Download - Burn out door pasas bij atlas copco
![Page 1: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/1.jpg)
Pleiades: ���‘De gevarenzone van burn-out’ ���
29 april 2014���
Pascal Van Loo – Arbeidspsycholoog & Organisatieadviseur���
Kristin Adriaensen - Trainer���
Saskia Szepansky - Coach-Psychotherapeut���
![Page 2: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/2.jpg)
PASAS – Wat we doen en wie we zijn
• Kennisdeling
• Training tekenen • Workshops begeleiden • Train the Trainer
LEARNING CHANGE MEDIATION
• Visie vertalen in actie
• Verandering tekenen • Team Ontwikkeling • Procesbegeleiding
• Bemiddeling op het werk
• Conflict Coaching • Burn-out begeleiding • Rouw & emoties
![Page 3: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/3.jpg)
Programma
1. Introduc,e: welk stress type ben jij?
2. Kadering: enkele cijfers, defini,e, fysiologie
3. Getuigenis van Pascal
4. Wat kan ik eraan doen?
4. Interac,eve workshops
5. Afronding door HR en napraten
![Page 4: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/4.jpg)
Welk stress type ben jij?
BRON: Auteur Carien Karsten
![Page 5: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/5.jpg)
1. Turbo type
- Je bent zeer productief.
- Bij stress doe je er nog een schepje bovenop. - Bij stress schakel je over op een hogere versnelling.
- Bij stress ga je meer controleren.
De stresshormonen schieten omhoog.
Turbotypes zeggen vaak: ‘Het lukt me helemaal niet meer te
ontspannen, ik voel me altijd opgejaagd.'
![Page 6: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/6.jpg)
2. Crash type
- Je hebt een hoge output in je werk.
- Je bent een echte multi-tasker. - Je voelt echter geen waarschuwingssignalen.
- Crasht als de stress je te veel wordt.
Je kunt dan helemaal niets meer, ligt uitgeput op de zetel. Het risico op burn-out is bij dit type het grootst. Als dit type instort, zeggen anderen vaak dat ze het helemaal niet verwacht hadden. Het crashtype leek zo sterk ...
![Page 7: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/7.jpg)
3. Hooggevoelige type
- Je raakt door kleine dingen al uit evenwicht.
- Je angsten worden geactiveerd. - Je angsten remmen je af bij stress.
In nare situaties breng je je boosheid en agressie niet naar buiten, maar richt die tegen jezelf. Een typerende uitspraak voor hooggevoelige types:
‘Ik voel dat er heel wat talent in me zit,
maar het komt er niet uit.'
![Page 8: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/8.jpg)
4. Bore out type
- Je raakt gestresseerd door onderbelasting.
- Eenmaal gestresseerd, trek je je terug en ben je nauwelijks meer te motiveren.
- Soms onderbelasten bore-outtypes zich uit angst voor een burn-out.
Het paradoxale is dan dat juist wat gevreesd wordt, gebeurt. Je voelt je angstig als je pijn voelt en haakt af met vage klachten zoals maagkramp, buikpijn, hoofdpijn of een licht gevoel in je hoofd.
![Page 9: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/9.jpg)
9
![Page 10: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/10.jpg)
Burn-out
1. Cijfers 2. Defini,es van burn-‐out 3. Burn-‐out is een fysieke toestand 4. Wat je kun je doen?
![Page 11: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/11.jpg)
Cijfers over STRESS - België
Bron: www.werkbaarwerk.be
![Page 12: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/12.jpg)
Definitie 1: burn-out
De persoon raakt chronisch uitgeput, wordt cynisch en voelt zich meer en meer onbekwaam op het werk.
Maslach en Leiter (1997)
![Page 13: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/13.jpg)
Definitie 2: Burn-out
= een negatieve, aanhoudende gemoedstoestand die verband houdt met het werk, die voorkomt bij “normale” individuen.
• Uitputting
• Gevoel van onbekwaamheid • Demotivatie
• Dysfunctioneel gedrag op het werk
Shaufeli et all. (2003)
![Page 14: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/14.jpg)
Emoties en fysiologie
Emotie is een bewuste beleving van fysiologische processen in ons biologisch systeem.
(boek: uw brein als medicijn)
![Page 15: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/15.jpg)
Burn-out
• Individueel – Fysiek
– Persoonlijkheidskenmerken
• Relationeel – Wisselwerking met omgeving – Sociale steun
![Page 16: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/16.jpg)
Burn-out: wat is het niet?
