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<ul><li><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA EDUCACIN FSICA 11 th International Congress on Sport Sciences and Physical Education </p><p>Pontevedra 7-9 mayo 2015 </p><p>Cd-Actas Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-943477-0-2 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo del 2015 </p><p>Aprendizajes txicos durante el crecimiento y su influencia sobre la salud y el </p><p>rendimiento a largo plazo </p><p>Prof. D Joan Rius Sant </p><p>RESUMEN </p><p>En un proceso de iniciacin deportiva deficiente o inadecuada se pueden generar aprendizajes y </p><p>actitudes posturales o dinmicas que a largo plazo sean limitantes del rendimiento o que </p><p>favorezcan la aparicin de lesiones. Estas actitudes seran evitables con un entrenamiento </p><p>adecuado en las etapas de formacin. Con las evaluaciones llevadas a cabo a alumnos de ciclo </p><p>formativo superior de animacin deportiva y el anlisis de filmaciones de competiciones atlticas </p><p>de todas las categoras hemos obtenido numerosos indicadores que detectan como las </p><p>deficiencias en la iniciacin a la prctica deportiva generan una gestoforma txica que favorece el </p><p>riesgo de lesin y/o limita el progreso del deportista a medio y largo plazo. </p><p>PALABRAS CLAVE </p><p>Entrenamiento infantil, iniciacin deportiva, actividades txicas, prevencin de lesiones, </p><p>rendimiento deportivo, actividad fsica y crecimiento. </p><p>APRENDIZAJES TXICOS DURANTE EL CRECIMIENTO Y SU INFLUENCIA SOBRE LA </p><p>SALUD Y EL RENDIMIENTO A LARGO PLAZO. </p><p>En la evaluacin de un proceso de entrenamiento a largo plazo se deben distinguir los </p><p>aprendizajes inadecuados, de la natural falta de destreza tcnica, habilidad o condicin fsica </p><p>propias de la edad del deportista y de los aos que lleva de dedicacin. </p><p>Desde los primeros contactos con el deporte deben ensear formas con elementos transferibles a </p><p>la tcnica ideal de forma que, tanto en los juegos como en la tcnica elemental adaptada a la </p><p>edad, se evite la presencia de actitudes, gestos y estructuras rtmicas inadecuadas que puedan </p><p>automatizarse e interfieran el aprendizaje de la tcnica final. Una forma eficaz para rendir a los 10 </p><p>aos puede generar un automatismo que ser un lastre para etapas posteriores. </p><p>Un elemento txico es un error automatizado, una deficiencia condicional, o una alteracin </p><p>estructural adquirida en los aos de iniciacin y que podra haberse evitado siguiendo un </p><p>proceso de formacin deportiva adecuada. </p><p>Generalmente el elemento txico tiene la particularidad de que en muchos casos ni el deportista </p><p>ni el propio entrenador lo perciben. En algunos deportes su presencia est generalizada y las </p></li><li><p>Modelo Presentacin Comunicaciones/Pster/Pster Virtuales Cd-Actas </p><p>Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-938695-7-1 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo del 2015 </p><p>consideran actitudes normales puesto que sus efectos lesivos afectan solamente a algunos. No </p><p>obstante las posibilidades de terminar en lesin o en estancamiento del progreso son mayores. Lo </p><p>ms paradjico es que estos contratiempos no suelen relacionan con el trabajo inadecuado </p><p>llevado a cabo en las etapas de formacin. Un caso, como el de Robben, que cost desintoxicar </p><p>dos aos con reeducacin en el Real Madrid pese a que no se llev los frutos. As lo explicaba </p><p>Diego Torres el 2005 en El Pas: </p><p>Los mdicos han determinado que la causa de sus continuas lesiones musculares es su mala </p><p>tcnica de carrera. Robben no ha sabido de esta teora hasta que fich por el Madrid el verano </p><p>pasado. Ahora lleva meses para reeducar su cuerpo. </p><p>Cualquier docente es capaz de decirnos si las sillas