higiene postural - · pdf filela musculatura • contractura: contracción...
TRANSCRIPT
El hueso• Al aumentar el peso, la articulación pierde su
congruencia fisiológica y se rompe o se luxa.
Ligamentos y tendones• Bursitis: Inflamación de
la bolsa serosa que protege la articulación
• Tendinitis: inflamación del tendón.
• Ligamentosis: Sobre- estiramiento y/o inflamación del ligamento. A veces hasta se puede romper.
La musculatura• Contractura:
contracción involuntarias de las fibras musculares
• Rotura, micro- rotura y rotura de fibras.
• Contractura crónica
HIGIENE POSTURAL• Pasar por una consulta de fisioterapia
con objeto de prevenir posibles lesiones del aparato locomotor.
EL TACO• El taco lleva una
almohadilla estándar• Se mide la distancia
desde el hombro del costalero mas alto
• Se hace un taco individual para cada costalero
La faja• La faja debe ir bien
puesta para que haga su función
• Si la ponemos mal puede hasta hacernos daño
• Quitar la faja lentamente.
HIGIENE POSTURAL
• Se aconseja tener una adecuada preparación antes de cargar vuestros tronos esta Semana Santa
• Sobre todo algunos de vosotros que soléis cargar más de un paso en distintas hermandades.
HIGIENE POSTURAL• Si notáis molestias acudid a vuestro
médico o fisio.• Lesiones leves pueden producir
complicaciones o secuelas a largo plazo si no se tratan.
• Después de cargar el trono, un masaje descontracturante para relajar los músculos.