การลางพษตบ ดวยวธการตางๆ เนองจากในขบวน Liver Detox ตบจะขบสารพษทอยในรางกายจ านวนมาก

ออกมาผานล าไสตามระบบขบถาย แตจะมบางสวนทถกดดซมกลบสกระแสเลอดและถกขบออกทางไต ดงนนในระหวางทตบขจดสารพษนน ไตก

จะท างานหนกมากขน เนองจากจะมสารพษจ านวนมากทออกจากตบ เขาสไต เพราะฉะนนกอนท า Liver Detox คณควรจะมไตทมสภาพสมบรณ

และสะอาดเสยกอน จงควรท า Kidney Detoxification กอนท า Liver Detox จะท าใหตบและรางกายสวนอนๆ สามารถท างานไดดขน

„ สวเรอรง 10 ใน 66 คน สวหาย

„ สวเรอรง 33 ใน 64 คน อาการสวดขน

„ สวฮอรโมน 2 ใน 33 คน สวหาย

„ สวฮอรโมน 7 ใน 33 คน อาการสวดขนและอาการอยางอนเชน ปวดหลง เรอนกวาง และอกหลายโรคดขน

การท า Liver Detox ตบ เปนวธการทงายและมประโยชนกบรางกายมาก โดยปรกตคนจะมนวในถงน าดและนวในตบมากถง 90% ซงนว

พวกนจะท าใหประสทธภาพของตบในการดดซบสารพษจากอาหารหรอสง ทเขาไปในรางกายลดลง เมอไมมนว ตบของคณกจะดดซบสารพษ

ตางๆทเขาไปในรางกายไดเตม 100% จนกระทงนเกดขนมาอก ไมเวนแมแตเดกกมเหมอนกน ถาตบของคณเตมไปดวยนวรางกายกจะตองใชก าลง

สวนอนขบมนออกไป ผวของคณกรวมอยในกระบวนการนดวย นวพวกนเกดจากการกนอาหารทเปนพษกบรางกาย การสดเอาอากาศทเปนพษเขา

ไปในรางกาย รวมทงน าดมทเราดมเขาไปถาคณสามารถก าจดนวพวกนออกไปจากรางกาย อวยวะตางๆในรางกายคณกจะท างานไดเตม

ประสทธภาพรวมทงชวยท าใหผวพรรณดดขนไดมการส ารวจผลจากคนทเปนสวแลวท าการท า Liver Detox ตบ

ภาวะตบอกเสบ เกดไดจากหลายสาเหต ไดแก แอลกอฮอล ยา สารพษตางๆ การตดเชอแบคทเรย หรอเชอไวรส หรอพาราสต ตบอกเสบ-เอ

เกดจากการตดเชอไวรสตบอกเสบเอ ซงปนเปอนในอาหาร มความรนแรงหลายระดบ ตงแตนอย จนอาจถงแกชวต ตบอกเสบไวรส-บ จะตดตอทาง

เลอด และมความรนแรงมากกวาตบอกเสบไวรส-เอ อาการทางคลนกของตบอกเสบทเกดจากเชอไวรสนนไมสามารถแยกไดอาการตบอกเสบทเกด

จากสารพษ เชน คลอโรฟอรม ฟอสฟอรส เหด ยาบางชนด อยางไรกตามตบอกเสบนนกมผลตอการท างานของตบ และในทางการแพทยยงไมมการ

รกษาใหหายขาด ซงการรกษาสวนใหญแลวนนเกดจากขบวนการสรางและซอมแซมของรางกายเอง ตลอดจนระมดระวงและใสใจใสในเรอง

อาหารการกน

ตบแขง เปนภาวะทเซลลตบมการแขงตวและคอยๆตาย ท าใหตบไมสามารถท าหนาทไดตามปกต ซงมสาเหตมาจากสรา (แอลกอฮอล) การขาด

สารอาหาร หรอการตดเชอ อาการของตบแขงไดแก วงเวยนศรษะ ไมอยากอาหาร อาเจยน อจจาระสขาวเทา ออนเพลย ปวด ส าหรบผทเปนตบแขง

ในระยะแรก ถาสามารถก าจดสาเหตไดทน ตบจะคอยๆซอมแซมตวเองและอาการเหลานจะคอยๆดขน ในทางตรงขามภาวะตบแขงในระยะรนแรง

นน ตบจะไมสามารถซอมแซมตวเอง และอาจถงแกชวต

การท า Liver Detox ตบตามธรรมชาตตบ กฎพนฐานของศาสตรธรรมชาตบ าบด และการแพทยสมนไพร ทถอปฏบตกนมาชานานและไดรบ

การพสจนจนเปนทยอมรบดวยวทยาการสมยใหมแลว กคอ โรคหลายชนดนนสามารถบ าบดไดดวยการเสรมสรางและบ ารงตบใหท างาน

ไดเปนปกต รางกายจะสงสญญาณตางๆ เพอเตอนใหเราทราบถงภาวะทตบก าลงถกถาโถมดวยสารพษ เชน อารมณเสยงาย ตาขาวเปลยนเปนส

เหลองกระทงคนไหนทอยดก หรอดมหนก ตากจะเรมบวมช าทนท และจะรสกวารางกายเรม “ เปนพษ “ ชดเจนสญญาณเตอนอนๆ ทบงวาสารพษ

เรมสะสมใน “ ตบ “ มากเกนไปไดแก

สว

เอดส

มะเรง

ลมชก

ทองอด

วงเวยน

ปวดขอ

หอบ หด

พากนสน

ปวดศรษะ

เกยจคราน

อลไซเมอร

ผายลมบอย

ผวซดเหลอง

หงดหงดงาย

เพศสมพนธเสอม

ผวหนงเปนผนคน

ไขมนในเลอดสง

โภชนาการพรอง

ปวดทอง ปวดตบ

ลนเปนฝาเหลอง

รอยคล าใตดวงตา

ความดนโลหตสง

โรคหวใจ เจบหนาอก

ลมหายใจมกลนเหมน

มผนคนตามผวหนง

รสกเหมอนเปนไข

กนไขมนแลวไมยอย

ปวดเมอยหลง ไหล คอ

เบออาหาร ทองอดบอย

สตรมรอบเดอนมาไมปรกต

ปวดไหล ปวดหลง ปวดแขน

อาการปวดศรษะบอย หงดหงด

มแผลรอนในในปากเปนประจ า

โรคทองผกและ รดสดวงทวาร

มอาการกอนมประจ าเดอน ( PMS )