y mesas de las aulas son inadecuadas para </p><p>sus alumnos o sobre la forma adecuada de sentarse, pero no hay tantos que sean capaces de </p><p>analizar si la forma de correr o de dar un salto es, desde el punto de vista de la higiene del aparato </p><p>locomotor y de la salud, adecuada y si adems tcnicamente eficaz es eficaz. </p><p>Dos aproximaciones a las actividades txicas. </p><p>Este trabajo es el resultado de un proceso de ordenar y estructurar un conjunto de observaciones </p><p>y evaluaciones de muchos aos, tanto de alumnos y como de atletas. Este es estudio descriptivo, </p><p>que est en un punto intermedio entre la tesis doctoral y la mera opinin subjetiva, pero que </p><p>puede ayudar, a como dice el maestro Jaques Pisasenta a Aprender a observar como punto de </p><p>partida de una intervencin ms eficaz, o a abrir la puerta tanto a trabajos con rigor cientfico </p><p>como al diseo de nuevas estrategias metodolgicas sobre la forma de abordar los procesos de </p><p>iniciacin deportiva y a la prevencin de lesiones a largo plazo. </p><p>La primera aproximacin a las actividades txicas se centra en elementos generales </p><p>detectados en los alumnos del ciclo formativo superior de animacin deportiva. Sujetos que han </p><p>terminado el proceso de crecimiento. De la deteccin de ciertas alteraciones en estos grupos y </p><p>en los alumnos cursos de entrenadores de ftbol, surge un proyecto paralelo de hacer una </p><p>valoracin de la mecnica de carrera de los jugadores de dos escuelas de ftbol base. </p><p>La segunda mirada a las actividades txicas es en el mbito ms especfico del atletismo. </p><p>En este caso el estudio de filmaciones a pie de pista analizando las competiciones desde el ao </p><p>2003, de todas las categoras de atletismo. Del anlisis de las diferentes especialidades se </p><p>identifica la presencia de algunos de los errores tcnicos y rtmicos limitantes del progreso y del </p><p>rendimiento en los atletas adultos pero que se gestan desde las categoras alevines. </p><p>ELEMENTOS TXICOS GENERALES </p><p>Los elementos txico generales, son aquellos que afectan la motricidad bsica con independencia </p><p>del deporte que practica en sujeto. El curso pasado, 2013-14 el ltimo antes de jubilarme, </p></li><li><p>Modelo Presentacin Comunicaciones/Pster/Pster Virtuales Cd-Actas </p><p>Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-938695-7-1 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo del 2015 </p><p>seleccion una serie de pruebas de fcil aplicacin para dar a mis alumnos, futuros tcnicos, </p><p>herramientas para detectar los elementos txicos ms generales que presentasen los deportistas </p><p>que estuviesen a su cargo. Ellos mismos fueron el objeto de su aplicacin. </p><p>El registro de las actividades se hizo mediante filmaciones a 210 o 300 imgenes por segundo. </p><p>En poco tiempo pasaban todos los alumnos del grupo. Posteriormente en el aula se analizaban </p><p>sus filmaciones. </p><p>Las pruebas ms significativas seleccionadas. </p><p>De las mltiples propuestas y alternativas de evaluacin opto por la simplificacin y posibilidad de </p><p>aplicarlos y analizarlos en cualquier entorno. </p><p>Las tres primeras las realizo al comenzar el curso y la cuarta al terminar. </p><p>1. Carrera lanzada sobre 30 metros a ritmo alto, no mximo: </p><p>a. Observaciones en la filmacin frontal. </p><p>-Si la tibia y el fmur se mueven en un mismo plano y la rtula mira al frente. Punto </p><p>clave: Momento en que la cadera est sobre el apoyo del pie. </p><p>-Direccin del pie. Si est en lnea de carrera o no. </p><p>b. Filmacin lateral. </p><p>-Se mira si el contacto del pie en el suelo se hace de planta-metatarso (adecuado) o de </p><p>taln. </p><p>-Extensin de la pierna de impulso. </p><p>-ngulo de tndem, es el mximo ngulo que hacen los dos fmures. Por debajo de los </p><p>80 