• Burn out ≠ ‘stress’
• Burn out ≠ ‘depressie’ • Burn-out ≠’posttraumatisch stress syndroom’
• Burnout ≠cvs
• Wel veel gelijkaardige kenmerken
![Page 17: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/17.jpg)
Depressie – burn-out
• Burn-out: – Wel willen, maar niet kunnen
• ENERGIE STOORNIS
• Depressie: – Niet willen, maar wel kunnen
• STEMMINGSSTOORNIS
![Page 18: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/18.jpg)
Stress – burn-out
• Stress ten opzichte van burn-out: – Stress: tijdelijk karakter (van enkele
minuten tot enkele dagen) – Stress: verhoogd energieniveau
(in plaats van verlaagd zoals bij burn-out)
– Verhoogde alertheid
![Page 19: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/19.jpg)
stress
Chronische stress (langer dan 3 mndn)
Burnout in 1 rol
uitputtingsdepressie
Uitputting
Burnout in meerdere rollen
Chronisch medische aandoeningen
CVS
Bron: Prof. Dr. Elke van Hoof -‐ VUB
![Page 20: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/20.jpg)
Stress
![Page 21: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/21.jpg)
Een gezonde stressrespons is acuut en kort.
Nadien stabiliseert de stressrespons terug naar rust.
Gezonde stress duurt kort
![Page 22: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/22.jpg)
Stress is een helpende reactie
Zonder stress is er
• Geen innovatie • Geen vooruitgang
• Geen zelfinzicht • Geen zelfontwikkeling
![Page 23: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/23.jpg)
Reptielen brein in actie!
![Page 24: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/25.jpg)
Reptielenbrein
Het rep'elenbrein zorgt voor het automa,sch regelen van: • Ademhaling • Bloedsomloop • Hartslag • Temperatuurregeling
Zorgt ook voor voeding en voortplanting en
VECHTEN of VLUCHTEN
De koppeling tussen 'waarneming' en 'ac,e' is zeer kort.
![Page 26: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/26.jpg)
Limbisch systeem
Het limbisch systeem zorgt voor: Onthouden van gebeurtenissen zodat we ze kunnen herhalen of vermijden.
Plezierige dingen: herhalen Onplezierige zaken: vermijden
![Page 27: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/27.jpg)
Neo-cortex
Neo-‐cortex zorgt voor: • Het opdoen van kennis • Leervermogen • Gebruiken van een taal • Analyseren en oplossen van problemen
• Crea,viteit & logisch denken
![Page 28: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/28.jpg)
Hormoonhuishouding
Bij langdurige stress: • Adrenaline en cortisol raken op
– Er komen dan ook geen dopamine en andere hormonen meer vrij die voor positief gevoel zorgen
• Nog veel onduidelijkheid over hormonale werking
![Page 29: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/29.jpg)
Burn out – Acuut plat vallen
![Page 30: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/30.jpg)
Autonoom zenuwstelsel
De sympathicus • het gaspedaal van je lichaam. • overleven in levensbedreigende situa,es, te vechten, te vluchten en
te presteren. • De stof die hier bij hoort, is adrenaline. • Het sleutelwoord is: ACTIE
De parasympathicus • het rem pedaal en de "acculader" van je lichaam • verantwoordelijk voor herstel, repara,e, opbouw en rust. • Als de parasympathicus ac,ef is, daalt je hartslag, daalt je bloeddruk,
krijgen je spieren en organen voldoende bloed en zuurstof. • Zorgt voor regenera,e, lichamelijke ontspanning,
repara,eprocessen. • Het sleutelwoord voor de parasympa,cus is: HERSTEL
![Page 31: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/31.jpg)
Risicofactoren op het werk?
• Werkdruk • Emotionele belasting • Taakvariatie
• Autonomie • Relatie met leidinggevende • Confrontatie met pesten
Bron: www.werkbaarwerk.be
![Page 32: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/32.jpg)
Wie loopt PERSOONLIJK veel risico?
• Perfectionisten • Harde werkers • Verwachtingen van anderen belangrijk
• Werk en identiteit liggen dicht bij elkaar
![Page 33: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/33.jpg)
• Werkgerelateerde factoren • Persoonlijkheidsfactoren
Burn-out is een energieprobleem dat voortkomt uit een afstemmingsprobleem tussen mens en omgeving.
