![Page 1: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/1.jpg)
ROBUSTHEDSpecialkonsulent Marie Arnbjørn og Charlotte Frese
![Page 2: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/2.jpg)
PROGRAM, dag 1
9.00 – 9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur9.15 - 9.30 Deltagerrunde9.30 – 10.15 Robusthed10.15 – 10.30 Pause10.30 – 11.30 Mentalisering og tilknytning 12.00 – 12.45 Frokost12.45 – 13.30 Mentaliserende spørgsmål 13.30 – 14.00 Hjernen14.00 – 14.15 Pause14.15 – 15.00 Hjernen fortsat
![Page 3: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/3.jpg)
Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5
Velkomst og intro.Deltagerrunde.Robusthed
OpmærksomhedPassende udfordringer
Opsamling på handleplan.
Opsamling i grupperDel din viden
En tur i galleriet, repetition.Storyboard som opsamling på handleplan
Tilknytning og mentalisering
Tankeboblertanketræning
Gør det usynlige synligt.Robuste fællesskaber
Planlæg et oplæg KroppenSelvkontrol
Mentaliserende spørgsmål
Hjernen
Historier Opret dig som brugerHjemmesidens opbygning
Fremlæggelse i grupper
Gør det usynlige synligt, casearbejde
Hjernen fortsat
Handleplan og afrunding
Fordybelse i materialesamlingenDel din viden
Udvidet handleplan frem mod dag 5
Afrunding, evaluering og kursusbeviser
Imp
lem
ente
rin
g
Imp
lem
ente
rin
g
![Page 4: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/4.jpg)
ROBUSTHED.DK
Viden og inspiration til hverdagens samvær
om at tænke sig om
![Page 5: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/5.jpg)
Hvad kan du bruge Robusthedsprogrammet til?
• Website
• ”Vidensvitaminer”
• Hverdagssprog og billedsprog
• Værktøjer til lidt af hvert
• Lidt historie
• Komiteen for Sundhedsoplysning
Inspiration
ProblemløsningUndervisning
![Page 6: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/7.jpg)
Portefølje
Aktuelle forskningsprojekter• Anbragte børn
• OBEAT, forebyggelse af overvægt
• KU Gravidprojekt
Formater• 5-dages kurser
• Temadage og workshops
• Inspirationsoplæg
Kompetenceudvikling for• Sikrede institutioner
• Anklagemyndigheden
• Ungdomsuddannelser
• Grundskole og sfo
• Sundhedsplejen
• Psykiatrien
• Kommuner - arbejdsmiljø
![Page 8: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/8.jpg)
Forskningsprojekt i udsat boligområde 3 års opfølgning
Bak PL,Midgley N, Zhu JL, Wistoft K and Obel C (2015)
The Resilience Program: preliminary evaluation of a mentalization-based education program.
Front. Psychol. 6:753. doi: 10.3389/fpsyg.2015.00753
• 90 % reduktion i antallet af højrisiko konflikter
• 50 % reduktion i personale sygefravær
• 3 års score på anvendelighed: Gennemsnit: 8,5 (skala 1-10)
• 90 % af personalet bruger fortsat programmet efter 3 år
![Page 9: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/9.jpg)
Modulopbyggetprogram
![Page 10: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/11.jpg)
ROBUSTHED
![Page 12: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/12.jpg)
Mentale sundhedsproblemer er den største sundhedsbyrde for børn og unge
Kilde: Ungeprofilundersøgelsen, 2016
![Page 13: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/13.jpg)
Robusthed som tidens modgift?
