viata si sanatate - influenta stresului asupra starii de sanatate
Post on 21-Nov-2014
149 Views
Preview:
TRANSCRIPT
INFLUENTA STRESULUIASUPRA STARII DE SANATATE
Dr. Anca Enache
CE ESTE STRESUL?
““REACTIA ORGANISMULUIREACTIA ORGANISMULUI
IN FATA UNEI SOLICITARIIN FATA UNEI SOLICITARI.” (H. Selye)..” (H. Selye).
O STARE DE TENSIUNE
FIZIOLOGICA PSIHOLOGICA
PREGATIREA PENTRU ATACPREGATIREA PENTRU ATAC SAU FUGA SAU FUGA
Luptă sau fugă Luptă sau fugă
• Cresc:Cresc:– pulsul, tensiunea pulsul, tensiunea
arterialăarterială– tonusul musculartonusul muscular– diametrul pupilelordiametrul pupilelor– activitatea mentalăactivitatea mentală– rata metabolicărata metabolică– fluxul sangvin pentru fluxul sangvin pentru
asigurarea asigurarea performanţelor performanţelor muscularemusculare
– eliberarea de glucoză eliberarea de glucoză din ficatdin ficat
INCEPUTUL UNEI SERII DE IMBOLNAVIRI
NU ESTE:
* NEAPARAT NOCIV * NELINISTE * FRICA * CAUZA DIRECTA A IMBOLNAVIRII
STRESUL & SANATATEA
STRESUL FAVORIZEAZA:
* ATEROSCLEROZA * HTA * CICD * IMA
STRESUL SI HTA* creste nivelul de homocisteina – • semnificativ factor de risc pt IMA
• accelereaza ASC• activeaza mecanismul renina - angiotensina
STRESUL - ROL CRUCIAL IN HTA
COMPORTAMENT TIP A:
COMPETITIV AGRESIV LIDER
STRESUL FAVORIZEAZA:
* MIGRENE * USCACIUNEA MUCOASEI BUCALE * SPASME ESOFAGIENE * “NOD” IN STOMAC * ULCER GASTRIC * PANCREATITA * COLON IRITABIL * SCADEREA IMUNITATII
STRESUL FAVORIZEAZA:
* B. DERMATOLOGICE (ECZEME, PSORIAZIS) * CRAMPE MUSCULARE * B. RESPIRATORII ( ASTM, RINITE) * B. GENITO – URINARE * B. ENDOCRINE (DZ, OBEZITATE) * ANXIETATE * CONJUNCTIVITE
PRIMA COPILARIE: DEPENDENTA
NASTEREA: ADAPTAREA
PRESCOLARI: AUTONOMIA
SCOLARI:PRESIUNEA GRUPULUI
ADOLESCENTA:INDEPENDENTA
TINERETEA:RELATII DE CUPLU
ADULTI:CONFLICTE CU COPIII
VARSTA A TREIA:PROBLEME DE SANATATE
OM DE AFACERI PILOT MEDIC
OCUPATII CU NIVEL CRESCUT DE STRES
AGENT DE BURSA
MAMA CU COPII
AGENT DE VANZARI
INVATATOR
PROFESOR
PREA MULT STRES....
ARIA COGNITIVA:
• SCADE CONCENTRAREA• SCADE CAP. DE MEMORIZARE• SCADE CAP. DE A REACTIONA OPTIM IN SITUATII CARE NECESITA ACTIUNE RAPIDA• FAVORIZEAZA GRESELI• SCADE CAP. DE ANALIZA• SCADE LOGICA
ARIA EMOTIVA:
• TENSIUNE, INCORDARE• NERABDARE, INTOLERANTA• MANIE• AUTORITARISM• LIPSA DE CONSIDERATIE• DESCURAJARE• SENTIMENT DE INCAPACITATE• SCADE CAP. DE AUTOCONTROL• SCADE DORINTA DE VIATA
ARIA COMPORTAMENTALA:
• SCADE CURSIVITATEA VORB.• SCADE ENTUZIASMUL• CRESTE ABSENTEISMUL• SCADE ENERGIA• INSOMNIE• TENDINTA DE A INVINOVATII• TICURI• GANDURI DE SINUCIDERE
CRESTE CONSUMUL DE ALCOOL, CAFEA, TUTUN, ALTE DROGURI…..
CRESTE CONSUMUL DE MEDICAMENTE....
STRES CRONIC
REZISTENTA
EPUIZARE REGENERARE
STRES CRONIC
MODIFICARI EKG
CUM NE ADAPTAM SITUATIEI ?
MOCNIM ?
NE FRAMANTAM ?
NE MANIEM ?
TIPAM ?
ACUMULAM TENSIUNI ?
CUM SA PREVENIM STRESUL ?
“ODIHNA DA GUST BUN MUNCII”.... PLUTARH
•ODIHNA : zilnica, saptamanala, concedii
PROGRAM DE EXERCITIU FIZIC
HRANAHRANA
CUM SA INFRUNTAM STRESUL ?
CONTACT CU NATURA
AJUTORUL
CELORLALTI
CONTROLULGANDURILOR
CANALIZAREA EMOTIILOR
ECHILIBRU
CANALIZAREA EMOTIILOR
ECHILIBRU
RELAXAREA
“ZAMBESTE SI VEI AVEAPRIETENI...INCRUNTA FRUNTEASI VEI AVEA RIDURI....”
GEORGE ELLIOT
ABC-ul rezolvării stresuluiABC-ul rezolvării stresului
• Există soluţii Există soluţii pentru strespentru stres
• Soluţiile sunt Soluţiile sunt simplesimple
• Soluţiile sunt Soluţiile sunt ÎNTOTDEAUNA ÎNTOTDEAUNA eficienteeficiente
• Condiţia: Condiţia: să fie să fie aplicateaplicate
AAscultare
BBalanţă
CCernere
CEA MAI BUNA ATITUDINE FATA DE AGENTII STRESORI:SA-I CONSIDERI O PROVOCAREPENTRU A ATINGE UN OBIECTIV
PENTRU A PREVENI, INFRUNTA STRESUL :
INTARIRE FIZICA
INTARIRE PSIHICAUSURAREA SARCINILORSUPORT SOCIAL
“O INIMA VESELA ESTE UN BUN LEAC, DAR UN DUH MAHNIT USUCA OASELE....”
SOLOMON
MASAJ SEDATIV
“RASUL DUCE LA ELIBERAREA DE ENDORFINE CARE MARESC CAPACITATEADE LUPTA A ORGANISMULUI IMPOTRIVABOLILOR, DETERMINA O ATIT. OPTIMISTAECHILIBRATA, FORTIFICA SISTEMUL DE APARARE IMPOTRIVA CANCERULUI SI A B. INFECTIOASE . DESCURAJAREA, RESEMNAREA, NE SLABESC SI NE LASA LIPSITI DE APARARAE FATA DE BOLI.”- DR. COUSINS
TRATAMENTUL NATURAL AL STRESULUI
HIDROTERAPIA
BAIA CALDUTA
SAUNATALAZOTERAPIA
PLANTE MEDICINALE
TONIFIANTE:
CIMBRUGINSENGMENTAROZMARIN
ECHILIBRANTE ALE SISTEMULUI NERVOS:
PADUCELVALERIANATEI
ALIMENTATIECORECTA
ALIMENTATIECORECTA
MISCARE
PLANIFICA-TI TIMPUL
ACCEPTA – TI LIMITELE
AJUTA PE ALTII
NOU STIL DE VIATA.....
CA SA FITI FERICITI....
top related