ไตท างานหนก ( ขบพษยาตกคางแทน)

ประสาทตงเครยด และรางกายไมแขงแรง

ออนเพลย งวงนอน สมาธไมด ความจ าเสอม

หนาตาหมองคล า ไมขาวสดใส ผวพรรณหยาบกราน

โรคเกยวกบกระเพาะอาหาร ล าไสแปรปรวน ทองผก

ดดซมสารอาหารจ าพวกแปงมากไปท าใหรางกายอวน

ภมแพ การตานทานการตดเชอโรคของเดก และผสงอาย

โรคเรอรง เชน โรคไต เบาหวาน ความดนโลหตสง เสนเลอดตบตน

ขบถาย และละลายสารพษไมออก จะเกดสวเสยนบนใบหนา และฝาด าบนใบหนา

นวตบและนวถงน าด ปวดทองจากนวถงน าด ซงนวจะเปนตวขดขวางการท างานของตบท าใหเกดโรคตางๆได เชนไขมนพอกตบ ตบ

แขง มะเรงตบ ตบวาย

ตบเปนอวยวะส าคญของรางกาย เนองจากมหนาทส าคญในการขจดสารพษออกจากรางกาย โดยมต าแหนงอยบรเวณชองทองดานขวา

หนกประมาณ 4 ปอนด ลกษณะของตบจะเปนเหมอนฟองน าซงมรพรนภายในจ านวนมากและภายในชองวางเหลานนจะมเลอดบรรจอย ส าหรบ

เสนเลอดทมาเลยงตบ จะมาจาก 2 แหลงดวยกน แหลงแรกเปนเสนเลอดแดงทมาจากหวใจ แหลงทสองเปนเสนเลอดด าทมาจากบรเวณล าไส ซงจะ

น าสารอาหาร ตลอดจนสารพษตางๆมายงตบ กอนทจะไปยงสวนอนของรางกาย ตบจงเปนดานแรกทจะรบมอกบสารพษเหลานนโดยตรง การ

กรองและขบของเสยออกจากเลอดซงรวมไปถงการก าจด “ พษ “ ตาง ๆ ออกไปไมวาจะเปนเชอแบคทเรย เชอไวรส เชอรา สารพษและสง

แปลกปลอมอนๆ เชน ยาทตกคาง ( ในรางกาย ) อาหารทปนเปอน ยาฆาแมลง โลหะหนกมลพษและสารเคมตกคางจากของใชในครวเรอนและตบ

ทท างานสมบณณจะชวยก าจดสารประกอบทเปนตวกอภมแพได ในกระบวนการลางพษนน

สารพษตางๆทรางกายไดรบในแตละวน ทงจากการรบประทาน (สารกนบด สารปรงรส ยาฆาแมลง เชอรา) การสดดม การซมผานผวหนง

หรอแมแตสารพษทรางกายผลตเอง ทงหมดนตองผานดานปอมปราการส าคญ คอ ตบ เพอท าการขจดสารพษ ถาตบท างานไมทน สารพษเหลานจะ

ถกปลอยสกระแสเลอด และไปยงสสวนตางๆของรางกาย ปญหาของตบทพบไดบอย คอ การเกดนว เนองจากนวสามารถท าใหเกดปญหาทรายแรง

ตางๆตามมา อาทเชน ภาวะตบอกเสบ (หมายถง ภาวะทเซลลตบเกดการอกเสบ การเสอม และมการตายของเซลล) ซงอาจพบรวมกบภาวะดซาน

ภาวะตบโต การเบออาหารและอาการไมสบายทอง บางครงจะอาเจยร หรอทองเสยรวมดวย มไขเลกนอย ปสสาวะมสเขม อจจาระมสเทาขาว ซง

นนหมายถงภาวะทไมมน าดในทางเดนอาหาร

เนองจากยาหลายชนด จะถกขบออกทางตบ และยาเหลานเมอผานมาทตบ ตบจะถอวายาเปนสงแปลกปลอมและพยายามทจะก าจดออก นน

หมายถงวายงมปรมาณยามากขนเทาไหร ตบกยงตองท างานหนกมากขนดวย นอกจากยาแลว สารเคมในอาหาร สารกนบด ส สารปรงแตงรส&

กลน กถอวาเปนสงแปลกปลอมเชนเดยวกน

ตบเปนอวยวะทสามารถซอมแซมและฟนฟตวเองไดดกวาอวยวะอนๆ เมอเราสามารถจ ากดสาเหตทท าใหเกดความเสยหายแกตบออกไปได

และขบวนการขจดสารพษทตบ ( liver detoxification) กเปนอกวธหนงทจะชวยใหตบฟนฟตวเองไดเรวขน

1. เกยวกบขบวนการเมตาบอลซมของคารโบไฮเดรต (การเผาผลาญอาหารจ าพวกแปง)

เปลยนคารโบไฮเดรต เปน กลโคส (ในขบวนการยอยอาหารพวกแปง จะไดเปนน าตาลเชงเดยวทมโมเลกลขนาดเลก ทเรยกวา กลโคส

เพอใหรางกายสามารถดดซมและน าไปใชเปนพลงงานได )

น ากลโคสสวนเกนออกจากระแสเลอด

สราง & เกบไกลโคเจน ( กลโคสสวนเกน ทเหลอจาการใชงานของรางกาย จะถกเกบไวเปนพลงงานส ารองทตบ ในรปของไกลโค เจน

ซงเมอรางกายตองการใชงาน กจะมการสลายไกลโคเจน เปนกลโคสอกครง )

2. เกยวกบขบวนการเมตาบอลซมของโปรตน ( การเผาผลาญอาหารพวกเนอสตว ถว)

เปลยนโปรตน เปน ยเรย (ในขบวนการยอยโปรตน จะไดเปนกรดอะมโนซงมโมเลกลขนาดเลก รางกายสามารถดดซมน าไปใชได นอก

จากกรดอะมโนแลว ในขบวนการดงกลาวยงผลต แอมโมเนย ซงเปนพษตอรางกาย ดงนนรางกายจงพยายามก าจดแอมโมเนยออก จาก

รางกาย โดยเปลยนแอมโมเนย เปนยเรย แลวขบออกทางปสสาวะ )

