Health Focused

SUMMER SAFETY TIPSWatch Kids Around Water

Summer 2012 / verano 2012

Sendero Benefits■■ Local, non-profit organization; here to provide a service to our community

■■ 24-hour nurse line; members can call at any time with questions about their health

■■ Assistance finding a ride to doctors’ appointments

■■ Extra $100 towards eye glasses every two years for STAR Medicaid Members and every year for CHIP Members

■■ Free sports physicals for members 18 years old and younger

■■ Preprogrammed mobile phones for women who have a high-risk pregnancy

■■ $250 toward dental services for pregnant women

■■ $50 gift basket for pregnant women after completing 8 prenatal doctor visits

Inside the house■★ Never leave small children alone

near any container of water. This includes toilets, tubs, aquariums, or mop buckets.

■★ Keep bathroom doors closed and secure toilet lids with lid locks.

■★ Never leave a baby alone in a bath for any reason. Get the things you need before running water. Infants can drown in any amount of water. So if you must leave the room take the child with you.

■★ Warn babysitters or caregivers about the dangers of water to young children and stress the need for constant supervision.

■★ Make sure small children cannot leave the house through pet doors or unlocked doors and get to pools or hot tubs.

Water safety outside■★ Never leave children alone

around water whether it is in a pool, wading pool, drainage ditch, creek, pond or lake.

■★ Constantly watch children who are swimming or playing in water. They need an adult or certified lifeguard watching and within reach.

■★ Secure access to swimming pools. Use fences, self-closing and latching gates, and water surface alarms.

■★ Completely remove pool covers when the pool is in use.

■★ Store water toys away from the water when not in use so they don’t attract a small child.

■★ Don’t assume young children will use good judgment and caution around water.

■★ Be ready for emergencies. Keep emergency telephone numbers handy and learn CPR.

■★ Find out if your child’s friends or neighbors have home pools.

this issueSummer Saftey Tips ........................1

Sendero Benefits ..............................1

Consejos de Seguridad pare el verano ....................................2

Beneficios de Sendero ..................2

5 Goals to Healthy Eating / 5 Metas para una alimentación saludable ................ 3

Important Phone Numbers /Informacion Importante .............. 4

Source: Texas Department of Family and Protective Services. May 2012 Stock No. P20886-0000CR-NEWLTR-025

CommunityCentered

Dentro de la casa■★ Nunca deje solos a los niños

cerca de los recipientes de agua. Esto incluye los inodoros, tinas de baño, acuarios o cubetas con agua.

■★ Mantenga cerradas las puertas de los baños y asegure las tapas de los inodoros con seguro para tapas.

■★ Nunca deje solo a un bebé en un baño por ningún motivo. Tenga consigo todo lo que necesita antes de abrir la llave del agua. Los bebés se pueden ahogar en cualquier cantidad de agua. Por lo tanto, si usted debe salir del baño, lleve consigo al bebé.

■★ Advierta a las niñeras o a quienes cuiden de los niños acerca de los peligros que representa el agua para los niños pequeños, recalcando la necesidad de estar supervisando constantemente.

■★ Asegúrese de que los niños pequeños no puedan salir de la casa a través de las puertas para las mascotas o por puertas sin seguro y llegar a las piscinas o tinas de hidromasaje.

Seguridad en el agua afuera de la casa■★ Nunca deje solo a un niño

cerca del agua, sea una piscina, un chapoteadero, una zanja de drenaje, arroyo, estanque o lago.

■★ Vigile constantemente a los niños mientras nadan o juegan en el agua. Ellos necesitan a un adulto o a un salvavidas certificado que los cuide de cerca.

■★ Coloque seguro al acceso a las piscinas. Use cercas, puertas que se cierran y aseguran solas y alarmas de superficie de agua.

■★ Cuando la piscina se encuentre en uso retire por completo la cubierta.

■★ Guarde los juguetes acuáticos lejos del agua cuando no se estén usando para que no llamen la atención de los niños pequeños.

■★ No piense que los niños pequeños usarán su buen juicio y precaución al estar cerca del agua.

■★ Esté preparado para las emergencias. Tenga a la mano los teléfonos de emergencia y aprenda a aplicar la reanimación cardiopulmonar.

■★ Averigúe si los amigos de sus niños o los vecinos tienen piscina en casa.

Fuente: Texas Department of Family and Protective Services Mayo 2012 Stock No. P20886-0000

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA EL VERANOCuide a los niños cuando estén cerca del agua

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Beneficios de Sendero■■ Organización local sin

fines de lucro. Estamos aquí para brindarle un servicio a la comunidad.

■■ Línea telefónica de enfermería a la que los miembros pueden llamar las 24 horas para hacer preguntas sobre su salud.

■■ Ayuda para conseguir un medio de transporte para asistir a las citas con los médicos.

■■ $100 adicionales para anteojos cada dos años para los Miembros de STAR Medicaid y cada año para los miembros de CHIP.

■■ Exámenes físicos para deportes gratuitos para los miembros de hasta 18 años.

■■ Teléfonos móviles pre programados para las mujeres que tienen un embarazo de alto riesgo.

