PROGRAMA COMPREHENSIVE BIOMECÁNICA

El programa Comprehensive Biomecánica es uno de los pilares de Xtensal, un centro de formación cuya visión del universo wellness supone una revolución en los sistemas de entrenamiento.

Xtensal nació en 2009 tras detectar carencias en el sector, fundamentalmente la ausencia de rigor científico en el mundo del ejercicio. Tras la buena acogida del Método Pilates, impartido por Isaac Fernández -director de Xtensal y creador del sistema Training in Wellness-, profundizar en la Biomecánica se reveló un paso fundamental para complementar las bases que todo instructor, entrenador y monitor debe considerar: un conocimiento milimétrico del cuerpo humano.

Comprehensive Biomecánica es una herramienta más del sistema de formación Training in wellness, basado en el Método Pilates, la terapia manual y, ahora, la Biomecánica, y destinado a una formación continuada y vanguardista de los profesionales vinculados a la salud, el bienestar y el deporte. El sistema de Xtensal está destinado especialmente a fisioterapeutas, licenciados en INEF o en Magisterio de Educación Física, entrenadores deportivos y deportistas de cualquier disciplina que estén interesados en obtener una formación completa.

PROGRAMA DE CERTIFICACIÓN

Training in wellness:el sistema de formaciónde Xtensal

Más que un título

Obtener una certificación es inútil si los conocimientos no se han asimilado ni practicado. Nuestro objetivo es dar la más alta y especializada formación en el sector, generar una manera de pensar y actuar dentro de la profesión. El reto del alumno es controlar todas las variables y conceptos teóricos y, en una segunda fase, tener capacidad parar ponerlos en práctica aplicando una progresión justificada.

Una buena base

Antes de introducirte en la Biomecánica, te recomendamos refrescar las bases de anato-mía y plantearte si realmente conoces las he-rramientas que tienes en tu centro deportivo. Tener conocimientos básicos de biomecánica y de quinesiología hará que puedas asimilar más rápidamente el contenido de Comprehensive Biomecánica.

Es recomendable tener alguna formación pre-via en los sectores del fitness, wellness o salud. Algunos de nuestros alumnos son Licenciados en Actividad Física, otros son fisioterapeutas, osteópatas, médicos, entrenadores personales, instructores de clases colectivas. Todos com-parten su pasión por seguir avanzando cono-ciendo el cuerpo humano en busca de la mejora de la salud de sus pacientes o clientes.

Y este año, en todos nuestros cursos y como muestra de nuestra filosofía revolucionaria, PODRÁS

REPETIR EL PROGRAMA SIN COSTE ADICIONAL CUANTAS VECES QUIERAS. En Xtensal, el reto no es que memorices protocolos, sino que te conviertas en un profesional capaz de tomar decisiones gracias a un conocimiento razonado y experimentado.

Biomecánica aplicada al ejercicio

Las bases de la Biomecánica son esenciales para conocer el funcionamiento del cuerpo humano y la mecánica del ejercicio. Éste es el primer paso para decidir qué entrenamiento debemos diseñar para nuestro cliente. No basta con saber utilizar la maquinaria: en Xtensal aprenderás a analizarla, a saber el por qué de su diseño y de su mecanismo de funcionamiento. Además, te formaremos en el conocimiento de las propiedades de otros aparatos cotidianos como un elástico, una mancuerna, una polea o una barra, para que seas tú quien domine sus utilidades.

El proceso

Xtensal ha diseñado un método de formación para profesionales de la salud basado en las ciencias que engloban al mundo del ejercicio. El objetivo es minimizar los protocolos y dotar al profesional de las herramientas necesarias para que pueda decidir, a través de su conocimiento y experiencia, qué tipo de entrenamiento necesita cada persona. Conocimiento ascendente y sentido común: ésta es la filosofía Xtensal.

Training in Wellness supone la reinterpretación del concepto de bienestar. Por nuestra sólida experiencia, sabemos que un entrenamiento físicamente duro no es suficiente y mucho menos beneficioso para alcanzar un estado saludable. Training in Wellness combina la preparación física con el equilibrio psíquico, dando como resultado una formación global e integrada.

BLOQUE 1: BASES DE LA CIENCIA

• Dónde estoy y hasta dónde puedo llegar. Abre tu mente y reflexiona. • Evolución en el mundo del fitness. Del culturismo al wellness zen (“en suspensión vibratoria”). • Tendencias y demanda.• Salud & Training in wellness ¿Qué busca mi cliente y qué necesita realmente? ¿Por dónde empiezo?.

1. Introducción a XT System. Nueva visión

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

• Entendiendo el movimiento.• Sistemas de referencias. Entendiéndonos entre profesionales.• Práctica y errores frecuentes.• Movimientos articulares (artrocinemática).• Posiciones de riesgo: ¿Para quién?

2. Quinesiología

• Fuerza• Resistencia• Carga

3. Newton. Historia de una manzana

3.1 Conceptos clave:

• Ley de inercia• Ley de la fuerza (aceleración)• Ley de reacción

3.2 Comprendiendo las leyes de Newton. Universo mecánico

• Tipos de poleas• De la teoría a la práctica.

