PARAMOUNT HIGH SCHOOL

Now more than ever it is important to havehealth care coverage. Although, the countycontinues to offer free COVID-19 testing, whatif other medical needs arise? Remember that ifyou are currently uninsured or may losecoverage due to unemloyment, you can applyat Covered California:https://www.coveredca.com. They haveextended their enrollment period and you mayeven qualify for Medi-cal based on yourfinancial circumstances. Call 1-800-603-9355to speak to a certified enroller from St. FrancisMedical Center. As we slowly begin to go back to our oldroutines, it is important to note that many of usmay have been limiting our physical activity. Didyou realize that physical activity is an importantfactor that will determine if we are going to getsick or remain healthy? According to theAmerican Society of Nutrition, a sedentarylifestyle is associated with an increased risk forchronic disease and decresed immune health.Therefore, exercise and movement areextremely important. Even a daily walk will helpyou, but do not forget your face covering.

Centro Cristiano ManantialMondays 6:00pm (until food is exhausted)10035 Washington St., Bellflower 90706(562)481-1642 Bethany ChurchTuesday 2pm-3pm (groceries)Wednesday 4pm-4:30pm (sack lunch)17054 Bixby Ave. Bellflower, 90706(562) 866-1812 Shields for FamiliesThursdays 10am-2pm11705 Deputy Yamamoto Pl., Lynwood 90262(323) 242-5000 Paramount SDA Church--NEW TIME---1st & 3rd Thursday each month 5pm-6:30pm9438 Alondra Blvd., Bellflower 90706(562) 531-6820 Paramount Care Foundation/Emmanuel Reformed ChurchFridays 9am-10am8206 Alondra Blvd., Paramount CA 90723(562) 531-6820 Rosewood Church Fridays 3pm-4pm10115 E. Rose St., Bellflower, 90706(562) 804-4778 Crossroads Multinational Church of the NazareneSundays 8:30am-9:20am12229 E. Del Amo Blvd., Cerritos 90703(562) 809-4143

Only 9 school days are left and we are in awe of all that has beenaccomplished by this school community.

"It always seems impossible until it's done." - Nelson Mandela

PHYSICAL HEALTH

R E SOUR C E S DUR I N G S C HOO L C L O S U R E S

P A G E 1

M A Y 2 9 , 2 0 2 0

FOOD ACCESS

Collins Elem., 6125 Coke Ave., Long BeachLos Cerritos Elem., 14626 Gundry Ave., ParamountMokler Elem., 8571 Flower Ave., ParamountWirtz Elem., 8535 Contreras St., Paramount

Mondays, Wednesdays, and Fridays 8:30-11:00am Parents may now pick up meals at any of our schools listed below. Students do not need to be present.

PUSD GRAB & GO MEALS

PANDEMIC EBT IS AN

ADDITIONAL RESOURCE FOR

FOOD ACCESS. MORE

INFORMATION ON PAGE 2.

JUNE

4TH

With the beginning of summer, we all havequestions with our future going forward. Howmuch longer will our current situation last? Howwill next semester go for our children? Questionslike these might cause us anxiety for whattomorrow may hold. Stress factors involving ourfamilies, employment, and health may worsen ouranxieties and cause negative pressure. And whilethis is understandable, too much negativepressure on us can take its toll on our physical and emotional well-being. One thing we must keep in mind is to keep ourcalm and as difficult as it may be, we must learn toaccept that certain events are not within ourcontrol. Situations like our current health crisis willnot change or be improved by losing our calm. Infact, when we lose our calm we may worsen ourhealth overall. Studies presented at HarvardUniversity indicate that as many as eight out often Americans suffer from stress factors whichputs them at risk from various illnesses like heartdisease or diabetes. Without realizing it, our level of stress may impactother family members too, especially our children.Here are a few tips to support you in managingyour stress.

Many parents are talking about the new P-EBTand may be wondering why they did not receiveone. Due to our school closures the state isfunding students that receive free or reduced-price meals from school with some additionalmoney for food. Your student may receive up to$365 if they are eligible. Each qualifying studentis entitled to this benefit, regardless of family'simmigration status. Applications are being accepted online only. Thestudent or parent does not need to provide asocial security number. You still have time toapply as the deadline is June 30, 2020. Headto https://ca.p-ebt.org/?locale=en to begin theapplication process. If you need additional support you may reach ourCommunity Schools staff at (562) 390-0185 o(562) 419-6281.

PARAMOUNT HIGH SCHOOL IS ACTIVE ON SOCIAL MEDIA

DID YOU KNOW?YOU CAN STAY CONNECTED DURINGTHE PANDEMIC

Our wonderful support team at Paramount HS hasbeen diligently supporting students and familiesremotely. Have a question? Staff is availableMonday- Friday from 9am - 2pm and can bereached by calling the school number at (562) 602-6067.