Stress og dårlig mental sundhed er stigende
• Øget cortisolniveau i børnehavebørn (AAU og FOA, 2014)
• 15% af børn i behandling psykisk lidelse inden de fylder 18 (Sst., 2012)
• 33% af 15-årige piger har ugentlige psykiske symptomer på mistrivsel (SIF, 2015)
• Særligt unge kvinder er ramte: 41% unge kvinder har højt stressniveau, 25% har dårligt mentalt helbred (Den Nationale Sundhedsprofil 2017)
• WHO forudser at stress, angst og depression vil være største sygdomsbyrde i 2020
![Page 14: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/14.jpg)
Robusthed som tidens modgift?Stress og dårlig mental sundhed er stigende
• Øget cortisolniveau i børnehavebørn (AAU og FOA, 2014)
• Stigning på 27% i antallet af børn og unge med diagnoser på 5 år. (KL)
• Fordobling af børn og unge med angst og belastningsreaktioner. (KL)
• Angst hos 10% af alle børn og unge, 5% oplever skolevægring (Fleischer 2018)
• Næsten hver fjerde elev i folkeskolen mistrives, flest drenge (CFS 2017)
• 33% af 15-årige piger har ugentlige psykiske symptomer på mistrivsel (SIF, 2015)
• 41% af unge kvinder har højt stressniveau, 25% har dårligt mentalt helbred (Den Nationale Sundhedsprofil 2017)
• WHO forudser at stress, angst og depression vil være største sygdomsbyrde i 2020
![Page 15: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/15.jpg)
Robusthed som tidens modgift?
Diagnoser og dårlig mental sundhed er stigende
• Flere børn får diagnoser: fordobling fra 2010-2017 (KL 2018)
• 9% af alle børn og unge under 15 har fået stillet en diagnose fra børnepsykiatrien (KL 2019) - det svarer til ca. 45.000 af de 0-17-årige
Særligt ramt er piger og lavere socio-økonomiske klasser, og mistrivslen stiger med alderen (VIVE 2018)
• 40% af 15-årige piger har ugentlige psykiske symptomer på mistrivsel: ked af det, nervøs, søvnproblemer (Skolebørnsundersøgelsen, 2018)
• Næsten hver fjerde elev i folkeskolen mistrives, flest drenge (CFS 2017)
• 15% af børn i behandling psykisk lidelse inden de fylder 18 (Sst. 2012)
• Optil halvdelen af 19-årige kvinder har på et tidspunkt modtaget psykologisk behandling
• 15% af børn har været i behandling for psykisk lidelse inden de fyldte 18 år (Sst, Forebyggelsespakke for Mental Sundhed 2012)
Psykisk mistrivsel i ungdomsårene øger risikoen for social marginalisering i voksenlivet
• Særligt unge kvinder er ramte: 41% unge kvinder har højt stressniveau, 25% har dårligt mentalt helbred (Sst., Den Nationale Sundhedsprofil 2017)
• Stress, angst og depression er den største sygdomsbyrde i 2020, 25% af samlede sygdomsbillede (Psykiatrifonden)
![Page 16: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/16.jpg)
Hvad errobusthed for jer?
Diskutér med sidemanden i et par minutter, hvad du/I forbinder med robusthed.
Hvad kendetegner et robust barn/en robust medarbejder?
Kom gerne med eksempler fra virkeligheden.
![Page 17: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/18.jpg)
Nej tak!
![Page 19: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/19.jpg)
Hvad er robusthed så?
Leksikal definition:
Modstandsdygtighed over for modgang, belastninger eller vanskelige betingelser
Psykologisk definition:
Robusthed er en psykologisk færdighed, der handler om at kunne håndtere og komme sig ovenpå modgang, traumer, trusler og stress
WHO og Sundhedsstyrelsen om mental sundhed:
En tilstand af trivsel hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress (…) samt er i stand til at yde et bidrag til fællesskabet.
Kilder: Gyldendals Ordbøger, WHO, Reivich & Shatté (2002), Seligman et al (1995), Zautra et al (2010), APA (2018)
![Page 20: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/20.jpg)
Robusthedsforskningen i dag
• Fra sjældenhed til ordinary magic
• I mennesket eller mellem mennesker?
• Arv eller miljø?
• Multidimensionel forståelse
![Page 21: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/21.jpg)
RobusthedMennesker
Opgaver
Lidelser
Fristelser
At kunne klare livets små og store udfordringer, især når livet er svært
![Page 22: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/22.jpg)
Om at tåle –”hvordan” er vi robuste i praksis
22
Det handler om at klare svære hændelser på en god måde, fx egne og andres følelser, nederlag, afvisninger, kritik.
