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8/18/2019 Multi Ad Kin Full

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MULTI DIETA =ATKINFULL SOLO PARA VALIENTES Y MENTES

PERSEVERANTES.¡¡ TE INVITA TU PAGINA AMIGA VAMOS QUE SE

PUEDE LOGRAR!!

COMENZAREMOS CON LA PRIMERA ETAPA DE 1 DIAS

Lunes

- Desayuno: (es igual todos los días) Café Normal o te y una

tostada.(Margarina Light-Mermelada Light-Palta-Queso Blanco)

- Almuerzo: 3 huevos duros. 1 tomate.

- Cena Once: 1 bistec a la plancha (200 g). Ensalada verde.

Martes

- Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha a la plancha (200 g). Ensalada

verde.

- Cena Once: 2 Tostadas con jamón cocido (pavo) 1 yogurt

descremado,Una taza de café o te, y un plato de Consome de pollo.


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Miércoles

- Almuerzo: ensalada de apio y tomate. 1 mandarina o naranja 1 Presa De

Pollo, 1 Huevo duro.

- Cena Once : 2 huevos duros. Una Presa De Pollo + Ensalada verde.Un Te OCafe.

Jueves

- Almuerzo: 1 Vistec De Cerdo. 3 zanahorias ralladas, Ensalada De

Apio+Ensalada de Betarraga.

- Cena: ensalada de frutas. 1 yogur descremado, una tostada , te o cafe

Viernes- Almuerzo: pescado Al Horno o Pavo (300 g). 1 tomate.

- Cena: 1 bistec a la plancha (250 g).+Ensalada de Lechuga.Te O cafe

Sábado

- Almuerzo: 1/4 pollo asado (sin piel, con limón). Ensaladas verdes.

- Cena: 2 huevos duros. 1 taza de zanahorias ralladas. Ensalada Con Atun O

Jurel. Te O Cafe

Domingo

- Almuerzo: 1 bistec a la plancha (250 g). 1 naranja.,Ensaladas Verdes.

- Cena: cualquiera de las de los días anteriores.

Los Proximos 3 Dias Repiten Los Menus De Cualquiera De Los Dias

Anteriores.

DURANTE LOS 10 DIAS SE PUEDE COMER COLACION DE ½ MAÑANA

(FRUTAS , YOGURES,BARRA DE CEREAL)


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SE DEBE TOMAR UN LITRO Y MEDIO DE AGUA EN LOS 30 DIAS+ 6

VASOS DE JUGO VERDE .

(LA RECETA Y BENEFICIOS DEL JUGO VERDE IRAN AL FINAL DE ESTA

PAGINA)

LOS JUGOS VERDES SERAN 2 VASOS EN AYUNA, 2 VASOS DURANTE O

DESPUES DE ALMUERZO+2 VASOS AL ACOSTARSE.

LAS METFORMINAS SERAN PARA QUIENES YA DIERON LA VUELTA DE

LA ANTERIOR DIETA UNA METFORMINA Y MEDIA DESDE EL PRIMER

DIA. UNA EN LA MAÑANA , MEDIA A LA HORA DE ONCE .

(DE IGUAL MANERA CONSULTAR CONMIGO QUIENES DURANTE LA

ANTERIOR DIETA TUVIERON QUE BAJAR LA DOSIS. O QUIENES NO

PUDIERON BAJAR LO NECESARIO Y QUE NO PRESENTARON

PROBLEMAS CON LAS DOSIS.)

A QUIENES NO HAYAN HECHO EL PROGRAMA ANTERIOR

DEBERAN CONSULTAR CONMIGO LA FORMA EN QUE LO HARAN.

DEBIENDO DARME ANTES QUE NADA PESO Y ESTATURA. (OJO ESAS

PERSONAS , NO DEBEN INICIAR POR SU CUENTA)

A QUIENES YA TOMAN METFORMINA DESDE ANTES ,RECETADA POR

SU MEDICO..ELLOS SIGUEN CON SUS DOSIS Y HORARIOS NORMALES.

ES MUY IMPORTANTE QUE SEPAN QUE NO ES OBLIGACION ,HACER LAS

DIETAS CON METFORMINA, ES DECISION DE CADA CUAL.

SIN EMBARGO SU USO HA TENIDO GRANDES RESULTADOS EN

TRATAMIENTOS CORTOS, DE RESULTADOS RAPIDOS..

UN TRATAMIENTO CORTO ES DE UNO A TRES MESES.

PROHIBIDOS= AZUCAR, ,FRITURAS.TRAGOS FUERTES,POCOS

PRODUCTOS CON GAS , OJALAS SEMI O SIN GAS,SI ES CON GAS NO

MAS DE 1 LITRO Y MEDIO A LA SEMANA.