Is werk de oorzaak?
![Page 34: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/34.jpg)
Je ziet het niet meer zitten
![Page 35: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/35.jpg)
Change Architect Arbeidspsycholoog
+32 477 29 94 45 [email protected]
Pascal Van Loo
Learning Mediation Change
Van opbranden naar ���opnieuw ontbranden
Persoonlijke getuigenis
35
![Page 36: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/36.jpg)
Created with Haiku Deck
Photo by chrismar -‐ Crea,ve Commons A]ribu,on-‐NonCommercial License h]p://www.flickr.com/photos/14334258@N00 36
![Page 37: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/37.jpg)
37
![Page 38: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/38.jpg)
Burn-out uit zich op 3 niveau’s
38
• Lichamelijke signalen
• Emotionele signalen • Gedragssignalen
![Page 39: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/39.jpg)
Hoe herken ik burn-out?
Lichamelijke signalen
• vermoeidheid en uitgeblust gevoel • verlaagde weerstand, je voelt je niet lekker • vaak hoofd-, rug- en spierpijn
• veranderende eetlust of slaapgewoonten • koude voeten en handen: warmteregeling • daling van energie
• hartkloppingen, hyperventilatie
![Page 40: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/40.jpg)
Hoe herken ik burn-out?
Emotionele signalen • gevoel van mislukking en twijfel aan jezelf • opgesloten, verslagen en hulpeloos gevoel • isolement, je voelt je alleen in deze wereld • toenemende cynische en negatieve uitstraling • daling controlegevoel • lagere motivatie • frustratie, angst, prikkelbaar • dualiteit: de job verlaten of blijven
![Page 41: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/41.jpg)
Hoe herken ik burn-out?
Gedragssignalen • geen contact met anderen • je frustraties op anderen botvieren
• agressiviteit • lager vermogen om goed te presteren • afwezigheid van kortere of langere duur
![Page 42: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/42.jpg)
Photo by nickwheeleroz -‐ Crea,ve Commons A]ribu,on-‐NonCommercial-‐ShareAlike License h]p://www.flickr.com/photos/7762644@N04 Created with Haiku Deck
Impact van burn-out
42
![Page 43: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/43.jpg)
43
![Page 44: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/44.jpg)
Photo by agla acs -‐ Crea,ve Commons A]ribu,on-‐NonCommercial-‐ShareAlike License h]p://www.flickr.com/photos/59002344@N00 Created with Haiku Deck 44
![Page 45: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/45.jpg)
Impact van burn-out Normaal Burn-‐out put
Emmer 100 20
Piekeren 8 16
Slechte nachtrust 10 20
Alcohol 10 20
Suiker 10 20
Ruzie 10 20
Tegenslag 5 10
4 pagina’s lezen 5 10
Kinderen op de achterbank 8 16
Autorijden 6 12
Iemand terugbellen 3 6
Papieren CM invullen 3 6
Rechtstaan op de bus 5 10
Doorsijpelende mail werk 8 16
Eten maken 3 6
TV kijken 3 6
Liggen en rusten 1 2
TOTAAL 98 196
![Page 46: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/46.jpg)
Impact van burn-out
0 5
10 15 20 25 30 35
Liggen
en rusten
Iemand terugbellen
Papieren
CM invullen
Eten
maken
TV kijken
Tegenslag
4 blz lezen
Rechtstaan op de
bus
Autorijden
Piekeren
Kind
eren
op de
achterbank
Doo
rsijpelen
de m
ail
werk
Slechte nachtrust
Alcoh
ol
Suiker
Ruzie
Burn-‐out put
Normaal
![Page 47: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/47.jpg)
Wat heeft geholpen? Slaapbegeleiding 1
Sportcoaching 1
Mindfullness 3
Gewichtsverlies 3
Rusten 5
Therapie 5
Loopbaancoaching 5
Burn out coaching 5
Hormonen 7
Leuke dingen doen 7
GR wandelen in natuur 8
Muziek: DJ en cello 7
Partner: gestal]herapeut, ervaringsdeskundige 8
Dromen 7
Vrienden en familie 8
Cranio-‐ sacraal therapie 8
Vitaminen 8
Glutenvrij 8
Zen scanning 8
Kine 10
Zelfanalyse 10
Suikervrij dieet 10
![Page 48: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/48.jpg)
Wat heeft geholpen?