Tid og sted for svære begivenheder og hvor meget vi tåler
![Page 23: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/23.jpg)
Vigtige elementer i robusthed
• Hvordan vi håndterer svære hændelser eller perioder i vores liv er afgørende for handlemuligheder
- Tanker og problemløsning - fx ift. nederlag, afvisninger, bekymringer, optimisme
- Relationelt – tilknytning, at række ud vs. isolere sig
- Følelser – balancering af positive og negative følelser, rumme det svære, følelsesstyring
- Selvregulering – selvkontrol og kroppen som redskab
• Tid og sted for de svære begivenheder og hvor meget vi tåler
![Page 24: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/24.jpg)
De vigtigste faktorer for udvikling af robusthed
• Forældreevne og tætte relationer (øvrige)
• Kognitive evner/begavelse
• Selvkontrol og selvregulering
• Selvtillid og ”self-efficacy”
• Optimisme, håb og oplevelse af mening
• Samspil mellem individet og omgivelserne
![Page 25: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/25.jpg)
Alle er robuste?
Efter Russo et al. 2012
![Page 26: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/26.jpg)
Et begreb i medgang og modgang….
Hvem siger hvad?
Rasmus WilligSociologisk vinkel. Behovet for robusthed opstår som svar på strukturelle problemer, f.eks. besparelser på daginstitutionsområdet
Svend BrinkmannFilosofisk tilgangSe udad eller indadPræstationssamfundet
![Page 27: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/27.jpg)
Øvelse
• Diskutér to og to hvilke udfordringer i forhold til robusthed, der kendetegner jeres målgruppe?
• Hvad har de særligt brug for at lære?
![Page 28: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/28.jpg)
Pause
![Page 29: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/30.jpg)
Der er især én ting man skal kunne for at
være robust…
![Page 31: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/31.jpg)
Man skal være god til at
mentalisere.
![Page 32: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/32.jpg)
HVAD ER MENTALISERING? MENTALISERING I ARBEJDET MED MENNESKER
MENTALISERING OG TILKNYTNING
![Page 33: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/33.jpg)
Hvad er mentalisering?
![Page 34: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/34.jpg)
Mentalisering er …..
• En mental aktivitet som handler om at forstå egen og andres adfærd ud fra mentale tilstande (følelser, tanker, behov, intentioner, grunde)
• Forståelse af, at der ikke er ét facit
• At have sindet på sinde
• At tænke tanker om tanker
• At se sig selv udefra og andre indefra
• At se bag adfærden
![Page 35: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/35.jpg)
Fire dimensioner
Selv
Bevidst
Følelser
Indre Ydre
Fornuft
Anden
Ubevidst
![Page 36: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/36.jpg)
Bevidst/ubevidst
![Page 37: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/37.jpg)
Selv og anden
![Page 38: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/38.jpg)
Fornuft og følelser
![Page 39: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/39.jpg)
Indre - ydre
![Page 40: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/40.jpg)
Hvorfor har vi brug for at mentalisere?
Én vej til robusthed, der hjælper os med…
• at blive opmærksom på tanker og følelser
• at være sammen med andre: sætte os ind i andres tanker, intentioner og adfærd
• selvregulering
• bedre at se handlemuligheder og problemløsning
![Page 41: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/41.jpg)
Virker ikke når vi er…
VREDE BANGE KEDE AF DET FORELSKEDE
Nemmest i forhold til mennesker, der ligner os selv
![Page 42: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/43.jpg)
Hvem kan det ikke?
• Små børn• Mennesker med dårlig begavelse• Mennesker med psykiske udfordringer• Mennesker i affekt & utryghed• Os alle sammen
• Vi skal ikke altid mentalisere – men det er godt at kunne, når der er brug for det.
![Page 44: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/45.jpg)
Med tanketræning
I almindelige samtaler
I regulære træningsforløb
Øvebaner
Rollespil
Mentalisering bliver ekstra vigtigt, når man er sammen med nogen, som har svært ved at mentalisere.
Mentalisering kan trænes livet igennem….
![Page 46: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/46.jpg)
Memory
![Page 47: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/47.jpg)
Når mentaliseringen er under pres…
• Hvorfor gør han sådan lige nu?
