triru e in rc nc ion ,

Para acruar Iimpiarnente, es decir, sin i n t en c ion , notvamos a servir de un viejo insrrumento: el pendu lo .

1..1$ ba se s c ie n nfic a s q ue fun da tn c!1 tan e l u sa de l p c n . -dLLI~)como eonexion Con e l ~ lI hc om c i ~i 1t( : e sr an mlly re-la c iona das c on los estudios de : un a form a e .sp e :dH ca decomunicacion,

Ps jd ) IDgO~ y anr rop6logos llevan .~i .gj lo~srudiando e iccmporrarnienro humano y ~u~ diferemes rorm:.l~~de C : O ~municarse, Sobre [a cornuuicacion se hall escriro tone-ladas de trabajos, y denrro de C5(OS esrudios, cxiste unoespecifico, q ue va a ser el centro de nuestro rrabajo:

H~di()sciennficcs que, de algun modo, avalan La 6:~W dadde n ue s [[0 rraba jo ,

1) S IT UACIO NE sras sc n rado a una m esa rornan do e l cafe con un con o-cido, al cual le estascontando un dererrninado accnreci-nuenro,

La comunic:.scJcmno verbal; de E D avis, lnclsnado sabre la mesa, apoyado sabre sus brazos, 5" ca-beza esra siruada por del a rite dd resto del cuerpo.8 igni f i c~do : el te m a le in te re sa vy posiblernente nl sabesmds,

Por comunicacion no verbal se enriende Ia respuesta,actirud 0 posicion que adopra nuestro cuerpo, de rnanerainconscienre, en cada una de 1 a 5 situaciones y momentos(lUI; vivi m os cada d Ia . N o desvarie m os. e s r n lc ( ic am e n teimposible tener un control total y permanente sobre nues-tras actitudes 0 re spU e S[~ lScorporales, Pew e l conociruien-to de I~~xisrencia de csta respuesta desdc el subconscienren os re su lra rs u ril si trahajarnos en sus c en rros de atencion,V oy ,~ ofl'ecer unos cu ..mtos cenrros de atencion para quevosorros mismos podal:i; analizar, con ciertas claves !fiUYs u p e r f i c i a l e s , a lgunas S b t U 3 . C L n n e S diar ies ,

Con es [0solo prere ndo que co m rrendas con claridadlas bases ...obrc las que vamos a rrabajar , y que exisren es-

S en tado c an 1 4 e sp ald a :'I .p oy :u ia .e n e lre sp ald o d e la srU a,su cabeza eStJ. siruada sobre su .regxw, 0 recta,Significado: e l te rn a 10 conoce, y de pe nd ie ndo de 101n -c lin ac ion . ha cia d elJ.m e 0 h ac ia a rra s, de $ ' 1 , 1 caheza, saht'm;h 0 mcnos dec!.Se n t a d 0, (I s e r n iturnb a d e en 1 . : 1 . si l la ,Siglnificado: c ; : J l ema . no i, e inreresa 10 m a s nunirno.

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E s re c om p o rta m i en ro 0 a critud c orp orsl e s conocido comeFieSpU(f}5tS!ideDmo!triz.po.r~o tanto, vernos como ]3(en~~i6n m u s c u l a r de t J . u e ' 8 U : O cuerpo se o)mpona de di-f~rentes modos dependicndo dd acontecimiemo que vi-V'L[ ] , : !OS.

Pant iniciarnos en d carr.ina, del que 1 ~ ,u.hirna esea-d6ne~ la,vidcncia, recordemos pasados ejercicios y pen-g rl.m Q slm a fu nc io n ar,

iQUE ES UN PENDUU1?U n p en du lo es till. p e q ue ri o c b je ro pesado que c ue lg a d eun tW';"O d , ( : : : cue rda 0 hiJo , un an ]Uo, una c ue n ta de uncoUa~ Lin simple clavo, etc.

Exisreu en el mercsdo pendulos de diferenres formasy uses, A l nl~rgen de su peso, que m~h adelante re indi-co, , fa 1ougi , tud de la cuerda debera esrar entre k~~ 15 y]os20 cenrfrnerros d e la rg o. Tu pr( )p ia experiencia y lo s pti-rneros ensayos re daran las medidas y los pesos ~Jocwldo8,.