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SE DEBE USAR SAL BAJA EN SODIO

COMENZAREMOS CON LA SEGUNDA ETAPA DE 10 DIAS

(SUERTE AMIGAS (OS)

DÍA=1

Desayuno:

• Una Taza O Bolito con cereales integrales y lechedescremada

A media mañana:

• 1 fruta,un yogurth.

Comida:

• Arroz Normal - lechuga, tomate, pimiento rojo y atún

Once:

• 1 yogur Light- una manzanana roja.

Cena:


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• Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel)

DÍA=2

Desayuno:

• 2 tostadas Pan integral con mermelada light, O Margarina

Light y té o café .

A media mañana:

• Zumo natural de fruta Light O Natural 350 cc- Un Yogurth.

Comida:

• Fideos Marca Vivo Un Plato ,+ lechuga, tomate, queso fresco

y pollo cocido.

ONCE:

•

1 yogur Light +Una Fruta.Cena:

• Espinacas hervidas con 2papas Cocidas y Pescado al vapor

o Al Horno o Pavo Al Horno.

DÍA=3

Desayuno:

• cereales con leche descremada,Una Taza o Bolo.

A media mañana:

• 1 fruta, excepto el plátano.

Comida:

• Arroz con Pollo Cocido, Habas, pimiento verde y zanahoria

Rayada.

Merienda:

• 1 yogur natural

Cena:

• Sopa de fideos con caldo Maggi de verduras y filete de pavoa la plancha.

DÍA4

Desayuno:


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• 2 tostadas Pan integral con mermelada light O Margarina yté o café sin azúcar

A media mañana:

• Zumo natural o Light de fruta 350 cc

Comida:

• Ensalada de papas con tomate, pimiento verde y atún

Once :

• 1 yogur natural- 2 Huevos Duros. Te O Cafe

Cena:

• Zanahoria Rayada y 1 Vistec a la plancha

DÍA5

Desayuno:

• cereales integrales con leche descremada

A media mañana:

• 1 de fruta, excepto el plátano.

Comida:

• Espaguetis Marca Vivo Blancos y pavo cocido a la plancha o

Pesacado Al Horno.

Once:• 1 yogur descremado

Cena:

• Sopa de verduras y Mix De Ensaladas.

DÍA=6

Desayuno:

• 2 tostadas Pan integral con mermelada light

A media mañana:• 1 zumo de frutas natural o Light 350 cc.

Comida:

• Espinacas O Acelga Cocida y pollo a la plancha (sin piel)

Once:


7/13

• 1 yogur descremado

Cena:

• Ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocido

DÍA=7

Desayuno:

• cereales con leche descremada.

A media mañana:

• 1 fruta, Un Yogurth Light.

Comida:

• Ensalada de papas asadas con tomate, 2 Huevos Duros.

Once:

• 1 yogur descremado+Pollo Cocido+Te O Café.

Cena:

• arroz + lechuga+ zanahoria Rallada, tomate, pepino y

pimiento verde.

• Los Ultimos 3 Dias , Sera Lo Mismo de los 3 primeros Dias.

•

COMENZAREMOS CON LA tercera y ultima ETAPA DE10 DIAS (SUERTE AMIGAS (OS)

VAMOS QUE SE PUEDE BAJAR DE PESO, VAMOS POR ESE

VERANO SIN POLERA , NI BIKINI..

LOS ULTIMOS 10 DIAS SERAN DE LA SIGUIENTEFORMA ¡¡ATENCION !!

LOS PRIMEROS 5 DIAS SERAN IDENTICOS A LOS 5

PRIMEROS DIAS DE LA PRIMERA ETAPA


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Y LOS SIGUIENTES Y ULTIMOS 5, SERAN IDENTICOS A

LOS ULTIMOS 5 DIAS DE LA SEGUNDA ETAPA.

AHORA CON USTEDES REDOBLE DE TAMBORES.

¡¡¡ EL GRAN JUGO VERDE ¡!!

SE NECESITA

1=MANZANAS VERDES

2= EL BENDITO APIO. (EN BOLSAS DE LOS QUE SE COMPRAN EN LA

CALLE TAMBIEN SIRVEN)

Es muy facil:) prepararlo en la juguera ..

Se pica la manzanita verde pelada ,ok y se hecha a la juguera

Se agrega tambien los tallitos de apio. Apio Pelado (como para

ensalada)


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Calculando que le salgan dos vasitos grandes..

El que quiera le puede agregar un poco de agua , El que quiera no le

agrega.

El que quiera le puede agregar algun tipo de endulzante no es

obligacion.

Como secreto el que quiera potenciar mas su sabor , beneficios y

potencia, a cada vaso que se vayan a servir le agregan un limon

exprimido.

