guide to a greco-roman wrestling - j. ploeger (dutch royal navy) 1918

8/20/2019 Guide to a Greco-Roman Wrestling - J. Ploeger (Dutch Royal Navy) 1918

http://slidepdf.com/reader/full/guide-to-a-greco-roman-wrestling-j-ploeger-dutch-royal-navy-1918 1/128

HANDLEIDING

V O O R

G R I E K S C H R O M E I N S C H

W O R S T E L E N

D O O R J . P L O E G E R

L E E R A A R

V O O R S P O R T E N A T H L E T I E K A A N D E O Y M N A S

T I E K

E N S P O R T S C H O O L D E R K O N I N K L I J K E M A R I N E

E N

G A . M . B R A N D S

S E C R E TA R I S P E N N I N G M E E S T E R V A N D E N

N E D E R L A N D S C H E N K R A C H T S P O R T B O N D

M E T

93 A F B E E L D I N G E N

NAAR FOTOGRAF ËN

R O T T E R D A M

1918

W.

L .

J . BRUSSE'S U I T G E V E R S M A A T S C H A P P I J



H A N D L E I D I N G V O O R

G R I E K S C H R O M E I N S C H W O R S T E L E N



H A N D L E I D I N G V O O R

G R I E K S C H - R O M E I N S C H

W O R S T E L E N

D O O R

J .

P L O E G E R

LEERAAR VOOR SPORT EN ATH LETIEK AAN DE GYMNASTIEK- EN

SPORTSCHOOL

DER KON INKLIJKE MA RINE

E N

G . A . M .

BRANDS

SECRETARIS-PENNINGMEESTER

V A N D EN

NEDERLANDSCHEN KRACHTSPORTBOND

M E T 9 3 A F B E E L D I N G E N

N A A R F O T O G R A F I E Ë N



INHOUD

Inleiding door W. P. Hubert van Blyenburgh

blz.

X

HOOFDST UK T

ST AAND WO R ST E L E N.

f

i g

.

blz.

Voorbereidende oefeningen 1 en 2 2

Stelling 3 4

Vastgrijpen der polsen 4 5

Onderarmzwaai staande 5 6

Onderarmzwaai vallende 6 7

Bovenarmzwaai

staande 7 8

Bovenarmzwaai vallende 8

Oksel-armzwaai

A ,

staande 8 9

Oksel-armzwaai A vallende 9 1 0

Oksel-armzwaai B

staande

1011

Oksel-armzwaai B vallende 11

Oksel-armzwaai C staande 11 12

Oksel-armzwaai C vallende 12

Oksel-armzwaai D staande 1213

Oksel-armzwaai D vallende 13

Oksel-armzwaai

achterwaarts

staande

13 14

Oksel-armzwaai achterwaarts staande verdediging 14 14

Oksel-armzwaai achterwaarts vallende 15 15

Bovenarmzwaai met gekruiste armen om den bovenarm staande. 16 16

Bovenarmzwaai met gekruiste armen om den bovenarm vallende 16

Armzwaai

over den rug staande 1717

Armzwaai

over den rug vallende > 18 18

Hoofd-heupzwaai

staande.

- 19 19

Hoofd-heupzwaai vallende . . . :§§ 20 20

Oksel-heupzwaai staande 21 21

Oksel-heupzwaai vallende 21

Lenden-heupzwaai staande 22

Lenden-heupzwaai vallende 22

Hoofdzwaai

staande

22 23

Hoofdzwaai vallende . .

23 24

Oksel-armgreep staande 24 25



fig.

blz.

Kruisgreep,

staande 33 34

Kruisgreep, vallende 34

Hoofd-armgreep,

staande

34 35

Hoofd-armgreep, vallende 35 36

Oksel-nekgreep, staande 36 37

Oksel-nekgreep, vallende 37 38

Dubbele

oksel-nekgreep,

staande

38 39

Dubbele oksel-nekgreep, vallende 39 40

Dubbele oksel-schoudergreep, staande 40 41

Dubbele oksel-schoudergreep, vallende 41 42

Hefboom

op het hoofd,

staande

.

42 43

Hefboom op het hoofd, vallende 43 44

Middelgreep

om het gebogen lichaam,

staande

44 45

Middelgreep

om het gebogen lichaam, vallende. . . . 45 en 46 46

Hoofd

en bovenarmgreep,

staande

47 48

Hoofd en bovenarmgreep, vallende 48 49

Middelgreep

van achteren met één arm, verbonden met heupzwaai

en overslag,

staande

49 50

Middelgreep van achteren met één arm, verbonden met heupzwaai

en overslag, vallende 50 en 51 51

HOOFDSTUK

II.

GRONDWORSTELEN.

• Oksel-nekgreep A 52 54

Oksel-nekgreep B 55

Oksel-nekgreep C 53 56

Dubbele oksel-nekgreep 54 57

Kruisgreep om hoofd en linkerschouder 58

Oksel-nekgreep met overslag 55 59

Hefboom op het hoofd 56 60

Dubbele bovenarmgreep 57 61

Middelgreep zijwaarts 58 62

Middelgreep

achterwaarts 59 en 60 63

Oksel-schoudergreep 61 en 62 65

Dubbele oksel-schoudergreep 63 67

Middelgreep

zijwaarts met bovenarmgreep 64, 65 en 66 68



HOOFDSTUK III.

OREPEN EN TEGENGREPEN

Partijworstelen).

jjlz

Nekgreep

en Verdediging A 76 83

Nekgreep en Verdediging B 77 84

Gekruiste polsgreep 78 85

Gekruiste armgreep, begin 79 86

Gekruiste armgreep, uitvoering 80 86

Greep met gekruiste armen om één arm, gevolgd door heupzwaai

rugwaarts 81 87

Oksel-nekgreep met tegengreep, begin 82 88

Oksel-nekgreep met

tegengreep,

uitvoering 83 89

Oksel-armzwaai voorwaarts, gevolgd door oksel-armzwaai achter

waarts 84 90

Oksel-armzwaai gevolgd door hoofdheupzwaai 85 91

Oksel-schoudergreep met oksel-armzwaai 86 92

Oksel-armzwaai achterwaarts met overslag 87 93

Middelgreep

van voren met

tegengreep

88 94

Hoofdheupzwaai met tegengreep, met verdediging A 89 95

Hoofdheupzwaai met tegengreep, met verdediging B 90 96

Hoofdheupzwaai met

tegengreep,

val 91 97

Middelgreep

van voren, gevolgd door onderarmzwaai 92 98

-Middelgreep

van voren, gevolgd door onderarmzwaai, middelgreep

van achteren en staande oksel-nekgreep 99

Onderarmzwaai, gevolgd door brug en lendengreep 93 100

HOOFDSTUK IV.

Bepalingen

voor het worstelen 101



INLEIDING.

Met

genoegen voldoe ik aan het verzoek der schrijvers, deze handleiding

met een enkel woord te

willen

inleiden.

Hoewel

zelf

geen specialist zijnde in deze tak van sport, durf ik deze

handleiding

gerust

aan de liefhebbers van het worstelen aan te bevelen,

omdat ik

volkomen

vertrouwen heb in de bevoegdheid der beide schrijvers.

Immers het waren de Heeren Brands en Ploeger, die met buitengewoon

succes de Nederlandsche deelnemers aan de worstelwedstrijden der

Olym

pische Spelen, in 1912 te Stockholm gehouden, hebben voorbereid of

zoo

als de sportieve term luidt, getraind. Onze vertegenwoordigers sloegen

bij

deze kampen een uitstekend figuur tegenover de allerbeste

amateur

worstelaars van de wereld; een hunner, die in de

laatste

ronde ,er uit

gewerkt werd,

behaalde

een eervolle

vermelding. Ook

als sportleeraar bij

de Koninklijke Marine gaf de Heer Ploeger reeds vele bewijzen, een goed

instructeur te

zijn

en

zich

rekenschap te geven van de moeilijkheden, die

zich

voor de pasbeginnenden voordoen.

Dat ook de Heer Brands op het gebied van worstelen volkomen be

voegd is, moge

o.

a.

blijken

uit het feit, dat het

vooral

aan hem te danken

is

dat bij het worstelen thans alle gevaarlijke grepen verboden

zijn

en

voorts uit de omstandigheid, dat hij herhaaldelijk werd uitgenoodigd, ook

in

het buitenland en onder meer bij de Olympische Spelen te Stockholm,

als scheidsrechter op te treden.

Het

worstelen behoort evenals het boksen, tot de natuurlijkste

wijzen

van

zelfverdediging en is dan ook zoo oud als de menschheid.

Reeds door de oude Grieken en Romeinen werd het als sport beoefend,

waarbij verschillende regels werden in

acht

genomen, welke regels

thans

nog den grondslag vormen voor de zoogenaamde

Grieksch-Romeinsche

stijl.

Bij het worstelen volgens de vrije

stijl

(catch-as-catch-can)

zijn

de

regels veel minder beperkend en

zijn

vele grepen en handelingen geoor

loofd,

welke bij het Grieksch-Romeinsch worstelen niet geoorloofd

zijn.

De regels, welke bij het

Grieksch-Romeinsch

worstelen

zijn

vastgesteld,

hebben ten doel deze sport minder ruw en dus minder gevaarlijk te maken.

Te dikwijls

nog wordt het wanbegrip verkondigd, dat het worstelen

alleen

moet worden beoefend door bijzonder

sterke

en zware personen.



veel

gevergd en het is herhaaldelijk voorgekomen, dat beroepsworstelaars

aan een hartkwaal of aan longtuberculose overleden.

Doch

moet dit tot de conclusie leiden, dat het worstelen niet

oét

worden beoefend? Zeer zeker niet Immers alle overdrijving schaadt,

doch.... een

beoefening met

mate baat.

Daarom

zfj hier uitdrukkelijk gewaarschuwd, dat het worstelen niet

moet worden beoefend door hen, wier inwendige organen niet door en

door gezond zijn. Dergelijke personen doen beter zich tot de meer kal-

mere sporten te beperken.

Ik

zou daarom ieder, die zich op het worstelen wil gaan toeleggen,

ten

sterkste

aanraden, zich eerst door een medicus te doen onderzoeken

en daarbij mede te deelen welke plannen men heeft. Hij zal dan een

strengere

keuring ondergaan en dit is noodig, indien men een waarborg

w il hebben, zijne gezondheid geen blijvende schade toe te brengen.

Maar bovendien is het wenschelijk, het bij dit eene onderzoek niet te

laten; men moet

zich

op geregelde tijden weer doen onderzoeken, ten

einde eventueel optredende bezwaren direct te ontdekken.

Wat de spierontwikkeling betreft, heeft het worstelen over het algemeen

een gunstigen

invloed;

alle spiergroepen van het lichaam komen in wer

king en wel in het bijzonder de romp-spieren, die bij

andere

sporten

dikwijls stiefmoederlijk bedeeld worden, verrichten bij het worstelen een

intensieven arbeid. Het spreekt overigens wel van

zelf,

dat

ook

de

arm-

en

beenspieren duchtig werkzaam

zijn

en dus ook sterk worden

ontwikkeld.

Van een stelselmatlg-meerdere ontwikkeling van een der beide helften

van

het lichaam,

is

geen kwestie.

Er

heeft langen tijd een zeker vooroordeel

bestaan

tegen het worstelen,

omdat het, zeide men, een sport voor bruten was. Niets is minder juist.

Zij

die eenigszins van deze sport op de hoogte

zijn

weten, dat ook hier,

evenals bij het schermen, gebruik wordt gemaakt van aanvals- en verde

digingsbewegingen en van schijnbewegingen. Ook bij het worstelen is

het niet uitsluitend de physieke behendigheid, welke overheerscht, maar

veelal

de tactiek. Ook hier komt het er op aan, de bedoeling van den

tegenstander

te doorzien, bijtijds zijne

greep

door een wering of door

een

tegengreep

onschadelijk te maken, of wel door vlugheid aan een

greep

te ontkomen. Een juist oordeel en besluitvaardigheid komen ook

hier tot hun recht. Het worstelen heeft dan ook in zooverre een opvoe-

denden Invloed, dat het den

menschen

bij

ondervinding

leert, dat het niet



een

tegenstander.

Ontbreekt ook deze, wel dan is er niets eenvoudiger,

dan er

zelf

een te

vormen..

De ondervinding

heeft

trouwens al geleerd,

dat er onder onze marine-schepelingen veel liefhebberij is en de aan de

Gymnastiek-

en Sportschool gevormde worstel-instructeurs zullen het hunne

bijdragen om het aantal worstelaars binnen korten

tijd

aanmerkelijk op

te voeren.

