TRABAJO DE EDUCACION FISICA NOMBRE: JOSE BARAHONACURSO: 6 BASICOPROFESOR: ELIAS

En el siguiente Trabajo de investigacin conoceremos fundamentalmente sobre el Atletismo como disciplina deportiva tanto de carcter individual como colectivo.

La importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que suele considerarse el ms importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los Juegos Olmpicos.

DEFINICIN

El Atletismo es un conjunto de pruebas deportivas de competicin que se desarrolla en tres categoras: pista, campo y combinadas.

Conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos y lanzamiento.

HISTORIA

El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de aos. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olmpicos, que iniciaron los griegos en el ao 776 antes de Cristo.

Durante muchos aos, el principal evento Olmpico fue el pentatln, que comprenda lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre.

Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte ms tarde del programa.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 antes de Cristo. En el ao 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio termino la celebracin de los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.

Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas.

El atletismo posteriormente adquiri un gran seguimiento en Europa y Amrica. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos, siendo una modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Ms tarde, los juegos se han celebrado en varios pases a intervalos de cuatro aos, excepto en tiempos de guerra.

En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con sede central de Londres. La IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los rcords obtenidos por los atletas.

ATLETISMO

CARRERAS DE VELOCIDAD

Las carreras ms cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre 100, 200 y 400 metros. En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la lnea de salida, y al sonido del disparo de un juez de salida se lanza a la pista y corre a la mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plstico llamados estribos, diseados especialmente para sujetar al corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de salida. Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad son una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25 grados.

VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez barreras de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre ms populares, para hombres y mujeres, son los 110 metros vallas, que se corren con las denominadas vallas altas, los 400 metros (con vallas intermedias) y los 200 metros, con vallas bajas. En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 metros vallas. Las vallas altas miden 107 centmetros de altura, las intermedias 91 y las bajas 76.

CARRERAS DE MEDIA DISTANCIA

Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 metros se conocen como carreras de media distancia. Las ms populares son las de 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros. Aunque no es una modalidad olmpica ni se disputa en los campeonatos del mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atltico es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3 minutos y 50 segundos. El primer corredor que logr bajar de cuatro minutos fue el ingls Roger Bannister, que en 1954 lo hizo en 3 minutos y 59,4 segundos.

CARRERAS DE LARGA DISTANCIA

Las carreras por encima de 3.000 metros se consideran pruebas de larga distancia. Estas carreras son muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros. El estilo utilizado por los campeones de la distancia evita cualquier exceso en los movimientos. La accin de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo y las zancadas son ms cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia.

Entre las carreras ms agotadoras de larga distancia estn las de campo traviesa (o cross) y maratn. A diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de composicin variada, las de campo traviesa se realizan sobre un terreno tosco y natural.

Las carreras de cross exceden normalmente de 14,5 kilmetros. En contraste, la carrera de maratn siempre se realiza en un circuito de 41 kilmetros y 947 metros. La carrera de maratn se convirti en un acontecimiento popular a partir de la dcada de 1970, celebrndose carreras en numerosas ciudades del mundo, como Boston, Nueva York, Chicago, Londres, Sel y Madrid, entre otras.

CARRERAS DE RELEVO

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 metros de largo.

CARRERAS DE OBSTACULOS

La carrera de obstculos es normalmente sobre una pista de 3.000 metros que contiene vallas, riachuelos y otros obstculos.

MARCHA

Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 metros y 50 kilmetros y son especialmente populares en Europa y Estados Unidos. La regla principal de este tipo de carreras es que el taln del pie de adelante debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo. La regla est diseada para evitar que los participantes corran.

SALTO DE ALTURA

El objetivo en el salto de altura es pasar sobre una barra horizontal que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. La mayora de los saltadores de hoy en da usan el estilo de batida denominado fosbury, denominada as en homenaje a su inventor, el saltador estadounidense Dick Fosbury, quien la us por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1968. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.

SALTO DE PERTIGA O GARROCHA

En salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 metros de longitud y que suele ser de fibra de vidrio desde que reemplazara al bamb y al metal en la dcada de 1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra la barra, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra y salta hacia arriba impulsndose con la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y luego cae en la colchoneta.

En 1988 el ucraniano Sergei Bubka, considerado el mejor saltador de prtiga de la historia, se convirti en el primer atleta que super los 6 m de altura. El salto de prtiga requiere una buena velocidad de carrera, msculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnstica.

SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para ayudar a conseguir ms distancia.

Un salto se mide en lnea recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca ms cercana a la citada plataforma hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se clasifican basndose en sus saltos ms largos. El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.

TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. En la primera fase de la secuencia, el saltador corre por la pista y salta desde una plataforma de lanzamiento cayendo en tierra con un pie, volviendo a impulsarse hacia adelante y cayendo con el pie opuesto, impulsndose de nuevo hacia arriba y adelante cayendo esta vez con ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.

