-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
1/78
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
2/78
SOBRE A AUTORA
P ara começarmos esta jornada sobre o poder das terapiasnaturais, eu gostaria de me apresentar: Meu nome é Ana Kimak,sou formada em Naturologia, e pratico a medicina natural a
muitos anos, desde que me encontrei com este lado mais antigo e
sábio da cura.
Neste camin o pude presenciar a !erdadeira força que as
terapias naturais t"m sobre os ser umano. #ma coisa é a teoria,
mas quando !oc" !i!encia a prática, é realmente imposs$!el ficar
indiferente e !oltar aos tratamentos alopáticos.
%epois de algum tempo e&ercendo a profiss'o denaturoterapeuta em consult(rio, resol!i disseminar esta forma de
se cuidar e, em parceria com meu atual s(cio, criamos a )és ,
nossa marca de cosméticos para bem*estar, que nasceu
justamente do prop(sito de tornar o cuidado com as terapias
naturais acess$!el e eficiente.
+oi este mesmo prop(sito que me indu iu a escre!er este e*
book e eu espero que ele seja -til e, mesmo que minimamente,
seja um !e$culo de bem*estar para !oc", para sua fam$lia e pessoas
que !oc" se importa e cuida.P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
3/78
SOBRE AS TERAPIAS NATURAIS E A NATUROTERAP
P ara todas as maneiras de se cuidar que n'o incluam autili aç'o de remédios alopáticos e cirurgias e!asi!as e que
difere dos meios tradicionais usados na medicina con!encional
baseadas num c(digo internacional, damos o nome de erapiasNaturais. A quantidade de terapias naturais e&istentes em
nossa cultura, desde a remota antiguidade é gigantesca, seria
imposs$!el listar aqui, até porque, eu n'o de!o con ecer todas
já que algumas já foram e&tintas ou mesmo sofreram
modificaç/es de nomes e ramificaç/es culturais com o passar
do tempo. No entanto, algumas já s'o bem con ecidas e,
inclusi!e, regulari adas pelas 0M1, 2organi aç'o mundial de
sa-de3, como por e&emplo a Acupuntura, 4romoterapia,
erapia +loral e Aromaterapia, que, por muitas !e es s'outili adas em ospitais de todo o mundo.
A Naturoterapia nada mais é do que a utili aç'o conjunta de
terapias naturais para au&$lio e tratamento dos desequil$brios
que ocasionam as doenças emocionais e fisiol(gicas. 5la pode
ser feita por um profissional qualificado ou por qualquer
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
4/78
indi!$duo que ten a o con ecimento adequado para manipular
este saber. %iferente da medicina tradicional, a intenç'o da
Naturoterapia é tornar o cuidado natural fácil para que todas aspessoas sejam capa es de usar e se beneficiar, sem,
necessariamente, depender de um facilitador. 0 importante é
!oc" saber, que, quando o desequil$brio se manifesta como
doença, muitas !e es a medicina tradicional é ine!itá!el e nossa
intenç'o n'o é de forma alguma substituir tratamentos que já
estejam sendo reali ados ou mesmo substituir o au&$lio médico
padr'o.
As terapias que !ou apresentar aqui s'o largamente
utili adas pela Naturoterapia e também por pessoas quebuscam a cura natural no mundo todo. 1'o terapias que
proporcionam o equil$brio f$sico, mental e emocional e que,
quando utili adas corretamente, tra em grande benef$cio 6
sa-de e qualidade de !ida. 1'o elas: Aromaterapia,
4romoterapia, erapia +loral e +itoterapia.
Acredito que muitos s'o os moti!os que nos le!am ao
desequil$brio e desarmonia nos dias de oje, no entanto,
escol i algumas das causas mais comuns de busca por
tratamentos naturais em meu consult(rio, para au&iliar de umamaneira geral a todos que buscam mais bem*estar em suas
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
5/78
!idas. %e uma forma geral, o estresse, a ansiedade, a ins7nia e a
bai&a imunidade est'o relacionadas com os maiores
desequil$brios que passamos durante nossas !idas e por isso,estes !'o ser o foco de nossa con!ersa neste e*book além de
um espaço especial destinado ao tratamento fitoterápico da
8inite e um guia para desinto&icaç'o do organismo.
4omeçamos agora nossa camin ada por um mundo, que
para muitos ainda é descon ecido, mas que para a umanidade
sempre foi e será uma forma efica de se reconectar com o que
á de mais puro e belo: A Nature a.
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
6/78
ÍNDICE
SOBRE A AROMATERAPIA 8
SOBRE A CROMOTERAPIA 10SOBRE AS ESSÊNCIAS FLORAIS 12SOBRE A FITOTERAPIA 15SOBRE O ESTRESSE 17AROMATERAPIA PARA O ESTRESSE 20
CROMOTERAPIA PARA O ESTRESSE 23COMO PREPARAR ÁGUA SOLARIZADA 25TERAPIA FLORAL PARA O ESTRESSE 26FITOTERAPIA PARA O ESTRESSE 28LINHA !SH ANTI"STRESS 2#
SOBRE A ANSIEDADE 30AROMATERAPIA PARA ANSIEDADE 37CROMOTERAPIA PARA ANSIEDADE $0TERAPIA FLORAL PARA ANSIEDADE $FITOTERAPIA PARA ANSIEDADE $6SOBRE A INS%NIA $7AROMATERAPIA PARA A INS%NIA 50CROMOTERAPIA PARA INS%NIA 51FLORAIS PARA INS%NIA 52FITOTERAPIA PARA INS%NIA 53
!SH PARA INS%NIA 5$
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
7/78
SOBRE A IMUNIDADE 55AROMATERAPIA PARA IMUNIDADE 57CROMOTERAPIA PARA A IMUNIDADE 5#TERAPIA FLORAL PARA A IMUNIDADE 6FITOTERAPIA PARA IMUNIDADE 62TRATAMENTO FITOTERÁPICO PARA RINITE 6DESINTO&ICA'(O DO ORGANISMO 66
PROGRAMA DE DESINTO&ICA'(O BÁSICO 70COME'ANDO A DESINTO&ICAR 72FITOTERÁPICOS PARA DESINTO&ICAR 7$S(O 15 DIAS DE DESINTO&ICA'(O 76CONTATO E ATENDIMENTO 77
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
8/78
SOBRE A AROMATERAPIA
A aromaterapia, de uma forma bem simplificada, consistena utili aç'o em forma de inalaç'o, aplicaç'o cut9nea ou
ingest'o dos (leos essenciais pro!enientes das plantas. 5stes
(leos essenciais s'o considerados a parte mais rica e pura da
nature a. or !e es para se conseguir ; litro de (leo essencial,precisamos de mais de ; tonelada do material !egetal da planta.
A principal caracter$stica destes compostos preciosos é sua
facilidade em atingir o cérebro rapidamente quando inalados,
pois estimulam rapidamente os ner!os olfati!os. No cérebro, as
mensagens emitidas pelos (leos essenciais atingem a regi'o do
ipocampo relacionada ao comportamento 6 mem(ria e 6
emoç'o, atingem o sistema l$mbico constitu$do por: ipotálamo
que controla a agressi!idade e os impulsos moti!acionais e a
gl9ndula pituitária que tem aç'o sobre as suprarrenais e asgl9ndulas se&uais. Além disso, de um modo geral, os (leos
essenciais também aumentam a circulaç'o periférica do corpo
com poder de alterar a circulaç'o sangu$nea, do aparel o
digesti!o, do sistema cardio!ascular, do sistema pulmonar eainda as secreç/es de orm7nios.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
9/78
0 alcance espetacular que os efeitos dos (leos essenciais
t"m sobre o organismo umano, sem os incon!enientes efeitos
colaterais dos remédios alopáticos, fa da aromaterapia umaprática cada !e mais usada por médicos e terapeutas. No
entanto, é importante ter cuidado< 0s (leos essenciais em sua
forma mais concentrada podem causar sérios danos quando
usados de forma incorreta<
Neste te&to n(s !amos trabal ar somente com a utili aç'o
atra!és da inalaç'o do aroma.
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
10/78
SOBRE A CROMOTERAPIA
C romoterapia é um método de tratamento NA #8A=, queutili a as cores para curar doenças, armoni ar e reequilibrar o
ser umano. Na 4romoterapia cada cor tem uma !ibraç'o
diferente, e portanto, é interpretada pelo cérebro umano de
diferentes maneiras e t"m um efeito profundo em n(s emtodos os n$!eis: f$sico, mental e emocional.
A cromoterapia consta da relaç'o das principais terapias
complementares recon ecidas pela 0M1 desde ;>?@.
No tratamento 4romoterápico, podemos utili ar !árias
técnicas como fonte de cura ou armoni aç'o, s'o elas: água
solari ada, lu do espectro solar, lu de l9mpadas coloridas,
bast/es cromáticos, alimentaç'o natural colorida e a
mentali aç'o das cores.
1egundo estudos sobre a utili aç'o da cor na psiqueumana, o simples fato de !oc" estar em ambiente que ten a
as paredes pintadas de determinada cor, pode afetar a maneira
como !oc" se relaciona, como as células do seu corpo reagem e
como !oc" !i!e. á, na !is'o qu9ntica, todos n(s somos energiacondensada e, por isso, trabal ar com a lu que também é uma
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
11/78
forma de energia, traria os benef$cios do equil$brio ao corpo
umano segundo a teoria de que: Bsemel ante cura
semel anteC.Aqui n(s !amos ensinar como fa er os tratamentos com as
l9mpadas coloridas e com a mentali aç'o das cores. A
Aplicaç'o das cores com as l9mpadas coloridas é diferente para
cada caso e local onde está sendo aplicada, por isso, ao
passarmos os tratamentos estes ser'o feitos com dist9ncia e
tempo espec$fico.