Reeds de

eerste,

te Willemsoord gehouden wedstrijden in boksen en

worstelen voor het personeel van de Zeemacht, bewezen, dat beide

sporten

„ r

in

gaan .

Maar wat vooral met groote vreugde moet worden

geconstateerd, is, dat hier ook bleek, dat onze zeelieden bijzonder

loyaal

en sportief streden; het devies van den Nederlandschen Zeeman is

blijk-

baar

nog altijd:

.Recht

door Zee .

W . P. H U B ER T V A N

B L I I E N B U R G H

Hoofd van Onderwijs bij de Gymnastiek en

Sportschool

der Kon.

Marine.



H O O F D S T U K t

S T A A N D W O R S T E L E N



VOORBERE IDENDE

OEFEN INGEN

F i g 1. Kniebrug.

I. Uitgangshouding:

Staande

houding.

1. Met beide handen op den grond vallen tot in

vóó r l i g s t eun

2.

De beenen buigen tot de

kni ën

tusschen de handen op den grond

komen en daarna weer strekken; z.g.n. kniebrug. Fig. 1.

II. Uitgangshouding: Staande houding.

1. De handen op den grond plaatsen en voorwaarts over het hoofd

duikelen tot rugligging d.w.z. de liggende houding op den rug.

2. Door een halven draai rechts in kniebrug komen. Fig. 1.

III. Uitgangshouding: Staande houding.

1. De handen op den grond plaatsen en voorwaarts over het hoofd

duikelen

tot in stand.

IV

Uitgangshouding: Rugligging.

1. De

beenen

buigen voeten plat op den grond armen buigen langs



VOORBERE IDENDE O E FEN INGEN

Fig 2. Brug.

V

Uitgangshouding: Staande houding.

1. De

handen

op den

grond plaatsen.

2. Voorwaarts duikelen tot in de

brug.

Fig. 2.

3. Door

een

halven draai

rechts in

kniebrug komen. Fig.

1.

4. Opspringen tot in stand.

VI Uitgangshouding: Staande houding.

1.

Over

de linkerknie zijwaarts op het zitvlak en linkerschouder vallen.

2. In de

brug Fig.

2

komen zonder

dat de

rechterschouder

den

grond

raakt.

3. Deze oefening herhalen door van de eene zijde op de andere te

komen waarbij het hoofd steeds als steunpunt wordt gebruikt.

VII

Uitgangshouding: Staande houding.

1. Zonder gebruikmaking der handen schuins voorwaarts over hoofd en



D E

S TELL ING

F i g . 3. De

stelling.

De

voeten in spreidstand schuins rechts voorwaarts de beenen een

weinig

gebogen de romp sterk naar voren neigend zoodat het lichaams-

gewicht

hoofdzakelijk

op het voorste been rust.

Armen

gebogen rechter-

arm

vóór

linkerarm achter handen open gereed

om

te grijpen. Het hoofd

moet op dezelfde hoogte

blijven

als dat van den tegenstander: naarmate

deze grooter of

kleiner

is zal men

z i ch

moeten oprichten of buigen.

Zoodra

de tegenstander

z i ch

naar

l inks

of rechts beweegt moet men

z ich verplaatsen zoodat men vóó hem

blijft

om te voorkomen dat een

greep aan de achterzijde van het

lichaam

gedaan wordt.



VASTGRIJPEN

ER P OLSEN

F i g . 4. Vastgrijpen der polsen.

H e t grijpen der polsen geschiedt met één of met twee handen.

A A N V A L .

Gr i jp

den

linker-

en rechterpols van den verdediger de

duimen er bovenop.

V E R D E D I G I N G . Wanneer de verdediger aldus gegrepen is en z i c h wil

bevrijden

moeten de vastgehouden vuisten buitenwaarts over de duimen

van den aanvaller gedraaid worden.

A A N V A L .

Draai

de handen binnenwaarts en grijp de beide polsen

zoodat de duimen aan de buitenzijde van de polsen van den verdediger

komen.



ONDERARMZWAAI

STAANDE .

F i g

5. Onderarmzwaai met verdediging A.

A A N V A L Gri jp met de linkerhand den rechterpols van den verdediger

en

trek dien tot aan uw

linkerzijde;

maak een halven draai

links

en

zwaai

uw rechterarm zoo over zijn rechterarm dat deze gebogen achter

zi jn rechterelleboog aansluit; de rechter-onderarm van den verdediger

wordt dan met uw rechterhand gegrepen.

H e t

rechterbeen dat tengevolge van den halven draai naar links ver

plaatst moet worden komt

schuins-rechts

voor te staan; de romp een

weinig voorover wordt naar links gedraaid.

V E R D E D I G I N G

A.

Breng

uw linkerhand

vlug

op de rechter- of

linker

heup van den aanvaller om z i jn lichaam krachtig te kunnen wegdrukken;



ONDERARMZWAAI

VALLENDE .

F i g .

6. Onderarmzwaai vallende.

A A N V A L . Wanneer de onderarmzwaai zoover gevorderd is als in het

eerste

gedeelte

is beschreven kan de verdediger naar den grond worden

getrokken door vlug op de rechterknie en vervolgens op het rechter-

zitvlak te vallen. Maak daarna met den romp een draaiende beweging

naar l i nks . De beenen zi jn gespreid rechterbeen gestrekt linkerbeen

haaks gebogen met den voet op den grond.

V E R D E D I G I N G .

Na op den grond te

zi jn

geworpen

blijft

daar

de

rechterarm door den aanvaller wordt vastgehouden de linkerarm vr i j .

Plaats uw linkerhand

tegen

de linker- of achterzijde van het hoofd van

den aanvaller of grijp z i jn linker-bovenarm om hem krachtig te kunnen

wegdrukken.

Het linkerbeen gebogen en met den voet op den grond rustend houdt

den rug v r i j van den grond.



BOVENARMZWAAI

STAANDE

EN

V A L LEND E .

Fig

7. Bovenarmzwaai staande.

STAANDE .

AANVAL .

Grijp

met de linkerhand den rechterpols van den verdediger

en trek dien naar uw linkerborst; maak een halven

draai

naar links zwaai

uw rechterarm onder den rechterarm van den verdediger door en strengel

dezen om zijn bovenarm. Verplaats uw rechterbeen schuins-rechts voor

waarts.

Buig

uw romp voorover en

geef

er een naar links draaiende be

weging

aan.

VERDEDIGING A. Plaats ter voorkoming van de goede

uitvoering

van

den aanval uw linkerhand op de rechterheup van den aanvaller.

Is de greep te ver gevorderd

plaats

dan uw linkerhand tegen zijn lenden



.O K S E L A R M Z W A A I A

S T A A N D E .

F i g 8. Oksel-armzwaai A,

staande.

A A N V A L Gri jp met beide handen den rechterpols van den verdediger,

maak een halven draai naar

links

en

zwaai

den gegrepen arm over uw

rechterschouder. Verplaats uw rechterbeen tot spreidstand en buig te

gelijkertijd op beide beenen door met den romp voorover en slinger den

verdediger over uw schouder naar den grond.

V E R D E D I G I N G A . Plaats uw linkerhand tegen den rug lendengedeelte)

v an

den aanvaller en tracht op de

kni ën

te

vallen.

V E R D E D I G I N G B. Heeft de aanvaller uw pols gegrepen, wacht dan

het oogenblik af, dat hij uw arm over

z i jn

schouder w i l zwaaien. Hef dan



O K S E L - A R M Z W A A I A V A L L E N D E .

F i g 9. Oksel-armzwaai A vallende.

A A N V A L

Wanneer de arm van den verdediger over uw rechterschouder

is

geslingerd val dan vlug op uw linkerknie en

duikel

schuin voorwaarts

over hoofd en rechterschouder.

De

verdediger duikelt over uw rug

naar

den grond.

Beiden

komen dan te liggen met de beenen gespreid als bij het gedeelte

betreffende het vallen van den onderarmzwaai. Fig. 6.

V E R D E D I G I N G Op den grond liggende moet de verdediger onmid

dellijk

z i jn

linkerhand tegen de linkerzijde van het hoofd van den aan

valler brengen. Bestaat hiertoe geen

gelegenheid

meer dan moet hij met

de linkerhand den linker-bovenarm van den aanvaller krachtig wegdrukken

en tegelijkertijd den rechterarm die door den aanvaller wordt vastgehouden

trachten te bevrijden.

O P M E R K I N G

Ongeoefende worstelaars vallen bij de toepassing van

dezen greep altijd op den rug waarom wordt aanbevolen bij het vallen

onmiddellijk

de beenen te plaafsen als is aangegeven bij het gedeelte

betreffende het vallen van den onderarmzwaai. Fig. 6.



O K S E L A R M Z W A A I B S T A A N D E EN V A L L E N D E .

F i g . 10. Oksel-armzwaai B

staande.

S T A A N D E .

A A N V A L . Deze oksel-armzwaai verschilt voor zoover het begin van

uitvoering

betreft

weinig met den oksel-armzwaai A .

O p

het oogenblik dat de aanvaller den arm van den verdediger over

zi jn eigen schouder zwaait moet hij vlug met het hoofd onder diens

opgeheven arm doorgaan zijn bovenarm met beide handen krachtig vast

houden en den romp zoover voorover buigen dat de verdediger als op

den rug van den aanvaller hangt.

D e oksel-armzwaai is nu gemaakt met den linkerschouder van den

aanvaller onder den rechteroksel van den verdediger.

V E R D E D I G I N G A . Maak een beweging alsof de aanvaller achterover

getrokken moet worden en tracht op de

kni ën

te vallen.

V E R D E D I G I N G B. Stap vlug naar l i nks zoodat den aanvaller de



OKSEL -ARMZWAA I

C

S TAANDE N

VALLENDE .

F i g 11.

Oksel-armzwaai C staande.

S T A A N D E .

A A N V A L . Gri jp

met de linkerhand den linkerpols van den verdediger

en

met de rechterhand

z i jn

linkerarm

ter hoogte van het gewricht en

breng

den gegrepen arm naar uw linkerzijde. Maak een halven draai

l i nks plaats uw rechterbeen schuins-rechts voor en trek den linkerarm

v a n den verdediger over uw rechterschouder uw romp naar links draaiende.

V E R D E D I G I N G . Breng uw rechterhand op de rechterheup van den

aanvaller buig

zooveel

noodig op beide beenen door en trek den linker

arm terug.

V A L L E N D E .



O K S E L A R M Z W A A I

D

S T A A N D E

EN

V A L L E N D E .

F i g . 12. Oksel-armzwaai D

staande.

S T A A N D E .

A A N V A L . Gri jp

met de linkerhand den linkerpols en met de rechter

hand den linkerelleboog van den verdediger trek dien langs uw linker

borst maak een halven draai

l i nks ,

duik onder den gegrepen arm door

en slinger hem over uw linkerschouder maak een

uitval

schuins-rechts

voorwaarts uw romp een weinig vooroverbuigende en naar rechts draaiende

en trek den verdediger op uw rug.


Plaats uw rechterhand in de lenden of op de rechter

heup van den aanvaller buig diep op beide beenen door en trek uw

linkerarm terug waarna de aanvaller achterover moet worden getrokken.

V A L L E N D E .



O K S E L - A R M Z W A A I A C H T E R W A A R T S S T A A N D E .

F i g .

13. Oksel-armzwaai Fig. 14. Oksel-armzwaai

achterwaarts staande. achterwaarts verdediging.

A A N V A L . Gr i jp met de linkerhand om de binnenzijde van den rechter

pols

van den verdediger

zorg

dat uw linkerbeen

v óó r s t a a t

tracht uw

gebogen arm binnen door langs de rechterzijde van den verdediger te

werken

en den linkerschouder en het bovenste armgedeelte onder diens

rechteroksel te brengen.

Gr i jp

daarna met

uw

rechterhand

zi jn

linkerpols

en til den verdediger in dezen stand van den grond.



O K S E L-A R M Z W A A I A C H T E R W A A R T S V A L L E N D E .

F i g .

15.

Oksel-armzwaai

achterwaarts vallende.

A A N V A L . Va l nu achterover op

linkerzitvlak

en linkerschouder. De

beenen moeten gespreid linkerbeen gestrekt rechterbeen gebogen

z i jn

terwijl

de voet op den grond moet rusten. De romp wordt nu naar

links

bewogen.


De verdediger valt op rechterzitvlak rechterschouder

en

hoofd.