LANZAMIENTO DE PESO

El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kilos y en mujeres 4 kilos. La accin en el lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,1 metros de dimetro.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 milmetros de dimetro y de 44 a 46 milmetros de ancho; pesa 2 kilos; en la femenina, mide entre 180 y 182 milmetros de dimetro y de 37 a 39 milmetros de ancho y pesa 1 kilo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire con una extensin del brazo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa juntos pesan 7,26 kilos y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 metros de dimetro.

Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno dentro de un arco de 90 el lanzamiento no es vlido. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes msculos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin.

LANZAMIENTO DE JABALINA

La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 centmetros para los hombres y 220 centmetros para las mujeres, y un peso mnimo de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las mujeres. Tiene un asidero de cordel de unos 15 centmetros de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad.

Dos lneas paralelas separadas 4 metros marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 centmetros de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la pista.

El centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas.

DECLATON

El decatln masculino consiste en diez pruebas durante dos das que premian el aguante y la versatilidad fsica. Las pruebas siguen este orden: 100 metros lisos, longitud, peso, salto de altura, 400 metros lisos, 110 metros vallas, disco, salto de prtiga, jabalina y 1.500 metros lisos. Las actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se miden contra una puntuacin ideal de 10.000 puntos. La puntuacin mayor acumulada determina el vencedor. Las pruebas del heptatln femenino tambin se realizan en dos das y son: 100 metros vallas, peso, altura, longitud, 200 metros lisos, 800 metros lisos y jabalina.

HEPTATLON

Competicin femenina en la que una misma atleta compite en siete pruebas distintas. Al igual que el declatn masculino dura 2 das. Las pruebas son: 100 metros vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros lisos, salto de longitud, lanzamiento de jabalina y 800 metros. Tokio, en 1964, fue la primera sede en la que las mujeres se integraron en este tipo de prueba, pero no fue hasta la Olimpiada de Los ngeles, en 1984, cuando quedara configurado el conjunto de pruebas tal y como figura en la actualidad.

GIMNASIA ARTISTICA

La gimnasia artstica es una disciplina que consiste en la realizacin de una composicin coreogrfica, combinando de forma simultnea y a una gran velocidad, movimientos corporales. La gimnasia artstica se trata de un deporte olmpico que tanto mujeres como hombres compiten por separado en diferentes aparatos.

Este es uno de los deportes con ms tcnicas de ejecucin existente, debido a que est compuesto por una variedad de elementos en que cada uno de ellos requiere tcnicas absolutamente diferentes.

Una de las caractersticas principales de este deporte es que se exige al gimnasta tener una gran capacidad de concentracin, disciplina, agilidad y una notable coordinacin.

En su realizacin el gimnasta debe transmitir a travs de sus movimientos una disposicin de nimo y sentimiento a sus espectadores, tambin debe demostrar amplitud y soltura. Cada movimiento debe ser ejecutado en su mxima extensin, manteniendo la secuencia entre los movimientos de mayor dificultad.

El objetivo principal de este trabajo es dar a conocer ciertos rasgos y caractersticas especficas de la gimnasia artstica, haciendo nfasis en los aparatos utilizados en esta disciplina segn las diferencias de sexo as tambin como las modalidades competitivas existentes. Y como segundo objetivo es el de describir algunos ejercicios que son practicados por el pblico en general desde muy pequeos con el fin de servir como punto de partida para la realizacin de otros ejercicios gimnsticos que requieren una mayor dificultad.

Modalidades competitivas

Las competiciones oficiales de gimnasia artstica, o tambin conocida como gimnasia deportiva, suelen tener tres modalidades tanto en la categora masculina como en la categora femenina.

Estas categoras son:

a) Competicin individual general: la puntuacin es acumulativa y define al campen del evento (una medalla de oro, plata y bronce para los tres mejores gimnastas)

b) Competicin por equipos: la puntuacin es acumulativa para todo el equipo y define al mejor equipo del evento (una medalla de oro, plata y bronce para los tres mejores equipos)

c) Finales individuales por aparatos: la puntuacin es independiente en cada aparato y compiten los ocho mejores gimnastas en cada aparato (una medalla de oro, plata y bronce para los tres mejores gimnastas en cada aparato)

Para llegar a estas competiciones los gimnastas y equipos debern clasificar en una prueba preliminar donde todos los asistentes compiten, de all clasificarn los 36 mejores gimnastas para la competicin individual general, los 6 mejores equipos para la competicin final por equipos y los 8 mejores gimnastas en cada aparato independientemente de los dems.

Por lo general, en las competencias internacionales los evaluadores son: 12 jueces rbitro, 11 asistentes y de 44 a 66 jueces. Todos ellos se dividen por aparatos para calificar en cada uno de los gimnastas las siguientes caractersticas: dificultad, combinacin, originalidad, virtuosismo, calidad de los movimientos, postura, personalidad, presentacin y fuerza.

La mezcla de todo esto va dando centsimas en la puntuacin siendo el 10 la mxima calificacin dada.