MENTAL WELL-BEING

OUR SUPPORT STAFF AT SCHOOL ISAVAILABLE BY PHONE

P A G E 2

IT'S NOT TOO LATE TO APPLY FOR APANDEMIC EBT (P-EBT) CARD IF YOUHAVE NOT RECEIVED ONE

In an attempt to bridge the gap of internet access,Los Angeles County has launched a new WI-FIlocator tool to help residents get access to internetduring the pandemic. The WI-FI locator tool can helpresidents find access to local public Wi-Fi byheading to: https://tinyurl.com/y75c9ou9.

Get enough sleep - inadequate amounts canaffect your mood, alertness and energy

STRESS REDUCERS

Learn relaxation techniques - mindfulness,deep breathing and yoga are powerful

Make time to exercise - physical activitymetabolize stress hormones

Talk to a friend - connecting and having aconversation is all it takes sometimesAppeal to your senses - lighting a candle orsnuggling with a soft blanket can help uscalm our nervous system down

Learn to say no - do not take on more whenyou are emotional health is already suffering

Ask for help - there is no shame in seekingprofessional help

Although some parents may feel that social media ismostly for teens, during this pandemic it has allowedmany to stay connected and informed. Our school isconstantly providing updates on what is taking placeat school. So if you did not know, follow ourParamount Senior High School page on Facebook,Instagram and Twitter.

PARAMOUNT HIGH SCHOOL ISPARTICIPATING IN THE COMMUNITYSCHOOLS INITIATIVE

We invite you to complete a confidential survey tohelp us improve the quality of service and impactthat this initiative can have at Paramount HS. Headto: https://tinyurl.com/ybzba5zn or scan the QRcode with your phone camera to complete the briefsurvey.

PARAMOUNT HIGH SCHOOL

Centro Cristiano ManantialLunes 6:00pm (hasta agotar alimentos)10035 Washington St., Bellflower 90706(562) 562-481-1642 Bethany ChurchMartes 2pm-3pm (despensa)Miércoles 4pm-4:30pm (cena)17054 Bixby Ave. Bellflower, 90706(562) 866-1812 Shields for FamiliesJueves 10am-2pm11705 Deputy Yamamoto Pl., Lynwood 90262(323) 242-5000 Paramount SDA Church--HORARIO NUEVO--Primer y Tercer Jueves del mes 5pm-6:30pm9438 Alondra Blvd., Bellflower 90706(562) 531-6820 Paramount Care Foundation/Emmanuel Reformed ChurchViernes 9am-10am8206 Alondra Blvd., Paramount CA 90723(562) 531-6820 Rosewood ChurchViernes 3pm-4pm10115 E. Rose St, Bellflower, 90706(562) 804-4778 Crossroads Multinational Church of the NazareneDomingo 8:30am-9:20am12229 E. Del Amo Blvd., Cerritos 90703(562) 809-4143

Solo quedan 9 días escolares y estamos asombrados de todo lo que halogrado nuestra comunidad escolar.

"Siempre parece imposible hasta que se hace." - Nelson Mandela

P A G I N A 1

M A Y O 2 9 , 2 0 2 0

JUNIO

4

R E C U R SO S DURAN T E E L C I E R R E D E E S C U E L A

DESPENSA DE ALIMENTOS

LA PANDEMIA EBT ES UN

RECURSO ADICIONAL PARA EL

ACCESO A LOS ALIMENTOS. MÁS

INFORMACIÓN EN LA PÁGINA 2.

PUSD ALIMENTOS PARA LLEVAR

Collins Elem., 6125 Coke Ave., Long BeachLos Cerritos Elem., 14626 Gundry Ave., ParamountMokler Elem., 8571 Flower Ave., ParamountWirtz Elem., 8535 Contreras St., Paramount

Lunes, Miercoles, y Viernes 8:30-11:00am Los padres pueden recoger desayuno y almuerzo encualquiera de las escuelas de esta lista. Los estudiantesno necesitan estar presentes.

CUIDADO DE SALUD

Ahora más que nunca es importante tenercobertura de atención médica. Aunque el condadocontinúa ofreciendo pruebas COVID-19 gratuitas,¿qué sucede si surgen otras necesidades médicas?Recuerde que, si actualmente no tiene seguro opuede perder la cobertura debido al desempleo,puede solicitar cobertura a través de CaliforniaCubierto: https://www.coveredca.com. Hanextendido su período de inscripción e inclusopuede calificar para Medí-cal debido a suscircunstancias financieras. Llame al 1-800-603-9355 para hablar con un inscriptor certificado deSt. Francis Medical Center. A medida que comenzamos a regresar a nuestrasrutinas, es importante tener en cuenta que muchosde nosotros hemos estado limitando nuestraactividad física. ¿Sabía que la actividad física es unfactor importante que determinará si nosenfermamos o nos mantenemos saludables?Según la Sociedad Estadounidense de Nutrición,un estilo de vida sedentario se asocia con unmayor riesgo de enfermedades crónicas y baja lasdefensas inmunológicas. Por lo tanto, el ejercicio yel movimiento son extremadamente importantes.Una caminata diaria lo ayudará, pero no olvidecubrirse la boca.