Draai uw romp naar rechts en plaats de linkerhand tegen de kin van

den

aanvaller. Beenen gespreid rechterbeen gestrekt linkerbeen gebogen

met den voet plat op den grond.



BOVENARMZWAAI MET GEKRUISTE A RMEN OM EN

BOVENARM S TAANDE

EN

V A LLENDE .

F i g 16. Boven-armzwaai met gekruiste armen om den bovenarm staande.

S T A A N D E

A A N V A L

De

rechter-bovenarm

van den verdediger moet met gebogen

rechterarm omstrengeld worden.

Plaats tegelijkertijd uw rechterhand op uw linker-bovenarm en de l i n -

kerhand op den rechter-bovenarm van den verdediger.

V E R D E D I G I N G Plaats het linkerbeen zooveel mogelijk achterwaarts

waardoor u i n een uitvalstand rechts voorwaarts komt te staan. Plaats de

linkerhand op de rechterheup van den aanvaller en trek uw rechterarm

u it

den greep.



ARMZWAAI

O V ER

DEN RUG S TAANDE

F i g . 17. Armzwaai over den rug

staande.

A A N V A L . Gr i jp

met uw rechterarm den verdediger onder diens linker-

oksel

— de armen kruisen elkander —; maak een halven draai

l inks

druk den linkerarm van den verdediger omhoog en breng uw romp een

weinig naar

l inks maak nogmaals een halven draai

naar

links en buig

den romp diep voorover. Tegelijk moet de linkerarm van den verdediger

gaande

over uw rug medegetrokken worden tot onder uw borst.

D e linkerarm van den verdediger wordt in den rechteroksel sluitende

met den rechterarm van den aanvaller krachtig vastgehouden.


Op het oogenblik dat de aanvaller een halven draai



A R M Z W A A I O V E R

DEN

R U G V A L L E N D E .

Fig . 18. Armzwaai over den rug vallende.

A A N V A L . Val op uw rechterknie grijp den rechterpols van den ver

dediger val vervolgens op uw rechterschouder om den verdediger over

uw rug op den grond te werpen.

V E R D E D I G I N G . Op het oogenblik dat u tegen den grond wordt ge

worpen

moet

u de rechterhand op het hoofd van den aanvaller brengen

een achterwaartsche beweging maken en uw

linkerarm

lostrekken.

Heeft de aanvaller u op den grond geworpen dan

moet

u de rechter

hand tegen den linker-bovenarm van den aanvaller plaatsen en dezen

krachtig wegdrukken.



H O O F D - H E U P Z W A A I S T A A N D E .

F i g . 19. Hoofd-heupzwaai

staande.

A A N V A L . Gr i jp met de linkerhand den rechterpols of onderarm en sla

zoo

uw rechterarm om hoofd en rechterschouder van den verdediger dat

uw hand ver genoeg in den rechteroksel kan grijpen. Maak daarna een

kwart-draai l inks

plaats uw rechterbeen schuins-rechts voorwaarts maak

nogmaals een kwart-draai

l inks buig

uw romp voorwaarts en hef den

verdediger van den grond.


Als de aanvaller z i jn arm om uw nek heeft geslagen

en

den

greep

verder wil

voltooien

dan moet u

vlug

het hoofd terug

trekken

en de linkerhand in de lenden van den aanvaller plaatsen om te



HOOFD -HEUPZWAA I

VALLENDE .

F i g

20. Hoofd-heupzwaai vallende.

N V L

Zwaai den verdediger over uw

rechterheup naar

den grond

v a l

op uw rechterknie en zitvlak.

Door

een draai

naar

links te maken kan de verdediger tegen den

grond gehouden worden.

V E R D E D I G I N G Wanneer gij op den grond zijt geworpen moet gij

het linkerbeen onmiddellijk achteruit brengen en gebogen op den grond

plaatsen vervolgens met uw linkerhand het hoofd van den aanvaller

krachtig tegenhouden.



OKSEL -HEUPZWAAI

S TAANDE EN V ALLENDE .

F i g 21. Oksel-heupzwaai staande.

S T A A N D E

A A N V A L

Gri jp met uw linkerhand den rechterpols van den verdedi

ger en sla uw rechterarm onder diens linkeroksel door om z i jn nek.

Maak vervolgens dezelfde bewegingen die voor den hoofd-heupzwaai

z i jn aangegeven. Fig . 19.

V E R D E D I G I N G Op het oogenblik dat de aanvaller den rechterarm

onder uw linkeroksel brengt moet u de rechterheup van den aanvaller

met uw linkerhand krachtig wegdrukken.

V A L L E N D E

A A N V A L EN

V E R D E D I G IN G

Zie hiervoor het gedeelte betreffende

het vallen van den hoofd-heupzwaai. Fi g. 20.



L E N D E N - H E U P Z W A A I S T A A N D E N

V A L L E N D E .

S T A A N D E

A A N V A L

Deze

greep

wijkt

weinig af van den oksel heupzwaai.

Gri jp

met

de linkerhand den rechterpols van den verdediger en sla uw

rechterarm om

zijn

lenden.

Maak

vervolgens dezelfde bewegingen als bij

het eerste gedeelte van den hoofd heupzwaai Fig. 19.


Gri jp

met de linkerhand de kin van den aanvaller en

trek het hoofd krachtig achterover.

V A L L E N D E

A A N V A L

E N

V E R D E D I G IN G

Zie hiervoor het gedeelte betreffende

het vallen van den hoofd heupzwaai. Fig. 20.



H O O F D Z W A A I S T A A N D E .

F i g . 22. Hoofdzwaai

staande.

A A N V A L .

Gr i jp

met uw rechterhand langs de rechterzijde van het

hoofd

om den nek van den verdediger maak een halven draai naar

l i nk s

trek

z i jn

hoofd naar uw rechterschouder waarbij uw linkerhand het hoofd

aan de linkerzijde omvat en buig in deze houding uw romp een weinig

voorover.


De verdediger moet in de tegenovergestelde

richting

weerstand bieden en tegelijkertijd aan de bovenarmen van den aanvaller

trekken.



HOOFDZWAA I

VAL L ENDE .

F i g . 23. Hoofdzwaai vallende.

A A N V A L .

K n i e l

na het voorwaarts buigen op uw linkerknie en trek

den verdediger over uw rechterschouder naar den grond. Val voorover

en druk met uw kin op de borst of belast deze met het gewicht van

uw bovenlichaam ten einde de brug waarin de verdediger is komen te

staan te breken.


Wanneer u over den schouder van den aanvaller naar

den grond wordt getrokken moet u trachten in de brug te

vallen. Maak

behendig een draai naar rechts of links om tot op den buik.



OK S E L - A RMGREE P

STAANDE .

Fig . 24. Oksel-armgreep, staande.

AANVAL .

Trek

met uw linkerhand den verdediger bij zijn nek, tot

hij in een voorover gebogen stand komt.

Plaats uw rechterhand, onder zijn linkeroksel door, tot ongeveer boven

op den schouder, zoodat de arm als een haak gebruikt kan worden. Laat

nu den nek van den verdediger los en grijp met de linkerhand uw rechter

hand.

De

linker-onderarm

van den aanvaller rust op den schouder en

tegen

de linkerwang van den verdediger.

Maak

een kwart-draai links,

druk

met beide handen den linkerschouder

van

den verdediger omlaag, tegelijkertijd den linker-bovenarm van den

verdediger met uw rechter-bovenarm zoo krachtig insluitende, dat

deze

dien niet kan terugtrekken.

VERDEDIGING. l

ü

. Wanneer de aanvaller zijn rechterarm onder uw

linkeroksel

steekt,

druk

dan dien arm, ter

hoogte

van de buiging, krachtig



O K S E L - A R M G R E E P V A L L E N D E

F i g .

25. Oksel-armgreep,

vallende.

A A N V A L .

Wanneer de verdediger is gegrepen, zooals in het

eerste

gedeelte is aangegeven, drukt de aanvaller hem naar beneden,

totdat

hij

i n

knielende houding overgaat en

zi jn

rechterhand als

steunpunt

op den

grond plaatst.

V a l

onder het naar beneden drukken, op de

linkerknie,

ga voor-langs

het hoofd van den verdediger)

naar links

en werp het

volle

gewicht van

uw

lichaam op den linkerschouder van den verdediger; druk hem ver

volgens op de rechterzijde,

totdat

beide schouders den grond raken.


Op het oogenblik dat u door den aanvaller ge

dwongen wordt op de

kni ën

te

vallen

en de rechterhand op den grond

te plaatsen, moet u

linksom

draaien, op het rechterzitvlak

vallen

en een

zittende houding aannemen; gebruik daarbij den rechterarm als

steunpunt

en draai vervolgens zoo lang, dat u in de kniebrug kunt gaan zitten.



OKSEL - S CHOUDERGREE P S TAANDE

F i g . 26. Oksel-schoudergreep staande.

A A N V A L . Sla uw rechterhand in den nek van den

verdediger

en trek

hem

voorover. Plaats uw linkerhand onder den rechteroksel

door opzijn

r u g ongeveer tusschen de schouderbladen en de rechterhand in den nek;

druk

z i jn hoofd krachtig omlaag en wring met de linkerhand z i jn

lichaam

naar rechts om.


Draai naar rechts en

buig

vlug langs de linkerzijde

van den aanvaller onder diens linkerarm door. Tegelijkertijd moet de

rechterarm worden losgetrokken.



O K S E L - S C H O U D E R G R E E P V A L L E N D E .

F i g

27. Oksel-schoudergreep vallende.

A A N V A L ring den verdediger op z i jn linkerzijde legen den grond

houd z i jn rechterarm krachtig omklemd val op uw linkerknie; breng uw

lichaamsgewicht over op den rechter-bovenarm van den verdediger en druk

hem verder tegen den grond.


Val vlug op uw linkerknie en linkerhand draai naar

rechts over uw zitvlak tot in de kniebrug.



M I D D E L G R E E P V A N V O R E N S T A A N D E .

Fig.

28. Middelgreep van voren staande.

A A N V A L . Grijp

met beide armen zóó om het middel van den verde-

diger dat u de handen met

krom

gebogen

vingers kunt

inéénsluiten

of

een uwer polsen kunt grijpen.

OPM E R KI N G. In het buitenland worden de handen gevlochten. Ten

einde bij den val naar den grond het breken der vingers te voorkomen

is het in Nederland niet geoorloofd de handen te vouwen.

VERDEDIGING

A.

Druk

met beide handen krachtig tegen de kin van

den aanvaller en

krom

uw rug.

VERDEDIGING

B. Sluit met beide armen die van den aanvaller in



M IDDELGREE P VAN V O R E N

VALLENDE .

Fig . 29. Middelgreep van voren vallende.

AANVAL .

De aanvaller moet zorgen dat zijn linkerbeen achterstaat.

Maak

een kwart-draai naar links val op uw linkerzijde en werp den

verdediger op zijn rug.

OPMERKING.

Wanneer de aanvaller niet op de zijde valt dan krijgt

de verdediger de gelegenheid hem op den rug te werpen.

VERDEDIGING. Wanneer de verdediger van den grond wordt opge

heven moet hij met het maken van een verdediging wachten tot hij op

den grond is neergekomen.

In

liggende houding moet u met beide handen het hoofd van den aan

valler

wegdrukken en u naar rechts omdraaien.



MIDDELGREEP VAN V O R E N MET INSLUITING VAN

EEN ARM

S TAANDE

EN

V A LLENDE

F i g

30. Middelgreep van voren met insluiting van een arm staande.

S T A A N D E

A A N V A L

Gri jp

den verdediger om het middel en sluit één of beide

armen daarbij in. Zie verder den middelgreep van voren. Fi g. 28.

V E R D E D I G I N G Druk met de nog niet ingesloten hand of met den

onderarm tegen de kin van den aanvaller en druk z i jn hoofd achterwaarts.

V A L L E N D E



MIDDELGREEP

V N A C H T E R EN S TAANDE

F i g 31. Middelgreep van achteren staande.

A A N V A L Gri jp

met beide armen het lichaam van den verdediger aan

de achterzijde om het

middel

op gelijke

wijze

als bij den middelgreep

van voren fig. 28 is voorgeschreven en hef den verdediger van den grond.

V E R D E D I G I N G Op het oogenblik dat u wordt opgeheven moet u de

beenen spreiden het lichaam sterk

naar

voren buigen en trachten den

grond

met de handen aan te raken.



M I D D E L G R E E P

VAN A C H T E R E N V A L L E N D E .