Lâmpadas coloridas: adaptar spots 2fi&o3 ou bast'o com
bocal com l9mpadas de DE Fatts com a cor necessária para o
tratamento. No caso do spot fi&o, as l9mpadas de!em serdirecionadas para a regi'o afetada , que pode estar deitado ou
sentado.
No caso do bast'o, !oc" pode aplicar em mo!imentos
circulares, no sentido orário, numa dist9ncia de E a ;G cm da
pele.
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
12/78
SOBRE AS ESSÊNCIAS FLORAIS
A s ess"ncias florais atuam no campo mais sutil do serumano, primeiramente a n$!el mental e em seguida a n$!el
emocional, promo!endo também a cura do corpo f$sico, pois
atra!és das ele!adas !ibraç/es de energia das flores, é poss$!el
reequilibrar a energia do ser como um todo. 0s +lorais,constituem um método alternati!o de tratamento usado
largamente na terap"utica de !árias patologias em muitos
pa$ses e a principal lin a con ecida destas ess"ncias s'o os
+lorais de Hac .
Ioje é poss$!el se ter acesso a uma larga quantidade de
lin as de ess"ncias florais diferentes. Aqui no Hrasil temos os
florais de Minas, os +lorais da Ama 7nia, 1ainJt ermain, etc.
No entanto, por sua ist(ria, os 8emédios +lorais de Hac s'o
recon ecidos como tratamento natural pela 0M1 2DGGE3,desde ;>E@.
Assim como os remédios omeopáticos, eles e&ercem sua
aç'o atra!és da BenergiaC que é transmitida das Lores para a
ess"ncia.As ess"ncias florais s'o usualmente produ idas por
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
13/78
gotejamento de ess"ncia de Lores frescas em água, formando
uma soluç'o a qual é subsequentemente adicionado o
Bbrand C 2 conser!ante alco(lico3, originando a Btintura m'eC.Apenas flores que crescem naturalmente no estado sel!agem
s'o adequadas para a preparaç'o que pode ser de duas formas:
o método solar, e o método fer!ura. 5m ambos os métodos, a
matéria !egetal é remo!ida, e a água mantém a !ibraç'o ou
energia da flor. As ess"ncias podem ser tomadas por !ia oral,
dilu$da num copo de água ou aplicada diretamente sobre a
pele. odem ser usados indi!idualmente ou em combinaç'o
com outros florais, a isso c amamos buqu"s.
0s florais s'o considerados seguros para utili aç'o emcombinaç'o com outros medicamentos, bem como por
mul eres grá!idas, crianças, idosos e beb"s.
No organismo !i!o, cada eléctron, átomo, ligaç'o qu$mica,
célula, molécula, tecido, (rg'o tem o seu pr(prio caráter
!ibrat(rio, assim como o corpo como um todo. Na presença de
um desequil$brio !ibracional as 5ss"ncias +lorais fortalecem a
!ibraç'o e reequilibram o indi!$duo.
No mercado, as ess"ncias s'o !endidas primeiramente em
frascos de estoque. 4ada frasco de estoque contém ;G ml dasoluç'o concentrada, que ser'o dilu$dos para formar o +rasco
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
14/78
de #so. 0 frasco de uso geralmente tem Gml e contém a
f(rmula manipulada em farmácia omeopática ou a que o
pr(prio terapeuta prepara. Nela a ess"ncia do frasco deestoque sofre uma diluiç'o, ou seja, s'o utili ados GO de
con aque 2brand 3 e adicionadas D gotas de cada ess"ncia
escol ida, retiradas do frasco de estoque, o resto do frasco é
preenc ido com água mineral. ara todas as f(rmulas sempre
s'o usadas D gotas de cada ess"ncia, com e&ceç'o do 8escue
8emed , em que se usa P gotas.
A administraç'o dos +lorais pode ser feita em doses
alternadas durante o dia, no método tradicional: P gotas de
floral de P a @ !e es ao dia.#ma alternati!a moderna e eficiente para o uso dos florais
pelos esquecidin os, é colocar em uma garrafin a de água
mineral de EGG ml a quantidade de gotas que se de!e tomar
durante o dia. reenc er a garrafin a com água, e tomar a
mistura durante todo o dia.
Neste e*book, os tratamentos ser'o indicados para os
florais de Hac .
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
15/78
SOBRE A FITOTERAPIA
A pala!ra BfitoterapiaC !em dos termos gregostherapeiaQ tratamento R phyton = !egetal e significa Bterapia pelas
plantasC. S uma das mais antigas práticas terap"uticas usadas
pelo Iomem. 1ua origem remonta ao ano T.EGG a.4., e oje
tem sido cada !e mais usada e recon ecida nos meios médicose cient$ficos, sobretudo de!ido a produtos com aç'o
terap"utica compro!ada cientificamente.
0 isolamento do princ$pio ati!o das plantas e o estudo dos
seus mecanismos farmacol(gicos é uma das prioridades da
farmacologia.
Até que o princ$pio ati!o n'o seja isolado, as plantas
medicinais s'o utili adas como remédios caseiros,
principalmente sob a forma de c ás, tinturas ou sob a forma de
manipulaç'o do e&trato seco.
0s conceitos de fitoterapia e fitoterápico s'o diferentes.
+itoterápico é uma preparaç'o farmac"utica que utili a como
matéria*prima, partes de plantas 2fol as, caules, ra$ es, flores,
sementes3com efeitos farmacol(gicos con ecidos.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
16/78
á a fitoterapia engloba as preparaç/es fito farmacol(gicas,
os medicamentos fitoterápicos e o pr(prio uso popular das
plantas em si.Neste e-book vamos apresentar as plantas indicadas para
cada tratamento, sua posologia para preparação de chás,
extrato seco e em alguns casos tinturas, bem como suas
precauções de uso e cuidados especiais !ssim como os "leos
essenciais, a utili#ação de plantas como terapia deve ser $eita
com cuidado e cautela, pois, muitos princ%pios ativos podem
ser t"xicos se usados em &uantidade errada
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
17/78
SOBRE O ESTRESSE
E stresse é definido como um estado de desarmonia ouameaça a omeostase pro!ocada por um agente estressor
psicol(gico, ambiental, ou fisiol(gico, isto é, qualquer coisa,
momento, acontecimento, sentimento ou doença que tire o
seu equil$brio mental, emocional ou fisiol(gico. )uanto mais
tempo este agente estressor permanecer, mais ser'o os
sintomas.
5ntre os principais sintomas do estresse, destacam*se:
sinais de cansaço, triste a, negati!idade, dor de cabeça, grande
agitaç'o, constantes crises de tens'o e ang-stiaU diminuiç'o daproduti!idade, isolamento, mau umor, medo, colite, sudorese
intensa, irritaç'o, incapacidade de dom$nio sobre as emoç/es,
etcV
0 estresse n'o é uma doença, é o estado do organismo
quando submetido 6 tens'o. Numa situaç'o estressante, o
corpo sofre reaç/es qu$micas. 5m e&cesso, isso pode prejudicar
o organismo.
Weja como funciona a fisiologia do estresse:
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
18/78
4S85H80: 0 cérebro produ uma fam$lia de subst9ncias
con ecidas como opiáceos, responsá!el pela sensaç'o de bem*
estar, e a serotonina, que fa o corpo rela&ar. 1ubmetido aoestresse, o cérebro diminui a produç'o das duas. 4om isso, a
pessoa torna*se irritá!el e, 6s !e es, insone.
MAXY=A851: A pessoa estressada costuma ranger os
dentes, o que pode desgastá*los e deslocar a mand$bula a
ponto de pressionar os ner!os da face. Ysso produ unidos nos
ou!idos e até tontura.
=ZN%#=A1 1# 8A*85NAY1 [ +abricam adrenalina, que
mantém o corpo alerta, e cortisol, que energi a os m-sculos.
5m e&cesso o cortisol redu a resist"ncia 6s infecç/es. odecausar morte de neur7nios, en!el ecimento cerebral e perda
de mem(ria.
408A\]0: A noradrenalina, produ ida nas supra*renais,
acelera os batimentos card$acos, pro!oca uma alta de press'o
arterial e, quando produ ida durante longos per$odos,
sobrecarrega o m-sculo card$aco.
#=M^51: A tens'o acelera a respiraç'o. ara quem sofre
de asma, pode desencadear crises.
5=5: 1ob estresse, os !asos sangu$neos periféricos [ maispr(&imos da pele [ contraem*se e s'o menos irrigados. 1e o
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
19/78
estresse é constante, o en!el ecimento é mais rápido.
51 _MA 0: 0 cérebro ordena ao est7mago que produ a
os ácidos do suco gástrico. 0 e&cesso de acide , unido 6 quedade resist"ncia a infecç/es, pode pro!ocar -lceras e gastrite.
M]01: #m dos maiores indicadores de tens'o é suar frio
nas m'os e nos pés.
`8 ]01 15X#AY1: Nas mul eres, o estresse diminui os
n$!eis de progesterona, podendo causar queda da libido e
dist-rbios que causam c(licas orr$!eis no per$odo menstrual.
