Download - MINDFULNES I PSICOTERÀPIA
![Page 2: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/2.jpg)
MINFULNESS I LITERATURA CIENTÍFICA
Intercanvis orient-occident
L’evolució de la psicologia cognitiva
La relació ment-cos evidenciada per les neurociències
![Page 3: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/3.jpg)
DE QUE PARLEM QUAN PARLEM DE MINDFULNESS?
• Mindfulnes es un constructe teòric• Traducció a l'anglès del terme
“sati”, consciencia, atenció i record• Les pràctiques meditatives
orientals, en especial la vipassana han estat adaptades a la cultura occidental i s’ha introduït en l’àmbit de la psicologia i la salut.
![Page 4: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/4.jpg)
CONSCIÈNCIA DELS CONTINGUTS MENTALS
Informació de la pròpia ment
(pensaments, emocions,
imaginacions…)
Informació propioceptiva
Informació del exterior
![Page 5: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/5.jpg)
La pràctica de Mindfulness es pot comparar a quan s’aclareixen les aigües revoltades i tèrboles d’un estany. Si deixem que s’apaivaguen i sedimentin podrem veure el contingut i les parets. I si mirem amb paciència i atenció, arribarem a descobrir el fons, l'essència del que en realitat som.
![Page 6: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/6.jpg)
EN QUE CONSISTEIX?
• Atenció centrada en la experiència immediata
• Actitud com s’aborda aquesta experiència:
• Acceptació de la realitat, diferent a resignació
• Ment de principiant, curiositat i obertura mental
• Sense judicis• Deixar anar, sense aferrament• Disposició afectiva positiva envers
l’objecte observat
![Page 7: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/7.jpg)
QUE ENS APORTA MINDFULNESS?
Atenció i concentració
serenitat
Comprensió de la realitat tal
com es
La pràctica prolongada proporciona estats modificats de consciència
![Page 8: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/8.jpg)
Mindfulness comporta la dissolució de les influencies de l’aprenentatge sobre la sensació del present (Siegel, 2007)
Processament de la informació
Conducta
Decisió
Pensament
Percepció
Atenció
Estímul
TOP DOWN
BOTTOM UP
![Page 9: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/9.jpg)
PERQUÈ MINDFULNESS POTENCIA EL PROCESSAMENT BOTTON UP?
Sentits Informació Regió cerebral
Vista, oida, tacte, olfacte i gust
Món físic extern Còrtex posterior
Interocepció Món físic intern Còrtex somatosensorial, ínsula
Visió de la ment Ment PFC medial
Ressonància Relacions interpersonals
Neurones mirall i PFC
Les vuit vies d‘entrada de la informació a la consciencia i les regions cerebrals més relacionades segons Siegel, 2007.
![Page 10: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/10.jpg)
Asimetria prefrontal i disposició afectiva
Major activació prefrontal esquerre
Major activació prefrontal dreta
Experiència i expressió d’emocions i afectes positius
Experiència i expressió d’emocions i afectes negatius
Predisposició a estats d’ànim positius
Predisposició estats d’ànim negatius
Activació del sistema d’aproximació
Activació del sistema de retirada
Representació dels estats desitjats Vigilància d’estímuls amenaçadors
Reactivitat augmentada a estímuls emocionals positius
Reactivitat augmentada a estímuls emocionals negatius
Augment de l’habilitat per afrontar estats d’ànim negatius
Facilitat per suprimir voluntàriament l’afecte negatiu
![Page 11: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/11.jpg)
APLICACIÓ A LA PRÀCTICA CLINICA
MBSR, Kabat Zin
MBCT, Segal, William i Teasdale
MBRP, Bowen, Chawla, Marlatt
DBT, Linehan
ACT, Hayes, Strosahl i Wilson
![Page 12: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/12.jpg)
MBSR- Programa de reducció d’estrés basat en consciència plena
• Protocol que es desenvolupa durant 8 setmanes
• Entrenament per introduir la pràctica de la consciencia plena a persones que pateixen estrés
• Permet que la persona prengui consciencia de com els seus pensaments provoquen la resposta de l’estrès i proporciona eines per aprendre noves formes d’afrontament.