F i g .

32. Middelgreep van achteren vallende.

A A N V A L . Stap

met

uw rechterbeen schuins-rechts achterwaarts val

op uw rechterzijde en laat uw rechterhand los.


Wanneer gij op uw rechterzijde

zijt gevallen

dan moet

gi j

op het oogenblik dat de aanvaller

z i jn

rechterhand losmaakt een

draai

naar rechts maken en in de

kniebrug.

plaatsnemen.



KRUISGREEP S TAANDE EN V A L LENDE

F i g 33. Kruisgreep staande.

S T A A N D E

A A N V A L Gri jp met uw linkerarm den verdediger over diens rechter-

schouder en met uw rechterarm onder diens linkeroksel door en tracht

een uwer polsen te grijpen of uw handen met

krom

gebogen vingers

éé te sluiten.

V E R D E D I G I N G Plaats uw rechterhand op de linkerheup en uw

linker

tegen de kin van den aanvaller.

Krom

uw rug om de afstand tusschen

beide lichamen te vergrooten.



H O O F D - A R M G R E E P S T A A N D E .

F i g .

34. Hoofd-armgreep

staande.

A A N V A L .

Gr i jp

met uw rechterhand in ondergreep om de buitenzijde

van

den rechterpols en met uw linkerhand den nek van den verdediger.

Breng

den rechterpols langs de

linkerzijde

van

z i jn

hals en trek hem

zoolang

naar

l i nks

dat hij valt


Trek uw rechterhand los en

duik

naar

l i nk s

onder

den

rechterarm van den aanvaller door.



H O O F D - A R M G R E E P V A L L E N D E .

Fig.

35. Hoofd-armgreep vallende.

A A N V A L . Val op uw linkerknie en laat den verdediger over zijn rug

rollen.

VERDEDIGING. Geef aan de draaiende

beweging

naar links toe tot

dat de val zal

plaats

hebben; maak op

hetzelfde

oogenblik een heelen

draai naar links en draai onder den rechterarm van den aanvaller door

tot in de kniebrug.



OK S E L - N E K G R E E P

S TAANDE .

F i g 36. Oksel-nekgreep staande.

A A N V A L

Gri jp

met uw linkerarm den verdediger van achteren om

het middel en plaats uw rechterhand onder den rechteroksel door in

zijn

nek en hef hem van den grond.

OKSE L - NEKGREE P

VALLENDE .



Fig .

37. Oksel-nekgreep vallende.

AANVAL . Val met den opgeheven verdediger op uw linkerzijde en

plaats u in de brug; laat uw linkerhand vlug los en doe den verdediger

op beide

schouders

vallen.

VERDEDIGING.

Wanneer de aanvaller op de linkerzijde is gevallen

moet u hem beletten zijn linkerhand los te maken.

Val

zooveel

mogelijk op uw linkerzijde draai linksom en kom in de

kniebrug.

Als de verdediger de linkerhand van den aanvaller moet

loslaten

moet

hij door de brug naar rechts draaien en de linkerhand ö tegen diens

hoofd öf in diens zijde plaatsen.

D U B B E L E O K S E L - N E K G R E E P S T A A N D E .



Fig. 38. Dubbele Oksel-nekgreep staande.

A A N V A L . Grijp met beide handen langs de achterzijde van het lichaam

en onder de oksels door den nek van den verdediger; buig achterover

en hef het lichaam van den grond.

VERDEDIGING. Wanneer de aanvaller de armen onder uw oksels

D U B B E L E O K S E L - N E K G R E E P V A L L E N D E .



F i g

39. Dubbele Oksel-nekgreep vallende.

A A N V A L

Zwaai den verdediger

naar rechts

opdat z i jn

romp links

naar

beneden kome val eerst op uw linkerknie vervolgens op den linker

schouder dan in de brug en werp hem op beide schouders.

V E R D E D I G I N G Op den grond geworpen zijnde moet u vlug

naar

links op den buik of

naar rechts

door de brug over den aanvaller

draaien. Druk uw schouders zoo krachtig mogelijk omlaag waardoor de

aanvaller in het vasthouden zeer wordt bemoeilijkt.

D U B B E L E O K S E L - S C H O U D E R G R E E P S T A A N D E .



F i g .

40. Dubbele Oksel-schoudergreep, staande.

A A N V A L .

Trek den verdediger aan den nek een weinig voorover,

plaats uw linkerhand, onder

zijn

rechteroksel door, op den rechterschou

der, en uw rechterhand, onder z i jn linkeroksel door, op den linkerschouder.

Kunt u uwe handen met kromgebogen vingers i n é én s l u i t e n dan sluit u

het bovenlichaam van den verdediger krachtig in. Breng uw hoofd langs

de rechterzijde van het ingesloten lichaam en wring het

naar

links om.


Ie. Wanneer de aanvaller een zijner handen onder

een uwer oksels wil brengen, moet u de bovenarmen krachtig tegen het

lichaam drukken.

DU B B E L E

OK S EL - S CHOUDERGREEP VALLENDE .



F i g 41. Dubbele Oksel-schoudergreep vallende.

N V L

Wanneer de verdediger naar links wordt omgewrongen moet

u op de linkerknie

vallen

en daarna met uw buik den rechterarm van

den verdediger tegen den grond houden.


De verdediger valt gedurende het omwringen op het

rechterzitvlak.

Draai ongeveer in zittende houding over uw zitvlak naar links en trek

een uwer armen los.

L u k t deze ontsnapping aan den greep van den aanvaller u niet zoodat

ge op den rug komt te liggen plaats dan uw linkervoet plat op den grond

zoover

mogelijk zijwaarts been sterk gebogen en hef uw

linkerzitvlak

van

den grond; plaats uw linkerhand

vlak

en eenigszins zijwaarts druk met

uw achterhoofd of nek in de rechterokselholte van den aanvaller en daar

door uw linkerschouder van den grond.

H E F B O O M OP HET H O O F D S T A A N D E .



Fig . 42. Hefboom op het hoofd staande.

A A N V A L .

Grijp

den verdediger met uw linkerarm langs de achterzijde

van zijn rechter-bovenarm en vervolgens van achter naar voren onder den

oksel door op den schouder; plaats uw rechterhand op den nek grijp

met uw linkerhand uw rechter-onderarm gebruik den linkerarm als

hef

boom en bezig tegelijkertijd de rechterhand om het hoofd van den ver

dediger omlaag te drukken.

O P M E R K I N G .

Het lichaam van den verdediger wordt naar rechts ge

wrongen en omlaag gedrukt.

VERDEDIGING.

Belet den aanvaller zijn rechterhand in uw nek te

H E F B O OM

OP H T

H O O F D

VALLE NDE .



F i g

43. Hefboom op het hoofd vallende.

A A N V A L

Door het naar rechts omwringen en voorover drukken valt

de verdediger op beide

k n i eën ;

V a l op uw linkerknie en wring het lichaam naar rechts op linkerschou-

der en hoofd.

V E R D E D I G I N G Zij t

gij met den

schouder

tegen den grond geworpen

draai dan in

zittende

houding

onder

den linkerarm van den aanvaller

door naar

rechts.


OM HET

G E B O G E N L I C H A A M



S T A A N D E .

Fig. 44 Middelgreep om het

gebogen

lichaam staande.

A A N V A L .

Grijp

den voorover

gebogen

verdediger met uwe beide

armen om het middel sluit uw handen onder den buik inéén en maak

een optillende beweging.

VERDEDIGING. Zoodra de aanvaller de handen onder uw buik wil

inééns lu i ten tracht dan uw handen in die van hem te sluiten.

Heeft

deze

echter zijn handen

reeds

gegrepen maak ze dan onmiddel

lijk

los draai naar links- of rechts om richt u op of val op uw knieën.

U

kunt ook door uw beenen achterwaarts te gooien het lichaam laten

MIDDELGREEP

OM H T

G E B OG E N L I CHAAM



VALLENDE .

F i g .

45. Middelgreep om het gebogen lichaam vallende.

A A N V A L .

Tracht den verdediger in rugligging op uw rechterschouder

te krijgen val op uw linkerknie en breng hem over uw haaks-gebogen

rechterknie behoedzaam

naar

den grond u tegelijkertijd links-zijwaarts

buigend

en werp zoo noodig het lichaam van uw schouder.

N a op de linkerknie gevallen te z i jn kan de aanvaller ook voorover op

den buik vallen fig. 46 en daardoor den verdediger voorwaarts van z ich

af naar den grond schuiven.

V E R D E D I G I N G . De verdediger moet de handen van den aanvaller

wegtrekken en daarna trachten op te staan.

MIDDELGREEP OM HET G E B O G E N L I CHAAM



VAL L ENDE .

Fig. 46. Middelgreep om het gebogen lichaam vallende.

OPMERKING. De geschiedenis van het Grieksch-Romeinsch worstelen

maakt

geen

gewag van eenige weerloosheid van een verdediger gedu

rende een op hem uitgevoerden aanval. De techniek van het worstelen

die zonder uitzondering

alle

grepen door verdediging en

tegengrepen

kan

te niet doen laat ook bij dezen greep toe dat de verdediger zij het ook

zwakke pogingen kan aanwenden zich uit den middelgreep fig. 44 te

bevrijden door de handen van den aanvaller die onder den buik inéén

zijn gesloten los te maken.

Wanneer de verdediger verzuimt de

i n éénges lo t en

handen weg te trek

ken dan loopt hij gevaar dat hij op een der schouders van den aanval

ler komt te liggen. Dit verzuim mag door den verdediger niet ongedaan

gemaakt worden door het teruggooien van de

beenen

naar den grond

doch hij is verplicht gedurende de schouderligging rustig te blijven

liggen totdat zijn lichaam of een deel daarvan op den grond een steun

punt heeft gevonden.

H O O F D - N B O V E N A R M G R E E P S T A A N D E .



F i g . 47.

Hoofd-

en bovenarmgreep staande.

A A N V A L

Wanneer de verdediger te

veel

voorover en te dicht bij u

staat trek hem dan met

z i jn

rechterwang tegen uw rechterzijde.

Gri jp

met uw rechterarm over

zijn

hoofd heen en langs

zi jn linker

wang

onder het lichaam door

zi jn

rechter-bovenarm.

U w

linkerhand

heeft vóó rd a t

uw rechterhand den rechter-bovenarm

van

den verdediger

aanraakt

dezen

reeds

in die

richting

bewogen zoodat

uw

rechterhand den arm als van

zelf

overneemt.

V E R D E D I G I N G . Beweeg uw rechter-bovenarm zijwaarts waardoor den

aanvaller

belet wordt daaraan te grijpen.

Zonder

den bovenarm bij het hoofd in te sluiten is de

greep

niet uit

HOO F D - EN B OVENARMGREEP VALLENDE .



F i g 48.

Hoofd-

en bovenarmgreep vallende.

A A N V A L

Draai

linksom

val op uw linkerknie vervolgens

op

uw buik

en werp den verdediger tegelijkertijd op de schouders.

V E R D E D I G I N G Wanneer de verdediger

z i ch

voelt omwringen zal hij

een sterk achteroverhellende houding aannemen en tevens een vallende

beweging maken.

Draai op dit oogenblik onder den rechterarm van den aanvaller door

naar

links

en val op linkerschouder zijde en

zitvlak

en vervolgens met

uw lichaam op dat van den aanvaller.

Stapt de verdediger onder het omwringen te ver van den aanvaller

dan zal hij

naast

hem komen te

vallen.

MIDDELGREEP

V N A C H T E RE N MET ÉÉN ARM

VER -

BONDEN

MET

HEUPZWAA I

EN

O V ER SLAG

STAANDE .



F i g 49. Middelgreep van achteren met één arm verbonden met heup-

zwaai

en overslag

staande.

A A N V A L Gr i jp

den verdediger met uw linkerhand binnen door achter

den linkerelleboog trek dezen langs uw linkerzijde maak een halven

draai linksom en grijp met uw rechterarm om het middel van den ver-

dediger.

Standwisselen rechterbeen voor linkerbeen achter.

O P M E R K I N G De worstelaars hebben

eerst t g nov r

elkaar gestaan

hetgeen op de fig. niet

blijkt

omdat deze gemaakt is na den halven

draai

linksom

door den aanvaller — standwisselen is niet noodzakelijk

MIDDELGREEP V N A CHTEREN MET ÉÉN RM

VER -

BONDEN M ET H EUPZWAA I EN

O VER SLAG

VALLENDE .