• Hvad er der brug for, at jeg gør eller lærer ham?
• Hvordan kan jeg gøre det?
• Vil han ikke, eller kan han ikke?
Undgå at din egen mentaliseringsevne svigter!
Kilde: Siegel & Bryson, 2014
![Page 48: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/48.jpg)
Tjek din mentalisering
• Hvad er min følelsesmæssige intensitet på en skala fra 1-10?
• Kan jeg se tingene fra flere perspektiver?
• Kan jeg balancere handlepres og refleksion?
• Er jeg i stand til at føle empati, både for mig selv og den anden?
• Er jeg nysgerrig på den andens bagvedliggende mentale tilstande?
• Har jeg tid og tålmodighed til at gøre det ordentligt?
Refleksionsøvelsen kan laves efter en situation, hvor man oplever eget mentaliseringssvigt.
![Page 49: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/49.jpg)
Øvelse
• Tænk tilbage på en udfordrende situation inden for den seneste tid med en borger eller anden, hvor du oplevede at din mentaliseringsevne svigtede
• Beskriv situationen
• Reflektér over situationen
• Tag erfaringerne med dig
![Page 50: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/50.jpg)
Spørgsmål, der gør en forskel
5
1
5
1 1
5
![Page 51: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/51.jpg)
Gode spørgsmål:• Får modtageren til se situationen i et nyt perspektiv
• Skaber ny indsigt
• Er åbne spørgsmål
• Er korte – formuleret tydeligt og præcist
• Er mulighedsorienterede – fremadrettede
• Er nysgerrige – spørg for at forstå, ikke for at svare
• Har timing – kan fungere i en kontekst, og ikke i en anden
• Stilles fra nuet – er ikke udtænkt og forberedt
![Page 52: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/52.jpg)
Tid til omtanke…
Pausens betydning
![Page 53: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/53.jpg)
![Page 54: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/54.jpg)
Frokost
![Page 55: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/55.jpg)
Mentalisering og tilknytning
![Page 56: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/56.jpg)
Tilknytning har evolutionære rødder
• Medfødt tilknytningsadfærd sikrer vores biologiske overlevelse
• Oxytocin – tryg tilknytning - god mentalisering
![Page 57: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/57.jpg)
Tilknytning og mentalisering
I et psykologisk perspektiv lægger tilknytningen også bag
• Udviklingen af vores sociale hjerne – hjerneprocesser, der gør os i stand at samarbejde, koordinere osv.
• Udviklingen af evne til at mentalisere pba. forældres mentalisering
• Evne til at indgå i nære relationer
Udvikling af identitet formes relationelt i samspil med andre
![Page 58: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/58.jpg)
Tilknytningspersonen fungerer som barnets TænkehjerneVi er født med (nogenlunde) samme neurologiske grundlag, men…
Tilknytning udvikles gennem omsorgspersonens mentaliserendeadfærd:
• genkender barnets følelsesmæssige tilstande og signaler
• fortolker, spejler markeret og responderer passende på dem
• forstår og rummer barnets udtryk af forskellige slags følelser og hjælper med at regulere dem
![Page 59: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/59.jpg)
The Strange Situation Test – tryg tilknytning
![Page 60: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/60.jpg)
Still face eksperiment
![Page 61: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/61.jpg)
![Page 62: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/62.jpg)
Tilknytning påvirker robusthed
- Følelsesregulering: evne til at forstå følelser og berolige os selv
- Relationsdannelse: nemmest ved tryg tilknytning, dårlig afstemning giver dårlig mentaliseringsevne
- Opmærksomhedskontrol: styr på tankerne, justere uhensigtsmæssige tanker
Kilde: Allison & Fonagy (2012)
![Page 63: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/63.jpg)
Udviklingen af mentalisering fortsætter…
• Evnen til at mentalisere styrkes og udvikles af omgivelsernes mentaliseringsevner – venner/pædagoger/lærere
• Derfor er den professionelles støtte og fokus på mentalisering særlig vigtig, hvis barnet er på bagkant
![Page 64: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/64.jpg)
Mentalisering i arbejdet med mennesker
• Din funktion som følelsesmæssig termostat kan nedregulere andres følelsesmæssige intensitet
• Arbejdet med mennesker (og særligt børn og udsatte) giver risiko for ”smitte” med mentaliseringssvigt og stærke følelser
• Vigtigheden af at træne egen mentaliseringsevne
- her og nu, og i fredstid
- hjælp til andre og egenomsorg
![Page 65: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/65.jpg)
Refleksionsøvelse
• Hvilken type begivenheder har været stressende for mig?