สรางกรดอะมโน

ก าจดแอมโมเนยออกจากกระแสเลอด โดยเปลยนแอมโมเนย เปน ยเรย แลวขบออกทางไต

3. เกยวกบขบวนการเมตาบอลซมของไขมน

สรางน าด ซงชวยในการแตกตวของไขมน (เนองจากไขมนไมสามารถรวมตวกบน าได ดงจะเหนไดจากน ามนจะแยกชนและลอยอย

เหนอน า ในขบวนการยอยกเชนเดยวกน น าดจะท าใหไขมนแตกตวและสามารถรวมตวกบน าได หลงจากนนน ายอยจงสามารถยอย

ไขมนไดทวถง)

4. เกบสารทใชในการสรางฮโมโกลบน (ฮโมโกลบนเปนสารในเมดเลอดแดง ซงมหนาทน าพาออกซเจนไปยงสวนตางๆของรางกาย)

5. เกบวตามน A , D , E , K, แรธาต และไขมน

6. สรางน าเหลอง ซงเปนตวกลางในการน าพาเมดเลอดขาวใหเคลอนไปยงสวนตางๆของรางกาย

7. ควบคมสมดลของฮอรโมนในรางกาย

8. ชวยในการสนดาปและควบคมระดบของโปรตนไขมน และคารโบไฮเดรต

9. ชวยควบคมระดบไตรกลเซอไรด และคอเลสเตอรอล

10. มบทบาทส าคญในการกกเกบวตามนเอ ด บ 12 และธาตเหลกในรางกาย

Liver Detox ตบสามารถท าไดอยางปลอดภย โดยไมมผลขางเคยงใดๆ แตควรท าการลางพษจากไต (kidney detoxification) กอนทจะท า Liver

Detox ตบเพราะหลงขบวน Liver Detox ตบจะมสารพษปรมาณมากถกขจดออกจากตบ และเดนทางไปทไตเพอขบออก แตถาในขณะนนไตไม

แขงแรงพอ ไมสามารถท าหนาทขจดสารพษไดทน สารพษทหลงเหลออยจะถกดดซมเขาสกระแสเลอดไปยงสวนตางๆของรางกาย ท าใหเกดอาการ

ไมสบายตางๆขน ในระหวางขนตอนการท า Liver Detox ตบคณจะถายอจจาระหลายครง ดงนนควรเลอกท าในวนสบายๆ

วธการ Liver Detox ตบจะสามารถขบกอนนวทตบและถงน าดออกไดอยางรวดเรว (ไมเหมอนกบการขบกอนนวทไต ซงจะเปนการคอยๆ

ละลายกอนนวทละนอย) โดยทไมอาการเจบปวดแตอยางใด และกอนนวทถกขบออกมา สงเกตไดในอางชกโครก กอนนวจะลอยน า เพราะ

สวนประกอบสวนใหญของนว คอ คลอเลสเตอรอล และจะมสเขยวเนองจากสรงควตถของน าด ซงสารทใชในขบวนการขจดสารพษทตบ ไดแก

เกรปฟรต (อาจใชสมโอ หรอมะนาวแทนได)

น ามนมะกอก น ามนมะกอก จะกระตนการหลงน าดจากตบและถงน าด และแรงดนดงกลาวจะชวยผลกกอนนวออกจากทอน าด สวนน าเกรปฟรต (เราอาจใชน าสมโอ หรอน ามะนาว ทดแทนได ) จะชวยใหรสชาตของน ามนมะกอกดขน และยงชวยท าความสะอาดตบ

อกดวย

เกลอ Epsom มชอทางเคมวา แมกนเซยมซลเฟต เฮปตะไฮเดรต ซงกคอเกลอแมกนเซยมทมน าเปนองคประกอบ 7 โมเลกล (แหลง

ของเกลอแมกนเซยมในธรรมชาต คอ น าแร ซงพบไดถง 95 % และ เกลอสมทร ซงพบประมาณ 2 % ) มฤทธเปนยาระบายออนๆ และ

ท าใหเกดอาการถายทอง คลายทองเสยไดในตอนเชา หลงจากทรบประทาน นอกจากนยงชวยขยายทอน าด ท าใหกอนนวเคลอน

ออกมา ซงเกลอ Epsom มขายตามรานขายยาทวไป

แอล- ออนทน ( L-ornithine : แคปซล ) เปนกรดอะมโนชนดหนงทชวยในขบวนการยอยอาหารและขบวนการเมตาบอลซม ซง

จะชวยใหคณหลบสบายขน ถาหากคณไมรบประทานสารนกอนนอน การเขานอนของคณในคนนนจะดกกวาปกต ซงสามารถหาซอ

ไดตามรานขายยา

มลทสเทล (Milk thistle : แคปซล) จะชวยท าความสะอาดและฟนฟตบ เนองจากใน Milk thistle นนประกอบดวย สารซรมารน

(Silymarin) ซงบางบรษท จะสกดสารซรมารนออกมาขายในรปแบบเมด [ในความคดของผเขยน เราสามารถใชสมนไพรตวอนทชวย

บ ารงตบและมฤทธตานการเกดไวรสตบตบอกเสบ ซงไดแก ลกใตใบ : Phyllathus niruri ปรมาณ 900-2700 มลลกรมตอวน , เหด

หลนจอ : Reishi ปรมาณ 1-1.5 กรมตอวน(ผง) หรอ 1 มลลลตรตอวน (น า) , โรสแมร ปรมาณ 1.5-15 กรมตอวน]

สมนไพร Picrorhiza kurroa อกชนดหนงซงชวยท าความสะอาดตบไดเปนอยางด ซงมถนก าเนดจากเทอกเขาหมาลายา และใช

กนอยางกวางในวงการแพทยของอนเดย

1. หามรบประทานอาหารตงแต 14.00 น. ( ยกตวอยางเชน ถาคณมวนหยดในวนเสาร ใหเรมหยดรบประทานอาหาร ยา อาหารเสรม วตามน

และเครองดม ตงแต 14.00 น. ของวนศกร ใหดมไดเฉพาะน าเทานน ส าหรบอาหารมอเชาและมอกลางวนของวนศกร ตองเปนอาหารทไม

มไขมน ไมใชเนย,น ามน, เนอสตว,น าสลดทมไขมน) ซงเหตผลของการหลกเลยงอาหารไขมนในชวงเวลาดงกลาว กเพอทจะเกบสะสม

น าดใหไดปรมาณมากพอ เพอเพมแรงดนใหแกน าดในขณะทปลอยออกมาระหวางชวงทท าการขจดสารพษ ( กลางคนวนศกร)