F i g 50. Middelgreep van achteren met één arm verbonden met heup

zwaai

en overslag vallende.

N V L Val op uw linkerknie houd den linkerarm vast en druk

dien

ongeveer ter hoogte van de buiging tegen uw linkerborst. Trek

den verdediger

schuins-links

voorover zoodat hij geheel overslaat. Op

het oogenblik dat hij overslaat moet uw rechterarm worden losgelaten.

Draai linksom

val op uw rechterzijde en grijp met uw rechterarm om

den linker-bovenarm van den verdediger. F ig. 51.

De

aanvaller

ligt

nu met den rechterschouder fig. 51 op den linker

bovenarm van den verdediger

terwijl

hij

met

de linkerhand den linkerpols

van den verdediger heeft gegrepen.

MIDDELGREEP VAN A C H T E R EN MET ÉÉN

A RM

VER -

BONDEN

MET HEUPZWAA I EN O V ER S LAG



VERDEDIGING

F i g 51. Middelgreep van achteren met één arm verbonden met heup-

zwaai en overslag verdediging.

O P M E R K I N G

Fig. 51 is gemaakt

nadat

de verdediger met de schou-

ders tegen den grond was gedrukt en daarna een poging deed om op

den

rechterschouder te bruggen waartoe hij het linkerbeen

reeds

gebo-

gen

had.

V E R D E D I G I N G De verdediger moet vóó hij overslaat plat op den

buik

vallen.

Is het

vallen niet

meer mogelijk dan moet hij na het overslaan in

brug

vallen

en

onmiddellijk

draaien op linkerschouder

hoofd

en

zijde.

He t rechterbeen moet gebogen en zoo worden geplaatst dat het hem

tot steun dient.

D e verdediger plaatst z i jn rechterhand op het hoofd of op den linker-

bovenarm van den aanvaller.

H O O F D S T U K

II



G R O N DWO R S T E L E N

O K S L N K G R P A



F i g . 52. Oksel-nekgreep A.

A A N V A L . De aanvaller neemt op de rechterknie rustende plaats aan

de linkerzijde van den verdediger die in de kniebrug zit.

Het linkerbeen van den aanvaller wordt zoo geplaatst dat het wan

neer dit noodig blijkt krachtig tot steunpunt kan worden benut.

Breng

uw rechterhand onder den rechteroksel door in den nek van

den verdediger en grijp met uw linkerhand den linkerarm ter hoogte

van de buiging. ring met beide handen den verdediger schuins-links

voorover

op den rug.

D e rechterarm van den aanvaller die in den rechteroksel van den ver

dediger drukt wordt als hefboom gebruikt.


Gr i jp

met uw rechterhand die van den aanvaller uit

uw nek verplaats de beenen

naar

rechts uw lichaam

naar l i nk s

trek uw

linkerarm vlug weg opdat dezen niet worde opgesloten tusschen uw

lichaam

en het rechter-bovenbeen van den aanvaller.

O K S L N K G R P

B



A A N V A L

Breng uw linkerhand onder den linkeroksel door in den

nek en grijp met den rechterarm om het lichaam van den verdediger.

Wanneer het lichaam van den verdediger met uw linkerarm wordt om-

gewrongen moet u het eigen linkerbeen als

steunpunt

gebruiken.

Door

het wringen komt de verdediger over zijn rechterschouder op

den rug te liggen.

Wanneer de verdediger op

zijn

rechterzijde overgaat kan de aanvaller

d ie

steeds

vasthoud hem nog van uit twee richtingen bestrijden.

1°

Door vlug over te springen komt de aanvaller aan de linkerzijde

waarna hij z i jn lichaamsgewicht geheel moet overbrengen op den linker-

arm

van den verdediger.

2 °

Bij het omwringen moet de aanvaller met de beenen

vóó

het

hoofd van den verdediger langs gaan en met den rechterarm z i jn linker-

arm

overnemen.


Wanneer de aanvaller z i jn linkerarm onder uw oksel

w i l brengen sluit dan uw arm tegen uw zijde. Heeft hij echter de linker-

hand in uw nek gebracht trek dan die hand weg en beweeg uw schouder

benedenwaarts om den afstand tusschen uw schouder en uw hoofd grooter

te doen worden.

O K S E L N E K G R E E P

C



F i g 53. Oksel-nekgreep C.

N V L Breng uw linkerhand onder den linkeroksel door in den

nek en uw rechterhand langs de linkerzijde onder de borst door even

eens in den nek van den verdediger.

Trek den nek krachtig omlaag. De verdediger duikelt dan schuins-

voorwaarts over hoofd en rechterschouder op den grond.

V E R D E D I G I N G Zie verdediging oksel-nekgreep B. pag. 55. Deze

verdediging geldt ook voor den rechterarm.

Wordt u omgeworpen dan moet u behendig in brug overslaan en snel

naar

links draaien tot u op den buik komt te liggen.

D U B B E L E O K S E L N E K G R E E P .



F i g . 54. Dubbele oksel-nekgreep.

A A N V A L . Breng uw rechterhand over het lichaam van den verdediger

en onder diens rechteroksel door in

z i jn

nek en druk het hoofd omlaag.

Wanneer het hoofd bijna den grond raakt breng dan uw linkerhand

onder den

linkeroksel

door

eveneens

in den nek.

D e beide handen worden over elkander geslagen of met krom gebogen

vingers vastgehaakt.

H et hoofd van den verdediger wordt daarna naar den grond gedrukt

terwijl

het lichaam over beide schouders

naar

den grond wordt omgewrongen.

De

aanvaller

gaat

hierbij schuins-links voorover

naar

den grond.


Draai

op het oogenblik dat de aanvaller

zijn

rechter

hand in uw nek plaatst de beenen naar rechts en het bovenlichaam

naar

l i nks .

Heeft de aanvaller beide handen in uw nek geplaatst val dan op uw

buik en druk uw beide bovenarmen krachtig naar elkander.

O P M E R K I N G . In het buitenland wordt de nek niet alleen omlaag

gewrongen doch worden tegelijkertijd de bovenarmen van den verdediger

door den aanvaller

naar

elkander toegebracht. Zoo

toegepast

wordt de

KRUISGREEP

OM

H O O F D

EN

L INKERSCHOUDER

AANVAL De aanvaller

neemt

plaats aan de linkerzijde van den



verdediger.

Plaats uw linker-onderarm op den nek en grijp met uw rechterhand

onder het lichaam door als bij den Oksel-nekgreep C. fig. 53 is voorge

schreven uw linkerhand en

druk

met beide armen het hoofd van den

verdediger omlaag.

De verdediger wordt

eerst

schuin-voorover op hoofd en rechterschouder

en vervolgens met beide schouders naar den grond gewrongen.

VERDEDIGING Op het oogenblik dat de aanvaller zijn linkerhand in

uw nek plaatst

moet

uw hoofd gebogen de linkerarm van den nek ge

trokken

en den rechterarm van den aanvaller belet worden onder uw

lichaam

door te gaan.

Wanneer de aanvaller beide handen in uw nek heeft geplaatst

moet

u

naar

links draaien uw hoofd bewegen in de richting van den rechter

oksel van den aanvaller op uw rechterzitvlak vallen een

zittende

hou

ding aannemen en met uw linkerhand den rechterarm van den aanvaller

losmaken.


M T

O V E R S L A G .



F i g

55. Oksel-nekgreep met overslag.

A A N V A L

Plaats uw linkerhand onder den linkeroksel door in den

nek en grijp met uw rechterarm het lichaam van den verdediger aan de

buikzijde zoo laag mogelijk bij de heupen.

Druk met uw linkerarm het hoofd omlaag hef met uw rechterarm het

onderlichaam omhoog en sla den verdediger over naar den grond.

Wanneer de opheffende beweging wordt uitgevoerd moet de stand

van

de

beenen

verwisseld worden; linkerbeen

rust

met de knie op den

grond of wordt zijwaarts

gestrekt;

rechterbeen gebogen met den voet

op den grond.


Zie verdediging voor den linkerarm oksel-nekgreep

B pag. 55.

De verdediger moet met z i jn rechterhand beletten dat hij bij de heupen

wordt opgeheven.

Wanneer de aanvaller z i jn linkerhand in uw nek

heeft

gebracht uw

lichaam

met

z i jn

rechterarm bij de heupen

heeft

omvat en tot opheffen

w i l overgaan moet u uw linkerarm omhoog over het hoofd en achter

den rechterarm van den aanvaller om brengen en vervolgens dien rechter

H E F B O OM

OP H T

H O O F D



F i g

56.

Hefboom

op het hoofd.

A A N V A L

Leg uw linkerhand op den nek en grijp met uw rechterhand,

onder den

linkeroksel

van den verdediger door, uw linker-onderarm of

pols,

druk den verdediger naar rechts en breng uw lichaamsgewicht op

hem

over.

V a l t

de verdediger op hoofd en rechterschouder, dan moet de aanvaller

z i ch naar links voor-langs het hoofd van den verdediger) begeven en

hem tegen den grond drukken.


Gr i jp

met uw linkerhand uw linker-onderbeen,

buig

uw

hoofd tot op den grond, trek met uw rechterhand de linkerhand van

den aanvaller van het hoofd en richt u op tot in kniebrug.

Wordt

u naar rechts gedrukt, dan moet u op hoofd en rechterschouder

vallen,

de beenen verplaatsen om in brug te kunnen komen, daarna door

de brug naar links draaien of, naar links draaiende over hoofd en rechter

schouder en zitvlak, met gelijktijdig steunen op den rechter-onderarm,

tot op den buik of in kniebrug.

DU B B E L E

BOVENARMGREE P



Fig. 57. Dubbele bovenarmgreep.

AANVAL

De aanvaller maakt in knielende houding front naar den

verdediger ter hoogte van de schouders.

Grijp met uw rechterhand onder het lichaam door den rechter-boven

arm en met uw linkerhand voorlangs de op den grond steunende armen

eveneens den rechter-bovenarm van den verdediger.

Trek

beide steunpunten van den grond buig u een weinig schuins

links over en wring den verdediger op beide schouders.

VERDEDIGING. Plaats uw

rechterhand

zooveel mogelijk van uw lichaam

af en buig een weinig naar rechts over.

Zijn uw armen ingesloten strek dan uw rechterbeen zijwaarts of sta

vlug op.

M I D D E L G R E E P ZIJWAARTS.



Fig.

58. Middelgreep

zijwaarts.

N V L

De aanvaller neemt in knielende houding met de linker-

zijde plaats tegen de linkerzijde van den verdediger.

Grijp met uw linkerarm boven over en met uw rechterarm onder

door het lichaam van den verdediger. Sluit uw handen met

krom gebo-

gen

vingers inéén

draal naar links hef het lichaam van den grond val

op uw hoofd linkerschouder en zitvlak en laat den verdediger over zijn

beide schouders

rollen.

VERDEDIGING A. Door de beenen naar rechts het lichaam

naar

links

te draaien schuift de verdediger zijn bovenlichaam onder den aanvaller

en heeft gelegenheid beide handen los te trekken.

VERDEDIGING

B. Strek uw beenen en val op uw buik of sta

snel

op.

M I D D E L G R E E P A C H T E R W A A R T S



F i g .

59. Middelgreep achterwaarts.

ffir

A A N V A L .

De aanvaller neemt plaats achter den verdediger met de

linkerknie tusschen z i jn onderbeenen. Het rechterbeen rust haaks gebo-

gen met den voet plat op den grond aan de rechterzijde van den

verdediger.

Sla uw beide handen om den verdediger en sluit ze i n é é n of grijp

een uwer polsen. Hef den verdediger op en val met hem achterover tot

i n

brug. Fi g. 60.

MIDDELGREEP ACHTERWAARTS GEVOLGD

DOOR

BRUG.



F i g 60.

Middelgreep

achterwaarts

gevolgd

door brug

V E R E I G I N G

De verdediger die aan den nederlaag ontkomen wi l

z a l in brug moeten vallen.

O K S E L S C H O U D E R G R E E P .



Fig. 61. Oksel-schoudergreep.

A A N V A L .

De aanvaller

neemt

plaats vóó het hoofd van den ver

dediger.

Plaats uw linkerhand onder den rechteroksel door ongeveer ter hoogte

van de schouderbladen van den verdediger en wring diens rechter-boven

arm opwaarts.

Plaats uw rechterhand op zijn nek wring hem op de linkerzijde grijp

met uw rechterhand den rechterpols en werp uw linkerzijde fig. 62 op

den rechterschouder van den verdediger.