• Hvordan har de påvirket mig?
• Hvad har jeg gjort for at komme gennem svære hændelser, og hvordan?
• Hvem har støttet mig i svære perioder eller hændelser?
• Hvad har jeg lært om mig selv og mit samvær med andre i svære perioder?
• Hvad har jeg lært af at støtte andre i svære situationer?
• Hvad har hjulpet mig til at have håb for fremtiden? (Insp. fra APA)
![Page 66: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/66.jpg)
![Page 67: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/67.jpg)
![Page 68: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/68.jpg)
Hvilken farve?
Blå gul grøn sort rød sort gul grøn rød blå sort gul rød grøn blå gul
rød grøn sort blå rød rød gul sort rød gul grøn
![Page 69: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/69.jpg)
Hvilken farve?
Blå gul grøn sort rød sort gul grøn rød blå sort gul rød grøn blå gul
rød grøn sort blå rød rød gul sort rød gul grøn
![Page 70: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/70.jpg)
Tænkehjerne og Alarmhjerne
![Page 71: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/71.jpg)
Alarmhjernen blive aktiveret på fem måder:
1. Farlige situationer – tanker og følelser2. Situationer, der minder om farlige situationer3. Tale om farlige situationer4. Tænke på farlige situationer5. Og smitte
![Page 72: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/72.jpg)
![Page 73: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/73.jpg)
Find konkrete eksempler på emner/situationer, der aktiverer din alarmhjerne?
![Page 74: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/74.jpg)
Hvad kan man gøre,
når der akut er brug for
at få ro på alarmhjernen?
![Page 75: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/75.jpg)
Træk vejretdybt og roligt
![Page 76: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/76.jpg)
• Ro• Omsorg• Beskyttelse
Hvad gør jeg konkret i situationen, for at skabe
![Page 77: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/77.jpg)
Eksempel på Alarmhjerne - Stensagerskolen
![Page 78: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/78.jpg)
MentaliseringHøj grad af mentalisering, nuanceret tankegang, idégenerering, refleksion
Lav grad af mentalisering, sort / hvid tankegang, reaktion
![Page 79: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/79.jpg)
Pause
![Page 80: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/80.jpg)
Vores hjerne er formbar
![Page 81: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/81.jpg)
”Neurons thatfire together –wire together”
![Page 82: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/82.jpg)
Øvelse – AlarmhjernenEt hjælpeark til at sætte fokus på et barns mentale tilstand
• Beskriv et reaktionsmønster hos et barn du arbejder med, ud fra skemaet
(15 minutter)
- Gå sammen 2 og 2 fortæl din makker (kort) om barnet og hans/hendes adfærd
- Interview hinanden så i sætter fokus på barnets bagvedliggende mentale tilstand
- Brug elementer fra programmet til at sætte fokus på sindet
- Opsummering i plenum, Hvad kan dette bruges til?
3 gode spørgsmål!
• Hvorfor reagerer barnet som han/hun gør?
• Hvad har han/hun brug for at lære?
• Hvordan kan jeg hjælpe ham/hende med at lære dette?