2. เวลา 18.00 น. ดมน า ¾ แกวซงมเกลอ Epsom 1 ชอนโตะละลายอย

3. เวลา 20.00 น. ดมน า ¾ แกวทมเกลอ Epsom 1 ชอนโตะละลายอย

4. เวลา 22.00 น. ดมน าเกรปฟรต (ใชเกรปฟรต 1 ผล)ทผสมกบน ามนมะกอก ½ แกว โดยรบประทานพรอมกบ L-ornithine จ านวน 4 เมด

5. หลงเวลา 06.00 น. ของวนรงขน ดมน า ¾ แกวทมเกลอ Epsom 1 ชอนโตะละลายอย

6. หลงจากนน 2 ชวโมง ดมน า ¾ แกวทมเกลอ Epsom 1 ชอนโตะละลายอย อกครง

7. หลงจากนน 2 ชวโมง รบประทานอาหารไดตามปกต

ถาคณท าตามค าแนะน าอยางเครงครด Liver Detox ตบครงน คณจะไมรสกเจบปวดหรอไมสบายตวแตอยางใด อยางไรกตาม ขณะทถาย

อจจาระในตอนเชา คณจะรสกวาถายเหลว และเมอคณลองมองสงทถกขบออกมาพรอมอจจาระ คณจะพบกอนนวทออกมาจากตบและถงน าด ซง

อาจมขนาดตงแตเลกเทาหวเขม ไปจนถงขนาดใหญมากๆ สวนใหญจะมสเขยวเนองจากสรงควตถของน าด ซงการถายอจจาระครงแรกน จะมนว

จ านวนมากถกขบออกมา อาจมจ านวนตงแต 100 ถง 1000 หรอมากกวานน นอกจากกอนนวแลว จะมสารพษจ านวนมากถกขบออกมาพรอมน าด

ซงสารพษเหลานจะถกขบออกมาพรอมอจจาระ หรอไปยงไตเพอทจะก าจดสารพษนอกครง นนคอ การขจดสารพษจ านวนมากออกจากตบและถง

น าด

ในกรณทมกอนนวจ านวนมาก การท า Liver Detox ตบเพยงครงเดยว อาจไมเพยงพอทจะสามารถก าจดกอนนวทงหมดได ดงนนจงจ าเปนตอง

ท า Liver Detox ตบซ าอกครง โดยเวนระยะหางจากการท าครงแรกประมาณ 1-2 สปดาห

ในรายทมปญหาทองผกรวมดวย หลง Liver Detox ตบควรจะท าการลางพษจากล าไส ( เชน การสวนล าไสดวยน ากาแฟ)ดวย เนองจากถาล าไส

ใหญไมสามารถขบสารพษทถกขบออกจากตบและถงน าดไดทนแลว สารพษเหลานจะตกคางอยทเยอบของทางเดนอาหาร และถกดดซมเขาส

กระแสเลอด และกลบเขาสตบหรอเนอเยออนๆอกครง ส าหรบการสวนกาแฟหลง Liver Detox ตบในรายทไมมปญหาทองผก นนสามารถท าได

เพราะจะเปนการชวยก าจดสารพษออกดวยอกทางหนง

Milk thistle และ Picrorhiza kurroa สามารถขจดสารพษออกจากตบ และยงชวยซอมแซม ฟนฟตบไดเปนอยางด ดงนนจงมการแนะน าให

รบประทาน Milk thistle (แคปซล) หลง Liver Detoxครงแรก โดยรบประทานตามฉลากขางขวด โดยเรมจากปรมาณทนอยทสด แลวจงคอยเพมขน

ยกตวอยางเชน ฉลากระบวา กน 1-3 แคปซล วนละ 3 ครง ใหเรมจากกนจากครงละ 1 แคปซล (วนละ 3 ครง ) แลวคอยเพมจากครงละ 1 แคปซล

เปน 2 แคปซล และเปน 3 แคปซลในทสด (หมายความวารบประทานวนละ 9 แคปซล) และในระหวางทคณท า Liver Detox ตบเปนครงทสอง ควร

หยดกน Milk thistle เปนเวลา 2 วน และกลบมากนอกครงเมอท า Liver Detox ตบครงทสองเสรจสนแลว โดยกน Milk thistle ครงละ 3 แคปซล (วน

ละ 9 แคปซล ) รบประทานตอเนองจนหมดขวด

การท า Liver Detox ตบวธงายๆ ท าเมอไรกได ไมจ าเปนตองงดอาหารกอนท า และไมใชสารทท าใหมเกดการถายทองอยางรนแรง สารทใชใน

การท า Liver Detox แบบงายๆ นไดแก

มะนาวสด 1/2 ผล

เกรปฟรต 2 ผล

น ามนมะกอก 2 ชอนโตะ

Cascara sagrada 2 แคปซล (หรอสมนไพรอนทชวยในการขบถาย ) เปนสมนไพรทมฤทธคลายกบยาระบายออนๆ ซงไมมผลขางเคยงใดๆ

หาซอไดจากรานอาหารเพอสขภาพ ซงจะอยในรปของแคปซล หรอของเหลวบรรจขวด ซงเราสามารถใชสมนไพรชนดอนทมฤทธเปนยา

ระบายแทนกได (ส าหรบสมนไพรของไทย ทสามารถใชแทนได คอ มะขามแขก เนองจากในมะขามแขกมสาร Sennosides ซงจะออก

ฤทธกระตนการท างานของแบคทเรยทเปนเชอประจ าถนของล าไสใหญ ท าใหล าไสใหญบบตวเรวขน และเรงการขบของเหลวออกจาก

ล าไสอกดวย ปรมาณ Sennosides ทแนะน าใหบรโภค คอ 20- 60 มลลกรมตอวน และไมควรกนตดตอกนนานกวา 10 วน เนองจากจะท า

ใหรางกายสญเสยน าและโพแทสเซยมในปรมาณมากเกนไป ) เนองจากเราตองการเพยงใหอจจาระถกขบถายไดเรวและสะดวกขน โดย

อจจาระทขบออกมานนจะมสารพษทล าไสเลกซงมาจากถงน าดและทอน าดออกมาดวย ถาสารพษเหลานไมสามารถขบถายออกมาได

ยงคงตดอยในล าไส เชน ในคนททองผก กจะเกดการดดซมสารพษกลบสกระแสเลอด ดงนนการใชสมนไพรทมฤทธชวยในการระบายจง

เปนสงส าคญ อยางไรกตามไมแนะน าใหใชยาระบาย

1. ผสมสมนไพรทชวยในการระบาย + น ามะนาว ½ ผล + น าเกรปฟรต 2 ผล (อาจใชน าแอปเปล หรอน าสมโอ หรอน ามะนาว แทนน าเกรป

ฟรต ) + น ามนมะกอก 2 ชอนโตะ ผสมใหเขากน ( เอากากออก)

2. ดมกอนเขานอนทนท เนองจากตบจะท างานมากทสดในชวงเวลา 23.00 น. ถง 01.00 น.

