T H E B E N E F I T S O F C R O S S F I T

M A T T H E W S TA L K E R

C A L O R I E S B E G O N E

C R O S S F I T M E LT S T H E C A L O R I E S R I G H T O F F Y O U R B O D Y A N D C O N T I N U E S T O D O S O L O N G A F T E R Y O U R 1 0 - 2 0 M I N U T E W O R D ( W O R K O U T O F T H E D A Y )

C A R D I O VA S C U L A R E N H A N C I N G

B Y D O I N G C R O S S F I T , Y O U I M P R O V E Y O U R E N D U R A N C E , B O D Y C O M P O S I T I O N , A N D H E A R T H E A LT H . Y O U R H E A R T R A T E I S E L E VA T E D T H E E N T I R E W O R K O U T, U T I L I Z I N G O X Y G E N T O Y O U R B O D Y ’ S M A X I M U M A B I L I T Y A N D S T R E N G T H E N I N G A L L F U N C T I O N S O F Y O U R P H Y S I O L O G Y.

J O Y O U S J O I N T S

T H E VA R I A T I O N O F E X E R C I S E S A N D M O V E M E N T S T H A T G O A L O N G W I T H C R O S S F I T I M P R O V E S Y O U R J O I N T M O B I L I T Y. B Y L E A R N I N G H O W T O L I F T H E A V Y O B J E C T S O F F T H E G R O U N D A N D T H E N O V E R Y O U R H E A D , Y O U A R E L E S S L I K E LY T O B E I N J U R E D D U R I N G E V E R Y D A Y TA S K S .

N E V E R A D U L L M O M E N T

M O S T C R O S S F I T C E N T E R S H A V E W O D S T H A T VA R Y. F R O M F L I P P I N G T I R E S T O L I F T I N G T O G Y M N A S T I C S . T H E R E ’ S N O C H A N C E O F G E T T I N G B O R E D W I T H C R O S S F I T.

F U L LY E M P O W E R E D

W H E N FA C I N G T H E C R O S S F I T W O D , I T C A N B E I N T I M I D A T I N G . B U T O N C E Y O U ’ V E F I N I S H E D , Y O U F E E L U N S T O P PA B L E . Y O U ’ R E L E F T W I T H T H E S E N S E T H A T Y O U R E A L LY A C C O M P L I S H E D S O M E T H I N G A M A Z I N G A N D T H A T F E E L I N G S TA Y S W I T H Y O U T H E R E S T O F T H E D A Y.

C R O S S F I T F R I E N D S L A S T F O R E V E R

O N C E Y O U S T E P I N T O A C R O S S F I T G Y M , I N I T I A T I O N I S O V E R . Y O U ’ R E PA R T O F T H E T E A M . D O I N G S O M E T H I N G S O R E W A R D I N G A S A G R O U P, E N C O U R A G I N G A N D C H E E R I N G E A C H O T H E R O N , M A K E S F O R S U P P O R T T H A T C A N L A S T.