![Page 83: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/83.jpg)
TAK FOR I DAG
![Page 84: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/84.jpg)
PROGRAM dag 2
9.00 – 9.30 Opmærksomhed
9.30 – 10.30 Passende udfordringer
10.30 – 10.45 Pause
10.45– 11.00 Tankebobler
11.00 – 12.00 Tanketræning
12.00 – 12.45 Frokost
12.45 – 13.45 Historier
13.45 – 14.00 Pause
14.00 – 15.00 Handleplaner og afrunding
![Page 85: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/85.jpg)
![Page 86: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/86.jpg)
![Page 87: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/87.jpg)
Opmærksomhed
98
JEG JEG
![Page 88: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/88.jpg)
Bliv lysmester i dit eget liv
![Page 89: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/89.jpg)
![Page 90: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/90.jpg)
![Page 91: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/91.jpg)
Spørg, svar og byt
![Page 92: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/92.jpg)
Et redskab til mentalisering
Når der er ubalance i opmærksomheden:
- For meget opmærksomhed, fx tankemylder, grublerier og bekymringer
- For lidt, fx dulme sig
Opmærksomhedstræning
- Vejrtrækningsøvelser
- Mindfulness øvelser – fx bodyscan og meditation
- Tanketog og triggertanker
- Opmærksomhedsteknikker - metakognition
Justere tanker eller flytte tanker
![Page 93: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/93.jpg)
![Page 94: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/94.jpg)
Passende udfordringer
Det er her – og kun her
Robusthed udvikles
Ro Aktiveret alarm
Adgang til
tænkehjernen
![Page 95: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/95.jpg)
RO / TRYGHED
PASSENDE UDFORDRINGER
ALARM
![Page 96: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/96.jpg)
Dag Nordanger
![Page 97: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/97.jpg)
![Page 98: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/98.jpg)
![Page 99: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/99.jpg)
![Page 100: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/100.jpg)
![Page 101: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/101.jpg)
![Page 102: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/102.jpg)
![Page 103: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/103.jpg)
![Page 104: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/104.jpg)
”Man kan blive overrasket over, hvor mange gange børnene bliver ved med at anvende de samme mislykkede strategier…..,
”Har jeg ikke sagt det til dig 100 gange?”
men endnu mere, hvor mange gange der skal til, før det går op for os, at vi bliver ved med at anvende mislykkede strategier i forhold til dem?
(Martin. L. Kutscher, 2008)
![Page 105: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/105.jpg)
Børn gør det godt, hvis de kan…..
Manglende
færdigheder
Krav fra
omgivelserne
Uløste problemer, stress
Ross Greene
![Page 106: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/106.jpg)
Husk!
At nogle børn og unge bruger ekstra meget energi på at
gøre det, vi andre har automatiseret.
Jo større hjernemæssige ”afvigelser” desto større omverdensfølsomhed/stressbarhed.
![Page 107: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/107.jpg)
![Page 108: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/108.jpg)
Brug et par minutter på at tale med sidemanden om eksempler påstrategier, som du/I har brugt på jeres skole/institution, som ikke virker
Hvad kunne I tænke jer at gøre anderledes?
![Page 109: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/109.jpg)
Pause
![Page 110: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/110.jpg)
![Page 111: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/111.jpg)
Brugbare tanker
Skadelige tanker
![Page 112: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/112.jpg)
21
![Page 113: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/113.jpg)
Ja, men alle de andre dage skal vi ikke
Nuser, en dag skal vi alle dø
![Page 114: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/114.jpg)
Brugbare tanker
Skadelige tanker
![Page 115: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/115.jpg)
Tanketræning – om at kunne flytte sine tanker
• De negative tanker og følelser vejer tungest
• Vores tanker og følelser hænger sammen
• Og her kommer Tænkehjernen på banen!
![Page 116: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/116.jpg)
Tankefælder
• Tankelæsning
• Tunnelsyn
• Katastrofetanker
• Forhastede konklusioner
• Følelser = sandhed
• Spåkuglen
• Selvbebrejdelser/bebrejdelse af andre
• Sort/hvid tænkning
Reivich & Shatté, 2002; Collins-Donnelly, 2015
![Page 117: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/117.jpg)
Dine tankefælder
• Diskutér to og to, hvilke tankefælder I typisk falder i på arbejdet.
