being healthy and beauty with food · diabetes melitus yaitu penyakit endokrin yang menyebabkan...
Post on 06-Jan-2020
1 Views
Preview:
TRANSCRIPT
BEING HEALTHY AND BEAUTY
WITH FOOD
Agus Ali Fauzi
SEHAT harus disyukuri
harus dijaga ( pergantian
musim, gaya hidup, STRES )
harus diupayakan ( ada usaha )
harus ditularkan
harus di maintenace
( istiqomah/ konsisten )
WUJUD SYUKUR : bil lisan : alhamdulillah
bil qolbi : dzikir, mengagungkan
asma Allah SWT
bil arkan : sholat, bekerja semangat
& ikhlas, menolong
bil amwal : sedekah, berzakat,
memberi bea siswa,
menyantuni anak yatim dll
Physical Check Up
Emotional Check Up
Social Check Up
Kultural Check Up
Spiritual Check up
Tiga hal mengancam kesehatan :
1. Hati = 70 % “ Sabar & Ikhlas “
2. Kebiasaan = 10 %
3. Makanan = 20 %
Soal makan, prinsip : syukuri & nikmati
gizi seimbang
jangan berlebihan
berpikiran positif
diawali dengan do’a
Jika senang makan maka “ IMBANGI
DENGAN OLAH RAGA “
3 GEJALA GGN METABOLIK : Hipertensi
Obesitas ( kegemukan )
Hiperlipidemia
YANG HARUS DIPERHATIKAN :
LEMAK JAHAT : LDL < 100
TRIGLISERIDA < 150
CHOLESTEROL < 200
LEMAK BAIK : HDL > 50
ASAM URAT : < 7
GULA DARAH PUASA : 70 -110
2 JPP : < 140
Yang dpt menurunkan asam urat : buah cerry
buah apel
pisang
kentang rebus
brokoli
jagung
Yang harus hati2 krn dpt meningkatkan asam urat : jerohan & emping
kacang ( terlalu banyak )
bayam
tomat ( tapi baik untuk prostat )
tape
BUAH PISANG
JAGUNG
BROKOLI
TOMAT
TAPE
ANGGUR MERAH
Kebutuhan Air 70 - 75%
Kebutuhan Vitamin 1 %
Kebutuhan Mineral 5 %
3 PENYAKIT : Psikosomatik
Immunocompromise
Degeneratif ( Stroke, Jantung,
Diabetes, Kanker dll )
PENYAKIT PSIKIS :
Emosi
marah-marah
vertigo, migren
Ngomong terus ( logore )
sulit tidur ( insomnia )
Maag ( dispepsia )
dll
PENURUNAN DAYA KEKEBALAN
TUBUH ( IMMUNOCOMPROMISE ) : bertambahnya usia setelah 35 th
tekanan pekerjaan “ WORK STRESSING “
terlalu banyak pikiran ( PERAN GANDA IBU )
kecemasan yg berlebihan
kecewa ( antara harapan & kenyataan tak sesuai )
depresi
terlalu banyak obat2an “ over medicated “
IMMOBILIZATION “ MAGER “
PENYAKIT IMMUNOCOMPROMISE :
Lupus
Psoriasis
Asma
Kanker
Multiple Sclerosis
dll
PENYAKIT HATI :
A ANGKUH
I IRI
D DENGKI
S SOMBONG
Emotional Check Up
Emotional detoxs
Emotional wellness
Emotional traffic
Emotional cost
Emotional benefit
Total Personal Resolution
ISTIGHFAR :Astaghfirullah hal ‘adhiim,innahu kaana ghoffaaro, yaa
hayyu yaa qoyyum birohmatika astaghiis (
sebanyak mungkin )
Artinya :Saya mohon ampun kepada Allah yang Agung.
Sesungguhnya Dia ( Allah ) adalah Maha Pengampun.
Wahai dzat yang hidup, wahai dzat yang berdiri sendiri,
dengan rahmatMu ( Allah ) saya minta tolong.
