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NLP速讀術
把NLP技巧用在速讀上
感謝你拿起本書。
你會伸手去拿與閱讀有關的書,可能是因為有以下的念頭:
「想看的書堆積如山。」
「真希望有時間看書。」
「我想看書增進實力。」
「我無法從書上學到東西。」
「縱使看了書也記不住。」
有人說,書是最好的自我投資。
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前言
每個人看書的目的都不一樣,有人是為了提高素養、增加技能,有人是為了
考試或消遣,但無論如何,多半會希望從閱讀中獲得什麼。
可是,許多人都誤解了一件事。
花很多時間看書是最好的投資嗎?
那就是以為「花很長的時間看書是最好的投資」。可是要從花錢買來的書中
得到好處,並不是一定要﹁一字不漏地從頭看到尾﹂。
在日本,許多人以為「書非得全部看完不可」。
而在美國,我覺得這種人倒是比較少。
美國的書籍除非是以兒童為對象,否則通常只有文字。如果閱讀時都要逐字
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NLP速讀術
了解細讀,那麼有再多時間也不夠。
與其如此,不如積極地去學習,如何﹁取得必要的資訊﹂。
仔細看完一本書是無可厚非的,可是我們閱讀是為了迅速取得必要的資訊,
能夠藉著閱讀增加知識,同時提高績效表現,才是最好的投資。
NLP速讀法能促成最理想的投資!
最好的投資就是使用NLP速讀法。
NLP可以譯為「神經語言程式」,是心理治療師、心理學家、商業人士等
廣泛業種的人應用的技巧。全世界包括歐美在內,已有數百萬人在使用。
這套技巧已普遍獲得肯定,對於溝通、能力開發、加速學習等非常有效。這
7
前言
是以三位天才型心理治療師為模型,歸納為一套系統之後,已經成為人人皆可運
用的方法。
這套NLP也可以運用在速讀上,稱為﹁高速神經學習﹂,讓人在學習時利
用意識和潛意識,效果非常好。
NLP是最適合加速學習的技術
舉例來說,你可知道﹁定錨︵anchoring
︶﹂這個技巧?
這是把五種感官和內在反應連結的程序,利用觸發點來引出人的內在經驗或
資訊。在閱讀上運用定錨技巧,就可以保持記憶,增進學習效率。
除此之外,本書也會介紹以下多種NLP技巧:
‧以過濾法去除負面資訊
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NLP速讀術
‧解除負面模式
‧用區塊化整理資訊
‧把知識轉變為績效表現的「發展新行動」
‧使能力發揮到極限的「高表現狀態」
‧強化記憶的「標記定錨」
NLP速讀法的效果
運用本書的技巧,就可以達到驚人的效果。
‧快速解決堆積如山的書籍
‧不再覺得閱讀是苦差事
‧每個月吸收的資訊量增加十倍
9
前言
‧看過的內容久久不忘
‧提高運用能力,能夠順利轉告別人或實行
‧增進準備考試的讀書效率
換言之,閱讀的功效可以達到最大,而且學到的NLP技巧也能提高與他人
溝通的能力。N
LP學習能改變你的人生
學會運用NLP閱讀法之後,你的人生應該會有很大的改變。
本書第一章會說明「什麼是NLP速讀法?」不論是對NLP一無所知,還
是已經熟習NLP的人,都能因此了解其中原理。
第二章要介紹「NLP速讀法的實行法」。NLP速讀法不需要準備什麼就
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NLP速讀術
可以開始。學會了三種閱讀法,就可以立刻開始速讀。
第三章談的是「運用NLP使能力達到最大的方法」。你會在這裡學到﹁過
濾法﹂、﹁負面模式解除法﹂和﹁高表現狀態﹂,藉以加快速讀的速度。
第四章介紹的是「利用NLP技巧來整理資訊和保持記憶的方法」。這裡主
要是使用﹁區塊化﹂,另外還有增強運用能力的﹁發展新行動﹂。
第五章要介紹「用在工作或念書上的NLP活用法」。不只是書本
也會提
到在工作、閱讀報章雜誌時如何應用NLP。
NLP對任何學習都很有效。你可以運用本書,嘗試去體驗不曾有過的學習
法,然後感覺有一個全新的世界在你眼前展開。
前言Ā
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第1章
什麼是NLP速讀法?