Nos omens, os efeitos do estresse podem prejudicar o
desempen o se&ual.
A8 Y4#=A\^51: 1ituaç/es de estresse podem desencadearcrises em pessoas que sofrem de artrite e reumatismo. 0
mecanismo que as causa, porém, ainda n'o está esclarecido.
S importante !oc" entender que o estresse pode ser
causado tanto por e&cesso de trabal o ou preocupaç'o, como
por moti!os positi!os, como a preparaç'o de um casamento,
ou o lançamento de sua marca. 1'o situaç/es com per$odo de
in$cio e fim e n'o algo que fa parte de sua personalidade.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
20/78
AROMATERAPIA PARA O ESTRESSE
N a aromaterapia temos !ários (leos essenciais que !'oatuar nos di!ersos sintomas do estresse, tanto nos sintomas
mais emocionais, quanto nos sintomas mais fisiol(gicos.
Aqui !amos listar os (leos essenciais para tratamento, sua
posologia e modo de aplicaç'o. odos os (leos essenciaisindicados abai&o podem ser usados sempre que a pessoa sentir
necessidade, das seguintes formas:
Aromati ador ambiental: pingar de DG a DE gotas de (leo
essencial 2pode ser um -nico ou uma sinergia com dois ou
mais3 no aromati ador plug. 4olocar na tomada e dei&ar
aromati ando o ambiente.
1pra aromati ante pessoal: em uma embalagem spra
2;GGml3, coloque >Eml de água e Eml de álcool de cereal.
ingue G gotas de (leo essencial 2pode ser um -nico ou uma
sinergia com dois ou mais3.
Ynalador pessoal: pingue @ gotas de (leo essencial 2pode ser
um -nico ou uma sinergia com dois ou mais3 no algod'o
interno do inalador. 4oloque o algod'o dentro da embalagem
plástica e inspire sempre que sentir necessidade.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
21/78
8oll 0n: em uma embalagem roll on 2;Eml3, coloque ;Eml de
(leo !egetal 2semente de u!a ou girassol3 e pingue gotas de
(leo essencial 2pode ser um -nico ou uma sinergia com dois oumais3. Aplique em pontos estratégicos de rápida absorç'o,
como: atrás dos joel os, pulsos, nuca e no meio do peito. #se
ap(s o ban o, ao se le!antar, ou mesmo no meio da tarde,
quando sentir necessidade.
'L() (**(N+ !L ( )L./!N): Ali!ia estado de esp$ritos
negati!os e dist-rbios de autoconfiança. %esacelera a
respiraç'o, produ indo sensaç'o de calma. ende a
proporcionar um efeito animador e rela&ante na mente. 1ua
aç'o confortante e, de certa forma, refrescante é -til nostratamentos de ansiedade e estados obsessi!os relacionados
ao passado. em e&celente efeito na respiraç'o, ameni a a
dificuldade de respiraç'o e é -til para quem sofre de asma.
'L() (**(N+ !L ( L!0!N !: . 5&celente para ali!iarins7nia, tens'o, cansaço ou depress'o , tranquili a a mente,
ali!iando a irritaç'o e o esgotamento, resultando em uma
abordagem mais calma da !ida. em aç'o equilibradora sobre o
sistema ner!oso central e aç'o sedati!a sobre o coraç'o
ajudando a bai&ar a press'o arterial em caso de ipertens'o e a
redu ir as palpitaç/es.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
22/78
'L() (**(N+ !L ( +( 1): 5&celente sedati!o do 1istema
Ner!oso 4entral 21.N.4.3, re!itali ante, estimulante geral para
falta de energia e astenia. em aç'o calmante e confortante ,isto o torna um !alioso recurso facilitador da meditaç'o 1ua
aç'o t7nica combinada sobre os sistemas glandular e ner!oso
ajuda a colocar o organismo em equil$brio, regulando, dessa
forma, a omeostase.
'L() (**(N+ !L ( *2N !L) !341 *: ode ser efica no
al$!io da tens'o ner!osa, acalma e ajuda ali!iar o estresse, ajuda
o equil$brio espiritual e a meditaç'o.
'L() (**(N+ !L ( /(15!3)6!: S o (leo da alegria< Na
aromaterapia é usado por sua caracter$stica sedati!a porémre!itali ante. Acreditam que ali!ia estados de irritaç'o e
frustraç'o tendo aç'o redutora do sistema ner!oso simpático.
'L() (**(N+ !L ( 3!N7(1)N!: em efeito calmante
sobre o sistema ner!oso, ali!iando a ansiedade, o estresse e,
possi!elmente, os traumas psicol(gicos mais profundos.
+ortalece a mente e ajuda a enfrentar os problemas. ode
proporcionar sensaç'o de conforto em casos de mágoa e
solid'o, pois tem efeito estimulante sobre as emoç/es. S
e&celente para pessoas iperati!as.P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
23/78
CROMOTERAPIA PARA O ESTRESSE
A cor A #= é a grande e natural energia equilibradora, n'os( da 4romoterapia, mas do pr(prio laneta em que !i!emos. A
sua funç'o principal é a regeneradora, porque a partir da sua
!ibraç'o é que os 4ampos s'o formados e, depois,
equilibrados, suas funç/es principais ser'o de regeneraç'o e debusca do equil$brio do 4ampo ou do 1istema em tratamento.
0 Amarelo representa a energia formada pela nature a
c(smica, que a tudo re!itali a e reprodu . 4or nobre, indica
ati!idade mental, no aspecto f$sico e energia espiritual, na área
do 5sp$rito. 5nergia positi!a.
Na cromoterapia sua aç'o é dirigida, principalmente, para o
fortalecimento do 4orpo Iumano, onde funciona como
re!itali ador e estimulante dos campos ner!osos, musculares.
1ua aç'o é sempre requerida como energia au&iliar do A ul emreforço, na restauraç'o dos campos celulares e nas áreas do
1istema Ner!oso.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
24/78
Wamos ao tratamento com as l9mpadas a ul e amarela
* %eitado, passe a l9mpada a ul ao redor de seu corpo, emtodo o contorno
* Aplique a mesma lu a ul direcionada para o meio de suas
sobrancel as por G segundos, a ;G cm de dist9ncia,
mentali ando a cor a ul atingindo o centro de sua sobrancel a
onde está locali ada a gl9ndula pineal.
* Ap(s isso, faça somente a Mentali aç'o de amarelo no
mesmo ponto, por ; minuto,
* Aplique a lu amarela em todo o corpo por G segundos a
uma dist9ncia de ;E cm,* Aplique a cor a ul em todo o corpo por G segundos a uma
dist9ncia de ;E cm.
5sse tratamento é indicado para ser feito diariamente ou
quantas !e es por semana for poss$!el.
* omar diariamente copos de água solari ada A #=, !eja
receita abai&o:
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
25/78
COMO PREPARAR SUA ÁGUA SOLARIZADA
#A A #= 10=A8Y A%A é fácil de fa er e saborosa parabeber e é uma poderosa ferramenta de limpe a para apagar
mem(rias e passar por momentos de estresse. #se uma garrafa
de !idro a ul. )ualquer cor de a ul, de a ul*claro para a ul*
escuro !ai funcionar. 5nc a com água filtrada e cubra com uma
tampa n'o*metálica [ cortiça, plástico e até mesmo pano
enrolado com uma tira de borrac a !ai funcionar, porque a
finalidade da tampa é apenas para manter a sujeira e insetos
2que adoram #A A #= 10=A8Y A%A3 para fora. 4olocar
e&posta ao 1ol durante uma ora ou mais. )uanto mais tempoficar, fica mais doce. )uando terminar, a #A A #=
10=A8Y A%A pode ser arma enada na geladeira em um
recipiente [ de !idro, plástico, etc.
P
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
26/78
TERAPIA FLORAL PARA O ESTRESSE
(*+8( 1(3( 4 : 0 8escue 8emed é um composto decinco ess"ncias do %r. Hac utili ado para atuar nas reaç/es de
alarme, situaç/es estressantes ou de crise. 5ste composto
ajuda a pessoa a usar a consci"ncia para que possa Bestar
presenteC, a fim de enfrentar a situaç'o que está passando etomar uma atitude adequada. Muitas !e es t"m efeito
calmante, estabili a o emocionalmente dando mais clare a
mental para encontrar as respostas certas.
)uando o sintoma é no corpo f$sico, o 8escue 8emed atua
no campo energético e consequentemente nos sintomas
f$sicos. )uando é no campo emocional, o 8escue 8emed
estabili a o lado ps$quico, pois, o trauma sofrido pode ficar
como uma fissura na áurea dei&ando escapar energia, esta
perda de energia diminui os pr(prios recursos do indi!$duo,diminui as defesas do organismo e dei&a a pessoa suscet$!el a
coisas e&ternas que podem influenciar e prejudicar ainda mais.
0 8escue 8emed também possibilita Babrir camin oC para
que outros sentimentos aflorem.4omposiç'o do 8escue 8emed :
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
27/78
1tar of Het le em: atua no trauma f$sico ou mental,
paralisia e c oque no campo energético fa a cicatri aç'o da
aura para n'o !a ar energia. 8ock 8ose: para sensaç'o de p9nico e terror trabal a o
medo paralisante que dei&a a pessoa sem aç'o.
