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Cmo puedo mejorarMI AUTOESTIMA?P

odemos considerar quesomos personasvaliosas, inteligentes y

con muchas cosas que aportaro por el contrario, puede queconsideremos que no valemospara nada, que no nos merece-mos nada e incluso podemospensar que nadie nos querrasi realmente nos conociera. Eneste ltimo caso, tendremosuna baja autoestima que va acondicionar de forma muyimportante nuestro da a da.

La autoestima va a funcionaren nuestra vida diaria como unfiltro de lo que nos sucede, escomo si la autoestima fueranunas gafas de sol quellevamos siempre puestas. Sinuestra autoestima es baja onegativa entonces nuestrasgafas son ne-gras y todo loque nos sucede lo vemos deese color. Veamos un ejemplo,supongamos una estudiante,Mara, que acaba de conocerque ha suspendido un examenimportante, si Mara tiene unaautoestima alta es posible quepiense: "Este profesor es undesastre, seguro que ni se haledo el examen", o tam-binpuede pensar, "Vaya, pareceque no estudi lo suficiente enla prxima apruebo". Sinembargo, si por el contrarioMara tiene una bajavaloracin de s misma lo msprobable es que piense: "Deboser tonta, no lo voy aconseguir nunca, no valgopara estudiar". Es fcil ver ladiferencia, cuando Mara sepone sus gafas negras (bajaautoestima) va a inter-pretartodo lo que le ocurra como laprueba de que realmente nosirve, no tiene vala. Esto va a

provocar sentimientos detristeza, que en el peor de loscasos puede llevarnos a unaimportante depresin.

Lo primero que tenemos quesaber es que la autoestima noes algo con lo que se nace, sinoque nosotros mismos la hemosido construyendo. Por estomismo, es importante quesepamos que la autoestima va acambiar a lo largo de nuestrasvidas y nosotros, con nuestrotrabajo, tambin la podemosmodificar.

El requisito para mejorarnuestra autoestima es dejar decriticarnos a nosotros mismos.Es importante queidentifiquemos lospensamientos del tipo: "soyintil, "soy feo", "todo lo hagomal", "me doy asco", "si lagente me conociera de verdad,no me querra", etc. Cada vezque pensamos as, estamosmaltra-tando duramente anuestra autoestima.

Cuando pillemos unpensamiento de este tipotenemos que tratar de valorar deuna forma ms positiva lasituacin y cambiar estepensamiento por uno msracional, menos radical.

En fin, segn la situacin y lapersona caben muchas posibili-dades, pero estas no dejan deser reales, sino que son ms ra-cionales. Si ponemos esto enprctica de forma intencional,con el tiempo ser automtico ynuestra alta autoestima nosayudar a ser ms positivos y,como no, ms felices.

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FORMACIN Y DISEOSusana Arce

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Dios, dame el da de hoy fepara seguir adelante

Dame grandeza de espritu para perdonarDame paciencia para comprender y esperar

Dame voluntad para no caerDame fuerza para levantarme si cado estoy

Dame amor para darDame lo que necesito y no lo que quiero

Dame elocuencia para decir lo que debo decirHaz que yo sea el mejor ejemplo para mis hijosHaz que yo sea el mejor amigo de mis amigos

Haz de mi un instrumento de tu voluntadHazme fuerte para recibir los golpes

Que me da la vidaDjame saber que es lo que tu quieres de m

Djame tu paz para que la compartacon quien no la tenga

Por ltimo, anda conmigoY djame saber que as es...

34M A G A Z I N E

Un estudio demostr

que examinando los

dedos de los pies se

puede tener informacin acertada

sobre la forma de vida y

emociones de la persona.

La apariencia, forma y la

separacin que hay entre ellos,

representan las etapas de la vida

y las consecuencias que nuestra

forma de ser ha tenido en las

relaciones.

Molestias en los dedos de los pies

indican que no nos sentimos

apoyados, satisfechos y

realizados con nuestra vida. Aqui

te presentamos las principales

caractersticas de cada dedo.

El dedo gordo (pulgar)

Cuando es muy largo, estamos

ante una persona habladora y

con aires de grandeza, cuanto

ms separado est del segundo

dedo es porque le cuesta ms

expresar sus emociones o

sentimientos.

Este dedo es la base del soporte

en las relaciones personales.

Alteraciones en este dedo indican

tensiones en la relacin con el

exterior. Si son en la parte

interna, son problemas materiales,

si la zona afectada es la externa,

son conflictos afectivos.

La desviacin de ste dedo hacia

los otros

dedos cruzndolos por

arriba o debajo indica que la

persona tiene problemas para

ocupar su lugar en la vida. Se

creen obligadas a responder a los

deseos y expectativas de los

dems.

El segundo dedo

Si est torcido en el pie izquierdo,

en la punta mirando hacia el

tercer dedo, muestra una persona

impaciente, en el pie derecho si

este dedo est recto, es una

persona que sabe lo que quiere.

Las durezas en este dedo dicen

que les es difcil entender algunas

situaciones relacionadas con el

mundo material o profesional.

El tercer dedo

si el del pie izquierdo es ms

grade que los otros sealan que

es una persona creativa. En el pie

derecho el dedo recto, indica una

persona activa, con mucha

energa, tambin alberga

agresividad. Los golpes o durezas

en este dedo significan que les es

difcil encontrar seguridad y

equilibrio en sus relaciones, lo que

les frena para seguir adelante.

El cuarto dedo (anular)

Est representado el amor

(izquierdo) y el apego (derecho),

si es recto representa una persona

equilibrada, quienes quieren

controlar a los que buscan su

independencia tienen este dedo

curvado. Las dolencias que

aparecen en este dedo muestran

alguna tensin en alguna relacin

por temas de justicia y de

injusticia.

El dedo pequeo (meique)

Una persona temerosa e insegura

tendr probablemente el meique

escondido bajo el cuarto dedo.

Mientras que una segura tendr

en su pie izquierdo un meique

recto y fuerte. Cuando sufrimos

algn dao en este dedo, significa

que nuestra

manera de esta-

blecer relaciones no nos

satisface y deseamos cambiar

los antiguos hbitos y sustituirlos

por otros nuevos.

OTRAS CARACTERISTICAS

Cuando dos dedos estn

separados, indica que las

energas correspondientes no

fluyen entre ellos, que los tres

dedos centrales doblados a la

altura del meique y el pulgar

seala predisposicin a la

manipulacin, los dedos

levantados hacia arriba y que no

tocan el suelo, los tienen personas

fantasiosas con tendencia

evadirse y as hasta 40

caractersticas de los dedos de los

pies, que en sus formas y posturas

combinadas entre s, pueden dar

lugar a una detallada lectura del

pie que nos puede mostrar un

buen retrato de cmo vive una

persona.

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