STOP THE SPREAD OF GERMS Help prevent the spread of respiratory diseases like COVID-19.

Stay home when you are sick, except to get medical care.

Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds.

Cover your cough or sneeze with a tissue, then throw the tissue in the trash.

Clean and disinfect frequently touched objects and surfaces.

Avoid touching your eyes, nose, and mouth.

Avoid close contact with people who are sick.

cdc.gov/COVID19 314915-A March 16, 2020 1:02 PM

DETENGA LA PROPAGACIÓN DE LOS MICROBIOS

Quédese en casa si está enfermo, excepto para buscar atención médica.

Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos.

Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y luego bótelo a la basura.

Limpie y desinfecte los objetos y las super�cies que se tocan frecuentemente.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Evite el contacto cercano con las personas enfermas.

Ayude a prevenir la propagación de enfermedades respiratorias como el COVID-19

cdc.gov/COVID19-es314915-B

CS 315252-A March 20, 2020, 12:51PM

cdc.gov/COVID19-symptoms

Patients with COVID-19 have experienced mild to severe respiratory illness.

SHORTNESSOF BREATH

COUGH

FEVERSymptoms* can include

*Symptoms may appear 2-14 days after exposure.

Seek medical advice if you develop symptoms, and have been in close

contact with a person known to have COVID-19 or if you live in or

have recently been in an area with ongoing spread of COVID-19.

SYMPTOMS OF CORONAVIRUS DISEASE 2019

*Symptoms mayappear 2-14 daysafter exposure.

CS 315252-B March 16, 2020, 1:35PM

cdc.gov/COVID19-es

Los pacientes con COVID-19 han presentado enfermedad respiratoria de leve a grave.

Los síntomas* pueden incluir

*Los síntomas pueden aparecer de 2a 14 días después de la exposición.

Consulte a un médico si presenta síntomas y ha estado en contacto

cercano con una persona que se sepa que tiene el COVID-19, o si usted vive

o ha estado recientemente en unárea en la que haya propagación en

curso del COVID-19.

FIEBRE

TOS

DIFICULTAD PARA RESPIRAR

SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD DEL CORONAVIRUS 2019

CS 315822-A 03/12/2020

Para obtener más información: www.cdc.gov/COVID19-es

10 maneras de manejar los síntomas respiratorios en casa

Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar, llame a su proveedor de atención médica. Es posible que le recomienden manejar el cuidado de su salud en casa. Siga estos consejos:

6. Cúbrase la boca al toser o estornudar.

2. Monitoree sus síntomas con mucha atención. Si sus síntomas empeoran, llame de inmediato a su proveedor de atención médica.

4. Si tiene una cita médica, llame al proveedor de atención médica antes de asistir, e infórmele que tiene o podría tener COVID-19.

7. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, o límpiese las manos con algún desinfectante de manos a base de alcohol, que contenga alcohol de 60 % mínimo.

8. En la medida de lo posible, quédese en una habitación específica y aléjese de las demás personas que viven en su casa. Además, de ser posible, debería utilizar un baño separado. Si debe estar en contacto con otras personas o fuera de su casa, use una mascarilla.

1. Quédese en casa, no vaya al trabajo ni a la escuela, y evite visitar otros lugares públicos. Si debe salir, evite usar transporte público, vehículos compartidos o taxis.

9. Evite compartir artículos personales con las demás personas en su casa, como platos, toallas y ropa de cama.

3. Descanse y manténgase hidratado.

10. Limpie todas las superficies que se tocan frecuentemente, como los mostradores de cocina, las mesas y las perillas de las puertas. Use aerosoles o paños de limpieza para el hogar de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta.

5. Si tiene una emergencia médica, llame al 911 y avísele a la operadora que tiene o podría tener COVID-19.

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Cómo cuidarse y cuidar a su familia después de un desastre

Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA): 1-800-985-5990 o envíe el texto Hablanos al 66746.

Las personas con sordera o pérdida auditiva pueden usar su servicio preferido de retransmisión de mensajes para llamar al 1-800-985-5990.