ถงแมวาวธการท า Liver Detox ตบวธน จะไมสามารถทดแทนวธ Liver Detox ตบฉบบสมบรณแบบในวธแรกได แตกเปนวธทสะดวกและ

สามารถท าเมอไหรกได จงนาจะเปนอกทางหนงเพอสขภาพของคณ

น าแอปเปล 5 กลอง กเพราะวาน าแอปเปลอดมไปดวยกรด Malic ทสามารถละลายใหกอนแขงๆ ในตบใหออนตวลง

มะนาว 4-6 ลก มะนาวมวตามนซสงและชวยท าใหการกนน ามนงาของผมมรสชาตดขน

น ามนมะกอก 100 มล. หรอน ามนงาจะชวยกระตนการขบของนวหรอกอนแขงๆ ภายในตบออกมางายขน

ดเกลอ 4 ชอนชา (ใชครงละ 2 ชช. / ครง) ชวยใหกลามเนอตางๆ รสกผอนคลายรวมทงชวยใหทอน าดขยายตวออกไดด ทาใหนวนน

ผานออกมาไดงาย หาซอไดจากรานขายยาแผนโบราณ หรอรานสมนไพรไดทวไป

โดยคณอาจจะเวนไวสก 1 อาทตยและท าใหมอกครงกได อยางคณเรมท าประมาณวนท 1-7 ครงตอไปกเรม 15-17 อะไรท านองน กจะมเวลา

พก 1 อาทตย ทงนทงนนคณควรดสภาพรางกายของคณดวยในเวลานนๆ ยกตวอยางเชนผมเอง ครงแรกทท าผมเพลยมาก และสงทเนนย า

เลยหามกระท าเดดขาดส าหรบการลางตบนนคอ “ขณะคณปวยหรอไมสบาย” วธการท า Liver Detox ตบวธนปลอดภยมาก ไมตองเขา

โรงพยาบาลจากการทาขนตอนเหลาน ไมมแมแตความเจบปวดแครสกเหมอนทองเสยเทานน ขนตอนเหลานนนขดแยงกบการรกษาทาง

การแพทยสมยใหมอยบาง เพราะบางลกษณะแพทยสมยใหมจะพบไดกตอเมออาการแสดงออกมาใหเหนแลวเทานนเพราะเมอเวลาท

เจบปวดขนมาฉบพลน จะพบวามการอกเสบบรเวณนน เมอกาจดเอานวหรอสงตกคางเหลานนออกไป ความเจบปวดหายไป แตอาการ

อกเสบและอาการอน ๆ รวมถงปญหาเกยวกบการยอยอาหารนนยงคงอย

1. จนทร ‟ ศกร ดมน าแอปเปลตดตอกนเปนเวลา 5 วน โดยระหวางวนคณทานอาหารไดตามปกตแตงดอาหารทมไขมนสงนะ เพอใหเหน

ผลมากทสดเพราะคณตองการลางตบ ทานผกผลไมใหมากกวาปกต เพราะผกและผลไมมสวนชวยในการท าความสะอาดอวยวะภายใน

2. วนเสาร แบงเปนชวงเวลา

บายสอง คณควรหยดทานอาหารทกชนดหลงบาย 2 ทานไดแตน าเปลา

หกโมงเยน ดมน าอนทผสมดเกลอปรมาณ 2 ชอนชา ทนบางคนอาจจะถามวา แลวถายงไมเลกงานละหรอยงกลบไมถงบานละ

อนนกขยบเวลาไดนดหนอยแตอยานานเกนนะ

สองทม (20.00 น.) ดมน าอนผสมดเกลออกครงๆ ละเทาๆ กนนนแหละ

สทม (22.00 น.) หลงจากคณเตรยม น ามนมะกอกหรอน ามนงา (เลอกเลยตามชอบ ส าหรบผมใชน ามนงา) 100 มล. ผสมน า

มะนาว (บบเอาแตน านะจ านวน 6 ลก) ถามวาแลวไปเตรยมตอนไหนเนย กระหวางเวลานนแหละ เพราะระหวางนนคณจะรสก

ปนปวนเลกนอยในทองคณ (แตส าหรบผมระหวาง 2 ทมถง 4 ทมเนย แวะไปพดคยกะหองน า 2-3 รอบแลว) ตอนดมนแหละ

“ชวงเวลาวดใจ” เพราะตอนผมดมน ามนงาผสมมะนาวเนย ดมเสรจแลวไมทนไรท าทาจะอาเจยนซะงน แนะน าวาอยากมหนา

หรอตวนะมนจะท าใหทดมไปนะออกมาหมด แนะใหนอนราบกบพนหรอเงยหนาขน มนจะเปนชวงเวลาสนๆ นบ 1 ไมทน 3

นะกจะหายเปนปกต

3. วนอาทตยกอาจจะรสกเขาหองน ามากกวาปกต คลายทองเสยแตไมใช ท าใจสบายๆ ระหวางนกลองสงเกตดวาพบอะไรบาง บางคนจะ

เหนลกษณะกอนสเขยวๆ ลองหยบมาบบดมนจะหนดๆ เหมอนคณบบดนน ามนประมาณนน บางทกลอยเปนแพอยทผวน าในชกโครก

หลงจากถายเสรจ ใหพกสก 1-2 ชวโมง เพราะรางกายยงไมฟนเทาไร แลวจากนนกทานไดตามปรกต

สงทตองเตรยมส าหรบการท า Liver Detox ตบวธท 4 ในการลางท าความสะอาดน ควรท าในวนหยดเชนวนเสาร เพอจะไดหยดพกตอในวนถดไป

น ามนมะกอกบรสทธ ½ ถวย

มะนาว 3 ลก

ดเกลอ 4 ชอนโตะ

น าสะอาด 3 ถวย 1 ถวย = 250 มล.**

1. รบ ประทานอาหารเชาและอาหารกลางวนทปราศจากไขมนเชน ซเรยลกบผลไม, น าผลไม, ขนมปงและแยมหรอน าผง (ไมมนม