Ol fFEIRENTeS PE'NOUI!.!OSPar no cornplicarlo dernasiado, varnos a dasific.ar nues-rro propio esrado interior en tres catcgortas, futado A o de rnuy baja tens ion. E stado Bode [e n si6 n rn c c i ia .. ! Esrado Code alta tension.8Q

Para csda uno de esos estados ex isce un pendij.~o adecua-do ..Por Io tanto neces i r a r emos fabricamos rres r ipos dife-rcntcs de pcndu lo , A rncnor rension 1 0 1 respuesta va a serm a ~ leve, pm 1 0 que deberds mar un pendulo algo pesa-do . Algo m as pesado que una alianza 0 un anillo. Conuna len~i6n que ! l am ,u l am( ) ,$ normal usatis e l llarnadop e nd ulo neutro, del peso aproximado de una a l i anza . Con.1 < 1 .tension alta u t i l i . z < l ! d .~ u no m is l igcw"

A medida que realices a diario e j e r c i c ios de relaiacicn,re dads cueuta de que no eodos los dias te encuenrras enlu hlgaF idtal de des C3 J ns() de b. rnis rna man era.el elfa ad (a nos COD diciona,

Habra dias que 5 ! 6 1 0 busques la relajacidn, pew enc am b io, orros, re ru ira s m ill; p risa POf e n tra r e n tu p an ra l bm e rn a! ' E sa d ife re nc ia (LL rn isrn o la p erc ib ira s c la ra rn e nre .

Pa ra corn e n za r e l ad ie stram ic n ro e n el !"ISO de pc n rdulo me refer ire todo el tiernpo al pendalo neurrc, que:a ~a postrc ~cd cl que m ds uses, Lo pod ds llevar co nr i~go e n L In a p t!q lit' fia bolsira de l t u p o d e la s gu t: L I s a n .1 .0$j ov e r os . S i ru p e n d t~0 n eu tro fue ra un a rnedalla, p o draslle va rlo c ol g an do de l cu c ll o , Y si c r e s d ( . : : lo~ q ue J 0 usan 11 "d ia rio , p od ras Ueva r los rre s rip os d istin ros e n un a c ad e -n a aln::dedor de tu cuello '!usar el mas i nd i cado en cadainstante.

No quiero que re compliques Ia vida. S i eres especiale ll d u so de l p end ulo, ya te Heg ; : td . d m o I TH ::n w .T us 6 : itos te 1 0 conf rmaran,

E n p rj m er luga t, debe rn cs sen tar n os e n la m ism a s i~lla y en e l m ism o Iug a r c lond e habirualrnenre r e a l i cemos

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eI ejercicio de relajad6n, pem debemos cornenzar a ha-veda en una posrura distinra.

Deb emos sentamos en b . misma silla de 8 iempre y 00 .11el cuerp{) ert la posicion de relajacion, pem esta VeL :co-loc a ra s un a m esa , a tu i zq u ie rd a ~ ~e re s d ie srro , y a la de -re cha si e res zurdo, para evirar q LLela mana dominanrenos lleve a C:I"rOf.Esa mesa U: permir i rd apoyar Con roda ccmcdidadru coda, de modo que puedas levanrar ru brazo de Ia

mesa deiando d code apoyado, Ysujerar COn rus dedosel pendu lo ,

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AJIUSTANDO EL IPENIDUlOVa solo qucda colocar sobre la mesa el clrculo que adjun-ramos con el libro. Tus ojos debcn rnirar la superlicie delcirctrlo y e l p~ndu lo,

Respira hondo, cierra los ojos y expulsa el ai reo Hazesre ejercicio reposadarnence tres veccs seguidas, re sen-ti rds m uy p rox im o :;1 .1 ive l del p rim e r e je rc ic io , y un ave: realizado el ejercicio de re sp ira cion , p Lm S :1 con cla-ridad en alguna de las pregunt3.s que re p ro poO l lg o m a sl Ib a j lO .

Cuenra pausadamen re desde t res hasra u i'l0, abreconmucha suavidad H1S ojos }' busca con. ellos el pendulo ,Cua ndo 1 0 hava n loc a lizado, rn ue ve ru c abeza hasra gue'[us ojos M :: el1~uenncn cornodos mirando. Este, rnovi-miente de cuello se r'eaUza sin qultar la vis-ta del penduto, Parpadea devez en cuando para des-causar rus ojos, peru con suavidad ..

Por el rnornento no te aceleres. Alg11Flos 5cguramenteeendreis respuesta 'ca:siinmediata, otros s eg .u r ameme rar-dar6s algo rnds, pero todos obrendre is .respuestJl, Per 10ramo debernos esrablecer un codigo de:respuesras.lis re libro ltc-va L Ln accesorio dena minad 0 :

lEI cireulo de las respuestaaEs un drculo dividbdo e ll ocho porciones ap r ox im ad amen -to C iguah::s. En el estan escriras las r espues{as si, no y zo-nas lerroneas, esa sera la referencia,


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Nuestro pendu~o nos va a responder con des ripos dernovlmienros diterentes: rectos () circularcs. Los rectos .re-dn had .. de l a n c e y bacia a r r a s , 0 de derecha a L 2 " A { u i c l ! c f u , .Y los circulates scralll en e .I seruido de las agujns de un re-lor 0 a . la inversa,

Como dcsconozco q ue tipo de respue~ta '\I~ a t ser I~u.lya, a ri re de jo I .a deci~iol1,.L a p rim e ra Vel que r rabajescon d p en dulo, ve ra s l a l 'e s pU! e sn l .