Ympatiens: para o desgaste e tens'o mental que gera
tens'o f$sica a e&trema tens'o interior le!a 6 reaç'o de fuga. A
ess"ncia Ympatiens ajuda a rela&ar.
4 err lum: atua no descontrole, agressi!idade e aç'o
instinti!a. 0 desespero tra medo de perder o autocontrole
f$sico e mental.
4lematis: ajuda a encorajar a pessoa para encarar asituaç'o, ajuda 6 consci"ncia a fa er a pessoa estar presente
para conseguir atuar. ambém para a sensaç'o de tontura, de
distanciamento do corpo que antecede a perda dos sentidos.
010=0 YA
Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casos de
crianças, animais, pessoas em tratamentos com antibi(ticos, ou
em tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o brand e
manter na geladeira3:8escue 8emed * omar P gotas P !e es ao dia.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
28/78
FITOTERAPIA PARA O ESTRESSE
$$a$ia9 5inseng Nacional: 8edutor de to&idade,imunoestimulante, t7nico para o organismo em geral,
ipoglicemiante. Mel ora a circulaç'o. Adaptog"nica 2ajuda a
se adaptar a momentos de estresse, e&aust'o3 dando !igor
f$sico e mental, n'o aumenta ress'o Arterial e n'o causaeuforia. Antidepressi!o sua!e.
4ontra*indicaç/es: N'o tomar em caso de diabetes
controlada com insulina. 5!itar ingerir com alimentos ricos em
ferro.
010=0 YA:
4apsulas de e&trato seco .
faffia paniculata : 5&trato seco: Dg ao dia.
omar entre as refeiç/es. 0u no café da man a.
(&uinacea angusti$olia 9 (&uinácea: lanta escol a no
tratamento para mel orar a imunidade.
4ontra *indicaç/es: N'o tomar em casos de crise alérgica ou
doenças auto*imunes.omar junto com o café da man ', ou ap(s as refeiç/es.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
29/78
010=0 YA:
4apsulas de e&trato seco .5quinacea angustifolia: 5&trato seco : DEG mg dia, durante
meses.
LINHA !SH ANTI"STRESS
%entre as técnicas naturais para se manter otimista, calmoe longe dos efeitos noci!os do estresse, e&iste a utili aç'o dosprodutos da =in a Anti*1tress )és . )uando criamos esta
formulaç'o de (leos essenciais, ess"ncias florais e
fitoterápicos, focamos nosso esforço em juntar os benef$cios
das terapias naturais de maneira efica e fácil de ser usada,
atra!és da inalaç'o do aroma dos perfumes e spra s, ou
atra!és da absorç'o pela pele dos sabonetes l$quido e em
pasta, o resultado é imediato. Woc" pode con ecer a lin a
completa em: FFF.qes .com.br .
http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
30/78
SOBRE A ANSIEDADE
E mbora uma definiç'o !erdadeira da ansiedade que cubratodos os seus aspectos seja muito dif$cil de ser alcançada
2apesar das muitas publicaç/es referentes ao assunto3, todos
con ecem este sentimento. Ansiedade é um sentimento !ago e
desagradá!el de medo, apreens'o, caracteri ado por tens'o ou
desconforto deri!ado de antecipaç'o de perigo, de algodescon ecido ou estran o. Acredite ou n'o, a funç'o da
ansiedade é proteger o organismo, n'o prejudicá*lo.
A ansiedade é um sinal de alerta, que permite ao indi!$duo
ficar atento a um perigo iminente e tomar as medidas
necessárias para lidar com uma ameaça. )uando sob o efeito
da Ansiedade, nosso organismo fica em alerta e preparado para
lutar ou fugir, onde todos os sinais do 1istema Ner!oso
Aut7nomo 1impático s'o ati!ados e uma série de reaç/es
começam a ser sentidas pelo seu corpo como mal*estargástrico, dor precordial, palpitaç/es, sudorese e&cessi!a,
cefaleia, etc. 0s padr/es indi!iduais f$sicos de ansiedade !ariam
amplamente. Alguns indi!$duos apresentam como sintomas
cardio!asculares, outros apenas sintomas gastrintestinais, e áaqueles que apresentam apenas um sintoma, como sudorese
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
31/78
e&cessi!a.
S algo que está presente no desen!ol!imento normal, nas
mudanças e nas e&peri"ncias inéditas.)uando alguma forma de perigo é percebida ou
antecipada, o cérebro en!ia mensagens a uma seç'o de ner!os
c amados sistema ner!oso aut7nomo. 5ste sistema possui
duas subseç/es ou ramos: o sistema ner!oso simpático e o
sistema ner!oso parassimpático. 1'o e&atamente estas duas
subseç/es que est'o diretamente relacionadas no controle dos
n$!eis de energia do corpo e de sua preparaç'o para a aç'o.
4olocado de uma forma mais simples, o sistema ner!oso
simpático é o sistema da reaç'o de luta*e*fuga que liberaenergia e coloca o corpo para a aç'o enquanto que o
parassimpático é o sistema de restauraç'o que tra o corpo a
seu estado normal.
)uando ati!ado, o sistema ner!oso simpático libera duassubst9ncias no organismo: adrenalina e noradrenalina,
fabricadas pelas gl9ndulas supra*renais, estas subst9ncias,
produ em uma aceleraç'o do batimento card$aco, como
também um aumento na sua força. 1entimos ent'o a
palpitaç'o. Ysto é !ital para a preparaç'o da luta*ou*fuga, já que
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
32/78
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
33/78
os tecidos precisam de mais o&ig"nio para estarem preparados
para a aç'o. As sensaç/es pro!ocadas por este aumento na
funç'o respirat(ria podem, contudo, incluir sensaç/es de faltade ar, de engasgar ou sufocar, e até mesmo dores e press/es
no peito. ambém importante é o efeito colateral decorrente
do crescimento na funç'o respirat(ria, especialmente se
nen uma ati!idade real ocorra, que é a de a!er uma reduç'o
real do flu&o de sangue para a cabeça. or ser uma quantidade
insignificante, n'o c ega a ser perigoso para a sa-de, mas
produ uma série de sintomas desagradá!eis que podem incluir
tonteiras, !is'o borrada, confus'o, fuga da realidade e
sensaç/es de frio e calor fortes.A ati!aç'o da reaç'o de luta*e*fuga produ um aumento na
transpiraç'o. Ysto tem funç/es adaptati!as importantes, como
e!itar um superaquecimento.
A ati!aç'o do sistema ner!oso simpático produ uma sériede outros efeitos como por e&emplo, as pupilas se dilatam para
permitir a entrada de mais luminosidade, o que pode resultar
em uma !is'o borrada, manc as na frente dos ol os e assim
por diante. 0corre também uma reduç'o na produç'o de
sali!a, resultando em uma boca seca. Iá uma reduç'o na
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
34/78
ati!idade do sistema digesti!o, o que geralmente produ
náuseas, uma sensaç'o de peso no est7mago, sonol"ncias ap(s
as refeiç/es e também constipaç'o ou diarreia. or fim,di!ersos grupos de m-sculos se tencionam preparando*se para
a reaç'o de luta*e*fuga e isso resulta em sintomas de tens'o,
muitas !e es estendendo*se a dores reais como também a
tremores.
Acima de tudo, a reaç'o do 1NA simpático 6 ansiedade
resulta em uma ati!aç'o geral do metabolismo corporal e
porque este processo utili a muita energia, depois a pessoa se
sente geralmente cansada e esgotada.
As !e es uma ameaça (b!ia n'o pode ser encontrada, e
mesmo n'o a!endo um agente f$sico que desencadeie essa
ati!aç'o do sistema de luta*fuga, ao entrar em contato, atra!és
de pensamentos recorrentes, emoç/es, mem(rias reprimidas
ou mesmo o entusiasmo e&cessi!o com acontecimentos que semostram eminentes, a reaç'o de luta*e*fuga prepara o corpo
para a aç'o [ seja atacar ou fugir. or isso, n'o é surpreendente
que os impulsos a!assaladores associados com esta reaç'o
sejam frequentemente e&pressos por comportamentos como
bater os pés, marcar passos ou insultar pessoas. Ysto é, os
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
35/78
sentimentos produ idos s'o como os de quem está preso e
está precisando fugir. or isso, passa a ser muito dif$cil
concentrar*se em tarefas diárias quando alguém está ansioso.essoas ansiosas frequentemente se quei&am de ficarem
facilmente distra$das durante tarefas do dia a dia de n'o
conseguirem se concentrar e terem problemas de mem(ria.
)uando se !i!e em constante estado de alerta, ou de
ansiedade, o seu corpo começa a se desequilibrar por conta das
aç/es constantes da ati!aç'o do 1NA simpático sobre os
(rg'os. %ores tensionais, ins7nia, sudorese, érnia de iato,
sonol"ncia ap(s se alimentar, constipaç'o, gan o ou perda de
peso, desequil$brio ormonal e problemas circulat(rios erespirat(rios. 5 é esta recorr"ncia desnecessária de ati!aç'o do
sistema de luta*e*fuga que precisa ser e!itada, isto é, manter o
equil$brio mental.
5&istem muitas técnicas naturais que nos ajudam a mantero equil$brio e!itando a Ansiedade: e&erc$cios respirat(rios,
meditaç'o, 7ga, ai 4 i, 4orrida, etc. odas elas s'o !álidas e
precisam ser le!adas em conta. Além disso, e!itar alimentos
estimulantes é essencial, como por e&emplo 4afé, 4oca*4ola,
4 á mate, 4 á preto, 4 á !erde Hebidas energéticas uaraná
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
36/78
em p( 4 ocolate engibre, imenta 4arnes.