2 vasitos en ayuna (en vuestros horarios normales ojo)

2 vasitos al almuerzo

2 vasitos en la nochecita 20 minutos antes de acostarse..

Ademas quien quiera puede hacer mas cantidad para guardar,

puede guardarse maximo por 48 horas.

Y ADEMAS ENTRE NOS ,EL APIO AUMENTA EL DESEO SEXUAL, YMEJORA LA SEXUALIDAD, ES UN AFRODISIACO VEGETAL ..YO LO

CONSUMO A DIARIO Y UFFF JEJEJE.

Tal vez amigas y amigos el jugo de apio y manzana no sea una de

tus opciones a la hora de beber algo, pero tal vez porque no

conocías sus propiedades para perder peso. Si estás buscando bajar

esos kilos de más antes de la Primavera ,

puede que quieran considerar el jugo de apio y manzanas para

hacerlo.

El jugo de apio y manzana verde para perder peso


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En general, los jugos de frutas y verduras siempre son una buena

opción para adelgazar, ya que contienen pocas calorías, son

saludables, deliciosos, nutritivos y generan sensación de saciedad.

El APIO = este vegetal tiene un equilibrio de sodio y potasio que

estimula la orina, eliminando el exceso de agua y ácido úrico de los

riñones. No solo actúa como diurético, sino también como laxante,

favoreciendo los movimientos intestinales.

Además, por su alto contenido en agua previene la deshidratación,

que a menudo es confundida con el hambre y por ende nos lleva a

comer más

El apio es rico en diversos nutrientes: vitaminas A, B1, B2, B6, C,

calcio, potasio, magnesio, ácido fólico, hierro, aminoácidos.

Además, tiene pocas calorías, nada de grasas y pocos

carbohidratos.

Además, este vegetal ayuda a combatir el cáncer -especialmente de

estómago y colon-, reduce el colesterol LDL, ayuda a la digestión,tiene propiedades antiinflamatorias, baja la presión arterial, trata el

insomnio, previene y elimina piedras en la vesícula y los riñones,

MEJORA LA SEXUALIDAD , REDUCE LA ANSIEDAD, alivia los síntomas

de la menopausia, las alergias y la fiebre.

LA MANZANA VERDE

1- la pectina y los polifenoles (antioxidantes presentes en la piel delas manzanas que ayudan a eliminar los residuos y toxinas que se

encuentran en el organismo) mejoran el metabolismo de los lípidos

y reducen la producción de moléculas inflamatorias vinculadas al

riesgo de padecer afecciones cardiacas.


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2.- La fibra dietética que contiene la manzana verde la convierten

en una excelente reguladora de los movimientos intestinales; sus

importantes propiedades digestivas hacen que sea un excelente

alimento para consumir tanto en casos de diarrea como deestreñimiento.

3.- Si se come una manzana verde luego de una comida pesada, sus

propiedades digestivas y hepáticas favorecen a realizar una mejor

digestión.

4.- Otro aporte de la fibra es que ayudan a las personas que buscan

una dieta para bajar de peso.

5.- Al ser una importante fuente de vitaminas A, B y C, aportan una

gran cantidad de nutrientes que mejoran nuestra piel, hidratándola

y favoreciendo el blanqueamiento de la misma. A su vez las

enfermedades vinculadas a la piel también se ven beneficiadas por

el consumo de manzana verde.

MANZANA+APIO JUNTAS =TE DESINCHARAN+TE MEJORARAN LADIGESTION+TE QUEMARAN Y REMOVERAN GRASA+AUMENTARAN

TU LIBIDO SEXUAL (mmmm)

+MEJORARAN A CABALIDAD TU SALUD, TU BIENESTAR

FISICO+LAXANTE NATURAL+TE CALMARAN LA ANSIEDAD+

INHIBIRAN TU APETITO+TE ELIMINARAN TOXINAS+MEJORARAN

NOTABLEMENTE LA CALIDAD DE LA PIEL DE TU ROSTROPONIENDOLO MAS DOSIL Y TERSO ETC

¿¿¡¡ QUIEN DIJO JUGUITO VERDEEEEEE POR AQUIII !!!??


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Lo sugerido es empezar el día con un “Jugo Verde” 2 vasitos en

ayuna (en sus horarios normales ojo)

Se acordaran de miiii JIJIJI ...Ya veran como al pasar de los dias.,

Comenzaran a sentir en su totalidad , Los beneficios de este Juguito

Verde que yo Les regale..

Es muy facil:) prepararlo

ESPERO SUS COMENTARIOS..BENDICIONES NIÑAS LINDAS Y

AMABLES CABALLEROS.. YA VIENEN MAS SORPRESAS


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