La gimnasia artstica masculina presenta seis modalidades distintas, las cuales son:

Suelo: el ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografa, debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el rea del suelo la cual tiene una dimensin de 12 por 12 metros. Un ejercicio de suelo est compuesto principalmente de elementos acrobticos, estos elementos deben incluir dos series acrobticas, una con al menos uno o ms mortales, una serie acrobtica/gimnstica y una serie gimnstica; esto quiere decir que es una combinacin de elementos gimnsticos de fuerza y equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y combinaciones coreogrficas, formando todos un ejercicio con ritmo armonioso, utilizando toda la superficie del suelo y tocando las cuatro esquinas haciendo diagonales y laterales.

Caballete/potro con arcos: un tpico ejercicio de caballete/potro con arcos implica tanto trabajo de una sola pierna como de ambas. Las habilidades de una sola pierna generalmente incluyen las encontradas en forma de tijeras. En el trabajo con ambas piernas el gimnasta balancea ambas piernas en un movimiento circular (en sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario) y realiza tales habilidades sobre todas las partes del aparato. A menudo los gimnastas incluyen algunas variaciones en el posicionamiento de las piernas. El ejercicio termina cuando el gimnasta realiza el desmonte, balanceando su cuerpo fuera del aparato o realizando una parado sobre sus manos y saltando. Durante toda la serie, solo las manos pueden tocar el aparato el cual tiene una altura de 105 cm. desde el borde superior de la colchoneta, y 115 cm. desde el suelo.

Anillas: un ejercicio de anillas est compuesto por elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan en suspensin, o a travs de una posicin de apoyo, o a travs del apoyo invertido predominando la ejecucin con brazos rectos. El ejercicio debe incluir al menos dos paradas de manos (una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a travs del balanceo). Las anillas estn suspendidas desde un punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por encima del suelo. El dimetro interior de las anillas es de 18 cm. y el dimetro exterior es de 23,6 cm.

Paralelas: un ejercicio de paralelas consiste bsicamente en elementos de balanceo y vuelo. Los componentes de fuerza pueden ser empleados durante la rutina, aunque no son necesarios. Se exige que el gimnasta ejecute dos elementos de balanceo (uno apoyado y el otro colgando de las barras). El gimnasta tambin debe llevar a cabo un elemento en el cual las manos se suelten y se vuelvan agarrar de las barras. Las barras paralelas se sitan a 195 cm. de alto, cada barra mide 10 cm. de largo y la separacin entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm.

Barra fija: en esta prueba nicamente existen movimientos de impulso y balanceo sin parada, predominando los vuelos al frente y atrs, donde tambin se presentan movimientos en los que se sueltan las manos simultneamente para tomar nuevamente el aparato, en este, nicamente est aceptado el contacto con las manos y ocasionalmente con las plantas de los pies. La barra fija es un segmento metlico de 0,28 metros de dimetro y 2,40 metros de largo, soportado a una altura de 2,50 metros sobre el nivel del piso.

Salto de potro/caballo/caballete: el gimnasta tiene que superar la altura y una distancia mnima en cada salto. Durante el pre-vuelo, desde el trampoln hasta el potro/caballo/caballete, el cuerpo debe elevarse rpidamente con el ngulo apropiado al tiempo que las manos alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo, desde el potro/caballo/caballete hasta el suelo, el cuerpo del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la altura del caballete y volar dos metros y medio a partir del caballete antes de contactar con la colchoneta. El aterrizaje debe ser muy firme, sin ningn paso de sobra y en lnea con el caballete. El caballete mide 135 cm. de alto, tiene 54 cm. de ancho por 160 cm. de largo. La pista que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro de ancho por 2 metros de largo.

Aparatos Femeninos

La gimnasia artstica femenina presenta cuatro modalidades principales, dos de las cuales ya se explicaron anteriormente, es el caso de el suelo en donde las caractersticas son idnticas tanto para hombres como para mujeres; y el salto del caballete/potro/caballo tambin tiene caractersticas idnticas sin importar el sexo con la nica diferencia en que para las mujeres el caballete/potro mide 120 cm. Por esa razn no se tratar el tema de nuevo para no ser redundante en el tema.

Barras asimtricas: la barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm. de altura. Las barras estn, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separacin mxima entre ellas de 143,5 cm. La rutina completa debe fluir de un movimiento a otro sin pausa alguna, balanceos de sobre o apoyos de ms. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampoln.

Barra de equilibrio: el ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimiento acrobticos, gimnsticos y de danza. Se exige una serie acrobtica que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360, un salto de gran amplitud, una serie gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sita a 1,20 metros de altura, tiene 10 cm. de ancho por 5 metros de largo. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos utilizados, y tambin diferentes ritmos. Si la gimnasta cae de la barra tiene 10 segundos para volver a subir y continuar.

El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en las Pruebas de pista, especficamente en las carreras planas, excepto las de resistencia. As pues, generalizamos sobre las carreras de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la velocidad mxima en el menor tiempo y por lo cual los novatos deben tener muy en cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as como la salida, y las carreras de Relevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo y pasndolo por los cuatro miembros, cuya entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo recorriendo una distancia total de 400 u 800 metros.