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ARMAS DEL

CUERPO

KSKKARATE SHOTOKAN KIME

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Areas de la mano y brazo

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Areas del pie

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Kihon

La palabra kihon se traduce como "estudio fundamental". Repetir unay otra vez los ejercicios nos conduce a dominar el secreto que cada tcnicaencierra en s misma, automatizndola y perfeccionndola.

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Posiciones

Sizen Tai(posicin natural)

Es una posicin bsica de partida paracualquier tcnica posterior. El cuerpo debehallarse relajado, pero alerta para moversecon velocidad. Tiene diversas variantesque solo se diferencian en la posicin delos pies, las cuales estn dibujadasalrededor.

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Zen Kutsu Dachi

Posicin adelantada, la pierna atrasada est totalmente estirada, y laadelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, esdecir perpendicular al suelo. Las dos rodillas deben mirar al frente y los piesdeben estar separados a lo ancho una cadera. El peso est repartido 60% enla pierna adelantada y 40% en la atrasada.

Ko Kutsu Dachi

Posicin atrasada, los pies estn en forma de L con los talones en lnea, yla cadera esta totalmente de lado y atrasada, la pierna adelantada se flexionaligeramente y la atrasada hasta que la rodilla sobrepase el pie. El pie y larodilla adelantadas miran al frente, mientras que los atrasados miran al lado,perpendicular a los del frente. 70% del peso atrs y 30% adelante.

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Kiba Dachi

Posicin del jinete, los pies estn paralelos con las puntas hacia adentro,las rodillas se tensan hacia fuera, la espalda debe mantenerse recta sin sacarculo. El peso se reparte por igual entre las dos piernas.

Fudo Dachi

Posicin slida, es una posicin muy parecida a kiba dachi, los pies sesitan paralelos y las rodillas se tensan hacia fuera, pero el peso es superioren la pierna adelantada. Tambin se conoce con el nombre de sochin dachi.

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Neko Ashi Dachi

Posicin del gato, las dos rodillas han de flexionarse tensndolas haciaadentro, el pie de atrs apunta hacia la diagonal, el de adelante debe apoyarsolamente el koshi extendiendo el tobillo lo mximo posible. El 90% del pesoest en la pierna atrasada, debemos poder levantar la pierna adelantada sinperder el equilibrio.

Shiko Dachi

Posicin abierta, igual que kiba dachi, pero los pies se abren hacia fuera a45 y se baja mas el peso, casi hasta que las rodillas formen un ngulo recto.

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Defensas

Gedan Barai

Yodan Age Uke

Soto Uke

Uchi Uke

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Shuto Uke

Shuto Barai Yodan Shuto Uke Tate ShutoUke

Haisho Uke

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Morote Uke

Yuyi Uke

Kakiwake Uke

Teisho Uke

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Te Nagashi Uke

Te Osae Uke Empi Uke

Sukui Uke

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Ataques de brazo

Oi Tzuki

Gyaku Tzuki Nukite Tate Tzuki

Kitzami Tzuki

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Mawashi Tzuki Ura Tzuki

Age Tzuki Kagi Tzuki

Tettsui Uchi Teisho Uchi

Uraken Uchi

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Empi Uchi

Shuto Uchi

Haito Uchi

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Ataques de pierna

Mae Geri

Mae Ashi Geri o Kitzami Geri

Yoko Geri

Mawashi Geri

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Fumikomi Geri

Hiza Geri Mikazuki Geri

Kakato Geri

Ura Mawashi Geri

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Ushiro Geri

Ushiro Mawashi Geri

Mae Tobi Nidan Geri