Must you Follow the 500 Calorie Diet While Taking hCG?  To shed 1‐2 pounds a day on hCG, you will need to strictly follow the 500 calorie hCG diet. This diet is created to work with the hCG weight loss drops or hCG injections to increase fat burning to its greatest potential. If you ever attempt to take hCG without adopting the diet, you will still get rid of fat, though the outcome will not be nearly as wonderful as when bundled with the hCG weight loss plan.   The average joe needs close to two thousand calories per day, so you might wonder why the hcg diet protocol is critical or how it's healthy to eat so little. When the hCG is combined with the diet, the brain is signaled to release 1,500 to 4,000 calories worth of stored unwanted fat every day. If you are decreasing the amount you eat to five hundred calories, you're getting rid of far more calories than you are eating ‐ therefore you will get rid of a lot of weight…quickly. If you don't follow the dieting rules, you're not going to see the same outcomes. Depending on precisely what foods you're eating, you might only drop a few pounds weekly.  For anyone who is concerned that staying on such a stringent diet will make you feel tired and hungry, think again. The hCG diet protocol was meticulously created to ensure your body gets each of the nutrients it needs to help keep you energized and feeling wonderful. Since you are burning 1,500 ‐ 4,000 calories in fat, your body is functioning on 2,000 ‐ 4,500 calories per day…not 500 as it can seem.