%entre as técnicas naturais para se manter equilibrado e
longe das crises de ansiedade, e&iste a utili aç'o dos produtosda =in a 8ela&ar )és . )uando criamos esta formulaç'o de
(leos essenciais, ess"ncias florais e fitoterápicos, focamos
nosso esforço em juntar os benef$cios das terapias naturais de
maneira efica e fácil de ser usada, atra!és da inalaç'o do
aroma dos perfumes e spra s, ou atra!és da absorç'o pela pele
dos sabonetes l$quido e em pasta, o resultado é imediato. Woc"
pode con ecer a lin a completa em:FFF.qes .com.br .
http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
37/78
AROMATERAPIA PARA ANSIEDADE
T odos os (leos essenciais indicados abai&o podem serusados sempre que a pessoa sentir necessidade, das seguintes
formas:
Aromati ador ambiental: pingar de P a E gotas de cada (leo
essencial no aromati ador plug. 0u gotas de cada no %rift.
4olocar na tomada e dei&ar aromati ando o ambiente.
1pra aromati ante pessoal: em uma embalagem spra
2;GGml3, coloque @G ml de água e PGml de álcool de cereal
ingue ;G gotas de cada (leo essencial, misture ao álcool e s(
ap(s misture a água.
Ynalador pessoal: pingue gotas de cada (leo essencial no
algod'o interno do inalador. 4oloque o algod'o dentro da
embalagem plástica e inspire sempre que sentir necessidade.
8oll 0n: em uma embalagem roll on 2;Eml3, coloque ;Eml de
(leo !egetal 2semente de u!a ou girassol3 e pingue gotas de
cada (leo essencial . Aplique em pontos estratégicos de rápida
absorç'o, como: atrás dos joel os, pulsos, nuca e no meio do
peito. #se ap(s o ban o, ao se le!antar, ou mesmo no meio datarde, quando sentir necessidade.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
38/78
'L() (**(N+ !L ( L!1!N7! !3!15!: em aroma
re!igorante e é muito usado na aromaterapia para acalmar amente. Ali!ia a tens'o e o estresse, fa!orecendo uma
perspecti!a positi!a. em efeito reanimador, quando á
sensaç'o de tédio e falta de energia. 0s benef$cios do (leo
essencial de =aranja para o corpo: arece ter uma forte aç'o
calmante sobre o est7mago, especialmente em estados de
tens'o ner!osa. As enfermidades f$sicas também podem ser
ali!iadas [ atra!és do equil$brio de dist-rbios gástricos como
diarreia e pris'o de !entre. 5stimula a b$lis e pode facilitar a
digest'o de gorduras.
'L() (**(N+ !L ( L!0!N !: A la!anda é
frequentemente utili ada para acalmar a mente, ajudar em um
sono tranquilo e para rela&ar.8udolf 1teiner sugeriu que a
la!anda estabili a os corpos f$sicos, etérico e astral, o queindica um efeito positi!o sobre problemas psicol(gicos. arece
limpar e tranquili ar o esp$rito, ali!iando a irritaç'o e o
esgotamento, resultando em uma abordagem mais calma da
!ida. 1ua situaç'o equilibradora sobre o sistema ner!oso
central pode ser !aliosa em estados de ansiedade. em aç'o
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
39/78
sedati!a sobre o coraç'o e ajuda a bai&ar a press'o arterial em
caso de ipertens'o e a redu ir as palpitaç/es. S recon ecido
á muito tempo por proporcionar um al$!io efica em casos deins7nia.
'L() (**(N+ !L ( +( 1): Na aromaterapia o cedro tem
um efeito sedati!o e balanceador no sistema ner!oso.
8e!itali ante, estimulante geral para falta de energia e astenia,
tem aç'o calmante e confortante. Ysto o torna um !alioso
recurso facilitador da meditaç'o. #ma aç'o t7nica combinada
sobre os sistemas glandular e ner!oso ajuda colocar o
organismo em equil$brio, regulando, dessa forma, a
ome(stase .
'L() (**(N+ !L ( *2N !L) : A aromaterapia usa o
s9ndalo como sedati!o para ajudar a ali!iar o estresse e como
rela&ante muscular. Muitas !e es é utili ado para fins de
meditaç'o, desen!ol!e a paci"ncia e o altru$smo.
'L() (**(N+ !L ( 4L!N5 4L!N5: 0 (leo essencial de
lang é quente e floral, é comumente usado na aromaterapia
por sua aç'o antidepressi!a, propriedades sedati!as e
rela&ante para o 1istema Ner!oso 4entral.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
40/78
'L() (**(N+ !L ( /(N7) 3: 5sse preser!ante e
antisséptico natural é usado por suas qualidades de
aquecimento, consideradas estimuladoras do flu&o sangu$neo ecalmantes para dores musculares. Ainda contém cinamato de
coniferil, um éster que tem poderosas propriedades rela&antes.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
41/78
CROMOTERAPIA PARA ANSIEDADE
T omar ban os de lu , a ul e !erde no corpo todo e beberágua solari ada A ul.
A cor a ul, é a mais indicada para tratamentos de ansiedade
com base em aç/es !erificadas em di!ersos estudos cl$nicos
que mostram a utili aç'o da cor relacionadas com a diminuiç'o
da frequ"ncia card$aca, a reduç'o da e&citaç'o ner!osa e o
rela&amento da mente e, ainda, pro!oca uma aç'o calmante,
regenerati!a e estimula as defesas imunol(gicas
ara os processos de inquietaç'o infantil, ins7nia e
ansiedades em adultos, também é muito aconsel á!el dei&ar
uma l9mpada A ul acesa no quarto de repouso, por algumas
oras ou por toda a noite, quando isso for poss$!el. 5quilibra e
acalma.
A #A A #= 10=A8Y A%A é fácil de fa er e saborosa para
beber e é uma poderosa ferramenta de limpe a para apagar
mem(rias e passar por momentos de estresse. #se uma garrafade !idro a ul. )ualquer cor de a ul, de a ul*claro para a ul*
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
42/78
escuro !ai funcionar. 5nc a com água filtrada e cubra com uma
tampa n'o*metálica [ cortiça, plástico e até mesmo pano
enrolado com uma tira de borrac a !ai funcionar, porque afinalidade da tampa é apenas para manter a sujeira e insetos
2que adoram #A A #= 10=A8Y A%A3 para fora. 4olocar
e&posta ao 1ol durante uma ora ou mais. )uanto mais tempo
ficar, fica mais doce. )uando terminar, a #A A #=
10=A8Y A%A pode ser arma enada na geladeira em um
recipiente [ de !idro, plástico, etc.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
43/78
TERAPIA FLORAL PARA ANSIEDADE
%r. Hac , o criador da terapia floral, costuma!a di er que
dentro de cada pessoa reside uma c ama do %i!ino, que
c amamos de alma, e quanto mais pr(&imos e conectados a ela
esti!ermos, maior a pa , a felicidade, o amor e a sa-de que
teremos [ pois tendo essa ess"ncia as mesmas caracter$sticas e
poderes do %i!ino, ela nos condu iria sempre pelo camin o doamor e da pa . BNosso objeti!o de !ida é obedecer aos ditames
do nosso 5u 1uperiorC, afirma!a o médico. )uando os
direcionamentos da alma s'o renegados, a mente, com seus
di!ersos estados de esp$rito, assume o controle. 4om isso, a
preocupaç'o, a ansiedade, o medo e outras ma elas se
instalam. As ess"ncias florais nos ajudam a ficar cada !e mais
pr(&imos dos desejos de nossa alma. 1'o elas:
3;!6 (N*: presente na lin a 85=AXA8 da )és , é indicado
para aqueles que s'o rápidos na aç'o e no pensamento,
perdendo sempre a paci"ncia com pessoas lentas. ara os
indi!$duos francos e com muita iniciati!a, mas também tensos,
irritadiços, ner!osos com detal es, impetuosos, impulsi!os,
impacientes, ansiosos e fisicamente inquietos.
A ess"ncia é -til quando á afliç'o, ansiedade, tens'o,
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
44/78
irritabilidade, agressi!idade, ner!osismo, ins7nia, ipertens'o e
problemas psicossomáticos em geral. 4oadju!ante na agitaç'o
psicomotora infantil. Ympatiens resgata na alma os conceitos detoler9ncia, paci"ncia, tranquilidade e serenidade.
or serem feitos das energias !ibrat(rias mais ele!adas da
nature a, os florais agem, n'o somente quando ingerido, mas
também quando em contato com nossa pele, ou mesmo no ar
que estamos inspirando. or isso que a presença do floral
Ympatience na lin a 8ela&ar, ajuda a quem está passando por
um momento de ansiedade a encontrar seu centro e se
equilibrar com sua alma. 4on eça mas sobre essa lin ano ttps: FFF.qes .com.br s op lin a*ansiedade*rela&ar*
qes
3 38L8*: 0 floral Mimulus !ai dar a coragem e força
necessárias para enfrentar as situaç/es da !ida. em efeitocalmante porque ali!ia a ansiedade e a preocupaç'o.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
45/78
tranquilidade e clare a de pensamento. Au&ilia a pessoa a
organi ar seus pensamentos, a ter mais acesso 6 sua sabedoria
interior, 6 sua intuiç'o e resol!er mel or seus problemas.+=(114 ;L83 : A ess"ncia +loral 4 err plum acalma o
mental, diminui a possibilidade de a pessoa agir
impulsi!amente e rela&a a tens'o f$sica tra coragem, força e
espontaneidade. 0 uso da ess"ncia 4 err plum tra equil$brio
e estabilidade, mesmo sob tens'o e&trema para sentir*se
protegido e confiante.
