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6/21（日）・28（日）

3月16日

2月中旬~

3月16日

2月中旬~

3月16日

申込期間

11ボレーやスマッシュ等，技術力の向

上を目指します。

※初心者講習は行いません。

4/8～6/10

9：30～10：30

年少児

年中児9

親子ふれあいスイミング※対象の幼児と保護者（お母様以外の保

護者も参加可能）もプールに入って教室を

行います。（２人1組）

2 15組1組

1,600円市総合体育館

ボール等のおもちゃで遊んだり，水面

へのジャンプに挑戦‼幼児スイミング

の体験を通して，親子で水泳を楽し

むきっかけづくりを行います。

ウォーキング・ジョギング，体幹トレー

ニングを行い，健康な身体つくりを

目指します。

呼吸とポーズ，瞑想を合わせて体を

整え強化します。25 4,800円

毎週月曜日

ラケットの握り方や振り方，クリア・フォ

アハンド等の基本的な打ち方の習得

を目指します。

→裏面へ続く

2月中旬~

3月16日

くろしおアリーナ

50歳以上の

経験者30

13：00～15：00

ふれあい教室・イベント（保護者の方も一緒にご参加いただけます）教室名 開催日程 回 対象 先着 参加料 開催場所 内容等 申込期間

5月13日

毎週月曜日8 20歳以上

成人 対象教室①開催場所 内容等開催日程 回 対象 定員 参加料教室名

小学生サッカー教室

（初心者クラス）

5/25～7/13 毎週月曜日8

未経験者

初心者の小学生20 3,300円 東部総合運動場

3月下旬~

5月13日

4/6～6/1

2月中旬~

3月16日25 4,800円

25呼吸とポーズ，瞑想を合わせて体を

整え強化します。

高知市スポーツ振興事業団グループ

19：15～20：45

20歳以上8

20歳以上19：00～21：00

11ナイトヨガ教室

【月曜日コース：1期】

4/6～6/1

3月16日

2月中旬~

3月16日

2月中旬~

3月16日

2月中旬~

10：00～11：30

小学生 対象教室

年中児

年長児

定員 参加料 開催場所

3月下旬~

5月13日

5月13日

3月下旬~東部総合運動場

鉄棒やマット運動などを行い，身体

を調整する能力を養います。

5/28～7/16 毎週木曜日

16：00～16：4515 3,300円 市総合運動場

17：30～18：45

たくさんの動きを経験できるよう，

様々な運動を行います。

申込期間

3月下旬~

17：30～18：30

内容等

4月15日

3月上旬~

3月下旬~

5月13日

お友だちから逃げたり，捕まえたり，

色々な鬼ごっこにチャレンジします！

15 3,300円

市総合運動場15 1,600円

楽しく学びながら，基礎知識・技術

を習得します。

4/30～5/21 毎週木曜日4

15：30～16：15

15：30～16：15

3月上旬~

4月15日

跳ぶ・走るなどの全身運動や，マット

運動・とび箱などのバランス運動を実

施します。

申込期間

5月13日

8 年長児

年中児

年長児

3月上旬~

4月15日

市総合体育館10 3,300円

春のスポーツ教室・イベントのご案内

3 キッズからだつくり教室（1期）5/28～7/16 毎週木曜日

8年中児

年長児

幼児 対象教室教室名 開催日程 回

3月下旬~

内容等対象 定員

1 キッズ鬼ごっこ体験教室

開催場所

鉄棒やマット運動などを行い，身体

を調整する能力を養います。東部総合運動場

参加料

16：00～16：45

2幼児体操教室

（年長児クラス・1期）

5/11～6/29 毎週月曜日

7小学生からだつくり教室

（小学1～3年生）

40 3,300円 市総合体育館5小学生水泳教室

：水泳を楽しもう

5/7～5/28 毎週月・木曜日7 小学生

教室名 開催日程 回 対象

4 キッズコーディネーション教室6/2～7/21 毎週火曜日

8

17：00～18：30

8ジュニアエアロポンポンダンス

体験教室（1期）

両手にポンポンを持ち，音楽に合わ

せてダンシング♪色々な動きの中でリ

ズム感を養います。

8小学

1～3年生

4 小学生 20 1,600円 市総合体育館

15 3,300円17：30～18：30

蹴る・止める・ドリブルやパスなどの基

礎技術の習得を目指します。6

4 2,500円

くろしおアリーナ

4,800円 東部総合運動場

くろしおアリーナ

