No need for fancy equipment! All you need for a good workout is a resistanceloop! (You can always tie a regular resistance band into a loop too!) Complete

this entire circuit 3­4 times for an amazing, full body workout!@livefitgirl#livefitgirls

Full Body Resistance LoopWorkout20x

15x

Squat withLeg Lift

Place the resistance band around your ankles, and step your feet a little wider than hip distance apart.Engage your abs and keep your back straight as you sit your hips back into a squat. Keeping theweight in your heels, press up to standing using your booty and hamstrings. As you stand, slightly shiftyour weight into your LEFT leg as you use your outer thigh to lift your RIGHT leg out to the side. Bringit back down, and then lower back into your squat, and repeat on the other side.

TricepExtensions

Hold the resistance loop in your LEFT hand and place your LEFT hand on your RIGHT shoulder. Grabthe other end of the resistance loop with your RIGHT hand. Keep your LEFT hand steady to anchor theband at your shoulder as you pull down with the RIGHT arm, squeezing the back of the arm at thebottom. With control bring the band back up, and repeat. Complete all repetitions with the RIGHT arm,and then switch sides.

15x

20x

20x

Pull DownsHold the resistance band overhead with both hands. Keep your feet hip distance apart and stabilizeyour LEFT arm and shoulder overhead. Use the RIGHT arm to pull the resistance band down, thinkingabout pulling the elbow down towards the floor. With control, bring the RIGHT hand back up to meetthe LEFT, and repeat 15 times before switching sides.

Plank withToe Taps

Place the resistance band around your ankles and lower down onto a plank position on your hands.Stay steady through your upper body as you engage the abs and booty to step the RIGHT foot out tothe side. With control and without letting your hips move too much, step the RIGHT foot back in, andrepeat with the LEFT side. Continue alternating for 20 repetitions.

BicyclesLay on your back on the mat, and place the resistance band around your feet ­­ so that they lay acrossyour shoelaces and the arches of your feet. Bring your hands behind your head, and your legs up to atable top position. Extend your LEFT leg out straight to 45 degrees, as your rotate to bring your LEFTelbow to your RIGHT knee. Twist through your torso, and switch your legs, to rotate the RIGHT elbow tothe LEFT knee. Continue bicycling your legs and twisting side to side for 20 repetitions.