UNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SURPROGRAMA RECREATIVO BLOQUE IAUTOREGISTRORUBN FUENTES 7.436.724TUTORA: HAGDALA BOLVARFEBRERO 2015

Hora de inicio de la actividadActividadHora de fin dela actividadTotal en minutos por actividad

5:30 amLevantarse y prepararse para el da, baarse, vestirse, toma de tratamiento6:30 am60 min

6:30 amBuscar a mis hijos y dejarlos en clases7:00 am30 min

7:00Asistir a la clase de Tai Chi8:00 am60 min

8:00 amDesayuno8:30 am30 min

8:30 amTrabajo12:00 m210 min

12:00 mPreparar y tomar el almuerzo1:00 pm60 min

1:00 pmTrabajo4:30 pm210 min

4:30 pmPreparativos para entrenar; bao, cambio de ropa5:00 pm30 min

5:00 pmEntrenamiento fsico; Crossfit, Combate, Running6:30 pm90 min

6:30 pmPreparar y tomar la cena7:30 pm60 min

7:30 pmCompletar el trabajo pendiente y preparar el prximo da8:00 pm30 min

8:00 pmLlamar a mis hijos 8:10 pm10 min

8:10 pmAseo personal8:30 pm20 min

8:30 pm Estudio on-line en la UDES11:30 pm180 min

11:30 pmDescanso5:30 am360 min