010=0 YA:
Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casos
de crianças , pessoas em tratamentos com antibi(ticos, ou em
tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o brand e manter
na geladeira3:
Ympatiens, Mimulus, ite 4 estnut e 4 err lum.omar P gotas P !e es ao dia.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
46/78
FITOTERAPIA PARA ANSIEDADE
Erytrina mulungu 9 3ulungu: lanta escol a no tratamentopara ansiedade. S calmante e sedati!o do 1N4.
4ontra*indicaç/es: 5m altas doses pode causar sonol"ncia.
omar somente a quantidade indicada
Melissa officinalis/ 3elissa : Além de atuar como 1edati!o, a
melissa ajuda a mel orar o sistema digesti!o, e a diminuir a
compuls'o e a equilibrar as emoç/es.
4ontra*indicaç/es: 5m altas doses pode causar
entorpecimento, ipotens'o e bloqueio respirat(rio. omarsomente a quantidade indicada
010=0 YA:
4apsulas de e&trato seco. Manipular @G doses. omar D
doses ao dia, antes do café da man ' e antes do jantar.
Erytrina mulungu: 5&trato seco : ;GG mg
Melissa officinalis:5&trato 1eco: PGG mg
!6(N>?) : 5m casos de sonol"ncia durante o dia, tomarsomente antes de dormir.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
47/78
SOBRE A INS%NIA
S egundo a 4lassificaç'o Ynternacional de %ist-rbios do1ono, ter ins7nia é apresentar dificuldades para iniciar e ou se
manter o sono, despertar precoce ou ter um sono n'o
restaurador. A ins7nia de!e ser considerada cr7nica quando os
sintomas persistem por um per$odo superior a um m"s, ou
aguda se ela esti!er diretamente associada 6 presença de umfator estressor. No entanto, quem sofre com a ins7nia sabe,
que um dia basta para se sentir mal, um estudo demonstrou
que !oluntários que dormiram menos de @ oras por noite por
;P dias seguidos ti!eram suas funç/es cogniti!as t'o
prejudicadas quanto alguém que tem G,;O de álcool no sangue.
5 isso é o equi!alente a estar b"bado.
Ao n'o dormir bem, seu organismo começa a entrar em
desequil$brio cont$nuo além de ser um fator de risco para a
manifestaç'o de depress'o, ansiedade e p9nico.
A ins7nia pode ter causas org9nicas e ps$quicas. esquisas
apontam a produç'o inadequada de serotonina pelo organismo
e o estresse pro!ocado pelo desgaste cotidiano ou por
situaç/es*limite como causas mais importantes.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
48/78
0s principais fatores que causam a ins7nia s'o:• Ydade a!ançada•
1e&o feminino 2principalmente durante e ap(s amenopausa3
• Iist(ria de ins7nia em familiares• %epress'o e outros dist-rbios psiquiátricos• %oenças org9nicas• abagismo, etilismo, depend"ncia qu$mica• 5&pectati!a e preocupaç'o
• reocupaç'o e&cessi!a com o trabal o, n'o sabendo
esquec"*los ap(s o fim do e&pediente.
• Yngest'o de quantidade e&cessi!a de cafe$na.
• Heber álcool antes do orário de dormir.
• +umar cigarro antes do orário de dormir.
• 1oneca e&cessi!a de man ' ou de tarde.• Iorários de dormir acordar irregulares ou
continuamente alterados.
• 4iclos irregulares de sono despertar 2por um
trabal o noturno, por e&emplo3.
1e o seu caso, é a ins7nia por estresse ou ansiedade, eu
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
49/78
indico que pratique os tratamentos naturais descritos
anteriormente dentro dos itens de cada caso. No entanto, se a
ins7nia é deri!ada de outros moti!os, além das instruç/esnaturoterápicas que indicaremos a seguir, é imprescind$!el
algumas mudanças na sua rotina como eliminar alimentos
estimulantes até @ oras antes de dormir como: 4afé, 4 á
preto, 4 ocolate e uaraná e e!itar ingerir bebidas alco(licas
Além disso, antes de dormir é necessário e!itar assistir
tele!is'o, celular, tablet ou qualquer outro modo de est$mulo
!isual. raticar e&erc$cios regularmente também é muito
importante, já que a ins7nia está diretamente ligada a uma
diminuiç'o da 1erotonina.+eito isso, siga as dicas abai&o para !oltar a dormir e ter
muita qualidade de !ida.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
50/78
AROMATERAPIA PARA INS%NIA
T odos os (leos essenciais indicados abai&o podem serusados na ora de dormir, das seguintes formas:
Aromati ador : pingar de P gotas de cada (leo essencial no
aromati ador plug. 0u P gotas de cada (leo no %rift. 4olocar na
tomada e dei&ar aromati ando o ambiente.
1pra aromati ante pessoal para o tra!esseiro: em uma
embalagem spra 2;GGml3, coloque @Gml de água e PGml de
álcool de cereal. ingue ;G gotas de cada (leo essencial .
4oloque primeiro o (leo no álcool e depois misture a água.
'leo essencial de L!0!N ! : S recon ecido á muito tempo
por proporcionar um al$!io efica em casos de ins7nia, pois tra
a tranquilidade que a mente precisa para dormir.
'leo essencial de L!1!N7! )+(: roporciona bem*estar
geral, diminui a ansiedade e é sedati!o.
'leo essencial de 5(12N ): roporciona o equil$brio das
emoç/es e dos orm7nios.
'leo essencial de 3!N7(1)N!: 5&celente sedati!o, emuito efica para casos de ins7nia e agitaç'o.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
51/78
CROMOTERAPIA PARA INS%NIA
N o!amente aqui, a cor a ul é essencial para desacelerar océrebro e preparar seu corpo para dormir. +ique sobre o efeito
da lu a a ul por E minutos e depois mais G segundos com a lu
!erde.
1e a ins7nia acontecer pelo e&cesso de pensamentos, ent'o
imagina a lu a a ul no alto de sua cabeça e B desligueC.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
52/78
FLORAIS PARA INS%NIA
O 8escue 8emed é a mel or escol a para casos deins7nia. Hasta acrescentar P gotas em um copo de água e beber
antes de dormir.
010=0 YA:
Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casosde crianças, animais, pessoas em tratamentos com antibi(ticos,
ou em tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o brand e
manter na geladeira3:
8escue 8emed .
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
53/78
FITOTERAPIA PARA INS%NIA
S 5 0 80H=5MA S 15 MAN 58 N0 10N0 2 acorda no meioda noite , ou tem sono le!e, ou n'o tem um sono reparador3
Erytrina mulungu: 5&trato seco : DEG mg [ omar uma dose
antes de dormir.
15 0 80H=5MA S 5 A8 N0 10N0: 2 tem dificuldade paracomeçar a dormir, mas depois que dorme, tem um sono
profundo e reparador3
0aleriana @Valeriana officinallis A [ (* EGG mg por cápsula
omas de ; a D cápsulas ; ora antes de se deitar.
4ontra*indicaç/es * N'o usar se esti!er grá!ida. 0 consumo
e&cessi!o pode causar agitaç'o e dores de cabeça.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
54/78
!SH PARA INS%NIA
Dentre as técnicas naturais para driblar a ins7nia e ternoites de sono reparador e&iste a utili aç'o dos produtos da
=in a %#8MA H5M )és . )uando criamos esta formulaç'o de
(leos essenciais, ess"ncias florais e fitoterápicos, focamos
nosso esforço em juntar os benef$cios das terapias naturais de
maneira efica e fácil de ser usada, atra!és da inalaç'o do
aroma do spra que !oc" pode utili ar no quarto, na roupa de
cama ou fa er a inalaç'o direta, ou atra!és da absorç'o pela
pele dos sabonetes l$quido e em pasta, o resultado é imediato e
o sono é garantido. Woc" pode con ecer a lin a completa em:FFF.qes .com.br .
http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/http://www.qesh.com.br/
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
55/78
SOBRE A IMUNIDADE
A resposta imune é a capacidade que um organismo tem,de se defender de aç/es que afligem sua omeostase, seja um
agente agressor, um estado de estresse permanente ou
mesmo uma simples !acina. )uando o organismo perde essa
capacidade de se auto*equilibrar o indi!$duo fica suscept$!el as
mais di!ersas maneiras de adoecimento f$sico, mental e
espiritual .
odo meu estudo sobre imunidade se baseia em sua ligaç'o
direta com a gl9ndula imo. 0 imo é um (rg'o !ital para
manutenç'o da omeostase do sistema imunol(gico. Nessagl9ndula ocorre a maturaç'o dos linf(citos , responsá!eis pela
criaç'o das respostas ant$geno*espec$ficas, importante para
manutenç'o da imunidade do indi!$duo. 1endo assim um imo
produti!o é essencial para um sistema imunol(gico robusto e
saudá!el. 1ua locali aç'o está relacionada ao c ackra card$aco,
um centro de força responsá!el entre outras coisas pelo
equil$brio etérico do sistema imunol(gico. No entanto, uma das
caracter$sticas marcantes do imo é que ele gradualmente
diminui sua funç'o ao longo do tempo 2um processo c amadode Bin!oluç'oC3 e torna*se na quase inati!o durante a !ida
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
56/78
adulta. Além disso o (rg'o é bastante sens$!el ao estresse,
resultando em in!oluç'o e diminuiç'o da produç'o de células ,
a boa not$cia é que e&istem e!id"ncias crescentes de que otecido do timo é plástico, e que o processo de in!oluç'o pode
ser terapeuticamente interrompido ou in!ertido. Aqui !amos
falar de algumas técnicas naturais para que seu timo !olte a ser
ati!o e sua imunidade seja recuperada.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
57/78
AROMATERAPIA PARA IMUNIDADE
T odos os (leos essenciais indicados abai&o podem ser
usados sempre que a pessoa sentir necessidade, das seguintes
formas:
Aromati ador ambiental: pingar de P a E gotas de cada (leo
essencial no aromati ador plug. 0u gotas de cada no %rift.4olocar na tomada e dei&ar aromati ando o ambiente.