O K S E L S C H O U D E R G R E E P VERDEDIGING



F i g . 62. Oksel-schoudergreep verdediging.

V E R D E D I G I N G A . Wanneer de aanvaller

zi jn

linkerhand onder uw

rechteroksel brengt druk dan uw rechter-bovenarm

naar

u toe. Tegelijker

tijd

moet u met dien arm den linkerarm van den aanvaller ter hoogte

van

de buiging binnenwaarts drukken-


B.

Geef

aan het omhoog brengen van uw rechter-

bovenarm toe en verwijder door een zwaaiende beweging met dien arm

tusschen beide hoofden door de rechterhand van den aanvaller uit uw

nek.

D U B B E L E

O K S E L S C H O U D E R G R E E P .



F i g

63. Dubbele oksel-schoudergreep.

A A N V A L

De aanvaller

neemt

in knielende houding plaats

vóó

het

hoofd van den verdediger.

Plaats uw linkerhand onder den rechteroksel door op den rug en uw

rechterhand onder den linker door eveneens op den rug van den ver

dediger.

D e

handen van den aanvaller rusten ongeveer tusschen de schouder

bladen terwijl het hoofd van den verdediger onder den rechteroksel van

den aanvaller doorgaat.

D e

verdediger moet opgeheven een weinig achterwaarts gebracht en

zoo naar

links

worden omgewrongen dat hij over z i jn linkerzijde op de

schouders valt.

D e aanvaller moet op het oogenblik dat hij begint te wringen zi jn

rechterbeen een weinig opheffen fig. 63 en zijwaarts plaatsen z i c h

naar

links

draaien en voorover

vallen.

MIDDELGREEP

ZIJW RTS

MET B OVENARMGREE P



F i g

64. Middelgreep zijwaarts met bovenarmgreep.

A A N V A L

De aanvaller neemt plaats aan de linkerzijde van den ver

dediger.

Gri jp met uw rechterarm den verdediger over diens rug en langs de

rechterzijde onder den buik en sluit het lichaam in dien arm op. Uw

rechter-bovenbeen kan die insluiting bevorderen.

Gri jp met uw linkerhand voor-langs den linkerarm van den verdedi

ger en trek dezen opwaarts.

De verdediger verliest hierdoor een zijner steunpunten en is geneigd

schuins-links

voorover te duikelen. Op dit oogenblik moet de aanvaller

met zi jn rechterarm het ingesloten lichaam opheffen naar links wringen

en zelf op den linkerschouder vallen fig. 65.

M I D D E L G R E E P Z IJW A A RT S M E T B O V E N A R M G R E E P



Fig


De verdediger rolt

links-voorover

op linkerschouder en hoofd en draait

vervolgens naar links door.

Wanneer de beenen van den verdediger overslaan moet de aanvaller

naar links draaien en het ingesloten lichaam loslaten den nu vrijgekomen

rechterarm om den linkerarm van den verdediger slaan en de linkerhand

die bij het begin van den aanval op den linkerarm van den verdediger

geplaatst was fig. 64 verplaatsen naar diens linkerpols fig. 66.

MIDDELGREEP

ZIJW RTS

MET

BOVENARM GREEP



F i g


D e

aanvaller

ligt

hierdoor op de rechterzijde en heeft den linker-boven

arm

van den verdediger onder den rechteroksel vast.

Wanneer de aanvaller

z i ch naar links

wentelt en den linkerarm van

den verdediger krachtig om eigen lichaam kan vasthouden dan dwingt

hi j

den verdediger een brug te maken of met beide schouders den grond

te raken.


Wanneer de aanvaller

z i jn

rechterarm om uw middel

slaat fig. 64 moet uw rechterhand dezen van uw buik lostrekken uw

beenen

naar

rechts uw bovenlichaam

naar links

draaien.

Zi j t

gij gegrepen dan moet u onmiddellijk de beenen strekken en op

den buik gaan liggen.

Bestaat voor deze afweringen geen gelegenheid meer dan moet gij u

laten omwringen in brug vallen vervolgens naar

links

draaien tot op

linkerschouder en hoofd fig. 66 en met uw rechterhand öf het hoofd öf

den linker-bovenarm van den aanvaller krachtig van u afdrukken.

MIDDELGREEP

ZIJW RTS

MET HAL S STEUN



F i g 67. Middelgreep zijwaarts met

halssteun.

A A N V A L

De aanvaller

neemt

plaats aan de linkerzijde van den

verdediger.

Gri jp met uw linkerhand den linkerpols van den verdediger licht dien

op buig uw hoofd en leg

z i jn

linkerarm in uw nek.

Gri jp met uw rechterarm om het middel draai u naar rechts-achter-

waarts om en hef den verdediger over u heen totdat hij genoodzaakt

wordt een brug te maken. Fig. 68.

De

aanvaller valt op

z i jn

linkerzijde.

A l s

de verdediger de brug maakt trek dan

vlug

uw rechterarm weg

tracht

z i jn

linkerarm vast te houden en werp uw volle lichaamsgewicht

op dien arm.

MIDDELGREEP ZIJWAARTS MET HALSSTEUN

GEVOLGD DOOR BRUG.



ig

68. Middelgreep zijwaarts met halssteun gevolgd door brug.

VERDEDIGING. Wanneer u wordt gegrepen zooals fig. 67 aangeeft

grijp dan met u rechterhand den rechterpols van den aanvaller beweeg

u

krachtig naar

rechts

en trek uw linkerarm weg.


M T

B O V E N A R M G R E E P .



F i g

69. Oksel-nekgreep met bovenarmgreep.

A A N V A L De aanvaller neemt plaats aan de

linkerzijde

van den ver

dediger.

Breng

uw linkerhand onder den

linkeroksel

door in den nek en grijp

met uw rechterhand onder het lichaam door den rechter-bovenarm van

den

verdediger.

Druk krachtig den nek naar beneden en trek den

reeds

gegrepen arm

naar

ü

toe. Hierdoor verliest de verdediger z i jn rechter-steunpunt en valt

met rechterschouder en hoofd op den grond. Fig. 70.

V a l

vervolgens op uw buik en druk den verdediger met beide schou

ders tegen den grond.


M T

B O V E N A R M G R E E P .



F i g 70. Oksel-nekgreep met bovenarmgreep.

V E R D E D I G I N G Bij het toepassen van dezen greep wordt het gebruik

van beide armen door den aanvaller g e ë i s c h t

D e verdediger behoort er dus voor te waken dat beide armen niet op

hetzelfde oogenblik den

greep

kunnen toepassen.

Heeft de aanvaller den linkeroksel-nekgreep aangelegd dan moet gij

uw rechterarm zijwaarts brengen waardoor u den aanvaller belet dien te

grijpen.

Wordt

de oksel-nekgreep door beide partijen volgehouden dan moet

de verdediger z i ch een weinig oprichten en zijn rechterbeen zijwaarts

plaatsen.

Heeft

de aanvaller u met

z i jn

beide armen gegrepen dan moet u na

het omwringen door de brug naar links draaien.

KIN

N

B OVENARM GREE P .



F i g .

71.

K i n

en bovenarmgreep.

A A N V A L . De aanvaller neemt plaats

vóó

het

hoofd

van den verdediger.

Gri jp

met uw linkerhand over het

hoofd

heen de kin en met uw rechter

den

rechterarm van den verdediger.

Trek

met uw linkerhand de kin naar

links en omhoog met uw rechter den rechterarm naar rechts en hef den

verdediger een weinig omhoog.

Draai

en trek den verdediger naar

links

om op zijn rechterschouder

en

vervolgens op den

linker.


Gr i jp met een uwer handen de

linkerhand

van den aan-

valler en ruk deze van uw kin en de rechter van den gegrepen rechterarm.

A l s u op den rechterschouder wordt geworpen moet u over uw rug

en zitvlak

naar

links

draaien tot in de kniebrug.


M T

S C H O U D E R G R E E P .



F i g . 72. Oksel-nekgreep met schoudergreep.

A A N V A L .

De aanvaller

neemt, steunende

op de linkerknie, plaats aan

de rechterzijde van den verdediger.

Gr i jp

met uw linkerarm buitenwaarts om den linkerarm van den ver

dediger, ter hoogte van de buiging en plaats uw hand, tusschen boven

arm en zijde door, op het linkerschouderblad.

Met uw rechterarm maakt u den oksel-nekgreep.

U w rechterbeen moet u schuins-rechts voorwaarts plaatsen, om te voor

komen,

dat de verdediger u, bij het maken van den oksel-nekgreep, op

uw

rechterschouder en zijde werpt.

Met uw linkerhand drukt u den linkerschouder omlaag, uw rechterarm

gebruikt u als hefboom. De linkerschouder van den verdediger

z a l

ge

durende het omwringen, als sp i l gebruikt worden,

terwijl

hij

eerst daar

mede den grond raakt en daarna, over het hoofd, met den rechterschouder.

O P M E R K I N G . Deze greep, die in

Finland

zeer veel gemaakt wordt,

wijkt in de uitvoering eenigszins af.

De aanvaller drukt met z i jn linkerhand niet alleen den linkerschouder

van den verdediger omlaag, doch houdt bovendien diens onderarm met

zi jn

linkerarm zoo stevig omklemd, dat hij dien niet kan bevrijden en

wringt

den linkerelleboog rugwaarts.

Aangezien

de aanvaller ook den rechter-bovenarm van den verdediger

G E H A A K T E O K S E L S C H O U D E R G R E E P .



F i g

73. Gehaakte oksel-schoudergreep.

A A N V A L

De verdediger die in kniebrug zit wordt onverhoeds achter

over getrokken.

De aanvaller kiest hiervoor het begin van den

rechter-oksel-nekgreep

plaatst

daartoe

niet

z i jn

hand in den nek van den verdediger doch grijpt

met de linkerhand z i jn eigen rechterhand met krom gebogen vingers

vast en trekt den verdediger achterover

naar

den grond.

Onder het

vallen

van den verdediger draait de aanvaller

naar

links en

werpt z i ch op den rechterarm van den verdediger bij wijze van een ge

maakte onderarmzwaai. Fi g. 6.


Zie hiervoor het gedeelte betreffende het vallen van

den onderarmzwaai. Fi g. 6.

G E H A A K T E

A R M G R E E P A A N V A L .



F i g .

74. Gehaakte armgreep, aanval.

A A N V A L .

De aanvaller neemt plaats aan de linkerzijde van den

verdediger.

Gri jp

met uw rechter-onderarm den rechterarm van den verdediger, in

de buiging en met uw linkerhand

z i jn

linkerpols.

Met

uw linkerhand houdt u den gegrepen arm krachtig vast,

terwijl

u

met den rechterarm den verdediger naar

l i nk s

dus naar u toe wringt.

G E H A A K T E A RMGR E E P VERDEDIGING



F i g

75. Gehaakte armgreep verdediging.


De verdediger geeft aan het omwringen een weinig

toe trekt vlug de linkerhand los draait naar rechts en neemt een zittende

houding

aan.

D e

rechter-onderarm van den verdediger komt daardoor onder den

rechteroksel van den aanvaller.

Wanneer de verdediger achter den aanvaller plaats neemt dan kan hij

denzelfden

greep toepassen en is daardoor op

z i jn

beurt aanvaller ge

worden.



H O O F D S T U K I I I .

G R E P E N E N T E G E N G R E P E N .

P A R T I J W O R S T E L E N )



GRE P EN EN T EGENGRE P EN

PARTIJWORSTELEN)

Tot

hiertoe hebben wij beschreven, op welke verschillende wijzen ge

grepen kan worden en kunnen nu overgaan de tegengrepen toe te passen,



waaronder wij de eenvoudigste gevechtsgangen zullen opnemen.

Door het toepassen van een

tegengreep,

ontkomt een verdediger niet

alleen aan een op hem toegepasten greep, doch hij dwingt, door een

goed gemaakten tegengreep, den aanvaller zich te verdedigen.

Bij

het

toepassen

der grepen met tegengrepen

moet

de uitvoering der

tegengrepen met groote voorzichtigheid aangeleerd worden, omdat van

uit het staand worstelen onmiddellijk naar het grond worstelen wordt

overgegaan.

De aanvaller mag daarom

zijn

verdediger nimmer, van uit het staand

worstelen, rechtstreeks tot op den grond ten val brengen, doch

moet

den

val

breken, door zelf in knielende houding over te gaan.

De

greep

heeft

plaats

van af het hoofd tot aan de heupen.