P a ra e sra b lc c e r 10 5 paIametro s si- n D de bes h a ce rte 1li[~g tma pl 'eguma cuya r esp u c sta c ;: on OZ c :1 i :sc o n roral seguI:'J,datl; en In i csso serla: 6m llsrno Anthony? Cuatro preg !J nra s d e re s P u esra co n oc i d a 5~n n j ngun a dud a poddans er : c :,c b n 'l o m e mi~mo?, rna liIalTlo Anton io ; ide qlJ~ ra~a6uy7, soy de raza blanca; lmi padre B6 llama.. .? i',mimscrs.. ,? etc. Elripo de movimienro que se produzea$cra t u r n an i te s ta c i on alst

Perfecto, ya tenernos e l insrrumenro a PUlHO, pem~oomo utilizarlo: B usq ue rn os re su lta do s i nrn ed ia ro s, y a de '-m a s tremcndarnenreentretenidos. En 105 p[imero..~ ejcrci-cios incluso te pu ed e dar ~a r isa, cuando compruebes C[ued sistema funciona, Empecernos por 1 0 maS fki];

R I, su bc ou sc ie nte sab e d cn de c.~d.rodo. NingUIliO de no-s en n a s p t lt :" c lt :d e c i r q H e n u nc a h a p e rd id o n ada , M ~I veceshemos extraviado todo tipo de objetos ..Y nunca apal'e .cianl.hasra que un buen diu, 0 al cabo de unas horas, o!atldQ

mcnos los buscabamos 0 ,a no los necesi n!ibamos, (~lHes-ta b an, como po~' arre de m ag i a, an te n ue srros ojos.

I-Ie aqui l;limSlgmB. CU8Jfldo quieras encorn rar un ob-jew que necesires y no 10 encuentres a sireple vista sien-rare d ela nre d el pendulc. I - Ia~ rode c d pWCe"M de : td l . J ad6n .y ern piC7:.3 a p rt :g L lI l t ar . Las p IrcgUi1tas han de se r directas,Recuerda claramenre e l objero que buscas, y el lugardonde 10 has visto por {l]dtna; vex:

Pr,eglJnta: ( , E 5 1 : 0 3 el objeto en ests h i i l l o i t a c i o . n ?S~ Ia . l'e sp ue S(J: e s a firm a ei va , 0 01 11 en za a re pssa r la ha -

birJd6n parte por pane; lesta sobre 1 1 3 rnE!!sa? 1 ere. 5i esnegariva yes nombrando las disrinras habi t a c icnes de rucasa hasta obtener la .rC$PW;:$~J aFirrna~iva. As .inl.~apro~xirnandore poco a poco. reduciendo d a r e . 1 . de bus queda .

A veces las l'espt~estas nos pueden parecer dCSC;;;I .b,dlardas: (,Tal objeto estaen BI srrnario del bano?; Sf, y illcomprobarlo , Ven t s qu,e esni de heche a l H i realmente sor-prendenre.

Repass siempre los ulrimos lugares doude recuerdashaberlo visto, Sicrees que lo has perdido mas a H a . de: losl(mitc~ d~ tu cass, en casa de un ~mig : o ! en elrrabajo, en~acJJeter(a donde habirualrnente desayunas"" rep a;sa es-tos lugares perc de forma racional, C~ decur, c i t : , Ins lugaresma~p rob ab le s a los m as imp m bab ie s. N 0 le s de s LL n .repa~so alas casas de amigos a los que hace mucho tiempo queno Y( , ; ;S , ~erb ester iLQui em oon rams ahem una anecdota personal, Gl'~~dasa ru i p rofe siou h e te n ido la fornrna d e c on ne ct a . p t-rso~najes de todo tipo y ccndicion, de los que intente ap[en~

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Aeababa de conocer a un zahorf, una de esas persona-que con una varilla son c~paces de encorurar agu.1 }'rniuerales, y habja quedadc toralrnenre fa.s,cinado.

Me contrataron en un cafe~lc::tuo en PuerrollsnnN o era la p rim ers v e s : que i ba , y alli mi tra ba jo h ak ll.1calado, Uegllt un viernes, 'f el sabado POt la ne che , .1 1[inalizar rni especraculo, un matrimonio mayor, y 0011aspec[O triste, se acerco a n e t i en busca de ayuda, M,~contaron que Ilevaban muchos anos casados, ptroquO]OS no les habra dado 1 J fortun a de UJl hijo,

En em: punta me quede