1pra aromati ante pessoal: em uma embalagem spra
2;GGml3, coloque @G ml de água e PGml de álcool de cereal
ingue ;G gotas de cada (leo essencial, misture ao álcool e s(
ap(s misture a água.
Ynalador pessoal: pingue gotas de cada (leo essencial no
algod'o interno do inalador. 4oloque o algod'o dentro da
embalagem plástica e inspire sempre que sentir necessidade.
8oll 0n: em uma embalagem roll on 2;Eml3, coloque ;Eml de
(leo !egetal 2semente de u!a ou girassol3 e pingue gotas de
cada (leo essencial . Aplique em pontos estratégicos de rápida
absorç'o, como: atrás dos joel os, pulsos, nuca e no meio do
peito. #se ap(s o ban o, ao se le!antar, ou mesmo no meio da
tarde, quando sentir necessidade.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
58/78
'L() (**(N+ !L ( 6)3 L=): Hasicamente, estimula a
aç'o dos leuc(citos e ajuda o organismo a reagir contra as
doenças e a deter a propagaç'o de germes. S benéfico para osistema imunol(gico.
'L() (**(N+ !L ( 6(! 61(( @3(L!L(8+!A : 1eu uso
mais importante é ajudar o sistema imunol(gico a combater
doenças infecciosas. Ati!a os leuc(citos para formar uma
defesa contra organismos in!asores e ajuda a redu ir a duraç'o
das doenças. S um (leo e&tremamente anti*séptico e ajuda a
liberar as to&inas do organismo atra!és do suor. Apesar de n'o
promo!er a cura propriamente dita, pode ser utili ado para
ajudar a fortalecer o sistema imunol(gico
'L() (**(N+ !L ( 4L!N5-4L!N5 : lang lang estimula
o c akra card$aco equilibrando o amor a si mesmo e aos outros.
lang lang ali!ia a dor de cabeça e acalma o sistema
circulat(rio quando á tens'o.
'L() (**(N+ !L ( 5(12N ) : 0 er9nio estimula
fortemente o amor pr(prio, elimina o medo permitindo a
entrega aos desejos e pra eres da alma. Yndicado para quem
tem dei&ado a intuiç'o, a imaginaç'o e a percepç'o e&trasensorial de lado. B0 (leo do AmorC
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
59/78
CROMOTERAPIA PARA ESTIMULAR A IMUNIDAD
A s cores indicadas para estimular a gl9ndula imo,potenciali ar a imunidade e equilibrar o c akra card$aco s'o as
lu es !erde e rosa. )uando aplicadas diretamente sobre o meio
do peito, por G segundos cada uma, armoni am e estimulam
as funç/es do c akra do coraç'o e da gl9ndula imo e promo!e
benef$cios por todo o corpo.
Ao final, aplique a lu a ul sobre todo o corpo para
equilibrar.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
60/78
TERAPIA FLORAL PARA A IMUNIDADE
=)LL4 B 3 38L8*: 0 desequil$brio do imo está
relacionado com a fal a na capacidade de defender*se e
proteger*se de forma efica para !encer lutas internas, sem
necessidade de recorrer 6 ajuda e&terior. 5sses dois florais !'o
ajudar a desen!ol!er mais amor, toler9ncia e coragem.
1(*+8( 1(3( 4: 4omo citado anteriormente, uma das
causas compro!adas de in!oluç'o t$mica é o estresse. 5m
estudo randomi ado de DP participantes com idades entre ;T*
@? anos, onde eram utili ados 8escue 8emed ou placebo,
re!elou diminuiç'o significati!a do estresse na atuaç'o dofloral .
+=(114 ;L83 : A ess"ncia 4 err lum !ai atuar no campo
emocional limpando as obstruç/es causadas por mal
entendidos ou sentimentos bloqueados. odo sentimento malresol!ido gera n(dulos que manc am nosso corpo emocional e
f$sico .
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
61/78
010=0 YA:
Manipular +lorais de Hac , G ml a EO de brand 2 em casos
de crianças, animais, pessoas em tratamentos comantibi(ticos, ou em tratamento para eliminar !$cios, pedir sem o
brand e manter na geladeira3:
Ioll , Mimulus , 4 err plum e 8escue 8emed .
omar P gotas P !e es ao dia.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
62/78
FITOTERAPIA PARA A IMUNIDADE
(C8 N!+(!: Equinacea angustifolia = Ymunoestimulante,
bactericida, planta escol a para quem está fa endo
tratamentos com antibi(ticos, pois aumenta a sua aç'o.
+ontra indicado em casos de alergias, asma e rinites
alDrgicas.
010=0 YA:
4apsulas de e&trato seco * GG mg
Manipular @G doses. omar ; dose ao dia durante @G dias.
8N=! ( 5!6) : Uncaria tomentosa Q Mel ora imunidade
como imunomodulador, regenera células, anti!iral, protege a
imunidade em momentos de estresse. ela medicina tradicionalc inesa, a un a de gato aumenta a energia dos rins, (rg'o
responsá!el pela nossa energia primordial.
010=0 YA:
4apsulas de e&trato seco * GG mg e&trato seco. omar ; a
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
63/78
doses ao dia. unto com alimentos para n'o mac ucar
est7mago. N'o usar antiácidos depois.
+)N61! N +! ) em caso de 5ravide# e lactação
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
64/78
TRATAMENTO FITOTERÁPICO PARA RINITE
S ( quem sofre com a 8inite sabe como é orr$!el ter o
nari escorrendo, coçando e espirrando o dia todo. A cabeça
fica pesada, fica dif$cil fa er qualquer coisa. 5u passei por isso
boa parte de min a !ida, e me curei com um tratamento
natural com c á %5 A=4A\# .
Woc" encontra o alcaçu em loja de produtos naturais. 5
para fa er o tratamento, basta tomar o c á !e es ao dia
durante uns ;E dias seguidos e depois , sempre que sentir os
sintomas da rinite começando.
ara fa er ; litro de c á !oc" !ai precisar de DG g de alcaçu
2apro&imadamente ; pun ado3.
4oloque o alcaçu na água e le!e para fer!er, ap(s le!antar
fer!ura abai&e o fogo 2 importante pois o alcaçu le!antaespuma como o leite3, e dei&e fer!endo por apro&imadamente
E minutos. %esligue tampe a panela por mais E minutos e
pronto<
ode tomar durante todo o dia, ele é docin o e super
agradá!el. No primeiro gole !oc" já !ai sentir o nari secar a
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
65/78
parar de escorrer. 0 alcaçu tem a incr$!el qualidade de diluir a
mucosidade e eliminar atra!és da urina.
%urante o tratamento e!ite consumir e&cesso de alimentoscom farin a branca, leite e deri!ados de aç-car.
Ioje em dia já é poss$!el encontrar alcaçu em cápsulas, ou
mandar manipular para quem n'o gosta de c á, é uma boa
alternati!a.
010=0 YA:
!L+!>8E: Glycyrrhiza glaba : 5&trato seco: EG mg por dose.
omar de D a P doses por dia .
+)N61!- N +! ) (3 +!*)* ( = ;(16(N*?)
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
66/78
DESINTO&ICA'(O DO ORGANISMO
E &iste oje, de modo positi!o, uma tend"ncia pela busca
da desinto&icaç'o do organismo, ou por modismo, ou por
necessidade, a !erdade é que desinto&icar o organismo é
fundamental. Antes de e&plicar como fa er essa
desinto&icaç'o, !ou e&plicar porque ela é necessária.
osto sempre de contar a ist(ria da coca*cola e da
beterraba para meus clientes. 1e !oc" já con ece me desculpe
a ret(rica, mas é uma forma simples de e&plicar porque ficamos
t'o into&icados. )uem já comeu beterraba alguma !e na !ida ,
já percebeu que na ora de ir ao ban eiro o resultado s'o fe es
a!ermel adas e urina bem escurin a. %á até um sustin o néh
Ysso acontece porque a beterraba tem um corante super
natural e intenso c amado Hetanina, e por ser natural, é
facilmente eliminado pelo seu organismo. á a coca*cola é maisescura ainda que a beterraba certoh 5 por um acaso, depois de
!oc" tomar um cop'o de coca, !oc" fa &i&i pretoh 1e esti!er
saudá!el, é pro!á!el que n'o. 5 isso acontece por que todos
aqueles mil corantes, espessantes, estabili antes e outrostantos B antesC artificiais presentes na coca, ficam dentro de
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
67/78
!oc", mas especificamente, dentro de suas células. Agora,
pensa na quantidade de alimentos industriali ados repletos de
aditi!os artificiais , metais pesados, plásticos e outras coisin asque seu organismo n'o fa nem ideia de como processar, !oc"
ingere diariamente, sem falar nas to&inas dos agrot(&icos que
est'o por toda parte.
