3. Eat Dinner together

1

A d u l t : Bake washed , unpee l ed swee t po ta to i n

400 °F oven f o r app rox ima te l y 45 minu te s o r

un t i l so f t ( t ime wi l l depend on s i z e ) .

T o g e t h e r : P rep r ema in ing i ng r ed i en t s .

T o g e t h e r : A l l ow swee t po ta toe s t o coo l , and

then pee l ( t he pee l shou ld s l i p r i gh t o f f . )

T o g e t h e r : Warm s k i l l e t , mel t o i l and s au té

chopped on ion un t i l t r an s l ucen t . Cu t swee t

po ta to i n t o p i ece s and add t o t he pan . You may

have t o mash t he p i ece s a l i t t l e b i t . Add co rn ,

mix we l l and t u rn o f f hea t . T r an s f e r mix tu r e t o

a bow l .

C h i l d : Add t he f l ou r , egg , and a dash o f s a l t

i n t o t he bow l and mix a l l i ng r ed i en t s t oge the r .

T o g e t h e r : Warm j u s t enough o l i v e o i l i n a

f r y i ng pan t o cook t he f r i t t e r s . Add spoon fu l o f

ba t t e r t o pan and f l a t t en s l i gh t l y . Cook s e ve r a l

m inu te s on each s i de un t i l go lden .

1 .

2 .

3 .

4 .

5 .

6 .

Mission 1: Eat

2. Make Recipe

Wellness

detectives

4. Let us Know

Detectives must pay close attention to the details! Part one of

your mission is to decipher the secret code below and learn some

important details about the key ingredient in the recipe.

EAT . PLAY . Think . SLeep

LET US KNOW WHEN YOUR MISSIONIS COMPLETE ON OUR WEBSITE

WWW.TABLENC.ORG

REMEMBER: YOU MUST COMPLETE THEWEEKLY CHECK-IN AND COMPLETE 3OF 4 MISSIONS IN ORDER TO RECEIVE

YOUR PRIZES!

Clued In1.Team work is an important part of being a good

detective. To practice- make these sweet potato

and corn fritters recipe together!

1 swee t po ta to

1 on ion , chopped

1 t b sp o l i v e o i l

1 ea r o f co rn , ke rne l s

r emoved f r om t he cob

2 t b sp f l ou r

1 egg

Sa l t , o the r sp i ce s a s des i r ed

INGREDIENTS

DIRECT IONS

5. Mission CompleteOnce you can check off all four boxes- your weekly

mission is complete and you are one step closer to getting

your prizes!

Detectives must always have a good relationship with your partner in

crime! Eating together can improve happiness, improve grades in school,

and leads to healthier eating habits!

2 3 4

1PART THREEOF YOUR

MISSION IS TOEAT D INNER AS

A FAMILYTHREE T IMESTHIS WEEK.

WHICH MEAL WAS YOUR FAVORITE? WHY?

__ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

2

3

3. Cenar Juntos

1

A d u l t o : Hornee l a ba ta t a s i n pe l a r y l a v ada en un

ho rno a 400 ° F po r 45 minu to s o has t a que e s t é

suave (e l t i empo depende rá de l t amaño ) .

J u n t o s : P repa re l o s o t r o s i ng r ed i en te s .

J u n t o s : De j e que l a s ba ta t a s s e en f r í en y l u ego

pe l e ( l a cá sca r a debe des l i z a r s e i nmed i a t amen te ) .

J u n t o s : Ca l i en t e e l s a r t én , añade e l ace i t e y

s a l t ee l a cebo l l a p i cada has t a que e s t é

t r an spa ren te . Co r t a l a ba ta t a en t r o zo s y ag rega l a s

a l a s a r t én . Puede s e r que t enga que machaca r l a s

p i e za s un poco . Ag regue e l maí z , mezc l e b i en y

apague e l f uego . T r an s f i e r a l a mezc l a a un t a zón .

N i ñ o : Ag regue l a ha r i na , e l huevo y una p i z ca de

sa l en e l t a zón y mezc l e t odo s l o s i ng r ed i en te s .

J u n t o s : Ca l en ta r su f i c i en t e ace i t e de o l i v a en un

sa r t én pa ra coc ina r l o s buñue lo s . Ag regue una

cucha r ada de masa a l a s a r t én y ap l ana r

l i ge r amen te . Coc ine va r i o s minu to s po r cada l ado

ha s t a que e s t én do rados .

1 .

2 .

3 .

4 .

5 .

6 .

misión 1: comer

2. hagaN la receta

Wellness

detectives

4. CONÉCTATE CON NOSOTROS

¡Los detectives deben prestar mucha atención a los detalles! La

primera parte de su misión es descifrar el código secreto a continuación

y conocer algunos detalles importantes sobre el ingrediente clave en la

receta.

comer . jugar . pensar . dormir

DIGANOS CUANDO SU MISIÓN SECOMPLETA EN NUESTRO SITIO WEB

WWW.TABLENC.ORG

RECUERDE: ¡DEBE COMPLETAR ELCHEQUEO SEMANAL Y COMPLETAR 3

DE 4 MISIONES PARA RECIBIR SUSPREMIOS!

Adivinar1.El trabajo en equipo es una parte importante de ser

un buen detective. Para practicar, ¡hagan juntos esta

receta de buñuelos de batata y maíz!

1 ba ta t a

1 cebo l l a p i cada

1 cucha r ada de ace i t e de

o l i v a

1 mazo rca de maí z , g rano s

ex t r a í do s de l a mazo rca

2 cucha r ada s de ha r i na

1 huevo

Sa l , o t r a s e spec i a s s i desea

INGREDIENTES

INSTRUCCIONES

5. Misión completaDACuando pueda marcar las cuatro casillas, ¡su misión

semanal está completa y estará un paso más cerca de

obtener sus premios!

¡Los detectives siempre deben tener una buena relación con su compañero!

¡Cenar juntos puede aumentar la felicidad, mejorar las notas en la escuela y

conducir hábitos alimenticios más saludables!

2 3 4

1LA TERCERAPARTE DE SU

MIS IÓN ESCENAR EN

FAMIL IA TRESVECES ESTA

SEMANA.

¿CUÁL FUE TU CENA FAVORITA? ¿POR QUÉ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _2

3