la pratique de l’attention · 2019-11-25 · eline snel: calme et attentif comme une grenouille...

LA PRATIQUE DE L’ATTENTION

AVEC LES ENFANTS

SEVE 2019-20 M2

VALÉRIE MARCHAND• Docteur en Pharmacie

• Directrice Pédagogique et Formatrice SEVE

• Formatrice en MPC (particuliers, écoles,

• université, organismes de formation, entreprises)

• Auteure « Happy méditation »,

• « Je fais la paix avec mes émotions,

• « Je fais la paix avec mon stress »,

• « Je fais la paix avec mes insomnies »,

• « J’arrête de me prendre la tête » chez Marabout.

ET VOUS ?

OÙ EN ÊTES VOUS AVEC

LA PLEINE CONSCIENCE

©Happy méditation - Marchand Valérie


Mes attentes / à la fin je serai

satisfait(e) si :

-

-

DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN

DE QUOI AVONS-NOUS BESOIN

ENSEMBLE AUJOURD’HUIa votre avis 3 règles du jeu?


POUR AUJOURD’HUI :

-bienveillance et ouverture (non jugement)

-écoute (parler chacun son tour)

-pas d’obligation (laisser les autres expérimenter)

S’ENGAGER ?©Happy méditation - Marchand Valérie

L’arbre

ETES VOUS LÀ ?


AVANT

Association SEVE 2018 - Marchand Valérie

APRÈS


LA PRATIQUE DE L’ATTENTION

Au service de la bienveillance et de la pensée

Au service du savoir être et du vivre ensemble

Installer et Développer la posture de chacun et du groupe.

LE PETIT TEMPS D’ÉCHANGE

• Diversité de ressentis

• Écoute attentive

• Mettre des mots

On s’entraine à l’accueil, au non jugement sur du

« facile » BIENVEILLANCE


SAVOIR EXPLIQUER

EXPLIQUER AUX ADULTESAux chefs d’établissements,

aux enseignants, aux parents

• Laïque

• Accessible

• Validée Association SEVE 2018 - Marchand Valérie

EXPLIQUER AUX ENFANTS

• Quoi ?

• Pourquoi ?

• Comment ?


C’EST QUOI L’ATTENTION CURIEUSE ?


POURQUOI ?

L’ATTENTION C’EST AUSSI AMUSANT

L’ATTENTION ÇA AIDE

Être présent

Créativité

À écouter vraiment

À attendre son tour

Quand les émotions arrivent

Dans le quotidien


COMMENT ?

Durée 3 minutes à 5 min maxi selon l’âge

Assis le dos droit et détendu, les pieds au sol, les mains

posées.

Silence entre les deux sons et on pratique chacun pour

soi

Suivi d’un temps d’échange 3 à 5 minutes


LA PRATIQUE DE L’ATTENTION EXPLIQUÉE

AUX ENFANTS

Par groupe de 2

5 min

Qui veut partager en grand

groupe?


LA PAUSE

10 minutes

Raisin

Coton

Un objet


ETES VOUS LÀ ?


LE GUIDAGE :

-fermer les yeux ou pas ?

-son du début et de fin

-« nous », « je », « on »

-appuyez-vous sur votre propre senti sans orienter celui des enfants

-penser à penser aux pensées !!!!


PETIT TEMPS D’ÉCHANGE 3-5 MIN

Bâton ou galet de parole ou lever la main

« Quelqu’un a envie de partager son expérience?

• Ecoutez, reformulez

• Valorisez, Remerciez

• Partagez votre expérience

©Happy méditation - Marchand Valérie ©Happy méditation

PRATIQUE BALAYAGE

Le classique

Le voyage du papillon

Le voyage de la main

Le voyage du doudou

Le voyage du petit coton

PRATIQUE EN GROUPE 2

5 min de préparation (matériel, phrases, guidage)

Par groupes de 2

L’une des deux personnes anime tout un premier atelier pour l’autre

12,5 min d’atelier

Puis vous inverserez les rôles

Je suis le maître du temps

Si ce n’est pas parfait tant mieux !


MINI ATELIER : 5 MIN DE PRÉPARATION PUIS

13 MIN PAR PERSONNE

-se préparer 5 min

-se présenter

-expliquer

(quoi/pourquoi/comment)

-rappel règles du jeu/cadre

sécurisant

5 min

-guider une pratique 5 min

-animer le partage de ressenti 2,5 min

ASTUCES POUR ÉVITER OU

SURMONTER LES

DIFFICULTÉS


PRÉVOIR LE CADRE AVEC L’ENSEIGNANT

QUI VOUS REÇOIT ET VOTRE BINÔME

• Y a-t-il des soucis de santé particuliers: handicaps, maladies,

phobies, contextes familiaux connus, allergies, … ?

• Quelle posture pour l’enseignant ?

• Participe t-il ou pas à la PA ?

• En cas de difficultés avec un ou plusieurs enfants, qui fait quoi ?