Manfaat :Dijauhkan dari bencana, menghilangkan sifat2 buruk,
membuka “ AURA “ , dll
MANFAAT & DAHSYATNYA ISTIGHFAR :
1. Menggembirakan Allah SWT
2. Dicintai Allah SWT
3. Dosa-dosanya diampuni
4. Selamat dari api neraka
5. Mendapat balasan surga
6. Membuat syetan putus asa
7. Meredam azab
8. Mengusir kesedihan
9. Melapangkan kesempitan
10. Melancarkan rejeki
11. Membersihkan hati
12. Mengangkat derajatnya di surga
13. Menjadi sebaik-baik orang yg bersalah
14. Mudah mendapat anak
15. Mudah mendapatkan air hujan
SEHAT ITU : banyak bersyukur
jangan malas gerak
jangan emosional
jangan berfikir terlalu berat
bersedekah/ menolong
berdoa
SDM saat ini & masa yang akan datang
sebagai generasi penerus, pemimpin masa
depan : Pandai, Cerdas, Kreatif
Beriman & bertaqwa serta taat beribadah
Berakhlak mulia, sopan santun
Semangat “ FIGHT “
Jeli melihat peluang
Sehat & beraktifitas positif
Mampu bersinergi & berkolabrasi
Punya integritas, jujur & loyal
Senang damai & tidak bertengkar
Berjiwa wirausaha “ enterpreneur “
Bisa mengambil keputusan
dll
Sehat
Pandai
Cerdas
SDM Unggul
CERDAS : berpikir positif & efektif
arif dalam menyikapi informasi
bertindak yang manfaat
selalu ingin baik & maju
tidak mudah diprovokasi
Hati2 dengan :
Hoax
Hasut
Hujat
Perlu “ INFORMATION DETOXS “
DIGITAL DETOXS
SDM UNGGUL INDONESIA MAJU : pandai & cerdas
kreatif & inovatif
mampu bersaing global
jiwa pejuang yang tangguh
rasa nasionalisme tinggi
Resep panjang umur
1. Good gen
2. Good diet
3. Good exercise
4. Good habit
5. Good luck !
ORANG TUA YANG “ PROBLEM
SOLVER “ :
Suka memuji bukan membenci / meng-olok2
Mendengarkan “ curhat “ dengan bijaksana
Memberi “ alternatif “ jalan keluar masalah
Mendukung & memberi semangat kebaikan
Selalu mendoakan keluarganya
BERKAH : Selalu bertambah kebaikannya
Dari sisi materi Sedikit tapi cukup &
kalau banyak tidak ada yang mubazir (
sedekahnya tambah banyak )
Do’a : Bismillahirrohmanirrohim, Robbi
anzilni munzala mubaroka wa anta khoirul
munzilin ( Ya Tuhanku, tempatkanlah aku
pada tempat yg diberkati, dan Engkau
adalah sebaik-baik yg memberi tempat )
INTROSPEKSI DIRI !!QS Al Isra’ ( 17 ; 7 )
In ahsantum ahsantum li’anfusikum, wa in
asa’tum fa laha
“ Jika kamu berbuat baik ( berarti ) kamu
berbuat baik untuk dirimu sendiri. Dan
jika kamu berbuat jahat, maka ( kerugian,
kejahatan ) itu untuk dirimu sendiri “
QS Ar-rahman ( 55 ; 60 )
“ hal jazaaa’ul - ihsaani illal - ihsaan “
Artinya : Tidak ada balasan untuk
kebaikan selain kebaikan ( pula ).
INTROSPEKSI DIRI !!
QS Al – Zalzalah ( 99 ; 7-8 )
“ fa may ya’mal misqoola zarrotin khoiroy yaroh,
wa may ya’mal misqoola zarrotin syarroy yaroh “
Artinya : Maka barang siapa mengerjakan
kebaikan seberat zarrah, niscaya dia akan
melihat ( balasan )nya. Dan barang siapa
mengerjakan kejahatan seberat zarrah, niscaya
dia akan melihat ( balasan )nya.