4. Sistemas de poleas (poliplastos)

• Momento de fuerza (Torque)• Tipos de palancas• Brazo de palanca• Componentes de una fuerza

5. Sistemas de palancas. Aplicabilidad en el entrenamiento.

• Tejido conectivo. Estructura y propiedades mecánicas.• Tejido contráctil. Estructura y propiedades mecánicas

7. Biomateriales: Tejidos humanos y propiedades generales

• Fibra Muscular. Composición. Unidad contráctil.• Tipos de músculos• Función muscular • Inversión de las acciones musculares

8. Sistema muscular y función.Miologia. Pensando en Kapandji y Norkin

• Diseño articular. Artrología. Arquitectura ósea• Estructura del tejido conectivo• Osteología. Tipos de huesos. Osificación• Función articular• Tipos de articulaciones• Rango de movimiento articular

9. Sistema articular y función.

• Diseño de ejercicios. Basta ya de protocolos• Progresión, regresión y variantes según objetivo• Compensación• Grados de libertad• Biomecánica de los equipamientos

10. BIOMECÁNICA APLICADA al entrenamiento (ejercicio)

• Progresión del entrenamiento• Grados de libertad• Principio de estabilización.Estabilidad (enmascaramiento e inducción)• Postura

6. Control muscular y estabilidad

• Motricidad humana• Propiocepción• Ley de inhibición recíproca y rigidez. • Contrología

11. Sistema neuromuscular. Generalidades

• Cadenas abiertas y cadenas cerradas• Entrenamiento funcional• Equilibrio• Estiramientos • Elasticidad y flexibilidad• Principio de Pascal. Redirección. • Elongación axial.

12. Mitos del entrenamiento

BLOQUE 2: ESPECIALIZACIÓN

• Poniendo todo en conjunto• Cinética y cinemática• Sistema neuromuscular-esquelético. Interrelaciones

1. Biomecánica 2, una visión global.

• Estructura, arquitectura y estabilidad.• Articulaciones, grados de libertad y ROM.• Patologías más comunes. • Prevención y evaluación. Rol neuromuscular.• Anatomía 3D. No se te olvidará.Buscando referencias• Función muscular 3D. Sin memorizar.• Manual Resistencia(Manual Accommodation Resistance MARES)• Diseñando ejercicios. Práctica

2. Columna vertebral(lumbar, dorsal y cervical)

• Estructura, arquitectura y estabilidad.• Articulaciones, grados de libertad y ROM.• Patologías más comunes. • Prevención y evaluación. Rol neuromuscular.• Anatomía 3D. No se te olvidará.Buscando referencias• Función muscular 3D. Sin memorizar.• Manual Resistencia(Manual Accommodation Resistance MARES)• Diseñando ejercicios. Práctica

3. Extremidad inferior(cadera, rodilla y tobillo)

• Estructura, arquitectura y estabilidad.• Articulaciones, grados de libertad y ROM.• Patologías más comunes. • Prevención y evaluación. Rol neuromuscular.• Anatomía 3D. No se te olvidará.Buscando referencias• Función muscular 3D. Sin memorizar.• Manual Resistencia(Manual Accommodation Resistance MARES)• Diseñando ejercicios. Práctica.• Comprensión global. Dudas y preguntas.

4. Extremidad superior(hombro, codo y muñeca)

PLAZAS :

Entre 10 y 15 personas.

HORARIOS

El programa está estructurado para desarro-llarse durante 8 fines de semana repartidos en sendos meses.Viernes: 9:00 a 20:00 h.SábadosDomingo

Durante el resto del mes continuaremos la formación a través de la descarga online de ejercicios y aplicaciones prácticas.

LUGAR DE REALIZACIÓN

Estudio Esencial Pilates, GranadaCamino de Ronda, 71 - 18004-Granadaesencialpilates.com

PRECIO :

3.000 € (consultar alternativas de financiación).

ALOJAMIENTO

Xtensal colabora en la búsqueda de alojamiento para alumnos de fuera de Granada o de cualquier ciudad donde se imparta formación.

Más información en xtensal.com

• Instructor Certificado en Método Pilates por Power Pilates USA.• Instructor Certificado en Método Pilates por Universal Pilates.• Instructor certificado en Método Pilates por la PMA (Pilates Method Alliance, organismo mundial regulador del método pilates) en Orlando (Miami, USA). Nº registro 10764• Presenter internacional en el Pilates Tour de Barcelona Inef. (Elisabeht Larkam).• Presenter en convenciones internacionales de Método Pilates Tenerife 2008. (Lolita San Miguel)• Teacher Trainer de la Escuela Universal Pilates.• Osteópata Estructural.• Especialista en anatomía, biomecánica, mecánica del ejercicio y protocolos de rehabilitación.• Magisterio de Educación Física.• Profesor en el Experto Universitario en la Facultad de INEF de Granada. Formación continua en EEUU.

Isaac Fernández MuñozTeacher trainer y director de Xtensal.Creador del Training in wellness.

EQUIPO Y CV

• Fundador de Equilibrio Muscular Certificado. MAT specialist. • Certificado en Entrenamiento Avanzado con Resistencias (ERA).• Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte.• Activador muscular y entrenador en activo. • Anatomía en 3D y biomecánica.

Pedro LópezMAT specialist.

MAT specialist.

www.xtensal.com