Elke

greep

moet

zóó worden toegepast, dat de tegenpartij gelegenheid

heeft, zonder lichamelijk letsel of belemmering der ademhaling en zonder

dat de bewegingsmogelijkheid der schoudergewrichten wordt uitgeput,

zich te bevrijden of te toucheeren.

Wanneer

de polsen worden gegrepen, mogen zij door den aanvaller

nimmer

worden omgedraaid.

De Grieksche-Romeinsche

worstelkamp

begint en eindigt met saluut

en wordt geopend door het grijpen der armen of handen en daaruit

worden alle grepen gedaan.

NEKGREEP

EN

VERDEDIGING

A



F i g

76. Nekgreep en verdediging A.

A l s

de aanvaller met zi jn hand u bij den nek grijpt sla dan met uw

hand aan de binnenzijde van den daartoe gestrekten arm dezen krach-

tig

weg.

N K R P EN VERDEDIGING B.



Fig 77. Nekgreep en verdediging B.

Sla

met uw rechter-bovenarm krachtig

tegen

den linkerelleboog van

den aanvaller

draai

uw romp een weinig naar links en buig u voorover.

Deze verdediging snel en krachtig uitgevoerd kan den aanvaller zoo

doen draaien dat hij rugwaarts tegenover u komt te staan waardoor u

hem kunt grijpen in den middelgreep van achteren.

G E K R U I S T E P O L S G R E E P .

1

)



Fig. 78. Gekruiste polsgreep.

A A N V A L .

Grijp met uw linkerhand den rechterpols en met uw rechter

den linkerpols van den verdediger; maak vlug een halven draai linksom

en trek de gegrepen armen, die door den halven draai worden gekruist,

over uw rechterschouder; buig zóó voorover, dat de verdediger op uw

rug hangt, werp u vervolgens op beide knieën, waardoor hij over uw rug

naar

den grond zwaait.

VERDEDIGING. Vóórdat uw armen over den schouder van den aan-

valler

worden gebracht, moet u trachten, uw lichaam achterwaarts te

brengen.

Door krachtig te trekken krijgt u dan eenige kans aan den greep

te ontkomen.

De

wijze van vallen zal bepalen, welke verdedigingen u kunt aan-

wenden om aan schouderligging te ontkomen.

GEKRU I STE

A RMGREE P

BEGIN

EN

UITVOERING



F i g . 79. Gekruiste armgreep, Fig. 80. Gekruiste armgreep,

begin.

uitvoering.

A A N V A L voor den verdediger). Als de aanvaller met zi jn beide handen

u om den nek grijpt, fig. 79, om u

tegen

den grond te trekken, kunt u

die poging verijdelen door te duiken, of door krachtig aan

zijn

armen te

rukken, hem zoo dwingend, deze terug te trekken

Door een

tegengreep

kan de aanvaller op den grond geworpen worden

en komt de gekruiste armgreep daarvoor in aanmerking.

Wanneer de aanvaller u om den nek grijpt, zal hij z i c h vóór- of achter

waarts bewegen en u daardoor dwingen deze bewegingen te volgen.

Tijdens een dezer bewegingen maakt u plotseling een halven draai l inks

GREEP

MET

G EKRU I STE A RMEN

OM ÉÉN ARM

G E V O L G D DOOR HEUPZWAA I

R UGWAARTS



F i g .

81. Greep met gekruiste armen om één arm gevolgd door heup

zwaai

rugwaarts.

A A N V A L .

De aanvaller maakt den

greep

met gekruiste armen om één

arm zie fig. 16 en tracht een draai

links

te maken om den verdediger

te kunnen medetrekken.

V E R D E D I G I N G . De verdediger beweegt op het oogenblik dat de

O K S E L - N E K G R E E P

M E T T E G E N G R E E P B E G IN .



Fig.

82. Oksel-nekgreep met

tegengreep

begin.

A A N V A L . De aanvaller neemt plaats aan de linkerzijde van den ver

dediger en maakt den rechtschen oksel-nekgreep.

V E R D E D I G I N G . De verdediger knijpt met zijn rechter-bovenarm

krachtig

den rechter-onderarm van den aanvaller en beweegt zich rechts naar den

grond

om den aanvaller over den rug naar den grond te kunnen trekken.

A A N V A L . De aanvaller die zich tot het verdedigen bepalen moet

verplaatst de

beenen

naar links en komt vóór het hoofd van den verde

diger te liggen waardoor hij aan den tegengreep toegepast door den

verdediger

ontkomt.

OK SE L - N EKGREE P MET T E G E NGR E E P UITVOERING



F i g .

83. Oksel-nekgreep met

tegengreep

uitvoering.

De

aanvaller die aan de linkerzijde van den verdediger heeft plaats

genomen en den rechtschen oksel-nekgreep heeft

toegepast

wordt door

den verdediger over

z i jn

rug

naar

den grond getrokken.

De

verdediger die de beschikking over

z i jn

linkerarm heeft behouden

f i g .

82 heeft dezen om den aanvaller geslagen en

z i c h

in eenigszins

zittende houding

naar

links gedraaid waardoor hij met

z i jn

linkerzijde

nagenoeg op den aanvaller is komen te liggen.

Is de verdediger krachtig genoeg om den aanvaller met den linkerarm

vast te houden dan is ontkomen bijna niet mogelijk.

O K S E L - A R M Z W A A I V O O R W A A R T S G E V O L G D OOR

O K S E L - A R M Z W A A I A C H T E R W A A R T S .



F i g 84. Oksel-armzwaai voorwaarts, gevolgd door oksel-armzwaai achter

waarts.

A A N V A L

De kleinste, zie fig. 84, is de aanvaller van den oksel-arm

zwaai

voorwaarts. Fig. 10.

H ij heeft, staande aan de rechterzijde van den verdediger, den

greep

wi l l e n doen, hetwelk aan de stand van de armen te zien is.


De verdediger heeft vlug

z i jn

rechterbeen voor den

aanvaller geplaatst fig. 84 en met z i jn linkerhand den linkerpols van den

aanvaller gegrepen om daaruit den oksel-armzwaai achterwaarts tegen

greep) te kunnen maken.

O K S E L-A R M Z W A A I G E V O L G D D O O R

H O O F D - H E U P Z W A A I .



Fig.

85. Oksel-armzwaai gevolgd door hoofd-heupzwaai.

A A N V A L . De aanvaller wil den verdediger grijpen in den oksel

armzwaai.

Fig .

85 doet zien dat de aanvaller voor het doen van den oksel-arm

zwaai nog de polsen omklemd houdt nadat hij den rechterarm van den

verdediger over zijn rechterschouder had geslagen.

V ER D ED I G I N G . Op dit oogenblik was de verdediger vlug naar links

gestapt en kwam hierdoor van achter naar voor draaide zijn onderlichaam

O K S E L S C H O U D E R G R E E P

M T

O K S E L A R M Z W A A I .



F i g

86. Oksel-schoudergreep met oksel-armzwaai.

A A N V A L De aanvaller heeft den oksel-schoudergreep fig. 26 wi l l en

maken

waartoe hij z i jn linkerarm onder den rechteroksel van den verde

diger

had gebracht.


De verdediger draait

vlug

naar

rechts en buigt

z i jn

hoofd

onder den

linkeroksel

van den aanvaller waardoor hij den

oksel

armzwaai kan toepassen.

O K S E L A R M Z W A A I

A C H T E R W A A R T S MET O V E R S L A G .



Fig . 87. Oksel-armzwaai achterwaarts met overslag.

A A N V A L . Grijp met de binnenwaarts gedraaide rechterhand den

linker

pols van den verdediger aan de binnenzijde en met de linkerhand diens

rechterpols aan de buitenzijde.

Breng

den

linkerarm

van den verdediger

een weinig zijwaarts steek uw hoofd er onder door en hef tegelijkertijd

den verdediger die met

zijn

borst op uw linkerschouder rust omhoog.

O P M E R K I N G .

Deze greep kan toegepast worden wanneer u door den

aanvaller in den middelgreep van voren zal gegrepen worden.

VERDEDIGING. De wijze van vallen zal bepalen welke verdediging

M I D D E L G R E E P VAN V O R E N M E T T E G E N G R E E P



Fig

88. Middelgreep van voren met

tegengreep.

A A N V A L

De aanvaller grijpt den verdediger in den middelgreep van

voren.


De verdediger sluit met beide armen die van den

aanvaller in vouwt de handen of grijpt

zich

aan een zijner polsen;

daarna

buigt hij een weinig achterover als wilde hij den aanvaller van den

grond tillen draait naar links valt op de linkerknie en werpt hem naar

den grond.

VERDEDIGING

voor den aanvaller van den middelgreep van voren:

De

wijze van vallen zal bepalen welke verdediging door den gevallen

aanvaller kan aangewend worden om aan schouderligging te ontkomen.

H O O F D H E U P Z W A A I M E T T E G E N G R E E P .



Fig.

89. Hoofd-heupzwaai met

tegengreep.

Verdediging A.

O P MER K I N G .

De heupzwaaien behooren zóó uitgevoerd te worden,

dat de aanvaller nimmer plaats kan nemen tusschen de

voeten

van zijn

tegenstander.

Het

lichaam van den verdediger

moet

immer boven het heupgewricht

van

den aanvaller komen te liggen, ter voorkoming van

het

z.g.n.

«beentje

lichten .

H O O F D H E U P Z W A A I M T T E G E N G R E E P .



F i g

90. Hoofd-heupzwaai met tegengrejep. Verdediging B.


B. De verdediger grijpt op dit oogenblik den aan

valler

met den rechterarm van

achteren

om het middel fig. 90 en drukt

met de linkerhand over den rechterschouder van den aanvaller heen

zijn

k in krachtig omlaag;

tilt

hem op valt achterwaarts op de linkerzijde en

drukt hem met beide

schouders

op den grond.

H O O F D H E U P Z W A A I

MET

T E G E N G R E E P .



F i g

91. Hoofd-heupzwaai met

tegengreep.

Val .

V E R D E D I G I N G voor den aanvaller van den hoofd-heupzwaai.

Wanneer na den val op den grond geen schouderlegging

plaats heeft

dan kan de aanvaller door het snel omgooien der beenen aan een neder

laag ontkomen.


VAN

V O R E N G E V O L G D D O O R

O N D E R A R M Z W A A I .



Fig.

92. Middelgreep van voren gevolgd door onderarmzwaai.

Wanneer

de aanvaller den verdediger in den middelgreep van voren

grijpt fig. 28

moet

de verdediger een halven

draai

links maken den

aanvaller in den rechtschen onderarmzwaai grijpen fig. 5 in knielende

houding overgaan en hem daarna ten val brengen fig. 6.

De verdediger dat is: de aanvaller van den onderarmzwaai die op de

rechterzijde ligt heeft den rechterarm van den aanvaller vast. Hij moet

over den rug naar links draaien fig. 83 en alle kracht en behendigheid

aanwenden om hem op de schouders te doen rollen.

Wanneer de aanvaller redding zoekt in het maken van de

brug

dan

moet

de verdediger voorkomen dat hij over het lichaam van den aan

valler komt te rollen aangezien

hierdoor

de aanvaller uit den greep ontsnapt.

M I D D E L G R E E P V N V O R E N

G E V O L G D

DOOR ONDER-

A R M Z W A A I M I D D E L G R E E P

V N

A C H T E R E N

E N

S T A A N D E

O K S E L - N E K G R E E P .

Z ie

fig. 37 oksel-nekgreep vallende.



In de voorgaande gevechtsgang is vermeld dat de aanvaller den strijd

opende met den middelgreep van voren en dezen

greep

door den ver

dediger beantwoord werd met den rechtschen onderarmzwaai.

Op het oogenblik dat de verdediger voor het toepassen van den

onderarmzwaai

z i ch naar links

moet omdraaien krijgt de aanvaller gele

genheid den middelgreep van achteren toe te passen hem van den grond

te heffen de rechterhand onder den rechteroksel van den verdediger te

brengen en vervolgens deze in den nek te leggen. Wanneer de aanvaller

bovendien een kwart-draai

links

maakt en in knielende houding plaats

neemt kan hij met vrij groote zekerheid den verdediger op beide schou

ders werpen.

De verdediger kan indien hij niet op beide schouders tegelijk valt

zich

naar l inks over den buik op de rechterzijde draaien den rechterarm

van den aanvaller vasthouden en hem over

zijn

eigen lichaam trekkende

op den grond doen rollen. Zie fig. 6 onderarmzwaai vallende.