Después de un desastre, es importante que cuide su salud emocional. Preste atención a la forma en que usted y su familia se sienten y actúan.

Cuidar su propia salud emocional lo ayudará a pensar con claridad y a reaccionar a las necesidades urgentes para protegerse y proteger a su familia.

Siga estos consejos que los ayudarán a usted y a su familia a recuperarse o a encontrar apoyo.

Medidas para cuidarse a sí mismo• Cuide su cuerpo

» Trate de comer alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, y evitar las drogas y el alcohol.

• Conéctese

» Comparta lo que siente con un amigo o familiar. Mantenga sus relaciones y confíe en su sistema de apoyo.

• Tómese descansos

» Hágase un tiempo para relajarse. Trate de volver a realizar las actividades que disfruta.

• Manténgase informado

» Vea las noticias para estar al tanto de la información actualizada proveniente de funcionarios confiables.

• Evite

» Evite su exposición excesiva a la cobertura de los medios de comunicación sobre el evento.

• Pida ayuda

» Hable con un clérigo, un consejero o un médico, o llame a la línea de ayuda de SAMHSA (1-800-985-5990).

Cómo ayudar a sus hijos• Hable con ellos:

» Comparta con ellos información que sea adecuada para sus edades.

» Deles confianza.

» Aborde los rumores.

» Responda las preguntas.

• Dé un buen ejemplo al cuidarse a sí mismo.

• Limite la exposición a la cobertura de los medios de comunicación y de los medios sociales sobre el evento.

Signos comunes de angustia• Sentimientos de shock, insensibilidad e incredulidad.

• Cambios en los niveles de energía y actividad.

• Dificultad para concentrarse.

• Cambios en el apetito.

• Problemas para dormir o pesadillas.

• Ansiedad, temor o enojo.

• Dolor de cabeza, dolor corporal o sarpullidos en la piel.

• Empeoramiento de problemas crónicos de salud.

• Aumento en el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.

Busque ayuda de su proveedor de atención médica si estas reacciones de estrés interfieren con sus actividades diarias por varios días seguidos.

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Prestamos Debido a Desastres para las Empresas Pequeñas Prestamos federales debido a desastres para negocios, dueños de casa y arrendatarios. Programa de Alivio para Empresas Pequeñas de Michigan La Corporación del Desarrollo Económico de Michigan anuncio que hay apoyo disponible para negocios pequeños que fueron impactados negativamente por COVID-19. Mas información aquí.

Visite el website de Lakeshore Advantage para mas información local sobre el alivio de negocios pequeños.

Información Local para Empresas • Michigan West Coast Chamber of Commerce Recursos (616) 392-2389 • Grand Haven, Spring Lake, Ferrysburg Chamber Recursos (616) 842-4910 Aplica por Beneficios del Desempleo Recursos de COVID-19 para empleados y empleadores. Trabajadores Esenciales Que Necesitan Cuidado para los Niños • Help Me Grow Ottawa • Help Me Grow Michigan (Por los que no viven en el Condado de Ottawa) Respuesta de la Comunidad Coordinada Apoye esfuerzas de la comunidad y aprenda más www.careottawaconty.com y vea su Facebook. Acceso a recursos como la vivienda, la comida y otras necesidades básicas llame 2-1-1 Recursos para la Comida Encuentre distribución de comida a través del condado desde Ottawa Food. Almuerzo Gratis Para Estudiantes

• Información • Mapa Interactivo

Tránsito MAX Transit ha modificado sus operaciones. Vea su sitio de web para ver su horario revisado. Información sobre servicios limitados de Harbor Transit aquí.

Cómo usar una cubierta de tela para la cara

Las cubiertas de tela para cara deben:

ajustarse de manera firme pero cómoda contra los lados de la cara

asegurarse a las orejas con algún tipo de lazo

incluir varias capas de tela

permitir respirar sin restricción

poder lavarse y secarse en secadora sin sufrir daños ni deformarse

Recomendaciones de los CDC sobre las cubiertas de tela para la cara hechas en casa

Los CDC recomiendan usar cubiertas de tela para cara en entornos

públicos donde sea difícil mantener otras medidas de distanciamiento

social (p. ej., tiendas de comestibles y farmacias), especialmente en áreas

de transmisión significativa en la comunidad.