The Power of Happiness : Berusaha dicintai Allah SWT ( 3M, DSMS )
Banyak menolong ( helpful )
Menerima dengan ikhlas semua pemberian
Allah SWT ( Qonaah )
BAHAGIA : ukurannya Hati
Sehat
pandai bersyukur
dicintai Tuhan ( Allah SWT )
bisa menolong orang lain
jujur
damai, tidak bertengkar
terwujud apa yang diinginkan
melayani dengan ikhlas, dll
Dengan Iman, hidup jadi Terarah
Dengan Tehnologi, hidup jadi Mudah
Dengan Seni, hidup jadi Indah
Dengan Sedekah, hidup jadi Berkah
Dengan Taqwa, hidup jadi MULIA
5 langkah berwirausaha :1. Jeli melihat peluang
2. Berani melagkah & motivasi kuat
3. Action ( lakukan )
4. Ide kreatif & inovatf
5. Evaluasi
Menata “ Hati “
Selalu “ Bersyukur “
Tetap “ Semangat “
Dengan “ Kebersamaan “
Thank you
Gejala-gejala dan kecenderungan
gangguan kesehatan tertentu yang
bisa membawa akibat fatal
STROKE :Stroke adalah gangguan fungsi otak yg
disebabkan terganggunya suplai darah
( yang membawa oksigen nutrisi ) ke otak.
Ada 2 Jenis Stroke :
1. Stroke Bleeding ( perdarahan )
2. Stroke Iskemik ( trombus )
Transient Ischemic Attack ( TIA )
TIA harus ditangani secara serius sebagai
sebuah stroke. TIA terjadi jika aliran darah ke
bagian otak tertentu terhenti sejenak, biasanya
selama 15 menit atau bahkan kurang.
Walaupun TIA tidak menyakitkan, namun
merupakan tanda peringatan penting bahwa
serangan stroke akan terjadi.
Efek dari StrokeOtak bertugas untuk mengontrol cara kita
bergerak, berpikir , berbicara, dan makan. Segala
sesuatu yg kita lakukan dikontrol oleh bagian-
bagian tertentu dari otak kita. Saat Stroke terjadi,
kita kehilangan kemampuan untuk melakukan
hal-hal yg diatur oleh bagian otak tersebut, yaitu
bisa berupa ketidakmampuan untuk
menggerakkan satu sisi dari tubuh kita atau
kesulitan untuk berpikir maupun berbicara.
Tanda Peringatan Stroke
“ AWAS “ A da gangguan bicara
W ajah tidak simetris
A nggota gerak lemah
S egera ke Rumah Sakit jika ada
tanda2 tersebut.
Resiko2 Stroke yg perlu diketahui : Merokok
Tekanan Darah Tinggi
Diabetes Mellitus
Gangguan metaabolisme lemak
Gangguan irama Jantung
PENYAKIT JANTUNG
Serangan Jantung : laki2 > perempuan
pada perempuan kematian akibat
jantung > akibat kanker
gejala pada perempuan :
- rasa tertekan di dada
- rasa lemas
- berkeringat banyak
- dll
Faktor Resiko Penyakit Jantung : usia
hipertensi ( tekanan darah tinggi )
obesitas ( kegemukan )
kolesterol tinggi ( LDL, TG, Cholesterol
total )
diabetes ( perempuan >> )
stres
merokok
menopause
rematoid artritis ( perempuan >> )
lupus ( perempuan >> )
Pencegahan Penyakit Jantung : perubahan gaya hidup ( life style ) dgn cara :
makan makan sehat seimbang bergizi,
konsumsi sayur & buah serta kurangi garam,
gula, lemak / goreng2
kendalikan stres
berolah raga ( teratur, terukur, sesuai umur ),
jalan kaki, bersepeda, berenang.
cegah obesitas ( kegemukan )
kendalikan penyakit penyerta, HT, DM,
Dislipidemi
Pengobatan penyakit Jantug koroner : obat-obatan
bisa juga pemasangan cincin ( ring jantung )
kalau perlu operasi lintas jantung ( bypass )
lebih penting adalah perubahan gaya hidup
( saran : berhenti merokok, berhenti minum
minuman beralkohol, hidup lebih santai,
kurangi stres, hidup penuh syukur & tidak
ngoyo, tidak ngotot , ati seneng )
DIABETES MELITUS ( DM )
Diabetes Melitus yaitu penyakit endokrin
yang menyebabkan kadar gula darah yang
tinggi dalam tubuh.
Ada 2 type :
1.Type 1 yaitu disebabkan kerusakan
pankreas
1. Type 2 yaitu penyakit yg sangat dengan
gaya hidup yakni : pola makan , olah
raga, kegemukan dan pola tidur serta
stres.