1
什麼是NLP?
‧﹁天才﹂與﹁平庸﹂的界線Ā
22
‧NLP決定﹁思考程式﹂!Ā
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‧用NLP製造﹁腦中的新程式﹂!Ā
27
‧學習效率會因﹁腦中的程式﹂而改變!Ā
29
‧使用NLP,任何學習法的效果都能提高好幾倍!Ā
31
‧順便學會NLP的基礎Ā
32
2
NLP速讀法的六大優點
‧這種閱讀法最適合大忙人Ā 33
‧隨時隨地都可以速讀!Ā
35
‧任何領域的書籍都適用!Ā
36
‧能夠半自動地區分資訊是否需要Ā
37
‧使閱讀有助於提高績效表現!Ā
38
‧愈艱深的書就愈適合速讀!Ā
39
3
先用NLP取得潛意識的協助!Ā
‧有九成的人沒有運用潛意識!Ā
43
‧效率不佳的湯匙用法Ā
45
‧潛意識最擅長﹁高速處理大量資訊﹂Ā
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第2章
實行NLP速讀
1高速閱讀
‧不需要事先準備!NLP速讀法主要是使用兩種閱讀法Ā
54
‧請先把手上的書當成速讀書Ā 56
目次
‧要確定閱讀的目的Ā
57
‧從看風景而不是看書開始Ā
61
‧潛意識沒有成就感Ā
65
2
以﹁重點閱讀﹂來收集最需要的資訊
‧什麼是﹁重點閱讀﹂?Ā
67
‧時間管理法Ā
68
‧試著提這樣的問題Ā
70
‧只吃鮪魚肚就可以了!Ā
71
‧問問看要吃哪個部位Ā
74
‧只留意﹁目前需要的內容﹂Ā
75
‧﹁不貪多的閱讀﹂才能提高績效表現!Ā
77
3
介於意識與潛意識之間的﹁關鍵閱讀﹂
‧什麼是﹁關鍵閱讀﹂?Ā
78
‧留意各章節的開頭Ā
81
‧調節運用可以提高效率!Ā
85
4
NLP速讀法的建議
‧不要理會詞語的意思Ā
86
‧運用潛意識把資訊丟進腦中Ā
88
‧徹底捨棄﹁不需要的資訊﹂Ā
89
‧腦部會自己判斷是否需要Ā
91
第3章
用NLP使腦力發揮到最大
1
NLP能夠使學習力達到極致
‧NLP技巧能促成﹁大量輸入﹂和﹁高速處理﹂Ā
94
‧速讀時要加上過濾法Ā 95
‧如何使用過濾法Ā
97
目次
‧告訴潛意識要過濾資訊Ā
100
‧過濾技巧也可以運用在人際關係上Ā
102
2
用NLP來改變腦部程式
‧解除使學習效率變差的﹁負面模式﹂Ā
105
‧解除負面模式的步驟Ā
106
‧用想像來切換學習模式Ā
108
‧愈是看不下書就愈能夠順利切換模式Ā
110
‧﹁愉快的情緒﹂能改變學習結果Ā
111
3
使能力發揮到最大的﹁高表現狀態﹂
‧身心緊密結合Ā 113
‧良好的狀態就是身心結合!優越性的連動Ā
115
‧最能夠發揮能力的狀態Ā 116
‧以高表現狀態進入堂奧Ā
117
4
進入高表現狀態的兩個方法
‧靜態法與動態法Ā
119
‧學習有效果的呼吸法Ā
121
‧隨時都可以用﹁定錨法﹂進入愉快狀態Ā
124
‧以暗示和音樂在﹁愉快狀態﹂上定錨Ā
126
第4章 NLP記憶法、資訊整理與運用
1
迅速閱讀也能久久不忘的技巧
‧不想辦法留住,資訊就會消失︵忘記︶Ā
130
‧為什麼學到的東西無法在日常生活中應用?Ā
134
‧NLP資訊運用法Ā 135
2
使資訊的記憶與整理同時進行的﹁區塊化﹂
‧記憶是以塊狀堆疊Ā
137
目次
‧以區塊化處理資訊,就能輕易去除不需要的資訊Ā
139
‧用區塊化去除不需要的資訊Ā
140
‧從目次開始進行區塊化Ā
140
‧在腦子裡製作﹁樹形圖﹂Ā
141
‧在閱讀前進行區塊化可以提高準確度Ā
143
‧閱讀完要進行區塊化,列出關鍵字Ā
144
‧寫出樹形圖能提高準確度Ā
145
‧如何處理不需要運用的書?Ā
146
‧用﹁轉述﹂來整理資訊Ā
147
3
什麼是用來提高績效表現的﹁發展新行動﹂技巧?