1 1 3 3
5 5 5 5 7 7 7 7
8 8 8 8 8 8 8 10 10 10
0 2 4 6 8
10 12
Slaapb
egeleiding
Sportcoaching
Mindfullness
Gew
ichtsverlies
Rusten
Therapie
Loop
baancoaching
Burn out coaching
Hormon
en
Leuke dingen
doe
n Muziek: DJ e
n Ce
llo
Dromen
GR wande
len in
natuur
Partne
r:
gestal]he
rape
ut,
Vriend
en & Fam
ilie
Cranio -‐Sacraal
Therapie
Vitaminen
Glutenvrij
Zen scanning
Kine
Zelfanalyse
Suikervrij dieet
Impact helende werking
![Page 49: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/49.jpg)
Photo by adihrespa, -‐ Crea,ve Commons A]ribu,on License h]p://www.flickr.com/photos/29224712@N08 Created with Haiku Deck 49
![Page 50: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/50.jpg)
Photo by theqspeaks -‐ Crea,ve Commons A]ribu,on-‐NonCommercial-‐ShareAlike License h]p://www.flickr.com/photos/83261600@N00 Created with Haiku Deck
PASAS Learning Change Media,on
VOV Lerend Netwerk
Sint-‐Jans-‐Berg Klooster
Cello
Los Magnificos
Bemiddelaar
Energy Ville Transi,e
Rela,e kinderen
Stap verder in aanvaarding dood
Vision Quest
50
![Page 51: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/51.jpg)
51
![Page 52: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/52.jpg)
Balans
Inzicht in eigen copingsmechanismen Inzicht in keuze mechanisme
• Meegeven: inzicht in wat hen energie geeft
![Page 53: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/53.jpg)
Wat kun je eraan doen?
![Page 54: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/54.jpg)
Besluit: Burn-out
• Impact op professioneel, sociaal en persoonlijk leven
• Het overkomt de meest betrokken medewerkers • Je omgeving vangt pas laat signalen op
• Je hebt het zelf niet door • Energiestoornis als gevolg van chronische
stress en roofbouw
• Herstel vraagt tijd en begeleiding …
![Page 55: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/55.jpg)
1. Slim recupereren
![Page 56: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/56.jpg)
2. Energiegevers thuis en op het werk
![Page 57: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/57.jpg)
• Positief menselijk contact (oxyticine) • waardering voor elkaar onderling
• Sociale steun geven en vragen
3. Waardering en vertrouwen geven
![Page 58: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/58.jpg)
Gevaren van burn-out
• Reële gezondheidsrisico’s niet zien • Gewone stress van het leven
benoemen als burn-out
• Sociaal isolement • Hoge kosten door langdurig of
veelvuldig verzuim
![Page 59: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/59.jpg)
Tips op een rijtje
1. Gezond eten.
2. Gepast bewegen.
3. Kalmeer uw centrale zenuwstelsel. 4. Uw slaapschuld aflossen.
5. Laat uw favoriete gif staan.
6. Een uitgepu]e voedingsketen aanvullen met vitaminen, mineralen en andere essen,ële voedingsstoffen.
7. Geef uw lichaam zuurstof. Diep ademhalen bevordert uw biochemie en herstelt het gezonde ritme van uw zenuwstelsel.
8. Geniet elke dag. Hebt u nog plezier?
9. Bevorder zelfontplooing: u kunt zelf kiezen hoe u uw leven wilt leiden.
![Page 60: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/60.jpg)
Inter(actie) in team
• Persoonlijk leiderschap in mijn team – persoonlijke waarden delen
– waardering geven en ontvangen – welke impact heb ik op iemand? – wat denk jij dat ik denk dat jij denkt?
• Of: teamdynamieken rond Burn-out
![Page 61: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/61.jpg)
Michigan stress model
Objec,eve omgeving
Persoonlijkheid
Sociale ondersteuning
Subjec,eve omgeving
stresssignalen output
![Page 62: Burn out door pasas bij atlas copco](https://reader033.vdocuments.us/reader033/viewer/2022051412/549f3b5cac795906768b496f/html5/thumbnails/62.jpg)
Links SAS nog aanvullen
• www.burnout.nl