![Page 13: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/13.jpg)
MBRP- Prevenció de recaigudes basat en Mindfulness
Programa orientat al àmbit de les adiccions
Enfocat a la presa de consciencia dels patrons autodestructius que controlen la vida d’aquestes persones.
Aprenentatge de respostes saludables els estímuls que desencadenen les conductes adictives.
![Page 14: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/14.jpg)
MBCT- TERAPIA COGNITIVA BASADA EN CONSCIÈNCIA PLENA
• Per la prevenció de recaigudes en la depressió crònica.
• Els pacients aprenen a observar els pensaments negatius i com aquests afecten en el seu estat d’ànim
• Posa l’accent en la relació dels pacients amb els seus pensaments
![Page 15: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/15.jpg)
DBT-TERÀPIA DIALÈCTICA CONDUCTUAL
• Persegueix que el client s’accepti a si mateix tal com es
• Treballa el canvi de conductes i entorns en base a objectius concrets
• Entrenament d’habilitats interpersonals, de regulació d’emocions, de tolerància al malestar i consciència plena
![Page 16: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/16.jpg)
ACT- TERÀPIA D’ACCEPTACIÓ I COMPROMÍS
• Es centra en l’alteració de la funció del símptoma cognitiu mitjançant l’alteració del context on les cognicions resulten problemàtiques.
• L’objectiu es generar flexibilitat en la regulació del comportament.
• El pacient pren consciencia del flux d’events privats perquè els utilitzi de forma valuosa.
![Page 17: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/17.jpg)
MINDFULNES I PSICOTERÀPIA
![Page 18: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/18.jpg)
MINDFULNES EN LA RELACIÓ TERAPÉUTICA
Els terapeutes mes exitosos son els mes oberts, acceptadors, empàtics, cordials i comprensius. Estableixen relacions terapèutiques mes positives i no incorren en conductes com culpar, ignorar, descuidar, rebutjar o seguir insistint (Hick i Bien, 2010)
![Page 19: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/19.jpg)
EFECTES DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNES PER EL TERAPEUTA
• Afavoreix el desenvolupament de l’empatia i la compassió envers el client
• Millora els nivells d’atenció al procés terapèutic
• Autocompasió i preocupació per la cura personal del professional
• Disminució de l’estrès i l’ansietat• Permet fer una millor distinció entre
l’experiència pròpia i la dels clients
![Page 20: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/20.jpg)
“Cuanto mas tratamos de dominar el medio o de ser mas eficaces, mas reducimos las posibilidades de un conocimiento pleno, objetivo, independiente y que no interfiera. Solo si lo dejamos ser podremos percibirlo completamente. Por citar de nuevo la experiencia psicoterapéutica diré que cuanto mas ansiosos estamos por elaborar un diagnostico y esbozar un plan de acción, menos útiles somos. Cuanto mas ansiosos estamos por curar, mas largo es el proceso. Todo investigador psiquiatra debe aprender a no tratar de curar, es decir a no ser impaciente. En esta situación, como en muchas otras, la entrega nos lleva al triunfo y la humildad al éxito”
(Maslow, El hombre autorealizado: hacia una psicología del ser, 1991)
![Page 21: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/21.jpg)
BIBLIOGRAFIA
• Bishop, S.R., i cols (2004) Mindfulness: A Proposed Operational Definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11: 230-241
• Hick, S.F.; Bien, T. (2010) Mindfulness i psicoterapia. Barcelona: Kairós
• Siegel, D.J. (2007) The Mindful Brain. Norton & Company. New York. London
![Page 22: MINDFULNES I PSICOTERÀPIA](https://reader036.vdocuments.us/reader036/viewer/2022062410/5681665b550346895dd9dcbf/html5/thumbnails/22.jpg)
MOLTES GRÀCIES PER LA VOSTRA ATENCIÓ