足の蹴り方，手のかき方のコツなど平

泳ぎの上達方法を学んでいきます。

毎週水曜日

4/9～5/28 毎週木曜日8

4/8～6/10 毎週水曜日

4,800円

12 4,800円

ウォーキング＆ジョギング教室

（1期）

8

1314：00～15：15

17 はじめてのテニス教室20歳以上の

初心者

15

16ナイトヨガ教室

【水曜日コース：1期】 19：15～20：45

14

はじめての

ナイトバドミントン教室（1期）

4/8～6/10 毎週水曜日

10：00～12：00

8 20歳以上

グリップの握り方からフォア・バックハン

ド，ラリーができるように順番に習得

していきます。

東部総合運動場

泳げる

20歳以上

20

大人の水泳教室

（平泳ぎマスターコース）市総合体育館15

4/7～4/28 毎週火曜日

すこしずつ寒さも和らぎ，春の訪れを感じる季節となってきました。事業団グループでは令和２年度も「健康増進・体力づく

り」活動に取り組んでまいります！第１弾は4月～6月までの開催日程が決定している教室・イベントのご案内です。ご友人

やご夫婦での参加はもちろん，お一人での参加も大歓迎♪たくさんの参加をお待ちしております。

　高知市スポーツ振興事業団のホームページに掲載されていない教室・イベントへのお申し込み・お問い合わせに関して

は，高知市広報誌”あかるいまち”または，高知市スポーツ振興事業団ホームページへ掲載されるまでお待ちください。

各教室のお休みの日や，日程調整中のイベントに関しては掲載しておりません。詳細はお問合せください。

4/7～3/9　　　　　　 毎月第1火曜日

10 美ボディエクササイズ教室 820歳以上の

女性25 4,800円 市総合体育館

ラテンダンス・筋力・体幹トレーニング

を行い，しなやかな体を目指します。

2月中旬~

6/9～6/30 毎週火曜日

13：30～15：00

1250歳からの

レベルアップテニス教室5,000円 東部総合運動場

令和２年度

No

No

No

　●健康状態に不安のある方は，あらかじめ医師の診断を受けてからお申し込みください。

　●教室に参加するためには，No32を除いて事前申込が必要です。先着順のイベントや，締切日・定員を超えた場合には抽選になる教室があります。

　　各教室の参加募集期間・申込方法などは高知市広報誌”あかるいまち”でご確認いただくか，下記までお問い合わせください。

◆お問い合わせ◆ もっと手軽に、ずっと健康に。充実のスポーツライフを。

https://www.kc-sports.or.jp/

4月3日

5月13日

先着順 の教室・イベント回 内容等対象 開催場所

19：30～21：00

蹴る・止める・ドリブルやパスなどの基

礎技術の習得を目指します。

成人 対象教室②

5月4日

4月3日

受付開始

3月下旬~

3月16日

3月上旬~

ヨガ体験教室　☆国際ヨガDAYイベント☆ ※ヨガマット貸出有（別途200円・要予約）

12 4,800円 東部総合運動場

市総合体育館身体の体幹部分にアプローチし，ゆ

がみ改善や代謝能力の向上を目指

します。14：15～15：45

当日

直接受付

5月13日

3月下旬~

3月16日

3月上旬~

4月15日

グラウンドゴルフの基本を学び，指導

員と一緒にラウンドします。

3月下旬~

市総合体育館

申込期間

4,800円

東部総合運動場300円

500円15

30

5月13日

呼吸を意識したヨガと補助具を使った

筋力維持や姿勢改善に取り組みま

す。

くろしおアリーナ2,500円20

4月3日

4月3日

4月3日

無料 市総合体育館握力・腹筋や長座体前屈など6項目

を測定。測定結果をお渡しします。

2月中旬~姿勢や呼吸を意識し，身体の内側

からスタイル美人を目指します。

18 ナイトZUMBA®教室（1期）19：30～20：30

8 20歳以上2月中旬~

10：00~12：00

28小学生サッカー体験教室

（針木運動公園）

33はじめての

グラウンドゴルフ体験DAY

5/12（火）

30 ノルディックウォーキング体験会

32スクエアステップ＆

健康フィットネス教室（1期）

4/19～5/17 毎週日曜日

14：30～15：30

5/1～5/22 毎週金曜日31

放課後サッカー体験教室

（城ノ平運動公園）

294/23（木）

第11回体力測定DAY 4月3日

市総合体育館ストレッチと体幹トレーニングを低強度

で実施。綺麗でしなやかな身体をつく

ります。

20

先着

ボールのコントロールやパス，ドリブル