indica posibles acortamientos musculares. </p><p>c. Evaluar en ambas filmaciones el equilibrio bilateral. </p><p>Se evaluaron muchos ms parmetros de carrera pero considero que estos son los </p><p>ms determinantes. </p><p>2. Salto vertical a pies juntos. </p><p>a. Filmacin frontal. Si en toda la accin se perciben oscilaciones laterales de las </p><p>rodillas </p><p>b. Filmacin lateral. </p><p> Posicin inicial. Tronco y tibias casi paralelas. Talones apoyados en el suelo </p><p>(pie plano) </p><p> Cuando se inicia la extensin de piernas, los puos inician su ascenso. </p><p> Extensin total del cuerpo en el aire. </p></li><li><p>Modelo Presentacin Comunicaciones/Pster/Pster Virtuales Cd-Actas </p><p>Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-938695-7-1 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo del 2015 </p><p> Cada. Se amortigua con una importante flexin de cadera. La proyeccin </p><p>de los hombros no debe pasar por la cadera (el tronco inclinado adelante no </p><p>perpendicular al suelo). </p><p>3. Zigzag. </p><p>a. Filmacin lateral. Sobre 10 metros, ida y vuelta y vuelta 5 metros ms. </p><p> Posicin (inclinacin) del tronco en el cambio de direccin: Alineacin con </p><p>la pierna de frenado. </p><p> El inicio de la accin del giro se dirige desde el pie no desde el tronco. </p><p>4. Nordic Hamsbtring </p><p>a. Filmacin lateral a velocidad normal. </p><p>Consideraba aceptable llegar a bajar 45 sin perder la alineacin rodilla-</p><p>cadera-hombro. </p><p>Mecnica de la carrera: </p><p>Rotacin coxofemoral. La casi la totalidad de los sujetos que son practicantes de ftbol corren, a </p><p>pesar de no llevar el baln, con una </p><p>importante rotacin </p><p>coxofemoral que provoca que las </p><p>piernas no se muevan en un plano en </p><p>la direccin de carrera. </p><p>Esto, altera la mecnica de la articulacin de la rodilla y cadera. Se generan fuerzas que no son </p><p>acordes con el diseo articular. Esta accin repetida, posiblemente favorezca una </p><p>descompensacin en el trabajo de los vastos, debilitando el vasto externo en relacin al interno. </p><p>Esta descompensacin puede ser importante en la estabilidad de la rodilla cuando tras un salto se </p><p>cae con un solo pie, favoreciendo la rotura de ligamentos (lesin de Valds). Esta posicin de la </p><p>articulacin de la cadera, afecta igualmente a la musculatura isquiotibial. Cmo el bceps femoral </p><p>es rotador externo, durante la carrera est ms acortado que si el fmur estuviese alineado. Algo </p><p>parecido sucede con la musculatura aductora, que al ir rotado el fmur las tensiones sobre el </p><p>pubis no van en la direccin adecuada. No es aventurado pensar que las lesiones de los </p><p>futbolistas en isquios, pubis-aductores y rodilla puedan venir favorecidos por esta forma </p><p>inadecuada de carrera. </p><p>Contacto del pie en el suelo. Un tercio aproximadamente impactan con el taln. </p></li><li><p>Modelo Presentacin Comunicaciones/Pster/Pster Virtuales Cd-Actas </p><p>Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-938695-7-1 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo del 2015 </p><p>Correr impactando de taln afecta el rendimiento y la salud osteoarticular. </p><p>El impactar de taln implica que el contacto se produzca </p><p>ms adelantado y mayor prdida de velocidad. El </p><p>diagrama es de un mismo alumno corriendo apoyando de </p><p>metatarso y de taln. </p><p>El impacto de taln anula la accin amortiguadora del pie, </p><p>impide la deformacin de la bveda plantar y la tensin del tendn de Aquiles, perdiendo la </p><p>posibilidad de utilizar la energa elstica acumulada en la deformacin de la bveda y del tendn </p><p>en la fase de impulso. </p><p>Sobre la salud el riesgo es importante, puesto que al quedar anulada la accin amortiguadora del </p><p>pie, las fuerzas de reaccin no se absorben y generan