หรอเนย) มนฝรงหรอผกอน ๆ น าไปอบปรงรสดวยเกลอเทานน จะเปนการสรางน าดและเพมแรงดนในตบ ยงมแรงดนสงกจะยง

ท าใหกอนนวหลดออกมาก

2. 2 โมงเยน : หามดมหรอกนอะไรทงสนหลงบายสองโมงเยนไปแลว หากไมท าตามกฎอาจมอาการไมสบายเลกนอยได ชวงเวลา

นใหเตรยมน าดเกลอเอาไวใหพรอม โดยการผสมดเกลอ 4 ชอนโตะ ในน า 3 ถวยทเตรยมเอาไวใสเหยอกหรอภาชนะส าหรบน า

ดม น าทผสมนจะใชดมได 4 ครง โดยแตละครงจะรนเพยง ¾ ของแกว จากนนน าน าดเกลอทผสมแลวใสต เยน (เพอความ

สะดวกในการใชดมแตละครง และรสชาตทดกวาดมแบบไมเยน เทานน) (สตรการผสมน าดเกลอนสามารถเปลยนจากน า

สะอาด 3 ถวย เปนน าอยางอนแทนได เชนน าผลไมสด หรอน าแอปเปลสด เพอใหไดรสชาตทดขน)

3. 6 โมงเยน : ดมน าดเกลอทผสมไวแกวทหนง (3/4 ของแกว) ในกรณทไมไดเตรยมเอาไวตามวธการขางตน ใหผสมดเกลอ 1

ชอนโตะกบน า ¾ ของแกว โดยอาจเตมผงวตามนซ 1/8 ของชอนชา เพมลงไปเพอใหไดรสชาตทดขน - - หลงจากดมน าดเกลอ

ไปหนงแกวแลว ใหเตรยมน ามนมะกอกบรสทธและน ามะนาวไวใหพรอม

ทางเลอกเพม เตม ทางท 1: หากลมดมน าดเกลอตอน 6 โมงเยน ใหดมทเดยวตอน 2 ทม แตอยางอน ๆ ใหคงไวตามเดม ไม

ตองเปลยนแปลงอะไรอก หลาย ๆ คนถายกอนนวออกมาไดแมในการดมน าดเกลอในปรมาณนอย ๆ แตหากยงไมมอะไร

ออกมา ใหท าเตมขนตอนในครงถดไป

4. 2 ทม : ดมน าดเกลอแกวทสอง แมวาจะไมไดรบประทานอาหารใด ๆ ตงแตบายสองโมงเยน แตกจะไมรสกหว ใหเตรยมตวให

พรอมในขนตอนตอไป

5. 3 ทม 45 นาท : รนน ามนมะกอกบรสทธ ½ ถวย, ลางมะนาวทง 3 ลกใหสะอาดแลวเชดใหแหง จากนนบบมะนาวลงไปในถวย

อกใบ แลวใชสอมเขยเนอมะนาวออก จะไดน ามะนาวอยางนอย ½ ถวย แลวน าน ามนมะกอกทตวงไวผสมกบน ามะนาวทบบไว

เขยาใหเขากนเปนเนอเดยว ไดเวลาเขาหองน าสก 1-2 ครงแลว แมวาจะเขาหองน าบอยชวงนกจ าเปนตองเขา อาจจะใชเวลา

ถง 4 ทม แตอยาใหชาเกน 4 ทม 15 นาท ไมอยางนนจะไดกอนนวนอยลงกวาทควร

6. 4 ทม : ดมน ามนมะกอกผสมมะนาวทเตรยมไว แลวเรมจบ หากใชหลอดดดกจะงายขน หลงจากดมเรยบรอยแลวใหรอ

ประมาณ 5 นาท (อาจเปน 15 นาท ในผทอายมากแลวหรอผทมรางกายออนแอ) เมอดมแลวใหเดนไปทเตยงนอนใหเรวทสด

จากนนใหรบนอนลงทนท หากไมรบนอนลงอาจท าใหการก าจดกอนนวไมส าเรจ ยงรบนอนลงเรวเทาไหรกจะยงก าจดกอนนว

ไดมากเทานน โดยนอนหงายหนนหมอน แลวลองคดวาตอนนก าลงเกดอะไรขนบางในตบเรา พยายามนอนใหนงเชนนน

ประมาณ 20 นาท จะรสกไดวาขบวนกอนนวเหมอนลกแกวกลงอย ลงผานไปยงทอน าด ขณะนจะไมมความรสกวาเจบปวดใด

ๆ ทงสน เนองจากวาลวทอน าดก าลงเปด (เปนผลมาจากดเกลอ) ไมตองกงวล แลวพยายามนอนใหหลบ

เมอตนนอนแลวใหดมน าดเกลอทผสมเหลอจากเมอวน ถอเปนแกวทสาม หากมอาการทองอดหรอคลนไสใหรอจนกวาจะหายจง

คอยดมน าดเกลอ แลวกลบไปนอนตอ หามดมกอน 6 โมงเชา

2 ชวโมงตอมา : ดมน าดเกลอแกวสดทาย แลวกลบไปนอนอกครง

หลง จากนนอก 2 ชวโมง : เรมทานน าผลไมได, ครงชวโมงถดไปรบประทานผลไมได, หนงชวโมงถดไปทานอาหารปกตได แตควร

ทานนอย ๆ

กอนจะท าการ Liver Detox ตบดวยวธท 5 ตองท ารางกายใหแขงแรง จตใจตองพรอมเตมท การท า Liver Detox เสยกอน หลงจากนนมา

เตรยมการท า Liver Detox ไดเลย

น าเปลา

ดเกลอ

น ามะนาว

น ามนมะกอก

น าแอปเปล 100 % หรอปนแยกน าแยกกาก /น าสบปะรด ปนแยกน าแยกกาก /น ามะละกอดบ+หาม หรอปนแยกน าแยกกาก / น า

มะขาม+น าผง+น าหมกผลไม /น าออยสด+มะนาว

05.00 น. ตนนอน ท าธระสวนตว และท า Liver Detox ตบ

05.30 น. ออกก าลงกายตามทชอบหรอถนด

06.00 น. ดมน าเปลาหรอน าสมนไพร

07.00 น. เวลาหวใหดมน าตอไปน (เลอกเอาอยางใดอยางหนงหรอทงหมดกได)