の基礎技術の習得を目指します。無料 土佐山運動広場小学生

市総合体育館負荷の少ない水中で，正しい歩行を

身に付けながら基礎体力の向上を目

指します。

20歳～79歳 101

世界各国の様々な音楽に合わせて

行う，ダンスエクササイズ。徐々にテン

ポアップしていきます。

回 対象

19 25

4/9～5/28 毎週木曜日

スタイル美人になるヨガ教室4/10～5/29 毎週金曜日

20歳以上13：30～15：00

教室名 開催日程

20はじめての

ピラティス教室（1期）20歳以上 25 4,800円

22 水中ウォーキング体験教室

4,800円

教室名 開催日程

25

5/7～6/25 毎週木曜日8

6/9～6/30

5/25～7/13 毎週月曜日

26 ナイトピラティス教室（1期）

50歳からの

アンチエイジングヨガ教室24

8

25

27小学生サッカー体験教室

（土佐山運動広場）4

8

20歳以上13：30～14：40

4/19～5/17 毎週日曜日

10：00～11：00

4 20歳以上 20

8

参加料

20歳以上

50歳以上4毎週火曜日

2,500円

6/29～8/31 毎週月曜日8

20歳以上

無料 針木運動公園ボールのコントロールやパス，ドリブル

の基礎技術の習得を目指します。4 小学生 20

14：00～　※終了予定16：00

ボールのコントロールやパス，ドリブル

の基礎技術の習得を目指します。17：30～18：30

4/28（火）

1回　300円 市総合体育館マットを使ったスクエアステップと，

チューブやボールを使用した全身運動

を行います。

5/8～7/17 毎週金曜日

10：00～11：15

4 小学生 無料20

定員 参加料 開催場所 内容等

25 4,800円 くろしおアリーナ

4月15日

ダブルスでのステップワークや技術向

上を目指します。

※1 申込は2人1組

3月上旬~

9：30～11：30 4月15日

50歳以上の

経験者※114組

1組

9,600円市総合体育館

5/12～6/2 毎週火曜日

21ステップアップラージボール卓球

教室（ダブルスの部）

5/11～6/29 毎週月曜日

ロコモ予防＆

スタイルアップ教室（1期）

6/15～8/3 毎週月曜日8

ナイトフットサル教室23

10：00～11：15

19：30～20：30

受付開始

5月7日

20歳以上 25 4,800円 くろしおアリーナ体幹を意識し鍛えることで，コリの解

消・歪みや姿勢改善・代謝能力の向

上を目指します。

3月下旬~

19：15～20：45 6月15日

5/26（火） 東部総合運動場

市総合運動場10：00～11：30

50歳以上1

ポールを使ったウォーキングやエクササ

イズで全身運動を行います。

※ポール貸出（別途200円）

1

10 50歳以上 16

5月7日

城ノ平運動公園

イベント名 回 対象 先着 参加料 開催場所 内容等開催日程

34 ヨーガセラピー 1 20歳以上 40 500円 市総合体育館伝統的ヨーガを応用し，身体の声を

聴きながら自分と向き合う気づきの

ヨーガ療法。10：00～11：30

6/19（金）

●高知市総合運動場● ●高知市東部総合運動場●　　

35リンパセラピー＆

初心者からの優しいヨガ

6/19（金）1 20歳以上 40 500円 市総合体育館

リンパの滞りを解消しスッキリ軽く♪コ

リ・冷え・むくみなどの不調を改善する

ヨガ。

　●市総合運動場・市総合体育館　　　　　高知市大原町158 　 TEL：088-833-4061

13：30～15：00

　●東部総合運動場・くろしおアリーナ　　高知市五台山1736-1 　TEL：088-878-1150

◆スポーツ教室の申し込みについて◆

至高知IC 至南国

ドラッグストア

県立五台山公園

● 県立牧野植物園

至南国→

介

良

川

下田川

●

青柳中学校

高知市東部総合運動場

土居五台山線

●

●

● ●

●

県庁

枡形 グランド通 県庁前

コンビニ

土佐電鉄

高知市総合運動場

市役所

県教育センター

県民

文化ホール

柳

原

橋

筆山トンネル

鏡 川

●土佐道路

【交通アクセス】 ●自動車で…はりまや橋から約15分。

●公共交通で…バス・電車で「グランド通」

下車，徒歩約10分。

【交通アクセス】 ●自動車で…はりまや橋から約20分。

●公共交通で…土電バスで「介良橋」下車，徒歩約5分。

●県交通バスで…「介良交差点」下車，徒歩約20分。