‧﹁發展新行動﹂就是改變自己的行動Ā
149
‧要改變﹁不成材的自己﹂,想像必須與行動一致Ā
150
‧模仿死裡逃生的倖存者Ā
151
‧發展新行動的步驟①如同看電影一樣,客觀地想像Ā
154
‧發展新行動的步驟②改變立場,更換想像的角度Ā
155
‧發展新行動的步驟③恢復客觀的角度,修正行動Ā
156
‧發展新行動的步驟④想像正在進行主觀的新行動Ā
157
‧發展新行動的步驟⑤重新設定想像Ā
159
‧發展新行動的步驟⑥最後確認是否可行Ā
160
4
以標記定錨法記憶
‧看到標記潛意識就會反應?Ā
161
‧嘗試用標記進行高速閱讀Ā
162
第5章
NLP學習活用法
目次
1
在平常念書時應用NLP學習法
‧先進入良好的狀態才開始一天的工作Ā
166
‧光是改變內心就能營造超高效率的頭腦Ā
167
‧光是改變學習環境就能提高成果Ā
168
2
用NLP速讀法來看報章雜誌
‧看報用NLP速讀法Ā
171
‧看雜誌用NLP速讀法Ā
173
結語
如何熟習速讀法
‧隨意組合運用各種閱讀法Ā
177
‧先嘗試速讀一個章節Ā
180
‧調整閱讀的方式,找出最佳平衡點Ā
182
‧找到最適合自己的閱讀時間和場所Ā
186
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NLP速讀術
什麼是NLP?
「天才」與「平庸」的界線
NLP究竟是什麼?本書要從這個最根本的地方開始說明。
NLP是在一九七五年,由美國的語言學家格林達博士︵John G
rinder
︶與鑽
研數學的班德勒︵R
ichard Bandler
︶一起研發出來。
他們展開這種研究的目的非常簡單,就只是為了探尋以下問題的答案:
1
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第1章ā什麼是NLP速讀法?
被視為天才的人和平凡人究竟是哪裡不一樣?
這世上有一些成就非凡的天才,令大部分的凡人望塵莫及。
如果可以揭露這些天才的做法,整理成一套系統,讓任何人都能夠實行,不
是很棒的一件事嗎?
這兩人就此投入心力去研究,而研發出NLP。
他們的研究對象是當時被視為天才的三名心理治療師,也是溝通的高手。
說到溝通,或許讀者只會想到以他人為對象的溝通,但其實也包括與自己本
身的溝通。
與自己的溝通和潛能開發有很大的關係。要將自己的潛能發揮到極限,與自
己充分溝通是不可或缺的。這就是NLP的精髓,也就是意識與潛意識的溝通。
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NLP速讀術
NLP(神經語言程式學)是在一九七○年代,分析
「三位天才治療師」,而研發出的溝通學問。這三位
傑出人士是實施催眠療法的艾利森、實施完形治療法
的帕茲,以及實施家庭療法的莎提爾。
由於從溝通到能力開發都可以應用,全世界以歐美國
家為主,有數百萬人在使用這套技術。
人是透過神經程序取得資訊,然後加上自己的印象或
意義放進潛意識中,日後再從潛意識取出這份記憶。
什麼是NLP?
三位天才治療師
艾利森(Milton Erickson)
帕茲(Fritz Perls)
莎提爾(Virginia Satir)