Gejala Penyakit Diabetes : cepat haus ( polidipsi )
banyak buang air kecil ( poliuria ) malam hari
cepat lapr ( poli pagia )
penurunan berat badan
rasa lelah & lemah yang tidak biasa
pandangan kabur
pemulihan luka yang lama atau sering infeksi
warna kulit gelap
Gejala lainnya : mulut kering
rasa terbakr, kaku dan nyeri pada kaki
gatal-gatal
disfungsi ereksi atau impotensi
mudah tersinggung
hipoglikemi reaktif
bercak2 hitam di kulit ( leher, ketiak,
selangkangan )
Faktor Resiko DM Type 1 : ada keluarga dgn riwayat DM type 1
menderita infeksi virus
orang kulit putih lebih mudah kena DM type 1
bepergian jauh dari katulstiwa ( ekuator )
banyak pada usia 4-7 th dan 10-14 th
Faktor Resiko DM Type 2 : Kelebihan Berat Badan
ada riwayat keluarga dgn DM type 2
kurang aktif
usia diatas 45 th
menderita hipertensi
memiliki kadar kolesterol & trigliserida diatas
normal
HDL ( lemak baik ) dibawah normal
DIAGNOSA : Tes gula darah sewaktu
Tes gula darah puasa
Tes toleransi glukosa
Tes HbA1c
PENGOBATAN :
Obat-obatan
Cek gula darah rutin
atur pola makan
olah raga teratur
hindari stres
Komplikasi akibat DM type 1 & 2 : penyakit jantung
stroke
gagal ginjal kronis
neuropati diabetik
gangguan penglihatan
depresi
demensia
gangguan pendengaran
luka pada kaki yg sulit sembuh
kerusakan kult akibat infeksi bakteri & jamur
Penyakit Kanker :
Tidak mengenal usia
Tidak mengenal gender
Tidak mengenal jabatan
Tidak mengenal status sosial dll
APAKAH ?
TUMOR
NEOPLASMA
KANKER
TUMOR :
Semua benjolan abnormal dalam tubuh
Misal : benjolan krn kebentur, abses ( udun ),
andeng2 dll
NEOPLASMA
ADALAH
Pertumbuhan abnormal dari suatu bagian dalam tubuh yang
tidak dapat dikendalikan oleh tubuh sendiri
Contoh : Uci-Uci
Neoplasma ada 2 :
1. Jinak
2. Ganas -> disebut Kanker
KANKER adalah Penyakit Gen
bukan Genetik ( keturunan )
KANKER ADALAH :
Kelainan sel ( Tingkat DNA ) yang disebabkan
oleh suatu hal atau rangsangan yang
menyebabkan pertumbuhan sel tersebut sulit
dikendalikan oleh tubuh & mempunyai ciri-ciri
cepat berkembang serta mempunyai anak
sebar
STADIUM KANKER, CIRI-CIRINYA :
DINI : - Tanpa gejala / keluhan
- Benjolan belum nampak
- Sulit terdeteksi
- Belum ada anak sebar ( berakar )
LANJUT : - Timbul keluhan / gejala
- Benjolan sudah ada
- Sudah berakar
- Ada anak sebar
PENYEBAB KANKER :
Belum diketahui dengan pasti ( Multifaktorial )
Ada 2 hal yang mempengaruhi :
1.Genetik ( keturunan / herediter )
2.Paparan ( endogen & eksogen )
Bahan karsinogen : Asap Rokok
Polusi kendaraan
Sinar Ultra Violet
Virus ( EBV, HPV tipe 16 & 18 )
Bahan pengawet
dll
PENGOBATAN KANKER
1.Kemoterapi
2.Radio terapi
3.Operasi
4.Hormonal
5. Imuno terapi
6.Komplementer terapi
DULU : “ Kanker sulit disembuhkan “
SEKARANG : “ Kanker bisa disembuhkan “
PENTING : Kualitas hidup yang optimal lebih
utama bagi penderita kanker dan
keluarganya.Perawatan Paliatif &
Bebas Nyeri merupakan perawatan yang realistis,
manusiawi dan bermanfaat.
top related