Overvej, hvordan det påvirker, hvordan I har det, og hvordan I håndterer situationen
• Diskutér, hvad I kan gøre for at undgå at falde i fælderne, eller komme videre igen
![Page 118: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/118.jpg)
Tankefælder – hvordan kommer vi op igen
• Tankelæsning
• Tunnelsyn
• Katastrofetanker
• Forhastede konklusioner
• Følelser = sandhed
• Spåkuglen
• Selvbebrejdelser/bebrejdelse af andre
• Sort/hvid tænkning
Reivich & Shatté, 2002; Collins-Donnelly, 2015
![Page 119: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/119.jpg)
ABC – fra skadelig til brugbar tanke
A – (adversity) den svære begivenhed eller situation
B – (belief) vores umiddelbare tanker
C – (consequence) vores reaktion og adfærd
Kilde: Seligman, 1995; Beck, 2011
![Page 120: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/120.jpg)
Tænkepausens rolle
![Page 121: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/121.jpg)
Sammenhængen mellem tanker og følelser
A→C
B→ C
Så – det er dine tanker, som styrer dine følelser
Og tankerne kan vi ændre på
X
![Page 122: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/122.jpg)
ABC øvelse, del 1
A: Din chef kritiserer dig for din indsats. Han siger du ikke leverer – som dine kollegaer.
B: Dine umiddelbare tanker C: Dine følelser og handlinger
Ked af det, føler mig utilstrækkelig
Jeg er ikke god nok. Nu står jeg forrest, når der skal fyres næstegang…
![Page 123: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/123.jpg)
ABC øvelse, del 2 – genskriv B og C
A: Din chef kritiserer dig for din indsats. Han siger du ikke leverer – som dine kollegaer.
B: Dine alternative tanker
Jeg har gjort det så
godt jeg kunne, men har
stået meget alene med opgaverne
C: Dine følelser og handlinger
Lidt nedtrykt og ærgerlig. ”Det går nok alligevel”
![Page 124: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/124.jpg)
ABC øvelse
Eksempler på svære situationer:
- Din chef kritiserer dit arbejde. Hun siger, du ikke leverer som dine kolleger.
- Din arbejdsplads modtager en anonym klage over måden du har håndteret en konflikt mellem to børn/unge.
- Valgfrit eksempel
![Page 125: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/125.jpg)
Tillært hjælpeløshed eller optimisme?
![Page 126: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/126.jpg)
Robusthed og forklaringsstil
Hvordan forholder vi os til det, som går dårligt – på den sunde måde?
• Ydre fokus vs. indre (det er ikke bare min skyld)
• Specifik forklaring vs. omfattende (det er ikke alting, som går dårligt)
• Forbigående vs. vedvarende (det går over igen)
Kilde: Seligman (1995), The Optimistic Child
![Page 127: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/127.jpg)
Opsamling
• Lær at komme fra Alarmhjerne til Tænkehjerne med det langsomme system
• Mentalisering og tanketræning øger vores evne til at forstå og håndtere udfordringer - vores kognitive robusthed
![Page 128: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/128.jpg)
Frokost
![Page 129: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/129.jpg)
![Page 130: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/130.jpg)
![Page 131: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/131.jpg)
Eksempel på et Tankehus (dreng med autisme)
![Page 132: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/132.jpg)
Tankefesten
![Page 133: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/133.jpg)
At læse en historie
• Grupper á 4-5 personer
• Vælg hver en historie fra robusthedsprogrammet
• Læs højt for hinanden, og drøft hvad den pågældende historie kan bruges til, relateret til dit arbejde.
• Find gerne konkrete eksempler fra hverdagen, hvor historien kan være relevant at bruge.
![Page 134: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/134.jpg)
Pause
![Page 135: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/135.jpg)
Hjemmeopgave
• Sæt dig et mål…
![Page 136: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/136.jpg)
TAK FOR I DAG
![Page 137: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/137.jpg)
![Page 138: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/138.jpg)
Øvelse
![Page 139: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/139.jpg)
![Page 140: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/140.jpg)
![Page 141: ROBUSTHED · PROGRAM, dag 1 9.00 –9.15 Velkomst og intro til programmet + struktur 9.15 - 9.30 Deltagerrunde 9.30 –10.15 Robusthed 10.15 –10.30 Pause 10.30 –11.30 Mentalisering](https://reader034.vdocuments.us/reader034/viewer/2022050201/5f5517e2e0823100932a7eea/html5/thumbnails/141.jpg)
TAK FOR I DAG