De

verdediger kan ook

onmiddellijk

naar

rechts draaien de beenen

over den op den grond liggende aanvaller werpen diens rechterarm

vasthouden en hem op

zijn

rechterzijde en vervolgens op beide schouders

brengen.

O N D E R A R M Z W A A I , G E V O L G D D O O R B R U G

EN

L E N D E N G R E E P .



Fig.

93. Onderarmzwaai gevolgd door brug en

lendengreep.

A A N V A L . De aanvaller grijpt den verdediger in den rechtschen onder

armzwaai

fig. 5 en zwaait hem naaf den grond fig. 6.

VERDEDIGING. De verdediger

goed

„brugger zijnde zoekt geen

bevrijding

door het wegdrukken van het hoofd of linker-bovenarm van

den aanvaller fig. 6 doch doet zich in de brug vallen fig. 93.

A A N V A L De aanvaller draait nu niet naar links doch behendig naar

rechts

neemt

knielende plaats op de rechterknie en haaks

gebogen

linkerknie.

De rechterarm van den verdediger die door den aanvaller nog

steeds

onder zijn rechteroksel en met de linkerhand wordt vastgehouden wordt

tijdens het

opzetten

van de brug nu onder den linkeroksel geklemd fig. 93

terwijl

de rechterarm van den aanvaller den verdediger

om

de lenden grijpt.

De verdediger die het hoofd van den aanvaller bij de kin wegdrukt

ter voorkoming dat de aanvaller ook hiermede zijn borst bezwaard wordt

H O O F D S T U K IV

B E P A L I N G E N

V O O R H E T W O R S T E L E N



B E P A L I N G E N V O O R HET W O R S T E L E N .

Op eiken goedgekeurden wedstrijd volgens de Gr. R. methode wordt

geworsteld overeenkomstig de bepalingen van den Nederl. Kracht

sportbond.

De

bepalingen luiden als volgt:

Op

het commando van een kamprechter

„los

geven de deelnemers

elkaar de hand en na verder het saluut volbracht te hebben gaan zij tot



den aanval over.

Indien een der kamprechters halt roept

zijn

de worstelaars verplicht

den strijd te staken.

De greep

heeft plaats met de platte hand van af het hoofd tot aan

de heupen.

Indien een

partij na 30 minuten onbeslist gebleven

is,

moeten

de

tegen

standers

na 2 minuten rust nogmaals 30 minuten om punten kampen. Is

na het verstrijken van dezen tweeden termijn geen beslissing gevallen

dan is hij winnaar die ten

genoege

der kamprechters de

meeste

aan

vallen

heeft

-gemaakt.

Kan ook hier geen beslissing

vallen

dan worden

beiden tot verliezer verklaard.

Gewonde deelnemers mogen niet tot den strijd worden toegelaten.

Ontstaat zonder schuld een verwonding zoodat een der worstelaars

genoodzaakt is den strijd op te geven dan is deze verliezer. Is de ver

wonding

echter ontstaan door overtreding van het reglement dan wordt

de schuldige gediskwalificeerd en is de gewonde winnaar.

Ieder worstelaar is verplicht na afloop van den strijd

zijn

tegenpartij

de hand te

reiken.

Voldoet hij niet aan deze bepaling dan wordt

hij

voor

den tijd van een jaar gediskwalificeerd.

Eiken greep

moet steeds zóó worden

toegepast

dat de tegenpartij ge

legenheid heeft zonder lichamelijk letsel of belemmering der ademhaling

zich vrij

te maken of te toucheeren.

V E R B O D E N H A N D E L I N G E N .

Verboden Is:

Het

zoogenaamd

beentje

wippen of draaien;

de handen samen te vouwen;

De nederlaag in

rollenden

val

Is

meermalen het gevolg van onvoorzichtig

heid van den aanvaller, terwijl ook niet te bewijzen is, dat de rollende

val

het gevolg is van zoo'n

meerdere

kracht

of

techniek

van

den aanvaller,

dat een geldige nederlaag hierop mag worden vastgesteld.

De

nederlaag in rollenden val moet dan ook alleen geldig geacht

worden, wanneer een worstelaar

zijn tegenstander

legt, door tweemaal

den eenen en eenmaal den anderen schouder de mat te doen aanraken.

Een deelnemer, op deze wijze, als verliezer verklaard, kan zich

vrij-



willig neerleggen bij de uitspraak, omdat hem, door de meerdere kracht

zijner tegenpartij, de gelegenheid ontnomen werd, gedurende de tweede

en

derde

aanraking van de mat,

zich

uit de

benarde

positie te redden.

Ook voor den winnaar uit een ontmoeting, berecht als gevolg van

rollende val, kan geen enkele voldoening komen, aangezien hij zich zelf

niet als de meerdere kracht kan beschouwen, omdat overbekend is, dat

het einde van den strijd meermalen onafhankelijk is van zijn wil.

Wordt voor één ontmoeting een vastgestelden

tijd

beschikbaar gesteld,

dan moeten de strijders onmiddellijk na het verstrijken van den termijn,

den strijd staken. Meermalen komt het voor, dat een verdediger in een

z.g.n. vasten greep zit, waaruit ontkoming bijna onmogelijk is, doch door

den termijn te verlengen geeft men den aanvaller een gunst. Het mag

uit den aard der zaak voor den aanvaller niet aangenaam

zijn zijn

tegen

partij te moeten loslaten, doch hem werd de gelegenheid gelaten

zijn

tegenstander binnen den daarvoor gestelden tijd te overwinnen, waaraan

hij

door tegenstand van den ander niet kon voldoen.

Indien

een ontmoeting in knielende- of

staande houding

nutteloos wordt

gevoerd, kunnen zij verplicht worden in eene andere positie over te gaan.

BEOORDEELING OP P U N T E N .

Voor

het aanleggen van een

greep

mag

geen punt worden toegekend.

Degene, die een greep uitvoert, waardoor

zijn tegenpartij naar de mat wordt getrokken,

komt in aanmerking voor een punt.

De meening dat voor een wering eveneens een punt toegekend moet

Niet zelden weert een worstelaar in

staande houding zich

door gebruik

making der ellebogen. Deze minderwaardige handelwijze moet niet worden

toegestaan. Een amateur worstelaar die de Gr R. worstelkunst beoefent,

moet uitgaan van het denkbeeld, dat de grepen gemaakt moeten worden

met de handen en dat

gebruikmaking van

ellebogen, zonder

dat

de handen

het lichaam van

zijn tegenstander

grijpen niet kan worden toegestaan.

Bij de toepassing van den

armzwaai,

in onder- of bovengreep mag

nim



mer de gegrepen pols door den aanvaller worden omgedraaid.

Tijdens

den aanval zal een dergelijk omdraaien nimmer worden uit

gevoerd, doch juist

terwijl

het lichaam

naar

de mat wordt gebracht, wordt

er meerdere malen gebruik gemaakt van de door den verdediger te nemen

tegen-maatregelen om den pols te draaien.

De heupzwaai behoort zoo uitgevoerd te worden, dat de aanvaller

nimmer plaats kan nemen tusschen de voeten van zijn

tegenstander.

Het

lichaam

van de tegenpartij

moet

immer met de rechter- of linkerzijde

boven

het heupgewricht van den aanvaller komen te liggen; op boven

staande wijze toegepast is er geen sprake van het zoogenaamde

.pootje

draaien en

.beentje

lichten . Bij goed uitgevoerden aanval is de heup

zwaai in een groot aantal gevallen onfeilbaar. Het tegendeel bewijst

alleen,

dat het lichaam van den verdediger eerder naar de mat wordt

gedrukt dan het behoorlijk plaatsen der voeten door den aanvaller; m.a.w.

wanneer de

greep

mist, is dit een bewijs van verkeerd aanleggen.

De toepassing van de dubbele oksel-nekgreep moet zoo geschieden,

dat de verdediger zijwaarts uit den greep kan komen. — Daarom is het

niet geoorloofd dat de kruin van den onderman bedekt wordt met beide

handen van den aanvaller, ten doel hebbende het hoofd met kracht naar

de mat te brengen, doch moet de hals als

steunpunt benut

worden voor

de hefboom, teneinde het ademen

niet

te beletten; de aanvaller mag

niet achter het lichaam en tusschen de beenen van zijn partij plaats

nemen, aangezien hij bij eene eventueele flinke lichaamslengte van den

onderman, genoodzaakt wordt een zijner beenen op te lichten en te

drukken

tegen het onderlichaam zijner tegenpartij.

Vaak ziet men het voorkomen, dat een worstelaar zijn tegenpartij ver-

zoekt, in kniestand op de mat

plaats

te nemen, als de

laatste,

door

welke

oorzaak ook, maar even buiten de mat is gegaan.

an dit verzoek behoeft geen gevolg gegeven te worden.

Het is geoorloofd, dat een worstelaar

zijn

tegenpartij, hoewel buiten

de mat, indien hij hem weet vast te houden,

terugbrengt

op de

mat, om

dan zijn greep verder te kunnen uitwerken.



Staat

een der strijders in brugstand en schuift hij langzaam maar zeker

van

de mat, dan moet de brugger als verliezer worden verklaard,

daar

bij door dit bewijs onmachtig blijkt,

zich

uit de positie te redden door

het maken van een kopdraai of snelle wending van het lichaam. Hier

blijkt duidelijk gebrek aan techniek bij

dengene,

die in de .brug kwam

te

staan

of

meerdere

kracht van de tegenpartij.

Het van de mat schuiven toont zwakte, gebrek aan zelfvertrouwen en

is

als verdedigingswijze af te keuren.

Bij W. L. J. B R US S E 'S UITGEVE R S MA ATS C H AP P U te Rotterdam

zijn mede verschenen en

in

eiken boekhandel verkrijgbaar:

H A N D L E I D I N G V O O R HET

ONDERWIJS

IN DE GYMNA S TIEK door

W.

P. Hubert van

Blyenburgh,

kapitein der artillerie,

Hoofd

van onder

wijs

van de Gymnastiek- en Sportschool der

Koninklijke

marine. Met 173

figuren.

Prijs ƒ 1,90, geb. ƒ 2,35.

V E R Z A M E L S T A A T van oefeningen voorkomende in de Handleiding-



Gymnastiek, benevens

eene

reeks

van 20 les programma s door W. P. Hubert

van Blyenburgh. Behoorende bij bovenstaand werk. Prijs gec. ƒ 0,65.

G R O N D S L A G E N D E R L I C H A M E L I J K E O P V O E D I N G OP L A G E R E

E N

M I D D E L B A R E S C H O L E N EN GYMNA S IA door J. S. G. Disse en J. M.

Scheffer. Theoretisch Handboek voor candidaat-onderwijzers en leeraren in

de gymnastiek en voor

allen,

die belangstellen in de lichamelijke opvoeding

van onze jeugd. Prijs ƒ 2.10, geb. in linnen ƒ 2.50.



HANDLEIDING V O O R H E T

ONDERWIJS

IN DE

G Y M N S T I E K

DOOR W. P. HUBERT VAN BLIJEN BURG H

K A P I T E I N DE R A R T I L L E R IE H O O F D V A N O N D E R W I W V A N

DE

Q Y M N S T I E K - EN S P O R T S C H O O L DER K O N I N K L I J K E M A R I N E

: S

UITGEV1

DE VERSCi



M E T

173

F I G U R E N .

PRIJS

ƒ

1.90

G E B .

ƒ2 35

V E R Z M E L S T T

V N OEFENINGEN VOORKOMENDE

IN DE

HANDLEIDING GYMNASTIEK, BENEVENS EENE REEKS

V N 20 LES PROGRAMMA S

DOOR W. P. HUBERT VAN BLIJENBURG H

B E H O O R E N D E B IJ B O V E N S T A A N D W E R K . G E B . ƒ

0.65

G R O N D S L G E N DER

L I C H M E L IJ K E OPVOEDING

O P

L G E R E

EN

M I D D E L B R E

S C H O L E N EN GYMNASIA

DOOR J. S. G.

DISSE

E N J. M. SCHE FFE R

T H E O R E T I S C H H A N D B O E K V O O R C A N D I D A A T -O N D E R W I JZ E R S

E N

L E E R A R E N I N D E G Y M N A S T I E K E N V O O R

A L L E N

D IE

B E L A N G

S T E L L E N

IN DE

L I C H A M E L I J K E O P V O E D I N G V A N O N Z E J E U G D

PRIJS ƒ 2 . 1 0 G E B . I N L I N N E N

ƒ2 50

guide to a greco-roman wrestling - j. ploeger (dutch royal navy) 1918

Documents