„ น าแอปเปล 100 % หรอปนแยกน าแยกกาก หรอ

„ น าสบปะรด ปนแยกน าแยกกาก หรอ

„ น ามะละกอดบ+หาม หรอปนแยกน าแยกกาก หรอ

„ น ามะขาม+น าผง+น าหมกผลไม หรอ

„ น าออยสด+มะนาว

15.00 น. หยดน าผลไมทกชนด ยกเวนน าเปลา

17.00 น. ท า Liver Detox ตบ

18.00 น. ดมดเกลอ 1 ชอนชา ตอน า ครงแกว

20.00 น. ดมดเกลอ 1 ชอนชา ตอน า ครงแกว

22.00 น. ดมน ามะนาวและน ามนมะกอกบบเยนในอตราสวนดงน

„ น ามะนาว 150 ซซ

„ น ามนมะกอก 150 ซซ

„ บรรจขอ 1+2 ในขวดแลว เขยาใหเขากน ดมทนท ไมใหเกนเวลา 22.15 น.

หลงดมน ามนมะกอก และน ามะนาว ใหปฏบตตวดงน

นอนตะแคงขวา หรอ นอนหงาย (หวสง)

ถากลวอาเจยนใหประคบประคองตวเองใหถง 02.00 น. หรอใชถงน ารอนประคบททอง

ของเสยจากตวจะเรมออกมาประมาณ 02.00 น. ใหเกบของเสยตาง ๆ ไว

06.00 น. ตนนอน และท าธระสวนตว

06.30 น. ออกก าลงกาย

07.00 น. ท างานตามปกต

10.00 น. ท าดทอกซ เกบพษทงหมดไว ตงแต

02.00 น. หรอถายเอง และรวมกบดทอกซ

ไมอยากไมอยากโทร ไมอยากปวย อยากมสขภาพแขงแรง กระฉบกระเฉง ดดมชวตชวา ควรท า Liver Detox เพอสขภาพ ตบมหนาท

ส าคญหลายประการ อาท ควบคมระบบการเผาผลาญอาหารภายในรางกาย สงเคราะหและหลงเอนไซมเพอชวยในการยอยและการดดซม เกบ

สารทใชในการสรางฮโมโกลบน เกบวตามน A,D,E,K แรธาต และไขมน ควบคมสมดลฮอรโมนในรางกาย และยงเปนศนยกลางการลางพษของ

รางกายโดย 80 – 90% ของการท าลาย

พษอยทตบซงสารพษทเรารบเขาสต

รางกาย เชน สารกนบด ส สารปรงแตง ยา

ฆาแมลง เครองส าอางค กาแฟ บหร

แอลกอฮอล การสดดมและการซมผาน

ผวหนงของสารพษในสภาพแวดลอม หรอ

แมแตสารพษทรางกายผลตเองจากแรง

กระตนภายในและภายนอกรางกาย เชน

ความเครยด ท างานหนก พกผอนนอย ซง

สงแวดลอมและวธชวตในปจจบนท าให

รางกายของเราถกรมเราดวยสารพษ

จ านวนมหาศาลสงผลรายท าลายเซลลแล

อวยวะตางๆ ของรางกายใหเสอมสภาพเปนผลท าใหสขภาพทรดโทรมแกกอนวย และเกดโรครายตามมา ซงผทมความผดปรกตเกยวกบตบอาจม

อาการหรอมอาการแสดงกได ทงนขนอยกบความรนแรง ชนดของโรค และระยะของโรคทเกดขน บางกรณผ ปวยกจะมความกาวหนาไปมาก แต

อยางไรกตามการดแลและปงอกนกอนทจะเกดโรคตบจงเปนเรองทส าคญและไมควรมองขามเปนอยางยง

ชวยสรางเอนไซมชนดตางๆ หลายชนดในรางกายทชวยตบในการก าจดสารพษออกจากรางกาย

ปองกนตบจากสารพษ ยา สารเคม หรอ แอลกอฮอล

ปองกนตบจากสารพษ ยา สารเคม หรอแอลกอฮอล

ชวยใหตบฟนตวเรวขน เรงการขบสารพษตกคางในรางกาย ปกปองตบจากการท าเคมบ าบด ในผ ปวยมะเรง เพมสารตานอนมล

อสระ( Antioxidants) ทชวยตอตานการท าลายเซลล โดยเฉพาะอยางยงเซลลตบไมใหถกท าลายจากอนมลอสระ

ชวยเสรมสรางระบบภมคมกนของรางกายใหแขงแรง สามารถตอตานเชอโรคและสง แปลกปลอม บรรเทาความรนแรงของหวด &

อาการภมแพ

ชวยใหรางกายสามารถรไซเคลสารตานอนมลอสระตวอนๆ กลบมาใชไดใหม เชน วตามนซ

ชวยลดการสะสมของไขมนทตบ และลดการเกาะตวของไขมนทผนงหลอดเลอด

ชวยปองกนและตอสกบโรคมะเรง ชวยในการซอมแซมเซลล และคนความสดชนใหกบเซลล ทวรางกาย

ชวยเสรมสรางความแขงแรงของเนอเยอในรางกาย โดยเฉพาะทเกยวของกบผวหนง คอลลาอลาสตน เสนเอนและความแขงแรง

ยดหยนของหลอดเลอด

Andreas Moritz ชาวเยอรมน ผเชยวชาญในการลางตบ เขยนไวในหนงสอ The Liver and Gallbladder Miracle

Cleanse (มหศจรรย ของการท า Liver Detox ตบและถงน าด) ใน Introduction หนา IX วา “To have a clean liver

equals having a new lease on life, regaining youthfulness and growing young” การลางพษตบเทากบการได

ชวตใหมและยอนวยคนความเปนหนมเปนสาวขนมาอกครง

แพทยจะจดสตรผสมพเศษในน าเกลอแลวใหทางเหลอดเลอด ใชเวลาประมาณ 90-120 นาท โดยท าปฏกรยาเปลยนสารพษทไมละลายน า เชน

สารโลหะหนก สาระระเหย ยาฆาแมลง เปนตน ใหเปนสารละลายน า ไดดขน แลวก าจดออกจากรางกายผานทางส าไสแลวจงถกขบออกในรป