Con el comienzo de verano, todos tenemospreguntas sobre nuestro futuro. ¿Cuánto másdurará la situación actual? ¿Cómo será el próximosemestre para nuestros hijos? Preguntas comoestas podrían causarnos ansiedad al no saber loque nos espera el mañana. Los factores de estréspor nuestras familias, el empleo, y la salud puedenempeorar nuestras ansiedades. Y aunque esto escomprensible, demasiada presión negativa sobrenosotros puede afectar nuestro bienestar físico yemocional.

Debemos recordar de mantener la calma y, pordifícil que sea, debemos aprender a aceptar queciertos eventos están fuera de nuestro control.Situaciones como nuestra crisis de salud actual nocambiarán ni mejorarán al perder la calma. Dehecho, cuando perdemos la calma podemosempeorar nuestra salud en general. Los estudiospresentados en la Universidad de Harvard indicanque hasta ocho de cada diez estadounidensessufren de estrés que los pone en riesgo dediversas enfermedades como la enfermedadcardíaca o la diabetes.

Sin darnos cuenta, nuestro nivel de estrés tambiénpuede afectar a otros miembros de la familia,especialmente a nuestros hijos. Aquí hay algunosconsejos para ayudarlo a controlar su estrés.

AUN PUEDE SOLICITAR UNA TARJETADE PANDEMIA EBT (P-EBT) SI AUN NOHA RECIBIDO UNOMuchos padres están hablando sobre el nuevoP-EBT y quizás se pregunte por qué no ha recibidouno. Debido al cierre de nuestras escuelas, el estadoestá financiando a los estudiantes que recibencomidas gratuitas o de precio reducido de la escuelacon algo de dinero adicional para alimentos. Suestudiante puede recibir hasta $365 si es elegible.Cada estudiante calificado tiene derecho a estebeneficio, independientemente del estado migratoriode la familia.

Las solicitudes se aceptan solo en línea. El estudianteo padre no necesita proporcionar un número deseguro social. Todavía tiene tiempo para presentaruna solicitud y la fecha límite es el 30 de junio de2020. Diríjase a https://ca.p-ebt.org/?locale=es paracomenzar el proceso de solicitud.

Si necesita apoyo adicional, puede comunicarse con nuestro personal de Escuelas Comunitarias al (562)390-0185 o (562)419-6281.

P A G I N A 2

Duerma lo suficiente: cantidades inadecuadaspueden afectar su estado de ánimo, estado dealerta y energía

REDUCTORES DE ESTRÉS

Aprenda técnicas de relajación: la atención plena, la respiración profunda y el yoga son poderososHaga tiempo para hacer ejercicio: la actividadfísica metaboliza las hormonas del estrés

Hable con un amigo: conectarse y tener unaconversación a veces es todo lo que se necesitaActive sus sentidos: encender una vela oacurrucarse con una manta suave puede ayudara calmar nuestro sistema nerviosoAprenda a decir que no: no tome másresponsabiliades cuando su salud emocional este en riesgo.Pida ayuda: no hay vergüenza en buscar ayudaprofesional

BIENESTAR EMOCIONAL

¿SABIA USTED?

NUESTRO PERSONAL DE APOYO ENPARAMOUNT HIGH SCHOOL ESTÁDISPONIBLE POR TELÉFONO

Nuestro equipo de apoyo en Paramount High Schoolha estado apoyando diligentemente a estudiantes yfamilias de forma remota. ¿Tiene una pregunta? Elpersonal está disponible de lunes a viernes de 9am a 2pm y puede comunicarse llamando al número de la escuela al (562) 602-6067.

PUEDE MANTENERSE CONECTADODURANTE LA PANDEMIAEn un intento por cerrar la brecha del acceso a internet,el condado de Los Ángeles ha lanzado una nuevaherramienta de localización de WI-FI para ayudar a losresidentes a tener acceso a internet durante la pandemia.La herramienta de localización de WI-FI puede ayudar alos residentes a encontrar acceso al Wi-Fi público local.Diríjase a: https://tinyurl.com/y75c9ou9.

LA ESCUELA PARAMOUNT HIGH SCHOOL ESTÁ ACTIVAEN LAS REDES SOCIALESAunque algunos padres pueden sentir que las redessociales son principalmente para adolescentes, duranteesta pandemia ha permitido que muchos se mantenganconectados e informados. Nuestra escuela proporcionaactualizaciones sobre lo que está sucediendo en laescuela. Entonces, si aun no lo hace, siga nuestrapágina de Paramount Senior High School en Facebook,Instagram y Twitter.

PARAMOUNT HIGH SCHOOL ESTAPARTICIPANDO EN LA INICIATIVA DEESCUELAS COMUNITARIASLo invitamos a completar una encuesta confidencialpara ayudarnos a mejorar la calidad del servicio y elimpacto que esta iniciativa puede tener en la escuelaParamount HS. Diríjase a: https://tinyurl.com/yb6ebjt6o escanee el código QR con la cámara de su teléfonopara completar la breve encuesta.