PRÉPAREZ LE CADRE / RÈGLES DU

JEU / FLEXIBLE • Simples

• Faire participer les enfants

• Ajouter les vôtres

• Les noter, les amener les rappeler à chaque fois

• S’engager et l’enseignant aussi

• Flexibilité : En ajouter une en cas de besoin

• Le rappeler régulièrement, patience parfois un peu de temps d’intégration est nécessaire


©Happy méditation

PRÉPAREZ VOTRE MATÉRIEL

La mascotte

Sablier, horloge

Un son

Texte

Bâton ou galet de parole

Les règles du jeu

Une bouteille à paillettes / boule à neige


©Happy méditation

PRÉPAREZ LE GUIDAGE :


Son de début et de fin

Préparez un texte

Entrainez vous à le dire à haute voix

Choisissez ce avec quoi vous êtes à l’aise

Des textes sur la plateforme

Des audios sur la plateforme

S’ADAPTER À L’ÂGE

Vocabulaire

Types de pratiques

Durée

Avant 4 ans : explorations multi sensorielles courtes

4-7 ans : 3 min, métaphores, choix multiples, jeux

8-12 ans : 5 min , plus épuré, ludique

Après 12 ans : 5 min, plus adultes


LES ADOS

En groupe:

• Téléphones

• Patience

• Rappeler les règles du jeu

• Accepter les moments de coupure

• Besoin d’éloignement physique : s’asseoir où l’on veut, se tourner le dos


Y A T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ?

Problèmes psychologique psychiatriques en phase

aigüe (post-trauma, phobies, panique)

Refus de faire

Arrêt en cours d’exercice


L’ENFANT QUI NE VEUT PAS

1. Ne pas forcer

2. Ne pas exclure

3. Proposer une activité de secours ou pas

4. Montrer l’exemple


POSTURE DE L’ANIMATEUR :

LE FAIRE AVEC EUX Montrez l’exemple :

• Pour transmettre (neurones M)

• Pour incarner (pratique aujourd’hui)

• Pour partager votre expérience

(Vous serez crédible, authentique)

Fermer les yeux ?


©Happy méditation

QUELLES ACTIVITÉS DE SECOURS ?

Rien

Être le maitre du temps

Coloriage, dessin, Mandalas

« cherche et trouve »

Cela permet à l’enfant de ne pas se sentir forcé

sans être exclu (ex : Thiméo et les mandalas)


©Happy méditation

L’ENFANT QUI INTERROMPT - POSE UNE

QUESTION -

PERTURBE LA SÉANCENe pas exclure

Patience

Rappelez les règles du jeu

Rappeler son engagement pour les règles du jeu

Rappeler qu’il n’y a pas d’obligation

Proposer une activité de secours ?

Prévoir avec l’enseignant, le binôme

Demander au groupe comment il vit la situation©Happy méditation - Marchand Valérie

LES ENFANTS QUI BOUGENT :

METTRE DU MOUVEMENT

De petits mouvements dans les pratiques

Des pratiques en mouvement

S’étirer

Le bâton ou galet de parole

-----Bouger sans gêner

NE VOUS COMPLIQUEZ PAS LA VIE !


« JE M’ENNUIE »

Sablier

Normaliser

Avantages : c’est universel, facile à faire n’importe où, plus on répète les choses plus elles deviennent naturelles (ex : football)

Suivez votre intuition : soyez créatifs


LE GUIDAGE

EXEMPLES DE PRATIQUES :Explorer la respiration

Jeu de la statue

Dégustation à l’aveugle puis les yeux ouverts

Voyage du petit coton/ de la main / papillon

La main

L’arbre

Le sac aux mystères

Marche


Clochette, stop feel go

Cherche et trouve (où est

Charlie, sac à lego)

Jeu du miroir

Jeu de la statue

Jacques à dit

…

LECTURES INSPIRANTES

Philosopher et méditer avec les enfants : Frédéric Lenoir

Jeanne Siaud Facchin : Tout est juste là

Eline Snel : Calme et attentif comme une grenouille

Eline Snel : Respirer

Susan Kaiser Greenland : Un cœur tranquille et sage

Valérie Marchand : Happy méditation

Jon Kabat Zinn, Christophe André, Dominique Servant

….


VOTRE DÉMARCHE QUALITÉ

A la fin de l’atelier

noter ce qui a bien fonctionné et

ce qui peut être amélioré


« J’ai eu beaucoup de problèmes

dans ma vie,

la plupart ne sont jamais arrivés. »

Marc Twain


SAVOIR-ÊTRE

S’ENTRAINER

INSTALLER LA POSTURE ET SE SENTIR

LÉGITIME


« Porter sur l’autre un regard

compréhensif, sans jugement et

aimant en souhaitant et en

veillant à ce qu’il se sente

bien. »

Conclusion: LA BIENVEILLANCE

Ça commence par la bienveillance pour vous !

06-61-70-18-31

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LE BON- …

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