Agora que !oc" já tem uma boa noç'o de onde !ai parartoda essa tranqueira, !ou e&plicar o que ela fa no seu
organismo. As nossas células s'o as fabricantes de todas as
en imas, aminoácidos, energia e tudo o mais que seu
organismo precisa para se reno!ar, se defender, e se manter
!i!o. 1e as células do seu corpo est'o entupidas de li&o , !oc"
ac a que !'o trabal ar direitoh 8esultado disso: Alergias , falta
de energia, gripes recorrentes e bai&a imunidade, metabolismo
lento, dificuldades digesti!as, constipaç'o ou diarréias comuns,
artrite, artrose e doenças auto*imunes.
#m dos principais sintomas de um organismo into&icado,
seja por remédios, to&idades, ou aditi!os alimentares é a
acidificaç'o. N(s aprendemos da escola sobre o pI, lembrah
cido e básico 2alcalino3. 0 nosso organismo precisa estarle!emente alcalindo para funcionar bem, quando está
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
68/78
acidificado, ele começa a tirar sais mineirais important$ssimos
de nossas células para alcalini á*lo no!amente, sais mineirais
como o cálcio 2 que fortalece os ossos3, o ferro 2 responsá!elpelas células que carregam o o&ig"nio3, magnésio, sel"nio,
inco e outros tantos de e&trema import9ncia. Além disso, um
organismo ácido é o ambiente prop$cio para bactérias e fungos
se proliferarem com rapide , fa endo seu sistema de defesas
trabal ar ati!amente . 0 resultado das batal as entre bactérias
e nossas células imunol(gicas c ama*se mucosidade, que
normalmente é bem ácida, e que se n'o for eliminada
rapidamente, torna a dei&ar o organismo ácido, a causar
desminerali aç'o, infecç/es e inflamaç/es, e mais acide . Mas!eja, se seu organismo está into&icado, ele pro!a!elmente n'o
está eliminando facilmente nada, ent'o o ciclo está completo e
!oc" começa as ter as complicaç/es mais se!eras da
into&icaç'o, como:alergias, rinites, cistites, artrites, sinosites,
bronquites e todos os ites 2 que significa inflamaç'o3, inclusi!e
a famigerada 45=#=Y 5
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
69/78
funcionando bem, é como uma pia entupida : de nada adianta
tomar c ás, remédios, e fitoterápicos porque !oc" s( !ai ajudá*
lo a ficar mais sujo. Wamos desentupir a pia ent'oh
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
70/78
PROGRAMA DE DESINTO&ICA'(O BÁSICO
P ara um programa básico de desinto&icaç'o, a primeira
coisa que precisa saber é que n'o adianta limpar de um lado e
sujar de outro, por isso durante o per$odo de ;E dias e, que
mara!il a for, para o resto de sua !ida, de!e e!itar e eliminar de
sua !ida alguns alimentos e ábitos bem prejudiciais:
(L 3 N!1:
* 4igarro, bebida alco(lica,
* Aç-car refinado 2 c ocolate, bolos, bolac as etc.3,
*5mbutidos 2 salsic a, presunto etc.3,
*4arne !ermel a,
*8efrigerantes e bebidas gaseificadas,*Margarinas e gorduras !egetais,
*+rituras,
* emperos prontos 2que conten am lutamatoMonoss(dico, con ecido como realçador de sabor3.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
71/78
1( 8E 1 1!*6 +!3(N6(
* =eite de !aca e deri!ados 2 sim, o queijo, requeij'o, ricota
etc...3, podendo abrir uma e&ceç'o somente aos iogurtesnaturais.
*Alimentos industriali ados 2 bolac as rec eadas,
salgadin os, alimentos prontos congelados,
*8/*6 68 1
* Arro branco por : arro integral, macarr'o integral,
quinua, amaranto, batata doce, painço, quirera, polenta, a!eia.
* +arin a de trigo refinada por: +arin a de trigo integral,
farin a de arro integral.
* Adoçante dietético comum por Adoçante 5sté!ia.
* Açucar refinado por aç-car masca!o ou demerara.
* 1al refinado por sal rosa.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
72/78
!1 ;1(F(1GN+ !
* +8# A1 5 W5 5 AY1 08 ZNY401
*Alimentos germinados como trigo, lentil a e brotos
2 riqu$ssimos em energia3,
* 4o in ar com (leo de c7co ou quase nada de (leo. #sar
a eite de 0li!a com bai&o grau de acide . 5m muitos casos époss$!el usar a água para refogar , e usar o forno para assar e
dei&ar o alimento crocante.
* #sar muito lim'o em suas refeiç/es e bebidas 2 o lim'o
torna*se alcalino ao ser metaboli ado3
* 4arnes grel adas e com pouca gordura como pei&es e
peito de frango
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
73/78
COME'ANDO A DESINTO&ICAR)
5m jejum tomar um suco !erde contendo:
* ; fol a de cou!e manteiga
* 1uco de ; lim'o espremido
* ; maça
* ; fatia de gengibre* ; col er de mel 2 caso n'o seja diabético ou esti!er
controlando a glicemia3
Hater no liquidificador e tomar imediatamente, sem coar.
%Y4A 51 54YA=* =a!e as fol as de cou!e, e as congeldobradas uma a uma em um recipiente de !idro.
%#8AN 5 0 %YA:
* omar, no m$nimo, D litros de água todos os dias.2 !eja,
água pura, n'o contam sucos, c as e outros l$quidos3.
* 4 á de alcaçu [ omar &$caras de c á de alcaçu por dia
em orários !ariados durante os ;E dias de desinto&icaç'o.
2 !eja receita na sess'o: tratamento natural para rinite3.
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
74/78
FITOTERÁPICOS PARA DESINTO&ICA'(O
* 4I=085==A: omar de ; a gramas de 4 lorella todos os
dias. 5ssa alga mara!il osa é simplesmente incr$!el para
desinto&icaç'o. Além de eliminar os metais pesados que ficam
em nosso organismo, ela protege o f$gado, o p9ncreas, elimina
radicais li!res, te protege do c9ncer, é rico em todos os
aminoácidos que seu corpo necessita e !ai te dar muito mais9nimo. 5u sei que ela n'o é lá muito barata para tomar em
quantidades t'o grandes, mas se !oc" !isse a limpe a que ela
fa , !eria que !ale muito a pena.
1e !oc" comprar embalagens com cápsulas de DEG mg,de!e começar tomando P por dia na primeira semana e depois
ir aumentando até c egar a ;D por dia.
Woc" pode tomar as cápsulas durante as refeiç/es, ou se
quiser emagrecer, tome G minutos antes. 1empreacompan ado de água.
Você deve tomar alguns cuidados antes de realizar sua compra de
Chlorella. Uma escolha consciente poderá garantir um produto de melhor
ualidade.
• !refira sempre a a Chlorella da esp"cie Chlorella pyrenoidosa ue possui
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
75/78
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
76/78
S(O 15 DIAS DE PURIFICA'(O
1'o apenas ;E dias de limpe a e folga para seu organismo.Neste tempo e!ite o contato com pensamentos , pessoas e
situaç/es estressantes e negati!as que !oc" ten a controle,
isto : programas de tele!is'o, filmes e outros meios de
comunica'o que incitem a !iol"ncia ou estejam carregados de
negati!idade, busque o contato com a nature a e pratique
e&erc$cios. )ualquer um< 0 seu corpo precisa eliminar toda essa
sujeira, e um dos maiores (rg'os de eliminaç'o de nosso corpo
é a pele. Ao suor sua pele está te ajudando a se purificar mais
rapidamente, além de mel or a sua circulaç'o e qualidade dapele em si.
ara dar certo, este programa tem que ser planejado. ire
um momento de sua !ida para se preparar, !eja sua agenda e
ten a disciplina. 0s resultados ser'o fenomenais, !oc" merece
isso<
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
77/78
CONTATOS E ATENDIMENTO
1 ara entrar em contato comigo , tirar d-!idas ou dar
sugest/es , meu e*mail éanakimak otmail.com
1 0 facebook que eu posto no!idades sobre o mundo
natural é o NA #8A= M5%Y4YNA.
4urte lá< ttps: FFF.facebook.com semananaturo.
1 1e !oc" quiser saber sobre cursos e consultas ligue para a
Naturo Harigui P; EDT P>PP
ou pelo site:FFF.naturobarigui.com.br
1 1e quiser con ecer os produtos )és con eça nossa loja
!irtual : FFF.qes .com.br , ou !itite nossa loja : 1 opping
alladium [ iso =D 2 em frente a li!raria3 [ 4uritiba* r
mailto:[email protected]://www.facebook.com/semananaturohttp://www.naturobarigui.com.br/http://www.qesh.com.br/mailto:[email protected]://www.facebook.com/semananaturohttp://www.naturobarigui.com.br/http://www.qesh.com.br/
-
8/17/2019 e Book Terapia Natural Para Todos Ana Kimak 2016
78/78