อจจาระ บางสวนถกดดซมกลบสกระแสเลอดและขบออกทางไตในรปปสสาวะ

1. รบการตรวจวเคราะหเลอด Live Blood Analysis** และ ตรวจเอนไซมและเชอไวรสตบอกเสบบ (ใชเวลาประมาณ 10 นาท) ไม

จ าเปนตองงดน าหรออาหารกอนเขารบการตรวจ

2. พบแพทยหรอผ เชยวชาญปรกษาปญหาสขภาพ : การแพทยแนวทางผสมผสานระหวางแพทยแผนปจจบนและการแพทยทางเลอก ซง

รางกายทงระบบแบบองครวม

การท า Liver Detox ตบโดยสตรผสมในน าเกลอใหทางหลอดเลอด ซงรางกายสามารถดดซมน าไปใชไดโดยตรงและมประสทธภาพสงสด ใชเวลา

ประมาณ 90-120 นาท ในขณะทท า Liver Detox ตบสามารถท ากจกรรมดหนง อานหนงสอ ผอนคลายไดตลอดเวลาในการท า Liver Detox

ตบ หลงการท า Liver Detox ตบดวยสตร Wholly Medical คณจะไมมอาการออนเพลย ทองเสย หรออาการขางเคยงอนๆ ตามมา ตรงกนขาม

หลงจากท า Liver Detox ตบกลบท าใหรสกกระฉบกระเฉง สดชนขนอยางรสกได

การตรวจวเคราะหเมดเลอดสด ซงบงบอกสภาวะทแทจรงของรางกายดวยเทคโนโลยขนสง โดยผลการวเคราะหจะแสดงความสมบรณของเมด

เลอดใหทราบทนท ผลทไดจาการวเคราะห อาท ไขมน สารตกคางในเลอด สารพษโลหะหนก ระบบการยอย การท างานของตบ เปนตน ซงม

ประสทธภาพชวยในการประเมนความเสยงในการเกดโรค และความเสอมตางๆ ของรางกาย เพอน าไปสการฟนฟและการรกษาทถกวธ สามารถ

สอบถามรายละเอยดเพมเตมและกรณาโทรส ารองนดลวงหนา 1-3 วน กอนการเขารบบรการท า Liver Detox ตบ

สอบถามเพมเตมเกยวกบรายละเอยดการท า Chelation โดยตรงท Wholly Medical Center ตก 253 ชน 21 อโศก ซอยสขมวท 21

ตรงขาม มศว. ประสานมตร ตดรถไฟฟาใตดนสถานเพชรบร

โทร.02-664-3027 9.00 - 19.00 น. ทกวนไมเวนวนหยดราชการ Email:crm@whollymedical.com ตลอด 24 ชวโมง

เพอสงเสรมใหระบบลางพษทงสองของตบท างานไดดตามปกต

โปรตน เชน ไข ปลา

ผก เชน กะหล าปล บรอคเคอล เทอรนป กะหล าดาวหอมหวใหญ ถวฟกยาว คะนา และถวเหลองทอดมไปดวยก ามะถนธรรมชาต

กรดไขมนบางตว ( เชน กรดไขมนโอเมกา 3 และ 6 )มความส าคญในกระบวนการลางพษขนทหนงซงกรดไขมนทวามกพบอยมากใน

ปลาน าเยน เชน ปลาแซลมอน ปลาทนา และน ามนเมลดแฟลกซ

อาหารอนๆ ทมกรดไขมนชนดน ไดแก น ามนทท าจากเมลดดอกทานตะวน และถววอลนท น ามนดอกอฟนงพรมโรส น ามนวทเจรม และ

น ามนงา

ซงทงหมดนตองผานกรรมวธหบเยนเทานนและตองใชน ามนเหลานโดยไมผานความรอน นอกจากนสมนไพรบางตว ยงมคณสมบตเสรมการ

ท างานของระบบลางพษทงสองขนตอนนไดอยางไมนาเชอในทนไดแก ขมนชน เซจ โรสแมร กระเทยม เมลดผกชลาว เมลดหอมปอม

สารอาหารบางอยางชวยเสรมในการท างานของระบบลางพษของ “ ตบ “ ไดแก

วตามนบ 12 กรดโฟลก ซลเนยม ชาเขยว เซนตแมรสธสเทลไกลซน โคลน ทอรน เมไธโอนน

เซนตแมรสธสเทล ( Silyburm marianum ) มสรรพคณในการดงสารพษออกจากเนอเยอไดดอยางไมนาเชอ โดยเฉพาะจากเนอเยอของตบซงเปน

แหลงสะสมของสารพษนานาชนด เราสามารถน ามาชงดมเปนชาขมหรอกนเปนยาเมดหลงรบประทานอาหารผกสสมตาง ๆ กด เพอใหสมนไพร

ท างานไดดขน

เนองจากฤทธของสมนไพรคอนขางแรงเมอน ามากนกบผลไมอาจท าใหฤทธกรดของผลไมแรงมากเกนไป หากจะกนในรปเมดใหลองกน

สกครงเมดกอนเพราะถากนทงเมดทเดยวตงแตแรกอาจจะท าใหรสกคลนไสเลกนอยได มกแนะน าใหคนไขกนสมนไพรชนดน หลงอาหารมอ

กลางวนเพอปลอยใหตบไดลางพษ หลงจากเรมท างานไปแลว 5 ‟ 6 ชวโมง ถงน าดเปนอวยวะทอยตอลงมาจากตบท าหนาทคลายเปนถงดกจบ

สารพษทเลดลอดออกมาจากการกรองพษของ “ตบ “ หรอถกกรองเพยงบางสวน อาการผดปกตทถงน าดสงเกตไดจากอาการไมสบายตวหรอปวด

ศรษะเลกนอย แตถาอาการรนแรงมากกจะรไดทนทเวลาทอาเจยนออกมาเปนน าด หรอตรวจพบนวในถงน าด ซงเปนภาวะทเกดขนไดเสมอถาถง

น าดท างานไดไมเตมประสทธภาพตบจะขบของเสยออกมาในรปของน าดทจะถกสงตอไปยงถงน าดกอนทจะสงไปยงล าไส น าดประกอบไปดวย

คอเลสเตอรอล เลซทนและสารประกอบทเรยกบลรบน และสารพษบางอยาง

ขอมลอางอง whollymedical.com, blog.eduzones.com/chanthaburi/35727, เพเนโลป ซาช : เขยน กานตรว ทองพล, พมพชนก ฐานต

สรณ แปลและเรยบเรยงโดย Acnethai.com