sobrecargas importantes en las tibias, </p><p>rodillas, caderas y columna lumbar. </p><p>Cada de la bveda plantar. En el apoyo del pie, se ha observado otra alteracin bastante comn </p><p>entre quienes no impactan de taln ni presentan una carrera con rotacin en la articulacin </p><p>coxofemoral. Esta alteracin aparece en la articulacin del tobillo en el momento en que la </p><p>cadera pasa sobre el apoyo del pie justo antes del inicio de la impulsin. </p><p>Se observa un descenso del malolo de la tibia y del calcneo en el momento de mxima presin. </p><p>Parece que el taln del pie se va hacia el interior, </p><p>perdiendo tensin la bveda plantar y el impulso no </p><p>se lleva a cabo en la direccin de la carrera. </p><p>Como se ve en la foto, la rtula y tibia miran al </p><p>frente pero el pie ha rotado (la foto no es de un </p><p>alumno, puesto que las capturas del vdeo no eran claras y para ilustrar el texto he utilizado la de </p><p>un atleta) en la segunda foto se ve el pie colocado adecuadamente. </p><p>El pie gira por la articulacin astrgalo-calcnea. Esto apunta a una falta de intervencin del tibial </p><p>posterior y del flexor del dedo gordo. </p><p>Asimetra derecha izquierda. </p></li><li><p>Modelo Presentacin Comunicaciones/Pster/Pster Virtuales Cd-Actas </p><p>Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-938695-7-1 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo del 2015 </p><p>El alumno de la camiseta oscura presenta descompensaciones entre una y otra pierna, cuando </p><p>impulsa con la derecha no termina la extensin </p><p>y apenas eleva la rodilla de la otra pierna, pero </p><p>cuando lo hace con la izquierda la accin es </p><p>perfectamente ptima. </p><p>Si analizamos frontalmente su carrera, aparecen </p><p>nuevas descompensaciones, el pie derecho, en </p><p>la fase de mxima presin va mucho ms rotado </p><p>al exterior que el pie izquierdo. </p><p>Estos datos nos dicen poco, pero si conocemos </p><p>su biografa deportiva podemos sacar conclusiones: Practic krate a alto nivel hasta los 18 aos </p><p>en que las lesiones del isquio de la pierna derecha se repetan. Prcticamente slo golpeaba con </p><p>la pierna izquierda. Para golpear se apoyaba en la derecha rotndola y bajando la cadera para </p><p>poder estirar mejor la izquierda. Esta falta de trabajo bilateral y el error tcnico le ha ido </p><p>provocando una merma de flexibilidad en la pierna derecha (apoyar el pie en abduccin y no </p><p>culminar la extensin de la pierna). Pese al error tcnico y al trabajar </p><p>unilateralmente de joven iba mejorando, pero al llegar a adulto aparecen las </p><p>limitaciones puesto que se han fijado alteraciones coordinativas y limitaciones </p><p>de movilidad de su motricidad general. Esto se ve en el anlisis de la carrera. </p><p>La deficiente extensin de la pierna en el impulso. Es comn en algunos </p><p>deportistas, especialmente los jvenes. Entre los </p><p>atletas apenas se da esta alteracin. Algunos de los </p><p>grandes velocistas no la terminan puesto que la reactividad les hace </p><p>abandonar el suelo antes de extender (en este caso o es un error ). </p><p>Cul puede ser el motivo de que el alumno (de azul) no sea capaz de </p><p>terminar la extensin de la pierna en el impulso? </p><p>La primera hiptesis que se me ocurre es la falta de fuerza. Es un alumno muy alto, 1,90m. y para </p><p>mover las palancas seas requiere cierta capacidad de fuerza. Pero esta hiptesis queda </p><p>descartada tras pasar el test del CMJ. </p></li><li><p>Modelo Presentacin Comunicaciones/Pster/Pster Virtuales Cd-Actas </p><p>Edita: Sportis. Formacin Deportiva ISBN- 978-84-938695-7-1 </p><p>XI CONGRESO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE Y EDUCACIN FSICA Seminario Internacional de Nutricin, Medicina y Rendimiento Deportivo </p><p>PONTEVEDRA, 7, 8 y 9 de Mayo de...</p></li></ul>