Los CDC también recomiendan el uso de cubiertas de tela para cara

simples para desacelerar la propagación del virus y evitar que quienes

puedan tener el virus sin saberlo lo transmitan a otras personas. Las

Cubiertas de tela para cara confeccionadas con artículos del hogar o

hechas en casa a partir de materiales comunes de bajo costo pueden

usarse como medida adicional y voluntaria de salud pública.

Las cubiertas de tela para cara no se deberían usar en niños menores de

2 años ni en personas con problemas respiratorios o que estén

inconscientes, incapacitadas o no sean capaces de quitárselas sin ayuda.

Las cubiertas de tela para cara recomendadas no son mascarillas

quirúrgicas ni mascarillas de respiración N-95. Esos son suministros

críticos que se deben continuar reservando para los trabajadores de la

salud y otros miembros del personal médico de respuesta a emergencias, como lo recomienda la guía actual

de los CDC.

¿Las cubiertas de tela para cara deben lavarse o limpiarse de alguna manera con regularidad? ¿Con qué frecuencia?

Sí. Se las debe lavar rutinariamente según la frecuencia de uso.

¿Cómo se deben esterilizar/limpiar de manera segura las cubiertas de tela para la cara?

Lavar las cubiertas para la cara en la lavadora es suficiente.

¿Cómo se debe retirar de manera segura una cubierta de tela para la cara usada?

Las personas deben tener cuidado de no tocarse los ojos, la nariz y la boca al quitarse su cubierta para la cara,

y lavarse las manos de inmediato luego de sacársela.

Use una Cubierta de Tela para Cara para Ayudar a

Desacelerar la Propagación del COVID-19

cdc.gov/coronavirus

Instrucciones con y sin costuras cubierta de tela para la cara cosida

Materiales

Dos rectángulos de 10" x 6" de tela de algodón

Dos trozos de elástico de 6" (o gomas elásticas,

cuerdas, tiras de tela o sujetadores para el

cabello)

Aguja e hilo (u horquilla

para el cabello)

Tijeras

Máquina de coser

Tutorial

1. Corte dos rectángulos de 10 x 6 pulgadas de tela

de algodón. Use algodón de trama cerrada, como

telas acolchadas o sábanas de algodón. La tela de

las camisetas funcionará sin problemas. Coloque un

rectángulo sobre otro; deberá coser la mascarilla

como si se tratara de una sola pieza de tela.

2. Doble los lados largos ¼ de pulgada y haga el

dobladillo. Luego, pliegue la capa doble de tela ½

de pulgada en los lados cortos y cósala.

3. Pase un elástico de 6 pulgadas de largo por 1/8

pulgada de ancho por el dobladillo más ancho a

cada lado de la mascarilla. Estos serán los

sujetadores para las orejas. Use una aguja grande u

horquilla para el cabello para enhebrarlos. Ate

firmemente los extremos.

¿No tiene elástico? Use sujetadores para el cabello o

bandas elásticas para la cabeza. Si solo tiene una

cuerda, puede hacer los lazos más largos y atar la

mascarilla detrás de la cabeza.

4. Tire suavemente del elástico para que los nudos

queden dentro del dobladillo. Frunza los laterales de

la mascarilla sobre el elástico y ajústelos para que la

mascarilla se adapte a su rostro. Luego, cosa el

elástico en su lugar para evitar que se deslice.

Cubierta para la cara rápida con camiseta (método sin costuras)

Materiales

Camiseta

Tijeras

Tutorial

Cubierta para la cara con pañuelo (método sin costuras)

Materiales

Pañuelo (tela cuadrada de algodón de 20" x 20" aproximadamente)

Gomas elásticas (o sujetadores para el cabello)

Tijera (si cortará su propia tela)

Tutorial