■■ $250 para atención dental para mujeres embarazadas.

■■ Canasta de regalos de $50 para las mujeres embarazadas que hayan ido a ocho consultas con su médico para cuidado prenatal.

Enfocado en la saludOrientado a laComunidad

5 Goals of Eating Healthy

1. Eat more fruits and vegetables. Aim for 4–5 servings each of fruits and vegetables every day, if you consume a 2,000 calorie diet. Vegetable or 100% fruit juice counts toward this goal.

2. Eat more whole-grain foods. Like fruits and vegetables, whole-grain foods are low in saturated fat and cholesterol and rich in fiber. Whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.

3. Use olive, canola, corn or safflower oil as your main kitchen fat. Limit how much fat or oil you use in cooking, and use liquid vegetable oils such as olive, canola, corn and safflower oils in place of solid fats.

4. Eat more chicken, fish and beans than other meats. In general, skinless poultry, fish and vegetable protein (such as beans) are lower in saturated fat and cholesterol than other meats (beef, pork and lamb).

5. Read food labels to help you choose healthy foods. Food labels provide information to help you make better food choices. Learn what information to look for (for example, sodium content) and how to find it quickly and easily.

Source: American Heart Association

5 Metas para una alimentación saludable1. Comer más frutas y verduras. La meta

sería de 4–5 porciones de frutas y verduras por día, si usted consume una dieta de 2,000 calorías. Los jugos de vegetales o de 100% de fruta cuentan para esta meta.

2. Comer más alimentos con granos integrales. Al igual que las frutas y verduras, los alimentos con granos integrales son bajos en grasas saturadas y colesterol y ricos en fibra. Los alimentos de granos integrales incluyen pan de trigo integral, pan de centeno, arroz integral y cereal integral.

3. Usar aceite de oliva, canola, maíz o cártamo como su grasa principal para cocinar. Limitar cuanta grasa o aceite usa usted al cocinar y usar aceites vegetales líquidos tales como aceite de oliva, cártamo, maíz o cártamo en lugar de grasas sólidas.

4. Comer más pollo, pescado y frijoles que otras carnes. En general, las aves sin piel, el pescado y las proteínas vegetales (tales como frijoles) son más bajas en grasa saturada y colesterol que otras carnes (res, puerco y cordero).

5. Leer las etiquetas de los alimentos para seleccionar alimentos saludables. Las etiquetas de alimentos proporcionan información para ayudarle a tomar mejores decisiones. Aprenda cual información buscar (por ejemplo, contenido de sodio) y como encontrarla rápido y fácilmente.

Fuente: American Heart Association

NURSE ADVICE Do you have QUESTIONS about your health?

Do you need ADVICE from a caring and experienced nurse?

Sendero has a toll-free Nurse Advice Line that you can CALL AT ANY TIME, 24 hours a day, seven days a week with questions about your health.

CALL toll-free 1-855-880-7019

¿Tiene usted PREGUNTAS acerca de su salud?

¿Necesita usted CONSULTAR con una enfermera atenta y con experiencia?

Sendero tiene una Línea de Ayuda de Enfermera gratuita a la que usted puede LLAMAR EN TODO MOMENTO, las 24 horas del día, los siete días de la semana, con preguntas sobre su salud.

■■ Free membership to the Boys & Girls Club of the Austin Area

■■ Free Youth Sports Session at the YMCA of Austin

■■ Free Diaper bag, diapers, first aid kit and infant thermometer after completing post-partum visit

■■ Free $10 Academy Gift Card for completing a new member Health Assessment form

And much more…….

■■ Membresías gratis al club de niños y niñas “Boys & Girls Club” del área de Austin

■■ Sesión gratis de deportes para jóvenes en el YMCA de Austin

■■ Pañalera, pañales, botiquín de primeros auxilios y un termómetro infantil gratis al salir de su consulta posparto

■■ Tarjeta de regalo de $10 dólares para usar en Academy a quienes llenen un formulario de evaluación de la salud para nuevos miembros

Y muchas cosas más……. 3

Coming September 1, 2012 / Comenzando el 1º de septiembre de 2012

2028 E. Ben White Blvd., Suite 200

Austin, TX 78741

CR-NEWLTR-025

Member Services / Servicios para miembros Monday – Friday / lunes a viernes 8 am to 5 pm

1.855.526.7388

Hearing Impaired (TDD) / Para personas con discapacidades auditivas

1.800.855.2880

24 Hour Nurse Advice Line / Linea de enfermeros

1.855.880.7019

24 Behavioral Health Hotline / Línea directa

1.888.287.5402 - STAR Members / Miembros de STAR 1.888.287.5403 - CHIP Members / Miembros de CHIP

Pharmacy Help Line / Línea de ayuda de farmacia

1.855.526.7388

IMPORTANT PHONE NUMBERS / TELÉFONOS IMPORTANTES

In an emergency call 9-1-1 or go to the nearest hospital emergency room. En caso de emergencia llame al 9-1-1 o acuda a la sala de emergencias del hospital más cercano.

4 WWW.SENDEROHEALTH.COM