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Sonntag

Samstag

Gym IGym I Gym I Gym IGym IIGym II Gym II

Gym I

Gym IIGym II Gym I Gym I

Anmeldung am Empfang, frühestens 3 Tage vor Kursbeginn!

08.30 - 09.30

Toning

10.00 - 10.55

PilatesMat

12.15 - 13.15

BODYPUMP

12.00 - 12.45

TRX Core& Stretch

17.30 - 18.25

PowerHour

19.00 - 20.00

BODYPUMP

08.30 - 09.25

VitalFitness

12.15 - 13.15

TôSô X

12.00 - 13.00

LatinDance

18.30 - 19.30

TôSô X

18.00 - 19.00

BODYATTACK

19.30 - 20.30

YOGA

08.30 - 09.30

PilatesAllegro

10.00 - 11.00

RückenFit

12.15 - 13.15

BODYPUMP

18.00 - 18.45

BeachBody Fit

12.15 - 13.15

PilatesMat

17.30 - 18.30

Toning

08.30 - 09.25

Rücken Fit

12.15 - 13.15

BODYBALANCE

18.30 - 19.25

PilatesMat

09.30 - 10.30

SaturdaySurprise

08.00 - 09.00

PilatesAllegro

GRUPPENKURSE ab 21.04.2021

11.00 - 12.00

BODYPUMP

09.30 - 10.30

Sunday Surprise

11.00 - 12.00

BODYPUMP

18.00 - 19.00

BODYPUMP

MOBILE TRAININGSFREIHEIT

08.30 - 09.25

VitalFitness

12.00 - 13.00

BODYBALANCE

Fitorama Personal Training Center Lange Gasse 90 4052 Basel Tel. 061 272 66 23 Fax 061 272 14 10 info@fitorama.ch www.fitorama.ch. . . . ..

19.00 - 20.00

YOGABasic

19.00 - 19.45

TRX combinedall levels

12.00 - 13.00

TRXBURN

Änderungen im Kursprogramm jederzeit möglich.

Ausdauer

BODYATTACK - Les Mills

Power Hour

Saturday / Sunday Surprise

Latin Dance

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout, welches die Teilnehmer an ihre Grenzen bringt. Die unvergleichbareMischung aus High- und Low-Impact verleiht BODYATTACK seinen Charakter. Eine einfache Choreo-graphie mit hohem Tempo in Kombination mit motivierender Musik sorgt für einzigartigen Spass im Kursraum.

Ein power geladenes Ganzkörpertraining für jedermann/-frau und jedes Fitness-Level. Das Training ist ein abwechslungs-reicher Mix aus Kraft, Toning und Ausdauer. Ein guter Start in die Woche.

Wöchentlich wechselndes Ausdauer- und Kräftigungstraining gemäss Aushang. Viel Spass für Alle!

Dieses Training, basierend auf lateinamerikanischen Tanz-stilen bringt dich in Bewegung. Die Tanzschritte sind leichtnachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Latin Danceist ein effektives Konditionstraining bei dem die Pfundepurzeln. Spüre die Musik, den Rhythmus und die Leichtigkeitdes Tanzes.

Kräftigung

Yoga

Pilates Mat = MattentrainingDie Pilates Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körper-training werden Muskeln gestärkt und geformt. Zudemverbessern sich Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht.

Ausgleich schaffen

Vital FitnessEin abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zumErhalten und Verbessern von Ausdauer, Kraft, Beweg-lichkeit und Koordination. Sehr geeignet für Personenab 50 Jahren.

TôSô XTôSô X - next level experience. TôSô X ist das neuefunktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsport-elementen. Traditionelle asiatische Kampfkunst trifft aufdie moderne Fitnesswelt. Die geistige und körperlicheKraft von Martial Arts und verschiedener Kampfsport-schulen verschmilzt mit Cardio- und Functional-Elementenzu einem schweisstreibenden und innovativen Erlebnis.Lasst uns Spass haben!

Rücken FitMobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung derRücken-, Nacken- und Bauchmuskulatur. Durch ge-zielte Übungen verbessert sich die Körperhaltung und beugt Rückenbeschwerden vor. Beim Core Training werden zusätzlich die tiefliegenden Muskeln,also die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln trainiert, aktiviert und gestärkt.

Trainieren wie die Stars. Kombiniert werden Atem-technik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.Der Körper wird gestrafft und ausgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl, das jeden begeistert. Trainiert wird an speziell von Joseph Pilates entwickelten Geräten mit Seilzügen und Federn.

Beach Body Fit

TRX SUPENSION TRAINING

Intensives Intervalltraining für einen athletischen Kör-per. Das Workout mit Kleingeräten verbrennt Fett und steigert die Fitness. Wer Abwechslung mag und sich auspowern möchte, ist hier richtig. Die Verbin-dung von Kraft und Ausdauer für den perfekten Beach Body.

TRX CORE & STRETCHIn dieser Lektion wird der gesamte Rumpf intensivtrainiert und zudem der ganze Körper gedehnt. DieKombination aus Stärkung der Körpermitte und Ver-besserung der Beweglichkeit durch entspannendes Stretching lässt neue Energie tanken.

Pilates Allegro

BODYBALANCE - Les MillsEin wohltuendes Erlebnis für Körper und Geist. BODYBALANCE verbindet traditionelle fernöstliche Entspannungstechniken, Atemübungen, Stretching undMeditation mit harmonischer Musik. Völlig unabhän-gig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung stellt BODYBALANCE den optimalen Gegenpol zum Stress des Alltags dar. Das Wellness-Ideal aus Yoga, Tai Chi und Pilates führt zur inneren Balance und bringt Körper und Geist zu einer harmonischen Einheit.

Kursbeschreibungen

BODYPUMP - Les MillsEin Kraftausdauertraining mit einer Langhantelstange und variablen Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektiveTraining kräftigt und definiert Ihre Muskulatur am gesamtenKörper. Ein starkes Training, das Spass macht.

TRX combined - all levelsTRX ist ein Schlingentraining, bei dem das eigene Körper-gewicht als Widerstand genutzt wird, um Kraft und Stabilität zu verbessern. Das 45-minütige Training istabwechslungsreich, schweisstreibend und für jedenmachbar.

Yoga kombiniert einfache und effektive biomechani-sche Prinzipien zur Ausrichtung des Körpers mit ei-nem tiefen spirituellen Verständis des Yoga. In diesen Klassen wird Wert auf Präzision gelegt - einerseits, um gezielt vor Verletzungen zu schützen und anderer-seits, um den vollen Nutzen der Asanas erleben zu können.

TRX BURN Ist ein effizientes Ganzkörpertraining, bei dem du jedeneinzelnen Muskel spüren wirst! Der Körper wird gestärkt,geformt und deine Haltung wird verbessert.

Toning Kräftigung der gesamten Muskulatur mit oder ohne Hilfsmittel (Steps, Langhanteln, Tubes usw.). Durch die effektive und gut abgestimmte Übungsauswahl erlebt die Körpersilhouette nachhaltige Straffung und Formung.